Съдържание
"Наскоро най-добрата ми приятелка се премести заради работа. Всичките ми приятели от колежа се преместиха, след като завършихме, така че тя беше единственият ми приятел в този град, освен няколко души, които срещнах на работа. Как да преодолея това и да продължа живота си, без да имам приятели?"
Може да е трудно, когато някой приятел се премести, особено ако е бил наистина близък или сте прекарвали много време с него. В нашия все по-свързан свят физическото разстояние не е толкова голяма пречка, така че може да е възможно да останете близки приятели с някого, дори след като се премести.
В други случаи може да се разделите или да изгубите връзка с приятел, който се премества, и в този случай ще трябва да намерите начини да преодолеете чувствата си на загуба и да намерите начини да продължите напред в живота си.
Проучванията са установили, че много хора могат да поддържат близки отношения с хора от разстояние, така че не е задължително приятел, който се мести, да означава край на приятелството ви.[, ] Ключът е да сте готови да намерите нови начини да се свържете и да се подкрепяте взаимно, като и двамата трябва да са готови да отделят време и усилия.
Стъпките по-долу ще ви помогнат да научите как да се сбогувате с приятеля си, да положите усилия да поддържате връзка с него и да се справите с чувството на загуба, тъга и самота.
1. Позволете си да почувствате чувствата си
Нормално е да изпитвате смесени чувства, когато научите, че близък приятел се мести. Може да се радвате за него, особено ако се мести заради нова работа или възможност, но вероятно в същото време се чувствате и тъжни. Макар да ви се струва невъзможно да се радвате за него и да тъгувате за себе си едновременно, това е напълно нормално.
Да направите място за тези привидно противоположни емоции ще бъде по-лесно, отколкото да се опитвате да накарате някое от чувствата си да изчезне, което може дори да не е възможно. Вместо да мислите, че "трябва" да се чувствате щастливи заради тях, позволете си да почувствате всичките си чувства, без значение колко погрешни или смесени изглеждат те.
2. Оползотворете максимално оставащото ви време заедно
Ако сте уведомени предварително, че ваш близък приятел ще се мести, опитайте се да се възползвате максимално от това време, като прекарате качествено време с приятеля си, преди той да замине. Макар че обикновено се смята, че количеството време допринася за близостта между приятелите, последните проучвания показват, че качество прекараното време има по-голямо значение.[]
Качественото време означава различни неща за различните хора, но често включва: []
- Съвместно посещение на забавни събития или дейности
- Създаване на нови спомени заедно
- Прекарване на време на четири очи с тях
- провеждане на задълбочени разговори с тях
- Връщане на места, от които имате много хубави спомени
3. Позволете им да разберат как се чувствате в действителност
Когато вашият приятел обяви, че ще си тръгне, не забравяйте да му кажете, че ще ви липсва, вместо да се държите хладно, да криете чувствата си или да предполагате, че той знае как се чувствате. Не всеки умее да показва обич или да дава на другите да разберат, че го е грижа за тях, но е важно да намерите свой собствен начин да кажете на приятеля си какво чувствате.
Някои от начините, по които можете да покажете на приятеля си какво чувствате към него и колко цените приятелството ви, включват:[]
- Да им подарите малък, внимателен или сантиментален подарък, например албум със снимки или персонализиран плейлист с песни, които ви напомнят за времето, прекарано с тях.
- да им напишете картичка, писмо или добро прощално послание, за да им кажете какво означават за вас и колко много ще ви липсват.
- Разговаряйте с тях за това колко много ще ви липсват или за някои от приятните спомени, които винаги ще носите от времето, прекарано заедно.
4. Предложете да им помогнете при преместването
Добрите приятели са насреща в трудни моменти. Не се поддавайте на желанието да се дистанцирате от приятеля си през последните дни, защото се чувствате тъжни, и се постарайте да му помогнете, ако има нужда. Тъй като вероятно ще бъде много зает през седмиците и дните преди преместването, това може да е един от единствените начини да прекарате малко време с него.преди да заминат.
Да им помогнете да опаковат, да преместят кашони или да изчистят стария си дом - това са чудесни начини да им подадете ръка, като същевременно докажете, че сте добър приятел. Деянията на служба са също един от 5-те езика на любовта и са чудесен начин да покажете на приятелите, семейството и другите близки, че ви е грижа за тях.
5. Празнувайте ги, преди да си тръгнат
Ако преместването е щастливо, планирането на тържествено сбогуване е чудесен начин да изпратите приятеля си по подобаващ начин, като същевременно съберете всички членове на семейството му или общи приятели. Много хора се притесняват да организират собствено парти, така че поемането на инициативата може да помогне за това.
Дори и преместването да е по-мрачно (като например да се върне у дома, за да помага в грижите за болен близък), все пак можете да планирате прощално парти за него. Тържеството с близки хора може да ви помогне да се почувствате по-добре и все пак може да бъде високо оценено от вашия приятел.
Вижте също: Как да бъдем по-добри слушатели (примери и шампиони; лоши навици, които да прекъснем)6. Пазете спомени за приятелството си
След като се преместят, вероятно няма да ги виждате толкова често и ще има моменти, в които ще се чувствате наистина самотни, тъжни или ще ви липсват. В тези моменти може да ви помогне да имате снимки или сувенири, които да ви помогнат да си припомните някои от хубавите спомени, които сте имали с тях.
