Mundarija
Sizni qiziqtirgan odamga sizni xafa qilganini aytish qo'rqinchli bo'lishi mumkin. Siz kimningdir his-tuyg'ularini ranjitishdan qo'rqishingiz yoki o'zingizni juda tajovuzkor deb bilishingiz mumkin. Ko‘pincha bizni xafa qiladigan narsa haqida gapirishni xohlaymiz, lekin munosabatlarni buzishni istamaymiz.[]
Do‘stlikni buzishdan yiroq, SHni o‘zingiz qiziqtirgan odamga etkazishning yaxshi yo‘lini topish haqiqatan ham siz bilan bo‘lgan rishtalarni yanada chuqurlashtirishi mumkin.[] Mana, kimgadir sizni hissiy jihatdan xafa qilganini va suhbatni ko‘proq o‘ylash uchun nima qilish kerakligini aytishga oid ba’zi misollar.
1>1> O'z his-tuyg'ularingizni tushunish uchun biroz vaqt ajrating
Do'stingiz sizni xafa qilganda, sizni nima va nima uchun xafa qilganini tushunish uchun biroz vaqt ajratishga arziydi. Ba'zida bu sizning o'tmishingiz bilan bog'liq bo'ladi.[]
Masalan, do'stingiz sizni tug'ilgan kuniga taklif qilmaganidan xafa bo'lsangiz, siz ham bolaligingizda xuddi shunday tuyg'ularni boshdan kechirganingizni tushunishingiz mumkin, chunki aka-ukalaringiz tadbirlarga taklif qilinar va o'zingizni chetda his qilgan edingiz.
O'z his-tuyg'ularingizni tushunish, bu haqda do'stingiz bilan gaplashish yoki gaplashmaslik haqida qaror qabul qilishingizga yordam beradi. Ba'zan, ular hech qanday noto'g'ri ish qilmagan bo'lsalar ham, siz xafa bo'lasiz. Bu ularga g'azablanish yoki ular o'ylamasdan turib, nima bo'layotganini tushuntirishga yordam beradi.
Masalan, siz shunday deyishingiz mumkin:
“Oxirgi paytlarda men xafa bo'ldim. Sizda yo'q deb o'ylamaymanbor.aslida biron bir noto‘g‘ri ish qilganman, lekin bu mening yoshligimdan qolgan narsalar va men nima uchun bu meni yomon his qilganini tushuntirmoqchiman.”
O‘z his-tuyg‘ularingizni tushunishingizga yordam beradigan maslahatlar uchun o‘z-o‘zini anglashni yaxshilash bo‘yicha maslahatlarimizni ko‘rib chiqing.
2. Vaqtingizni diqqat bilan tanlang
Agar siz do'stlikni davom ettirishga harakat qilsangiz, suhbatni boshlaganingizda bu haqda yaxshilab o'ylab ko'rish foydali bo'ladi. Ikkalangiz ham bir necha soat davomida hech narsa qila olmaydigan va stresssiz yoki boshqa narsaga e'tiboringizni qaratmaydigan nuqtani topishga harakat qiling.
Ular hayotida yana nima bilan shug'ullanishi mumkinligini bilmasligingizni unutmang. Muammo haqida gapirganda, ularga bir oz fikr bildirishga harakat qiling. Ularga qiyin narsa haqida gaplashmoqchi ekanligingizni bildiring va ular uchun qachon yaxshi vaqt bo'lishini so'rang.
Buni qanday ifodalash haqida o'ylab ko'ring. Ularga “Biz gaplashishimiz kerak” degan xabarni yuborish ularni tashvishga solishi mumkin. Buning oʻrniga, “Siz bilan gaplashmoqchi boʻlgan narsam bor. Chat uchun kechqurun siz uchun bepul oqshom borligini menga xabar bera olasizmi? "<4
Shuningdek qarang: Odamlarga qanday yaqinlashish va do'stlar orttirishUshbu maqolada sizga ko'proq foydali g'oyalarni keltirishi mumkin bo'lgan qiyin suhbatlar misolida.
3. Suhbatni muloyimlik bilan oching
Agar siz munosabatlarni saqlab qolmoqchi bo'lsangiz, do'stingiz bilan muloyimlik bilan suhbatni ochish foydali bo'ladi.
Boshqa odamga nima sababdan bo'layotganingizni tushuntirishga harakat qiling.bu suhbat. Ehtimol, do'stingiz siz uchun muhim va siz munosabatlarni mustahkam saqlashni xohlaysiz. Buni tushuntirish ularga muammoni shunchaki chaynashdan ko‘ra hal qilishdan manfaatdor ekanligingizni ko‘rsatadi.
