Kā tikt galā ar draugu, kurš pārceļas uz citu valsti

"Nesen mana labākā draudzene pārcēlās uz citu vietu, lai strādātu. Visi mani draugi no koledžas pārcēlās prom pēc tam, kad mēs pabeidzām koledžu, tāpēc viņa bija mana vienīgā draudzene šajā pilsētā, ja neskaita dažus cilvēkus, kurus satiku darbā. Kā es varu to pārdzīvot un turpināt dzīvi, ja man nav draugu?"

Var būt smagi, kad draugs pārceļas uz citu vietu, īpaši, ja viņš ir bijis patiešām tuvs cilvēks vai ar viņu kopā pavadījāt daudz laika. Mūsu pasaulē, kurā arvien vairāk pieaug savienojumi, fiziskais attālums vairs nav tik liels šķērslis, tāpēc ir iespējams saglabāt ciešus draugus arī pēc tam, kad cilvēks pārceļas uz citu vietu.

Citos gadījumos jūs varat nošķirties vai zaudēt saikni ar draugu, kurš pārceļas uz citu vietu, un tādā gadījumā jums būs jāatrod veids, kā pārvarēt zaudējuma sajūtas un atrast veidus, kā turpināt dzīvi.

Pētījumos ir konstatēts, ka daudzi cilvēki var uzturēt ciešas attiecības ar cilvēkiem, kas dzīvo no attāluma, tāpēc drauga pārcelšanās nebūt nenozīmē jūsu draudzības beigas.[, ] Galvenais ir būt gataviem atrast jaunus veidus, kā sazināties un atbalstīt vienam otru, un abiem cilvēkiem ir jābūt gataviem ieguldīt laiku un pūles.[,].

Tālāk aprakstītie soļi palīdzēs jums iemācīties, kā atvadīties no drauga, censties uzturēt ar viņu kontaktu un tikt galā ar zaudējuma, skumju un vientulības sajūtām.

1. Ļaujiet sev izjust savas jūtas

Ir normāli, ka, uzzinot, ka tuvs draugs pārceļas uz citu vietu, jūs izjūtat jauktas jūtas. Jūs, iespējams, priecājaties par viņu, īpaši, ja viņš pārceļas uz citu darbu vai jaunas iespējas dēļ, taču, iespējams, vienlaikus jūtaties arī skumji. Lai gan jums var šķist, ka nav iespējams vienlaikus priecāties par viņu un skumt par sevi, tas ir pilnīgi normāli.

Atvēlēt vietu šīm šķietami pretējām emocijām būs vieglāk, nekā mēģināt piespiest kādu no savām jūtām izzust, kas, iespējams, pat nav iespējams. Tā vietā, lai domātu, ka jums "vajadzētu" justies laimīgam par tām, ļaujiet sev izjust visas savas jūtas, lai cik nepareizas vai sajauktas tās nešķistu.

2. Maksimāli izmantojiet atlikušo laiku, kas jums kopā atlicis.

Ja esat jau iepriekš brīdināts, ka tuvs draugs dosies prom, mēģiniet šo laiku maksimāli izmantot, pavadot kopā ar draugu kvalitatīvu laiku pirms viņa došanās prom. Lai gan parasti tiek uzskatīts, ka draugu tuvību veicina laika pavadīšana, jaunākie pētījumi liecina, ka laika pavadīšana ir galvenais faktors, kas veicina tuvību starp draugiem. kvalitāte pavadītais laiks ir svarīgāks.[]

Kvalitatīvi pavadīts laiks dažādiem cilvēkiem nozīmē dažādas lietas, bet bieži vien tas ietver: []

• kopīga jautru pasākumu vai aktivitāšu apmeklēšana
• Jaunu atmiņu veidošana kopā
• Pavadīt ar viņiem laiku vienatnē
• Padziļinātas sarunas ar viņiem
• Atgriešanās vietās, kur jums ir daudz labu atmiņu.

3. Ļaujiet viņiem zināt, kā jūs patiešām jūtaties

Kad draugs paziņo, ka aizbrauks, pārliecinieties, vai viņš zina, ka jums viņa pietrūks, tā vietā, lai izliktos mierīgs, slēptu savas jūtas vai pieņemtu, ka viņš zina, kā jūs jūtaties. Ne visi prot lieliski izrādīt simpātijas vai ļaut citiem saprast, ka viņi rūpējas par jums, taču ir svarīgi atrast savu veidu, kā paziņot draugam, kā jūs jūtaties.

Daži no veidiem, kā jūs varat darīt draugam zināmu, ka jūtat pret viņu cieņu un ka augstu vērtējat jūsu draudzību, ir šādi: []

• Dāvināt viņiem nelielu, pārdomātu vai sentimentālu dāvanu, piemēram, fotoalbumu vai pielāgotu dziesmu atskaņošanas sarakstu, kas atgādina par kopā pavadīto laiku.
• Uzrakstiet viņiem kartīti, vēstuli vai labu atvadu vēstījumu, lai viņi zinātu, ko viņi jums nozīmē un cik ļoti jums viņu pietrūks.
• Runājiet ar viņiem par to, cik ļoti jums viņu pietrūks, vai par patīkamām atmiņām, kas jums vienmēr paliks atmiņā par kopā pavadīto laiku.

