Shaxda tusmada
“Dhowaan, saaxiibkaygii ugu fiicnaa wuxuu u guuray shaqo. Dhammaan asxaabtayda kulliyadda way ka guureen ka dib markii aan qalin-jabinnay, markaa waxay ahayd saaxiibka kaliya ee magaaladan, marka laga reebo dhowr qof oo aan kula kulmay shaqada. Sideen uga gudbi karaa arrintan oo aan uga gudbi karaa noloshayda aniga oo aan lahayn saaxiibo?”
Waxay noqon kartaa mid adag marka saaxiibkii ka guuro, gaar ahaan haddii ay ahaan lahaayeen qof aad aad isugu dhawaataan ama aad waqti badan la qaadan jirtay. Dunideena sii kordheysa ee ku xiran, fogaanta jireed maaha mid caqabad badan, sidaas darteed waxaa suurtagal ah in aad sii ahaato saaxiibo dhow qof, xitaa ka dib marka uu guuro. Saaxiibtinimadaada.[, ] Furaha ayaa ah in aad diyaar u tahay in aad hesho habab cusub oo aad isku xirto oo aad isu taageerto, labada qofna waxa ay u baahan yihiin in ay diyaar u yihiin in ay waqti iyo dadaal geliyaan. U oggolow naftaada inaad dareento dareenkaaga >
Waa wax caadi ah in aad dareento isku dhafan marka aad ogaato in uu dhow yahaysaaxiib waa ka guurayaa. Waxaa laga yaabaa inaad ku faraxsan tahay iyaga, gaar ahaan haddii ay u guurayaan shaqo ama fursad cusub, laakiin waxay u badan tahay inaad sidoo kale dareento murugo isku mid ah. Inkasta oo laga yaabo inay dareemaan wax aan macquul ahayn in lagu dareemo farxad iyaga iyo murugo naftaada isku mar, waa wax iska caadi ah." Halkii aad ka fikiri lahayd inaad "ku faraxsan tahay" iyaga, u ogolow naftaada inaad dareento dhammaan dareenkaaga, iyada oo aan loo eegin sida ay u khaldan yihiin ama isku qasan yihiin.
2. Ka faa'iidayso wakhtigaaga hadhay ee wada socda
>Haddii aad haysatid ogaysiis hore oo ah in saaxiibka kuugu dhow uu guurayo, isku day inaad wakhtigan ka faa'iidaysato adigoo waqti fiican la qaatay saaxiibkaa ka hor intaysan tegin. Iyadoo inta badan la rumeysan yahay in tirada waqtigu ay tahay waxa gacan ka geysta isku soo dhawaanshaha asxaabta, cilmi-baaristii ugu dambeysay waxay muujineysaa in tayada waqtigu ku qaato arrimo badan. waxay wadaageen xasuus badan > >3>3. U sheeg sida dhabta ah ee aad dareemayso
Marka saaxiibkaa uu ku dhawaaqo inay baxayaan, hubisi aad u ogeysiiso inaad u xiisi doonto iyaga, halkii aad si fiican u ciyaari lahayd, qarin lahayd dareenkaaga, ama aad u malayn lahayd inay garanayaan sida aad dareemayso. Qof kastaa kuma fiicna muujinta kalgacalka ama u ogaysiinta dadka kale inay ogaadaan inay dan ka leeyihiin, laakiin waa muhiim inaad raadsato hab adiga kuu gaar ah oo aad ku ogeysiiso saaxiibkaa inuu ogaado dareenkaaga. fariin fiican si ay u ogaadaan macnaha ay adiga kuu leeyihiin iyo inta aad tebi doonto
