Jak se vypořádat s kamarádem, který se stěhuje pryč

"Nedávno se moje nejlepší kamarádka odstěhovala za prací. Všichni moji kamarádi z vysoké školy se po maturitě odstěhovali, takže kromě několika lidí, které jsem potkala v práci, byla mou jedinou kamarádkou v tomto městě. Jak se s tím mám vyrovnat a žít dál, když nemám žádné přátele?"

Může být těžké, když se přítel odstěhuje, zejména pokud to byl někdo, s kým jste si byli opravdu blízcí nebo jste s ním trávili hodně času. V našem stále propojenějším světě není fyzická vzdálenost takovou překážkou, takže může být možné zůstat s někým blízkým přítelem i poté, co se odstěhuje.

V jiných případech se můžete s přítelem, který se odstěhoval, rozejít nebo s ním ztratit kontakt a v takových případech budete muset najít způsob, jak se vyrovnat s pocity ztráty a jak pokračovat v životě.

Studie zjistily, že mnoho lidí dokáže udržovat blízké vztahy s lidmi na dálku, takže to, že se přítel odstěhuje, nemusí znamenat konec vašeho přátelství.[, ] Klíčem k úspěchu je ochota hledat nové způsoby, jak se vzájemně propojit a podpořit, a oba lidé musí být ochotni věnovat tomu čas a úsilí.[, ] V případě, že se přítel odstěhuje, musí být ochotni hledat nové způsoby, jak se vzájemně propojit a podpořit.

Níže uvedené kroky vám pomohou naučit se, jak se s přítelem rozloučit, snažit se s ním zůstat v kontaktu a vyrovnat se s pocity ztráty, smutku a osamělosti.

1. Dovolte si cítit své pocity

Je normální, že když se dozvíte, že se váš blízký přítel stěhuje, máte smíšené pocity. Můžete z toho mít radost, zejména pokud se stěhuje za novou prací nebo příležitostí, ale pravděpodobně jste zároveň i smutní. I když se vám může zdát nemožné mít z toho radost a zároveň být smutní, je to zcela normální.

Vytvořit prostor pro tyto zdánlivě protichůdné emoce bude snazší než se snažit donutit jeden z pocitů, aby zmizel, což možná ani není možné. Místo toho, abyste si mysleli, že byste "měli" cítit radost z nich, dovolte si cítit všechny své pocity, bez ohledu na to, jak špatné nebo smíšené se zdají být.

2. Využijte zbývající společný čas co nejlépe

Pokud jste s určitým předstihem informováni o tom, že se váš blízký přítel bude stěhovat, snažte se tento čas využít a strávit s ním čas ještě před jeho odjezdem. I když se běžně soudí, že k blízkosti mezi přáteli přispívá množství času, nedávný výzkum ukazuje, že kvalita více záleží na stráveném čase.[]

Kvalitní čas znamená pro různé lidi různé věci, ale často zahrnuje:[]

• Společná účast na zábavných akcích nebo aktivitách
• Společné vytváření nových vzpomínek
• Trávit s nimi čas mezi čtyřma očima
• vést s nimi hluboké rozhovory
• Návrat na místa, kde jste prožili mnoho hezkých vzpomínek.

3. Dejte jim najevo, co skutečně cítíte

Když vám kamarád oznámí, že odjíždí, dejte mu najevo, že vám bude chybět, místo abyste si hráli na frajery, skrývali své pocity nebo předpokládali, že ví, jak se cítíte. Ne každý umí skvěle projevovat náklonnost nebo dávat druhým najevo, že mu na nich záleží, ale je důležité najít vlastní způsob, jak dát kamarádovi najevo, jak se cítíte.

Mezi způsoby, jak můžete dát svému příteli najevo, co k němu cítíte a jak moc si vážíte vašeho přátelství, patří:[]

• věnovat jim malý, pozorný nebo sentimentální dárek, například fotoalbum nebo vlastní playlist písní, které vám připomínají čas strávený s nimi.
• Napsat jim přání, dopis nebo vzkaz na rozloučenou, aby věděli, co pro vás znamenají a jak moc vám budou chybět.
• Povídání si s nimi o tom, jak moc vám budou chybět, nebo o milých vzpomínkách, které si navždy uchováte ze společně stráveného času.

4. Nabídněte jim pomoc při stěhování

Dobří přátelé jsou tu jeden pro druhého ve chvílích, kdy to potřebují. Odolejte jakémukoli nutkání vzdálit se od svého přítele během jeho posledních dnů kvůli pocitu smutku a snažte se mu přijít na pomoc, pokud ji potřebuje. Protože bude pravděpodobně v týdnech a dnech před stěhováním velmi zaneprázdněn, může to být jeden z mála způsobů, jak si s ním můžete užít trochu kvalitního času.před odjezdem.

Nabídnout jim pomoc při balení, stěhování krabic nebo vyklízení starého domova jsou skvělé způsoby, jak jim podat pomocnou ruku a zároveň dokázat, že jste dobrý přítel. Skutky služby jsou také jedním z 5 jazyků lásky a jsou skvělým způsobem, jak ukázat přátelům, rodině a dalším blízkým, že vám na nich záleží.[]

5. Oslavte je před odjezdem

Pokud se jedná o šťastné stěhování, je plánování slavnostního rozloučení skvělým způsobem, jak dát svému příteli velkolepé rozloučení a zároveň shromáždit všechny jeho rodinné příslušníky nebo společné přátele, které máte. Mnoho lidí se ostýchá uspořádat vlastní oslavu, takže převzetí iniciativy v této oblasti může pomoci zajistit, že se tak stane.

I v případě, že se jedná o smutnější stěhování (například se stěhuje zpět domů, aby pomohl pečovat o nemocného blízkého), můžete pro něj naplánovat rozlučkovou oslavu. Oslava v kruhu blízkých vám může pomoci cítit se lépe a váš přítel by ji přesto mohl velmi ocenit.

6. Uchovávejte si památky na vaše přátelství

Poté, co se odstěhují, se s nimi pravděpodobně nebudete vídat tak často a také budete mít chvíle, kdy se budete cítit opravdu osaměle, smutně nebo se vám po nich bude stýskat. V těchto chvílích vám může pomoci mít nějaké fotografie nebo upomínkové předměty, které vám pomohou zamyslet se nad některými hezkými vzpomínkami, které jste s nimi prožili.

Pokud nemáte mnoho fotografií, příspěvků na sociálních sítích nebo záznamů o vašem přátelství, je možná vhodný čas začít s jejich pořizováním. Zvažte pořízení společných fotografií nebo videí nebo nalezení jiných způsobů, jak zdokumentovat čas strávený s nimi. Budete si tak moci uchovat záznamy o některých vašich společných vzpomínkách a budete mít něco, na co se můžete podívat ve chvílích, kdy vám budou chybět.

7. Vytvořte si plán pro své přátelství na dálku

Je příliš časté, že když se jeden člověk odstěhuje, lidé ztratí kontakt, a to i s některými ze svých nejbližších přátel. Často tomu lze zabránit, pokud se oba snaží zůstat v kontaktu a udržovat přátelství. Výzkumy totiž prokázaly, že lidé ve vztazích na dálku mohou nejen udržovat kontakt, ale také udržovat blízké, velmi uspokojivé vztahy.[]

Pro udržení pevného a blízkého přátelství na dálku je důležité, aby oba lidé:[]

• Snažte se udržovat komunikaci prostřednictvím telefonátů, Facetime, dopisů a domlouvání termínů osobních setkání.
• Diskutujte o způsobech, jak zůstat v kontaktu a udržet si blízký vztah s dotyčnou osobou před jejím odjezdem z města.
• Přijměte některé přirozené změny ve vašem přátelství po přestěhování (např. to, že se nebudete tolik vídat).

8. Zařaďte do programu některé rituály péče o sebe

Rituály a činnosti péče o sebe vám pomohou zlepšit náladu v době, kdy se cítíte sklesle.

