ਵਿਸ਼ਾ - ਸੂਚੀ
“ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ, ਮੇਰਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਦੋਸਤ ਨੌਕਰੀ ਲਈ ਦੂਰ ਚਲਾ ਗਿਆ ਹੈ। ਸਾਡੇ ਗ੍ਰੈਜੂਏਟ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕਾਲਜ ਤੋਂ ਮੇਰੇ ਸਾਰੇ ਦੋਸਤ ਦੂਰ ਚਲੇ ਗਏ, ਇਸ ਲਈ ਉਹ ਇਸ ਸ਼ਹਿਰ ਵਿੱਚ ਮੇਰੀ ਇਕਲੌਤੀ ਦੋਸਤ ਸੀ, ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਮੈਂ ਕੰਮ 'ਤੇ ਮਿਲਿਆ ਹਾਂ। ਮੈਂ ਇਸ 'ਤੇ ਕਿਵੇਂ ਕਾਬੂ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਦੋਸਤ ਦੇ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨਾਲ ਅੱਗੇ ਵਧ ਸਕਦਾ ਹਾਂ?"
ਇਹ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਦੋਸਤ ਦੂਰ ਚਲੇ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜੇ ਉਹ ਕੋਈ ਅਜਿਹਾ ਵਿਅਕਤੀ ਹੁੰਦਾ ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਸੱਚਮੁੱਚ ਨੇੜੇ ਸੀ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਇਆ ਹੁੰਦਾ ਸੀ। ਸਾਡੀ ਵਧਦੀ ਜੁੜੀ ਦੁਨੀਆ ਵਿੱਚ, ਸਰੀਰਕ ਦੂਰੀ ਇੱਕ ਰੁਕਾਵਟ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਇਸਲਈ ਕਿਸੇ ਦੇ ਦੂਰ ਜਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਵੀ, ਉਸ ਨਾਲ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਦੋਸਤ ਬਣੇ ਰਹਿਣਾ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਹੋਰ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਦੂਰ ਹੋ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਦੋਸਤ ਨਾਲ ਵੱਖ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਸੰਪਰਕ ਗੁਆ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅਜਿਹੇ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਨੁਕਸਾਨ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਅੱਗੇ ਵਧਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਲੱਭਣ ਦੀ ਲੋੜ ਪਵੇਗੀ।
ਅਧਿਐਨ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਦੂਰ-ਦੂਰ ਵਾਲੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਦੇ ਹਨ। t ਦਾ ਮਤਲਬ ਤੁਹਾਡੀ ਦੋਸਤੀ ਦਾ ਅੰਤ ਹੋਣਾ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦਿਓ
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਸਿੱਖਦੇ ਹੋ ਕਿ ਇੱਕ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਹੋਣ ਤਾਂ ਇਹ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈਦੋਸਤ ਦੂਰ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਖੁਸ਼ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜੇ ਉਹ ਨਵੀਂ ਨੌਕਰੀ ਜਾਂ ਮੌਕੇ ਲਈ ਜਾ ਰਹੇ ਹਨ, ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਉਸੇ ਸਮੇਂ ਉਦਾਸ ਵੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਖੁਸ਼ੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਅਸੰਭਵ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕੋ ਸਮੇਂ ਆਪਣੇ ਲਈ ਉਦਾਸ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ, ਇਹ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਆਮ ਹੈ।
ਇਹਨਾਂ ਪ੍ਰਤੀਤਿਤ ਵਿਪਰੀਤ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਲਈ ਜਗ੍ਹਾ ਬਣਾਉਣਾ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਨੂੰ ਦੂਰ ਜਾਣ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਨਾਲੋਂ ਸੌਖਾ ਹੋਵੇਗਾ, ਜੋ ਕਿ ਸੰਭਵ ਵੀ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਹ ਸੋਚਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਲਈ "ਖੁਸ਼" ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿਓ, ਭਾਵੇਂ ਉਹ ਕਿੰਨੀਆਂ ਵੀ ਗਲਤ ਜਾਂ ਮਿਸ਼ਰਤ ਕਿਉਂ ਨਾ ਹੋਣ।
2. ਆਪਣੇ ਬਾਕੀ ਬਚੇ ਸਮੇਂ ਦਾ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਇਕੱਠੇ ਇਕੱਠੇ ਕਰੋ
ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਅਗਾਊਂ ਸੂਚਨਾ ਹੈ ਕਿ ਕੋਈ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਦੋਸਤ ਦੂਰ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਦੋਸਤ ਦੇ ਜਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਉਸ ਨਾਲ ਵਧੀਆ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾ ਕੇ ਇਸ ਸਮੇਂ ਦਾ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲਾਭ ਉਠਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਮੇਂ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਦੋਸਤਾਂ ਵਿੱਚ ਨੇੜਤਾ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਹਾਲੀਆ ਖੋਜ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਬਿਤਾਏ ਗਏ ਸਮੇਂ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਧੇਰੇ ਮਾਇਨੇ ਰੱਖਦੀ ਹੈ। ਉਹਨਾਂ ਥਾਵਾਂ 'ਤੇ ਵਾਪਸ ਜਾਣਾ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਚੰਗੀਆਂ ਯਾਦਾਂ ਸਾਂਝੀਆਂ ਕੀਤੀਆਂ ਹਨ
3. ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਦੱਸੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ
ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਦੋਸਤ ਘੋਸ਼ਣਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਦੱਸਣ ਲਈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਮਿਸ ਕਰੋਂਗੇ, ਇਸ ਨੂੰ ਠੰਡਾ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਲੁਕਾਉਣ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਜਾਂ ਇਹ ਮੰਨ ਕੇ ਕਿ ਉਹ ਜਾਣਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਹਰ ਕੋਈ ਪਿਆਰ ਦਿਖਾਉਣ ਜਾਂ ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਇਹ ਦੱਸਣ ਵਿੱਚ ਵਧੀਆ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਕਿ ਉਹ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਪਰਵਾਹ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਆਪਣੇ ਦੋਸਤ ਨੂੰ ਇਹ ਦੱਸਣ ਦਾ ਆਪਣਾ ਤਰੀਕਾ ਲੱਭਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ।
ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਦੋਸਤ ਨੂੰ ਇਹ ਦੱਸਣ ਦੇ ਕੁਝ ਤਰੀਕਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਬਾਰੇ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਦੋਸਤੀ ਦੀ ਕਿੰਨੀ ਕਦਰ ਕਰਦੇ ਹੋ:[]
- ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਛੋਟਾ, ਵਿਚਾਰਸ਼ੀਲ, ਜਾਂ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਦੇਣਾ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਫੋਟੋ ਐਲਬਮ ਜਾਂ ਕਸਟਮਾਈਜ਼ਡ ਗੀਤਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਬਣਾਉਣਾ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਕਸਟਮ ਮਿਨ ਅੱਖਰ 6 ਦਾ ਤੋਹਫ਼ਾ ਦੇਣਾ> ਜਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਦੱਸਣ ਲਈ ਕਿ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕੀ ਮਾਅਨੇ ਰੱਖਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕਿੰਨੀ ਯਾਦ ਕਰੋਗੇ, ਉਹਨਾਂ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਜਾਂ ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਕੁਝ ਮਨਮੋਹਕ ਯਾਦਾਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਆਪਣਾ ਸਮਾਂ ਇਕੱਠੇ ਬਿਤਾਓਗੇ
4. ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇਸ ਕਦਮ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼
ਲੋੜ ਦੇ ਸਮੇਂ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਦੇ ਨਾਲ ਚੰਗੇ ਦੋਸਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਕਿਸੇ ਵੀ ਤਾਕੀਦ ਦਾ ਵਿਰੋਧ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਦਾਸ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਕਰਕੇ ਆਪਣੇ ਦੋਸਤ ਤੋਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨਾ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇਸਦੀ ਲੋੜ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਮਦਦ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ। ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਜਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਅਤੇ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਇਦ ਬਹੁਤ ਵਿਅਸਤ ਹੋਣਗੇ, ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਜਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਕੁਝ ਕੁਆਲਿਟੀ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣ ਦਾ ਇੱਕੋ ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪੈਕ ਕਰਨ, ਡੱਬਿਆਂ ਨੂੰ ਹਿਲਾਉਣ, ਜਾਂ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਪੁਰਾਣੇ ਘਰ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਨਾ ਮਦਦ ਕਰਨ ਦੇ ਸਾਰੇ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕੇ ਹਨ।ਇਹ ਸਾਬਤ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਚੰਗੇ ਦੋਸਤ ਹੋ। ਸੇਵਾ ਦੇ ਕੰਮ ਵੀ 5 ਪਿਆਰ ਭਾਸ਼ਾਵਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹਨ ਅਤੇ ਦੋਸਤਾਂ, ਪਰਿਵਾਰ ਅਤੇ ਹੋਰ ਅਜ਼ੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਦਿਖਾਉਣ ਦੇ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਪਰਵਾਹ ਕਰਦੇ ਹੋ।[]
5। ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਜਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਜਸ਼ਨ ਮਨਾਓ
