Mundarija
“Yaqinda mening eng yaqin do'stim ish uchun ko'chib ketdi. Kollejdagi barcha do'stlarim biz o'qishni tugatganimizdan keyin ko'chib ketishdi, shuning uchun u mening bu shahardagi yagona do'stim edi, ishda uchrashgan bir nechta odamlardan tashqari. Qanday qilib men buni engib, hech qanday do'stsiz hayotimni davom ettira olaman?"
Do'stingiz uzoqlashishi qiyin bo'lishi mumkin, ayniqsa, agar u siz bilan juda yaqin bo'lgan yoki ko'p vaqt o'tkazgan bo'lsa. Borgan sari aloqador bo‘lib borayotgan dunyomizda jismoniy masofa unchalik to‘siq bo‘lmayapti, shuning uchun u uzoqlashganidan keyin ham u bilan yaqin do‘st bo‘lib qolish mumkin bo‘lishi mumkin.
Boshqa hollarda, uzoqlashib ketgan do‘stingiz bilan ajralishingiz yoki aloqani yo‘qotishingiz mumkin, bunday hollarda yo‘qotish tuyg‘ularini yengish va hayotingizdan oldinga siljish yo‘llarini izlash yo‘llarini izlashingiz kerak bo‘ladi.
O‘rganishlar shuni ko‘rsatdiki, ko‘p odamlar uzoq vaqtdan beri do‘st bo‘lib, uzoqlashib ketgan do‘stlar bilan yaqin munosabatlarni saqlab qolishlari mumkin. doʻstligingiz tugaydi.[, ] Asosiysi, bir-birini qoʻllab-quvvatlash va bogʻlashning yangi yoʻllarini topishga tayyor boʻlish va har ikki inson ham vaqt va kuch sarflashga tayyor boʻlishi kerak.[]
Quyidagi qadamlar sizga doʻstingiz bilan qanday xayrlashishni, ular bilan aloqada boʻlishga harakat qilishni va yoʻqotish, qaygʻu va yolgʻizlik tuygʻularini engishga yordam beradi.
1. O'z his-tuyg'ularingizni his qilishiga ruxsat bering
Yaqinda ekanligini bilganingizda, his-tuyg'ularingizni aralashtirib yuborish odatiy holdir.do'stim ketmoqda. Siz ular uchun xursand bo'lishingiz mumkin, ayniqsa ular yangi ish yoki imkoniyat uchun harakat qilsalar, lekin ayni paytda siz ham xafa bo'lishingiz mumkin. Bir vaqtning o'zida ular uchun xursand bo'lish va o'zingiz uchun xafa bo'lish imkonsiz bo'lib tuyulishi mumkin bo'lsa-da, bu mutlaqo normal holat.
Shuningdek qarang: Ijtimoiy ko'nikmalaringizni yo'qotyapsizmi? Mana nima qilish kerakBir-biriga qarama-qarshi bo'lib tuyuladigan his-tuyg'ularga joy ajratish sizning his-tuyg'ularingizdan birini majburan olib tashlashga urinishdan ko'ra osonroq bo'ladi, bu hatto mumkin emas. Ular uchun o'zingizni baxtli his qilishingiz kerak deb o'ylashning o'rniga, ular qanchalik noto'g'ri yoki aralash bo'lishidan qat'i nazar, o'zingizning barcha his-tuyg'ularingizni his qilishingizga imkon bering.