Do‘stingizga nima uchun sizni xafa qilganini aytayotganingizni tushuntirishingiz mumkin bo‘lgan misollar qatoriga quyidagilar kiradi:
Shuningdek qarang: Kollejdan keyin qanday qilib do'st orttirish mumkin (misollar bilan)“Men bu haqda siz bilan gaplashmoqchi edim, chunki bu mening fikrimni o‘ylayotgan edi va men havoni tozalamoqchiman. hamma narsa. Rostini aytsam, nimadir meni xafa qildi va bu haqda siz bilan gaplashmoqchiman.”
“Men yaqinda bir narsa haqida o'yladim va uni ko'tarish yoki qilmaslikni bilmay qoldim. Men sizni xafa qilganimni aytolmaysiz deb o'ylasam, xafa bo'lishimni angladim, shuning uchun o'zimni qanday his qilayotganimni sizga aytib berishim kerak deb o'yladim.”
4. Tilingizni diqqat bilan tanlang
Siz foydalanadigan til doʻstingizga sizni xafa qilganini aytishga yordam beradigan kalit hisoblanadi.
Doʻstingizni ayblamasdan yoki uning salbiy niyatlari bor deb oʻylamasdan his-tuygʻularingizni baham koʻrishga harakat qiling.
Ularga nima boʻlganini va bu haqda qanday his qilganingizni aytib berish uchun I-bayonotlaridan foydalaning. “X sodir bo'lganda, men …”ni his qildim. boshqa odam haqida gapirmasdan, o'z his-tuyg'ularingizni ifoda etayotganingizga ishonch hosil qilishingizga yordam beradi.[]
Agarkimgadir sizni xafa qilganligini uni ayblamasdan qanday aytishni bilmayapsiz, uning his-tuyg'ulari yoki motivatsiyasi haqida taxmin qilishdan ko'ra, aniq harakatlaringiz va his-tuyg'ularingiz haqida gapiring.
5. Nima bo'layotgani haqida halol bo'ling
Do'stingizga sizni xafa qilganini tushuntirayotganingizda, siz qanchalik xafa bo'lganingizni o'ylab ko'rish vasvasasi paydo bo'lishi mumkin. Agar siz ular bilan mavzuni muhokama qilish uchun jasoratni to'plashga muvaffaq bo'lsangiz, uni shakar bilan qoplashdan ko'ra, haqiqatan ham halol bo'lganingiz ma'qul.
O'z his-tuyg'ularingizni minimallashtirish boshqa odamga o'z xatti-harakatlarini o'zgartirishi shart emas yoki qilgan ishi unchalik yomon bo'lmagan deb o'ylashiga imkon beradi. Bundan tashqari, siz o‘zingizni xafa his qilishingiz va uni to‘g‘ri tushunmasligingiz mumkin.[]
Bundan tashqari, o‘z his-tuyg‘ularingizni ochiq ayting. Bu qo'rqinchli bo'lishi mumkin, chunki bu sizni do'stingizga nisbatan himoyasiz qiladi. Mavzuni ko'tarish orqali siz allaqachon jasur ekanligingizni eslatib ko'ring. Endi halol bo'lish suhbatni keyinroq qayta boshlashdan ko'ra kamroq noqulay va noqulay bo'ladi.
Do'stingizga sizni xafa qilganini aytganda nima demaslik kerakligiga misollar
- "Bu katta gap emas, lekin..."
- "Bu hech narsa emas"
- "Bu shunchaki kichik narsa"
- "Men bundan xafa bo'lmasligim kerakligini bilaman"
- "Men shunchaki sezgirman"1><01<1"><01 0>
Buning oʻrniga nima deyish kerak
- “Oʻzimni his qilganim haqida halol boʻlish men uchun muhim”
- “Men xohlaymanbu menga qanday taassurot qoldirganini tushuntirish uchun"
- "Men qo'pol bo'lishga intilmayapman, lekin bu men uchun qanday tuyulganini tushunishingiz muhim deb o'ylayman"
6. Boshqa odamning nima deyishini tinglang
Do'stingiz sizni xafa qilganda, suhbat siz unga nima noto'g'ri qilganini aytib, tinglash haqida bo'lishi kerakdek tuyulishi mumkin. Agar munosabatlaringizni qayta tiklamoqchi bo'lsangiz, ular aytgan so'zlarni ham tinglash muhim.[]
Agar siz hali ham juda xafa bo'lsangiz yoki g'azablansangiz, suhbatni boshlashdan oldin boshqa odamni ochiq fikr bilan tinglay olmaguncha kutishingiz mumkin.
