Mar a dhèiligeas tu ri caraid a’ gluasad air falbh

“O chionn ghoirid, ghluais mo charaid as fheàrr air falbh airson obair. Ghluais mo charaidean uile bhon cholaiste air falbh às deidh dhuinn ceumnachadh, agus mar sin b’ i an aon charaid a bh’ agam sa bhaile-mhòr seo, a bharrachd air beagan dhaoine ris an do choinnich mi aig an obair. Ciamar a gheibh mi thairis air an seo agus gluasad air adhart le mo bheatha gun charaidean sam bith a bhith agam?”

Faodaidh e a bhith duilich nuair a ghluaiseas caraid air falbh, gu h-àraidh nam b’ e cuideigin a bh’ annad air an robh thu dha-rìribh dlùth no a b’ àbhaist dhut tòrr ùine a chaitheamh leotha. Anns an t-saoghal againn a tha a’ sìor fhàs ceangailte, chan eil astar corporra cho mòr na chnap-starra, agus mar sin dh’ fhaodadh gum bi e comasach fuireach nad charaidean dlùth le cuideigin, eadhon às deidh dhaibh gluasad air falbh.

Ann an cùisean eile, faodaidh tu fàs bho chèile no conaltradh a chall le caraid a ghluaiseas air falbh, agus anns an t-suidheachadh sin feumaidh tu dòighean a lorg gus obrachadh tro na faireachdainnean call agad agus dòighean a lorg gus gluasad air adhart nad bheatha.

Tha sgrùdaidhean air faighinn a-mach gu bheil mòran dhaoine comasach air dàimhean dlùth a chumail air falbh gu do chàirdeas fada air falbh. .[,] 'S e an rud as cudromaiche a bhith deònach dòighean ùra a lorg gus ceangal agus taic a thoirt dha chèile, agus feumaidh an dithis a bhith deònach an ùine agus an oidhirp a chur a-steach.[]

Cuidichidh na ceumannan gu h-ìosal thu ag ionnsachadh mar a chanas tu soraidh le do charaid, dèan oidhirp fuireach ann an conaltradh riutha, agus dèiligeadh ris na faireachdainnean agad de chall, mulad, agus aonaranachd.

1. Leig leat fhèin na faireachdainnean agad a mhothachadh

Tha e àbhaisteach faireachdainnean measgaichte a bhith agad nuair a dh’ ionnsaicheas tu sin dùnadhtha caraid a' falbh. Is dòcha gu bheil thu toilichte dhaibh, gu h-àraidh ma tha iad a’ gluasad airson obair no cothrom ùr, ach is dòcha gu bheil thu brònach aig an aon àm cuideachd. Ged a dh’ fhaodadh e a bhith a’ faireachdainn do-dhèanta a bhith a’ faireachdainn toilichte leotha agus brònach dhut fhèin aig an aon àm, tha e gu tur àbhaisteach.

Bidh e nas fhasa àite a dhèanamh dha na faireachdainnean sin a tha coltach ri chèile na bhith a’ feuchainn ri toirt air fear de na faireachdainnean agad falbh, rud is dòcha nach bi eadhon comasach. An àite a bhith a’ smaoineachadh gum bu chòir dhut “bu chòir” a bhith a’ faireachdainn toilichte air an son, leig leat fhèin na faireachdainnean agad gu lèir a mhothachadh, ge bith dè cho ceàrr no cho measgaichte sa tha iad.

2. Dèan an fheum as fheàrr den ùine a tha air fhàgail agad còmhla

Ma tha beagan fios agad gu bheil dlùth charaid gu bhith a’ gluasad air falbh, feuch ris a’ chuid as fheàrr a dhèanamh den ùine seo le bhith a’ cur seachad deagh ùine còmhla ri do charaid mus fhalbh iad. Ged a thathas sa chumantas a’ creidsinn gur e meud na h-ùine a tha a’ cur ri dlùth-chàirdeas am measg charaidean, tha rannsachadh o chionn ghoirid a’ nochdadh gu bheil càileachd na h-ùine ga chaitheamh nas cudromaiche.[]

Tha ùine càileachd a’ ciallachadh diofar rudan do dhaoine eadar-dhealaichte, ach gu tric a’ ciallachadh:[]