ਜੇਕਰ ਇਹ ਕਦਮ ਇੱਕ ਖੁਸ਼ੀ ਵਾਲਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਜਸ਼ਨ ਮਨਾਉਣ ਦੀ ਵਿਦਾਇਗੀ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਣਾ ਤੁਹਾਡੇ ਦੋਸਤ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਵਿਦਾਇਗੀ ਦੇਣ ਦਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਪਰਿਵਾਰਕ ਮੈਂਬਰ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਆਪਸੀ ਮਿੱਤਰਾਂ ਨੂੰ ਇਕੱਠੇ ਕਰਨਾ ਹੈ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਆਪਣੀ ਪਾਰਟੀ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ਰਮ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਇਸਲਈ ਇਸਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਨ ਨਾਲ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ।
ਭਾਵੇਂ ਕਿ ਇਹ ਕਦਮ ਵਧੇਰੇ ਉਦਾਸ ਹੈ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਉਹ ਬਿਮਾਰ ਕਿਸੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਘਰ ਵਾਪਸ ਜਾਣਾ), ਤਾਂ ਵੀ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਵਿਦਾਇਗੀ ਪਾਰਟੀ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਅਜ਼ੀਜ਼ਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਜਸ਼ਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਫਿਰ ਵੀ ਤੁਹਾਡੇ ਦੋਸਤ ਦੁਆਰਾ ਬਹੁਤ ਸ਼ਲਾਘਾ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।
6. ਆਪਣੀ ਦੋਸਤੀ ਦੀਆਂ ਯਾਦਾਂ ਰੱਖੋ
ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਚਲੇ ਜਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਨਹੀਂ ਦੇਖ ਰਹੇ ਹੋਵੋਗੇ ਅਤੇ ਅਜਿਹੇ ਸਮੇਂ ਵੀ ਹੋਣਗੇ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸੱਚਮੁੱਚ ਇਕੱਲੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਉਦਾਸ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਕਮੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਇਹਨਾਂ ਪਲਾਂ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਤਸਵੀਰਾਂ ਜਾਂ ਯਾਦਗਾਰੀ ਚਿੰਨ੍ਹ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਕੁਝ ਚੰਗੀਆਂ ਯਾਦਾਂ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਤਸਵੀਰਾਂ, ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਪੋਸਟਾਂ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਦੋਸਤੀ ਦੇ ਰਿਕਾਰਡ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਕੁਝ ਬਣਾਉਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ ਇਹ ਵਧੀਆ ਸਮਾਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਕੁਝ ਤਸਵੀਰਾਂ ਜਾਂ ਵੀਡੀਓ ਇਕੱਠੇ ਲੈਣ ਜਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਦਸਤਾਵੇਜ਼ੀ ਰੂਪ ਦੇਣ ਦੇ ਹੋਰ ਤਰੀਕੇ ਲੱਭਣ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ। ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਹੋਵੋਗੇਤੁਹਾਡੀਆਂ ਕੁਝ ਸਾਂਝੀਆਂ ਯਾਦਾਂ ਦੇ ਰਿਕਾਰਡ ਰੱਖਣ ਦੇ ਯੋਗ ਅਤੇ ਕੁਝ ਅਜਿਹਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਸਮਿਆਂ ਦੌਰਾਨ ਵਾਪਸ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਗੁਆ ਰਹੇ ਹੋ।
7. ਆਪਣੀ ਲੰਬੀ ਦੂਰੀ ਦੀ ਦੋਸਤੀ ਲਈ ਇੱਕ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਓ
ਇਹ ਸਭ ਬਹੁਤ ਆਮ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੂਰ ਚਲੇ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਲੋਕ ਸੰਪਰਕ ਗੁਆ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਕੁਝ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਵੀ। ਅਕਸਰ, ਇਸ ਨੂੰ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਰੋਕਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਦੋਵੇਂ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣ ਅਤੇ ਦੋਸਤੀ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ, ਖੋਜ ਨੇ ਇਹ ਸਿੱਧ ਕੀਤਾ ਹੈ ਕਿ ਲੰਬੀ ਦੂਰੀ ਦੇ ਸਬੰਧਾਂ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਰਹਿ ਸਕਦੇ ਹਨ ਸਗੋਂ ਨਜ਼ਦੀਕੀ, ਬਹੁਤ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀਜਨਕ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵੀ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਸ਼ਹਿਰ ਛੱਡਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਵਿਅਕਤੀ
8. ਕੁਝ ਸਵੈ-ਸੰਭਾਲ ਰੀਤੀ ਰਿਵਾਜਾਂ ਵਿੱਚ ਬਣਾਓ
ਸਵੈ-ਦੇਖਭਾਲ ਦੀਆਂ ਰਸਮਾਂ ਅਤੇ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਉਹਨਾਂ ਸਮਿਆਂ ਦੌਰਾਨ ਤੁਹਾਡੇ ਹੌਂਸਲੇ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨਗੀਆਂ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਨਿਰਾਸ਼ ਹੋ ਰਹੇ ਹੋ।
