Qanday qilib kimdir bilan do'st bo'lish mumkin (tezkor)

Do'stlik ruhiy salomatligimiz uchun juda yaxshi, lekin kimdir bilan do'stlashish har doim ham oson emas. Ushbu qo'llanmada biz do'stlikni boshlash va qurishga yordam beradigan ba'zi strategiyalarni ko'rib chiqamiz. Shuningdek, bir soatdan kamroq vaqt ichida ikki notanish odam o‘rtasida aloqa o‘rnatishi ilmiy jihatdan isbotlangan usul va undan kim bilandir do‘stlashish uchun haqiqiy hayotda qanday foydalanish haqida bilib olasiz.

Qanday qilib kimdir bilan tezda do‘stlashish mumkin

1. Do'stona ekanligingizni ko'rsating

Agar suhbatlashish qobiliyatingiz yaxshi bo'lsa ham, agar siz yaqinlashib bo'lmaydigandek ko'rinsangiz, kimdir bilan do'stlasha olmaysiz.

Yondosh bo'lish degani:

• Ishonchli ko'z bilan aloqa o'rnatish
• Ochiq tana tilidan foydalanish, masalan, qo'l va oyoqlaringizni ochiq tutish
• Birov bilan salomlashganda tabassum qilish
• Ular sizni yaxshi ko'rishlarini taxmin qilishga harakat qiling

Agar siz asabiylashsangiz, dam olish va do'stona munosabatda bo'lish qiyin bo'lishi mumkin. Ammo asabiylashish hissiyot ekanligini unutmang. Bu sizning harakatlaringizni aniqlashi shart emas. Siz o'zingizni zerikkan, lekin ish yoki o'qish kabi his qilishingiz mumkin bo'lganidek, siz ham tashvishlanib, baribir muloqot qilishingiz mumkin.

2. O'zaro munosabatlarni kichik nutq bilan boshlang

Kichik nutqni ishlatganda, siz ishonch beruvchi xabarni yuborasiz: "Men asosiy ijtimoiy me'yorlarni bilaman, muloqotga ochiqman va do'stona munosabatdaman". Kichkina suhbat vaqtni behuda sarflashdek tuyulishi mumkin, lekin buni faqat bir necha daqiqa qilish kerak. Buni birinchi deb o'ylangsheriklarining aloqa ma'lumotlari. Ko'pincha ishtirokchilar o'z sheriklari bilan aloqada bo'lishni va tajriba tugagandan so'ng ularni yana ko'rishni istashadi.

Agar siz bu tajribaga do'st orttirish uchun kelgan bo'lsangiz, siz bilan birga ketishingiz deyarli kafolatlangan edi. Ishtirokchilar bir-birlariga shunchaki samimiy yoki do'stona munosabatda bo'lishmagan; ular aloqada bo'lishni va do'stlikni davom ettirishni xohlashdi, chunki ular boshdan kechirgan narsa do'stlar boshdan kechirishi uchun oylar yoki yillar talab qilinadigan bir xil tajribani taqlid qiladi.

Tadqiqotchilar foydalangan ba'zi savollar:

Tadqiqotchilar foydalangan 12 ta savolning birinchi to'plami sayoz edi va asosan sirtni tirnalgan. Savollar ishtirokchilarni isitish uchun mo'ljallangan:

• Mashhur bo'lishni xohlaysizmi? Qaysi ma'noda?
• Siz uchun "mukammal" kun nima bo'lardi?
• Oxirgi marta qachon o'zingizga yoki boshqa birovga qo'shiq aytdingiz?

Ikkinchi 12 savol to'plami ishtirokchilarga yuzakiroq do'st bo'lishlariga imkon berish edi:

• Umringizdagi eng katta yutug'ingiz qaysi? to'satdan vafot etsangiz, hozirgi hayot tarzingizni o'zgartirasizmi? Nima uchun?