4. Piedāvājiet viņiem palīdzību pārcelšanās laikā

Labi draugi ir viens otram līdzās grūtos brīžos. Pretojieties jebkādām vēlmēm pēdējās dienās distancēties no drauga, jo jūtaties skumji, un centieties palīdzēt, ja viņam tas ir nepieciešams. Tā kā nedēļās un dienās pirms pārcelšanās viņš, iespējams, būs ļoti aizņemts, tas var būt viens no vienīgajiem veidiem, kā pavadīt ar viņu kvalitatīvu laiku.pirms aizbraukšanas.

Piedāvājums palīdzēt viņiem iesaiņot, pārvietot kastes vai iztīrīt vecās mājas ir lielisks veids, kā sniegt palīdzīgu roku un vienlaikus pierādīt, ka esat labs draugs. Pakalpojumu sniegšana ir arī viena no piecām mīlestības valodām, un tā ir lielisks veids, kā parādīt draugiem, ģimenei un citiem mīļajiem, ka jums rūp viņi.[]

5. Atzīmējiet viņus pirms aizbraukšanas

Ja pārcelšanās ir laimīga, plānot svinīgu atvadu pasākumu ir lielisks veids, kā sagādāt draugam episku atvadu, vienlaikus pulcējot kopā visus viņa ģimenes locekļus vai kopīgus draugus. Daudzi cilvēki kautrējas organizēt savu ballīti, tāpēc, uzņemoties vadību, var palīdzēt to nodrošināt.

Pat ja pārcelšanās ir drūmāka (piemēram, viņi pārceļas atpakaļ uz mājām, lai palīdzētu aprūpēt slimu tuvinieku), jūs joprojām varat viņiem ieplānot atvadu ballīti. Svinības kopā ar tuviniekiem var palīdzēt jums justies labāk, un jūsu draugs joprojām varētu to ļoti novērtēt.

6. Saglabājiet piemiņas lietas par jūsu draudzību

Pēc tam, kad viņi pārcelsies, jūs, visticamāk, viņus vairs neredzēsiet tik bieži, un būs arī brīži, kad jutīsieties ļoti vientuļi, skumji vai jums viņu pietrūks. Šādos brīžos var palīdzēt fotogrāfijas vai piemiņas lietas, kas palīdzēs jums pārdomāt dažas labas atmiņas, kas jums bija kopā ar viņiem.

Ja jums nav daudz bilžu, ierakstu sociālajos plašsaziņas līdzekļos vai ierakstu par jūsu draudzību, iespējams, ir īstais laiks sākt tos veidot. Apsveriet iespēju kopā uzņemt dažas bildes vai videoklipus vai atrast citus veidus, kā dokumentēt kopā pavadīto laiku. Šādā veidā jūs varēsiet saglabāt dažas kopīgas atmiņas un kaut ko, ko varēsiet apskatīt brīžos, kad jums viņu pietrūks.

7. Izstrādājiet plānu draudzībai no attāluma

Pārāk bieži gadās, ka, vienam cilvēkam pārceļoties, cilvēki zaudē saikni pat ar dažiem no saviem tuvākajiem draugiem. Bieži vien to var novērst, ja vien abi cenšas uzturēt kontaktu un saglabāt draudzību. Patiesībā pētījumi ir pierādījuši, ka cilvēki, kas dzīvo attiecībās no attāluma, var ne tikai uzturēt kontaktu, bet arī uzturēt ciešas, ļoti apmierinošas attiecības.[].

Lai saglabātu ciešu un tuvu draudzību, ir svarīgi, lai abi cilvēki:[]

• Centieties uzturēt saziņu, izmantojot tālruņa zvanus, Facetime, vēstules un nosakot datumus, lai viens otru redzētu personīgi.
• Apspriediet veidus, kā uzturēt kontaktus un saglabāt ciešu saikni ar cilvēku pirms viņa aizbraukšanas no pilsētas.
• pieņemiet dažus dabiskus veidus, kā jūsu draudzība mainīsies pēc pārcelšanās (piemēram, vairs tik bieži neredzēsiet viens otru).

8. Ievietojiet dažus pašaprūpes rituālus

Pašaprūpes rituāli un aktivitātes palīdzēs uzlabot garastāvokli brīžos, kad jūtaties nomākts.