Do'stingiz vaziyatni boshqacha eslab qolishi yoki ehtimol u sizni unh tushunmagandir. Ular sizni xafa qilganlarini anglab, o'zlarini dahshatli his qilishlari mumkin va bu ularni janjal qilishga olib kelishi mumkin. Ularning yomon xulq-atvorini qabul qilish yoki sizga aytganlariga ishonishingiz shart emas, lekin ochiq fikrda bo'lish foydalidir.
7. Ulardan nima qilishlarini boshqacha qilishni biling
Agar ular sizni xafa qilgandan keyin ham do'stlikni davom ettirmoqchi bo'lsangiz, suhbatni konstruktiv qilishga harakat qiling. Boshqa odamning kelajakda nima qilishini xohlayotganingizga e'tibor qaratsangiz, u hali ham hayotingizning bir qismi bo'lishini xohlayotganingizni ko'rsatadi.
Biror kishiga sizni qanday xafa qilganini aytsangiz, ular uni yomon odam sifatida yozayotganingizni his qilishlari oson.[]Kelajakda ularning o'zini qanday tutishini xohlayotganingiz haqida gapirsangiz, do'stingiz bilan aniq chegaralarni belgilash bilan birga, siz hamon ularga g'amxo'rlik qilishingizni aniq ko'rsatib beradi.
Kelajakda ularning o'zini qanday tutishini xohlayotganingizni tushuntirish ham do'stingizga ularning xatti-harakatlaridan nima uchun norozi ekanligingizni tushunishga yordam beradi. Ba'zan, suhbatni ochib, kelajakda nima kerakligini tushuntirganingiz uchun boshqa odam sizga minnatdor bo'ladi. Ular noto'g'ri ish qilganliklarini bilishlari mumkin, lekin uni qanday tuzatishni bilmaydilar. Ularga nima qilishni boshqacha qilishni xohlayotganingizni aytsangiz, bu bosimni yo'qotishingiz mumkin.
Masalan, siz shunday deyishingiz mumkin:
“Menga baqirganingizda o'zimni hurmatsizlik his qildim. Sizni g'azablantirganingizni tushunaman, lekin kelajakda sizni g'azablantirgan narsa haqida hurmat bilan gaplashishimiz uchun bir daqiqa vaqt ajratishingiz kerak."
"Menga kechiksangiz xabar berishingiz kerak, shuning uchun sizni yana kutib qolmayman."
"Agar biz o'rtamizda ishonchni tiklamoqchi bo'lsak, bu menga nima kerak."1> Eski janjallarga tushib qolmang
Doʻstingiz sizni qanday xafa qilgani haqida gapirmoqchi boʻlganingizda, diqqatni hozirgi muammoga qaratib, eski tortishuvlar va nizolarni chetlab oʻtmaslik muhim.
Fikrlaringizni yozish, masalan, siz yubormagan xat yoki elektron pochta orqali fikringizni toʻgʻri yoʻlga qoʻyishga va aniq bir narsaga eʼtiboringizni qaratishga yordam beradi.muammo.
Shuningdek, “siz har doim” yoki “hech qachon” kabi soʻzlarni aytmaslik ham foydali boʻlishi mumkin. Bu turdagi bayonotlar koʻpincha suhbatlaringizni oʻtmishdagi yomon xulq-atvor haqida bahslashishga yoki oʻtmishda turli nuqtalarda kim nima qilgani haqida janjallashishga olib keladi.
Agar siz eskirganligingizni sezsangiz,><03. "Menimcha, biz boshlagan muammoni hal qilishdan ko'ra, umumiy kurashga kirisha boshlaymiz. Boshqa narsalar haqida gapirishimiz kerakdir, lekin keyinroq suhbat uchun saqlab qo'ysak bo'ladimi?
9. Agar kerak bo'lsa, tanaffus qiling
Sizni xafa qilgan do'stingiz bilan suhbatlashish kuchli hissiy tajriba bo'lishi mumkin va agar suhbat yaxshi bo'lmasa, tanaffus qilish ma'qul. Agar tanaffus qilishingiz kerak bo'lsa, boshqa odamga nima kerakligini va nima uchun kerakligini tushuntiring.
Siz shunday deyishingiz mumkin: “Men hali ham bu haqda gaplashmoqchiman, lekin his-tuyg'ularga berilib ketayotganimni his qilyapman va siz ham shunday bo'lishi mumkin deb o'ylayman. Yarim soatlik tanaffus qilib, keyin unga qaytsak-chi?»
