Ինչպես վարվել հեռացող ընկերոջ հետ

«Վերջերս իմ լավագույն ընկերը տեղափոխվել է աշխատանքի: Քոլեջից բոլոր ընկերներս հեռացան մեր ավարտից հետո, ուստի նա իմ միակ ընկերն էր այս քաղաքում, բացի մի քանի մարդկանցից, որոնց հանդիպել եմ աշխատավայրում: Ինչպե՞ս կարող եմ հաղթահարել դա և շարունակել կյանքս առանց ընկերներ ունենալու»:

Կարող է դժվար լինել, երբ ընկերը հեռանում է, հատկապես, եթե նա մեկն է, ում հետ իսկապես մտերիմ էիք կամ նախկինում շատ ժամանակ էիք անցկացնում: Մեր ավելի ու ավելի փոխկապակցված աշխարհում ֆիզիկական հեռավորությունն այնքան էլ խոչընդոտ չէ, ուստի հնարավոր է, որ ինչ-որ մեկի հետ մտերիմ ընկերություն անել, նույնիսկ այն բանից հետո, երբ նա հեռանում է:

Այլ դեպքերում, դուք կարող եք բաժանվել կամ կորցնել կապը հեռացող ընկերոջ հետ, այդ դեպքում դուք պետք է ուղիներ փնտրեք կորստի զգացումներից ազատվելու և ձեր կյանքի հետ առաջ շարժվելու ուղիներ գտնելու համար: Ձեր ընկերության ավարտը:[, ] Հիմնական բանը միմյանց կապելու և աջակցելու նոր ուղիներ գտնելու պատրաստակամությունն է, և երկուսն էլ պետք է պատրաստ լինեն ժամանակ և ջանք ներդնեն:[]

Ստորև բերված քայլերը կօգնեն ձեզ սովորել, թե ինչպես հրաժեշտ տալ ձեր ընկերոջը, ջանքեր գործադրել նրա հետ կապի մեջ մնալու և հաղթահարելու ձեր կորստի, տխրության և մենակության զգացումները: Թույլ տվեք ինքներդ ձեզ զգալ ձեր զգացմունքները

Նորմալ է խառն զգացմունքներ ունենալ, երբ իմանում եք, որընկերը հեռանում է: Դուք կարող եք ուրախ լինել նրանց համար, հատկապես, եթե նրանք տեղափոխվում են նոր աշխատանքի կամ հնարավորության համար, բայց դուք, հավանաբար, միաժամանակ տխրում եք: Թեև անհնար է զգալ նրանց համար և միևնույն ժամանակ տխրել ինքներդ ձեզ համար, դա միանգամայն նորմալ է:

Այս թվացյալ հակառակ էմոցիաների համար տեղ հատկացնելն ավելի հեշտ կլինի, քան փորձել ստիպել ձեր զգացմունքներից որևէ մեկին անհետանալ, ինչը նույնիսկ հնարավոր չէ: Մտածելու փոխարեն, որ դուք «պետք է» ձեզ երջանիկ զգաք նրանց համար, թույլ տվեք ինքներդ ձեզ զգալ ձեր բոլոր զգացմունքները, անկախ նրանից, թե որքան սխալ կամ խառնված են թվում դրանք:

2. Առավելագույնս օգտագործեք միասին մնացած ժամանակից

Եթե նախապես ծանուցում եք, որ մտերիմ ընկերը պատրաստվում է հեռանալ, փորձեք առավելագույնս օգտագործել այս ժամանակը՝ նախքան նրա գնալը ձեր ընկերոջ հետ որակյալ ժամանակ անցկացնելով: Թեև սովորաբար համարվում է, որ ժամանակի քանակն է նպաստում ընկերների մտերմությանը, վերջին հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ ծախսած ժամանակի որակը ավելի կարևոր է:[]

Որակյալ ժամանակը տարբեր մարդկանց համար տարբեր բաներ է նշանակում, բայց հաճախ ներառում է. դիմել այն վայրերին, որտեղ դուք կիսվել եք շատ լավ հիշողություններով

3. Թույլ տվեք նրանց իմանալ, թե իրականում ինչ եք զգում

Երբ ձեր ընկերը հայտարարի, որ հեռանալու է, համոզվեքորպեսզի նրանք իմանան, որ դուք կարոտելու եք նրանց, փոխարենը զվարճալի խաղալու, ձեր զգացմունքները թաքցնելու կամ ենթադրելու, որ նրանք գիտեն, թե ինչ եք զգում: Բոլորը չէ, որ կարողանում են սիրալիրություն դրսևորել կամ թույլ տալ, որ ուրիշներն իմանան, որ հոգ են տանում իրենց մասին, բայց կարևոր է գտնել ձեր սեփական ձևը՝ ձեր ընկերոջը հայտնելու, թե ինչ եք զգում:

Մի քանի եղանակներ, որոնցով կարող եք տեղեկացնել ձեր ընկերոջը, թե ինչ եք վերաբերվում նրանց և որքան եք գնահատում ձեր ընկերությունը, ներառում են. լավ հրաժեշտի հաղորդագրություն, որպեսզի նրանք իմանան, թե ինչ նշանակություն ունեն ձեզ համար և որքան շատ եք կարոտելու նրանց