Oxirgi 12 savol to'plami haqiqiy do'stlik qurish qaerda sodir bo'ladi. Bu hatto eng yaxshi do'stlar ham har doim bir-birlaridan so'ramaydigan savollar. So'rash orqali vaushbu savollarga javob berib, ishtirokchilar bir-birlarini tezda bilib olishadi:

• Qaysi narsalarni boshqalar bilan muhokama qilish juda shaxsiy?
• Agar sizga 3 ta savolga halol javob berish kafolatlangan bo'lsa, kimga savol bergan bo'lardingiz va nimani so'ragan bo'lardingiz?
• Siz Xudoning har qanday turiga ishonasizmi? Agar shunday bo'lmasa, hayotingiz uchun xavfli vaziyatda bo'lganingizda ham ibodat qilishingiz mumkin deb o'ylaysizmi?

Albatta, tadqiqotchilar so'rovni o'zlarining e'tiqodlari haqidagi falsafiy savollar bilan boshlamadilar, chunki bu ishtirokchilarni qo'rqitadi. Tezkor do'stlar protsedurasidan foydalanishning kaliti boshidanoq qasddan savollar berish, ishonchni o'rnatish uchun o'zingiz haqingizda ma'lumotni oshkor qilish va keyin yaxshi narsalarga kirish uchun chuqurroq qazishdir.

Haqiqiy hayotda Fast Friends protokolidan foydalanish

Psixologlar odatda real hayot stsenariylariga o'xshash qattiq nazorat ostida bo'lgan sharoitlarda tajriba o'tkazadilar. Yangi odam bilan o‘tirish va fleshkachalar bilan to‘la maydonchada birinchi uchrashuvni yaxshi o‘tkazish hammaning fikri bo‘lmasligi mumkin.

Mana, Tezkor do‘stlar tartib-qoidalarini haqiqiy hayotingizda qanday qo‘llash mumkin:

1. Yuzaki savollar bilan boshlang

45 daqiqagacha qisqa bo'lishi mumkin bo'lgan davr mobaynida siz asta-sekin shaxsiy bo'lib ketadigan bir qator savollardan o'tasiz. Laboratoriyada ishtirokchilar kartalar to'plamidan savollarni o'qiydilar. Haqiqiy dunyoda siz yuqoriga kelishingiz kerakdavom etayotgan suhbat davomida tegishli savollar bilan.

Yodda tutingki, Tezkor do'stlar protsedurasi progressiv tabiati tufayli ishlaydi. Siz juda yuzaki savollardan boshlashingiz va vaqt o'tishi bilan chuqurroq savollarga o'tishingiz muhim. Taxminan 10-25 daqiqalik kichik suhbatdan so'ng, agar suhbatdoshingiz xushmuomala bo'lib tuyulsa, ko'proq shaxsiy masalalar haqida so'rashni boshlashingiz mumkin.

2. Biroz shaxsiy bo'lgan narsani so'rang

Savolni majburlab qo'ymaslik uchun savolni hozir gaplashayotgan narsangiz bilan bog'laganingizga ishonch hosil qiling.

Masalan, do'stingiz yaqinda qilgan yoqimsiz telefon qo'ng'irog'i haqida gapirayotganini ayting. Siz so'rashingiz mumkin: "Siz telefon qo'ng'irog'i qilganingizda, uni oldindan mashq qilasizmi?"

Do'stingiz javob bergandan so'ng, javob berishni va shaxsiy narsalarni ham oshkor qilishni unutmang. “Men ham yaxshi tanimaydigan odamga qo‘ng‘iroq qilmoqchi bo‘lganimda bir necha marta mashq qilaman” degan qatorda biror narsa aytishingiz mumkin.

Agar sizning savollaringiz juda tez shaxsiy bo‘lib qolsa, ular yoqimsiz, sinchkovlik va qo‘rqinchli deb qabul qilinishi mumkin, shuning uchun vaqtingizni ajrating va jarayonga ishoning. Vaqt o'tishi bilan siz yaqinlashasiz va bog'lanishni boshlaysiz.

3. Chuqurroq narsalar haqida so'rashni boshlang

Taxminan 30 daqiqa suhbatdan so'ng siz chuqurroq borishni boshlashingiz mumkin. Shunga qaramay, savollar sizning shaxsingizga mos kelishiga ishonch hosil qilingmuhokama qilish.