Ако нямате много снимки, публикации в социалните мрежи или записи на вашето приятелство, може би е добър момент да започнете да правите такива. Помислете дали да не направите няколко съвместни снимки или видеоклипове или да намерите други начини да документирате времето, прекарано с тях. По този начин ще можете да запазите някои от общите си спомени и ще имате нещо, към което можете да се връщате в моменти, когато те ви липсват.
7. Направете план за приятелството си от разстояние
Твърде често се случва, когато единият човек се премести, хората да изгубят връзка, дори с някои от най-близките си приятели. Често това може да бъде предотвратено, стига и двамата да полагат усилия да поддържат връзка и да поддържат приятелството си живо. Всъщност изследванията доказват, че хората, които имат връзки от разстояние, могат не само да поддържат връзка, но и да поддържат близки, силно удовлетворяващи отношения.
За да бъде приятелството от разстояние силно и близко, е важно и двамата да:[]
- Полагайте усилия да поддържате комуникация чрез телефонни обаждания, Facetime, писма и да определяте дати за лични срещи.
- Обсъждане на начините за поддържане на връзка и поддържане на близки отношения с човека преди да напусне града
- Приемете някои от естествените промени в приятелството ви след преместването (напр. да не се виждате толкова често).
8. Включете някои ритуали за грижа за себе си
Ритуалите и дейностите, свързани с грижата за себе си, ще ви помогнат да подобрите настроението си в моменти, когато се чувствате отпаднали.
Дейностите за грижа за себе си са всякакви здравословни начини или дейности, които облекчават стреса, помагат ви да се отпуснете или да намерите удоволствие. Идеите за грижа за себе си включват:[]
- Упражнения, които могат да помогнат за освобождаването на добри мозъчни химикали, които повишават настроението и нивата на енергия.
- Медитация, йога или дейности за осъзнатост, които могат да ви помогнат да се отпуснете, да се отпуснете и да се откъснете от трудните мисли и чувства.
- Творчески занимания като писане, рисуване, изработване на изделия или проекти "Направи си сам", които ви носят удовлетворение и удоволствие.
- Социални дейности, като прекарване на време с приятели или близки, посещение на срещи, посещение на събития или дейности в общността.
9. Укрепване на другите ви приятелства
Добрите взаимоотношения са от основно значение за здравето и щастието и ще облекчат скръбта след напускането на близък приятел.[] Прекарването на повече време с някои от другите ви приятели и полагането на усилия да задълбочите отношенията си, като се отворите за тях, е добър начин да се сближите с приятел.
Ако имате нужда да разширите социалния си кръг, има много начини да се запознаете с нови хора, включително да се сближите с хората на работа или дори да се впуснете в срещи, събития или курсове в общността. Също така има някои чудесни приложения за приятели, които могат да ви помогнат да се свържете с хора със сходно мислене, които живеят близо до вас.
10. Намерете начини да обогатите "новото си нормално състояние"
Дори и да не ви се иска, опитайте се да се подтикнете да излизате, да правите нови неща, да се срещате с нови хора и да създавате приятелства. Като се опитвате да обогатявате ежедневието си със смислени контакти, дейности и задачи, които ви доставят удоволствие, ще ви е по-лесно да се справите с чувството на тъга, загуба и самота.[] След като близък приятел се премести, в графика ви със сигурност ще има празни пространства и времеви интервали.и работата по запълване на тези празнини с други хора, приятни дейности и нови навици може да ви помогне да намерите "новото нормално".
Вижте също: Как да общуваме с колеги на работното мястоЗаключителни мисли
В много случаи е възможно да поддържате приятелството си дори от разстояние. Технологиите предлагат много начини за преодоляване на физическите разстояния и поддържане на контакт с хората, но това изисква усилията и на двамата. Ако единият човек не полага тези усилия, това може да означава, че ще загубите връзка с приятеля си, което може да предизвика известна тъга, скръб и самота. В този случай може да е от съществено значение даизлизайте, срещайте се с нови хора и работете върху укрепването на другите си приятелства.
Често задавани въпроси след преместване на приятел
Какво да кажете на приятел, който се мести?
Опитайте се да кажете на приятеля си, че макар да сте щастливи и да се радвате за него (ако това е положителна стъпка), вие също така сте тъжни и ще му липсвате. Това му позволява да разбере, че е важен за вас и е важно да го чуе.
Какъв подарък да подаря на приятел при преместване?
Обикновено подаръкът има по-голямо значение, ако е внимателен, а не скъп. Помислете дали да не подарите нещо със сантиментална стойност (например албум със снимки или нещо, което им напомня за вътрешна шега), или да им подарите нещо, от което знаете, че имат нужда или ще им хареса.
Какво ще стане, ако всичките ми приятели се преместят?
Ако всичките ви приятели са се преместили, ще трябва да бъдете особено активни, за да излизате, да се срещате с хора и да създавате нови приятелства. Можете да направите това, като се опитате да се сприятелите с хора на работа или в училище, като посетите среща или клас или като използвате приложение за приятели.
Ще успеем ли с моя приятел да поддържаме приятелство от разстояние?
Според изследвания на хора, които поддържат връзки от разстояние, е възможно да се поддържа близка и удовлетворяваща връзка с хора, дори когато живеете на различни места. Ключовите фактори са доверието, комуникацията и договарянето на нови очаквания за приятелството.[, ]
