Obsah
"Nedávno sa moja najlepšia kamarátka odsťahovala za prácou. Všetci moji priatelia z vysokej školy sa po skončení štúdia odsťahovali, takže okrem niekoľkých ľudí, ktorých som stretla v práci, bola mojou jedinou kamarátkou v tomto meste. Ako sa s tým môžem vyrovnať a pokračovať v živote bez priateľov?"
Keď sa priateľ odsťahuje, môže to byť ťažké, najmä ak išlo o niekoho, s kým ste si boli naozaj blízki alebo ste s ním trávili veľa času. V našom čoraz prepojenejšom svete už fyzická vzdialenosť nie je takou prekážkou, takže je možné zostať s niekým blízkym priateľom aj po tom, čo sa odsťahuje.
V iných prípadoch sa môžete od seba vzdialiť alebo stratiť kontakt s priateľom, ktorý sa odsťahoval, a v takých prípadoch budete musieť nájsť spôsob, ako sa vyrovnať s pocitmi straty a nájsť spôsob, ako pokračovať vo svojom živote.
Štúdie zistili, že mnohí ľudia dokážu udržiavať blízke vzťahy s ľuďmi na diaľku, takže priateľ, ktorý sa odsťahuje, nemusí znamenať koniec vášho priateľstva.[, ] Kľúčom k úspechu je ochota nájsť nové spôsoby, ako sa spojiť a podporiť jeden druhého, pričom obaja ľudia musia byť ochotní vynaložiť čas a úsilie.
Nižšie uvedené kroky vám pomôžu naučiť sa, ako sa rozlúčiť s priateľom, snažiť sa s ním zostať v kontakte a vyrovnať sa s pocitmi straty, smútku a osamelosti.
1. Dovoľte si precítiť svoje pocity
Je normálne, že keď sa dozviete, že sa váš blízky priateľ sťahuje, máte zmiešané pocity. Môžete mať z neho radosť, najmä ak sa sťahuje za novou prácou alebo príležitosťou, ale pravdepodobne ste zároveň aj smutní. Aj keď sa vám môže zdať nemožné cítiť radosť z neho a zároveň smútok, je to úplne normálne.
Vytvoriť priestor pre tieto zdanlivo protikladné emócie bude jednoduchšie, ako sa snažiť prinútiť jeden z vašich pocitov, aby zmizol, čo možno ani nie je možné. Namiesto toho, aby ste si mysleli, že "by ste mali" cítiť radosť z nich, dovoľte si cítiť všetky svoje pocity, bez ohľadu na to, aké nesprávne alebo zmiešané sa zdajú byť.
2. Využite zostávajúci spoločný čas naplno
Ak ste s určitým predstihom informovaní o tom, že sa váš blízky priateľ bude sťahovať, pokúste sa tento čas čo najlepšie využiť a strávte s ním kvalitný čas ešte pred jeho odchodom. Hoci sa všeobecne predpokladá, že k blízkosti medzi priateľmi prispieva množstvo času, nedávny výskum naznačuje, že kvalita viac záleží na strávenom čase.[]
Kvalitný čas znamená pre rôznych ľudí rôzne veci, ale často zahŕňa:[]
- Spoločná účasť na zábavných podujatiach alebo aktivitách
- Spoločné vytváranie nových spomienok
- Stráviť s nimi čas medzi štyrmi očami
- viesť s nimi hlboké rozhovory
- Návrat na miesta, na ktoré máte veľa pekných spomienok
3. Dajte im vedieť, čo skutočne cítite
Keď váš priateľ oznámi, že odchádza, nezabudnite mu dať najavo, že vám bude chýbať, namiesto toho, aby ste sa tvárili chladne, skrývali svoje pocity alebo predpokladali, že vie, ako sa cítite. Nie každý je skvelý v prejavovaní náklonnosti alebo dávaní druhým najavo, že mu na nich záleží, ale je dôležité nájsť si vlastný spôsob, ako dať priateľovi najavo, čo cítite.
Niektoré zo spôsobov, ako môžete dať priateľovi najavo, čo k nemu cítite a ako veľmi si ceníte vaše priateľstvo, zahŕňajú:[]
- Darovať im malý, pozorný alebo sentimentálny darček, napríklad fotoalbum alebo prispôsobený zoznam skladieb, ktoré vám pripomínajú čas strávený s nimi.
- napíšte im pohľadnicu, list alebo dobrý odkaz na rozlúčku, aby ste im dali vedieť, čo pre vás znamenajú a ako veľmi vám budú chýbať
- Porozprávajte sa s nimi o tom, ako veľmi vám budú chýbať, alebo o pekných spomienkach, ktoré si navždy uchováte zo spoločných chvíľ.
