Meriv çawa bi yekî re bibe heval (Lûz)

Hevaltî ji bo tenduristiya meya derûnî pir xweş in, lê ne hêsan e ku meriv hevaltiya yekî bike. Di vê rêbernameyê de, em ê li hin stratejiyan binihêrin ku ji we re bibin alîkar ku hûn dostaniyek dest pê bikin û ava bikin. Her weha hûn ê li ser rêbazek ku bi zanistî hatî îsbat kirin ku di binê saetekê de têkiliyek di navbera du biyaniyan de ava dike û çawa di jiyana rast de bikar bînin fêr bibin da ku hûn bi yekî re bibin heval.

Çawa zû bi yekî re bibin heval

1. Nîşan bidin ku hûn dost in

Her çend şarezayiyên we yên sohbetê baş bin jî, hûn ne mimkûn e ku hûn bi yekî re hevaltiyê bikin, ger ku hûn xuya nakin.

Nêzîkbûn tê vê wateyê:

• Pêwendiya çavan a bi bawer
• Bikaranîna zimanê bedenê yê vekirî, mînakî, dest û lingên xwe ne xaç bihêlin
• Dema ku hûn bi yekî din re bişirînin an jî ji kesên din re bibişirîn; biceribînin ku ew ê ji we hez bikin

Heke hûn xwe aciz bikin, dibe ku zehmet be ku hûn rihet bibin û bibin heval. Lê ji bîr mekin ku demarî hestek e. Ew ne hewce ye ku kiryarên we diyar bike. Çawa ku hûn dikanin xwe bêzar hîs bikin, lê dîsa jî bixebitin an bixwînin, hûn dikarin xwe dilgiran hîs bikin lê dîsa jî bi her awayî civakî bibin.

2. Têkiliyên xwe bi axaftinên piçûk dest pê bikin

Dema ku hûn axaftinên piçûk bikar tînin, hûn peyamek dilnizm dişînin: "Ez normên bingehîn ên civakî dizanim, ez ji danûstandinê re vekirî me, û ez heval im." Axaftina piçûk dibe ku wekî windakirina demê xuya bike, lê hûn tenê çend hûrdeman bikin. Wê wekî yekem bifikirinagahiyên têkiliyê ji hevkarên xwe. Pir caran, beşdar dixwazin bi hevalbendên xwe re têkiliyê deynin û piştî ku ezmûn qediya dîsa wan bibînin.

Heke hûn ketin vê ceribandinê da ku hûn hevalek çêbikin, hema hema garantî bû ku hûn bi yekî re derkevin. Beşdar ne tenê ji hev re dilgerm û dostane bûn; wan dixwest ku têkiliya xwe bidomînin û dostaniya xwe bidomînin ji ber ku tiştê ku wan jiyaye heman serpêhatiya ku wekî din bi mehan an salan hewce dike ku heval derbas bibin.

Hinek ji pirsên ku lêkolîneran bikar anîn:

Pirsa yekem a ji 12 pirsan ku lêkolîneran bikar anîn, hûrik bûn û bi bingehîn rûxandin. Pirs ji bo ku beşdaran germ bikin hatine sêwirandin:

• Hûn dixwazin bibin navdar? Bi çi awayî?
• Dê ji bo we rojek "temam" çêbibe?
• Te herî dawî kengê ji xwe re an ji yekî din re stran got?

Pirsa duyemîn a ji 12 pirsan hate bikar anîn ew bû ku beşdaran bi awayekî kêmtir serpêhatî bibin hevalên nêzîk:

• Min serkeftina herî mezin di jiyana xwe de çi ye? Ji nişka ve, hûn ê di awayê ku hûn niha dijîn de tiştek biguhezînin? Çima?

