Како да станете пријатели со некого (брзо)

Пријателствата се одлични за нашето ментално здравје, но не е секогаш лесно да се спријателиме со некого. Во овој водич, ќе разгледаме неколку стратегии кои ќе ви помогнат да започнете и да изградите пријателство. Ќе научите и за метод кој е научно докажан дека гради врска меѓу двајца непознати за помалку од еден час и како да го искористите во реалниот живот за да станете пријатели со некого.

Како брзо да се дружите со некого

1. Покажете дека сте пријателски расположени

Дури и ако вашите вештини за разговор се добри, веројатно нема да се дружите со некого ако изгледате недостапно.

Да се ​​биде пристапен значи:

• Воспоставување самоуверен контакт со очите
• Користење отворен говор на телото, на пример, држејќи ги рацете и нозете непрекрстени
• со насмевкање на други луѓе
• Со поздрави или добри, поздрави кон вас, кажете им на другите луѓе. обидете се да претпоставите дека ќе им се допаднете

Ако се чувствувате нервозни, можеби ќе ви биде тешко да се опуштите и да бидете пријателски расположени. Но запомнете дека нервозата е чувство. Не мора да ги одредува вашите постапки. Исто како што може да се чувствувате досадно, но сепак да работите или учите, можете да се чувствувате вознемирени, но сепак да се дружите.

2. Започнете ги вашите интеракции со мали разговори

Кога користите мали разговори, испраќате смирувачка порака: „Ги знам основните општествени норми, отворен сум за интеракција и сум пријателски настроен“. Малите разговори можеби изгледаат како губење време, но тоа треба да го правите само неколку минути. Сфатете го тоа како првоинформации за контакт од нивните партнери. Почесто отколку не, учесниците сакаат да останат во контакт со своите партнери и да ги видат повторно по завршувањето на експериментот.

Ако дојдовте во овој експеримент за да стекнете пријател, речиси гарантирано ќе заминете со еден. Учесниците не беа само срдечни или пријателски настроени еден кон друг; тие сакаа да останат во контакт и да го продолжат своето пријателство бидејќи она што го доживеаја го симулира истото искуство низ кое инаку се потребни месеци или години за да поминат пријателите.

Некои од прашањата што ги користеа истражувачите:

Првиот сет од 12 прашања што истражувачите го користеа беше плиток и во основа ја изгреба површината. Прашањата се дизајнирани да ги подгреат учесниците:

• Дали би сакале да бидете познати? На кој начин?
• Што би претставувало „совршен“ ден за вас?
• Кога последен пат си пеел за себе или на некој друг?

Вториот сет од 12 прашања што се користеше беше да им се дозволи на учесниците да станат блиски пријатели на помалку површен начин:

• Кое е најголемото достигнување во вашето сеќавање?
• Кое е најголемото достигнување во вашата година? Одеднаш, дали би променил нешто во начинот на кој живееш сега? Зошто?

Последниот сет од 12 прашања е каде се случува вистинското градење пријателство. Ова се прашања што дури и најдобрите пријатели не си ги поставуваат секогаш. Со барање иодговарајќи на овие прашања, учесниците брзо се запознаваат:

• Кои работи се премногу лични за да се разговара со другите?
• Ако ви се гарантираат искрени одговори на кои било 3 прашања, кого би прашале и што би прашале?
• Дали верувате во некој вид на Бог? Ако не, дали мислите дека сè уште би можеле да се молите доколку сте во опасна по живот ситуација?

Се разбира, истражувачите не го започнале испитувањето со филозофски прашања за нивните верувања бидејќи тоа би ги исплашило учесниците. Клучот за користење на процедурата Брзи пријатели е да поставувате намерни прашања од самиот почеток, да откриете информации за себе за да воспоставите доверба и потоа да копате подлабоко за да дојдете до добрите работи.