• A’ frithealadh thachartasan no ghnìomhachdan spòrsail còmhla
• A’ dèanamh chuimhneachain ùra còmhla
• A’ caitheamh ùine aon-ri-làimh còmhla riut
• A’ tilleadh tòrr còmhraidh leotha
• A’ tilleadh tòrr àiteachan math leotha cuimhneachain

3. Leig fios dhaibh mar a tha thu dha-rìribh a’ faireachdainn

Nuair a dh’ innseas do charaid gum bi iad a’ falbh, dèan cinnteachgus innse dhaibh gum bi thu gan ionndrainn, an àite a bhith ga chluich fionnar, a’ falach na faireachdainnean agad, no a’ gabhail ris gu bheil fios aca ciamar a tha thu a’ faireachdainn. Chan eil a h-uile duine math air spèis a nochdadh no leigeil le daoine eile fios a bhith aca gu bheil iad a’ gabhail cùram dhiubh, ach tha e cudromach an dòigh agad fhèin a lorg air innse do do charaid mar a tha thu a’ faireachdainn.

Is e cuid de na dòighean anns an urrainn dhut innse dha do charaid mar a tha thu a’ faireachdainn mun deidhinn agus dè cho mòr sa tha thu a’ cur luach air do chàirdeas a’ toirt a-steach:[]

• A’ toirt dhaibh clàr beag, smaoineachail no seòlta mar chlàr dhealbhan no clàr-ama math de dh’òrain le cairt-tìm, cairt-tìm no clàr-ama math 6 a chuireas nan cuimhne dhut liosta-ama de dh’òrain, no clàr-ama math W6. uill teachdaireachd a dh’ innse dhaibh dè tha iad a’ ciallachadh dhutsa agus na bhios tu gan ionndrainn
• A’ bruidhinn riutha mu na bhios tu gan ionndrainn no cuid de na cuimhneachain mhath a bhios agad an-còmhnaidh den ùine agad còmhla

4. Tairgse gus an cuideachadh leis a’ ghluasad

Tha deagh charaidean ann dha chèile aig amannan feuma. Cuir an aghaidh ìmpidh sam bith a dh’ fhaodadh a bhith agad thu fhèin a sgaradh bho do charaid anns na làithean mu dheireadh aca air sgàth a bhith a’ faireachdainn brònach agus dèan oidhirp nochdadh gus cuideachadh ma tha feum aca air. Leis gum bi e coltach gum bi iad gu math trang anns na seachdainean agus na làithean ron ghluasad, is dòcha gur e seo aon de na h-aon dhòighean air an urrainn dhut beagan ùine càileachd a bhrùthadh leotha mus fhalbh iad.

Tha a bhith a’ tabhann an cuideachadh le bhith a’ pacadh, a’ gluasad bhogsaichean, no a’ glanadh an t-seann dachaigh aca uile nan deagh dhòighean air làmh cuideachaidh a chuir a-steach.fhad 'sa tha thu a' dearbhadh gur e deagh charaid a th' annad. Tha gnìomhan seirbheis cuideachd mar aon de na 5 cànanan gaoil agus tha iad nan deagh dhòighean air sealltainn do charaidean, do theaghlach agus do luchd-gràidh gu bheil cùram agad mun deidhinn.[]

5. Comharraich iad mus fhalbh iad

Mas e gluasad toilichte a th’ ann, tha a bhith a’ planadh soraidh slàn na dhòigh math air falbh mòr a thoirt dha do charaid fhad ‘s a bhios tu cuideachd a’ cruinneachadh gin de na buill teaghlaich aca no caraidean a tha agad. Bidh mòran dhaoine a' faireachdainn diùid mu bhith a' cur am pàrtaidh aca fhèin air dòigh, agus mar sin cuidichidh seo le bhith a' dèanamh cinnteach gun tachair seo.

Fiù 's ma tha an gluasad nas miosa (mar iadsan a' gluasad air ais dhachaigh gus cùram a ghabhail do neach a tha tinn), faodaidh tu fhathast pàrtaidh soraidh a phlanadh dhaibh. Is dòcha gun cuidich cuirm le luchd-gràidh thu gus a bhith a’ faireachdainn nas fheàrr agus dh’ fhaodadh do charaid fhathast meas mòr a chuir air.

