Кетіп бара жатқан досыңызбен қалай күресуге болады

«Жақында менің ең жақын досым жұмыс бабымен көшіп кетті. Колледждегі достарымның барлығы біз бітіргеннен кейін көшіп кетті, сондықтан ол менің осы қаладағы жалғыз досым болды, мен жұмыста кездескен бірнеше адамнан басқа. Мен мұны қалай жеңіп, ешбір доссыз өмірімді жалғастыра аламын?»

Досыңыз басқа жаққа кеткенде қиын болуы мүмкін, әсіресе ол сіз шынымен жақын болған немесе бұрын бірге көп уақыт өткізген адам болса. Біздің барған сайын байланысқан әлемімізде физикалық қашықтық соншалықты кедергі емес, сондықтан біреумен алысқа кеткеннен кейін де жақын дос болып қалу мүмкін болуы мүмкін.

Басқа жағдайларда сіз алыстап бара жатқан досыңызбен қарым-қатынасыңызды жоғалтуыңыз мүмкін, бұл жағдайда жоғалту сезімін жеңудің және өміріңізді алға жылжытудың жолын табудың жолдарын іздеу керек болады.

Зерттеудің нәтижесінде көптеген адамдар алыс достық қарым-қатынаста болатынын байқады. достығыңыздың соңы.[, ] Ең бастысы, бір-бірін байланыстырудың және қолдаудың жаңа жолдарын табуға дайын болу және екі адам да уақыт пен күш салуға дайын болуы керек.[]

Төмендегі қадамдар досыңызбен қалай қоштасуды, онымен байланыста болу үшін күш салуды және жоғалту, қайғы және жалғыздық сезімдеріңізбен күресуді үйренуге көмектеседі.

1. Өзіңіздің сезімдеріңізді сезінуге рұқсат етіңіз

Жақын жерде екенін білгенде аралас сезімдер болуы қалыпты жағдайдосы кетіп бара жатыр. Сіз олар үшін қуанышты болуыңыз мүмкін, әсіресе олар жаңа жұмысқа немесе мүмкіндікке көшіп жатса, бірақ сіз сонымен бірге қайғылы болуыңыз мүмкін. Олар үшін қуану және өзіңіз үшін бір уақытта қайғыру мүмкін емес сияқты көрінуі мүмкін, бұл мүлдем қалыпты жағдай.

Осы бір қарама-қарсы эмоцияларға орын беру сіздің сезімдеріңіздің бірін басып тастауға тырысқаннан оңайырақ болады, бұл тіпті мүмкін болмауы мүмкін. Сіз олар үшін бақытты сезіну керек деп ойлаудың орнына, қаншалықты қате немесе аралас болып көрінсе де, барлық сезімдеріңізді сезінуге мүмкіндік беріңіз.

2. Бірге қалған уақытыңызды тиімді пайдаланыңыз

Егер жақын досыңыздың басқа жаққа кететінін алдын ала ескертсеңіз, досыңызбен олар барар алдында онымен сапалы уақыт өткізіп, осы уақытты тиімді пайдалануға тырысыңыз. Достар арасындағы жақындыққа уақыттың көптігі ықпал етеді деп есептелсе де, соңғы зерттеулер сапа өткізілген уақыттың маңыздырақ екенін көрсетеді.[]

Сапалы уақыт әр түрлі адамдар үшін әр түрлі мәнді білдіреді, бірақ көбінесе мыналарды қамтиды:[]

• Көңілді іс-шараларға немесе іс-шараларға бірге қатысу
• Бірге жаңа естеліктер жасау
• Олармен бірге терең әңгімелесу
• көптеген жақсы естеліктермен бөліскен жерлер

3. Оларға өзіңізді қалай сезінетініңізді айтыңыз

Досың кететінін жариялағанда, көз жеткізіңізОларға сіздің сезімдеріңізді жасырудың немесе сіздің сезіміңізді біледі деп ойлаудың орнына, оларды сағынатыныңызды білдіру үшін. Барлығына сүйіспеншілік таныту немесе басқаларға олар туралы қамқорлық көрсететінін білдіру жақсы емес, бірақ досыңызға сіздің сезіміңізді білдірудің өз жолын табу маңызды.

Досыңызға олар туралы не ойлайтыныңызды және достық қарым-қатынасыңызды қаншалықты бағалайтыныңызды білуге ​​​​болатын әдістердің кейбіріне мыналар жатады:[]

• Оған шағын, ойлы немесе сезімге толы сыйлық беру, оларға фотоальбом немесе арнайы ойнату тізімі жазылған әндер тізімі66>W. олардың сіз үшін нені білдіретінін және оларды қаншалықты сағынатыныңызды білуге ​​мүмкіндік беретін жақсы қоштасу хабары
• Оларды қаншалықты сағынатындығыңызды немесе әрқашан бірге өткізетін уақытыңыз туралы кейбір жақсы естеліктеріңіз туралы сөйлесу

4. Оларға көшуге көмектесуді ұсыныңыз

Жақсы достар қиын кезде бір-бірінің жанында болады. Қайғылы сезімге байланысты досыңыздың соңғы күндерінен алыстауға тура келетін кез келген шақыруға қарсы тұрыңыз және қажет болған жағдайда көмектесуге тырысыңыз. Көшуге дейінгі апталар мен күндерде олар өте бос емес болатындықтан, бұл олар кетер алдында олармен сапалы уақыт өткізудің жалғыз жолдарының бірі болуы мүмкін.

