Spis treści
"Niedawno moja najlepsza przyjaciółka wyprowadziła się ze względu na pracę. Wszyscy moi przyjaciele ze studiów wyprowadzili się po ich ukończeniu, więc była moją jedyną przyjaciółką w tym mieście, poza kilkoma osobami, które poznałam w pracy. Jak mogę się z tym pogodzić i żyć dalej, nie mając żadnych przyjaciół?".
To może być trudne, gdy przyjaciel się wyprowadza, zwłaszcza jeśli był to ktoś, z kim byłeś naprawdę blisko lub spędzałeś z nim dużo czasu. W naszym coraz bardziej połączonym świecie odległość fizyczna nie jest tak dużą barierą, więc może być możliwe pozostanie z kimś bliskim przyjacielem, nawet po jego wyprowadzce.
W innych przypadkach możesz się od siebie oddalić lub stracić kontakt z przyjacielem, który się wyprowadza - w takich przypadkach będziesz musiał znaleźć sposób na przepracowanie poczucia straty i znalezienie sposobu na dalsze życie.
Badania wykazały, że wiele osób może utrzymywać bliskie relacje z ludźmi na odległość, więc wyprowadzka przyjaciela nie musi oznaczać końca przyjaźni. Kluczem jest chęć znalezienia nowych sposobów na wzajemne łączenie się i wspieranie, a obie osoby muszą być gotowe poświęcić czas i wysiłek.
Poniższe kroki pomogą ci nauczyć się, jak pożegnać się z przyjacielem, starać się pozostać z nim w kontakcie i radzić sobie z uczuciem straty, smutku i samotności.
1. pozwól sobie na odczuwanie swoich uczuć
To normalne, że masz mieszane uczucia, gdy dowiadujesz się, że bliski przyjaciel się wyprowadza. Możesz się cieszyć, zwłaszcza jeśli przeprowadza się w związku z nową pracą lub okazją, ale prawdopodobnie jednocześnie czujesz się smutny. Chociaż może wydawać się niemożliwe, aby czuć się szczęśliwym dla nich i smutnym dla siebie w tym samym czasie, jest to całkowicie normalne.
Zobacz też: Jak zdobyć przyjaciół, gdy jesteś nieśmiały?Stworzenie przestrzeni dla tych pozornie przeciwstawnych emocji będzie łatwiejsze niż próba zmuszenia jednego z uczuć do odejścia, co może nawet nie być możliwe. Zamiast myśleć, że "powinieneś" czuć się szczęśliwy z ich powodu, pozwól sobie poczuć wszystkie swoje uczucia, bez względu na to, jak błędne lub pomieszane się wydają.
Zobacz też: 12 oznak, że lubisz dogadzać ludziom (i jak zerwać z tym nawykiem)2. jak najlepiej wykorzystać pozostały wspólny czas
Jeśli z pewnym wyprzedzeniem wiesz, że bliski przyjaciel zamierza się wyprowadzić, postaraj się jak najlepiej wykorzystać ten czas, spędzając z nim czas przed wyjazdem. Chociaż powszechnie uważa się, że ilość czasu przyczynia się do bliskości między przyjaciółmi, najnowsze badania wskazują, że jakość spędzonego czasu ma większe znaczenie.[]
Jakość czasu oznacza różne rzeczy dla różnych osób, ale często obejmuje:[]
- Wspólne uczestnictwo w zabawnych wydarzeniach lub zajęciach
- Wspólne tworzenie nowych wspomnień
- Spędzanie z nimi czasu jeden na jeden
- Prowadzenie z nimi głębokich rozmów
- Powrót do miejsc, z którymi wiąże się wiele dobrych wspomnień.
3. daj im znać, co naprawdę czujesz
Kiedy twój przyjaciel ogłosi, że wyjeżdża, upewnij się, że wiesz, że będziesz za nim tęsknić, zamiast udawać, że nic się nie stało, ukrywać swoje uczucia lub zakładać, że wie, jak się czujesz. Nie wszyscy są świetni w okazywaniu uczuć lub dawaniu innym znać, że im na nich zależy, ale ważne jest, aby znaleźć własny sposób na poinformowanie przyjaciela o swoich uczuciach.
Niektóre ze sposobów, w jakie możesz dać swojemu przyjacielowi znać, co do niego czujesz i jak bardzo cenisz swoją przyjaźń, obejmują:[]
- Podarowanie im małego, przemyślanego lub sentymentalnego prezentu, takiego jak album ze zdjęciami lub spersonalizowana lista odtwarzania piosenek, które przypominają ci o czasie spędzonym z nimi.
