فهرست
"په دې وروستیو کې، زما ترټولو ښه ملګری د دندې لپاره تللی و. زما ټول ملګري د کالج څخه د فراغت وروسته لاړل، نو هغه په دې ښار کې زما یوازینۍ ملګرې وه، د یو څو خلکو سربیره چې ما په کار کې ولیدل. زه څنګه کولی شم چې له دې څخه لاس په سر شم او پرته له کوم ملګري پرته خپل ژوند ته لاړ شم؟"
دا سخته کیدی شي کله چې یو ملګری لیرې شي، په ځانګړې توګه که دوی هغه څوک وي چې تاسو واقعیا نږدې یاست یا ډیر وخت ورسره تیر کړی. زموږ په مخ په زیاتیدونکې نړۍ کې، فزیکي فاصله یو خنډ نه دی، نو دا ممکنه ده چې د یو چا سره نږدې ملګري پاتې شئ، حتی د هغه له لرې کیدو وروسته.
په نورو حالتونو کې، تاسو ممکن جلا شئ یا د هغه ملګري سره اړیکه له لاسه ورکړئ چې لیرې کیږي، په دې حالت کې تاسو اړتیا لرئ چې د خپل احساس له لاسه ورکولو څخه کار واخلئ او د خپل ژوند سره د پرمخ تللو لارې ومومئ. دا باید ستاسو د ملګرتیا پای ته رسیدو معنی ولري. خپل ځان ته اجازه ورکړئ چې خپل احساسات احساس کړئ
دا عادي خبره ده چې ګډ احساسات ولرئ کله چې تاسو زده کوئ چې نږدې یاستملګری لرې ځي. تاسو ممکن د دوی لپاره خوشحاله وي، په ځانګړې توګه که دوی د نوي دندې یا فرصت لپاره حرکت کوي، مګر تاسو شاید په ورته وخت کې د خپګان احساس هم وکړئ. پداسې حال کې چې دا ممکن ناشونې وي چې د دوی لپاره خوشحاله او په ورته وخت کې د ځان لپاره خپګان احساس کړئ، دا په بشپړه توګه عادي خبره ده.
د دې ښکاري مخالف احساساتو لپاره ځای پیدا کول به د دې په پرتله اسانه وي چې هڅه وکړئ ستاسو یو احساسات له منځه یوسي، کوم چې ممکن حتی ممکن نه وي. د دې پرځای چې فکر وکړئ تاسو باید د دوی لپاره د خوښۍ احساس وکړئ، خپل ځان ته اجازه ورکړئ چې خپل ټول احساسات احساس کړئ، پرته له دې چې دوی څومره غلط یا ګډ وي.
2. د خپل پاتې وخت ډیره برخه په ګډه وخورئ
که چیرې تاسو مخکې له مخکې خبرتیا لرئ چې یو نږدې ملګری به لیرې شي، هڅه وکړئ چې د دې وخت څخه ډیره ګټه پورته کړئ مخکې له دې چې ستاسو ملګري سره ښه وخت تیر کړي. په داسې حال کې چې عموما داسې انګیرل کیږي چې د وخت مقدار هغه څه دي چې د ملګرو ترمنځ نږدېوالي کې مرسته کوي، وروستي څیړنې ښیي چې د مصرف شوي وخت کیفیت ډیر مهم دی. هغه ځایونو ته بیرته ستنیدل چیرې چې تاسو ډیر ښه یادونه شریک کړي
3. هغوی ته ووایاست چې تاسو واقعیا څنګه احساس کوئ
کله چې ستاسو ملګري اعلان کوي چې دوی به پریږدي، ډاډ ترلاسه کړئد دې لپاره چې دوی ته خبر ورکړئ چې تاسو به یې له لاسه ورکړئ، د دې پرځای چې ښه لوبه وکړئ، خپل احساسات پټ کړئ، یا ګومان وکړئ چې دوی پوهیږي چې تاسو څنګه احساس کوئ. هرڅوک د مینې ښودلو یا نورو ته په دې پوهولو کې عالي نه دي چې دوی د دوی پاملرنه کوي ، مګر دا مهمه ده چې خپل ملګري ته اجازه ورکړئ چې پوه شئ چې تاسو څنګه احساس کوئ.