Agar siz oila haqida gapirayotgan bo'lsangiz, chuqurroq savolga misol bo'lishi mumkin: "Onang bilan munosabatlaringizga qanday munosabatdasiz?" Do'stingizga javob berish uchun vaqt bering, agar u o'zini qulay his qilsa va siz bergan savolga javob bering. Ularga ham sizga keyingi savollarni berish uchun vaqt bering.

4. Ko'proq shaxsiy savollar bering

Agar suhbat yaxshi ketayotgan bo'lsa, siz yanada shaxsiy bo'lishingiz mumkin. Agar ular ilgari o'zlarining ishonchsizliklari haqida gapirib, "Siz oxirgi marta qachon birovning oldida yig'lagan edingiz? Do'stingiz suhbatni davom ettirishni xohlaydimi yoki yo'qmi, istalgan vaqtda sizga xabar beradi.

Do'stingiz oshkor qilganidek, o'zingiz haqingizda ko'p shaxsiy narsalarni oshkor qilishni unutmang. Siz hatto savollar tartibini o'zgartirishingiz mumkin (asl tajribada bo'lgani kabi) va o'zingiz haqingizda biror narsani ochib, so'ngra unga tegishli shaxsiy savol berishdan boshlashingiz mumkin. Agar siz birinchi navbatda shaxsiy narsalarni oshkor qilsangiz, do'stingiz sizga qulayroq bo'lishi kerak.

Tezkor do'stlar protsedurasi ishlaydi, chunki u munosabatlarning rivojlanishiga taqlid qiladi. Yuqoridagi tavsif foydali bo'lsa-da,yangi odam bilan yaqinroq tanishish uchun har bir suhbatda to'liq usuldan foydalanish shart emas. Siz shunchaki suhbatni qiziqarli saqlashingiz kerak.

Tajriba ortidagi olimning so'zi

Usul qanday ishlashini chuqurroq tushunish uchun biz ushbu protsedurani ishlab chiquvchilardan biri, Toronto universitetining psixologiya bo'limi doktori Elizabet Peyj-Guldga ikkita savol berdik.

Doktor. Elizabeth Page-Gould

Mana u nima deyishi kerak edi:

Shaxsiy hayotida Fast Friend protsedurasi tamoyillaridan doʻst orttirish uchun foydalanmoqchi boʻlgan odamlarga qanday maslahat yoki ehtiyot chorasi bor?

Yangi ijtimoiy guruhga kirayotganda (yaʼni, odamlar bilan birinchi marta uchrashganda) doʻstingizga har doimgidek foydali savollar

F1>F1>F1>F1>Fast Doʻstlik tartib-qoidalaridan doʻst orttirish uchun foydalanmoqchi. suhbatni davom ettirish uchun.

Umuman olganda, odamlar o'zlari haqida gapirishni yaxshi ko'radilar va ular sizning ular haqida ko'proq bilishni xohlayotganingizni qadrlashadi. Esda tutish kerak bo'lgan ikkita narsa shundaki, hamma ham bir xil emas va notanish odam bilan muloqot qilish va do'st bilan muloqot qilish o'rtasida katta farq bor.

Mening tadqiqotimga ko'ra, ba'zi odamlar birinchi Tez do'stlar sessiyasida stressga duchor bo'lishadi, garchi deyarli hamma ikkinchi marta Tez do'stlar bilan shug'ullanganda qulay bo'lib qoladi.

Shunday ekan, siz doimo yangi shovqinni his qilishingiz kerakhamkor: agar ular baham ko'rishni istamasalar, orqaga chekining va ular bilan teng darajadagi ma'lumotlarni almashish orqali o'zaro javob berishingizga ishonch hosil qiling. Ko'pincha, odamlar o'zlari haqida so'rashni yaxshi ko'radilar, ayniqsa o'ziga xos va g'alati savollar bilan!

Xulosa qilib aytganda, sizning fikringizcha, protsedurada nima bu qadar samarali bo'ladi?