ਸਵੈ-ਸੰਭਾਲ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਕੋਈ ਵੀ ਸਿਹਤਮੰਦ ਆਉਟਲੈਟ ਜਾਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ ਜਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਜਾਂ ਅਨੰਦ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਸਵੈ-ਸੰਭਾਲ ਲਈ ਵਿਚਾਰਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:[]
- ਕਸਰਤ ਕਰਨਾ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਚੰਗੇ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਰਸਾਇਣਾਂ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈਮਨੋਦਸ਼ਾ ਅਤੇ ਊਰਜਾ ਦੇ ਪੱਧਰ
- ਧਿਆਨ, ਯੋਗਾ, ਜਾਂ ਦਿਮਾਗੀ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ, ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਅਤੇ ਮੁਸ਼ਕਲ ਵਿਚਾਰਾਂ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ
- ਰਚਨਾਤਮਕ ਆਊਟਲੇਟ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਲਿਖਣਾ, ਪੇਂਟਿੰਗ, ਸ਼ਿਲਪਕਾਰੀ, ਜਾਂ DIY ਪ੍ਰੋਜੈਕਟ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੂਰਤੀ ਅਤੇ ਆਨੰਦ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਦਿੰਦੇ ਹਨ
- ਸਮਾਜਿਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕਿਸੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣਾ, ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣਾ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਪਿਆਰੇ ਨੂੰ ਮਿਲਣ ਜਾਣਾ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚ ਜਾਣਾ 7>
9. ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਹੋਰ ਦੋਸਤੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰੋ
ਚੰਗੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ੀ ਲਈ ਕੇਂਦਰੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਦੋਸਤ ਦੇ ਚਲੇ ਜਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦੁੱਖ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵੱਲ ਬਹੁਤ ਲੰਮਾ ਸਫ਼ਰ ਤੈਅ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਜਾਂ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਭਾਈਚਾਰੇ ਵਿੱਚ ਮੀਟਿੰਗਾਂ, ਸਮਾਗਮਾਂ, ਜਾਂ ਕਲਾਸਾਂ ਲੈਣ ਲਈ ਉੱਦਮ ਕਰਨਾ। ਨਾਲ ਹੀ, ਕੁਝ ਵਧੀਆ ਦੋਸਤ ਐਪਸ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਨੇੜੇ ਰਹਿੰਦੇ ਸਮਾਨ ਸੋਚ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
10। ਆਪਣੇ “ਨਵੇਂ ਸਾਧਾਰਨ” ਨੂੰ ਅਮੀਰ ਬਣਾਉਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਲੱਭੋ
ਭਾਵੇਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਜਿਹਾ ਮਹਿਸੂਸ ਨਾ ਹੋਵੇ, ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣ, ਨਵੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਕਰਨ, ਨਵੇਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਮਿਲਣ ਅਤੇ ਦੋਸਤ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦਬਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ। ਆਪਣੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਸਾਰਥਕ ਗੱਲਬਾਤ, ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਅਤੇ ਕੰਮਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਨਾਲ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਆਨੰਦ ਮਾਣਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਆਸਾਨ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾਉਦਾਸੀ, ਨੁਕਸਾਨ ਅਤੇ ਇਕੱਲਤਾ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੇ ਨਾਲ। ਟੈਕਨੋਲੋਜੀ ਭੌਤਿਕ ਦੂਰੀਆਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਅਤੇ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣ ਦੇ ਕਈ ਤਰੀਕੇ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਵਿੱਚ ਦੋਵਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਇਹ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਦੋਸਤ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਗੁਆ ਬੈਠੋ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਕੁਝ ਉਦਾਸੀ, ਸੋਗ ਅਤੇ ਇਕੱਲਤਾ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣਾ, ਨਵੇਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਮਿਲਣਾ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਹੋਰ ਦੋਸਤੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ: ਇੱਕ ਬਾਲਗ ਵਜੋਂ ਦੋਸਤੀ ਦੇ ਟੁੱਟਣ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਬਚਿਆ ਜਾਵੇਕਿਸੇ ਦੋਸਤ ਦੇ ਚਲੇ ਜਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਆਮ ਸਵਾਲ
ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਦੋਸਤ ਨੂੰ ਕੀ ਕਹਿੰਦੇ ਹੋ ਜੋ ਦੂਰ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ?
