ಪರಿವಿಡಿ
“ಇತ್ತೀಚೆಗೆ, ನನ್ನ ಆತ್ಮೀಯ ಸ್ನೇಹಿತ ಕೆಲಸಕ್ಕಾಗಿ ದೂರ ಹೋದರು. ನಾವು ಪದವಿ ಪಡೆದ ನಂತರ ಕಾಲೇಜಿನಿಂದ ನನ್ನ ಎಲ್ಲಾ ಸ್ನೇಹಿತರು ದೂರ ಹೋದರು, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವಳು ಈ ನಗರದಲ್ಲಿ ನನ್ನ ಏಕೈಕ ಸ್ನೇಹಿತರಾಗಿದ್ದರು, ನಾನು ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಭೇಟಿಯಾದ ಕೆಲವು ಜನರನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ. ಯಾವುದೇ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಹೊಂದಿರದೆ ನಾನು ಇದನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿವಾರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ನನ್ನ ಜೀವನವನ್ನು ಹೇಗೆ ಮುಂದುವರಿಸಬಹುದು?"
ಸ್ನೇಹಿತನು ದೂರ ಹೋದಾಗ ಅದು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅವರು ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಹತ್ತಿರದಲ್ಲಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಅವರೊಂದಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯ ಕಳೆಯುತ್ತಿದ್ದರೆ. ನಮ್ಮ ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿರುವ ಸಂಪರ್ಕ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ, ಭೌತಿಕ ಅಂತರವು ಹೆಚ್ಚು ತಡೆಗೋಡೆಯಾಗಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಯಾರಾದರೂ ದೂರ ಹೋದ ನಂತರವೂ ನಿಕಟ ಸ್ನೇಹಿತರಾಗಿ ಉಳಿಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ.
ಇತರ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ನೀವು ದೂರ ಹೋಗಬಹುದು ಅಥವಾ ದೂರ ಹೋಗುವ ಸ್ನೇಹಿತನೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ನಷ್ಟದ ಭಾವನೆಗಳ ಮೂಲಕ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದೊಂದಿಗೆ ಮುಂದುವರಿಯುವ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹದ ಅಂತ್ಯ.[, ] ಕೀಲಿಯು ಪರಸ್ಪರ ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಹೊಸ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಹುಡುಕಲು ಸಿದ್ಧರಿರುವುದು, ಮತ್ತು ಇಬ್ಬರೂ ಸಮಯ ಮತ್ತು ಶ್ರಮವನ್ನು ಹಾಕಲು ಸಿದ್ಧರಾಗಿರಬೇಕು.[]
ಕೆಳಗಿನ ಹಂತಗಳು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರಿಗೆ ವಿದಾಯ ಹೇಳುವುದು ಹೇಗೆ, ಅವರೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕದಲ್ಲಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ನಷ್ಟ, ದುಃಖ ಮತ್ತು ಒಂಟಿತನದ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
1. ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅನುಮತಿಸಿ
ನೀವು ಹತ್ತಿರವಾಗುವುದನ್ನು ಕಲಿತಾಗ ಮಿಶ್ರ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ಸಹಜಸ್ನೇಹಿತ ದೂರ ಹೋಗುತ್ತಿದ್ದಾನೆ. ನೀವು ಅವರಿಗೆ ಸಂತೋಷವಾಗಿರಬಹುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅವರು ಹೊಸ ಉದ್ಯೋಗ ಅಥವಾ ಅವಕಾಶಕ್ಕಾಗಿ ಚಲಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಆದರೆ ನೀವು ಬಹುಶಃ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ದುಃಖವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಿ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅವರಿಗಾಗಿ ಸಂತೋಷವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದು ಮತ್ತು ದುಃಖಿಸುವುದು ಅಸಾಧ್ಯವೆಂದು ಭಾವಿಸಬಹುದಾದರೂ, ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ.