Suhbatga qayting. Suhbatni argumentni hal qilmasdan siljitishga ruxsat berish, keyinchalik bu haqda gapirishni qiyinlashtirishi mumkin. Agar suhbatni yarim soat yoki undan ko‘proq vaqtga to‘xtatib qo‘yishga qaror qilsangiz, ketishingizdan oldin yana qachon gaplashishingizni belgilab ko‘ring.
Siz shunday deyishingiz mumkin: “Qo‘shilamizki, biz bunday qilmasligimiz kerak.hozir gapirishda davom eting, lekin men bu ikkimizni ham kerak bo'lganidan uzoqroq vaqt davomida osib qo'yishini xohlamayman. Ertaga tushlikda yana gaplashish uchun bo'shmisiz?
10. Do'stlik haqida nima qilishni xohlayotganingizni hal qiling
Hamma do'stlikni saqlab bo'lmaydi. Agar do'stingiz sizni qanday xafa qilganini tushuntirganingizda yaxshi javob bermasa, do'stlik haqida nima qilishni xohlayotganingizni ko'rib chiqishingiz mumkin.
Agar do'stingiz sizni qattiq xafa qilganiga ahamiyat bermasa yoki uning xatti-harakati o'zgarishi kerakligini qabul qilish uchun juda himoyalangan bo'lsa, muammolarni hal qilib bo'lmasligi mumkin.
Suhbatni boshlashdan oldin, odamdan nima kutayotganini bilib olishga harakat qiling. Ular hech qachon kechirim so'ramasligi yoki noto'g'ri ish qilganliklarini tan olmasligi mumkin, shuning uchun siz nazorat qila oladigan narsalarga e'tiboringizni qaratishga harakat qiling. O'z his-tuyg'ularingiz haqida halol bo'lish va chegaralarni belgilash, hatto do'stingiz hech qachon kechirim so'ramasa ham, o'zingizni hurmat qilishingiz va ishonchingizni oshirishga yordam beradi.
Do'stligingiz siz uchun nimani anglatishi va hayotingizda ular bilan baxtliroqmi yoki yo'qligi haqida o'ylab ko'ring. Agar ular sizni kamsitishga, his-tuyg'ularingizni yo'qotishga yoki sizni xafa qilmoqchi bo'lishsa, ular zaharli do'st bo'lishi mumkin.[]
Yodda tutingki, kimdir kechirim so'rasa ham, siz uni kechirishga kerak emas . Siz yaqin do'st bo'lib qolish, bundan buyon ko'proq masofa saqlash yoki hatto do'stlikni butunlay tugatish haqida qaror qabul qilishingiz mumkin.
11. Bo'lmatn ustida ehtiyotkorlik bilan gaplashish
Matn, elektron pochta yoki xat orqali suhbatlashish his-tuyg'ularingizni baham ko'rishning kamroq qarama-qarshi yoki stressli usuli bo'lishi mumkin. Agar bu sizning odatiy muloqot usulingiz bo'lsa, siz matn ustidagi hissiy ziddiyatlarni hal qilishingiz mumkin, ammo bu odatda eng yaxshi yondashuv emas.
Matnda gaplashayotganda, boshqa odamning ohangini noto'g'ri o'qish yoki bir-birini noto'g'ri tushunish oson. Agar yuzma-yuz gaplashishning iloji bo'lmasa, bir-biringizning tana tilini yoki ovoz ohangini o'qish imkoniyati yaxshiroq bo'lgan ovozli yoki video qo'ng'iroqni tashkil qilishga urinib ko'ring.
O'z his-tuyg'ularingizni qanday qilib sog'lom ifodalash bo'yicha ushbu maqola foydali bo'lishi mumkin.
Umumiy savollar
Agar do'stingizga ular sizni xafa qilishmayapti, deb aytmasam nima bo'ladi<1'>
munosabatlarda va ularni to'g'ri yo'lga qo'yish imkoniyatidan mahrum qiladi. Tuyg'ularingizni to'ldirish jismoniy, aqliy va hissiy farovonligingizga ham salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin.[]
Do'stingiz sizni xafa qilganda qanday qilib qo'yib yuborasiz?
Ba'zida do'stingiz sizga xiyonat qilganda xafagarchilikdan xalos bo'lolmaysiz va buning o'rniga do'stlikdan voz kechishingiz kerak bo'ladi. Xafagarchilikdan xalos bo'lish, odatda, xiyonat va g'azab tuyg'ularini to'liq boshdan kechirishga imkon berishni talab qiladi. Ularni bostirish xayolparastlikka olib kelishi va ruxsat berishni qiyinlashtirishi mumkin
