Як впоратися з переїздом друга

"Нещодавно моя найкраща подруга поїхала працювати. Всі мої друзі з коледжу роз'їхалися після того, як ми закінчили навчання, тож вона була моєю єдиною подругою в цьому місті, окрім кількох людей, яких я зустріла на роботі. Як мені пережити це і жити далі, не маючи жодного друга?"

Буває важко, коли друг переїжджає, особливо якщо це був хтось, з ким ви були дуже близькі або проводили багато часу. У нашому все більш взаємопов'язаному світі фізична відстань не є таким великим бар'єром, тому можна залишатися близькими друзями навіть після того, як він переїжджає.

В інших випадках ви можете віддалитися або втратити зв'язок з другом, який переїжджає, і тоді вам потрібно буде знайти способи пережити почуття втрати і знайти способи рухатися далі у своєму житті.

Дослідження показали, що багато людей можуть підтримувати близькі стосунки з людьми на відстані, тому переїзд друга не обов'язково означає кінець вашої дружби. Ключовим моментом є бажання знайти нові способи зв'язку та підтримки один одного, і обидва повинні бути готові витратити на це час і зусилля [, ].

Наведені нижче кроки допоможуть вам навчитися прощатися з другом, докладати зусиль, щоб залишатися з ним на зв'язку, а також впоратися з почуттям втрати, смутку і самотності.

1. дозвольте собі відчути свої почуття

Коли ви дізнаєтеся, що близький друг переїжджає, ви можете відчувати змішані почуття. Ви можете радіти за нього, особливо якщо він переїжджає заради нової роботи або можливості, але, ймовірно, ви також відчуваєте смуток. Хоча вам може здатися, що неможливо одночасно радіти за нього і сумувати за себе, це цілком нормально.

Знайти місце для цих, здавалося б, протилежних емоцій буде легше, ніж намагатися змусити одне з ваших почуттів зникнути, що може бути навіть неможливо. Замість того, щоб думати, що ви "повинні" радіти за них, дозвольте собі відчути всі ваші почуття, незалежно від того, наскільки неправильними або заплутаними вони здаються.

2. максимально використовуйте час, що залишився удвох

Якщо ви заздалегідь знаєте, що близький друг збирається переїжджати, постарайтеся максимально використати цей час, провівши з ним якісний час перед від'їздом. Хоча прийнято вважати, що саме кількість часу сприяє близькості між друзями, нещодавні дослідження показують, що якість витраченого часу має більше значення [...].

Якісний час означає різні речі для різних людей, але часто включає в себе:[]

• Спільне відвідування веселих заходів або активностей
• Створюємо нові спогади разом
• Проводити з ними час віч-на-віч
• Глибокі розмови з ними
• Повертатися в місця, з якими у вас пов'язано багато приємних спогадів

3. дайте їм зрозуміти, що ви насправді відчуваєте

Коли ваш друг оголошує про свій від'їзд, обов'язково дайте йому зрозуміти, що ви сумуватимете за ним, замість того, щоб вдавати, що все гаразд, приховувати свої почуття або припускати, що він знає, що ви відчуваєте. Не всі вміють виявляти прихильність або давати іншим зрозуміти, що вони піклуються про них, але важливо знайти свій власний спосіб дати зрозуміти другові, що ви відчуваєте.

Деякі з способів, якими ви можете дати зрозуміти своєму другові, що ви відчуваєте до нього і наскільки ви цінуєте вашу дружбу, включають:[].

• Даруйте їм невеликий, вдумливий або сентиментальний подарунок, наприклад, фотоальбом або індивідуальний плейлист з піснями, які нагадують вам про час, проведений з ними.
• Напишіть їм листівку, лист або гарне прощальне повідомлення, щоб вони знали, що вони для вас значать і як сильно ви будете за ними сумувати
• Поговоріть з ними про те, як сильно ви будете сумувати за ними, або про деякі приємні спогади, які ви завжди будете носити з собою про час, проведений разом

4. запропонувати їм допомогу з переїздом

Хороші друзі завжди готові допомогти один одному в скрутну хвилину. Не піддавайтеся будь-яким спонуканням дистанціюватися від друга в останні дні його життя через почуття смутку і докладіть зусиль, щоб прийти на допомогу, якщо він цього потребує. Оскільки вони, ймовірно, будуть дуже зайняті в тижні і дні, що передують переїзду, це може бути одним з єдиних способів викроїти трохи якісного часу для спілкування з ними.перед тим, як вони підуть.

Пропозиція допомогти спакувати речі, перевезти коробки чи прибрати в старому будинку - це чудовий спосіб простягнути руку допомоги і водночас довести, що ви хороший друг. Вчинки служіння також є однією з 5 мов любові і є чудовим способом показати друзям, родині та іншим близьким, що ви про них дбаєте [].

5. відсвяткуйте їх перед від'їздом

Якщо переїзд був щасливим, планування святкового прощання - чудовий спосіб влаштувати другу епічні проводи, а також зібрати разом усіх членів його сім'ї або спільних друзів, яких ви маєте. Багато людей соромляться влаштовувати власну вечірку, тому взяття на себе ініціативи може допомогти забезпечити це.

Навіть якщо переїзд є більш сумним (наприклад, вони повертаються додому, щоб допомогти доглядати за хворою близькою людиною), ви все одно можете спланувати для них прощальну вечірку. Святкування в колі близьких людей може допомогти вам почуватися краще, і ваш друг може бути дуже вдячний за це.

6. зберігайте сувеніри на згадку про вашу дружбу

Після їхнього від'їзду ви, ймовірно, не будете бачитися з ними так часто, і у вас також будуть моменти, коли ви відчуватимете себе дуже самотніми, сумними або сумуватимете за ними. У такі моменти може допомогти мати кілька фотографій або сувенірів, які допоможуть вам згадати деякі хороші спогади, які у вас були з ними.