Оларға заттарын жинауға, қораптарды жылжытуға немесе ескі үйін тазалауға көмектесуді ұсыну - көмек қолын созудың тамаша тәсілі.сенің жақсы дос екеніңді дәлелдей отырып. Қызмет көрсету әрекеттері де 5 сүйіспеншілік тілінің бірі болып табылады және достарыңызға, отбасыңызға және басқа жақын адамдарыңызға оларға қамқор екеніңізді көрсетудің тамаша тәсілі.[]

5. Олар кетер алдында оларды атап өтіңіз

Егер көшіп-қону бақытты болса, мерекелік қоштасуды жоспарлау досыңызға эпикалық қуаныш сыйлаудың тамаша тәсілі болып табылады, сонымен қатар олардың кез келген отбасы мүшелерін немесе сізде бар ортақ достарды жинайды. Көптеген адамдар өздерінің кештерін ұйымдастыруға ұялады, сондықтан бұл жағдайда басшылық ету бұл орын алуды қамтамасыз етуге көмектеседі.

Тіпті көшу қиынырақ болса да (ауырып қалған жақын адамына қамқорлық көрсету үшін үйге көшу сияқты), олар үшін қоштасу кешін жоспарлауға болады. Жақындарыңызбен мерекелеу өзіңізді жақсы сезінуге көмектесуі мүмкін және досыңыз оны әлі де жоғары бағалайды.

6. Достығыңыздың естеліктерін сақтаңыз

Олар көшіп кеткеннен кейін сіз оларды жиі көрмеуіңіз мүмкін, сондай-ақ өзіңізді шынымен жалғыз сезінетін, мұңайған немесе оларды сағынған кездеріңіз болады. Бұл сәттерде олармен болған кейбір жақсы естеліктеріңізді еске түсіруге көмектесетін кейбір суреттер немесе естеліктер болуы мүмкін.

Егер сізде көптеген суреттер, әлеуметтік желідегі жазбалар немесе достық жазбалары болмаса, кейбірін жасауды бастауға жақсы уақыт болуы мүмкін. Бірге суреттерді немесе бейнелерді түсіруді немесе олармен уақытыңызды құжаттаудың басқа жолдарын табуды қарастырыңыз. Осылайша сіз боласызкейбір ортақ естеліктеріңіздің жазбаларын сақтай аласыз және оларды сағынған кезде қайта қарай алатын нәрсеге ие боласыз.

7. Алыстағы достығыңызға жоспар құрыңыз

Бір адам басқа жаққа кеткенде, адамдар тіпті жақын достарымен де байланысын үзетіні өте жиі кездеседі. Көбінесе мұның алдын алуға болады, егер екеуің де байланыста болуға және достықты сақтап қалуға күш салсаңдар. Шындығында, зерттеулер алыс қашықтықтағы қарым-қатынастағы адамдар тек байланыста болып қана қоймай, сонымен қатар жақын, өте қанағаттанарлық қарым-қатынастарды сақтай алатынын дәлелдеді.[]

Алысаралық достықты берік және жақын ұстау үшін екі адамның да:[]

• Телефон қоңыраулары, Facetime, хаттар арқылы қарым-қатынаста болуға күш салуы, сондай-ақ бір-бірін көретін күндерді белгілеу және бір-бірімен байланыста болу үшін басқа жолдармен байланыста болу
• қала
• Көшіп болғаннан кейін достығыңыз өзгеретін кейбір табиғи жолдарды қабылдаңыз (мысалы, бір-біріңізді көп көрмеу)

8. Өз-өзіне күтім жасау рәсімдерін жасаңыз

Өзін-өзі күту рәсімдері мен әрекеттері көңіл-күйіңіз түскен кезде көңіл-күйіңізді көтеруге көмектеседі.