2. Qolgan vaqtingizdan unumli foydalaning
Agar yaqin doʻstingiz koʻchib ketayotgani haqida oldindan xabar bergan boʻlsangiz, u ketishdan oldin doʻstingiz bilan sifatli vaqt oʻtkazish orqali bu vaqtdan unumli foydalanishga harakat qiling. Ko'pincha vaqt miqdori do'stlar o'rtasidagi yaqinlikka hissa qo'shadi, deb ishonilgan bo'lsa-da, so'nggi tadqiqotlar o'tkazgan vaqtning sifati ko'proq ahamiyatga ega ekanligini ko'rsatadi.[]
Sifatli vaqt har xil odamlar uchun har xil narsani anglatadi, lekin ko'pincha quyidagilarni o'z ichiga oladi:[]
- Birgalikda qiziqarli tadbirlar yoki tadbirlarda qatnashish
- Birgalikda yangi xotiralar yaratish
- Ular bilan chuqur suhbat
- vaqt o'tkazish
- ko'p yaxshi xotiralarni baham ko'rgan joylar
3. Ularga o'zingizni qanday his qilayotganingizni bildiring
Do'stingiz ketishni e'lon qilganda, ishonch hosil qilingO'z his-tuyg'ularingizni yashirish yoki his-tuyg'ularingizni bilish o'rniga, ularni sog'inishingizni bildiring. Hamma ham mehr ko‘rsatishda yoki boshqalarga ular haqida qayg‘urishini bildirishda zo‘r emas, lekin do‘stingizga o‘z his-tuyg‘ularingizni bildirishning o‘ziga xos usulini topish muhim.
Do‘stingizga ular haqida qanday fikrda ekanligingizni va do‘stligingizni qanchalik qadrlashingizni bildirishning ba’zi usullariga quyidagilar kiradi:[]
- Unga kichik, o‘ychan yoki hissiy sovg‘a berish, ularga fotoalbom yoki ularga moslashtirilgan qo‘shiqlar ro‘yxatini eslatuvchi maktub6>W. ular siz uchun nimani anglatishini va ularni qanchalik sog'inishingizni bildirish uchun xayrlashuv xabari
- Ular bilan ularni qanchalik sog'inishingiz yoki har doim birga o'tkazgan vaqtingiz haqida ba'zi yoqimli xotiralar haqida suhbatlashish
4. Ularga ko'chib o'tishda yordam berishni taklif qiling
Yaxshi do'stlar qiyin paytlarda bir-birlari bilan birga bo'lishadi. Do'stingizdan xafa bo'lganingiz uchun so'nggi kunlarda o'zingizni uzoqlashtirishingiz mumkin bo'lgan har qanday istaklarga qarshi turing va agar kerak bo'lsa, yordam berishga harakat qiling. Ko‘chib o‘tish oldidan haftalar va kunlar ichida ular juda band bo‘lishi mumkinligi sababli, ular ketishdan oldin ular bilan vaqt o‘tkazishning yagona yo‘llaridan biri bu bo‘lishi mumkin.
Ularga o‘ramini yig‘ishtirish, qutilarni ko‘chirish yoki eski uylarini tozalashda yordam berish – yordam qo‘lini cho‘zishning ajoyib usuli.yaxshi do'st ekanligingizni isbotlash bilan birga. Xizmat koʻrsatish ham 5 ta sevgi tillaridan biri boʻlib, doʻstlar, oila va boshqa yaqinlaringizga ular haqida qaygʻurayotganingizni koʻrsatishning ajoyib usuli hisoblanadi.[]
5. Ular ketishdan oldin ularni nishonlang
Agar ko'chib o'tish baxtli bo'lsa, bayramona vidolashuvni rejalashtirish do'stingizning oila a'zolari yoki umumiy do'stlaringiz bilan birga to'planib, unga ajoyib kayfiyat bag'ishlashning ajoyib usuli hisoblanadi. Ko‘pchilik o‘z ziyofatini tashkil qilishdan uyaladilar, shuning uchun buning amalga oshishini ta’minlashga rahbarlik qilish yordam beradi.
Hatto bu ko‘chish og‘irroq bo‘lsa ham (masalan, kasal bo‘lib qolgan yaqiniga g‘amxo‘rlik qilish uchun uyga ko‘chib o‘tsa ham), ular bilan xayrlashuv kechasini rejalashtirishingiz mumkin. Yaqinlaringiz bilan bayram o'tkazish o'zingizni yaxshi his qilishingizga yordam beradi va do'stingiz buni hali ham qadrlashi mumkin.
