Hogyan kezeljük a barát költözik el

"Nemrég a legjobb barátom elköltözött egy munkahely miatt. Az összes főiskolai barátom elköltözött, miután lediplomáztunk, így ő volt az egyetlen barátom ebben a városban, leszámítva néhány embert, akikkel a munkahelyemen találkoztam. Hogyan tudnék túllépni ezen és továbblépni az életemben úgy, hogy nincsenek barátaim?"

Nehéz lehet, ha egy barát elköltözik, különösen, ha valaki olyan volt, akivel nagyon közel álltunk egymáshoz, vagy akivel sok időt töltöttünk együtt. Az egyre inkább összekapcsolt világunkban a fizikai távolság már nem jelent akkora akadályt, így lehetséges, hogy szoros barátságban maradjunk valakivel, még akkor is, ha elköltözik.

Más esetekben előfordulhat, hogy eltávolodtok egymástól, vagy elveszítitek a kapcsolatot egy elköltöző baráttal, és ezekben az esetekben meg kell találnotok a módját, hogy feldolgozzátok a veszteség érzését, és megtaláljátok a módját, hogyan tudtok továbblépni az életetekben.

Tanulmányok szerint sok ember képes szoros távkapcsolatot fenntartani, így egy elköltöző barát nem feltétlenül jelenti a barátság végét[, ] A kulcs az, hogy hajlandóak legyetek új utakat találni a kapcsolatteremtésre és egymás támogatására, és mindkét embernek hajlandónak kell lennie időt és energiát fektetni a dologba[,].

Az alábbi lépések segítenek megtanulni, hogyan búcsúzzon el barátjától, hogyan igyekezzen tartani vele a kapcsolatot, és hogyan birkózzon meg a veszteség, a szomorúság és a magány érzéseivel.

1. Engedd meg magadnak, hogy érezd az érzéseidet

Normális, ha vegyes érzésekkel tölt el, amikor megtudod, hogy egy közeli barátod elköltözik. Lehet, hogy örülsz neki, különösen, ha új munkahely vagy lehetőség miatt költözik, de valószínűleg szomorú is vagy ugyanakkor. Bár lehetetlennek tűnhet, hogy egyszerre örülj neki és szomorkodj magad miatt, ez teljesen normális.

Ha teret engedsz ezeknek a látszólag ellentétes érzelmeknek, könnyebb lesz, mintha megpróbálnád az egyik érzésedet elűzni, ami talán nem is lehetséges. Ahelyett, hogy azt gondolnád, hogy örülnöd "kellene" nekik, engedd meg magadnak, hogy minden érzésedet érezd, függetlenül attól, hogy mennyire rossznak vagy összekevertnek tűnnek.

2. Hozzátok ki a legtöbbet a hátralévő közös időből!

Ha van némi előzetes értesítésed arról, hogy egy közeli barátod elköltözik, próbáld meg a legtöbbet kihozni ebből az időből azzal, hogy minőségi időt töltesz a barátoddal, mielőtt ő elmegy. Bár általában úgy gondolják, hogy az idő mennyisége az, ami hozzájárul a baráti közelséghez, a legújabb kutatások szerint a minőség az eltöltött idő többet számít.[]

A minőségi idő különböző dolgokat jelent különböző emberek számára, de gyakran magában foglalja:[]

• Szórakoztató eseményeken vagy tevékenységeken való közös részvétel
• Új emlékeket szerezni együtt
• Négyszemközt időt tölteni velük
• Mély beszélgetéseket folytatni velük
• Visszatérni olyan helyekre, ahol sok szép emléket osztottál meg velük.

3. Tudasd velük, hogyan érzel valójában

Amikor a barátod bejelenti, hogy elmegy, mindenképpen tudasd vele, hogy hiányozni fog, ahelyett, hogy megjátszod a hűvöset, elrejted az érzéseidet, vagy feltételezed, hogy tudja, mit érzel. Nem mindenki nagyszerű a szeretet kimutatásában vagy abban, hogy tudassa másokkal, hogy törődik velük, de fontos, hogy megtaláld a saját módját annak, hogy tudasd a barátoddal, hogyan érzel.

Néhány módja annak, hogy tudasd a barátoddal, hogyan érzel iránta, és mennyire értékeled a barátságotokat:[]

• Adj nekik egy kis, figyelmes vagy szentimentális ajándékot, például egy fényképalbumot vagy egy személyre szabott lejátszási listát olyan dalokból, amelyek emlékeztetnek a velük töltött időre.
• Írj nekik egy kártyát, levelet vagy egy jó búcsúüzenetet, hogy tudassák velük, mit jelentenek neked, és mennyire fognak hiányozni.
• Beszélgessetek velük arról, hogy mennyire hiányozni fognak, vagy hogy milyen szép emlékeket fogtok mindig is hordozni az együtt töltött időszakról.