4. U soo bandhig si aad uga caawiso dhaqaaqa
Saaxiibada wanaagsani way isu jiraan wakhtiyada baahida. Iska ilaali wax kasta oo kugu dhiirigelinaya inaad ka fogaato saaxiibkaa maalmaha ugu dambeeya sababtoo ah dareenka murugada oo samee dadaal si aad u muujiso si aad u caawiso haddii ay u baahan yihiin. Sababtoo ah waxay u badan tahay inay aad mashquul u yihiin toddobaadyada iyo maalmaha ka horreeya guuritaanka, tani waxay noqon kartaa mid ka mid ah siyaabaha kaliya ee aad ku tuujin karto wakhti tayo leh iyaga ka hor inta aysan bixin.adigoo caddaynaya inaad tahay saaxiib wanaagsan. Falimaha adeeggu sidoo kale waa mid ka mid ah 5-ta luqadood ee jacaylka waana dariiqooyin aad u wanaagsan oo lagu tuso asxaabta, qoyska, iyo kuwa kale ee aad jeceshahay inaad danayso iyaga.[]
5. Dabaaldeg iyaga ka hor intaanay tagin
Hadii ay dhaqaaqidu tahay mid farxad leh, qorshaynta sagootin dabaaldaga waa hab fiican oo aad ku siin karto saaxiibkaa fariin xamaasad leh adoo sidoo kale isu keenaya mid ka mid ah xubnaha qoyskooda ama saaxiibada wadaagga ah ee aad leedahay. Dad badan ayaa ka xishooda inay abaabulaan xisbigooda, sidaa darteed inaad hoggaanka u qabato arrintan waxay kaa caawin kartaa inaad hubiso inay tani dhacdo.
Xitaa haddii guuritaanka uu yahay mid aad u culus (sida inay dib ugu noqdaan guriga si ay u caawiyaan daryeelka qof aad jeceshahay oo xanuunsan), waxaad weli u qorsheyn kartaa xaflad sagootin ah. Dabaaldegga dadka aad jeceshahay ayaa laga yaabaa inay kaa caawiso inaad fiicnaato oo saaxiibkaa aad ayuu ugu mahadcelinayaa.
6. Xusuusnow saaxiibtinimadaada
Kadib markay ka guuraan, waxay u badan tahay inaadan u arki doonin marar badan oo aad sidoo kale yeelan doonto waqtiyo aad dhab ahaantii kelinimo dareemayso, murugo, ama aad u maqan tahay. Waxay kaa caawin kartaa inaad haysato sawirro ama xusuus-qor waqtiyadan kuwaas oo kaa caawin kara inaad dib u milicsato qaar ka mid ah xusuusta wanaagsan ee aad la lahayd iyaga.
Haddii aadan haysan sawirro badan, qoraallada warbaahinta bulshada, ama diiwaannada saaxiibtinimadaada, waxay noqon kartaa wakhti fiican inaad bilowdo samaynta qaar. Tixgeli inaad wada qaadato sawirro ama fiidiyowyo ama aad hesho habab kale oo aad ku qorto wakhtigaaga iyaga. Sidan, waxaad noqon doontaaawood u leh in uu xafido qaar ka mid ah xusuustaada oo aad haysato wax aad dib u eegi karto inta lagu jiro wakhtiyada aad ka maqan tahay.
