مواد جي جدول
"تازو، منهنجو بهترين دوست نوڪري لاءِ هليو ويو آهي. ڪاليج مان منهنجا سڀئي دوست اسان جي گريجوئيشن کان پوءِ هليا ويا، تنهنڪري هوءَ هن شهر ۾ منهنجي اڪيلي دوست هئي، ان کان سواءِ ڪجهه ماڻهن سان مون ڪم تي ملاقات ڪئي. مان ان تي ڪيئن حاصل ڪري سگهان ٿو ۽ بغير ڪنهن دوست جي پنهنجي زندگي سان اڳتي وڌي سگهان ٿو؟“
اهو ڏکيو ٿي سگهي ٿو جڏهن ڪو دوست پري هليو وڃي، خاص طور تي جيڪڏهن اهي ڪو ماڻهو هئا جن سان توهان واقعي ويجهو آهيو يا گهڻو وقت گذاريندا هئا. اسان جي وڌندڙ ڳنڍيل دنيا ۾، جسماني فاصلو ايتري رڪاوٽ نه آهي، تنهنڪري اهو ممڪن آهي ته ڪنهن سان ويجها دوست رهڻ، ان جي وڃڻ کان پوءِ به.
ٻين حالتن ۾، توهان ڌار ٿي وڃو يا ڪنهن دوست سان رابطو وڃائي سگهو ٿا جيڪو پري ٿي وڃي ٿو، اهڙين حالتن ۾ توهان کي پنهنجي نقصان جي احساسن مان ڪم ڪرڻ ۽ پنهنجي زندگي سان اڳتي وڌڻ جا طريقا ڳولڻ جي ضرورت پوندي. ان جو مطلب توهان جي دوستي جي پڄاڻيءَ تي نه هجڻ آهي.[, ] اهم مقصد هڪ ٻئي سان ڳنڍڻ ۽ مدد ڪرڻ جا نوان طريقا ڳولڻ لاءِ تيار رهڻ آهي، ۽ ٻنهي ماڻهن کي وقت ۽ ڪوشش ڏيڻ جي ضرورت آهي. پنهنجو پاڻ کي پنهنجن احساسن کي محسوس ڪرڻ جي اجازت ڏيو
جڏهن توهان سکندا آهيو ته جذباتي جذبات پيدا ٿيڻ معمول آهيدوست پري وڃي رهيو آهي. توھان انھن لاءِ خوش ٿي سگھي ٿو، خاص طور تي جيڪڏھن اھي ھڪڙي نئين نوڪري يا موقعي لاءِ ھلي رھيا آھن، پر توھان شايد ساڳئي وقت غمگين پڻ محسوس ڪيو. جڏهن ته انهن لاءِ خوشي محسوس ڪرڻ ناممڪن محسوس ٿي سگهي ٿو ۽ ساڳئي وقت پنهنجي لاءِ غمگين، اهو مڪمل طور تي معمولي ڳالهه آهي.
انهن بظاهر مخالف جذبات لاءِ جاءِ ٺاهڻ توهان جي ڪنهن احساسن کي پري ڪرڻ جي ڪوشش ڪرڻ کان وڌيڪ آسان هوندو، جيڪو شايد ممڪن نه هجي. سوچڻ جي بجاءِ توهان کي انهن لاءِ ”خوش“ محسوس ڪرڻ گهرجي، پنهنجو پاڻ کي محسوس ڪرڻ جي اجازت ڏيو ته توهان جا سڀ احساس، ڪيڏو نه غلط يا ملاوٽ اهي نظر اچن ٿا.