4. Ajánlja fel, hogy segít nekik a költözésben

A jó barátok ott vannak egymásnak a szükség idején. Állj ellen minden olyan késztetésnek, hogy eltávolodj a barátodtól az utolsó napjaiban, mert szomorúnak érzed magad, és igyekezz segíteni neki, ha szüksége van rá. Mivel valószínűleg nagyon elfoglaltak lesznek a költözés előtti hetekben és napokban, ez lehet az egyik egyetlen módja annak, hogy minőségi időt tölts velük.mielőtt elmennek.

Ha felajánlod, hogy segítesz nekik pakolni, dobozokat költöztetsz, vagy kitakarítod a régi otthonukat, mind remek módja annak, hogy segítő kezet nyújts, miközben bebizonyítod, hogy jó barát vagy. A szolgálat is az 5 szeretetnyelv egyike, és remek módja annak, hogy megmutasd a barátaidnak, családtagjaidnak és más szeretteidnek, hogy törődsz velük.[]

5. Ünnepeljük őket, mielőtt elmennek

Ha a költözés örömteli, egy ünnepi búcsú megtervezése remek módja annak, hogy a barátodnak epikus búcsút adj, miközben összegyűjtheted a családtagjait vagy közös barátait is. Sokan szégyenlősek a saját bulijuk megszervezésével kapcsolatban, így a vezető szerep átvétele segíthet abban, hogy ez megtörténjen.

Még ha a költözés komorabb is (például hazaköltözik, hogy segítsen egy beteg szerettét ápolni), akkor is szervezhetsz neki egy búcsúpartit. A szeretteiddel való ünneplés segíthet neked, hogy jobban érezd magad, és a barátod is nagyra értékelheti.

6. Őrizzétek meg a barátságotok emlékeit.

Miután elköltöznek, valószínűleg nem fogod őket olyan gyakran látni, és olyan időszakok is lesznek, amikor nagyon magányosnak, szomorúnak érzed magad, vagy hiányoznak. Segíthet, ha ezekben a pillanatokban van néhány kép vagy emléktárgy, amelyek segíthetnek visszagondolni a velük együtt töltött szép emlékekre.

Ha nincs sok kép, közösségi média bejegyzés vagy feljegyzés a barátságotokról, akkor itt az ideje, hogy elkezdjetek néhányat készíteni. Fontold meg, hogy készítesz néhány közös képet vagy videót, vagy találj más módot arra, hogy dokumentáld a veletek töltött időt. Így meg tudod tartani a közös emlékeid egy részét, és lesz valami, amire visszanézhetsz azokban az időkben, amikor hiányoznak.

7. Készítsetek tervet a távoli barátságotokra vonatkozóan.

Túlságosan gyakori, hogy amikor az egyik ember elköltözik, az emberek elveszítik a kapcsolatot, még a legközelebbi barátaikkal is. Gyakran ez megelőzhető, amennyiben mindketten erőfeszítéseket tesznek a kapcsolattartás és a barátság életben tartása érdekében. Valójában kutatások bizonyították, hogy a távkapcsolatban élők nemcsak a kapcsolatot tudják tartani, hanem szoros, nagyon kielégítő kapcsolatokat is képesek fenntartani[].

Annak érdekében, hogy egy távoli barátság erős és szoros maradjon, fontos, hogy mindkét ember:[]

• Törekedjetek arra, hogy telefonhívások, Facetime, levelek és személyes találkozó időpontok kitűzése révén kapcsolatban maradjatok egymással.
• Beszéljék meg, hogyan maradjanak kapcsolatban és maradjanak közel a személyhez, mielőtt elhagyja a várost.
• Fogadjátok el, hogy a barátságotok természetes módon változni fog a költözés után (pl. nem találkoztok annyit).

8. Építsen be néhány öngondoskodási rituálét.

Az öngondoskodás rituáléi és tevékenységei segítenek feldobni a hangulatot azokban az időszakokban, amikor rosszul érzi magát.