هم وګوره: ولې د ملګري پیدا کول دومره سخت دي؟ځینې لارې چې تاسو کولی شئ خپل ملګري ته خبر ورکړئ چې تاسو د دوی په اړه څه احساس کوئ او تاسو خپلې ملګرتیا ته څومره ارزښت ورکوئ پدې کې شامل دي: یا یو ښه الوداع پیغام چې دوی ته خبر ورکړي چې دوی ستاسو لپاره څه معنی لري او تاسو به دوی څومره له لاسه ورکوئ
د اړتیا په وخت کې د یو بل لپاره ښه ملګري شتون لري. د هر هغه غوښتنې په وړاندې مقاومت وکړئ چې تاسو یې د خپل ملګري څخه د دوی په وروستیو ورځو کې د خپګان احساس کولو له امله ځان لرې کوئ او هڅه وکړئ چې د مرستې لپاره حاضر شئ که دوی ورته اړتیا ولري. ځکه چې دوی به شاید په اونیو او ورځو کې د حرکت په لور ډیر بوخت وي، دا ممکن یوازینۍ لار وي چې تاسو کولی شئ د دوی سره د کیفیت په وخت کې د دوی د وتلو دمخه په یو څه وخت کې وخورئ.
د دوی سره د بسته کولو، بکسونو لیږدولو، یا د خپل زوړ کور پاکولو کې د مرستې وړاندیز د مرستې لاس ته راوړلو لپاره ټولې غوره لارې دي.پداسې حال کې چې ثابت کړئ چې تاسو یو ښه ملګری یاست. د خدمت کړنې هم د مینې له پنځو ژبو څخه یوه ده او د ملګرو، کورنۍ او نورو عزیزانو د ښودلو لپاره عالي لارې دي چې تاسو یې پاملرنه کوئ.[]
5. مخکې له دې چې دوی پریږدي هغوی ولمانځئ
که چیرې حرکت د خوښۍ وړ وي، د لمانځنې الوداع پلان کول یوه غوره لار ده چې ستاسو ملګري ته یو لوی اختر ورکړئ پداسې حال کې چې د دوی د کورنۍ غړي یا متقابل ملګري سره راټول کړئ. ډیری خلک د خپل ګوند تنظیم کولو کې شرم احساسوي، نو د دې مشري کول کولی شي ډاډ ترلاسه کړي چې دا پیښیږي.
حتی که چیرې حرکت ډیر ناڅاپه وي (لکه دوی بیرته کور ته تلل د خپل عزیز د پاملرنې لپاره چې ناروغ وي)، تاسو لاهم کولی شئ د دوی لپاره د الوداع محفل پلان کړئ. د خپلو عزیزانو سره جشن کولی شي تاسو سره د ښه احساس کولو کې مرسته وکړي او بیا هم ستاسو د ملګري لخوا ډیره ستاینه کیږي.
6. د خپلې ملګرتيا يادګارونه وساتئ
وروسته له دې چې دوی لاړ شي، تاسو به شاید دوی دومره ځله ونه ګورئ او داسې وختونه به ولرئ کله چې تاسو واقعیا د یوازیتوب ، غمجن یا له لاسه ورکولو احساس کوئ. دا کولی شي په دې شیبو کې ځینې عکسونه یا یادداشتونه ولري چې تاسو سره د ځینو ښه یادونو په منعکس کولو کې مرسته کولی شي چې تاسو یې ورسره لرئ.
که تاسو ډیری عکسونه، د ټولنیزو رسنیو پوسټونه، یا د خپلې ملګرتیا ریکارډونه نلرئ، دا ممکن د ځینو جوړولو پیل کولو لپاره ښه وخت وي. په پام کې ونیسئ یو څه عکسونه یا ویډیوګانې یوځای کړئ یا د دوی سره د خپل وخت مستند کولو لپاره نورې لارې ومومئ. په دې توګه، تاسو به ويد دې وړتیا ولرئ چې ستاسو د ځینې شریک شوي یادونو ریکارډ وساتئ او یو څه ولرئ چې تاسو یې د ورکیدو په وخت کې بیرته وګورئ.