2. پنهنجي بچيل وقت جو وڌ کان وڌ فائدو گڏ ڪريو
جيڪڏهن توهان کي ڪجهه اڳواٽ اطلاع ملي ته ڪو ويجهو دوست پري وڃڻ وارو آهي، ڪوشش ڪريو هن وقت جو ڀرپور فائدو وٺو پنهنجي دوست جي وڃڻ کان اڳ ان سان معياري وقت گذاريو. جيتوڻيڪ اهو عام طور تي مڃيو وڃي ٿو ته وقت جو مقدار اهو آهي جيڪو دوستن جي وچ ۾ ويجهڙائي ۾ حصو وٺندو آهي، تازي تحقيق مان اهو ظاهر ٿئي ٿو ته وقت گذارڻ جو معيار وڌيڪ اهميت رکي ٿو. انهن هنڌن ڏانهن واپسي جتي توهان تمام سٺيون يادون شيئر ڪيون آهن
3. انهن کي ٻڌايو ته توهان واقعي ڪيئن محسوس ڪندا آهيو
جڏهن توهان جو دوست اعلان ڪري ٿو ته هو ڇڏي ويندا، پڪ ڪريوانهن کي ٻڌائڻ لاءِ ته توهان انهن کي ياد ڪندا، ان جي بدران ان کي ٿڌو کيڏڻ، پنهنجا احساس لڪائڻ، يا فرض ڪرڻ جي انهن کي خبر آهي ته توهان ڪيئن محسوس ڪيو. پيار ڏيکارڻ يا ٻين کي ٻڌائڻ ۾ هرڪو وڏو ناهي، پر اهو ضروري آهي ته پنهنجي دوست کي ٻڌائڻ جو پنهنجو طريقو ڳوليو ته توهان ڪيئن محسوس ڪيو.
ڪجهه طريقا جيڪي توهان پنهنجي دوست کي ٻڌائي سگهو ٿا ته توهان انهن بابت ڪيئن ٿا محسوس ڪيو ۽ توهان پنهنجي دوستي جي ڪيتري قدر ڪندا آهيو، انهن ۾ شامل آهن:[]
ڏسو_ پڻ: Introverts لاءِ 27 بهترين سرگرميون- انهن کي هڪ ننڍڙو، سوچيندڙ، يا جذباتي تحفو ڏيڻ جيئن توهان انهن کي هڪ فوٽو البم يا حسب ضرورت ڪارڊ 6 جي تحفي جي فهرست سان ٻيهر ترتيب ڏيو> يا هڪ سٺو الوداعي پيغام انهن کي ٻڌائڻ لاءِ ته اهي توهان جي لاءِ ڇا آهن ۽ توهان انهن کي ڪيترو ياد ڪندا
- انهن سان ڳالهائڻ بابت توهان انهن کي ڪيترو ياد ڪندا يا ڪجهه دلگير يادون جيڪي توهان هميشه پنهنجو وقت گڏ گڏ ڪندا رهندا
4. انھن کي ھلائڻ ۾ مدد ڪرڻ لاءِ پيش ڪريو
سٺا دوست ضرورت جي وقت ۾ ھڪ ٻئي لاءِ موجود آھن. ڪنهن به تاڪيد جي مخالفت ڪريو توهان کي شايد پنهنجي دوست کان انهن جي آخري ڏينهن ۾ پاڻ کي پري رکڻو پوندو ڇاڪاڻ ته اداس محسوس ڪرڻ جي ڪري ۽ جيڪڏهن انهن کي ضرورت هجي ته مدد لاءِ ڏيکارڻ جي ڪوشش ڪريو. ڇاڪاڻ ته اهي شايد هفتا ۽ ڏينهن ۾ تمام گهڻو مصروف هوندا جيڪي هلڻ کان اڳ ۾ هوندا، اهو ٿي سگهي ٿو صرف انهن طريقن مان هڪ آهي جيڪو توهان انهن سان گڏ ڪجهه معيار واري وقت ۾ نچوض ڪري سگهو ٿا انهن جي وڃڻ کان اڳ.