Az öngondoskodás olyan egészséges tevékenységek, amelyek enyhítik a stresszt, segítenek ellazulni vagy örömöt találni. Az öngondoskodás ötletei közé tartoznak:[]

• Testmozgás, amely segíthet felszabadítani a jó közérzetet keltő agyi vegyi anyagokat, amelyek fokozzák a hangulatot és az energiaszintet.
• Meditáció, jóga vagy tudatossági tevékenységek, amelyek segíthetnek a stresszoldásban, a relaxációban és a nehéz gondolatok és érzések leküzdésében.
• Kreatív lehetőségek, mint az írás, festés, kézművesség vagy barkácsolás, amelyek a beteljesülés és az élvezet érzését adják Önnek.
• Társas tevékenységek, mint például a barátokkal vagy szeretteivel való együttlét, találkozókra járás, vagy a közösségben zajló eseményeken vagy tevékenységeken való részvétel.

9. Erősítsd meg egyéb barátságaidat

A jó kapcsolatok központi szerepet játszanak az egészség és a boldogság szempontjából, és nagyban hozzájárulnak a közeli barát elköltözése utáni gyász enyhítéséhez.[] Ha több időt töltesz néhány másik barátoddal, és igyekszel elmélyíteni a kapcsolatotokat azáltal, hogy megnyílsz előttük, az jó módja annak, hogy közelebb kerülj egy barátodhoz.

Ha bővítenie kell a társadalmi körét, számos módja van annak, hogy új embereket ismerjen meg, beleértve azt is, hogy megpróbáljon közelebb kerülni a munkahelyén dolgozó emberekhez, vagy akár a közösségében találkozókra, eseményekre vagy tanfolyamokra járni. Emellett van néhány nagyszerű barát-alkalmazás, amelyek segíthetnek abban, hogy kapcsolatot teremtsen a közelében élő hasonlóan gondolkodó emberekkel.

10. Találd meg a módját annak, hogy gazdagítsd az "új normális" életedet.

Még ha nincs is kedved hozzá, próbáld meg erőltetni magad, hogy kimozdulj, új dolgokat csinálj, új emberekkel találkozz és barátokat szerezz. Ha megpróbálod a mindennapi életedet értelmes interakciókkal, tevékenységekkel és olyan feladatokkal gazdagítani, amelyeket szívesen csinálsz, könnyebben megbirkózol a szomorúság, a veszteség és a magány érzéseivel.[] Biztosan lesz néhány üres hely és idősáv a napirendedben, miután egy közeli barátod elköltözik.és az, hogy ezeket a hiányosságokat más emberekkel, élvezetes tevékenységekkel és új rutinokkal pótolja, segíthet megtalálni az "új normális" állapotot.

Végső gondolatok

Sok esetben lehetséges a barátságotok fenntartása, akár a távolból is. A technológia számos lehetőséget kínál a fizikai távolságok áthidalására és a kapcsolattartásra, de ez mindkét ember erőfeszítését igényli. Ha az egyik fél nem teszi meg ezt az erőfeszítést, az azt jelentheti, hogy elveszíted a kapcsolatot a barátoddal, ami szomorúságot, bánatot és magányt okozhat. Ebben az esetben lényeges lehet, hogymozdulj ki, ismerj meg új embereket, és dolgozz a többi barátságod megerősítésén.

Gyakori kérdések egy barát elköltözése után

Mit mondasz egy barátodnak, aki elköltözik?

Próbáld meg tudatni a barátoddal, hogy bár örülsz és izgatott vagy miattuk (ha ez egy pozitív lépés), ugyanakkor szomorú is vagy, és hiányozni fog. Ezáltal tudatja vele, hogy számít neked, és fontos, hogy hallja.

Milyen ajándékot adjak a barátomnak, ha költözik?

Egy ajándék általában többet jelent, ha inkább figyelmes, mint drága. Fontolja meg, hogy valami olyan ajándékot adjon, amelynek szentimentális értéke van (például egy fényképalbumot vagy valamit, ami egy belső viccre emlékezteti őket), vagy adjon nekik valamit, amiről tudja, hogy szükségük van rá, vagy örülnének neki.

Mi van, ha az összes barátom elköltözik?

Ha az összes barátod elköltözött, különösen proaktívnak kell lenned, hogy kimozdulj, ismerkedj és új barátokat szerezz. Ezt megteheted úgy, hogy megpróbálsz barátkozni a munkahelyeden vagy az iskolában, részt veszel egy találkozón vagy órán, vagy használsz egy baráti alkalmazást.

Képesek leszünk-e a barátommal fenntartani a barátságot a távolsági kapcsolatra?

A távkapcsolatban élő emberekkel végzett kutatások szerint lehetséges szoros, kielégítő kapcsolatot fenntartani, még akkor is, ha különböző helyeken élünk. A kulcs a bizalom, a kommunikáció és a barátsággal kapcsolatos új elvárások megtárgyalása[, ].