ಈ ತೋರಿಕೆಯಲ್ಲಿ ವಿರುದ್ಧವಾದ ಭಾವನೆಗಳಿಗೆ ಸ್ಥಳಾವಕಾಶವನ್ನು ಮಾಡುವುದು ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ದೂರ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಸುಲಭವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಅದು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿರಬಹುದು. ನೀವು ಅವರಿಗೆ ಸಂತೋಷವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬೇಕು ಎಂದು ಯೋಚಿಸುವ ಬದಲು, ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಡಿ, ಅವರು ಎಷ್ಟೇ ತಪ್ಪಾಗಿದ್ದರೂ ಅಥವಾ ಮಿಶ್ರಣವಾಗಿದ್ದರೂ ಸಹ.
2. ನಿಮ್ಮ ಉಳಿದಿರುವ ಸಮಯವನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಸದುಪಯೋಗಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ
ಆಪ್ತ ಮಿತ್ರರೊಬ್ಬರು ದೂರ ಹೋಗಲಿದ್ದಾರೆ ಎಂಬ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ಮೊದಲೇ ಸೂಚನೆ ಇದ್ದರೆ, ಅವರು ಹೋಗುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯುವ ಮೂಲಕ ಈ ಸಮಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಸಮಯದ ಪ್ರಮಾಣವು ಸ್ನೇಹಿತರ ನಡುವೆ ನಿಕಟತೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಂಬಲಾಗಿದೆ, ಇತ್ತೀಚಿನ ಸಂಶೋಧನೆಯು ಗುಣಮಟ್ಟ ಸಮಯವು ಹೆಚ್ಚು ಮಹತ್ವದ್ದಾಗಿದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.[]
ಗುಣಮಟ್ಟದ ಸಮಯವು ವಿಭಿನ್ನ ಜನರಿಗೆ ವಿಭಿನ್ನ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಅರ್ಥೈಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ:[]
ಸಹ ನೋಡಿ: ವಯಸ್ಕರಿಗೆ 35 ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸಾಮಾಜಿಕ ಕೌಶಲ್ಯಗಳ ಪುಸ್ತಕಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಲಾಗಿದೆ & ಸ್ಥಾನ ಪಡೆದಿದೆ- ಒಟ್ಟಿಗೆ ಮೋಜಿನ ಈವೆಂಟ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಗೆ ಹಾಜರಾಗುವುದು
- ಅವರೊಂದಿಗೆ ಹೊಸ ನೆನಪುಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಕಳೆಯುವುದು
- ಅವರೊಂದಿಗೆ ಸಮಯ ಕಳೆಯುವುದು
- ’ ಬಹಳಷ್ಟು ಒಳ್ಳೆಯ ನೆನಪುಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ
3. ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಅವರಿಗೆ ತಿಳಿಸಿ
ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರು ಅವರು ಹೊರಡುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಘೋಷಿಸಿದಾಗ, ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿನೀವು ಅವರನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಅವರಿಗೆ ತಿಳಿಸಲು, ಅದನ್ನು ತಂಪಾಗಿ ಆಡುವ ಬದಲು, ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಮರೆಮಾಚುವುದು ಅಥವಾ ನೀವು ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಅವರು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ತೋರಿಸುವುದರಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಇತರರಿಗೆ ಅವರು ತಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆಂದು ತಿಳಿಸಲು ಎಲ್ಲರೂ ಶ್ರೇಷ್ಠರಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತನಿಗೆ ನೀವು ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿಸಲು ನಿಮ್ಮದೇ ಆದ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಮುಖ್ಯ.
ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತನಿಗೆ ನೀವು ಅವರ ಬಗ್ಗೆ ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹವನ್ನು ನೀವು ಎಷ್ಟು ಗೌರವಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿಸುವ ಕೆಲವು ವಿಧಾನಗಳು ಸೇರಿವೆ:[]
- ಅವರಿಗೆ ಸಣ್ಣ, ಚಿಂತನಶೀಲ, ಅಥವಾ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಉಡುಗೊರೆಯನ್ನು ನೀಡುವುದು. ಅವರು ನಿಮಗೆ ಏನನ್ನು ಅರ್ಥೈಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಅವರನ್ನು ಎಷ್ಟು ಮಿಸ್ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಅವರಿಗೆ ತಿಳಿಸಲು ಉತ್ತಮ ವಿದಾಯ ಸಂದೇಶ
- ನೀವು ಅವರನ್ನು ಎಷ್ಟು ಮಿಸ್ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಅವರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಸಮಯವನ್ನು ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಒಯ್ಯುವ ಕೆಲವು ಅಚ್ಚುಮೆಚ್ಚಿನ ನೆನಪುಗಳು
4. ಅವರ ಚಲನೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಆಫರ್ ಮಾಡಿ
ಒಳ್ಳೆಯ ಸ್ನೇಹಿತರು ಅಗತ್ಯದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪರಸ್ಪರರಿರುತ್ತಾರೆ. ದುಃಖದ ಭಾವನೆಯಿಂದಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರ ಕೊನೆಯ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ದೂರವಿರಬೇಕಾದ ಯಾವುದೇ ಪ್ರಚೋದನೆಗಳನ್ನು ವಿರೋಧಿಸಿ ಮತ್ತು ಅವರಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ಸಹಾಯವನ್ನು ತೋರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ಚಲಿಸುವ ವಾರಗಳು ಮತ್ತು ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಬಹುಶಃ ತುಂಬಾ ಕಾರ್ಯನಿರತರಾಗಿರುತ್ತಾರೆ, ಅವರು ಹೊರಡುವ ಮೊದಲು ನೀವು ಅವರೊಂದಿಗೆ ಕೆಲವು ಗುಣಮಟ್ಟದ ಸಮಯವನ್ನು ಹಿಂಡುವ ಏಕೈಕ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.
ಅವರಿಗೆ ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಲು, ಪೆಟ್ಟಿಗೆಗಳನ್ನು ಸರಿಸಲು ಅಥವಾ ಅವರ ಹಳೆಯ ಮನೆಯನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಸಹಾಯ ಹಸ್ತದಲ್ಲಿ ಪಿಚ್ ಮಾಡಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.ನೀವು ಉತ್ತಮ ಸ್ನೇಹಿತ ಎಂದು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸುವಾಗ. ಸೇವೆಯ ಕಾಯಿದೆಗಳು 5 ಪ್ರೀತಿಯ ಭಾಷೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತರು, ಕುಟುಂಬ ಮತ್ತು ಇತರ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರನ್ನು ನೀವು ಕಾಳಜಿವಹಿಸುವವರನ್ನು ತೋರಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗಗಳಾಗಿವೆ.[]
5. ಅವರು ಹೊರಡುವ ಮೊದಲು ಅವರನ್ನು ಆಚರಿಸಿ
ಈ ಕ್ರಮವು ಸಂತೋಷಕರವಾಗಿದ್ದರೆ, ಸಂಭ್ರಮದ ವಿದಾಯವನ್ನು ಯೋಜಿಸುವುದು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರಿಗೆ ಒಂದು ಮಹಾಕಾವ್ಯವನ್ನು ಕಳುಹಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅವರ ಯಾವುದೇ ಕುಟುಂಬದ ಸದಸ್ಯರು ಅಥವಾ ನೀವು ಹೊಂದಿರುವ ಪರಸ್ಪರ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಒಟ್ಟುಗೂಡಿಸುತ್ತದೆ. ಅನೇಕ ಜನರು ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಪಕ್ಷವನ್ನು ಆಯೋಜಿಸಲು ನಾಚಿಕೆಪಡುತ್ತಾರೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಮುಂದಾಳತ್ವ ವಹಿಸುವುದು ಇದು ಸಂಭವಿಸುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಈ ಕ್ರಮವು ಹೆಚ್ಚು ದುಃಖಕರವಾಗಿದ್ದರೂ ಸಹ (ಅವರು ಅನಾರೋಗ್ಯದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಮನೆಗೆ ಹಿಂತಿರುಗಿದಂತೆ), ನೀವು ಅವರಿಗೆ ವಿದಾಯ ಪಾರ್ಟಿಯನ್ನು ಇನ್ನೂ ಯೋಜಿಸಬಹುದು. ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರೊಂದಿಗಿನ ಆಚರಣೆಯು ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರಿಂದ ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚು ಮೆಚ್ಚುಗೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು.
6. ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹದ ಸ್ಮರಣಿಕೆಗಳನ್ನು ಇರಿಸಿ
ಅವರು ದೂರ ಹೋದ ನಂತರ, ನೀವು ಬಹುಶಃ ಅವರನ್ನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ನೋಡುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಒಂಟಿತನ, ದುಃಖ ಅಥವಾ ಅವರನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಿರುವ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿರಬಹುದು. ಈ ಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಚಿತ್ರಗಳು ಅಥವಾ ಸ್ಮರಣಿಕೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಲು ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅದು ನೀವು ಅವರೊಂದಿಗೆ ಹೊಂದಿದ್ದ ಕೆಲವು ಉತ್ತಮ ನೆನಪುಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಸಹ ನೋಡಿ: ಹುಡುಗಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಂವಾದವನ್ನು ಹೇಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು (IRL, ಪಠ್ಯ, ಆನ್‌ಲೈನ್)ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ಚಿತ್ರಗಳು, ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮ ಪೋಸ್ಟ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹದ ದಾಖಲೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಕೆಲವನ್ನು ಮಾಡಲು ಇದು ಉತ್ತಮ ಸಮಯವಾಗಿದೆ. ಕೆಲವು ಚಿತ್ರಗಳು ಅಥವಾ ವೀಡಿಯೊಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ ಅಥವಾ ಅವರೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಸಮಯವನ್ನು ದಾಖಲಿಸಲು ಇತರ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ. ಈ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ, ನೀವು ಇರುತ್ತೀರಿನಿಮ್ಮ ಕೆಲವು ಹಂಚಿಕೊಂಡ ನೆನಪುಗಳ ದಾಖಲೆಗಳನ್ನು ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಿರುವಾಗ ನೀವು ಹಿಂತಿರುಗಿ ನೋಡಬಹುದು.
7. ನಿಮ್ಮ ದೂರದ ಸ್ನೇಹಕ್ಕಾಗಿ ಒಂದು ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಮಾಡಿ
ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿ ದೂರ ಹೋದಾಗ, ಜನರು ತಮ್ಮ ಕೆಲವು ಹತ್ತಿರದ ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ತುಂಬಾ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ನೀವಿಬ್ಬರೂ ಸಂಪರ್ಕದಲ್ಲಿರಲು ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹವನ್ನು ಜೀವಂತವಾಗಿಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವವರೆಗೆ ಇದನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದು. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ದೂರದ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿರುವ ಜನರು ಸಂಪರ್ಕದಲ್ಲಿರಲು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ನಿಕಟ, ಹೆಚ್ಚು ತೃಪ್ತಿಕರವಾದ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಿದೆ.[]
ದೂರದ ಸ್ನೇಹವನ್ನು ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿ ಮತ್ತು ನಿಕಟವಾಗಿ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು, ಇಬ್ಬರೂ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ:[]
- ಫೋನ್ ಕರೆಗಳು, ಫೇಸ್‌ಟೈಮ್, ಪತ್ರಗಳ ಮೂಲಕ ಸಂವಹನದಲ್ಲಿ ಉಳಿಯಲು ಪ್ರಯತ್ನವನ್ನು ಮಾಡಿ. ಅವರು ಪಟ್ಟಣವನ್ನು ತೊರೆಯುತ್ತಾರೆ
- ನಡೆದ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹವು ಬದಲಾಗುವ ಕೆಲವು ನೈಸರ್ಗಿಕ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಿ (ಉದಾ., ಒಬ್ಬರನ್ನೊಬ್ಬರು ಹೆಚ್ಚು ನೋಡದಿರುವುದು)
8. ಕೆಲವು ಸ್ವಯಂ-ಆರೈಕೆ ಆಚರಣೆಗಳಲ್ಲಿ ನಿರ್ಮಿಸಿ
ಸ್ವಯಂ-ಆರೈಕೆ ಆಚರಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ನೀವು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾಗುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಉತ್ಸಾಹವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಸ್ವಯಂ-ಆರೈಕೆ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಅಥವಾ ನಿಮಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನೀಡಲು ಅಥವಾ ಆನಂದಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಯಾವುದೇ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮಳಿಗೆಗಳು ಅಥವಾ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಾಗಿವೆ. ಸ್ವಯಂ-ಆರೈಕೆಗಾಗಿ ಐಡಿಯಾಗಳು ಸೇರಿವೆ:[]