6. Do'stligingiz haqidagi esdaliklarni saqlang
Ular ko'chib ketganidan keyin siz ularni tez-tez ko'rmaysiz, shuningdek, o'zingizni yolg'iz, qayg'uli yoki sog'inib qolgan paytlaringiz bo'ladi. Bu lahzalarda ular bilan boʻlgan baʼzi yaxshi xotiralaringiz haqida oʻylashga yordam beradigan baʼzi suratlar yoki esdalik sovgʻalariga ega boʻlishingiz yordam berishi mumkin.
Agar sizda koʻp rasmlar, ijtimoiy tarmoqdagi postlar yoki doʻstlik yozuvlaringiz boʻlmasa, baʼzilarini yaratishni boshlash uchun yaxshi vaqt boʻlishi mumkin. Birgalikda surat yoki video suratga olishni yoki ular bilan vaqtingizni hujjatlashtirishning boshqa usullarini toping. Shu tarzda, siz bo'lasizba'zi umumiy xotiralaringizni yozib olish va ularni sog'inib qolgan paytingizda eslab qolish mumkin bo'lgan narsaga ega bo'lishingiz mumkin.
7. Uzoq muddatli do'stligingiz uchun reja tuzing
Bir kishi uzoqlashganda, odamlar hatto eng yaqin do'stlari bilan ham aloqani yo'qotishi juda keng tarqalgan. Ko'pincha, ikkalangiz aloqada bo'lishga va do'stlikni saqlab qolishga harakat qilsangiz, buni oldini olish mumkin. Darhaqiqat, tadqiqot shuni ko'rsatdiki, uzoq masofali aloqada bo'lgan odamlar nafaqat aloqada bo'lishlari mumkin, balki yaqin va yuqori darajada qoniqarli munosabatlarni saqlab qolishlari mumkin.[]
Uzoq masofali do'stlikni mustahkam va yaqin saqlash uchun ikkalasi ham muhim:[]
- Telefon qo'ng'iroqlari, Facetime, xatlar va boshqa odamlar bilan aloqada bo'lishga harakat qilishlari va har bir kishi bilan ko'rishdan oldin munosabatlarni saqlab qolishlari
- D shahar
- Ko'chib o'tgandan keyin do'stligingiz o'zgarishining ba'zi tabiiy usullarini qabul qiling (masalan, bir-biringizni ko'p ko'rmaslik)
8. O'zingizga g'amxo'rlik qilish marosimlarini o'tkazing
O'z-o'zini parvarish qilish marosimlari va mashg'ulotlari o'zingizni tushkunlikka tushgan paytlarda kayfiyatingizni ko'tarishga yordam beradi.
O'z-o'zini parvarish qilish mashg'ulotlari stressni engillashtiradigan yoki dam olishga yoki zavqlanishingizga yordam beradigan har qanday sog'lom vosita yoki mashg'ulotlardir. O'z-o'ziga g'amxo'rlik qilish g'oyalari quyidagilardan iborat:[]
- Mashq qilish, bu sizni yaxshi his qiladigan miya kimyoviy moddalarini chiqarishga yordam beradi.kayfiyat va energiya darajalari
- Stressdan xalos bo'lish, dam olishga va qiyin fikrlar va his-tuyg'ulardan xalos bo'lishga yordam beradigan meditatsiya, yoga yoki zukkolik mashg'ulotlari
- Yozish, rasm chizish, hunarmandchilik yoki o'z-o'zini qo'llash loyihalari kabi ijodiy vositalar, bu sizga zavq va zavq bag'ishlaydi
- Do'stlaringiz yoki yaqinlaringiz bilan vaqt o'tkazish, hamjamiyatdagi tadbirlarga yoki uchrashuvlarga borish><79> kabi ijtimoiy tadbirlar<79> . Boshqa do'stlaringizni mustahkamlang
Yaxshi munosabatlar sog'liq va baxtning asosiy o'rinni egallaydi va yaqin do'stingiz ketganidan keyin qayg'uni engillashtiradigan uzoq yo'lni bosib o'tadi.[] Boshqa do'stlaringiz bilan ko'proq vaqt o'tkazish va ular bilan muloqot qilish orqali munosabatlaringizni chuqurlashtirishga harakat qilish do'stingiz bilan yaqinlashishning yaxshi usuli hisoblanadi.