Shuningdek qarang: 240 Ruhiy salomatlik Quotes: Ogohlikni oshirish uchun & amp; Stigmani ko'taring

Tezkor do'stlar protsedurasi samarali, chunki u do'stlikning tabiiy rivojlanishiga taqlid qiladi. Biror kishini birinchi marta uchratganingizda, siz bir-biringiz bilan tanishib, shunchaki begonalardan tashqariga chiqasiz. Boshqa odam sizga o'zi haqida bir oz ko'proq ma'lumot berishi mumkin, keyin siz unga o'zingiz haqingizda bir oz ko'proq gapirib, xuddi shunday javob berasiz va jarayon oldinga va orqaga shunday davom etadi. Tezkor do'stlar protsedurasi shunchaki bu jarayonni rasmiylashtiradi va tezlashtiradi!

Keyingi qadamlaringiz

Xo'sh, Tez do'stlar protsedurasidan haqiqiy hayotda foydalanmoqchimisiz? Bu sizga mos kelishi uchun nima qilish kerak:

1. Quyida izoh qoldiring Tezkor doʻstlar protsedurasi haqida oʻz fikringizni bildiring va agar siz avval shunga oʻxshash usullardan foydalangan boʻlsangiz
2. Doʻst boʻlishni yoki yaqinroq tanishishni hohlagan odamni toping
3. Odam bilan suhbatni boshlang va doʻstingiz bilan nimalar haqida kichik suhbatlashing
4. doʻstingizga kichik savollar bering
5. haqida ma'lumotlarni aytadi va oshkor qiladio'zingiz
6. Bir-biringiz haqida chuqur ma'lumotga ega bo'lish uchun savollar berishda davom eting
7. Uzoq do'st orttirganingiz uchun bayramni nishonlang!

Umumiy savollar

Qanday qilib kimdir bilan eng yaxshi do'st bo'lasiz?

Biror kishi bilan muloqotda bo'lish uchun odatda soatlab vaqt kerak bo'ladi.[20] bir-biri bilan tanishish imkoniyati. Yaqin do'st bo'lish uchun zarur bo'lgan ishonch va yaqinlikni mustahkamlash uchun sizga o'zaro zaiflik, hurmat va sodiqlik ham kerak.

Kimdir bilan do'st bo'lish uchun qancha vaqt ketadi?

Tanishlaringizni do'stga aylantirish uchun taxminan 50 soatlik ijtimoiy aloqa talab etiladi.[] Biroq, tadqiqot shuni ko'rsatadiki, agar siz ikkalangiz ham shaxsiy savollarga javob berishga tayyor bo'lsangiz, o'zingizga ko'p savollar berishga va tez javob berishga undashingiz mumkin.

Do'stlikni qanday rivojlantirasiz?

Do'stingizning hayoti va tajribasiga chin dildan qiziqish bildiring. Ularni ochib berishga va buning evaziga ochishga tayyor bo'lishga undaydigan savollarni bering. Aloqada bo'lishga harakat qilishga tayyor bo'ling va ulardan muntazam ravishda uchrashishlarini so'rang. Qiyin paytlarda ularni tinglashga va yordam berishga tayyor ekanligingizni ko'rsating.

Yangi do'stlar bilan qanday munosabatda bo'lasiz?

O'zaro o'zini oshkor qilish va tajriba almashish - yangi do'st bilan bog'lanishning samarali usullari. Sizda umumiy bo'lgan narsalarni qidiring vaumumiy qiziqishlaringiz asosida faoliyatni taklif qiling. Sayohat qilish, birga ovqatlanish yoki qisqa sarguzashtga borish ham o'zingizni yaqinroq his qilishingizga yordam beradi.

> kimdir bilan do'st bo'lish sari qadam tashlang.

Asosiy ishonch darajasini o'rnatganingizdan so'ng, siz chuqurroq suhbatga o'tishingiz mumkin. Agar sizda umumiy narsa borligini allaqachon bilsangiz, kimdir bilan gaplashish osonroq bo'ladi. Agar siz koʻproq doʻstlar orttirmoqchi boʻlsangiz, qiziqishlaringiz asosida guruhlarga yoki uchrashuvlarga qoʻshilishdan boshlang.