انهن کي پيڪ ڪرڻ، دٻن کي منتقل ڪرڻ، يا انهن جي پراڻي گهر کي صاف ڪرڻ ۾ مدد ڏيڻ تمام بهترين طريقا آهن مدد ۾ پچائڻ جا.جڏهن ثابت ڪيو ته توهان هڪ سٺو دوست آهيو. خدمت جا عمل پڻ 5 پياري ٻولين مان هڪ آهن ۽ دوستن، ڪٽنب ۽ ٻين پيارن کي ڏيکارڻ جا بهترين طريقا آهن جيڪي توهان انهن جي پرواهه ڪندا آهيو.[]
ڏسو_ پڻ: حقيقي دوست ڪيئن ٺاهيو (۽ نه صرف واقفيت)5. انھن جي وڃڻ کان اڳ انھن کي جشن ڪريو
جيڪڏھن ھلڻ خوشيءَ وارو آھي، جشن واري الوداعي جي منصوبابندي ڪرڻ ھڪ بھترين طريقو آھي پنھنجي دوست کي شاندار موڪل ڏيارڻ لاءِ، گڏوگڏ انھن کي گڏ ڪرڻ لاءِ انھن جي خانداني ميمبرن يا گڏيل دوستن مان جيڪي توھان وٽ آھن. ڪيترائي ماڻھو پنھنجي پارٽيءَ کي ترتيب ڏيڻ ۾ شرم محسوس ڪندا آھن، تنھنڪري انھيءَ تي اڳواڻي وٺڻ سان اھو يقيني بڻائڻ ۾ مدد ملي سگھي ٿي ته ائين ٿئي ٿو.
جيتوڻيڪ ھلڻ وڌيڪ ڏکوئيندڙ آھي (جيئن اھي گھر واپس ھلڻ ۾ مدد ڪرڻ لاءِ پنھنجي پياري جي سنڀال ڪن ٿا جيڪو بيمار آھي)، توھان اڃا تائين انھن لاءِ الوداعي پارٽي جو منصوبو ڪري سگھو ٿا. پيارن سان گڏ جشن توهان کي بهتر محسوس ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي ۽ اڃا به توهان جي دوست طرفان تمام گهڻو ساراهيو وڃي ٿو.
6. پنهنجي دوستيءَ جا يادگار رکو
ان کان پوءِ انهن جي وڃڻ کان پوءِ، توهان شايد انهن کي اڪثر نه ڏسندا هوندا ۽ اهو به وقت هوندو جڏهن توهان محسوس ڪيو اڪيلائي، اداس، يا انهن کي ياد ڪري رهيا آهيو. اهو انهن لمحن ۾ ڪجهه تصويرون يا يادگار رکڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو جيڪي توهان جي انهن سٺين ياداشتن تي ڌيان ڏيڻ ۾ مدد ڪري سگھن ٿيون جيڪي توهان انهن سان گڏ هئا.
جيڪڏهن توهان وٽ ڪيتريون ئي تصويرون، سوشل ميڊيا پوسٽون، يا توهان جي دوستي جا رڪارڊ نه آهن، اهو ڪجهه ٺاهڻ شروع ڪرڻ لاء سٺو وقت ٿي سگهي ٿو. ڪجھ تصويرون يا وڊيوز گڏ ڪرڻ تي غور ڪريو يا انھن سان گڏ پنھنجو وقت دستاويز ڪرڻ جا ٻيا طريقا ڳولھيو. هن طريقي سان، توهان ٿيندؤتوهان جي ڪجهه شيئر ڪيل ياداشتن جو رڪارڊ رکڻ جي قابل ۽ ڪجهه آهي جيڪو توهان ان وقت واپس ڏسي سگهو ٿا جڏهن توهان انهن کي وڃائي رهيا آهيو.