ਆਪਣੇ ਦੋਸਤ ਨੂੰ ਇਹ ਦੱਸਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਲਈ ਖੁਸ਼ ਅਤੇ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਹੋ (ਜੇਕਰ ਇਹ ਇੱਕ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਕਦਮ ਹੈ), ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਉਦਾਸ ਵੀ ਹੋ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਯਾਦ ਕਰੋਗੇ। ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਜਾਣਨ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਮਾਇਨੇ ਰੱਖਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਸੁਣਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।
ਜਦੋਂ ਮੇਰੇ ਦੋਸਤ ਦੇ ਚਲੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਮੈਨੂੰ ਕਿਹੜਾ ਤੋਹਫ਼ਾ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?
ਕਿਸੇ ਤੋਹਫ਼ੇ ਦਾ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਤਲਬ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੇਕਰ ਇਹ ਮਹਿੰਗਾ ਹੋਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਸੋਚ-ਸਮਝ ਕੇ ਹੋਵੇ। ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਮੁੱਲ ਦੇ ਨਾਲ ਕੁਝ ਦੇਣ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇੱਕ ਫੋਟੋ ਐਲਬਮ ਜਾਂ ਕੋਈ ਚੀਜ਼ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਅੰਦਰਲੇ ਚੁਟਕਲੇ ਦੀ ਯਾਦ ਦਿਵਾਉਂਦੀ ਹੈ), ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਉਹ ਚੀਜ਼ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋਜਾਂ ਤਾਂ ਲੋੜ ਹੈ ਜਾਂ ਆਨੰਦ ਮਾਣਾਂਗੇ।
ਜੇਕਰ ਮੇਰੇ ਸਾਰੇ ਦੋਸਤ ਦੂਰ ਚਲੇ ਗਏ ਤਾਂ ਕੀ ਹੋਵੇਗਾ?
ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਰੇ ਦੋਸਤ ਦੂਰ ਚਲੇ ਗਏ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣ, ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਮਿਲਣ, ਅਤੇ ਨਵੇਂ ਦੋਸਤ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਹੋਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋਵੇਗੀ। ਤੁਸੀਂ ਕੰਮ ਜਾਂ ਸਕੂਲ ਵਿੱਚ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਦੋਸਤੀ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਕੇ, ਮੁਲਾਕਾਤ ਜਾਂ ਕਲਾਸ ਵਿੱਚ ਜਾ ਕੇ, ਜਾਂ ਇੱਕ ਦੋਸਤ ਐਪ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਅਜਿਹਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਕੀ ਮੈਂ ਅਤੇ ਮੇਰਾ ਦੋਸਤ ਲੰਬੀ ਦੂਰੀ ਦੀ ਦੋਸਤੀ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖ ਸਕਾਂਗੇ?
ਲੰਬੀ ਦੂਰੀ ਦੇ ਸਬੰਧਾਂ ਵਿੱਚ ਲੋਕਾਂ 'ਤੇ ਖੋਜ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਵੱਖ-ਵੱਖ ਥਾਵਾਂ 'ਤੇ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਨਜ਼ਦੀਕੀ, ਸੰਤੁਸ਼ਟੀਜਨਕ ਬੰਧਨ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣਾ ਸੰਭਵ ਹੈ। ਕੁੰਜੀਆਂ ਹਨ ਵਿਸ਼ਵਾਸ, ਸੰਚਾਰ, ਅਤੇ ਦੋਸਤੀ ਲਈ ਨਵੀਆਂ ਉਮੀਦਾਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਨਾ।