3. O'zingiz haqingizda bo'lgan narsalarni oshkor qiling

O'zaro o'z-o'zini oshkor qilish sevish va munosabatlarni kuchaytiradi. Bir tadqiqotda ishtirokchilar oʻzlari haqida sherigiga qanchalik koʻp maʼlumot berishsa, ular ijtimoiy jihatdan shunchalik jozibador boʻlgan.[]

Kimdir sizga savol bersa, suhbatni davom ettirish uchun yetarlicha maʼlumot bering. Misol uchun, agar kimdir: "Dam olish kuni nima qildingiz?" "Ko'p emas, haqiqatan ham" kabi juda qisqa javob boshqa odamga ishlash uchun hech narsa bermaydi. Batafsilroq javob berib, bir nechta harakatlaringiz haqida gapirsangiz yaxshi bo'lardi.

Agar siz boshqalar sizni hukm qilishidan qo'rqsangiz, fikr va his-tuyg'ularingizni baham ko'rish qiyin bo'lishi mumkin. Agar siz o'zingizning ishonchingiz va o'zingizning hurmatingizni oshirish ustida ishlasangiz, o'zingizni oshkor qilish qulayroq bo'lishi mumkin.

Siz yaqinda tanishgan odamga juda shaxsiy ma'lumotlarni oshkor qilishingiz shart emas. Biroz shaxsiy fikrlar yoki ma'lumotlardan boshlash yaxshidir. Ishonchni mustahkamlaganingizdan so'ng, siz chuqurroq mavzularga kirishishingiz mumkin. Masalan, "Men bunday katta tadbirlarda biroz asabiylashaman" yoki "Men filmlarni yaxshi ko'raman, lekin men kitoblarni yaxshi ko'raman, chunki menYozma hikoyalarda adashishni oson toping”.

4. Boshqalarni o'zlari haqida baham ko'rishga rag'batlantiring

Kimdir bilan gaplashayotganda, muvozanatli suhbat qurishga intiling. Bu aniq 50:50 boʻlishi shart emas, lekin siz ikkalangiz ham baham koʻrish imkoniyatiga ega boʻlishingiz kerak.

Kimdirni ochib berishga undash uchun:

• Ularni “Ha” yoki “Yoʻq”dan tashqari javob berishga taklif qiladigan ochiq savollar bering. Masalan, "Sayohatingiz qanday o'tdi?" "Sayohatingizda yaxshi vaqt o'tkazdingizmi?"dan yaxshiroq.
• Ularni batafsil ma'lumot almashishga taklif qiladigan keyingi savollarni bering, masalan, "Va keyin nima bo'ldi?" yoki “Oxirida bu qanday boʻldi?”
• “Mm-hm” va “Oh?” kabi qisqa soʻzlardan foydalaning. ularni gapirishda davom etishga va tinglayotganingizni ko'rsatishga undash.
• Qiziqish munosabatini qabul qiling. O'zingizni boshqa odam bilan chin dildan qiziqtirishga imkon bering. Bu aytiladigan narsalarni o'ylab topishni osonlashtiradi. Misol uchun, agar ular o'zlarining kollej kurslarini eslatib qo'ysalar, ular buni yoqtiryaptimi yoki o'qishni tugatgandan so'ng qanday martabaga ega bo'lishni umid qilishlari haqida hayron bo'lishingiz mumkin. Diqqatni boshqa odamga qaratish, diqqatni o'zingizdan olib tashlashning ham foydasiga ega, bu esa o'zingizni kamroq uyatchan his qilishingizga yordam beradi.
• Suhbatga to'liq e'tiboringizni qarating. Telefoningizga qaramang yoki xonadagi boshqa narsaga qaramang.

5. Umumiy narsalarni toping

Odamlar, odatda, boshqa odamlarni yoqtirishadisevimli mashg'ulotlari va e'tiqodlari kabi ba'zi o'xshashliklarni baham ko'ring.[]

Kimdir bilan bog'lanmoqchi bo'lsangiz, bir qator mavzularni kiritib ko'ring. Odatda, kimdir u bilan uchrashgandan so'ng bir necha daqiqadan so'ng nima haqida gapirishni yoqtirishi haqida ba'zi ma'lumotli taxminlar qilishingiz mumkin. Agar ushbu potentsial mavzulardan biri sizning qiziqishlaringiz bilan bir-biriga mos tushsa, ularni suhbatga kiritib ko'ring va umumiy til topa olasizmi yoki yo'qligini bilib oling.

