転居する友人への対処法

"最近、親友が転勤で引っ越してしまいました。 大学時代の友達は卒業後みんな引っ越してしまったので、この街では、職場で知り合った数人の他には、彼女しか友達がいません。 どうすればこのことを乗り越え、友達がいないまま人生を歩んでいけるのでしょうか？"

特に、本当に仲が良かったり、多くの時間を一緒に過ごしていた人であればなおさらだ。 私たちの世界はますますつながっているため、物理的な距離はそれほど障害にはならない。

また、疎遠になったり、引っ越した友人と連絡が取れなくなったりする場合もある。その場合は、喪失感を乗り越え、人生を前進させる方法を見つける必要がある。

研究によると、多くの人は遠距離でも親密な関係を維持できることが分かっている。

以下のステップは、友人に別れを告げ、連絡を取り合う努力をし、喪失感、悲しみ、孤独感に対処する方法を学ぶのに役立つ。

1.自分の感情を感じられるようにする

親しい友人が引っ越すと知ったとき、複雑な心境になるのは普通のことだ。 特に、新しい仕事や機会のために引っ越すのであれば、嬉しいかもしれないが、同時に悲しい気持ちにもなるだろう。 嬉しい気持ちと悲しい気持ちを同時に抱くのは不可能に感じるかもしれないが、まったく普通のことだ。

一見正反対に見えるこれらの感情を受け入れるスペースを作ることは、片方の感情を無理に消そうとするよりも簡単で、それは不可能かもしれない。 相手のために「幸せを感じるべきだ」と考えるのではなく、どんなに間違っていたり、混ざり合っているように見えても、すべての感情を感じることを自分に許そう。

2.残された時間を最大限に活用する

親しい友人が引っ越すことを事前にある程度知っているのなら、その前に友人と充実した時間を過ごすことで、この時間を最大限に活用するようにしよう。 友人同士の親密さを高めるのは、一般的には時間の長さだと考えられているが、最近の研究によると 品質 費やした時間の方が重要だ。

上質な時間とは人によって異なるが、多くの場合、次のようなものである。

• 一緒に楽しいイベントや活動に参加する
• 一緒に新しい思い出を作る
• 彼らと1対1で過ごす
• 彼らと深い会話をする
• 良い思い出をたくさん共有した場所に戻る

3.本当の気持ちを伝える

友だちが別れを告げたとき、冷静を装ったり、気持ちを隠したり、自分の気持ちをわかってくれていると思い込んだりするのではなく、寂しくなることをきちんと伝えよう。 愛情を示したり、自分のことを気にかけてくれていることを相手に伝えたりするのが得意な人ばかりではないが、友だちに気持ちを伝える自分なりの方法を見つけることが大切だ。

あなたが友人をどう思っているか、友情をどれほど大切にしているかを伝える方法には、次のようなものがある。

• 写真アルバムや、一緒に過ごした時間を思い出させるような曲を集めたカスタマイズされたプレイリストなど、小さくて心のこもった、あるいは感傷的なプレゼントを贈る。
• カードや手紙、別れを惜しむメッセージなどを書き、彼らがあなたにとってどんな存在であるか、どれほど寂しいかを伝える。
• どれだけ寂しくなるか、あるいは一緒に過ごした楽しい思い出について話す。

4.引越しの手伝いを申し出る

仲の良い友人同士は、困ったときにはお互いに助け合うものです。 友人の最期を悲しく思って距離を置きたくなる衝動にかられずに、必要であれば助けに行く努力をしましょう。 引越しまでの数週間や数日は、おそらく友人もとても忙しいでしょうから、これが友人と充実した時間を過ごす唯一の方法かもしれません。出発前に。

荷造りや引っ越しを手伝ったり、古い家を掃除したりすることは、あなたが良い友人であることを証明しながら、手を差し伸べる素晴らしい方法です。 また、奉仕活動は5つの愛の言語の1つであり、友人や家族、その他の愛する人に、あなたが彼らを気にかけていることを示す素晴らしい方法です。

5.彼らが去る前に祝う

引っ越しが幸せなものであれば、お祝いの送別会を企画するのは、友人を壮大に送り出すと同時に、その家族や共通の友人を集めるのに最適な方法だ。 自分たちでパーティーを準備するのは恥ずかしいと感じる人も多いので、率先して行うことで確実に実現できる。

たとえその引っ越しがもっと地味なものであったとしても（例えば、病気の愛する人の世話をするために実家に戻るなど）、その人のために送別会を計画することはできる。 愛する人たちと一緒にお祝いをすれば、あなたの気分も晴れるかもしれないし、友人にも大いに喜ばれるかもしれない。

6.友情の記念品を保管する

引っ越した後は、頻繁に会えなくなるだろうし、寂しくなったり、寂しくなったりすることもあるだろう。 そんなときに、写真や思い出の品があれば、一緒に過ごした良い思い出を振り返ることができる。