4. Ponúknite im pomoc pri sťahovaní
Dobrí priatelia sú tu jeden pre druhého v ťažkých chvíľach. Odolajte nutkaniu vzdialiť sa od svojho priateľa počas jeho posledných dní, pretože sa cíti smutný, a snažte sa mu pomôcť, ak to potrebuje. Keďže v týždňoch a dňoch pred sťahovaním bude pravdepodobne veľmi zaneprázdnený, môže to byť jeden z mála spôsobov, ako si s ním môžete užiť trochu kvalitného času.pred ich odchodom.
Ponuka pomoci pri balení, sťahovaní krabíc alebo upratovaní ich starého domu sú skvelé spôsoby, ako im podať pomocnú ruku a zároveň dokázať, že ste dobrý priateľ. Skutky služby sú tiež jedným z 5 jazykov lásky a sú skvelým spôsobom, ako ukázať priateľom, rodine a iným blízkym, že vám na nich záleží.[]
5. Oslávte ich pred odchodom
Ak je sťahovanie šťastné, naplánovanie slávnostnej rozlúčky je skvelý spôsob, ako dať priateľovi veľkolepé rozlúčenie a zároveň zhromaždiť všetkých jeho rodinných príslušníkov alebo spoločných priateľov. Mnohí ľudia sa ostýchajú zorganizovať vlastnú oslavu, takže prevzatie iniciatívy v tejto oblasti môže pomôcť zabezpečiť, aby sa tak stalo.
Aj keď je sťahovanie pochmúrnejšie (napríklad sa sťahujú späť domov, aby pomohli starať sa o chorého blízkeho), môžete pre nich naplánovať rozlúčkovú oslavu. Oslava s blízkymi vám môže pomôcť cítiť sa lepšie a váš priateľ by ju mohol ešte veľmi oceniť.
6. Uchovajte si pamiatky na vaše priateľstvo
Po tom, ako sa odsťahujú, ich pravdepodobne nebudete vídať tak často a budete mať aj chvíle, keď sa budete cítiť naozaj osamelo, smutne alebo vám budú chýbať. V týchto chvíľach vám môžu pomôcť nejaké fotografie alebo spomienky, ktoré vám pomôžu premýšľať o niektorých pekných spomienkach, ktoré ste s nimi mali.
Ak nemáte veľa fotografií, príspevkov na sociálnych sieťach alebo záznamov o vašom priateľstve, možno je vhodný čas začať ich vytvárať. Zvážte spoločné fotografovanie alebo natáčanie videí alebo nájdite iné spôsoby, ako zdokumentovať čas strávený s nimi. Takto budete môcť uchovávať záznamy o niektorých vašich spoločných spomienkach a budete mať niečo, na čo sa môžete pozrieť v čase, keď vám budú chýbať.
7. Vytvorte si plán pre vaše priateľstvo na diaľku
Je príliš časté, že keď sa jedna osoba odsťahuje, ľudia stratia kontakt, dokonca aj s niektorými zo svojich najbližších priateľov. Často sa tomu dá predísť, ak sa obaja snažia zostať v kontakte a udržať priateľstvo. V skutočnosti výskum dokázal, že ľudia vo vzťahoch na diaľku môžu nielen zostať v kontakte, ale môžu si udržať aj blízke, veľmi uspokojivé vzťahy[].
Aby sa priateľstvo na diaľku udržalo silné a blízke, je dôležité, aby obaja ľudia:[]
- Snažte sa komunikovať prostredníctvom telefonátov, Facetime, listov a dohodnite si termíny, kedy sa uvidíte osobne.
- Pred odchodom z mesta prediskutujte spôsoby, ako zostať v kontakte a udržať si blízky vzťah s danou osobou.
- Prijmite niektoré prirodzené zmeny vo vašom priateľstve po presťahovaní (napr. nebudete sa vídať tak často).
8. Zaraďte si niektoré rituály starostlivosti o seba
Rituály a aktivity zamerané na starostlivosť o seba vám pomôžu zlepšiť náladu v čase, keď sa necítite dobre.
Aktivity v oblasti starostlivosti o seba sú akékoľvek zdravé výstupy alebo činnosti, ktoré zmierňujú stres alebo vám pomáhajú relaxovať či nájsť potešenie. Medzi nápady na starostlivosť o seba patria:[]
Pozri tiež: 21 najlepších kníh o tom, ako si získať priateľov- Cvičenie, ktoré môže pomôcť uvoľniť dobré chemické látky v mozgu, ktoré zvyšujú vašu náladu a hladinu energie.