Өзін-өзі күту әрекеттері стрессті жеңілдететін немесе демалуға немесе ләззат алуға көмектесетін кез келген пайдалы әрекет немесе әрекеттер болып табылады. Өзін-өзі күтуге арналған идеяларға мыналар кіреді:[]

• Жаттығулар, бұл сіздің көңіл-күйіңізді жақсартатын мидың химиялық заттарын шығаруға көмектеседі.көңіл-күй мен қуат деңгейлері
• Қиын ойлар мен сезімдерден арылуға, демалуға және қиын ойлар мен сезімдерден арылуға көмектесетін медитация, йога немесе зейін жаттығулары
• Жазу, сурет салу, қолөнер немесе DIY жобалары сияқты шығармашылық нүктелер, бұл сізге қанағаттану және ләззат сезімін береді
• Достармен немесе жақын адамдармен уақыт өткізу, қауымдастықтағы іс-шараларға немесе кездесулерге бару<79> сияқты әлеуметтік әрекеттер<79> . Басқа достық қарым-қатынастарыңызды нығайтыңыз

  Жақсы қарым-қатынас денсаулық пен бақыттың негізі болып табылады және жақын досыңыз кеткеннен кейін қайғы-қасіретті жеңілдетуге көп көмектеседі.[] Кейбір басқа достарыңызбен көбірек уақыт өткізу және олармен сырласу арқылы қарым-қатынасыңызды тереңдетуге күш салу - досыңызбен жақындасудың жақсы жолы.

  Егер сізге көптеген адамдармен танысуға немесе жақынырақ танысуға тырысу керек болса, олармен қарым-қатынасты кеңейту немесе жақындастыру үшін көптеген жолдар бар. қауымдастыққа кездесулерге, іс-шараларға немесе сабақтарға бару. Сондай-ақ, сізге жақын жерде тұратын пікірлес адамдарды табуға көмектесетін тамаша дос қолданбалары бар.

  10. «Жаңа қалыпты» байыту жолдарын табыңыз

  Тіпті, егер ол сізге ұнамаса да, шығуға, жаңа нәрселер жасауға, жаңа адамдармен танысуға және достар табуға өзіңізді итермелеуге тырысыңыз. Күнделікті өміріңізді мәнді өзара әрекеттесулермен, әрекеттермен және өзіңізге ұнайтын тапсырмалармен байытуға тырысу арқылы сіз оны жеңу оңайырақ боласыз.қайғы, жоғалту және жалғыздық сезімдерімен.[] Жақын досыңыз көшіп кеткеннен кейін кестеңізде бос орындар мен уақыт аралықтары болуы мүмкін және осы олқылықтарды басқа адамдармен толтыру, қызықты іс-шаралар және жаңа тәртіптер сізге «жаңа қалыпты» табуға көмектеседі.

  Қорытынды ойлар

  Көп жағдайда достық арақашықтықты сақтауға болады. Технология физикалық қашықтықты жоюдың және адамдармен байланыста болудың көптеген жолдарын ұсынады, бірақ ол екі адамның күш-жігерін қажет етеді. Егер бір адам бұл әрекетті жасамаса, бұл сіздің досыңызбен байланысыңызды жоғалтуыңызды білдіруі мүмкін, бұл кейбір қайғы, қайғы және жалғыздықты тудыруы мүмкін. Бұл жағдайда шығу, жаңа адамдармен танысу және басқа достарыңызды нығайту үшін жұмыс істеу маңызды болуы мүмкін.

  Досыңыз кетіп қалғаннан кейін жиі қойылатын сұрақтар

  Алыс кетіп бара жатқан досыңызға не айтасыз?

  Досыңа сіз олар үшін қуанып, қуанған кезде (егер бұл оң қадам болса) сіз де қайғыратыныңызды және оларды сағынатыныңызды білдіруге тырысыңыз. Бұл олардың сіз үшін маңызды екенін және олар үшін естуі маңызды екенін білуге ​​мүмкіндік береді.

  Олар көшкен кезде досыма қандай сыйлық беруім керек?

  Сыйлық әдетте қымбат емес, ойластырылған болса, көбірек мағына береді. Сентименталды құндылығы бар нәрсені (мысалы, фотоальбом немесе ішкі әзілді еске түсіретін нәрсе) беруді қарастырыңыз немесе оларға өзіңіз білетін нәрсені бере аласыз.не қажет, не ләззат алады.

  Егер менің достарымның бәрі басқа жаққа көшіп кетсе ше?

  Егер сіздің достарыңыздың барлығы басқа жаққа көшіп кетсе, сізге шығуға, адамдармен кездесуге және жаңа достар табуға ерекше белсенділік қажет болады. Мұны жұмыста немесе мектепте адамдармен достасуға тырысу, кездесуге немесе сабаққа қатысу немесе дос қолданбасын пайдалану арқылы жасауға болады.

  Менің досым екеуміз алыс қашықтықта достықты сақтай аламыз ба?

  Алыс қашықтықтағы қарым-қатынастағы адамдар туралы зерттеулерге сәйкес, сіз әртүрлі жерлерде тұрсаңыз да, адамдармен жақын әрі қанағаттанарлық қарым-қатынасты сақтауға болады. The keys are trust, communication, and negotiating new expectations for the friendship.[, ]

  Сондай-ақ_қараңыз: 44 шағын әңгіме дәйексөздері (бұл оған қалай қарайтынын көрсетеді)