Користење на протоколот Fast Friends во реалниот живот

Психолозите спроведуваат експерименти под силно контролирани услови кои обично се слични на сценаријата од реалниот живот. Седнувањето со нова личност и палуба полна со картички можеби не е идеја на сите за добар прв состанок.

Еве како да ги примените принципите од процедурата Брзи пријатели во вашиот реален живот:

1. Започнете со површни прашања

Во период кој може да биде краток и 45 минути, ќе поминете низ низа прашања кои постепено стануваат се повеќе и повеќе лични. Во лабораторијата, учесниците читаат прашања од сет на картички. Во реалниот свет, мора да излезетесо релевантни прашања во лет во текот на вашиот тековен разговор.

Запомнете дека постапката Брзи пријатели функционира поради нејзината прогресивна природа. Важно е да започнете со прилично површни прашања и да напредувате кон подлабоки прашања со текот на времето. По околу 10-25 минути разговор, можете да почнете да прашувате за повеќе лични работи ако лицето со кое разговарате изгледа приемчиво.

2. Прашајте нешто што е малку лично

Погрижете се да го поврзете прашањето со она за што моментално зборувате, за да не ви се чини дека е присилно.

На пример, кажете дека вашиот пријател зборува за непријатен телефонски повик што неодамна морал да го направи. Можете да прашате: „Кога ќе се јавите на телефон, дали некогаш го вежбате претходно?

Откако вашиот пријател ќе одговори, не заборавајте да возвратите и да откриете и нешто лично. Може да кажете нешто според зборовите: „Всушност вежбам неколку пати кога ќе му се јавам на некој што не го познавам толку добро, исто така.“

Ако вашите прашања станат премногу лични премногу брзо, тие може да бидат сфатени како непријатни, испитувачки и страшни, затоа одвојте време и верувајте во процесот. Ќе се зближите и ќе почнете да се поврзувате со текот на времето.

3. Почнете да прашувате за подлабоки работи

По околу 30 минути разговор, можете да почнете да навлегувате подлабоко. Повторно, проверете дали прашањата се релевантни за тоа што стедискутирање.

Ако зборувате за семејството, пример за подлабоко прашање би можело да биде: „Како се чувствуваш за твојот однос со мајка ти?“ Дајте му време на вашиот пријател да одговори дали се чувствува удобно да го прави тоа и одговори на истото прашање што вие му го поставивте. Дајте им време да ви постават и дополнителни прашања.

4. Поставувајте уште повеќе лични прашања

Ако разговорот оди добро, можете да станете уште поличен. Може да зборувате за ранливост ако тие претходно ги спомнаа нивните несигурности и прашаат нешто како: „Кога последен пат сте плачеле пред некој друг?“

Ако постепено сте се запознале преку полесните, но сепак лични прашања, тогаш во ред е да поставувате длабоки прашања без тие да се чувствуваат неприродно. Вашиот пријател ќе ве извести во секој момент дали сака да го продолжи разговорот или не.

Не заборавајте да откриете толку многу лични работи за себе колку што открива вашиот пријател. Можете дури и да го промените редоследот на прашањата (како во оригиналниот експеримент) и да започнете со откривање на нешто лично за вас, а потоа да му поставите на лицето поврзано лично прашање. Ако прво откриете лични работи, на вашиот пријател би требало да му биде поудобно да се отвори пред вас.

Постапката Брзи пријатели работи бидејќи го имитира начинот на кој всушност се развиваат односите. Иако описот погоре е корисен,не мора да го користите целосниот метод во секој разговор што го имате со ново лице за подобро да го запознаете. Треба само да го одржувате разговорот интересен.

Збор од научникот кој стои зад експериментот

За подлабоко разбирање за тоа како функционира методот, на една од развивачите на оваа постапка, д-р Елизабет Пејџ-Гулд од Катедрата за психологија на Универзитетот во Торонто, поставивме две прашања.