写真やソーシャルメディアへの投稿、友情の記録などをあまり持っていないのであれば、作り始める良い機会かもしれません。 一緒に写真やビデオを撮ったり、一緒に過ごした時間を記録する他の方法を見つけることを検討してみてください。 そうすることで、共有した思い出のいくつかを記録しておくことができ、寂しいときに振り返ることができるものができます。

7.遠距離恋愛の計画を立てる

遠距離恋愛をしている人は、連絡を取り合うだけでなく、親密で満足度の高い関係を維持できることが研究によって証明されている。

遠距離恋愛の友情を強固で緊密なものに保つためには、両者が次のことを守ることが重要である。

• 電話、Facetime、手紙、直接会う日を決めて、コミュニケーションを保つ努力をする。
• その人が町を離れる前に、連絡を取り合い、親密な関係を保つ方法を話し合う。
• 引っ越し後、友好関係が自然に変化することをある程度受け入れる（例えば、あまり会えなくなる）。

8.セルフケアの儀式を取り入れる

セルフケアの儀式やアクティビティは、気分が落ち込んでいるときに気分を高めるのに役立つ。

セルフケア活動とは、ストレスを和らげたり、リラックスしたり、楽しみを見つけたりするための健康的な手段や活動のことである。 セルフケアのアイデアには以下が含まれる：[]。

• 運動は、気分とエネルギーレベルを高める快感脳内化学物質の分泌を助ける。
• 瞑想、ヨガ、マインドフルネスなど、ストレスを解消し、リラックスし、困難な考えや感情から解放されるための活動。
• 執筆、絵画、手芸、DIYなど、充実感や楽しみを与えてくれる創作活動
• 友人や恋人と過ごす、合コンに行く、地域のイベントや活動に参加するなどの社会的活動

9.他の友人関係を強化する

良好な人間関係は健康と幸福の中心であり、親しい友人が離れていった後の悲しみを和らげるのに大いに役立つだろう。 他の友人たちと過ごす時間を増やし、心を開いて関係を深める努力をすることは、友人との距離を縮める良い方法である。

社交の輪を広げる必要があるなら、職場の人と親しくなる努力や、ミートアップ、イベント、教室に参加するなど、新しい人と出会う方法はたくさんある。 また、近くに住んでいる気の合う人を見つけるのに役立つ素晴らしい友達アプリもある。

10. "新しい日常 "を豊かにする方法を見つける

たとえその気になれなくても、無理をしてでも外に出て、新しいことをしたり、新しい人に会ったり、友だちを作ったりしてください。 意味のある交流や活動、楽しんでできる仕事などで日常生活を豊かにしようとすることで、悲しみや喪失感、孤独感に対処しやすくなるはずです。 親しい友だちが引っ越した後は、スケジュールに空白のスペースや時間枠ができるはずです。そのギャップを他の人々や楽しい活動、新しい日常生活で埋めようと努力することで、「新しい日常」を見つけることができる。

最終的な感想

多くの場合、遠く離れていても友情を維持することは可能である。 テクノロジーは物理的な距離を埋め、人と連絡を取り続ける多くの方法を提供するが、それには双方の努力が必要である。 もし片方がこの努力をしなければ、友人との連絡が途絶え、悲しみや寂しさが生じるかもしれない。 このような場合、以下のことが不可欠かもしれない。外に出て、新しい人に会い、他の友人関係を強化する努力をする。

友人が引っ越した後によくある質問

引っ越しする友人に何と言う？

友人には、（それが前向きなものであれば）あなたが喜んでいること、興奮していることを伝える一方で、悲しんでいること、寂しく思っていることも伝えるようにしよう。 そうすることで、あなたにとって重要な存在であることを伝えることができ、相手にとっても重要なことなのだ。

友人の引っ越しに際して、どのようなプレゼントを贈るべきだろうか？

プレゼントは高価なものよりも、気の利いたものの方が喜ばれるものだ。 センチメンタルな価値のあるもの（写真集や内輪ネタを思い出させるようなもの）を贈ったり、相手が必要としているものや喜んでくれそうなものを贈るのもいいだろう。

友達がみんな引っ越してしまったら？

友達がみんな引っ越してしまった場合は、特に積極的に外に出て、人に会い、新しい友達を作る必要がある。 職場や学校で友達を作ろうとしたり、ミートアップやクラスに参加したり、友達アプリを使ったりすることができる。

友人と私は遠距離でも友情を維持できるだろうか？

遠距離恋愛をしている人々に関する研究によると、住んでいる場所が違っても、親密で満足のいく絆を維持することは可能である。 その鍵は、信頼、コミュニケーション、そして友情に対する新たな期待を交渉することである。