6. Cùm cuimhneachain air do chàirdeas

Às deidh dhaibh gluasad air falbh, is dòcha nach bi thu gam faicinn cho tric agus bidh amannan agad cuideachd nuair a bhios tu a’ faireachdainn gu math aonaranach, brònach, no a tha thu gan ionndrainn. Cuidichidh e dealbhan no cuimhneachain a bhith agad anns na h-amannan seo a chuidicheas tu gus meòrachadh air cuid de na deagh chuimhneachain a bh’ agad leotha.

Mura h-eil tòrr dhealbhan agad, puist air na meadhanan sòisealta, no clàran de do chàirdeas, is dòcha gur e deagh àm a th’ ann airson tòiseachadh air cuid a dhèanamh. Beachdaich air dealbhan no bhideothan a thogail còmhla no dòighean eile a lorg gus d’ ùine a chlàradh leotha. San dòigh seo, bidh thucomasach air clàran a chumail de chuid de na cuimhneachain agad agus rudeigin a bhith agad air am faod thu coimhead air ais aig amannan nuair a tha thu gan ionndrainn.

7. Dèan plana airson do chàirdeas air astar

Tha e ro chumanta nuair a ghluaiseas aon neach air falbh, gun caill daoine fios, eadhon le cuid de na caraidean as dlùithe aca. Gu tric, faodar casg a chuir air seo fhad ‘s a nì an dithis agaibh oidhirp gus conaltradh a chumail agus an càirdeas a chumail beò. Gu dearbh, tha rannsachadh air dearbhadh nach urrainn do dhaoine ann an dàimhean air astar chan e a-mhàin conaltradh a chumail ach cuideachd dàimhean dlùth, fìor thoilichte a chumail.[]

Gus càirdeas air astar fada a chumail làidir agus dlùth, tha e cudromach gun dèan an dithis:[]

• Oidhirp gus fuireach ann an conaltradh tro fhiosan fòn, Facetime, litrichean, agus suidhich cinn-latha airson a chèile fhaicinn ann an duine
• D a bhith a’ fuireach ann an dòigh sam bith a bhitheas iad a’ conaltradh agus a’ fuireach ann an dòigh air choireigin a’ fuireach faisg air làimh de na dòighean nàdarra a dh’ atharraicheas do chàirdeas às deidh a’ ghluasaid (m.e. gun a bhith a’ faicinn a chèile cho mòr)

8. Tog a-steach deas-ghnàthan fèin-chùraim

Cuidichidh deas-ghnàthan agus gnìomhan fèin-chùraim gus do spioradan àrdachadh aig amannan nuair a tha thu a’ faireachdainn sìos.

Tha gnìomhan fèin-chùraim nan ionadan fallain no gnìomhachd sam bith a chuireas cuideam air cuideam no a chuidicheas tu gus fois a ghabhail no tlachd fhaighinn. Am measg bheachdan airson fèin-chùram tha:[]

• Eacarsaich, a chuidicheas le bhith a’ leigeil ma sgaoil ceimigean eanchainn a tha a’ faireachdainn math a bheir spionnadh dhutfaireachdainn agus ìrean lùtha
• Gnìomhan meòrachaidh, yoga, no inntinneil a chuidicheas tu gus cuideam a chuir air cuideam, fois a ghabhail, agus faighinn a-mach à smuaintean is faireachdainnean duilich
• Ionadan cruthachail leithid sgrìobhadh, peantadh, ciùird, no pròiseactan DIY a bheir dhut faireachdainn de shàsachadh agus de thlachd
• Gnìomhan sòisealta leithid a bhith a’ caitheamh ùine còmhla ri caraidean no luchd-gràidh, a’ dol gu coinneamhan, no a’ dol gu tachartasan no gnìomhachd sa choimhearsnachd agad
Neartaich do chàirdeas eile

Tha deagh dhàimhean aig cridhe slàinte is toileachas agus thèid iad air slighe fhada a dh’ionnsaigh faochadh a’ bhròn às deidh do charaid dlùth gluasad air falbh.[] Tha barrachd ùine a chaitheamh còmhla ri cuid de na caraidean eile agad agus oidhirp a dhèanamh gus do chàirdeas a dhoimhneachadh le bhith a’ fosgladh suas dhaibh na dhòigh math air faighinn nas fhaisge air caraid.