- Napisanie do nich kartki, listu lub dobrej wiadomości pożegnalnej, aby dać im znać, ile dla ciebie znaczą i jak bardzo będziesz za nimi tęsknić.
- Rozmowa z nimi o tym, jak bardzo będziesz za nimi tęsknić lub o miłych wspomnieniach, które zawsze będziesz nosić w pamięci ze wspólnie spędzonego czasu.
4. zaoferować pomoc w przeprowadzce
Dobrzy przyjaciele są dla siebie nawzajem w potrzebie. Oprzyj się wszelkim chęciom zdystansowania się od przyjaciela podczas jego ostatnich dni z powodu smutku i postaraj się pomóc, jeśli tego potrzebuje. Ponieważ prawdopodobnie będzie bardzo zajęty w tygodniach i dniach poprzedzających przeprowadzkę, może to być jeden z jedynych sposobów, w jaki możesz spędzić z nim trochę czasu.przed wyjazdem.
Oferowanie pomocy w pakowaniu, przenoszeniu pudeł lub sprzątaniu starego domu to świetne sposoby na wyciągnięcie pomocnej dłoni i udowodnienie, że jesteś dobrym przyjacielem. Akty służby są również jednym z 5 języków miłości i są świetnymi sposobami na pokazanie przyjaciołom, rodzinie i innym bliskim, że ci na nich zależy [].
5. świętować przed wyjazdem
Jeśli przeprowadzka jest szczęśliwa, zaplanowanie uroczystego pożegnania jest świetnym sposobem, aby dać przyjacielowi epickie pożegnanie, jednocześnie gromadząc członków jego rodziny lub wspólnych znajomych. Wiele osób czuje się nieśmiało, organizując własne przyjęcie, więc przejęcie inicjatywy w tym zakresie może pomóc w zapewnieniu, że tak się stanie.
Nawet jeśli przeprowadzka jest bardziej ponura (na przykład przeprowadzka do domu, aby pomóc w opiece nad chorą ukochaną osobą), nadal możesz zaplanować dla niej imprezę pożegnalną. Świętowanie z bliskimi może pomóc ci poczuć się lepiej i nadal może być bardzo docenione przez twojego przyjaciela.
6. zachowaj pamiątki po waszej przyjaźni
Po ich wyprowadzce prawdopodobnie nie będziesz widywać ich tak często i będziesz mieć chwile, w których poczujesz się naprawdę samotny, smutny lub będziesz za nimi tęsknić. W takich chwilach pomocne mogą być zdjęcia lub pamiątki, które pomogą ci zastanowić się nad niektórymi dobrymi wspomnieniami, które z nimi miałeś.
Jeśli nie masz wielu zdjęć, postów w mediach społecznościowych lub zapisów swojej przyjaźni, może to być dobry czas, aby zacząć je robić. Rozważ zrobienie kilku zdjęć lub filmów razem lub znalezienie innych sposobów na udokumentowanie czasu spędzonego z nimi. W ten sposób będziesz w stanie zachować zapisy niektórych wspólnych wspomnień i mieć coś, do czego możesz wrócić w czasach, gdy za nimi tęsknisz.
7. przygotuj plan dla swojej przyjaźni na odległość
Zbyt często zdarza się, że gdy jedna osoba się wyprowadza, ludzie tracą kontakt, nawet z najbliższymi przyjaciółmi. Często można temu zapobiec, o ile oboje starają się pozostać w kontakcie i utrzymać przyjaźń. W rzeczywistości badania dowiodły, że ludzie w związkach na odległość mogą nie tylko utrzymywać kontakt, ale także utrzymywać bliskie, bardzo satysfakcjonujące relacje.
Aby przyjaźń na odległość była silna i bliska, ważne jest, aby obie osoby:[]
- Postaraj się pozostać w kontakcie poprzez rozmowy telefoniczne, Facetime, listy i ustalanie terminów spotkań osobistych.
- Omówienie sposobów na pozostanie w kontakcie z daną osobą przed jej wyjazdem z miasta.
- Zaakceptuj niektóre naturalne zmiany w przyjaźni po przeprowadzce (np. rzadsze widywanie się).
8. wprowadzić pewne rytuały dbania o siebie
Rytuały i czynności związane z samoopieką pomogą poprawić nastrój w chwilach, gdy czujesz się przygnębiony.
Czynności związane z samoopieką to wszelkie zdrowe sposoby lub czynności, które łagodzą stres, pomagają się zrelaksować lub znaleźć przyjemność. Pomysły na samoopiekę obejmują:[]
- Ćwiczenia, które mogą pomóc w uwalnianiu dobrych substancji chemicznych w mózgu, które poprawiają nastrój i poziom energii.
