Comment faire face au déménagement d'un ami ?

"Récemment, ma meilleure amie a déménagé pour trouver du travail. Tous mes amis de l'université ont déménagé après l'obtention de notre diplôme, elle était donc ma seule amie dans cette ville, à part quelques personnes que j'ai rencontrées au travail. Comment puis-je surmonter cela et continuer ma vie sans avoir d'amis ?"

Dans notre monde de plus en plus connecté, la distance physique n'est plus un obstacle, et il est donc possible de rester ami avec quelqu'un, même après son départ.

Dans d'autres cas, vous pouvez vous éloigner les uns des autres ou perdre le contact avec un ami qui déménage. Dans ce cas, vous devrez trouver des moyens de surmonter vos sentiments de perte et d'aller de l'avant.

Des études ont montré que de nombreuses personnes peuvent entretenir des relations étroites à distance, de sorte qu'un ami qui déménage ne signifie pas nécessairement la fin de votre amitié[, ] L'essentiel est d'être prêt à trouver de nouvelles façons de se connecter et de se soutenir l'un l'autre, et les deux personnes doivent être prêtes à y consacrer du temps et des efforts[].

Les étapes ci-dessous vous aideront à apprendre comment dire au revoir à votre ami, à faire un effort pour rester en contact avec lui et à faire face à vos sentiments de perte, de tristesse et de solitude.

1. s'autoriser à ressentir ses émotions

Il est normal d'éprouver des sentiments contradictoires lorsque vous apprenez qu'un ami proche déménage. Vous pouvez être heureux pour lui, surtout s'il part pour un nouveau travail ou une nouvelle opportunité, mais vous vous sentez probablement triste en même temps. Bien qu'il puisse sembler impossible de se sentir heureux pour lui et triste pour soi en même temps, c'est tout à fait normal.

Il sera plus facile de faire de la place à ces émotions apparemment opposées que d'essayer de forcer l'un de vos sentiments à disparaître, ce qui n'est peut-être même pas possible. Au lieu de penser que vous "devriez" vous sentir heureux pour eux, autorisez-vous à ressentir tous vos sentiments, même s'ils vous paraissent erronés ou mélangés.

2. profitez au maximum du temps qu'il vous reste à passer ensemble

Si vous savez à l'avance qu'un ami proche va déménager, essayez de tirer le meilleur parti de cette période en passant du temps avec lui avant qu'il ne parte. Alors que l'on croit généralement que la quantité de temps est ce qui contribue à la proximité entre amis, des recherches récentes indiquent que le qualité Le temps passé est plus important[].

Le temps de qualité a une signification différente selon les personnes, mais il implique souvent :[]

• Assister ensemble à des événements ou à des activités amusantes
• Se créer de nouveaux souvenirs ensemble
• Passer du temps en tête-à-tête avec eux
• Avoir des conversations approfondies avec eux
• Retourner dans des lieux où l'on a partagé de bons souvenirs

3. leur faire savoir ce que vous ressentez vraiment

Lorsque votre ami(e) vous annonce qu'il/elle va partir, assurez-vous de lui faire savoir qu'il/elle vous manquera, au lieu de jouer la comédie, de cacher vos sentiments ou de supposer qu'il/elle sait ce que vous ressentez. Tout le monde n'est pas doué pour montrer son affection ou faire savoir aux autres qu'il/elle tient à eux, mais il est important de trouver votre propre façon de faire savoir à votre ami(e) ce que vous ressentez.

Voici quelques-unes des façons dont vous pouvez faire savoir à votre ami(e) ce que vous ressentez pour lui/elle et à quel point vous appréciez votre amitié :[]

• leur offrir un petit cadeau attentionné ou sentimental, comme un album de photos ou une liste de lecture personnalisée de chansons qui vous rappellent les moments passés avec eux
• Leur écrire une carte, une lettre ou un message d'adieu pour leur faire savoir ce qu'ils représentent pour vous et combien ils vous manqueront.
• Parler avec eux de la façon dont ils vous manqueront ou des bons souvenirs que vous garderez de votre temps passé ensemble.