- Meditácia, joga alebo aktivity zamerané na všímavosť, ktoré vám pomôžu zbaviť sa stresu, relaxovať a odpútať sa od ťažkých myšlienok a pocitov.
- Tvorivé aktivity, ako je písanie, maľovanie, remeselné práce alebo projekty typu "urob si sám", ktoré vám prinášajú pocit naplnenia a radosti.
- Spoločenské aktivity, ako je trávenie času s priateľmi alebo blízkymi, návšteva stretnutí alebo podujatí či aktivít vo vašej komunite.
9. Posilnite svoje ďalšie priateľstvá
Dobré vzťahy sú základom zdravia a šťastia a do značnej miery zmiernia smútok po odchode blízkeho priateľa.[] Tráviť viac času s niektorými z vašich ďalších priateľov a snažiť sa prehĺbiť váš vzťah tým, že sa im otvoríte, je dobrý spôsob, ako sa s priateľom zblížiť.
Ak potrebujete rozšíriť svoj sociálny okruh, existuje mnoho spôsobov, ako sa zoznámiť s novými ľuďmi, vrátane snahy zblížiť sa s ľuďmi v práci alebo dokonca vyraziť do svojej komunity na stretnutia, podujatia či kurzy. Existujú aj skvelé aplikácie pre priateľov, ktoré vám pomôžu spojiť sa s nájdením podobne zmýšľajúcich ľudí, ktorí žijú vo vašom okolí.
10. Nájdite spôsoby, ako obohatiť svoj "nový normál"
Aj keď sa vám nechce, snažte sa presadiť, aby ste vychádzali von, robili nové veci, spoznávali nových ľudí a nadväzovali priateľstvá. Ak sa budete snažiť obohatiť svoj každodenný život o zmysluplné kontakty, činnosti a úlohy, ktoré robíte radi, ľahšie sa vyrovnáte s pocitmi smútku, straty a osamelosti.[] Po odchode blízkeho priateľa sa vo vašom rozvrhu určite objavia prázdne miesta a časové úseky.a snaha vyplniť tieto medzery inými ľuďmi, príjemnými aktivitami a novými zvyklosťami vám môže pomôcť nájsť "nový normál".
Pozri tiež: Ako byť pokorný (s príkladmi)Záverečné myšlienky
V mnohých prípadoch je možné udržať si priateľstvo aj na diaľku. Technológie ponúkajú mnoho spôsobov, ako prekonať fyzické vzdialenosti a zostať v kontakte s ľuďmi, ale vyžaduje si to úsilie oboch ľudí. Ak jedna osoba toto úsilie nevyvinie, môže to znamenať, že stratíte kontakt so svojím priateľom, čo môže spôsobiť určitý smútok, smútok a osamelosť. V tomto prípade môže byť nevyhnutnévyjdite von, spoznávajte nových ľudí a pracujte na upevňovaní svojich ďalších priateľstiev.
Časté otázky po presťahovaní priateľa
Čo poviete priateľovi, ktorý sa sťahuje?
Pokúste sa dať priateľovi najavo, že ste síce šťastní a tešíte sa z neho (ak ide o pozitívny krok), ale zároveň ste aj smutní a bude vám chýbať. Dáte mu tak najavo, že je pre vás dôležitý a je dôležité, aby to počul.
Aký darček by som mal dať svojmu priateľovi pri sťahovaní?
Darček má väčšinou väčší význam, ak je premyslený, a nie drahý. Zvážte možnosť darovať niečo, čo má sentimentálnu hodnotu (napríklad fotoalbum alebo niečo, čo im pripomína nejaký interný vtip), alebo im môžete dať niečo, o čom viete, že to potrebujú alebo by sa im to páčilo.
Čo keby sa všetci moji priatelia odsťahovali?
Ak sa všetci vaši priatelia odsťahovali, budete musieť byť obzvlášť aktívni, aby ste sa dostali von, stretávali sa s ľuďmi a nadväzovali nové priateľstvá. Môžete to urobiť tak, že sa pokúsite nadviazať priateľstvá s ľuďmi v práci alebo v škole, navštevovať stretnutia alebo kurzy alebo používať aplikáciu na vyhľadávanie priateľov.
Budeme s mojím priateľom schopní udržať priateľstvo na diaľku?
Podľa výskumov ľudí vo vzťahoch na diaľku je možné udržať si blízke, uspokojujúce puto s ľuďmi, aj keď žijete na rôznych miestach. Kľúčom je dôvera, komunikácia a vyjednávanie nových očakávaní od priateľstva[, ].