Ma dh’ fheumas tu do chearcall sòisealta a leudachadh gus obair nas fhaisge a dhèanamh, eadhon feuchainn ri do chearcall sòisealta a dhèanamh nas fhaisge coimhearsnachd gu coinneamhan, tachartasan, no a’ gabhail chlasaichean. Cuideachd, tha aplacaidean deagh charaidean ann a chuidicheas tu gus ceangal a dhèanamh ri daoine den aon seòrsa inntinn a tha a’ fuireach faisg ort.

10. Lorg dòighean air do “àbhaisteach ùr” a neartachadh

Fiù mura h-eil thu a’ faireachdainn mar sin, feuch ri do phutadh fhèin gus faighinn a-mach, rudan ùra a dhèanamh, coinneachadh ri daoine ùra agus caraidean a dhèanamh. Le bhith a’ feuchainn ri do bheatha làitheil a shaidhbhreachadh le eadar-obrachaidhean brìoghmhor, gnìomhan, agus gnìomhan as toil leat a bhith a’ dèanamh, bidh e nas fhasa dhut dèiligeadhle faireachdainnean brònach, call, agus aonaranachd.[] Gu cinnteach bidh àiteachan falamh agus amannan anns a’ chlàr agad às deidh do charaid dlùth gluasad air falbh, agus faodaidh obair gus na beàrnan sin a lìonadh le daoine eile, gnìomhan tlachdmhor, agus cleachdaidhean ùra do chuideachadh le bhith a’ lorg “àbhaisteach ùr.”

Smaointean deireannach<40>Ann an iomadach suidheachadh, tha e comasach do chàirdeas a chumail, eadhon bho astar. Tha teicneòlas a’ tabhann iomadh dòigh air astaran corporra a dhùnadh agus fuireach ann an conaltradh le daoine, ach tha feum air oidhirp an dithis. Mura dèan aon neach an oidhirp seo, dh’ fhaodadh gum bi e a’ ciallachadh gun caill thu conaltradh ri do charaid, a dh’ fhaodadh beagan bròn, bròn is aonaranachd adhbhrachadh. Anns a 'chùis seo, is dòcha gum bi e riatanach faighinn a-mach, coinneachadh ri daoine ùra, agus obrachadh air neartachadh do chàirdeas eile.

Ceistean cumanta às deidh do charaid gluasad air falbh

Dè a chanas tu ri caraid a tha a’ gluasad air falbh?

Feuch ri innse dha do charaid ged a tha thu toilichte agus air bhioran air an son (mas e gluasad math a th’ ann), tha thu brònach cuideachd agus bidh thu gan ionndrainn. Bheir seo fios dhaibh gu bheil iad cudromach dhutsa agus gu bheil e cudromach dhaibh a chluinntinn.

Dè an tiodhlac a bu chòir dhomh a thoirt dha mo charaid nuair a ghluaiseas iad?

Mar as trice bidh tiodhlac a’ ciallachadh barrachd ma tha e smaoineachail seach daor. Beachdaich air rudeigin le luach sentimental a thoirt seachad (leithid clàr dhealbhan no rudeigin a chuireas fealla-dhà a-staigh nan cuimhne), no dh’ fhaodadh tu rudeigin a thoirt dhaibh air a bheil thu eòlach.

Dè nan gluais mo charaidean uile air falbh?

Ma ghluaiseas do charaidean uile air falbh, feumaidh tu a bhith gu sònraichte for-ghnìomhach mu bhith a' faighinn a-mach, a' coinneachadh ri daoine, agus a' dèanamh charaidean ùra. Faodaidh tu seo a dhèanamh le bhith a' feuchainn ri caraidean a dhèanamh le daoine aig obair no sgoil, le bhith a' frithealadh coinneamh no clas, no le bhith a' cleachdadh app caraidean.

Am bi e comasach dha mo charaid agus mise càirdeas a chumail air astar?

A rèir rannsachadh air daoine ann an dàimhean air astar, tha e comasach ceangal dlùth, sàsachail a chumail ri daoine, fiù 's nuair a tha thu a' fuireach ann an diofar àiteachan. Is e na h-iuchraichean earbsa, conaltradh, agus barganachadh dùilean ùra airson càirdeas.[, ]