4. proposer de l'aider à déménager

Les bons amis sont là les uns pour les autres dans les moments difficiles. Résistez à toute envie de vous éloigner de votre ami pendant ses derniers jours parce qu'il se sent triste et faites un effort pour l'aider s'il en a besoin. Comme il sera probablement très occupé pendant les semaines et les jours précédant le déménagement, c'est peut-être l'une des seules façons de passer du temps de qualité avec lui.avant leur départ.

Proposer de les aider à faire leurs cartons, à déménager ou à nettoyer leur ancienne maison est une excellente façon de leur donner un coup de main tout en prouvant que vous êtes un bon ami. Les actes de service font également partie des 5 langages de l'amour et sont une excellente façon de montrer à vos amis, à votre famille et à vos proches que vous vous souciez d'eux [].

5. les fêter avant leur départ

Si le déménagement est heureux, l'organisation d'une fête d'adieu est un excellent moyen d'offrir à votre ami un départ épique tout en rassemblant les membres de sa famille ou les amis communs que vous avez. De nombreuses personnes se sentent timides à l'idée d'organiser leur propre fête, c'est pourquoi le fait de prendre les devants peut contribuer à ce que cela se produise.

Même s'il s'agit d'un déménagement plus sombre (par exemple, s'il rentre chez lui pour s'occuper d'un proche malade), vous pouvez toujours organiser une fête d'adieu pour lui. Une fête avec des proches peut vous aider à vous sentir mieux et pourrait être très appréciée par votre ami.

6. conserver des souvenirs de votre amitié

Après leur départ, vous ne les verrez probablement plus aussi souvent et vous aurez des moments où vous vous sentirez vraiment seul, triste ou où ils vous manqueront. Il peut être utile d'avoir des photos ou des souvenirs dans ces moments-là pour vous aider à vous remémorer certains des bons souvenirs que vous avez eus avec eux.

Si vous n'avez pas beaucoup de photos, de posts sur les réseaux sociaux ou de traces de votre amitié, c'est peut-être le moment de commencer à en faire. Envisagez de prendre des photos ou des vidéos ensemble ou de trouver d'autres moyens de documenter le temps passé avec eux. De cette façon, vous pourrez garder des traces de certains de vos souvenirs communs et avoir quelque chose que vous pourrez regarder en arrière dans les moments où ils vous manquent.

7. élaborer un plan pour votre amitié à distance

Il n'est que trop fréquent que lorsqu'une personne déménage, les gens perdent le contact, même avec certains de leurs amis les plus proches. Souvent, cela peut être évité à condition que vous fassiez tous deux l'effort de rester en contact et d'entretenir l'amitié. En fait, la recherche a prouvé que les personnes qui vivent une relation à distance peuvent non seulement rester en contact, mais aussi entretenir des relations étroites et très satisfaisantes[].

Pour qu'une amitié à distance reste forte et étroite, il est important que les deux personnes :[]

• Faites l'effort de rester en communication par des appels téléphoniques, Facetime, des lettres et en fixant des dates pour se voir en personne.
• Discutez des moyens de rester en contact et de rester proche de la personne avant qu'elle ne quitte la ville.
• Accepter que votre amitié évolue naturellement après le déménagement (par exemple, le fait de ne plus se voir autant).

8. intégrer des rituels d'autosoins

Les rituels et les activités d'autothérapie vous aideront à retrouver le moral lorsque vous vous sentez déprimé.

Les activités d'autosoins sont des activités saines qui soulagent le stress, vous aident à vous détendre ou vous procurent du plaisir.