Dr. Елизабет Пејџ-Гулд

Еве што имаше таа да каже:

Кој е вашиот совет или мерка на претпазливост до луѓето кои сакаат да ги користат принципите на „Процедурата за брз пријател“ во нивниот личен живот за да се дружат?

Кога влегуваат во нова социјална група (т.е., некои прашања за пријателство како секогаш да се сретнете со луѓе за прв пат да се сретнете со луѓе 1> прашања за да се забрза разговорот.

Општо земено, луѓето сакаат да зборуваат за себе и ќе ценат што сакате да дознаете повеќе за нив. Сепак, двете работи што треба да се запаметат се дека не се сите исти, и постои голема разлика помеѓу интеракција со непознат и интеракција со пријател.

Во моето истражување, некои луѓе стануваат под стрес за време на првата сесија Брзи пријатели , иако речиси секој се чувствува удобно со вториот пат кога ќе го направи Брзите пријатели со друга личност.

Значи, секогаш треба да чувствувате нова интеракцијапартнер: отстапете ако изгледа дека не сакаат да споделуваат и бидете сигурни дека ќе возвратите во натура со споделување на еквивалентни нивоа на информации со нив. Во најголем дел, луѓето сакаат да се прашуваат за себе, особено со прашања кои се донекаде уникатни и чудни!

Накратко, што мислите дека е во процедурата што ја прави толку ефикасна?

Постапката Брзи пријатели е ефикасна бидејќи го имитира начинот на кој пријателствата се развиваат природно. Кога за прв пат ќе запознаете некого, ќе преминете подалеку од обичните странци со тоа што ќе се запознаете. Другото лице може да ви каже малку повеќе за себе, а потоа вие одговарате на ист начин со тоа што ќе му кажете малку повеќе за вас, а процесот продолжува напред-назад така. Постапката Брзи пријатели само го формализира и го забрзува овој процес!

Вашите следни чекори

Значи, дали сакате да ја користите процедурата Брзи пријатели во реалниот живот? Еве што треба да направите за да функционира за вас:

1. Коментар подолу кажете ни ги вашите размислувања за постапката Брзи пријатели и ако претходно сте користеле некоја слична техника
2. Најдете личност со која би сакале да се дружите или подобро да се запознаете
3. Започнете разговор поврзани со пријателот<6, разговарајте со партнерот и разговарајте со партнерот. и откриваат информации засебе си
4. Продолжете да поставувате прашања за да ја зголемите интимноста за да ги запознаете длабоките работи еден за друг
5. Прославете затоа што сте стекнале траен пријател!

Вообичаени прашања

Како да станете најдобри пријатели со некого?

Оваа општествена врска со некого обично ви требаат повеќе од 2 часа за да станете социјални пријатели. шанса да се запознаат. За да изградите доверба и интимност потребни за да станете блиски пријатели, потребна ви е и взаемна ранливост, почит и лојалност.

Колку време е потребно за да станете пријатели со некого?

Потребни се приближно 50 часа социјален контакт за да се претвори познаник во пријател.[] Сепак, истражувањето сугерира дека ако и двајцата сте спремни да се поставите и да одговорите многу брзо. како развивате пријателство?

Исто така види: Како да престанете да бркате луѓе (и зошто го правиме тоа)

Покажете искрен интерес за животот и искуствата на вашиот пријател. Поставувајте им прашања кои ги поттикнуваат да се отворат и да бидат подготвени да се отворат за возврат. Бидете подготвени да вложите напори да останете во контакт и замолете ги редовно да се дружат. Покажете дека сте спремни да слушате и да им помогнете во моменти на потреба.

Како се поврзувате со нови пријатели?

Заемното самооткривање и споделување искуства се ефективни начини за поврзување со нов пријател. Барајте заеднички работи ипредложете активности врз основа на вашите заеднички интереси. Патувањето, споделувањето оброк или одењето на кратка авантура заедно, исто така, може да ви помогнат да се чувствувате поблиски.<>

чекор кон станување пријатели со некого.