Masalan, siz hayvonlarni yaxshi ko'rasiz deylik. Sizning itingiz bor va siz mahalliy uy hayvonlari boshpanasida ko'ngilli bo'lasiz.

Siz yangi tanishingiz bilan suhbatlashyapsiz va ular aytishlaricha, ular hozir marketing sohasida ishlayotgan bo'lsalar ham, maktabda o'qib yurganlarida chorva do'konida yarim kunlik ishlaganlar. Siz ular hayvonlarni yaxshi ko'rishlari haqida bilimdon taxmin qilishingiz mumkin, shuning uchun suhbatni ushbu mavzuga yo'naltirish o'z samarasini berishi mumkin. Agar ular qiziqmasa, boshqa mavzuga oʻtishingiz mumkin.

Onlayn doʻstlar orttirishda qiziqishlaringizga asoslangan hamjamiyatlarga qoʻshiling. Profilingizda oʻzingiz haqingizda bir nechta narsalarni baham koʻrish orqali kimdir siz bilan suhbat boshlashini osonlashtiring.

6. Muloyim bo'ling

Muloyim odamlar "do'stlik kimyosi"ni boshdan kechirishadi - potentsial yangi do'st bilan "bosish" tuyg'usi - unchalik yoqimli bo'lmagan odamlarga qaraganda.[]

Muloyim odamlar:

• Boshqalarni tanqid qilish yoki qoralashda sekin
• Agar boshqa odam aniq bo'lmasa, shaytonning himoyachisi sifatida o'ynamang.Munozara o'tkazishga qiziqish bildirish
• Birovning nuqtai nazari yoki tajribasi haqida ko'proq bilmoqchi bo'lganlarida, savollarni vijdonan so'rang
• Umuman olganda, optimistik va do'stona munosabatda bo'lishadi
• Pdantik emaslar

Yodda tutingki, yoqimli bo'lish itarish bilan bir xil emas. Chegaralaringizni himoya qilishni yoki o'zingizni himoya qilishni yaxshilamoqchi bo'lsangiz, sizga to'shakdek munosabatda bo'lishsa, nima qilish kerakligi haqidagi qo'llanmamiz bilan tanishib chiqing.

7. Kimdir bilan bogʻlanish uchun hazil va hazillardan foydalaning

Tadqiqotlar shuni koʻrsatadiki, hazil lahzalarini baham koʻrish endigina uchrashgan ikki kishi oʻrtasidagi yaqinlikni oshirishi mumkin.[]

Suhbatda hazildan foydalanish uchun iqtidorli komediyachi boʻlish shart emas. Siz shunchaki hayotning engil tomonini qadrlashingiz yoki vaziyatning kulgili tomonini qadrlashingiz mumkinligini ko'rsatishni xohlaysiz. Konservalangan hazillarga yoki bitta chiziqqa tayanmang; ular ko'pincha qo'pol yoki siz juda ko'p harakat qilayotgandek tuyuladi.

8. Boshqa odamning energiya darajasini moslang

Bir-biriga bog'lanish tuyg'usini his qiladigan odamlar ko'pincha xuddi shunday yo'l tutishadi va harakat qilishadi. Bu “xatti-harakat sinxronligi” deb ataladi.[] Lekin birovning harakatlarini aks ettirish qiyin va noqulay bo‘lishi mumkin, shuning uchun u bilan gaplashayotganda kimgadir taqlid qilish yaxshi fikr emas.