7. د خپل اوږده واټن ملګرتیا لپاره یو پلان جوړ کړئ
دا ټول ډیر عام دي چې کله یو څوک لیرې شي، خلک اړیکه له لاسه ورکوي، حتی د خپلو نږدې ملګرو سره. ډیری وختونه، دا مخنیوی کیدی شي تر هغه چې تاسو دواړه په اړیکه کې پاتې کیدو او ملګرتیا ژوندي ساتلو هڅه وکړئ. په حقیقت کې، څیړنې ثابته کړې چې د اوږدې فاصلې اړیکو لرونکي خلک نه یوازې په تماس کې پاتې کیدی شي، بلکې کولی شي نږدې، خورا اطمینان لرونکي اړیکې وساتي. []
هم وګوره: له انجونو سره څنګه خبرې وکړئ: د هغې د علاقې ترلاسه کولو لپاره 15 لارښوونېد اوږد واټن ملګرتیا قوي او نږدې ساتلو لپاره، دا اړینه ده چې دواړه خلک: []
- د ټیلیفون له لارې په اړیکو کې د پاتې کیدو لپاره هڅه وکړئ، مخامخ وخت، لیکونه، لیکونه او د نورو سره د نیټې په ترتیب کې پاتې شئ. سړی مخکې له دې چې له ښار څخه ووځي
- ځینې طبیعي لارې ومنئ چې ستاسو ملګرتیا به له حرکت وروسته بدله شي (د مثال په توګه یو بل ته دومره نه کتل)
8. د ځان پاملرنې ځینې دودونه جوړ کړئ
د ځان پاملرنې دودونه او فعالیتونه به ستاسو د روحي ودې په وخت کې مرسته وکړي کله چې تاسو د خپګان احساس کوئ. د ځان پاملرنې لپاره نظرونه عبارت دي له:د مزاج او انرژی کچه
9. خپلې نورې ملګرتیاوې پیاوړې کړئ
ښه اړیکې د روغتیا او خوښۍ لپاره مرکزي دي او د نږدې ملګري له لرې کیدو وروسته د غم د کمولو په لور اوږده لاره پرمخ وړي. یا حتی ستاسو په ټولنه کې د لیدو ، پیښو ، یا ټولګیو اخیستلو لپاره حرکت کول. همچنان ، ځینې عالي ملګري ایپسونه شتون لري چې کولی شي تاسو سره د ورته فکر لرونکي خلکو موندلو سره اړیکه کې مرسته وکړي چې تاسو ته نږدې ژوند کوي.
10. د خپل "نوي نورمال" بډایه کولو لارې ومومئ
حتی که تاسو دا احساس نه کوئ، هڅه وکړئ چې ځان وباسئ، نوي کارونه وکړئ، نوي خلک سره ووینئ او ملګري پیدا کړئ. د معنی متقابل عملونو، فعالیتونو او دندو سره د خپل ورځني ژوند بډایه کولو هڅه کولو سره چې تاسو یې خوند اخلئ، تاسو به د دې سره مقابله اسانه ومومئد خپګان، لاسه ورکولو او یوازیتوب له احساساتو سره. ټیکنالوژي ډیری لارې وړاندې کوي چې فزیکي واټنونه لرې کړي او د خلکو سره په اړیکه کې پاتې شي، مګر دا د دواړو خلکو هڅو ته اړتیا لري. که یو څوک دا هڅه ونه کړي، دا پدې مانا ده چې تاسو د خپل ملګري سره اړیکه له لاسه ورکوئ، کوم چې ممکن د یو څه غم، غم او یوازیتوب لامل شي. په دې حالت کې، دا ممکن اړین وي چې بهر ته لاړ شئ، نوي خلکو سره لیدنه وکړئ، او ستاسو د نورو ملګرتیا پیاوړتیا لپاره کار وکړئ.
د یو ملګري له تللو وروسته عمومي پوښتنې
تاسو هغه ملګري ته څه وایاست چې لیرې کیږي؟
کوښښ وکړئ چې خپل ملګري ته خبر ورکړئ چې په داسې حال کې چې تاسو د دوی لپاره خوښ او خوښ یاست (که دا یو مثبت حرکت وي)، تاسو هم خفه یاست او به یې له لاسه ورکړئ. دا دوی ته اجازه ورکوي چې پوه شي چې دوی ستاسو لپاره مهم دي او اوریدل یې د دوی لپاره مهم دي.
زه باید خپل ملګري ته کوم ډالۍ ورکړم کله چې دوی حرکت وکړي؟
یوه ډالۍ معمولا ډیر معنی لري که چیرې دا د قیمتي پرځای فکري وي. د احساساتي ارزښت سره د یو څه ورکولو په اړه فکر وکړئ (لکه د عکس البوم یا هغه څه چې دوی ته د داخلي ټوکې یادونه کوي) یا تاسو کولی شئ دوی ته هغه څه ورکړئ چې تاسو یې پیژنئیا به اړتیا وي او یا به خوند واخلي.
که زما ټول ملګري لاړ شي؟
که ستاسو ټول ملګري لاړ شي، نو تاسو به په ځانګړې توګه د وتلو، د خلکو سره لیدلو، او نوي ملګري پیدا کولو کې فعال اوسئ. تاسو کولی شئ دا کار په کار یا ښوونځي کې د خلکو سره د ملګرتیا په هڅه کې، په ناسته یا ټولګي کې د ګډون کولو یا د ملګري اپلیکیشن په کارولو سره ترسره کړئ.
ایا زما ملګري او زه به وکولی شو چې د اوږدې فاصلې ملګرتیا وساتو؟
د اوږد واټن په اړیکو کې د خلکو په اړه د څیړنې له مخې، دا ممکنه ده چې د خلکو سره نږدې، اطمینان لرونکي اړیکې وساتئ، حتی کله چې تاسو په مختلفو ځایونو کې ژوند کوئ. کلیدونه باور، ارتباط، او د ملګرتیا لپاره د نویو توقعاتو خبرې اترې دي.