- Medytacja, joga lub ćwiczenia mindfulness, które mogą pomóc ci się odstresować, zrelaksować i uwolnić od trudnych myśli i uczuć.
- Kreatywne zajęcia, takie jak pisanie, malowanie, rękodzieło lub projekty DIY, które dają poczucie spełnienia i przyjemności.
- Aktywności społeczne, takie jak spędzanie czasu z przyjaciółmi lub bliskimi, chodzenie na spotkania lub uczestniczenie w wydarzeniach lub aktywnościach w swojej społeczności.
9. wzmocnienie innych przyjaźni
Dobre relacje mają kluczowe znaczenie dla zdrowia i szczęścia i mogą w znacznym stopniu przyczynić się do złagodzenia smutku po odejściu bliskiego przyjaciela. Spędzanie większej ilości czasu z innymi przyjaciółmi i podejmowanie wysiłków w celu pogłębienia relacji poprzez otwarcie się na nich jest dobrym sposobem na zbliżenie się do przyjaciela.
Jeśli chcesz poszerzyć swój krąg społeczny, istnieje wiele sposobów na poznanie nowych ludzi, w tym próba zbliżenia się do ludzi w pracy, a nawet wyruszenie w swoją społeczność na spotkania, wydarzenia lub zajęcia. Istnieje również kilka świetnych aplikacji dla znajomych, które mogą pomóc Ci połączyć się z podobnie myślącymi ludźmi, którzy mieszkają w pobliżu.
10. Znajdź sposoby na wzbogacenie swojej "nowej normalności"
Nawet jeśli nie masz na to ochoty, spróbuj zmusić się do wyjścia z domu, robienia nowych rzeczy, poznawania nowych ludzi i nawiązywania przyjaźni. Starając się wzbogacić swoje codzienne życie o znaczące interakcje, działania i zadania, które lubisz wykonywać, łatwiej będzie ci poradzić sobie z uczuciem smutku, straty i samotności. Po przeprowadzce bliskiego przyjaciela z pewnością pojawią się puste miejsca i przedziały czasowe w twoim harmonogramie.Praca nad wypełnieniem tych luk innymi ludźmi, przyjemnymi zajęciami i nowymi rutynami może pomóc w znalezieniu "nowej normalności".
Końcowe przemyślenia
W wielu przypadkach możliwe jest utrzymanie przyjaźni, nawet na odległość. Technologia oferuje wiele sposobów na pokonanie fizycznych odległości i pozostanie w kontakcie z ludźmi, ale wymaga to wysiłku obu osób. Jeśli jedna osoba nie podejmie tego wysiłku, może to oznaczać utratę kontaktu z przyjacielem, co może powodować smutek, żal i samotność. W takim przypadku konieczne może byćWyjdź z domu, poznaj nowych ludzi i pracuj nad wzmocnieniem innych przyjaźni.
Najczęstsze pytania po wyprowadzce przyjaciela
Co powiedzieć przyjacielowi, który się wyprowadza?
Postaraj się dać swojemu przyjacielowi do zrozumienia, że choć jesteś szczęśliwy i podekscytowany (jeśli jest to pozytywny ruch), jesteś również smutny i będziesz za nim tęsknić. To daje mu znać, że jest dla ciebie ważny i ważne jest, aby go usłyszeć.
Jaki prezent powinienem podarować znajomemu podczas przeprowadzki?
Prezent będzie miał zwykle większe znaczenie, jeśli będzie przemyślany, a nie drogi. Rozważ podarowanie czegoś o wartości sentymentalnej (np. albumu ze zdjęciami lub czegoś, co przypomina im o wewnętrznym dowcipie) lub możesz podarować im coś, co wiesz, że albo potrzebują, albo im się spodoba.
Co jeśli wszyscy moi przyjaciele się wyprowadzą?
Jeśli wszyscy Twoi znajomi się wyprowadzili, będziesz musiał być szczególnie proaktywny, aby wychodzić z domu, spotykać się z ludźmi i nawiązywać nowe znajomości. Możesz to zrobić, próbując zaprzyjaźnić się z ludźmi w pracy lub szkole, uczestnicząc w spotkaniach lub zajęciach, lub korzystając z aplikacji znajomych.
Czy mój przyjaciel i ja będziemy w stanie utrzymać przyjaźń na odległość?
Według badań nad ludźmi w związkach na odległość, możliwe jest utrzymanie bliskiej, satysfakcjonującej więzi z ludźmi, nawet jeśli mieszkasz w różnych miejscach. Kluczem jest zaufanie, komunikacja i negocjowanie nowych oczekiwań dotyczących przyjaźni.