Shuningdek qarang: Ko'z bilan aloqa qila olmaysizmi? Sabablari Nima uchun & Bu haqda nima qilish kerak

Buning o'rniga, ularning umumiy energiya darajasiga mos kelishga harakat qiling. Masalan, agar ular ko'tarinki kayfiyatda bo'lsa, tabassum qilsa va ijobiy mavzular haqida tez gapirsa, harakat qilib ko'ring.xuddi shunday yo'l tutish. Ijtimoiy vaziyatlarda sovuqqonlik yoki baquvvat bo'lish haqida biz ushbu maqolada ko'proq misollar va maslahatlarga egamiz.

9. Boshqa odamdan maslahat so'rang

Shaxsiy vaziyat haqida maslahat so'raganingizda, o'zingiz haqingizda biror narsani oshkor qilishingiz mumkin, bu esa ularni evaziga biror narsani oshkor qilishga taklif qiladi. Maslahat so'rash ularga o'z shaxsiy tajribalari va fikrlarini tabiiy bo'ladigan tarzda baham ko'rish imkoniyatini ham beradi.

Ularning maslahatlari sizni qiziqtirayotganiga ishonch hosil qiling. O'zingizni g'ayratli bo'lib ko'rsatmang yoki buning uchun hikoya tuzmang, aks holda siz soxta bo'lib qolishingiz mumkin.

Masalan, deylik, siz o'z ishingizdan norozisiz va siz yangi kasbga qayta o'qitishni o'ylayapsiz. Agar siz IT sohasida o‘n yil ishlagandan so‘ng 30 yoshda hamshira sifatida qayta tayyorgarlikdan o‘tganini aytib o‘tgan kishi bilan suhbatlashayotgan bo‘lsangiz, ulardan yangi kasb tanlash bo‘yicha maslahat so‘rashingiz mumkin.

Ular hamshiralik maktabida nimani yoqtirishlari, kollejni qanday tanlashlari va yangi kasbi haqida nimalarni yoqtirishlari haqida gapirishlari mumkin. U yerdan siz shaxsiy maqsadlaringiz, qadriyatlaringiz va hayotdan nimani xohlayotganingiz haqida gapirishni boshlashingiz mumkin.

10. Kichkina yaxshilik so'rang

Siz kimgadir yaxshilik qilish sizni yoqtirishiga olib keladi deb o'ylashingiz mumkin, ammo bu aksincha bo'lishi mumkin: tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, kimgadir ozgina bo'lsada yordam berish bizni uni yoqtirishimizga olib kelishi mumkin.[][]

Uning uchunmasalan, kimdir bilan gaplashayotganda, siz:

• Ulardan sizga ruchka berishlarini so'rashingiz mumkin
• Ulardan telefonida biror narsa qidirishni so'rashingiz
• Ulardan ro'molcha so'rashingiz

11. Ovqatlanishni baham ko'ring

Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, odamlar birgalikda ovqatlansa, ular ko'proq ijobiy ijtimoiy munosabatlarga ega bo'lishadi va bir-birlarini yanada yoqimli deb bilishadi.[]

Agar kimdir bilan gaplashayotgan bo'lsangiz va kofe tanaffusi yoki ovqatlanish vaqti yaqinlashib qolgan bo'lsa, ulardan siz bilan ovqatlanishini so'rang. Masalan, siz shunday deyishingiz mumkin: "Men o'sha uchrashuvdan keyin qahva ichishim mumkin, ehtimol sendvich ham. Men bilan kelishni xohlaysizmi? ” yoki “Qarang, tushlik vaqti keldi! Bu suhbatni tushlik paytida o'tkazishni xohlaysizmi?

12. Birga sifatli vaqt o'tkazing

Yaxshi do'st bo'lish uchun 200 soatga yaqin vaqt kerak bo'ladi.[] Qanchalik tez-tez uchrashsangiz, shunchalik tez do'st bo'lasiz. Lekin birovni doimo osilib turishga majburlab, jarayonni tezlashtirishga urinmang. Umuman olganda, kimdir bilan tanishayotganda haftada bir marta uchrashish kifoya qiladi.

Umumiy tajriba ham uzoq masofali do'stlikni o'rnatish uchun kalit hisoblanadi. Siz, masalan, o'yin o'ynash, film tomosha qilish yoki attraksionga virtual sayohat qilish orqali onlayn vaqt o'tkazishingiz mumkin.