- ವ್ಯಾಯಾಮ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನ ಉತ್ತಮ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆಮನಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯ ಮಟ್ಟಗಳು
- ಧ್ಯಾನ, ಯೋಗ, ಅಥವಾ ಸಾವಧಾನತೆ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ನಿಮಗೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಮತ್ತು ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳಿಂದ ದೂರವಿರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ
- ಬರವಣಿಗೆ, ಚಿತ್ರಕಲೆ, ಕರಕುಶಲ ಅಥವಾ DIY ಯೋಜನೆಗಳಂತಹ ಸೃಜನಾತ್ಮಕ ಮಳಿಗೆಗಳು ನಿಮಗೆ ತೃಪ್ತಿ ಮತ್ತು ಆನಂದವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ>9. ನಿಮ್ಮ ಇತರ ಸ್ನೇಹವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ
ಉತ್ತಮ ಸಂಬಂಧಗಳು ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷದ ಕೇಂದ್ರವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಆಪ್ತ ಸ್ನೇಹಿತ ದೂರ ಹೋದ ನಂತರ ದುಃಖವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಬಹಳ ದೂರ ಹೋಗುತ್ತದೆ.[] ನಿಮ್ಮ ಇತರ ಕೆಲವು ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಕಳೆಯುವುದು ಮತ್ತು ಅವರಿಗೆ ತೆರೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಗಾಢವಾಗಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಸಮುದಾಯದಲ್ಲಿ ಸಭೆಗಳು, ಈವೆಂಟ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ತರಗತಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು. ಅಲ್ಲದೆ, ನಿಮ್ಮ ಹತ್ತಿರ ವಾಸಿಸುವ ಸಮಾನ ಮನಸ್ಸಿನ ಜನರನ್ನು ಹುಡುಕಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಕೆಲವು ಉತ್ತಮ ಸ್ನೇಹಿತರ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳಿವೆ.
10. ನಿಮ್ಮ "ಹೊಸ ಸಾಮಾನ್ಯ"ವನ್ನು ಉತ್ಕೃಷ್ಟಗೊಳಿಸಲು ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ
ನಿಮಗೆ ಇಷ್ಟವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಹೊರಬರಲು, ಹೊಸ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು, ಹೊಸ ಜನರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ತಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಅರ್ಥಪೂರ್ಣ ಸಂವಹನಗಳು, ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ನೀವು ಆನಂದಿಸುವ ಕೆಲಸಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನವನ್ನು ಸಮೃದ್ಧಗೊಳಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆದುಃಖ, ನಷ್ಟ ಮತ್ತು ಒಂಟಿತನದ ಭಾವನೆಗಳೊಂದಿಗೆ.[] ಆಪ್ತ ಸ್ನೇಹಿತ ದೂರ ಹೋದ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಖಾಲಿ ಜಾಗಗಳು ಮತ್ತು ಸಮಯದ ಸ್ಲಾಟ್‌ಗಳು ಇರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಇತರ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಈ ಅಂತರವನ್ನು ತುಂಬಲು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು, ಆನಂದದಾಯಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಹೊಸ ದಿನಚರಿಗಳು ನಿಮಗೆ “ಹೊಸ ಸಾಮಾನ್ಯ” ವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ
ಅಂತಿಮ ಆಲೋಚನೆಗಳು
ಅನೇಕ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರಿಂದ ದೂರವನ್ನು ಕಾಯ್ದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ. ತಂತ್ರಜ್ಞಾನವು ಭೌತಿಕ ಅಂತರವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಜನರೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕದಲ್ಲಿರಲು ಹಲವು ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇದಕ್ಕೆ ಎರಡೂ ಜನರ ಪ್ರಯತ್ನದ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಈ ಪ್ರಯತ್ನವನ್ನು ಮಾಡದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತನೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ ಎಂದರ್ಥ, ಇದು ಕೆಲವು ದುಃಖ, ದುಃಖ ಮತ್ತು ಒಂಟಿತನವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಹೊರಬರಲು, ಹೊಸ ಜನರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಇತರ ಸ್ನೇಹವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ಸ್ನೇಹಿತನು ದೂರ ಹೋದ ನಂತರ ಸಾಮಾನ್ಯ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು
ದೂರ ಹೋಗುತ್ತಿರುವ ಸ್ನೇಹಿತರಿಗೆ ನೀವು ಏನು ಹೇಳುತ್ತೀರಿ?
ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರಿಗೆ ನೀವು ಸಂತೋಷದಿಂದ ಮತ್ತು ಉತ್ಸುಕರಾಗಿರುವಾಗ (ಇದು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಹೆಜ್ಜೆಯಾಗಿದ್ದರೆ), ನೀವು ದುಃಖಿತರಾಗಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ಅವರನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ತಿಳಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಇದು ಅವರು ನಿಮಗೆ ಮುಖ್ಯ ಮತ್ತು ಅವರು ಕೇಳಲು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಅವರಿಗೆ ತಿಳಿಸುತ್ತದೆ.
ನನ್ನ ಸ್ನೇಹಿತರಿಗೆ ಅವರು ಸ್ಥಳಾಂತರಗೊಂಡಾಗ ನಾನು ಯಾವ ಉಡುಗೊರೆಯನ್ನು ನೀಡಬೇಕು?
ಉಡುಗೊರೆಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ದುಬಾರಿಯ ಬದಲಿಗೆ ಚಿಂತನಶೀಲವಾಗಿದ್ದರೆ ಹೆಚ್ಚು ಅರ್ಥವಾಗುತ್ತದೆ. ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಮೌಲ್ಯದೊಂದಿಗೆ ಏನನ್ನಾದರೂ ನೀಡುವುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ (ಫೋಟೋ ಆಲ್ಬಮ್ ಅಥವಾ ಒಳಗಿನ ಹಾಸ್ಯವನ್ನು ಅವರಿಗೆ ನೆನಪಿಸುವಂತಹದ್ದು), ಅಥವಾ ನೀವು ಅವರಿಗೆ ತಿಳಿದಿರುವದನ್ನು ಅವರಿಗೆ ನೀಡಬಹುದುಒಂದೋ ಬೇಕು ಅಥವಾ ಆನಂದಿಸಬಹುದು.
ನನ್ನ ಎಲ್ಲಾ ಸ್ನೇಹಿತರು ದೂರ ಹೋದರೆ ಏನು?
ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಸ್ನೇಹಿತರು ದೂರ ಹೋದರೆ, ನೀವು ಹೊರಹೋಗಲು, ಜನರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಹೊಸ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪೂರ್ವಭಾವಿಯಾಗಿರಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಶಾಲೆಯಲ್ಲಿ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಸ್ನೇಹಿತರಾಗಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವ ಮೂಲಕ, ಮೀಟಪ್ ಅಥವಾ ತರಗತಿಗೆ ಹಾಜರಾಗುವ ಮೂಲಕ ಅಥವಾ ಸ್ನೇಹಿತ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಬಳಸುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಇದನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು.
ನನ್ನ ಸ್ನೇಹಿತ ಮತ್ತು ನಾನು ಸ್ನೇಹವನ್ನು ದೂರದವರೆಗೆ ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆಯೇ?
ದೂರದ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿರುವ ಜನರ ಸಂಶೋಧನೆಯ ಪ್ರಕಾರ, ನೀವು ಬೇರೆ ಬೇರೆ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುತ್ತಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಜನರೊಂದಿಗೆ ನಿಕಟ, ತೃಪ್ತಿಕರ ಬಾಂಧವ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ. ನಂಬಿಕೆ, ಸಂವಹನ ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಕ್ಕಾಗಿ ಹೊಸ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಮಾತುಕತೆ ಮಾಡುವುದು ಕೀಲಿಗಳು.[, ]
13>> 13>> 13>> 13>>