Якщо у вас немає багато фотографій, постів у соціальних мережах або записів про вашу дружбу, можливо, саме час почати їх створювати. Подумайте про те, щоб зробити кілька спільних фотографій або відео або знайти інші способи задокументувати час, проведений з ними. Таким чином, ви зможете зберегти деякі з ваших спільних спогадів і матимете щось, на що можна буде озирнутися в часи, коли вам буде їх не вистачати.

7. складіть план вашої дружби на відстані

Дуже часто, коли одна людина переїжджає, люди втрачають зв'язок навіть з найближчими друзями. Часто цьому можна запобігти, якщо ви обидва докладаєте зусиль, щоб залишатися на зв'язку і підтримувати дружбу. Насправді, дослідження довели, що люди, які перебувають у стосунках на відстані, можуть не тільки підтримувати зв'язок, але й підтримувати близькі стосунки, які приносять їм велике задоволення. [].

Щоб зберегти дружбу на відстані міцною і близькою, важливо, щоб обидві людини:[...]

• Докладайте зусиль, щоб залишатися на зв'язку за допомогою телефонних дзвінків, чату, листів і призначайте дати для особистих зустрічей.
• Обговоріть способи підтримувати зв'язок і залишатися поруч з людиною до того, як вона поїде з міста
• Прийміть деякі природні зміни у вашій дружбі після переїзду (наприклад, ви не будете бачитися так часто)

8. запровадьте ритуали догляду за собою

Ритуали та заходи з догляду за собою допоможуть підняти настрій у часи, коли ви почуваєтеся пригніченими.

Заходи з самообслуговування - це будь-які здорові способи відпочинку або діяльності, які знімають стрес, допомагають розслабитися або отримати задоволення. Ідеї для самообслуговування включають в себе:[]

• Фізичні вправи, які можуть допомогти вивільнити хімічні речовини мозку, що покращують самопочуття, підвищують настрій та рівень енергії
• Медитація, йога або заняття з усвідомленості, які допоможуть вам зняти стрес, розслабитися і звільнитися від важких думок і почуттів
• Творчі виходи, такі як письмо, малювання, ремесло або проекти "зроби сам", які дають вам відчуття задоволення і насолоди.
• Соціальні заходи, такі як проведення часу з друзями або коханими, відвідування зустрічей або подій чи заходів у вашій громаді

9. зміцнюйте інші дружні стосунки

Хороші стосунки є запорукою здоров'я і щастя, і вони допоможуть полегшити горе після смерті близького друга. [] Проводити більше часу з іншими друзями і докладати зусиль для поглиблення ваших стосунків, відкриваючись їм, - хороший спосіб зблизитися з другом.

Якщо вам потрібно розширити коло спілкування, є багато способів познайомитися з новими людьми, зокрема, спробувати зблизитися з людьми на роботі або навіть вийти у своєму районі на зустрічі, заходи чи заняття. Крім того, є кілька чудових додатків для друзів, які допоможуть вам знайти однодумців, що живуть поруч з вами.

10. знайдіть способи збагатити свою "нову норму"

Навіть якщо вам не хочеться, спробуйте змусити себе вийти з дому, зайнятися чимось новим, познайомитися з новими людьми і завести друзів. Намагаючись збагатити своє повсякденне життя значущими взаємодіями, видами діяльності та завданнями, які вам подобаються, вам буде легше впоратися з почуттям смутку, втрати і самотності. [] Після переїзду близького друга у вашому розкладі неодмінно залишаться порожні місця і прогалини в часі.і робота над заповненням цих прогалин з іншими людьми, приємними заняттями та новими рутинами може допомогти вам знайти "нову норму".

Заключні думки

У багатьох випадках можна підтримувати дружбу навіть на відстані. Технології пропонують багато способів подолати фізичну відстань і підтримувати контакт з людьми, але для цього потрібні зусилля обох людей. Якщо хтось один не докладає цих зусиль, це може означати, що ви втрачаєте зв'язок зі своїм другом, що може викликати сум, горе і самотність. У цьому випадку може бути важливовиходьте на вулицю, знайомтеся з новими людьми і працюйте над зміцненням інших дружніх зв'язків.

Найпоширеніші питання після того, як друг переїжджає

Що ви скажете другу, який переїжджає?

Спробуйте дати зрозуміти другові, що хоча ви щасливі і раді за нього (якщо це позитивний крок), ви також сумуєте і будете за ним сумувати. Це дасть йому зрозуміти, що він важливий для вас, і це важливо для нього почути.

Який подарунок подарувати другу на переїзд?

Подарунок зазвичай означає більше, якщо він продуманий, а не дорогий. Подумайте про те, щоб подарувати щось сентиментальне (наприклад, фотоальбом або щось, що нагадує їм про внутрішній жарт), або ви можете подарувати їм щось, що, як ви знаєте, їм потрібно або що їм сподобається.

Що робити, якщо всі мої друзі переїхали?

Якщо всі ваші друзі виїхали, вам потрібно буде проявити особливу активність, щоб вийти на вулицю, познайомитися з людьми і завести нових друзів. Ви можете зробити це, спробувавши подружитися з людьми на роботі чи в школі, відвідавши зустріч або заняття, або ж використовуючи додаток для друзів.

Чи зможемо ми з моїм другом підтримувати дружбу на відстані?

Згідно з дослідженнями людей, які перебувають у стосунках на відстані, можна підтримувати тісний зв'язок з людьми, який приносить задоволення, навіть якщо ви живете в різних місцях. Ключовими факторами є довіра, спілкування та обговорення нових очікувань від дружби [, ].