Откако ќе воспоставите основно ниво на доверба, можете да преминете на подлабок разговор. Веројатно ќе ви биде полесно да разговарате со некого ако веќе знаете дека имате нешто заедничко. Ако сакате да стекнете повеќе пријатели, започнете со придружување на групи или состаноци врз основа на вашите интереси.

3. Откријте работи за себе

Заемното самооткривање гради наклонетост и однос. Во едно истражување, колку повеќе учесниците откриваат за себе на партнерот, толку се сметало дека се социјално попривлечни.[]

Кога некој ќе ви постави прашање, дајте доволно детали за да продолжи разговорот. На пример, ако некој праша: „Што правеше за време на викендот? многу краток одговор како „Не многу, навистина“ не му дава на другата личност со што да работи. Подетален одговор кој ќе наведе неколку активности што сте ги направиле би бил подобар.

Ако се грижите дека другите ќе ве осудат, може да биде тешко да ги споделите вашите мисли и чувства. Ако работите на подобрување на вашата самодоверба и самодоверба, само-откривањето може да се чувствува поудобно.

Не мора да му откривате многу лични информации на некој што штотуку сте го запознале. Најдобро е да започнете со малку лични мислења или информации. Можете да се впуштите во подлабоки теми откако ќе изградите доверба. На пример, „Малку сум нервозен на големи настани како овој“ или „Сакам филмови, но сакам книги бидејќи јасполесно да се изгубите во пишаните приказни“ дајте им на другите увид во вашата личност без претерано споделување.

4. Охрабрете ги другите да споделат за себе

Кога разговарате со некого, имајте за цел да имате избалансиран разговор. Не мора да биде точно 50:50, но и двајцата треба да имате можност да споделите.

За да охрабрите некого да се отвори:

• Поставувајте отворени прашања што ги повикуваат да дадат одговори надвор од „Да“ или „Не“. На пример, „Како беше вашето патување? е подобро од „Дали добро се забавувавте на вашето патување?“
• Поставувајте последователни прашања што ги повикуваат да споделат повеќе детали, на пр. „И тогаш што се случи?“ или „Како тоа успеа на крајот?“
• Користете кратки искази како „Мм-хм“ и „О?“ да ги поттикнете да продолжат да зборуваат и да покажете дека слушате.
• Усвојте став на љубопитност. Дозволете си да бидете искрено заинтересирани за другата личност. Ова ќе го олесни смислувањето работи за кажување. На пример, ако го спомнат нивниот курс на колеџ, може да се запрашате дали уживаат во тоа или каква кариера се надеваат да имаат по дипломирањето. Фокусирањето на другата личност, исто така, има придобивка да го тргнете фокусот од себе, што може да ви помогне да се чувствувате помалку срамежливи.
• Посветете му целосно внимание на разговорот. Не гледајте во телефонот и не гледајте во нешто друго во собата.

5. Најдете заеднички работи

Луѓето имаат тенденција да ги сметаат другите луѓе допадливи кога тиесподелете некои сличности, како што се хоби и верувања.[]

Обидете се да воведете низа теми кога сакате да се поврзете со некого. Обично можете да направите некои образовани претпоставки за тоа за што некој би сакал да зборува во рок од неколку минути откако ќе го запознаете. Ако некоја од овие потенцијални теми се поклопува со вашите интереси, обидете се да ја воведете во разговорот и видете дали можете да најдете заеднички јазик.

На пример, да речеме дека ги сакате животните. Имате куче и волонтирате во вашето локално засолниште за домашни миленици.

Разговарате со нов познаник и тие спомнуваат дека иако сега работат во маркетинг, порано работеле во продавница за миленичиња со скратено работно време кога биле на училиште. Може да направите образована претпоставка дека тие веројатно сакаат животни, па насочувањето на разговорот околу оваа тема може да се исплати. Ако тие не изгледаат заинтересирани, тогаш може да се префрлите на друга тема.

Кога сте пријатели на интернет, придружете се на заедниците што се засноваат на вашите интереси. Олеснете некому да започне разговор со вас така што ќе споделите неколку работи за себе на вашиот профил.

6. Бидете прифатливи

Договорните луѓе имаат поголема веројатност да доживеат „хемија на пријателство“ - чувство на „кликнување“ со потенцијален нов пријател - отколку помалку прифатливи луѓе.[]

Согласни луѓе:

• Бавни да ги критикуваат или осудуваат другите луѓе
• Не играјте застапник на ѓаволот, освен ако другата личност не е јаснозаинтересирани за дебата
• Поставувајте прашања со добра волја кога сакаат да дознаат повеќе за нечија перспектива или искуства
• Општо се оптимисти и пријателски настроени
• Не се педантни

Запомнете дека да се биде согласен не е исто што и да се биде пренасочувач. Ако треба да се подобрите во одбраната на вашите граници или да се залагате за себе, проверете го нашиот водич за тоа што да правите ако ве третираат како черга.

7. Користете мајтап и шеги за да се поврзете со некого

Истражувањата покажуваат дека споделувањето хумористичен момент може да ја зголеми блискоста меѓу две лица кои штотуку се запознале.[]

Не треба да сте надарен комичар за да користите хумор во разговор. Вие само сакате да покажете дека можете да ја цените полесната страна на животот или да ја цените смешната страна на ситуацијата. Не се потпирајте на конзервирани шеги или еднократни шеги; тие често се појавуваат како несмасни или како да се трудите премногу.

8. Усогласете го нивото на енергија на другата личност

Луѓето кои чувствуваат чувство на поврзаност еден со друг често се однесуваат и се движат на сличен начин. Ова се нарекува „синхронија на однесување“.

Наместо тоа, обидете се да го усогласите нивното вкупно ниво на енергија. На пример, ако се расположени, се смеат и брзо зборуваат за позитивни теми, обидете седа се однесуваат на сличен начин. Имаме повеќе примери и совети во оваа статија за тоа како да бидете ладни или енергични во социјални ситуации.

9. Прашајте го другиот за совет

Кога барате совет за лична ситуација, можете да откриете нешто за себе, што ги повикува да открие нешто за возврат. Барањето совет, исто така, им дава можност да ги споделат своите лични искуства и мислења на начин што се чувствува природно.

Погрижете се навистина да сте заинтересирани за нивните совети. Немојте да се преправате дека сте ентузијасти или да измислувате заднина заради тоа, или може да ви се чини дека сте лажни.

На пример, да речеме дека не сте задоволни од вашата работа и размислувате да се преквалификувате во нова професија. Ако разговарате со некој кој спомнал дека се преквалификувал како медицинска сестра во нивните 30-ти по една деценија работа во ИТ, може да побарате совет од него за избор на нова кариера.

Тие би можеле да се отворат за тоа што им се допаѓа во училиштето за медицински сестри, како го избираат својот факултет и што најмногу уживаат во нивната нова струка. Оттука, можете да започнете да зборувате за личните цели, вредностите и за она што најмногу го сакате од животот.

10. Побарајте мали услуги

Можете да претпоставите дека правењето услуги за некој друг ќе ги натера да ви се допаднат, но може да функционира обратно: истражувањата покажуваат дека помагањето некому на мал начин може да нè натера да ни се допаѓаме повеќе.[][]

Зашто.на пример, кога разговарате со некого, можете:

• Побарајте од него да ви позајми пенкало
• Замолете го да побара нешто на неговиот телефон
• Побарајте од него марамче

11. Споделете оброк

Истражувањата покажуваат дека кога луѓето јадат заедно, тие имаат попозитивни социјални интеракции и меѓусебно се доживуваат како попријатни.[]

Ако разговарате со некого и речиси е време за кафе пауза или оброк, замолете го да јаде со вас. На пример, можете да кажете: „Можев да користам кафе по тој состанок, можеби и сендвич. Дали би сакал да дојдеш со мене?" или „О, погледнете, скоро е време за ручек! Дали сакате да го имате овој разговор за време на ручек?

12. Поминувајте квалитетно време заедно

Потребни се околу 200 часа заедничко квалитетно време за да станете добри пријатели.[] Колку почесто се дружите, толку побрзо ќе станете пријатели. Но, не обидувајте се да избрзувате со процесот притискајќи некого постојано да се дружи. Општо земено, дружењето еднаш неделно е често доволно кога запознавате некого.

Заедничките искуства се исто така клучни за градење пријателства на далечина. Можете да се дружите онлајн, на пример, со играње игра, гледање филм или виртуелна обиколка на некоја атракција.

Кога ќе сретнете некој со кој ќе кликнете, преземете иницијатива и разменете ги деталите за контакт. Следете во рок од неколку дена и замолете ги да се дружат. Изберете активност што се однесува на заеднички интерес.

Останетево контакт помеѓу состаноците. Разговорот преку текстуални пораки, социјалните мрежи или телефонот може да помогне во градењето и одржувањето на вашето пријателство. Оваа статија за како да станете пријатели со некого преку текстуална порака може да биде корисна.

Протоколот Брзи пријатели

Научниците од Универзитетот Стони Брук во Њујорк дизајнираа метод каде двајца непознати можат да создадат блиска врска за помалку од 60 минути.

Она што истражувачите ја нарекуваат процедурата Брзи пријатели [] не само што ќе ви помогне брзо да изградите длабоки односи, туку исто така ќе ви помогне да знаете што следно да кажете во разговорот. Професионалци, како што се полицајци, испрашувачи и психолози, научиле како брзо да градат доверба и да се спријателуваат со странци врз основа на овие наоди.

Постапката Брзи пријатели најдобро функционира кога разговарате со некого еден на еден и лице в лице. Ова значи дека постапката е совршена за користење кога ќе сретнете пријатели на шолја кафе, додека патувате или на забава. Можете дури и да го користите овој метод со луѓе кои ги познавате долго време за да го зајакнете вашето постоечко пријателство. Најдобриот дел е што можете да го користите со секого, вклучително и деловни колеги, стар пријател, па дури и роднина со кој би сакале да се зближите.

Експериментите Брзи пријатели

Во Стони Брук, истражувачите повторно и повторно ја тестираа процедурата Брзи пријатели и открија ефикасен начин како да се чувствува.удобно со некого. Постојано е докажано дека оваа постапка за да направите некој ваш пријател работи и дека има долготрајни ефекти. Различните варијации на оригиналниот експеримент покажаа дека прашањата за Брзи пријатели се успешни дури и во создавањето меѓукултурни пријателства[] и зголемување на интимноста во двојката. На секој учесник му се предаваат 3 сета од 12 прашања. Учесниците во секој пар наизменично одговараат и поставуваат прашања. Тие се охрабрени да бидат колку што е можно поискрени без да се чувствуваат непријатно.

Прашањата се сè поинтимни, со повеќе „плитки“ прашања кон предниот дел на палубата и повеќе „интимни“ прашања на крајот.

Исто така види: 12 особини кои ја прават личноста интересна

Овој процес трае околу еден час. Откако ќе завршат со 36-те прашања, им се испраќаат различни начини и се бара да не контактираат меѓу себе додека експериментот се уште трае.

Дел 2: Создавање интимност

За време на следниот состанок, од парот се бара да го повтори процесот опишан погоре, но со различен сет од 36 прашања.

Повторно, од нив се бара да не контактираат меѓу себе додека не заврши експериментот.

Дел 3: Пријатели или едноставно пријателски расположени?

Учесниците добиваат шанса да соберат