Pirsa paşîn a 12 pirsan ev e ku avakirina hevaltiya rastîn li ku derê çêdibe. Ev pirs in ku hevalên herî baş jî her gav ji hev napirsin. Bi pirs ûbi bersivdana van pirsan, beşdar zû hevdu nas dikin:

• Çi tişt pir kesane ne ku bi yên din re bipeyivin?
• Heke ji bo her 3 pirsan bersivên durist bihatana garantîkirin, hûn ê ji kê bipirsin, û hûn ê ji çi bipirsin?
• Ma hûn bi her cûreyê Xwedê bawer dikin? Heke na, hûn difikirin ku hûn hîn jî dua bikin ger hûn di rewşek xeternak a jiyanê de bin?

Bê guman, lêkolîneran bi pirsên felsefî yên di derbarê baweriyên xwe de dest bi pirsê nekirin ji ber ku ew ê beşdaran bitirsîne. Ya sereke ji bo karanîna pêvajoya Fast Friends ev e ku hûn ji destpêkê ve pirsên bi mebest bipirsin, agahdariya li ser xwe eşkere bikin da ku pêbaweriyê saz bikin, û dûv re kûrtir bikolin da ku hûn bigihîjin tiştên baş.

Bikaranîna protokola Fast Friends di jiyana rast de

Psîkolog ceribandinan di bin şert û mercên giran de kontrol dikin ku bi gelemperî dişibin senaryoyên jiyana rast. Rûniştina bi kesekî nû û dek û dolaba tijî qertan dibe ku ne fikra her kesî be ji bo hevdîtina yekem a baş.

Li vir e ku meriv çawa prensîbên ji prosedûra Fast Friends li jiyana xweya rastîn bicîh tîne:

1. Bi pirsên rûbirû dest pê bikin

Di heyamekê de ku dikare bi qasî 45 deqîqeyan kurt be, hûn ê di nav rêzek pirsan re derbas bibin ku hêdî hêdî bêtir û bêtir kesane dibin. Di laboratuarê de, beşdaran pirsan ji komek qertan dixwînin. Di cîhana rastîn de, divê hûn werinbi pirsên têkildar re li seranserê danûstendina weya domdar.

Bînin bîra xwe ku prosedûra Fast Friends ji ber xwezaya xweya pêşkeftî dixebite. Girîng e ku hûn bi pirsên pir rûkal dest pê bikin û bi demê re berbi pirsên kûrtir pêşve biçin. Piştî 10-25 deqeyan axaftineke piçûk, hûn dikarin li ser mijarên bêtir kesane bipirsin, eger kesê ku hûn pê re dipeyivin dilgiran xuya dike.

2. Tiştekî ku hinekî kesane ye bipirse

Piştrast bikin ku hûn pirsê bi tiştê ku hûn niha li ser dipeyivin ve girêdidin da ku pirs bi zorê nebe.

Mînakî, bêje ku hevalê we li ser têlefonek ne xweş diaxive ku wî vê dawîyê neçar ma ku bike. Hûn dikarin bipirsin, "Gava ku hûn têlefonek têlefonê dikin, gelo hûn berê wê dubare dikin?"

Piştî ku hevalê we bersiv da, ji bîr mekin ku hûn jî tiştek kesane bidin ber hev û eşkere bikin. Hûn dikarin di rêzên weha de tiştek bibêjin, "Gava ku ez ê gazî yekî ku ez ew qas baş nas nakim jî ez gelek caran dubare dikim."

Heke pirsên we pir zû kesane bibin, dibe ku ew wekî ne xweş, lêkolîner û tirsnak werin fêm kirin, ji ber vê yekê wextê xwe bigirin û pêvajoyê bawer bikin. Her ku diçe hûn ê nêzîktir bibin û dest bi girêdanê bikin.

3. Li ser mijarên kûr bipirsin

Piştî 30 hûrdeman axaftinê, hûn dikarin kûrtir biçin. Dîsa, pê ewle bine ku pirs bi tiştê ku hûn in re têkildar innîqaşkirin.

Heke hûn behsa malbatê dikin, mînakek pirsek kûrtir dibe ku ev be, "Hûn ji têkiliya xwe ya bi diya xwe re çawa difikirin?" Heger hevalê xwe bi vê yekê rehet hîs bike, wextê bide ku bersivê bide û bersiva heman pirsa ku te ji wan kiriye bide. Wextê bidin wan ku hûn jî pirsên şopandinê bipirsin.

4. Pirsên kesanetir jî bipirsin

Heke axaftin baş derbas bibe, hûn dikarin hîn bêtir kesane bibin. Hûn dikarin li ser lawaziyekê bipeyivin ger wan berê behsa bêewlehiya xwe kiribin û tiştek bipirsin: "Cara dawî kengê we li ber yekî din giriya?"

Heke we hêdî hêdî bi pirsên hêsan, lê hîn jî kesane hevûdu nas kir, wê hingê baş e ku hûn pirsên kûr bipirsin bêyî ku ew xwe nesirûştî hîs bikin. Hevalê we di her kêliyê de dê we agahdar bike ka ew dixwazin axaftinê bidomînin an na.

Bînin bîra xwe ku hûn bi qasî ku hevalê we eşkere dike, di derbarê xwe de gelek tiştên kesane eşkere bikin. Tewra hûn dikarin rêza pirsan biguhezînin (mîna di ceribandina orîjînal de) û bi eşkerekirina tiştek kesane ya li ser we dest pê bikin û dûv re jî pirsek kesane ya têkildar ji kesê bipirsin. Ger hûn pêşî tiştên kesane eşkere bikin, divê hevalê we ji we re rehettir bibe.

Pêvajoya Fast Friends dixebite ji ber ku ew awayê pêşveçûna têkiliyan dişibihe. Her çend danasîna li jor alîkar be jî,ne hewce ye ku hûn di her danûstendina ku hûn bi kesek nû re dikin de rêbaza tevahî bikar bînin da ku wan çêtir nas bikin. Hûn tenê hewce ne ku axaftinê balkêş bihêlin.

Gotinek ji zanyarê ku li pişt ceribandinê ye

Ji bo ku em têgihiştinek kûr a ka rêbaz çawa dixebite, me ji yek ji pêşdebirên vê prosedûrê, Dr. Elizabeth Page-Gould

Tiştê ku wê bigota ev e:

Şîret an tedbîra we ji bo kesên ku dixwazin di jiyana xwe ya kesane de prensîbên Pêvajoya Hevala Lezgîn bikar bînin da ku hevaltiyê bikin, çi ye?

Dema ku têkevin komeke civakî ya nû (ango, gava yekem car di nav komeke civakî de hin pirsên xwe dişopînin, ji bo ku mirov bi hev re bicivîne. 1> pirs ji bo ku xeberdan biqewime.

Bi gelemperî, mirov hez dikin ku li ser xwe bipeyivin, û ew ê teqdîr bikin ku hûn dixwazin li ser wan bêtir bizanibin. Lêbelê, du tiştên ku divê werin ji bîr kirin ev e ku ne her kes wek hev in, û di navbera danûstandina bi xerîb û hevalek re ferqek mezin heye.

Di lêkolîna min de, hin kes di danişîna yekem Fast Friends de stresê dikişînin, her çend hema hema her kes gava duyemîn ku Fast Friends bi kesek din re dike rehet dibe.

Ji ber vê yekê, divê hûn her gav pêwendiyek nû hîs bikinhevalbend: heke ew xuya dikin ku ew naxwazin parve bikin, paşde vekişin, û pê ewle bin ku hûn di heman rengî de bi parvekirina astên wekhev ên agahdariyan bi wan re vegerînin. Bi piranî, mirov hez dikin ku li ser xwe werin pirsîn, nemaze bi pirsên ku hinekî bêhempa û xirecir in!

Bi kurtî, hûn difikirin ku ew di prosedûrê de çi ye ku wê ew qas bandorker dike?

Pêvajoya Fast Friends bi bandor e ji ber ku ew awayê pêşkeftina hevaltiyê bi xwezayî teqlîd dike. Gava ku hûn yekem car kesek nas dikin, hûn bi naskirina hev û din ji xerîban derbas dibin. Dibe ku yê din hinekî li ser xwe ji we re bêje, wê hingê hûn bi rengekî bersiv bidin û hinekî li ser xwe ji wan re bêjin, û pêvajo wisa bi paş û paş ve berdewam dike. Pêvajoya Fast Friends tenê vê pêvajoyê fermî dike û bileztir dike!

Gavên Weyên Pêşîn

Ji ber vê yekê, hûn dixwazin di jiyana rast de prosedûra Fast Friends bikar bînin? Ya ku divê hûn bikin ev e ku ew ji we re bixebite:

1. Li jêr şîrove bikin ramanên xwe li ser prosedûra Fast Friends ji me re vebêjin û heke we berê teknîkek bi vî rengî bikar aniye
2. Kesek ku hûn dixwazin pê re bibin heval an jî çêtir nas bikin bibînin
3. Destpêkirinek sohbetek bi hevalê xwe re bike<6 ji hevalê xwe re gotegotek piçûk bipirse
4. û agahdarî li ser eşkere bikeji xwe re
5. Ji bo ku hûn tiştên kûr ên li ser hev bizanibin pirsan bidomînin
6. Ji ber ku we hevalek mayînde çêkiriye pîroz bikin!

Pirsên hevpar

Hûn çawa dikarin bi yekî re bibin hevalê herî baş?

Bi gelemperî 2 saetan ji bo ku hûn bi yekî re bibin hevalên civakî çêtir e ku hûn bibin heval. derfeta ku hevdu nas bikin. Ji bo ku hûn pêbawerî û nêzîkatiya ku ji bo bibin hevalên nêzîk hewce ne, pêdivî ye ku hûn bi hev re qelsbûn, rêzgirtin û dilsoziyê jî bikin.

Çiqas dem lazim e ku meriv bi yekî re bibe heval?

Nêzîkî 50 demjimêran têkiliyek civakî lazim e ku nasek bibe heval.[] Lêbelê, lêkolîn destnîşan dike ku heke hûn her du jî amade ne ku hûn pêwendiyek bi lez bipirsin û bersiv bidin.<1 awa hûn hevaltiyê pêş dixin?

Eleqeyeke rast nîşanî jiyan û serpêhatiyên hevalê xwe bidin. Ji wan pirsan bipirsin ku wan teşwîq dikin ku vekin û di berdêlê de amade bin ku vekin. Amade bin ku hewl bidin ku di têkiliyê de bimînin û ji wan bipirsin ku bi rêkûpêk li hev bikin. Nîşan bidin ku hûn amade ne ku di demên hewcedariyê de guhdarî bikin û alîkariya wan bikin.

Tu çawa bi hevalên nû re têkildar dibî?

Ragihandina hevdu û parvekirina serpêhatiyan awayên bibandor ên girêdana bi hevalek nû re ne. Li tiştên ku we hevpar in û bigerinçalakiyên li ser bingeha berjewendiyên xwe yên hevpar pêşniyar bikin. Çûna seferê, xwarina xwarinê, an jî bi hev re çûna serpêhatiyeke kurt jî dikare ji we re bibe alîkar ku hûn nêzîktir bibin.

gava ku hûn bi yekî re bibin heval.

Dema ku we astek bingehîn a pêbaweriyê damezrand, hûn dikarin berbi sohbetek kûr ve biçin. Dibe ku hûn ê hêsantir bi yekî re bipeyivin heke hûn jixwe dizanin ku tiştek weya hevpar heye. Heke hûn dixwazin bêtir hevalan çêbikin, dest bi tevlîbûna koman an civînên li gorî berjewendîyên xwe bikin.

3. Tiştên di derbarê xwe de eşkere bikin

Ragihandina hevdu ecibandin û têkiliyan ava dike. Di lêkolînekê de, her ku bêtir beşdaran li ser xwe ji hevalbendek re eşkere bikin, ew qas ji hêla civakî ve balkêştir dihatin dîtin.[]

Dema ku kesek pirsek ji we dike, têra xwe hûrgulî bidin da ku danûstandin berdewam bike. Mînakî, heke kesek bipirse, "Te dawiya hefteyê çi kir?" bersivek pir kurt a wekî "Ne pir, bi rastî" tiştek nade kesê din ku pê re bixebite. Bersiva berfirehtir ku çend çalakiyên ku we kirine diyar bike dê çêtir be.

Heke hûn ditirsin ku kesên din we dadbar bikin, dibe ku dijwar be ku hûn raman û hestên xwe parve bikin. Ger hûn li ser çêtirkirina bawerî û xwebaweriya xwe bixebitin, dibe ku xwe-aşkerekirina xwe rehettir hîs bike.

Ne hewce ye ku hûn agahdariya pir kesane ji kesê ku we nû nas kiriye re eşkere bikin. Çêtir e ku meriv bi raman an agahdariya piçûkek kesane dest pê bike. Piştî avakirina pêbaweriyê hûn dikarin di mijarên kûrtir de bigerin. Mînakî, "Ez di bûyerên mezin ên bi vî rengî de hinekî aciz dibim," an "Ez ji fîliman hez dikim, lê ez ji pirtûkan hez dikim ji ber ku ezdi çîrokên nivîskî de windabûna hêsantir bibînin” bêyî parvekirina zêde li ser kesayetiya xwe fêhm bikin.

4. Kesên din teşwîq bikin ku li ser xwe parve bikin

Dema ku hûn bi yekî re dipeyivin, armanc bikin ku sohbetek hevseng bikin. Ne hewce ye ku ew tam 50:50 be, lê divê hûn her du jî bibin xwedî fersendek ku hûn parve bikin.

Ji bo ku kesek teşwîq bike ku vebe:

• Pirsên vekirî bipirsin ku wan vedixwînin ku ji "Erê" an "Na" wêdetir bersivên bidin. Mînakî, "Rêwîtiya we çawa bû?" ji "Gelo we di rêwîtiya xwe de demek xweş derbas kir?"
• Pirsên paşerojê bipirsin ku wan vedixwînin ku hûrguliyên bêtir parve bikin, mînakî, "Û paşê çi qewimî?" an jî "Wê di dawiyê de çawa derket?" ji bo ku wan teşwîq bike ku bipeyivin û nîşan bidin ku hûn dibihîzin.
• Helwestek meraqdar bipejirînin. Destûr bidin ku hûn bi rastî bi kesê din re eleqedar bibin. Ev ê hêsantir bike ku meriv bi tiştên ku bêne gotin. Mînakî, heke ew behsa qursa zanîngehê ya xwe bikin, dibe ku hûn meraq bikin ka ew jê kêfê digirin an ew hêvî dikin ku piştî mezûnbûnê çi kariyerê bikin. Balkişandina ser kesekî din jî feyda wê heye ku meriv bala xwe ji ser xwe bigire, ev yek dikare alî we bike ku hûn kêm şerm bin.
• Tam bala xwe bidin axaftinê. Li têlefona xwe mêze nekin û li tiştekî din ê odeyê nenêrin.

5. Tiştên hevpar bibînin

Mirov dema ku kesên din jê hez dikin dibîninhin dişibin hev, wek hobî û baweriyan.[]

Dema ku hûn dixwazin bi yekî re têkilî daynin, hewl bidin ku çend mijaran destnîşan bikin. Hûn dikarin bi gelemperî hin texmînên perwerdekirî li ser tiştê ku kesek bixwaze di nav çend hûrdeman de piştî hevdîtina bi wan re biaxive, bikin. Ger yek ji van mijarên potansiyel bi berjewendîyên we re hevgirtî be, biceribînin ku wan di axaftinê de bidin nasîn û bibînin ka hûn dikarin xalek hevpar bibînin.

Mînakî, em bibêjin ku hûn ji heywanan hez dikin. Hûn xwediyê kûçik in, û hûn bi dilxwazî ​​li stargeha heywanên xweya herêmî dixebitin.

Hûn bi nasekî nû re sohbet dikin, û ew destnîşan dikin ku her çend ew niha di kirrûbirrê de dixebitin jî, dema ku ew di dibistanê de bûn, wan berê di dikanek heywanan de part-time dixebitî. Hûn dikarin texmînek perwerdekirî bikin ku ew belkî ji heywanan hez dikin, ji ber vê yekê rêvekirina danûstendinê li dora vê mijarê dikare berdêla xwe bide. Heger ew eleqedar nedibûn, hingê hûn dikarin derbasî mijareke din bibin.

Dema ku hûn serhêl hevaltiyê bikin, beşdarî civatên ku li ser bingeha berjewendîyên we ne. Bi parvekirina çend tiştan di derbarê xwe de li ser profîla xwe, hêsantir bike ku kesek dest bi axaftinê bike.

6. Lihevhatî bin

Mirovên lihevhatî îhtîmal e ku "kîmya hevaltiyê" biceribînin - hesta "klîkkirinê" bi hevalekî nû yê potansiyel re - ji kesên ku kêmtir razî ne.[]

Mirovên lihevhatî:

• Di rexnekirin an mehkûmkirina kesên din de dereng in
• Heta ku kesê din bi zelalî nebêje parêzgerê şeytan nelîze.bi minaqeşeyekê re eleqedar dibin
• Dema ku ew dixwazin li ser perspektîfa an serpêhatiyên yekî din bêtir fêr bibin, pirsan bi niyeta baş bipirsin
• Bi gelemperî geşbîn û dost in
• Ne pedant in

Bînin bîra xwe ku lihevhatin ne weka ku meriv pêdeng e. Heke hûn hewce ne ku hûn di parastina sînorên xwe de çêtir bibin an jî li ber xwe bidin, rêberê me binihêrin ka hûn çi bikin heke hûn wekî dergehek li we were derman kirin.

7. Ji bo girêdana bi yekî re ken û henekan bikar bînin

Lêkolîn nîşan dide ku parvekirina kêliyek pêkenok dikare nêzîkbûna du kesên ku nû hevûdu dîtine zêde bike.[]

Ne hewce ye ku hûn komedyenek jêhatî bin ku hûn di axaftinê de mîzahê bikar bînin. Hûn tenê dixwazin nîşan bidin ku hûn dikarin aliyê siviktir ê jiyanê binirxînin an jî aliyê kêfê yê rewşekê binirxînin. Pişta xwe nedin henekên konservekirî an jî yek-xeteran; ew gelek caran wek xirav an jî wekî ku hûn pir hewl didin têne dîtin.

8. Asta enerjiyê ya kesê din li hev bikin

Kesên ku hesta pêwendiya xwe bi hev re hîs dikin, pir caran bi heman rengî tevdigerin û tevdigerin. Ji vê re tê gotin "senkroniya behrê."[] Lê neynkirina tevgerên yekî din dikare dijwar be û dibe ku aciz bibe, ji ber vê yekê dema ku hûn bi wî re dipeyivin hewl didin ku yekî teqlîd bikin ne fikrek baş e.

Di şûna wê de, hewl bidin ku asta enerjiya wan a giştî li hev bikin. Mînakî, heke ew di rewşek dilşewat de bin, bişirînin û zû li ser mijarên erênî diaxivin, hewl bidin.bi heman awayî tevbigerin. Di vê gotarê de bêtir mînak û şîretên me hene ku meriv çawa di rewşên civakî de sar an enerjîk be.

9. Ji kesê din şîretan bipirsin

Dema ku hûn li ser rewşek kesane şîretan dixwazin, hûn dikarin tiştek li ser xwe eşkere bikin, ku ew vedixwîne ku di berdêla wê de tiştek eşkere bike. Ji bo şîretkirinê jî firsendekê dide wan ku tecrubeyên xwe û nêrînên xwe bi awayekî xwezayî parve bikin.

Piştrast bikin ku hûn bi rastî bi şîretên wan re eleqedar in. Ji bo xatirê wê îdea nekin ku hûn bi coş in an jî çîrokek paşverû çêkin, an jî dibe ku hûn wekî sexte werin.

Mînakî, em bibêjin ku hûn di karê xwe de nerazî ne û hûn difikirin ku di pîşeyek nû de ji nû ve perwerde bikin. Ger hûn bi yekî re dipeyivin ku behs kiriye ku ew di 30-saliya xwe de piştî dehsalan di IT-ê de xebitî, ji nû ve xwe perwerde kirine hemşîre, hûn dikarin ji wan şîretan li ser hilbijartina kariyerek nû bipirsin.

Binêre_jî: Rêbernameya Bêkêmasî ya Civakîbûna li Kar an Zanîngehê

Dibe ku ew di derbarê dibistana hemşîretiyê de çi jê hez dikin, çawa zanîngeha xwe hildibijêrin, û ji kîjan pîşeya xwe ya nû herî zêde kêfa wan tê. Ji wir, hûn dikarin li ser armancên kesane, nirx û tiştên ku hûn ji jiyanê dixwazin dixwazin dest pê bikin.

Binêre_jî: Hestiya xwe li derve hiştin? Sedemên Çima û Çi Bikin

10. Xizmetên piçûk bipirsin

Dibe ku hûn texmîn bikin ku kirina qenciyan ji bo kesekî din dê wan bike mîna we, lê ew dikare berevajî vê yekê bixebite: lêkolîn nîşan dide ku alîkariya kesek bi rengek piçûk dikare me meyla me bike ku em ji wan hez bikin.[][]

Çimkîmînak, dema ku bi yekî re diaxivî, tu dikarî:

• Ji wî bixwazî ​​ku pênûsekê bi deyn bide te
• Ji wî bipirse ku li ser têlefona xwe tiştekî bigere
• Ji wî re destmalekê bixwaze

11. Xwarinekê parve bikin

Lêkolîn nîşan dide ku dema mirov bi hev re xwarinê dixwin, têkiliyên wan ên civakî yên erênîtir in û hevûdu wekî hevûtir dihesibînin.[]

Heke hûn bi kesekî re diaxivin û nêzîkê dema bêhnvedanek qehweyê an xwarinê ye, ji wî bixwazin ku bi we re bixwin. Mînakî, hûn dikarin bêjin, "Ez dikarim piştî wê civînê qehweyek bikar bînim, dibe ku sandwîçek jî bi kar bînim. Ma hûn dixwazin bi min re werin?" an jî “Ax binêre, nêzîkê dema nîvro ye! Ma hûn dixwazin vê sohbetê di dema nîvro de bikin?”

12. Wexta bi kalîte bi hev re derbas bikin

Ji bo ku hûn bibin hevalên baş nêzî 200 saetan wextê bi kalîte yê hevpar digire. Lê hewl nedin ku pêvajoyê bilezînin bi zextê li kesek ku her dem daliqîne. Bi gelemperî, dema ku hûn yekî nas dikin, heftê carekê axiftin bes e.

Tecrûbeyên hevpar jî ji bo avakirina dostaniyên dûr û dirêj girîng in. Mînakî, hûn dikarin bi lîstokek lîstin, temaşekirina fîlimek, an gerek virtual ya cîhek balkêş bigerin serhêl.

Dema ku hûn bi kesekî ku hûn pê re bitikînin re hevdîtin bikin, pêşengiyê bikin û hûrguliyên têkiliyê biguhezînin. Di nav du rojan de bişopînin û ji wan bipirsin ku li hev bikin. Çalakiyek ku bi berjewendiyek hevbeş ve girêdayî ye hilbijêrin.

Bimînindi navbera hevdîtinan de têkilî. Axaftina li ser nivîsê, medyaya civakî, an bi têlefonê dikare bibe alîkar ku hevaltiya we ava bike û biparêze. Dibe ku ev gotar li ser çawa meriv li ser nivîsê bi yekî re bibe heval.

Protokola Fast Friends

Zanyarên Zanîngeha Stony Brook li New Yorkê rêbazek ku du xerîb dikarin di kêmtirî 60 hûrdeman de têkiliyek nêzîk ava bikin çêkirine.

Tiştê ku lêkolîner jê re dibêjin pêvajoya Fast Friends [] dê ne tenê ji we re bibe alîkar ku hûn zû têkiliyên kûr ava bikin, lê ew di heman demê de ji we re dibe alîkar ku hûn zanibin ku hûn di axaftinê de çi bibêjin. Pisporên wekî polîs, lêpirsîner û psîkolog fêr bûne ku çawa li ser bingeha van dîtinan pêbaweriyê ava bikin û bi biyaniyan re zû hevaltiyê bikin.

Pêvajoya Fast Friends dema ku hûn bi yekî re yek bi yek û rûbi-rû diaxivin çêtirîn dixebite. Ev tê vê wateyê ku prosedur bêkêmasî ye ku hûn bikar bînin dema ku hûn hevalên xwe li ser qehweyek, dema rêwîtiyê, an li partiyekê de bibînin. Tewra hûn dikarin vê rêbazê bi kesên ku we demek dirêj nas dikin re bikar bînin da ku hevaltiya xwe ya heyî xurt bikin. Ya herî baş ew e ku hûn dikarin wê bi her kesî re bikar bînin, tevî hevkarên karsaziyê, hevalek kevn, an jî bi xizmekî ku hûn dixwazin nêzikî wan bibin.

Hevalên Bilez Ceribandinên

Li Stony Brook, lêkolîneran prosedûra Fast Friends dîsa û dîsa ceriband û rêyek bikêrhatî dît ku ew hîs dike.bi kesekî rehet. Gelek caran hate destnîşan kirin ku ev pêvajo ji bo ku kesek hevalê we bixebite û ew bandorên dirêj-mayînde dike. Guhertoyên cihêreng ên ceribandina orîjînal destnîşan kirin ku pirsên Fast Friends di afirandina dostaniyên navbera-çandî de jî serketî ne. Ji her beşdarekî re 3 set ji 12 pirsan tê dayîn. Beşdarên her cotek bi dorê bersiva pirsan didin û dipirsin. Ew têne teşwîq kirin ku bi qasî ku gengaz be rastgo bin bêyî ku xwe nerehet bikin.

Pirs her ku diçe samîmîtir dibin, bi pirsên "kêmtir" ber bi pêşiyê ve û pirsên "samî"tir li dawiyê.

Ev pêvajo dora saetekê digire. Piştî ku ew 36 pirsan qedandin, ji wan re awayên xwe yên cuda têne şandin û ji wan tê xwestin ku heya ku ceribandin hîn jî berdewam dike têkilî bi hev re nekin.

Beş 2: Afirandina nêzîkbûnê

Di vê civîna bê de, ji hevjînan tê xwestin ku pêvajoya ku li jor hatî behs kirin dubare bikin, lê bi komek cûda ya 36 pirsan.

Dîsa, ji wan tê xwestin ku heya ku ezmûn biqede, têkilî bi hev re nedin.

Beş 3: Heval an tenê heval?

Şansê berhevkirina beşdaran tê dayîn.