7. پنھنجي ڊگھي فاصلي واري دوستيءَ لاءِ ھڪڙو منصوبو ٺاھيو
اھو تمام گھڻو عام آھي ته جڏھن ھڪڙو ماڻھو ھليو وڃي ٿو، ماڻھو رابطي کان محروم ٿي وڃن ٿا، جيتوڻيڪ انھن جي ڪجھ ويجھن دوستن سان. گهڻو ڪري، اهو روڪي سگهجي ٿو جيستائين توهان ٻئي رابطي ۾ رهڻ ۽ دوستي کي زنده رکڻ جي ڪوشش ڪندا. حقيقت ۾، تحقيق ثابت ڪيو آهي ته ماڻهو ڊگھي فاصلي جي رشتن ۾ نه رڳو رابطي ۾ رهي سگهن ٿا پر ويجهي، انتهائي اطمينان بخش رشتا پڻ برقرار رکي سگهن ٿا. []
ڊگهي مفاصلي جي دوستي کي مضبوط ۽ ويجهو رکڻ لاء، اهو ضروري آهي ته ٻئي ماڻهو: []
- فون ڪالن ذريعي رابطي ۾ رهڻ جي ڪوشش ڪريو، Facetime، خط، خط ۽ رابطي ۾ رهڻ لاء هر هڪ شخص سان رابطي جي تاريخ ۾ رهڻ، ۽ ڊي جي سيٽنگ ۾ رهڻ لاء هڪ ٻئي سان رابطي ۾ رهڻ لاء. شهر ڇڏڻ کان اڳ ماڻهو
- قبول ڪريو ڪجھ قدرتي طريقا توهان جي دوستي هلڻ کان پوءِ تبديل ٿي ويندي (مثال طور، هڪ ٻئي کي گهڻو نه ڏسڻ)
8. پاڻ سنڀالڻ جي ڪجهه رسمن ۾ ٺاهيو
پاڻ سنڀال جون رسمون ۽ سرگرميون توهان جي جذبن کي ان وقت ۾ وڌائڻ ۾ مدد ڪنديون جڏهن توهان مايوس ٿي رهيا آهيو. خود سنڀال لاءِ خيالن ۾ شامل آهن:[]
- ورزش ڪرڻ، جيڪا دماغي ڪيميڪل کي بهتر محسوس ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي جيڪا توهان جي مدد ڪري ٿي.موڊ ۽ توانائي جون سطحون
- مراقبه، يوگا، يا ذهن سازي جون سرگرميون جيڪي توهان جي دٻاءُ کي ختم ڪرڻ، آرام ڪرڻ، ۽ ڏکين سوچن ۽ احساسن کان نجات حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهن ٿيون
- تخليقي دڪان جهڙوڪ لکڻ، نقاشي، دستڪاري، يا DIY پروجيڪٽ جيڪي توهان کي پوريءَ ۽ لطف جو احساس ڏين ٿا
- سماجي سرگرميون جهڙوڪ دوستن سان وقت گذارڻ، دوستن سان ملڻ يا ڪميونٽي ۾ وڃڻ <7 سرگرميون <7 7>
9. پنهنجي ٻين دوستن کي مضبوط ڪريو
سٺا رشتا صحت ۽ خوشين لاءِ مرڪزي حيثيت رکن ٿا ۽ هڪ ويجهي دوست جي وڃڻ کان پوءِ غم کي گهٽائڻ لاءِ تمام گهڻو اڳتي وڌندا. يا توهان جي ڪميونٽي ۾ گڏجاڻين، واقعن، يا ڪلاس وٺڻ لاء ٻاهر نڪرڻ. انهي سان گڏ، ڪجهه بهترين دوست ايپس آهن جيڪي توهان جي مدد ڪري سگهن ٿيون ڳنڍڻ ۾ توهان جي ويجهن ماڻهن کي ڳولڻ سان جيڪي توهان جي ويجهو رهن ٿا.