Sidoo kale eeg: 36 calaamadood oo aanu saaxiibkaa ku ixtiraamayn7. Qorshe u samee saaxiibtinimadaada fog
Waa wax caadi ah in marka hal qof ka guuro, dadku ay lumiyaan xidhiidhka, xitaa qaar ka mid ah saaxiibadooda ugu dhow. Inta badan, tan waa laga hortagi karaa ilaa iyo inta labadiinuba aad ku dadaalaysaan inaad la xiriirto oo aad saaxiibtinimada sii noolaato. Dhab ahaantii, cilmi-baaristu waxay caddeeyeen in dadka xiriirka fog leh aysan kaliya xiriirin karin laakiin sidoo kale waxay sii wadi karaan xiriir dhow, oo aad u qanacsan.[]
Sidoo kale eeg: Waxa La Sameeyo Marka Ay Dareemto Inuusan Qofna Ku FahminSi aad u ilaaliso saaxiibtinimada fog ee xooggan oo dhow, waxaa muhiim ah in labada qof:>Aqbal qaar ka mid ah siyaabaha dabiiciga ah ee saaxiibtinimadaadu ay isku bedeli doonto guuritaanka ka dib (tusaale, adigoon is arkin wax badan)
8. Dhis qaar ka mid ah caadooyinka is-daryeelka
>Cadaabyada is-daryeelka iyo nashaadyada ayaa kaa caawin doona inaad kor u qaaddo niyadaada waqtiyada aad hoos u dhacayso. Fikradaha is-daryeelka waxaa ka mid ah:[]
- Jimicsiga, kaas oo kaa caawin kara in la sii daayo kiimikooyinka maskaxda ee dareenka wanaagsan oo kor u qaadaya dareenkaaganiyadda iyo heerarka tamarta
- Meditation, yoga, ama hawlaha maskaxda kuwaas oo kaa caawin kara inaad de-stress, nasato, iyo ka furto fikradaha adag iyo dareenka. Xooji saaxiibtinimadaada kale
Xidhiidhka wanaagsani waxa uu udub dhexaad u yahay caafimaadka iyo farxada waxana uu aad ugu dheeraan doonaa in uu dhimo murugada ka dib markii saaxiibka kuugu dhow uu ka guuro. bulshadaada kulano, dhacdooyin, ama xiisado. Sidoo kale, waxaa jira qaar ka mid ah apps saaxiibo weyn oo kaa caawin kara inaad la xiriirto helida dadka isku fikirka ah ee ku nool agagaarkaaga.
10. Raadi siyaabo aad ku hodmin karto "caadiga cusub"
Xitaa haddii aadan jeclayn, isku day inaad naftaada ku riixdo inaad baxdo, sameyso waxyaabo cusub, la kulanto dad cusub oo aad saaxiibo samaysato. Markaad isku daydo inaad nolol maalmeedkaaga ku xoojiso is-dhexgal macno leh, waxqabadyo, iyo hawlo aad jeceshahay inaad qabato, waxaad u sahlanaan doontaa inaad la qabsatooo leh dareen murugo, lumin, iyo kalinimo. Tiknoolajiyadu waxay bixisaa habab badan oo lagu xidhi karo masaafooyinka jireed iyo in lala xiriiro dadka, laakiin waxay u baahan tahay dadaalka labada qof. Haddii hal qof aanu samayn dadaalkan, waxay la macno tahay inaad lumisay xidhiidhka saaxiibkaa, taas oo keeni karta murugo, murugo, iyo kalinimo. Xaaladdan oo kale, waxa laga yaabaa inay lama huraan noqoto inaad baxdo, la kulanto dad cusub, oo aad ka shaqeyso xoojinta saaxiibtinimadaada kale.
Su'aalaha caadiga ah ka dib marka saaxiibku ka guuro
Maxaad ku odhanaysaa saaxiibka guuraya? Tani waxay u ogolaanaysaa inay ogaadaan inay adiga ku khuseeyaan oo ay muhiim tahay inay maqlaan.
Waa maxay hadyad aan siiyo saaxiibkay markay guurayaan? Tixgeli inaad siiso shay qiimo leh (sida albam sawir ama shay iyaga xusuusinaya kaftan gudaha ah), ama waxaad siin kartaa wax aad taqaanama u baahdaan ama ku raaxaysan lahaa.
Ka waran haddii dhammaan asxaabtayda ay guuraan? Tani waxaad samayn kartaa adigoo isku dayaya inaad la saaxiibto dadka shaqada ama dugsiga, adigoo ka qayb galaya kulan ama fasal, ama adigoo isticmaalaya app saaxiib.
Aniga iyo saaxiibkay ma awoodnaa inaan sii wadno saaxiibtinimada fogaanta fog? Furayaasha ayaa ah kalsoonida, isgaarsiinta, iyo gorgortanka rajooyinka cusub ee saaxiibtinimada.