Pašaprūpes aktivitātes ir jebkuras veselīgas aktivitātes vai darbības, kas mazina stresu vai palīdz jums atpūsties vai gūt prieku. Idejas pašaprūpes aktivitātēm ir šādas: []

• vingrinājumi, kas var palīdzēt atbrīvot smadzeņu ķīmiskās vielas, kuras uzlabo garastāvokli un enerģijas līmeni.
• Meditācija, joga vai apzinātības aktivitātes, kas var palīdzēt mazināt stresu, atslābināties un atbrīvoties no grūtām domām un sajūtām.
• Radošas darbības, piemēram, rakstīšana, gleznošana, amatniecība vai DIY projekti, kas sniedz jums piepildījuma un prieka sajūtu.
• Sociālās aktivitātes, piemēram, laika pavadīšana kopā ar draugiem vai mīļajiem, tikšanās tikšanās reizēs, pasākumu vai aktivitāšu apmeklēšana jūsu kopienā.

9. Stipriniet citas draudzības

Labas attiecības ir galvenais veselības un laimes priekšnoteikums, un tās lielā mērā atvieglos bēdas pēc tuva drauga aiziešanas prom. [] Pavadīt vairāk laika ar kādu no saviem pārējiem draugiem un censties padziļināt attiecības, atveroties viņiem, ir labs veids, kā tuvināties draugam.

Ja jums ir nepieciešams paplašināt savu sociālo kontaktu loku, ir daudz veidu, kā iepazīties ar jauniem cilvēkiem, tostarp mēģināt tuvināties cilvēkiem darbā vai pat doties uz tikšanās reizēm, pasākumiem vai nodarbībām savā kopienā. Ir arī dažas lieliskas draugu lietotnes, kas var palīdzēt jums sazināties ar līdzīgi domājošiem cilvēkiem, kuri dzīvo jūsu tuvumā.

10. Atrodiet veidus, kā bagātināt savu "jauno normu".

Pat tad, ja jums negribas, mēģiniet sevi pamudināt iziet ārā, darīt jaunas lietas, satikt jaunus cilvēkus un iegūt draugus. Cenšoties bagātināt savu ikdienu ar jēgpilnu saskarsmi, aktivitātēm un uzdevumiem, kas jums sagādā prieku, jums būs vieglāk tikt galā ar skumju, zaudējuma un vientulības sajūtām.[] Pēc tuva drauga aiziešanas noteikti būs dažas tukšas vietas un laika sprīdi jūsu grafikā.un cenšoties aizpildīt šīs nepilnības ar citiem cilvēkiem, patīkamām aktivitātēm un jauniem ieradumiem, var palīdzēt jums atrast "jaunu normu".

Nobeiguma domas

Daudzos gadījumos ir iespējams saglabāt draudzību, pat no attāluma. Tehnoloģijas piedāvā daudzus veidus, kā pārvarēt fiziskos attālumus un uzturēt kontaktu ar cilvēkiem, taču tas prasa abu cilvēku pūles. Ja viena persona šīs pūles neveic, tas var nozīmēt, ka jūs zaudējat saikni ar savu draugu, kas var radīt zināmas skumjas, bēdas un vientulību. Šādā gadījumā var būt būtiski, laidodieties ārā, iepazīstieties ar jauniem cilvēkiem un strādājiet pie tā, lai stiprinātu savas citas draudzības.

Biežāk uzdotie jautājumi pēc drauga aizbraukšanas

Ko jūs sakāt draugam, kurš pārceļas uz citu vietu?

Mēģiniet draugam darīt zināmu, ka, lai gan esat priecīgs un sajūsmināts par viņu (ja tas ir pozitīvs solis), jūs esat arī skumjš un jums viņa pietrūks. Tas ļauj viņam saprast, ka viņš jums ir svarīgs, un viņam ir svarīgi to dzirdēt.

Kāda dāvana man vajadzētu uzdāvināt draugam, kad viņš pārceļas?

Dāvana parasti būs nozīmīgāka, ja tā būs pārdomāta, nevis dārga. Apsveriet iespēju uzdāvināt kaut ko ar sentimentālu vērtību (piemēram, fotoalbumu vai ko tādu, kas viņiem atgādina par kādu joku), vai arī dāvināt ko tādu, ko zināt, ka viņiem ir nepieciešams vai patiks.

Ko darīt, ja visi mani draugi aizbrauc prom?

Ja visi tavi draugi ir pārcēlušies prom, tev būs īpaši aktīvi jādodas ārā, jāsatiekas ar cilvēkiem un jāiegūst jauni draugi. To var darīt, mēģinot sadraudzēties ar cilvēkiem darbā vai skolā, apmeklējot tikšanās vai nodarbības vai izmantojot draugu lietotni.

Vai es un mans draugs spēsim uzturēt draudzību no attāluma?

Saskaņā ar pētījumiem par cilvēkiem, kuri uztur attiecības no attāluma, ir iespējams uzturēt ciešu, apmierinošu saikni ar cilvēkiem, pat ja dzīvojat dažādās vietās. Galvenais ir uzticēšanās, komunikācija un sarunas par jaunām gaidām attiecībā uz draudzību [, ].