Aktivity v oblasti péče o sebe sama jsou jakékoli zdravé aktivity, které vás zbavují stresu nebo vám pomáhají relaxovat či najít potěšení. Mezi nápady pro péči o sebe sama patří:[]

• Cvičení, které pomáhá uvolňovat dobré chemické látky v mozku, které zvyšují vaši náladu a hladinu energie.
• Meditace, jóga nebo aktivity mindfulness, které vám pomohou zbavit se stresu, relaxovat a odpoutat se od obtížných myšlenek a pocitů.
• tvůrčí činnosti, jako je psaní, malování, řemeslné práce nebo projekty DIY, které vám přinášejí pocit naplnění a radosti.
• Společenské aktivity, jako je trávení času s přáteli nebo blízkými, návštěva setkání nebo účast na akcích či aktivitách ve vaší komunitě.

9. Posilujte svá další přátelství

Dobré vztahy jsou základem zdraví a štěstí a do značné míry zmírní smutek po odchodu blízkého přítele.[] Trávit více času s některými dalšími přáteli a snažit se prohloubit svůj vztah tím, že se jim otevřete, je dobrý způsob, jak se s přítelem sblížit.

Pokud potřebujete rozšířit svůj sociální okruh, existuje mnoho způsobů, jak se seznámit s novými lidmi, včetně snahy sblížit se s lidmi v práci nebo dokonce vyrazit do své komunity na setkání, akce nebo kurzy. Také existuje několik skvělých aplikací pro přátele, které vám pomohou spojit se s nalezením podobně smýšlejících lidí, kteří žijí ve vašem okolí.

10. Najděte způsoby, jak obohatit svůj "nový normál"

I když se vám nechce, zkuste se přimět k tomu, abyste vycházeli ven, dělali nové věci, poznávali nové lidi a navazovali přátelství. Když se budete snažit obohatit svůj každodenní život o smysluplné kontakty, činnosti a úkoly, které děláte rádi, snáze se vyrovnáte s pocity smutku, ztráty a osamělosti.[] Po odchodu blízkého přítele se ve vašem rozvrhu určitě objeví prázdná místa a časové úseky.a snaha zaplnit tyto mezery jinými lidmi, příjemnými aktivitami a novými zvyky vám může pomoci najít "nový normál".

Závěrečné myšlenky

V mnoha případech je možné udržet si přátelství i na dálku. Technologie nabízejí mnoho způsobů, jak překonat fyzické vzdálenosti a zůstat v kontaktu s lidmi, ale vyžaduje to úsilí obou osob. Pokud jedna osoba toto úsilí nevyvíjí, může to znamenat, že ztratíte kontakt se svým přítelem, což může způsobit určitý smutek, žal a osamělost. V takovém případě může být nezbytné, abystevyjděte ven, seznamte se s novými lidmi a pracujte na upevnění dalších přátelství.

Časté otázky po přestěhování přítele

Co říkáte příteli, který se stěhuje?

Zkuste dát kamarádovi najevo, že jste sice šťastný a těšíte se na něj (pokud je to pozitivní krok), ale že jste také smutný a bude vám chybět. Dáte mu tak najevo, že vám na něm záleží, a je důležité, aby to slyšel.

Jaký dárek mám dát svému příteli, když se stěhuje?

Dárek má obvykle větší význam, pokud je promyšlený, než když je drahý. Zvažte možnost darovat něco, co má sentimentální hodnotu (například fotoalbum nebo něco, co jim připomíná nějaký interní vtip), nebo jim můžete dát něco, o čem víte, že to potřebují nebo by je to potěšilo.

Co kdyby se všichni moji přátelé odstěhovali?

Pokud se všichni vaši přátelé odstěhovali, budete muset být obzvláště aktivní, abyste se dostali ven, setkávali se s lidmi a navazovali nová přátelství. Toho můžete dosáhnout tak, že se pokusíte navázat přátelství s lidmi v práci nebo ve škole, navštívíte setkání nebo kurz nebo použijete aplikaci pro přátelství.

Budeme s přítelem schopni udržet přátelství na dálku?

Podle výzkumů lidí ve vztazích na dálku je možné udržet si blízké a uspokojivé pouto s lidmi, i když žijete na různých místech. Klíčem k tomu je důvěra, komunikace a vyjednání nových očekávání od přátelství[, ].