• L'exercice, qui peut aider à libérer des substances chimiques cérébrales bénéfiques qui stimulent l'humeur et les niveaux d'énergie.
• Méditation, yoga ou activités de pleine conscience qui peuvent vous aider à vous déstresser, à vous détendre et à vous détacher des pensées et des sentiments difficiles.
• Des activités créatives comme l'écriture, la peinture, l'artisanat ou des projets de bricolage qui vous procurent un sentiment d'accomplissement et de plaisir.
• Activités sociales : passer du temps avec des amis ou des proches, se rendre à des réunions, participer à des événements ou à des activités au sein de votre communauté.

9. renforcer vos autres amitiés

Les bonnes relations sont essentielles à la santé et au bonheur et contribueront grandement à atténuer le chagrin après le départ d'un ami proche[] Passer plus de temps avec certains de vos autres amis et faire l'effort d'approfondir votre relation en vous ouvrant à eux est un bon moyen de vous rapprocher d'un ami.

Si vous avez besoin d'élargir votre cercle social, il existe de nombreuses façons de rencontrer de nouvelles personnes, notamment en essayant de vous rapprocher des gens au travail ou même en vous aventurant dans votre communauté pour participer à des réunions, des événements ou des cours. Il existe également d'excellentes applications d'amitié qui peuvent vous aider à trouver des personnes partageant les mêmes idées et vivant près de chez vous.

10. trouver des moyens d'enrichir votre "nouvelle normalité"

Même si vous n'en avez pas envie, essayez de vous pousser à sortir, à faire de nouvelles choses, à rencontrer de nouvelles personnes et à vous faire des amis. En essayant d'enrichir votre vie quotidienne avec des interactions significatives, des activités et des tâches que vous aimez faire, vous aurez plus de facilité à faire face aux sentiments de tristesse, de perte et de solitude.[] Il y aura forcément des espaces vides et des créneaux horaires dans votre emploi du temps après le déménagement d'un ami proche.et s'efforcer de combler ces lacunes avec d'autres personnes, des activités agréables et de nouvelles routines peut vous aider à trouver une "nouvelle normalité".

Dernières réflexions

Dans de nombreux cas, il est possible de maintenir une amitié, même à distance. La technologie offre de nombreux moyens de combler les distances physiques et de rester en contact avec les gens, mais cela nécessite l'effort des deux personnes. Si une personne ne fait pas cet effort, vous risquez de perdre le contact avec votre ami, ce qui peut entraîner de la tristesse, du chagrin et de la solitude. Dans ce cas, il peut s'avérer essentiel deSortez, rencontrez de nouvelles personnes et travaillez à renforcer vos autres amitiés.

Questions fréquentes après le déménagement d'un ami

Que dire à un ami qui déménage ?

Essayez de faire comprendre à votre ami que vous êtes heureux et enthousiaste pour lui (s'il s'agit d'un changement positif), mais que vous êtes également triste et qu'il vous manquera. Cela lui fait comprendre qu'il compte pour vous et qu'il est important qu'il l'entende.

Quel cadeau dois-je offrir à mon ami lorsqu'il déménage ?

Envisagez d'offrir un objet ayant une valeur sentimentale (comme un album de photos ou un objet qui leur rappelle une blague), ou offrez-leur un objet dont vous savez qu'ils ont besoin ou qu'ils apprécieraient.

Et si tous mes amis déménageaient ?

Si tous vos amis ont déménagé, vous devrez être particulièrement proactif pour sortir, rencontrer des gens et vous faire de nouveaux amis. Vous pouvez le faire en essayant de vous faire des amis au travail ou à l'école, en participant à une réunion ou à un cours, ou en utilisant une application d'amis.

Mon ami et moi pourrons-nous entretenir une amitié à distance ?

D'après les recherches menées sur les personnes entretenant des relations à distance, il est possible de maintenir un lien étroit et satisfaisant avec les gens, même lorsque vous vivez dans des endroits différents. Les clés sont la confiance, la communication et la négociation de nouvelles attentes en matière d'amitié.[, ]