4: Առաջարկեք օգնել նրանց տեղափոխության հարցում

Լավ ընկերները միմյանց կողքին են լինում կարիքի ժամանակ: Դիմադրեք ցանկացած հորդորներին, որոնք կարող եք ունենալ ձեր ընկերոջից հեռու մնալու վերջին օրերի ընթացքում տխուր զգալու պատճառով և ջանք գործադրեք ցույց տալու օգնելու համար, եթե նա դրա կարիքը ունենա: Քանի որ նրանք, հավանաբար, շատ զբաղված կլինեն տեղափոխությանը նախորդող շաբաթների և օրերի ընթացքում, սա կարող է լինել միակ ձևերից մեկը, որով կարող եք նրանց հետ լավ ժամանակ անցկացնել նախքան մեկնելը:

Առաջարկեք նրանց օգնել փաթեթավորել, տեղափոխել տուփերը կամ մաքրել իրենց հին տունը, բոլորը օգնող ձեռք բերելու հիանալի միջոցներ են:միաժամանակ ապացուցելով, որ լավ ընկեր ես: Ծառայության ակտերը նաև սիրո 5 լեզուներից մեկն են և հիանալի միջոց են ընկերներին, ընտանիքին և մյուս սիրելիներին ցույց տալու, որ դուք հոգում եք նրանց մասին:[]

5: Նշեք նրանց նախքան նրանք հեռանալը

Եթե տեղափոխությունը ուրախալի է, տոնական հրաժեշտի պլանավորումը հիանալի միջոց է ձեր ընկերոջը էպիկական ճանապարհորդելու համար, միաժամանակ հավաքելով նրանց ընտանիքի անդամներից որևէ մեկին կամ ձեր ունեցած ընդհանուր ընկերներին: Շատ մարդիկ ամաչում են կազմակերպել իրենց երեկույթը, այնպես որ դա կարող է օգնել համոզվել, որ դա տեղի կունենա:

Նույնիսկ եթե այդ քայլը ավելի մռայլ է (օրինակ, նրանք տուն են վերադառնում հիվանդ սիրելիի մասին հոգ տանելու համար), դուք դեռ կարող եք նրանց համար հրաժեշտի երեկույթ կազմակերպել: Մտերիմների հետ տոնակատարությունը կարող է օգնել ձեզ ավելի լավ զգալ և դեռ կարող է մեծապես գնահատվել ձեր ընկերոջ կողմից:

6. Պահպանեք ձեր ընկերության հուշերը

Այն բանից հետո, երբ նրանք հեռանան, դուք հավանաբար չեք տեսնի նրանց այդքան հաճախ, ինչպես նաև կունենաք դեպքեր, երբ դուք իսկապես միայնակ, տխուր կզգաք կամ կարոտում եք նրանց: Այս պահերին կարող են օգնել ունենալ որոշ նկարներ կամ հուշեր, որոնք կարող են օգնել ձեզ արտացոլել որոշ լավ հիշողություններ, որոնք ունեցել եք նրանց հետ:

Եթե դուք չունեք շատ նկարներ, սոցիալական ցանցերում գրառումներ կամ ձեր ընկերության մասին գրառումներ, կարող է լավ ժամանակ լինել սկսելու որոշ նկարներ ստեղծել: Մտածեք միասին նկարներ կամ տեսանյութեր վերցնելու կամ դրանց հետ անցկացրած ձեր ժամանակը փաստագրելու այլ եղանակներ գտնելու մասին: Այս կերպ դուք կլինեքի վիճակի է պահել ձեր որոշ ընդհանուր հիշողությունների գրառումները և ունենալ մի բան, որին կարող եք հետ նայել այն ժամանակ, երբ դրանք բացակայում եք:

7. Պլան կազմեք ձեր հեռահար բարեկամության համար

Շատ սովորական է, երբ մեկ մարդ հեռանում է, մարդիկ կորցնում են կապը, նույնիսկ իրենց ամենամոտ ընկերներից մի քանիսի հետ: Հաճախ դա կարելի է կանխել, քանի դեռ երկուսդ էլ ջանքեր եք գործադրում կապի մեջ մնալու և բարեկամությունը կենդանի պահելու համար: Իրականում, հետազոտությունն ապացուցել է, որ հեռահար հարաբերությունների մեջ գտնվող մարդիկ կարող են ոչ միայն կապ պահպանել, այլև կարող են պահպանել մտերիմ, շատ գոհացուցիչ հարաբերություններ:[]

Հեռավար բարեկամությունը ամուր և սերտ պահելու համար կարևոր է, որ երկուսն էլ. անձը նախքան քաղաքը լքելը

8. Կառուցեք ինքնասպասարկման որոշ ծեսեր

Ինքնասպասարկման ծեսերն ու միջոցառումները կօգնեն բարձրացնել ձեր տրամադրությունը այն ժամանակ, երբ դուք վատ եք զգում:

Ինքնասպասարկման գործունեությունը ցանկացած առողջարար միջոց է կամ գործունեություն, որը թեթևացնում է սթրեսը կամ օգնում է ձեզ հանգստանալ կամ հաճույք գտնել: Ինքնասպասարկման գաղափարները ներառում են․տրամադրության և էներգիայի մակարդակներ

9. Ամրապնդեք ձեր մյուս ընկերները

Լավ հարաբերությունները առանցքային են առողջության և երջանկության համար և երկար ճանապարհ կթեթևացնեն մտերիմ ընկերոջ հեռանալուց հետո վիշտը:[] Ավելի շատ ժամանակ անցկացրեք ձեր մյուս ընկերների հետ և ջանքեր գործադրեք խորացնելու ձեր հարաբերությունները՝ բացվելով նրանց հետ, ընկերոջ հետ մտերմանալու լավ միջոց է: դուրս գալ ձեր համայնքում հանդիպումների, միջոցառումների կամ դասերի մասնակցելու համար: Բացի այդ, կան մի քանի հիանալի ընկերների հավելվածներ, որոնք կարող են օգնել ձեզ կապվել ձեզ մոտ ապրող համախոհների հետ:

10. Գտեք ձեր «նոր նորմալը» հարստացնելու ուղիներ

Նույնիսկ եթե չեք ցանկանում, փորձեք ինքներդ ձեզ մղել դուրս գալ, նոր բաներ անել, հանդիպել նոր մարդկանց և ընկերներ ձեռք բերել: Փորձելով հարստացնել ձեր առօրյան իմաստալից փոխազդեցություններով, գործունեությամբ և առաջադրանքներով, որոնք հաճույքով եք կատարում, դուք ավելի հեշտ կհաղթահարեք:տխրության, կորստի և մենակության զգացումներով:[] Մտերիմ ընկերոջ հեռանալուց հետո ձեր ժամանակացույցում անպայման կլինեն դատարկ տարածքներ և ժամանակ, և աշխատելով լրացնել այդ բացերը այլ մարդկանց հետ, հաճելի զբաղմունքներն ու նոր առօրյան կարող են օգնել ձեզ գտնել «նոր նորմալ»: Տեխնոլոգիան առաջարկում է ֆիզիկական հեռավորությունները կամրջելու և մարդկանց հետ շփվելու բազմաթիվ եղանակներ, սակայն դա պահանջում է երկուսի ջանքերը: Եթե ​​մեկ մարդ այս ջանք չի գործադրում, դա կարող է նշանակել, որ դուք կորցնում եք կապը ձեր ընկերոջ հետ, ինչը կարող է որոշակի տխրություն, վիշտ և մենակություն առաջացնել: Այս դեպքում կարող է էական լինել դուրս գալ, հանդիպել նոր մարդկանց և աշխատել ձեր մյուս ընկերների ամրապնդման վրա:

Ընդհանուր հարցեր ընկերոջ հեռանալուց հետո

Ի՞նչ եք ասում ընկերոջը, ով հեռանում է:

Փորձեք տեղեկացնել ձեր ընկերոջը, որ մինչ դուք ուրախ եք և հուզված նրա համար (եթե դա դրական քայլ է), դուք նույնպես տխուր եք և կարոտում եք նրան: Սա թույլ է տալիս նրանց իմանալ, որ նրանք կարևոր են ձեզ համար և կարևոր է լսել նրանց համար:

Ի՞նչ նվեր պետք է տամ ընկերոջս, երբ նա տեղափոխվի:

Նվերը սովորաբար ավելի մեծ նշանակություն կունենա, եթե այն մտածված է, այլ ոչ թե թանկ: Մտածեք ինչ-որ բան տալ սենտիմենտալ արժեքով (օրինակ՝ լուսանկարչական ալբոմ կամ ինչ-որ բան, որը նրանց ներքին կատակ է հիշեցնում), կամ կարող եք տալ նրանց ինչ-որ բան, որը դուք գիտեք:կա՛մ պետք է, կա՛մ կցանկանայի:

Իսկ եթե իմ բոլոր ընկերները հեռանան:

Եթե ձեր բոլոր ընկերները հեռանան, դուք պետք է հատկապես ակտիվ լինեք դուրս գալու, մարդկանց հանդիպելու և նոր ընկերներ ձեռք բերելու հարցում: Դուք կարող եք դա անել՝ փորձելով ընկերանալ մարդկանց հետ աշխատավայրում կամ դպրոցում, մասնակցելով հանդիպման կամ դասի, կամ օգտագործելով ընկերների հավելվածը:

Կկարողանա՞ք ես և իմ ընկերը պահպանել բարեկամությունը հեռավորության վրա:

Համաձայն հեռահար հարաբերությունների մարդկանց վերաբերյալ հետազոտության՝ հնարավոր է սերտ, գոհացուցիչ կապ պահպանել մարդկանց հետ, նույնիսկ երբ դուք ապրում եք տարբեր վայրերում: Հիմնական բանը վստահությունն է, հաղորդակցությունը և նոր ակնկալիքների բանակցումը բարեկամության համար: