สารบัญ
มิตรภาพดีต่อสุขภาพจิตของเรา แต่การผูกมิตรกับใครสักคนไม่ใช่เรื่องง่ายเสมอไป ในคำแนะนำนี้ เราจะดูกลยุทธ์บางอย่างเพื่อช่วยให้คุณเริ่มต้นและสร้างมิตรภาพ นอกจากนี้คุณยังจะได้เรียนรู้เกี่ยวกับวิธีการที่ได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์ว่าสร้างสายสัมพันธ์ระหว่างคนแปลกหน้าสองคนได้ภายในเวลาไม่ถึงชั่วโมง และวิธีใช้ในชีวิตจริงเพื่อเป็นเพื่อนกับใครสักคน
วิธีเป็นเพื่อนกับใครบางคนอย่างรวดเร็ว
1. แสดงว่าคุณเป็นมิตร
แม้ว่าทักษะการสนทนาของคุณจะดี แต่คุณก็ไม่น่าจะผูกมิตรกับใครสักคนได้หากคุณดูไม่น่าเข้าใกล้
การเป็นคนที่เข้าหาได้หมายถึง:
- สบตาอย่างมั่นใจ
- ใช้ภาษากายที่เปิดเผย เช่น กอดอกและขาไม่ให้ไขว้กัน
- ยิ้มเมื่อคุณทักทายใครสักคนหรือกล่าวคำอำลา
- กล้าแสดงความอบอุ่นต่อผู้อื่น พยายามคิดว่าพวกเขาจะชอบคุณ
หากคุณรู้สึกประหม่า อาจรู้สึกผ่อนคลายและเป็นมิตรได้ยาก แต่จำไว้ว่าความกังวลใจเป็นความรู้สึก ไม่จำเป็นต้องกำหนดการกระทำของคุณ เช่นเดียวกับที่คุณรู้สึกเบื่อแต่ยังทำงานหรือเรียนอยู่ คุณก็สามารถรู้สึกกังวลแต่ยังคงเข้าสังคมได้
2. เริ่มปฏิสัมพันธ์ด้วยการพูดคุยเล็กๆ น้อยๆ
เมื่อคุณใช้การพูดคุยเล็กๆ น้อยๆ คุณกำลังส่งข้อความที่สร้างความมั่นใจ: “ฉันรู้บรรทัดฐานทางสังคมขั้นพื้นฐาน ฉันเปิดรับการโต้ตอบ และฉันเป็นมิตร” การพูดคุยเล็กน้อยอาจดูเหมือนเสียเวลา แต่คุณต้องทำเพียงไม่กี่นาทีเท่านั้น ให้นึกถึงเป็นอย่างแรกข้อมูลการติดต่อจากพันธมิตรของพวกเขา บ่อยครั้งที่ผู้เข้าร่วมต้องการติดต่อกับคู่ของพวกเขาและพบพวกเขาอีกครั้งหลังจากการทดสอบสิ้นสุดลง
หากคุณเข้าร่วมการทดสอบนี้เพื่อหาเพื่อน คุณเกือบจะรับประกันได้ว่าจะต้องออกไปพร้อมกับเพื่อนคนหนึ่ง ผู้เข้าร่วมไม่เพียงแค่จริงใจหรือเป็นมิตรต่อกันเท่านั้น พวกเขาต้องการติดต่อกันและสานต่อมิตรภาพ เพราะสิ่งที่พวกเขาประสบเป็นการจำลองประสบการณ์เดียวกันที่ต้องใช้เวลาเป็นเดือนหรือเป็นปีกว่าเพื่อนจะผ่านมันไปได้
บางคำถามที่นักวิจัยใช้:
ชุดแรกของคำถาม 12 ข้อที่นักวิจัยใช้นั้นตื้นและมีรอยขีดข่วนโดยทั่วไป คำถามได้รับการออกแบบมาเพื่อให้ผู้เข้าร่วมได้อุ่นเครื่อง:
- คุณอยากเป็นคนดังหรือไม่? ในทางใด
- วันที่ "สมบูรณ์แบบ" สำหรับคุณจะเป็นอย่างไร
- คุณร้องเพลงให้ตัวเองหรือให้คนอื่นฟังครั้งสุดท้ายเมื่อใด
ชุดคำถาม 12 ข้อชุดที่ 2 ใช้เพื่อให้ผู้เข้าอบรมกลายเป็นเพื่อนสนิทกันด้วยวิธีผิวเผินน้อยลง:
- ความสำเร็จที่ยิ่งใหญ่ที่สุดในชีวิตของคุณคืออะไร
- ความทรงจำที่แย่ที่สุดของคุณคืออะไร
- ถ้าคุณรู้ว่าในหนึ่งปีคุณจะเสียชีวิตกะทันหัน คุณจะเปลี่ยนแปลงอะไรเกี่ยวกับวิถีชีวิตที่คุณเป็นอยู่ตอนนี้ ? ทำไม?
ชุดคำถาม 12 ข้อสุดท้ายคือที่มาของการสร้างมิตรภาพที่แท้จริง นี่เป็นคำถามที่แม้แต่เพื่อนซี้ก็ไม่เคยถามกัน โดยการถามและเมื่อตอบคำถามเหล่านี้ ผู้เข้าร่วมจะได้รู้จักกันอย่างรวดเร็ว:
ดูสิ่งนี้ด้วย: 106 สิ่งที่ต้องทำสำหรับคู่รัก (สำหรับทุกโอกาสและงบประมาณ)- สิ่งใดที่เป็นเรื่องส่วนตัวเกินไปที่จะพูดคุยกับผู้อื่น
- หากคุณได้รับการรับประกันว่าจะตอบคำถาม 3 ข้ออย่างตรงไปตรงมา คุณจะถามใคร และคุณจะถามอะไร
- คุณเชื่อในพระเจ้าประเภทใด ถ้าไม่ คุณคิดว่าคุณจะยังอธิษฐานอยู่ไหมถ้าคุณอยู่ในสถานการณ์ที่คุกคามชีวิต?
แน่นอน นักวิจัยไม่ได้เริ่มคำถามด้วยคำถามเชิงปรัชญาเกี่ยวกับความเชื่อของพวกเขา เพราะนั่นจะทำให้ผู้เข้าร่วมตกใจ กุญแจสำคัญในการใช้ขั้นตอน Fast Friends คือการถามคำถามโดยเจตนาตั้งแต่เริ่มต้น เปิดเผยข้อมูลเกี่ยวกับตัวคุณเพื่อสร้างความไว้วางใจ จากนั้นเจาะลึกลงไปเพื่อไปยังสิ่งที่ดี
การใช้โปรโตคอล Fast Friends ในชีวิตจริง
นักจิตวิทยาทำการทดลองภายใต้สภาวะที่มีการควบคุมอย่างเข้มงวด ซึ่งมักจะคล้ายกับสถานการณ์ในชีวิตจริง การนั่งคุยกับคนใหม่และบัตรคำศัพท์เต็มสำรับอาจไม่ใช่ความคิดของทุกคนเกี่ยวกับการพบปะครั้งแรกที่ดี
ต่อไปนี้เป็นวิธีการนำหลักการจากขั้นตอน เพื่อนด่วน ไปใช้กับชีวิตจริงของคุณ:
1. เริ่มต้นด้วยคำถามผิวเผิน
ในช่วงเวลาสั้นๆ 45 นาที คุณจะผ่านชุดคำถามที่ค่อยๆ กลายเป็นเรื่องส่วนตัวมากขึ้นเรื่อยๆ ในห้องแล็บ ผู้เข้าร่วมอ่านคำถามจากการ์ดชุดหนึ่ง ในโลกแห่งความเป็นจริงคุณต้องลุกขึ้นมาพร้อมคำถามที่เกี่ยวข้องได้ทันทีตลอดการสนทนาที่กำลังดำเนินอยู่ของคุณ
โปรดจำไว้ว่าขั้นตอน เพื่อนเร็ว ใช้งานได้เนื่องจากลักษณะที่ก้าวหน้า สิ่งสำคัญคือคุณต้องเริ่มด้วยคำถามที่ค่อนข้างผิวเผินและค่อยๆ พัฒนาไปสู่คำถามที่ลึกขึ้นเรื่อยๆ เมื่อเวลาผ่านไป หลังจากพูดคุยสั้นๆ ประมาณ 10-25 นาที คุณสามารถเริ่มถามเกี่ยวกับเรื่องส่วนตัวเพิ่มเติมได้หากคนที่คุณคุยด้วยดูเป็นคนเปิดกว้าง
2. ถามบางอย่างที่เป็นส่วนตัวเล็กน้อย
ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณเชื่อมโยงคำถามกับสิ่งที่คุณกำลังพูดถึงอยู่ เพื่อไม่ให้คำถามรู้สึกว่าถูกบังคับ
เช่น สมมติว่าเพื่อนของคุณกำลังพูดถึงเรื่องโทรศัพท์ที่ไม่พึงประสงค์ที่เขาหรือเธอเพิ่งโทรหา คุณสามารถถามว่า “เมื่อคุณโทรออก คุณเคยซ้อมมาก่อนหรือไม่”
หลังจากที่เพื่อนของคุณตอบ อย่าลืมตอบกลับและเปิดเผยบางอย่างที่เป็นส่วนตัวด้วย คุณสามารถพูดทำนองว่า "ฉันซ้อมหลายครั้งจริงๆ เมื่อฉันกำลังจะโทรหาคนที่ฉันไม่รู้จักดีพอ"
หากคำถามของคุณกลายเป็นเรื่องส่วนตัวเร็วเกินไป พวกเขาอาจถูกมองว่าไม่น่าฟัง น่าสงสัย และน่ากลัว ดังนั้นโปรดใช้เวลาและวางใจในกระบวนการนี้ คุณจะสนิทกันมากขึ้นและเริ่มผูกพันกันเมื่อเวลาผ่านไป
3. เริ่มถามเรื่องที่ลึกขึ้น
หลังจากพูดคุยประมาณ 30 นาที คุณสามารถเริ่มที่จะเจาะลึกลงไปได้ ตรวจสอบให้แน่ใจอีกครั้งว่าคำถามเกี่ยวข้องกับสิ่งที่คุณเป็นการสนทนา
หากคุณกำลังพูดถึงครอบครัว ตัวอย่างของคำถามที่ลึกซึ้งกว่านั้นอาจเป็น "คุณรู้สึกอย่างไรกับความสัมพันธ์ระหว่างคุณกับแม่" ให้เวลาเพื่อนของคุณตอบหากพวกเขารู้สึกสบายใจที่จะทำเช่นนั้น และตอบคำถามเดียวกันกับที่คุณถามพวกเขา ให้เวลาพวกเขาถามคำถามติดตามผลเช่นกัน
4. ถามคำถามที่เป็นส่วนตัวมากยิ่งขึ้น
หากการสนทนาเป็นไปได้ด้วยดี คุณก็สามารถพูดคุยได้อย่างเป็นส่วนตัวมากยิ่งขึ้น คุณสามารถพูดคุยเกี่ยวกับความเปราะบางหากก่อนหน้านี้พวกเขาพูดถึงความไม่ปลอดภัยและถามบางอย่าง เช่น “คุณร้องไห้ต่อหน้าคนอื่นครั้งสุดท้ายเมื่อไหร่”
หากคุณค่อยๆ รู้จักกันผ่านคำถามที่ง่ายกว่าแต่ยังเป็นเรื่องส่วนตัว คุณควรถามคำถามลึกๆ โดยที่พวกเขาไม่รู้สึกผิดธรรมชาติ เพื่อนของคุณจะแจ้งให้คุณทราบเมื่อใดก็ได้ว่าพวกเขาต้องการสนทนาต่อหรือไม่
อย่าลืมเปิดเผยเรื่องส่วนตัวเกี่ยวกับตัวคุณให้มากที่สุดเท่าที่เพื่อนของคุณกำลังเปิดเผย คุณยังสามารถเปลี่ยนลำดับของคำถามได้ (เหมือนในการทดลองดั้งเดิม) และเริ่มด้วยการเปิดเผยบางอย่างที่เป็นส่วนตัวเกี่ยวกับคุณ จากนั้นจึงถามคำถามส่วนตัวที่เกี่ยวข้องกับบุคคลนั้น หากคุณเปิดเผยเรื่องส่วนตัวก่อน เพื่อนของคุณควรเปิดใจกับคุณมากขึ้น
ขั้นตอน Fast Friends ใช้งานได้เพราะเลียนแบบวิธีพัฒนาความสัมพันธ์จริงๆ แม้ว่าคำอธิบายข้างต้นจะเป็นประโยชน์คุณไม่จำเป็นต้องใช้วิธีทั้งหมดในทุกบทสนทนาที่คุณมีกับคนใหม่เพื่อทำความรู้จักพวกเขาให้ดีขึ้น คุณเพียงแค่ต้องทำให้บทสนทนาน่าสนใจ
คำพูดจากนักวิทยาศาสตร์ที่อยู่เบื้องหลังการทดลอง
เพื่อให้เข้าใจลึกซึ้งยิ่งขึ้นเกี่ยวกับวิธีการทำงานของวิธีการนี้ เราได้ถามหนึ่งในผู้พัฒนาขั้นตอนนี้ Dr. Elizabeth Page-Gould จากแผนกจิตวิทยาที่มหาวิทยาลัยโตรอนโตด้วยคำถามสองข้อ
Dr. Elizabeth Page-Gould
นี่คือสิ่งที่เธอพูด:
คำแนะนำหรือข้อควรระวังของคุณคืออะไรสำหรับผู้ที่ต้องการใช้หลักการ Fast Friend ในชีวิตส่วนตัวในการหาเพื่อน?
เมื่อเข้าสู่กลุ่มสังคมใหม่ (เช่น การพบปะผู้คนเป็นครั้งแรก) การมีคำถามบางอย่าง เช่น คำถาม Fast Friends เพื่อเริ่มการสนทนาจะเป็นประโยชน์เสมอ
โดยทั่วไป ผู้คนชอบที่จะ พูดคุยเกี่ยวกับตัวเองและพวกเขาจะขอบคุณที่คุณอยากรู้เกี่ยวกับพวกเขามากขึ้น อย่างไรก็ตาม สองสิ่งที่ต้องจำไว้ก็คือ ไม่ใช่ทุกคนเหมือนกัน และมีความแตกต่างกันอย่างมากระหว่างการโต้ตอบกับคนแปลกหน้าและการโต้ตอบกับเพื่อน
จากการวิจัยของฉัน บางคนเกิดความเครียดในช่วง Fast Friends เซสชันแรก แม้ว่าทุกคนจะรู้สึกสบายใจในครั้งที่สองที่ทำ Fast Friends กับบุคคลอื่น
ดังนั้น คุณต้องรู้สึกถึงปฏิสัมพันธ์ใหม่ๆ อยู่เสมอพันธมิตร: ถอยห่างหากพวกเขาดูเหมือนไม่ต้องการแบ่งปัน และให้แน่ใจว่าคุณตอบสนองด้วยการแบ่งปันข้อมูลในระดับที่เท่าเทียมกันกับพวกเขา ส่วนใหญ่แล้ว ผู้คนชอบถูกถามเกี่ยวกับตัวเอง โดยเฉพาะอย่างยิ่งกับคำถามที่ค่อนข้างแปลกและแหวกแนว!
กล่าวโดยย่อ คุณคิดว่าขั้นตอนใดที่ทำให้มันมีประสิทธิภาพมาก
ขั้นตอน Fast Friends มีประสิทธิภาพเนื่องจากเป็นการเลียนแบบวิธีที่มิตรภาพพัฒนาตามธรรมชาติ เมื่อคุณพบใครซักคนเป็นครั้งแรก คุณจะก้าวไปไกลกว่าคนแปลกหน้าด้วยการทำความรู้จักกัน อีกฝ่ายอาจบอกคุณเกี่ยวกับตัวเขามากขึ้นเล็กน้อย จากนั้นคุณก็ตอบสนองด้วยการบอกพวกเขาเกี่ยวกับตัวคุณมากขึ้นเล็กน้อย และกระบวนการนี้ก็จะวนกลับไปกลับมาแบบนั้น ขั้นตอน Fast Friends เป็นเพียงการทำให้ขั้นตอนนี้เป็นแบบแผนและเร่งความเร็วให้เร็วขึ้น!
ขั้นตอนถัดไปของคุณ
ดังนั้น คุณต้องการใช้ขั้นตอน Fast Friends ในชีวิตจริงหรือไม่ นี่คือสิ่งที่คุณต้องทำเพื่อให้มันใช้งานได้สำหรับคุณ:
บอกความคิดของคุณเกี่ยวกับ เพื่อนที่รวดเร็ว และหากคุณใช้เทคนิคที่คล้ายกันมาก่อน
Common questions
How do you become best friends with someone?
It usually takes roughly 200 hours of social contact to become better friends with someone.[] This has to be quality time where you have the chance to get to know each other. ในการสร้างความไว้วางใจและความใกล้ชิดที่จำเป็นสำหรับการเป็นเพื่อนสนิท คุณต้องมีความเปราะบาง ความเคารพ และความภักดีร่วมกัน
การเป็นเพื่อนกับใครบางคนต้องใช้เวลานานแค่ไหน
การติดต่อทางสังคมใช้เวลาประมาณ 50 ชั่วโมงในการเปลี่ยนคนรู้จักให้เป็นเพื่อน[] อย่างไรก็ตาม การวิจัยชี้ให้เห็นว่าหากคุณทั้งคู่เต็มใจที่จะถามและตอบคำถามส่วนตัวที่กระตุ้นให้เปิดเผยตนเอง คุณจะพัฒนาความสัมพันธ์ได้เร็วขึ้นมาก
คุณจะพัฒนามิตรภาพได้อย่างไร
แสดง ความสนใจอย่างแท้จริงในชีวิตและประสบการณ์ของเพื่อนของคุณ ถามคำถามที่กระตุ้นให้พวกเขาเปิดใจและพร้อมที่จะเปิดใจเป็นการตอบแทน เตรียมพร้อมที่จะพยายามติดต่อและขอให้พวกเขาออกไปเที่ยวเป็นประจำ แสดงว่าคุณยินดีรับฟังและช่วยเหลือพวกเขาในยามต้องการ
คุณผูกพันกับเพื่อนใหม่อย่างไร
การเปิดเผยตนเองร่วมกันและการแบ่งปันประสบการณ์เป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการผูกมิตรกับเพื่อนใหม่ มองหาสิ่งที่คุณมีเหมือนกันและแนะนำกิจกรรมตามความสนใจร่วมกันของคุณ การไปเที่ยว ทานอาหารร่วมกัน หรือไปผจญภัยสั้นๆ ด้วยกันสามารถช่วยให้คุณรู้สึกใกล้ชิดกันมากขึ้นเช่นกัน>
ก้าวไปสู่การเป็นเพื่อนกับใครบางคนเมื่อคุณสร้างความไว้วางใจในระดับพื้นฐานได้แล้ว คุณสามารถไปสู่การสนทนาที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้นได้ คุณอาจจะคุยกับใครสักคนได้ง่ายขึ้นถ้าคุณรู้อยู่แล้วว่าคุณมีอะไรที่เหมือนกัน หากคุณต้องการหาเพื่อนเพิ่ม เริ่มด้วยการเข้าร่วมกลุ่มหรือมีตติ้งตามความสนใจของคุณ
3. เปิดเผยสิ่งต่างๆ เกี่ยวกับตัวคุณ
การเปิดเผยตัวตนร่วมกันสร้างความชอบและสายสัมพันธ์ ในการศึกษาหนึ่ง ยิ่งผู้เข้าร่วมเปิดเผยเกี่ยวกับตัวเองกับคู่นอนมากเท่าไหร่ พวกเขาก็ยิ่งดูน่าดึงดูดทางสังคมมากขึ้นเท่านั้น[]
เมื่อมีคนถามคำถามคุณ ให้รายละเอียดเพียงพอเพื่อให้การสนทนาดำเนินต่อไป เช่น ถ้ามีคนถามว่า “สุดสัปดาห์คุณทำอะไร” คำตอบสั้นๆ เช่น “ไม่มาก จริงๆ” ไม่ได้ให้อะไรแก่อีกฝ่าย คำตอบที่มีรายละเอียดมากขึ้นโดยสรุปกิจกรรมสองสามอย่างที่คุณทำจะดีกว่า
หากคุณกังวลว่าคนอื่นจะตัดสินคุณ การแบ่งปันความคิดและความรู้สึกของคุณอาจเป็นเรื่องยาก หากคุณพยายามปรับปรุงความมั่นใจและความนับถือตนเอง การเปิดเผยตนเองอาจรู้สึกสบายใจขึ้น
คุณไม่จำเป็นต้องเปิดเผยข้อมูลส่วนบุคคลมากกับคนที่คุณเพิ่งพบ เป็นการดีที่สุดที่จะเริ่มต้นด้วยความคิดเห็นหรือข้อมูลส่วนตัวเล็กน้อย คุณสามารถสำรวจหัวข้อที่ลึกขึ้นได้หลังจากสร้างความไว้วางใจ ตัวอย่างเช่น “ฉันรู้สึกประหม่านิดหน่อยกับงานใหญ่ๆ แบบนี้” หรือ “ฉันชอบดูหนัง แต่ฉันชอบหนังสือเพราะว่าฉันหลงทางในเรื่องราวที่เป็นลายลักษณ์อักษรได้ง่ายขึ้น” ให้ข้อมูลเชิงลึกเกี่ยวกับบุคลิกภาพของคุณแก่ผู้อื่นโดยไม่ต้องแชร์มากเกินไป
4. กระตุ้นให้ผู้อื่นแบ่งปันเกี่ยวกับตนเอง
เมื่อคุณพูดคุยกับใครสักคน ให้ตั้งเป้าหมายที่จะมีการสนทนาที่สมดุล ไม่จำเป็นต้องเป็น 50:50 เป๊ะๆ แต่คุณทั้งคู่ควรมีโอกาสแบ่งปัน
เพื่อกระตุ้นให้ผู้อื่นเปิดใจ:
- ถามคำถามเปิดที่เชื้อเชิญให้พวกเขาให้คำตอบนอกเหนือจากคำว่า "ใช่" หรือ "ไม่ใช่" ตัวอย่างเช่น "การเดินทางของคุณเป็นอย่างไรบ้าง" ดีกว่า “เที่ยวสนุกไหม”
- ถามคำถามติดตามผลที่เชิญชวนให้แบ่งปันรายละเอียดเพิ่มเติม เช่น "แล้วเกิดอะไรขึ้น" หรือ “สุดท้ายแล้วเป็นอย่างไรบ้าง”
- ใช้คำพูดสั้นๆ เช่น “อืม-อืม” และ “โอ้?” เพื่อกระตุ้นให้พวกเขาพูดต่อไปและแสดงว่าคุณกำลังฟังอยู่
- ใช้ท่าทีที่อยากรู้อยากเห็น ปล่อยให้ตัวเองสนใจอีกฝ่ายอย่างจริงใจ วิธีนี้จะช่วยให้นึกเรื่องที่จะพูดได้ง่ายขึ้น ตัวอย่างเช่น หากพวกเขาพูดถึงหลักสูตรวิทยาลัย คุณอาจสงสัยว่าพวกเขากำลังสนุกกับมันหรืออาชีพที่พวกเขาหวังว่าจะมีหลังจากสำเร็จการศึกษา การจดจ่อกับอีกฝ่ายยังมีประโยชน์ในการดึงความสนใจออกจากตัวคุณเอง ซึ่งจะช่วยให้คุณรู้สึกเขินอายน้อยลง
- ให้ความสนใจกับบทสนทนาของคุณอย่างเต็มที่ อย่ามองโทรศัพท์หรือจ้องอย่างอื่นในห้อง
5. ค้นหาสิ่งที่เหมือนกัน
ผู้คนมักจะพบว่าคนอื่นชอบเมื่อพวกเขาแบ่งปันความคล้ายคลึงกันบางอย่าง เช่น งานอดิเรกและความเชื่อ[]
ลองแนะนำหัวข้อต่างๆ เมื่อคุณต้องการติดต่อกับใครสักคน โดยปกติคุณสามารถเดาอย่างมีความรู้เกี่ยวกับสิ่งที่ใครบางคนอาจต้องการพูดถึงภายในไม่กี่นาทีหลังจากพบพวกเขา หากหัวข้อที่เป็นไปได้เหล่านี้ทับซ้อนกับความสนใจของคุณ ลองแนะนำพวกเขาในการสนทนาและดูว่าคุณสามารถหาจุดร่วมได้หรือไม่
ตัวอย่างเช่น สมมติว่าคุณรักสัตว์ คุณเป็นเจ้าของสุนัขและเป็นอาสาสมัครที่ศูนย์พักพิงสัตว์เลี้ยงใกล้บ้านคุณ
คุณกำลังคุยกับคนรู้จักใหม่ และพวกเขากล่าวว่าแม้ว่าตอนนี้พวกเขาจะทำงานด้านการตลาด แต่พวกเขาเคยทำงานพาร์ทไทม์ในร้านขายสัตว์เลี้ยงเมื่อสมัยเรียน คุณสามารถเดาอย่างมีการศึกษาว่าพวกมันน่าจะชอบสัตว์ ดังนั้นการบังคับบทสนทนาไปที่หัวข้อนี้อาจช่วยได้ หากดูเหมือนพวกเขาไม่สนใจ คุณก็เปลี่ยนไปเรียนเรื่องอื่นได้
เมื่อหาเพื่อนออนไลน์ ให้เข้าร่วมชุมชนที่อิงตามความสนใจของคุณ ทำให้ผู้อื่นสามารถเริ่มการสนทนากับคุณได้โดยง่ายด้วยการแบ่งปันบางสิ่งเกี่ยวกับตัวคุณบนโปรไฟล์ของคุณ
6. ทำตัวเป็นมิตร
คนที่ยอมรับได้มักจะมีประสบการณ์ "เคมีของมิตรภาพ" ซึ่งเป็นความรู้สึก "คลิก" กับเพื่อนใหม่ที่อาจเป็นไปได้มากกว่าคนที่ไม่ค่อยเห็นด้วย[]
ดูสิ่งนี้ด้วย: ทำไมฉันรักษาเพื่อนไว้ไม่ได้คนที่ยอมรับได้:
- วิจารณ์หรือประณามคนอื่นช้า
- อย่าเล่นเป็นผู้สนับสนุนปีศาจเว้นแต่ว่าอีกฝ่ายจะชัดเจนสนใจในการโต้วาที
- ถามคำถามโดยสุจริตเมื่อพวกเขาต้องการเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับมุมมองหรือประสบการณ์ของผู้อื่น
- โดยทั่วไปมักจะมองโลกในแง่ดีและเป็นมิตร
- ไม่อวดรู้
โปรดจำไว้ว่าการเป็นคนเห็นอกเห็นใจนั้นไม่เหมือนกับการผลักไส หากคุณต้องการปกป้องขอบเขตของคุณให้ดีขึ้นหรือยืนหยัดเพื่อตัวคุณเอง โปรดดูคำแนะนำของเราเกี่ยวกับสิ่งที่ควรทำหากคุณถูกปฏิบัติเหมือนพรมเช็ดเท้า
7. ใช้การล้อเลียนและมุกตลกเพื่อสร้างความผูกพันกับใครบางคน
การวิจัยแสดงให้เห็นว่าการแบ่งปันช่วงเวลาตลกขบขันสามารถเพิ่มความใกล้ชิดระหว่างคนสองคนที่เพิ่งพบกัน[]
คุณไม่จำเป็นต้องเป็นนักแสดงตลกที่มีพรสวรรค์เพื่อใช้อารมณ์ขันในการสนทนา คุณแค่ต้องการแสดงให้เห็นว่าคุณสามารถชื่นชมด้านที่เบาบางของชีวิตหรือชื่นชมด้านตลกของสถานการณ์ได้ อย่าพึ่งพามุกตลกหรือมุขตลก พวกเขามักจะดูเงอะงะหรือราวกับว่าคุณพยายามมากเกินไป
8. จับคู่ระดับพลังงานของอีกฝ่ายหนึ่ง
คนที่รู้สึกเชื่อมโยงถึงกันมักมีพฤติกรรมและการเคลื่อนไหวในลักษณะเดียวกัน สิ่งนี้เรียกว่า “การประสานพฤติกรรม”[] แต่การเลียนแบบการเคลื่อนไหวของคนอื่นอาจเป็นเรื่องยากและอาจกลายเป็นเรื่องน่าอึดอัด ดังนั้นการพยายามเลียนแบบใครบางคนเมื่อคุณกำลังพูดคุยกับพวกเขาจึงไม่ใช่ความคิดที่ดี
แต่ให้พยายามรักษาระดับพลังงานโดยรวมให้เท่ากัน ตัวอย่างเช่น ถ้าพวกเขาอยู่ในอารมณ์ที่ร่าเริง ยิ้ม และพูดอย่างรวดเร็วเกี่ยวกับหัวข้อที่เป็นบวก ก็ลองให้ประพฤติตนในทำนองเดียวกัน. เรามีตัวอย่างและคำแนะนำเพิ่มเติมในบทความนี้เกี่ยวกับวิธีทำตัวสบายๆ หรือกระฉับกระเฉงในสถานการณ์ทางสังคม
9. ขอคำแนะนำจากอีกฝ่าย
เมื่อคุณขอคำแนะนำเกี่ยวกับสถานการณ์ส่วนตัว คุณสามารถเปิดเผยบางสิ่งเกี่ยวกับตัวคุณได้ ซึ่งเชิญชวนให้พวกเขาเปิดเผยบางอย่างเป็นการตอบแทน การขอคำแนะนำยังเปิดโอกาสให้พวกเขาแบ่งปันประสบการณ์ส่วนตัวและความคิดเห็นในแบบที่รู้สึกเป็นธรรมชาติ
ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณสนใจคำแนะนำของพวกเขาจริงๆ อย่าแสร้งทำเป็นกระตือรือร้นหรือสร้างเรื่องราวเบื้องหลังขึ้นมา มิฉะนั้นคุณอาจถูกมองว่าเป็นคนเสแสร้ง
ตัวอย่างเช่น สมมติว่าคุณไม่มีความสุขกับงานและกำลังคิดที่จะฝึกใหม่ในอาชีพใหม่ หากคุณกำลังพูดคุยกับใครบางคนที่กล่าวว่าพวกเขาได้รับการฝึกฝนใหม่เป็นพยาบาลเมื่ออายุ 30 ปีหลังจากทำงานด้านไอทีมา 10 ปี คุณสามารถขอคำแนะนำในการเลือกอาชีพใหม่ได้
พวกเขาอาจเปิดใจเกี่ยวกับสิ่งที่พวกเขาชอบเกี่ยวกับโรงเรียนพยาบาล วิธีการเลือกวิทยาลัย และสิ่งที่พวกเขาชอบมากที่สุดเกี่ยวกับอาชีพใหม่ของพวกเขา จากนั้น คุณสามารถเริ่มพูดถึงเป้าหมายส่วนตัว ค่านิยม และสิ่งที่คุณต้องการมากที่สุดจากชีวิต
10. ขอความช่วยเหลือเล็กน้อย
คุณอาจคิดว่าการให้ความช่วยเหลือผู้อื่นจะทำให้พวกเขาชอบคุณ แต่อาจได้ผลในทางตรงกันข้าม: การวิจัยแสดงให้เห็นว่าการช่วยเหลือผู้อื่นเพียงเล็กน้อยสามารถทำให้เรามีแนวโน้มที่จะชอบพวกเขามากขึ้น[][]
สำหรับตัวอย่างเช่น เมื่อพูดคุยกับใครบางคน คุณสามารถ:
- ขอให้พวกเขายืมปากกา
- ขอให้พวกเขาค้นหาบางอย่างในโทรศัพท์ของพวกเขา
- ขอทิชชู่จากพวกเขา
11. แบ่งปันอาหาร
การวิจัยแสดงให้เห็นว่าเมื่อผู้คนรับประทานอาหารด้วยกัน พวกเขามีปฏิสัมพันธ์ทางสังคมในเชิงบวกมากขึ้น และมองว่าอีกฝ่ายเป็นมิตรมากขึ้น[]
หากคุณกำลังพูดคุยกับใครบางคนและใกล้ถึงเวลาพักดื่มกาแฟหรือรับประทานอาหาร ให้ชวนพวกเขาไปรับประทานอาหารกับคุณ ตัวอย่างเช่น คุณสามารถพูดว่า “ฉันสามารถใช้กาแฟหลังจากการประชุมนั้น อาจจะเป็นแซนวิชด้วย คุณอยากมากับฉันไหม” หรือ “ดูสิ ใกล้จะเที่ยงแล้ว! คุณต้องการสนทนานี้ในมื้อกลางวันหรือไม่”
12. ใช้เวลาคุณภาพร่วมกัน
การใช้เวลาร่วมกันอย่างมีคุณภาพประมาณ 200 ชั่วโมงในการเป็นเพื่อนที่ดี[] ยิ่งคุณไปเที่ยวด้วยกันบ่อยเท่าไหร่ คุณจะกลายเป็นเพื่อนกันเร็วขึ้นเท่านั้น แต่อย่าพยายามเร่งกระบวนการโดยกดดันให้ใครบางคนออกไปเที่ยวตลอดเวลา โดยทั่วไป การพบปะกันสัปดาห์ละครั้งก็เพียงพอแล้วเมื่อคุณทำความรู้จักกับใครสักคน
ประสบการณ์ที่มีร่วมกันยังเป็นกุญแจสำคัญในการสร้างมิตรภาพทางไกลอีกด้วย คุณสามารถออกไปเที่ยวออนไลน์ได้ เช่น เล่นเกม ดูภาพยนตร์ หรือทัวร์ชมสถานที่เสมือนจริง
เมื่อคุณพบคนที่คุณคลิกด้วย ให้ริเริ่มและแลกเปลี่ยนรายละเอียดการติดต่อ ติดตามภายในสองสามวันและขอให้พวกเขาออกไปเที่ยว เลือกกิจกรรมที่เกี่ยวข้องกับความสนใจที่มีร่วมกัน
อยู่ต่อในการติดต่อระหว่างการประชุม การพูดคุยผ่านข้อความ โซเชียลมีเดีย หรือทางโทรศัพท์สามารถช่วยสร้างและรักษามิตรภาพของคุณได้ บทความเกี่ยวกับวิธีเป็นเพื่อนกับใครบางคนทางข้อความอาจมีประโยชน์
โปรโตคอล เพื่อนด่วน
นักวิทยาศาสตร์ที่มหาวิทยาลัย Stony Brook ในนิวยอร์กได้ออกแบบวิธีการที่คนแปลกหน้าสองคนสามารถสร้างความสัมพันธ์ที่ใกล้ชิดได้ภายในเวลาไม่ถึง 60 นาที
สิ่งที่นักวิจัยเรียกว่าขั้นตอน เพื่อนเร็ว [] ไม่เพียงแต่ช่วยให้คุณสร้างความสัมพันธ์ลึกซึ้งได้อย่างรวดเร็วเท่านั้น แต่ยังช่วยให้คุณรู้ว่าจะพูดอะไรต่อไปในการสนทนาด้วย ผู้เชี่ยวชาญ เช่น ตำรวจ นักสอบสวน และนักจิตวิทยาได้เรียนรู้วิธีสร้างความไว้วางใจและผูกมิตรกับคนแปลกหน้าอย่างรวดเร็วจากผลการวิจัยเหล่านี้
ขั้นตอน เพื่อนด่วน ทำงานได้ดีที่สุดเมื่อคุณพูดคุยกับใครสักคนแบบตัวต่อตัวและเห็นหน้ากัน ซึ่งหมายความว่าขั้นตอนนี้เหมาะสำหรับใช้เมื่อคุณพบปะเพื่อนฝูงขณะดื่มกาแฟ ขณะเดินทาง หรือในงานปาร์ตี้ คุณสามารถใช้วิธีนี้กับคนที่คุณรู้จักมานานเพื่อกระชับมิตรภาพที่มีอยู่ ส่วนที่ดีที่สุดคือคุณสามารถใช้กับทุกคน รวมถึงเพื่อนร่วมงานทางธุรกิจ เพื่อนเก่า หรือแม้แต่ญาติที่คุณอยากใกล้ชิดด้วย
การทดลอง Fast Friends
ที่ Stony Brook นักวิจัยได้ทดสอบขั้นตอน Fast Friends ครั้งแล้วครั้งเล่า และพบว่าเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการรู้สึกสบายใจกับใครสักคน มีการแสดงซ้ำหลายครั้งว่าขั้นตอนนี้เพื่อให้เพื่อนของคุณทำงานและมีผลยาวนาน รูปแบบต่างๆ ของการทดสอบดั้งเดิมแสดงให้เห็นว่าคำถาม Fast Friends นั้นประสบความสำเร็จในการสร้างมิตรภาพข้ามวัฒนธรรม[] และเพิ่มความสนิทสนมภายในคู่รัก[]
การทดสอบ Fast Friends ดั้งเดิมเสร็จสมบูรณ์ใน 3 ส่วน:
ส่วนที่ 1: การสร้างความสัมพันธ์
คนแปลกหน้าจะถูกจับคู่แบบสุ่ม ผู้เข้าร่วมแต่ละคนจะได้รับคำถาม 12 ชุด 3 ชุด ผู้เข้าร่วมในแต่ละคู่ผลัดกันตอบคำถาม เราสนับสนุนให้พวกเขาซื่อสัตย์ที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้โดยไม่ทำให้ตัวเองรู้สึกอึดอัดใจ
คำถามมีความใกล้ชิดมากขึ้นเรื่อยๆ โดยมีคำถาม "ตื้นๆ" มากขึ้นที่ด้านหน้าของสำรับ และคำถามที่ "ใกล้ชิด" มากขึ้นในตอนท้าย
ขั้นตอนนี้ใช้เวลาประมาณหนึ่งชั่วโมง เมื่อพวกเขาตอบคำถาม 36 ข้อเสร็จแล้ว พวกเขาจะถูกส่งแยกกันและถูกขอให้อย่าติดต่อกันในขณะที่การทดสอบยังดำเนินอยู่
ส่วนที่ 2: การสร้างความสนิทสนม
ระหว่างการประชุมครั้งต่อไป ทั้งคู่ถูกขอให้ทำซ้ำขั้นตอนที่อธิบายไว้ข้างต้น แต่ด้วยชุดคำถาม 36 ข้อที่แตกต่างกัน
อีกครั้ง พวกเขาถูกขอให้ไม่ติดต่อกันจนกว่าการทดสอบจะเสร็จสิ้น
ส่วนที่ 3: เพื่อนหรือแค่เป็นมิตร
ผู้เข้าร่วมจะได้รับโอกาสรวบรวม