10. پنهنجي ”نئين نارمل“ کي بهتر بنائڻ جا طريقا ڳوليو
جيتوڻيڪ توهان اهو محسوس نه ڪندا آهيو، ڪوشش ڪريو پاڻ کي ٻاهر نڪرڻ لاءِ زور ڏيو، نيون شيون ڪريو، نون ماڻهن سان ملن ۽ دوست ٺاهيو. پنهنجي روزاني زندگي کي بامعني ڳالهين، سرگرمين ۽ ڪمن سان مالا مال ڪرڻ جي ڪوشش ڪندي، جنهن ۾ توهان لطف اندوز ٿي رهيا آهيو، توهان کي آسانيءَ سان منهن ڏيڻو پوندو.اداسي، نقصان ۽ اڪيلائي جي احساسن سان.[] توهان جي شيڊول ۾ ڪجهه خالي جايون ۽ ٽائيم سلاٽ ضرور هوندا آهن جڏهن هڪ ويجهو دوست هليو ويندو آهي، ۽ انهن خالن کي ٻين ماڻهن سان ڀرڻ لاءِ ڪم ڪرڻ، خوشگوار سرگرميون، ۽ نوان معمولات توهان کي ”نئون نارمل“ ڳولڻ ۾ مدد ڪري سگهندا آهن. ٽيڪنالاجي جسماني فاصلن کي ختم ڪرڻ ۽ ماڻهن سان رابطي ۾ رهڻ لاءِ ڪيترائي طريقا پيش ڪري ٿي، پر ان کي ٻنهي ماڻهن جي ڪوشش جي ضرورت آهي. جيڪڏهن هڪ شخص اها ڪوشش نه ڪري، ان جو مطلب ٿي سگهي ٿو ته توهان پنهنجي دوست سان رابطو وڃائي ڇڏيو، جيڪو ڪجهه اداس، غم ۽ اڪيلائي جو سبب بڻجي سگهي ٿو. انهي حالت ۾، اهو ضروري ٿي سگهي ٿو ٻاهر نڪرڻ، نوان ماڻهن سان ملڻ، ۽ توهان جي ٻين دوستن کي مضبوط ڪرڻ تي ڪم ڪرڻ.
ڪنهن دوست جي وڃڻ کان پوءِ عام سوال
توهان ڪنهن دوست کي ڇا ٿا چئو جيڪو پري وڃي رهيو آهي؟
پنهنجي دوست کي ٻڌائڻ جي ڪوشش ڪريو ته جڏهن توهان انهن لاءِ خوش ۽ پرجوش آهيو (جيڪڏهن اهو هڪ مثبت قدم آهي)، ته توهان پڻ اداس آهيو ۽ انهن کي ياد ڪندا. اهو کين ٻڌائي ٿو ته اهي توهان لاءِ اهم آهن ۽ انهن لاءِ ٻڌڻ ضروري آهي.
جڏهن هو پنهنجي دوست کي منتقل ڪن ته آئون ڪهڙو تحفو ڏيان؟
هڪ تحفو عام طور تي وڌيڪ معنيٰ رکي ٿو جيڪڏهن اهو قيمتي نه پر سوچي سمجهي هجي. جذباتي قدر سان ڪا شيءِ ڏيڻ تي غور ڪريو (جهڙوڪ فوٽو البم يا ڪا شيءِ جيڪا انهن کي اندر جي مذاق جي ياد ڏياري ٿي) يا توهان انهن کي ڪجهه ڏئي سگهو ٿا جيڪو توهان ڄاڻو ٿايا ته ضرورت آهي يا مزو وٺندس.
ڇا ٿيندو جيڪڏهن منهنجا سڀئي دوست هليا ويا؟
جيڪڏهن توهان جا سڀئي دوست هليا ويا، توهان کي ٻاهر نڪرڻ، ماڻهن سان ملڻ، ۽ نوان دوست ٺاهڻ بابت خاص طور تي سرگرم ٿيڻو پوندو. توهان اهو ڪم ڪم يا اسڪول ۾ ماڻهن سان دوستي ڪرڻ جي ڪوشش ڪندي، ملاقات يا ڪلاس ۾ شرڪت ڪندي، يا دوست ايپ استعمال ڪندي ڪري سگهو ٿا.
ڇا مان ۽ منهنجو دوست ڊگهي مفاصلي تي دوستي برقرار رکي سگهنداسين؟
ڊگهي فاصلي جي رشتن ۾ ماڻهن تي تحقيق جي مطابق، اهو ممڪن آهي ته ماڻهن سان ويجهڙائي، اطمينان بخش رشتو برقرار رکڻ، جيتوڻيڪ توهان مختلف هنڌن تي رهندا آهيو. ڪنجيون آهن اعتماد، رابطي، ۽ دوستي لاءِ نئين اميدن جي ڳالهه ٻولهه[، ]