Bosgan odam bilan uchrashganingizda tashabbusni o'z qo'lingizga oling va aloqa ma'lumotlarini almashing. Bir necha kun ichida kuzatib boring va ularni osishni so'rang. Umumiy qiziqishga tegishli faoliyatni tanlang.

Qolinguchrashuvlar orasidagi aloqada. Matn, ijtimoiy media yoki telefon orqali suhbatlashish do'stlikni mustahkamlash va saqlashga yordam beradi. Matn orqali kim bilandir doʻstlashish haqidagi ushbu maqola foydali boʻlishi mumkin.

Tez doʻstlar protokoli

Nyu-Yorkdagi Stony Bruk universiteti olimlari ikki notanish odam 60 daqiqadan kamroq vaqt ichida yaqin aloqa oʻrnatishi mumkin boʻlgan usulni ishlab chiqdi.

Tadqiqotchilar Tezkor do'stlar protsedurasi[] deb ataydigan narsa nafaqat tez chuqur munosabatlarni o'rnatishga yordam beradi, balki suhbatda keyin nima deyishni bilishga ham yordam beradi. Politsiya, tergovchilar va psixologlar kabi mutaxassislar ushbu topilmalar asosida qanday qilib tezda ishonchni mustahkamlash va notanish odamlar bilan do‘stlashishni o‘rgandilar.

Tezkor do‘stlar protsedurasi kim bilandir yakkama-yakka va yuzma-yuz gaplashganda yaxshi ishlaydi. Bu shuni anglatadiki, siz do'stlaringiz bilan bir chashka qahva ichganingizda, sayohat paytida yoki ziyofatda uchrashganingizda foydalanish uchun juda mos keladi. Mavjud do'stligingizni mustahkamlash uchun uzoq vaqtdan beri tanish bo'lgan odamlar bilan bu usuldan foydalanishingiz mumkin. Eng yaxshi tomoni shundaki, siz undan har kim, shu jumladan ishbilarmon hamkasblaringiz, eski do'stingiz yoki hatto yaqinroq bo'lishni istagan qarindoshingiz bilan ham foydalana olasiz.

Tezkor do'stlar tajribalari

Stony Brukda tadqiqotchilar Tezkor do'stlar protsedurasini qayta-qayta sinab ko'rdilar va buning samarali usullarini topdilar.kimdir bilan qulay. Do'stingizning kimgadir ishlashi va uning uzoq muddatli ta'siri borligi bir necha bor isbotlangan. Dastlabki eksperimentning turli xil variantlari shuni ko'rsatdiki, Tez do'stlar savollari madaniyatlararo do'stlik[] yaratish va er-xotin o'rtasidagi yaqinlikni oshirishda ham muvaffaqiyatli.[]

Asl Tez do'stlar tajribasi 3 qismdan iborat bo'lgan:

1-qism: O'zaro munosabatlarni tasodifiy o'rnatish<40>. Har bir ishtirokchiga 12 ta savoldan iborat 3 ta to'plam beriladi. Har bir juftlikdagi ishtirokchilar navbatma-navbat javob berishadi va savollar berishadi. Ular o‘zlarini noqulay his qilmasdan iloji boricha halol bo‘lishga da’vat etiladi.

Savollar borgan sari samimiy bo‘lib bormoqda, pastki qismida ko‘proq “sayoz” savollar, oxirida esa “intim” savollar.

Bu jarayon taxminan bir soat davom etadi. Ular 36 ta savolni bajarib bo‘lgach, ularga alohida yo‘llar yuboriladi va tajriba davom etayotganda bir-birlari bilan aloqa qilmasliklari so‘raladi.

2-qism: yaqinlik yaratish

Keyingi uchrashuvda er-xotin yuqorida tavsiflangan jarayonni takrorlashi so'raladi, lekin 36 ta savoldan iborat boshqa to'plam.

Yana tajriba tugaguniga qadar bir-birlari bilan aloqa qilmasliklari so'raladi.

3-qism: Do'stlarmi yoki shunchaki do'stonami?

Ishtirokchilarga yig'ilish imkoniyati beriladi.