Agar sizga ko'p odamlar bilan tanishish yoki yaqinroq muloqot qilish uchun yangi yo'llarni topishga harakat qiling. jamoangizda uchrashuvlar, tadbirlar yoki mashg'ulotlarga chiqish. Bundan tashqari, sizga yaqin yashaydigan hamfikrlarni topishga yordam beradigan ajoyib do'st ilovalari mavjud.
Shuningdek qarang: Siz haddan tashqari introvert ekanligingizni va nima uchun ekanligini qanday bilish mumkin10. "Yangi normal"ingizni boyitish yo'llarini toping
Agar o'zingizni xohlamasangiz ham, o'zingizni tashqariga chiqishga, yangi narsalarni qilishga, yangi odamlar bilan tanishishga va do'stlar orttirishga harakat qiling. Kundalik hayotingizni mazmunli muloqotlar, faoliyatlar va o'zingiz yoqtiradigan vazifalar bilan boyitishga harakat qilsangiz, siz buni engishingiz osonroq bo'ladi.qayg'u, yo'qotish va yolg'izlik tuyg'ulari bilan.[] Yaqin do'stingiz ko'chib ketganidan keyin jadvalingizda bo'sh joylar va vaqt oralig'i bo'lishi mumkin va bu bo'shliqlarni boshqa odamlar bilan to'ldirishga harakat qilish, qiziqarli mashg'ulotlar va yangi tartiblar sizga "yangi me'yor"ni topishga yordam beradi.
Yakuniy fikrlar
Ko'p hollarda do'stlikni uzoqroq tutish mumkin. Texnologiya jismoniy masofalarni ko'paytirish va odamlar bilan aloqada bo'lishning ko'plab usullarini taklif qiladi, ammo bu ikkala odamning kuchini talab qiladi. Agar biror kishi bu harakatni qilmasa, bu sizning do'stingiz bilan aloqani yo'qotishingizni anglatishi mumkin, bu esa qayg'u, qayg'u va yolg'izlikni keltirib chiqarishi mumkin. Bunday holda, tashqariga chiqish, yangi odamlar bilan tanishish va boshqa do'stlikni mustahkamlash ustida ishlash muhim bo'lishi mumkin.
Do'stingiz ko'chib ketganidan keyin tez-tez uchraydigan savollar
Ko'chib ketayotgan do'stingizga nima deysiz?
Do'stingizga u uchun xursand va hayajonlanganingizda (agar bu ijobiy harakat bo'lsa), siz ham xafa bo'lishingizni va ularni sog'inishingizni bildirishga harakat qiling. Bu ularga ular siz uchun muhimligini va eshitishlari uchun muhimligini bilish imkonini beradi.
Ular ko'chib o'tganda do'stimga qanday sovg'a berishim kerak?
Sovg'a odatda qimmat emas, balki o'ylangan bo'lsa, ko'proq narsani anglatadi. Sentimental qiymatga ega bo'lgan narsalarni (masalan, fotoalbom yoki ularga ichki hazilni eslatuvchi narsa) berishni o'ylab ko'ring yoki ularga o'zingiz bilgan narsangizni berishingiz mumkin.Yo kerakmi yoki rohatlanaman.
Agar mening barcha do'stlarim boshqa joyga ko'chib ketishsa-chi?
Agar barcha do'stlaringiz ko'chib ketishgan bo'lsa, siz tashqariga chiqish, odamlar bilan uchrashish va yangi do'stlar orttirishda ayniqsa faol bo'lishingiz kerak bo'ladi. Buni ishda yoki maktabda odamlar bilan doʻstlashishga urinish, uchrashuv yoki darsda qatnashish yoki doʻstlar ilovasidan foydalanish orqali amalga oshirishingiz mumkin.
Doʻstim va men uzoq masofali doʻstlikni saqlab qola olamizmi?
Masofaviy munosabatlardagi odamlarni oʻrganishga koʻra, hatto turli joylarda yashasangiz ham odamlar bilan yaqin va qoniqarli aloqani saqlab qolish mumkin. Kalitlar - ishonch, muloqot va do'stlik uchun yangi umidlarni muzokara qilishdir.
