ಯಾರೊಂದಿಗಾದರೂ ಸ್ನೇಹಿತರಾಗುವುದು ಹೇಗೆ (ವೇಗವಾಗಿ)

ಸ್ನೇಹಗಳು ನಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿವೆ, ಆದರೆ ಯಾರೊಂದಿಗಾದರೂ ಸ್ನೇಹ ಬೆಳೆಸುವುದು ಯಾವಾಗಲೂ ಸುಲಭವಲ್ಲ. ಈ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಯಲ್ಲಿ, ಸ್ನೇಹವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿರ್ಮಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಕೆಲವು ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ನಾವು ನೋಡುತ್ತೇವೆ. ಒಂದು ಗಂಟೆಯೊಳಗೆ ಇಬ್ಬರು ಅಪರಿಚಿತರ ನಡುವೆ ಬಂಧವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ವೈಜ್ಞಾನಿಕವಾಗಿ ಸಾಬೀತಾಗಿರುವ ವಿಧಾನದ ಬಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಯಾರೊಂದಿಗಾದರೂ ಸ್ನೇಹಿತರಾಗಲು ಅದನ್ನು ನಿಜ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಹೇಗೆ ಬಳಸುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನೀವು ಕಲಿಯುವಿರಿ.

ಬೇಗನೆ ಯಾರೊಂದಿಗಾದರೂ ಸ್ನೇಹಿತರಾಗುವುದು ಹೇಗೆ

1. ನೀವು ಸ್ನೇಹಪರರಾಗಿರುವಿರಿ ಎಂದು ತೋರಿಸಿ

ನಿಮ್ಮ ಸಂಭಾಷಣೆಯ ಕೌಶಲ್ಯಗಳು ಉತ್ತಮವಾಗಿದ್ದರೂ ಸಹ, ನೀವು ಸಮೀಪಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ತೋರಿದರೆ ನೀವು ಯಾರೊಂದಿಗಾದರೂ ಸ್ನೇಹಿತರಾಗಲು ಅಸಂಭವವಾಗಿದೆ.

ಸಂಪರ್ಕಿಸಬಹುದಾದವರಾಗಿರುವುದರ ಅರ್ಥ:

• ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದಿಂದ ಕಣ್ಣಿನ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಮಾಡುವುದು
• ತೆರೆದ ದೇಹ ಭಾಷೆಯನ್ನು ಬಳಸುವುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳು ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಅಡ್ಡಲಾಗಿ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು
• ನೀವು ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಬೆಚ್ಚಗಾಗಿಸಿದಾಗ ನಗುವುದು
• ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಊಹಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ

ನೀವು ನರಗಳಾಗಿದ್ದರೆ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಪರವಾಗಿರಲು ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು. ಆದರೆ ಹೆದರಿಕೆ ಒಂದು ಭಾವನೆ ಎಂದು ನೆನಪಿಡಿ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ನೀವು ಬೇಸರವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು ಆದರೆ ಇನ್ನೂ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು ಅಥವಾ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡುವುದು, ನೀವು ಆತಂಕವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು ಆದರೆ ಹೇಗಾದರೂ ಬೆರೆಯಬಹುದು.

2. ಸಣ್ಣ ಮಾತುಕತೆಯೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಸಂವಾದಗಳನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ

ನೀವು ಸಣ್ಣ ಮಾತುಕತೆಯನ್ನು ಬಳಸಿದಾಗ, ನೀವು ಒಂದು ಭರವಸೆಯ ಸಂದೇಶವನ್ನು ಕಳುಹಿಸುತ್ತಿರುವಿರಿ: "ನನಗೆ ಮೂಲಭೂತ ಸಾಮಾಜಿಕ ನಿಯಮಗಳು ತಿಳಿದಿವೆ, ನಾನು ಸಂವಹನಕ್ಕೆ ಮುಕ್ತನಾಗಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ನಾನು ಸ್ನೇಹಪರನಾಗಿದ್ದೇನೆ." ಸಣ್ಣ ಮಾತುಗಳು ಸಮಯ ವ್ಯರ್ಥ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನೀವು ಅದನ್ನು ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಮಾತ್ರ ಮಾಡಬೇಕು. ಮೊದಲನೆಯದು ಎಂದು ಯೋಚಿಸಿಅವರ ಪಾಲುದಾರರಿಂದ ಸಂಪರ್ಕ ಮಾಹಿತಿ. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಭಾಗವಹಿಸುವವರು ತಮ್ಮ ಪಾಲುದಾರರೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕದಲ್ಲಿರಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಯೋಗ ಮುಗಿದ ನಂತರ ಅವರನ್ನು ಮತ್ತೆ ನೋಡಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ.

ನೀವು ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಈ ಪ್ರಯೋಗಕ್ಕೆ ಬಂದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಒಬ್ಬರೊಂದಿಗೆ ಹೊರಡುವುದು ಬಹುತೇಕ ಖಾತರಿಯಾಗಿದೆ. ಭಾಗವಹಿಸುವವರು ಪರಸ್ಪರ ಸೌಹಾರ್ದಯುತ ಅಥವಾ ಸ್ನೇಹಪರರಾಗಿರಲಿಲ್ಲ; ಅವರು ಸಂಪರ್ಕದಲ್ಲಿರಲು ಮತ್ತು ತಮ್ಮ ಸ್ನೇಹವನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ಅನುಭವಿಸಿದ ಅನುಭವವು ಅದೇ ಅನುಭವವನ್ನು ಅನುಕರಿಸುತ್ತದೆ, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಸ್ನೇಹಿತರು ಹಾದುಹೋಗಲು ತಿಂಗಳುಗಳು ಅಥವಾ ವರ್ಷಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಸಂಶೋಧಕರು ಬಳಸಿದ ಕೆಲವು ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು:

ಸಂಶೋಧಕರು ಬಳಸಿದ 12 ಪ್ರಶ್ನೆಗಳ ಮೊದಲ ಸೆಟ್ ಆಳವಿಲ್ಲದ ಮತ್ತು ಮೂಲತಃ ಮೇಲ್ಮೈಯನ್ನು ಗೀಚಿದೆ. ಭಾಗವಹಿಸುವವರು ಬೆಚ್ಚಗಾಗಲು ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ:

• ನೀವು ಪ್ರಸಿದ್ಧರಾಗಲು ಬಯಸುವಿರಾ? ಯಾವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ?
• ನಿಮಗೆ "ಪರಿಪೂರ್ಣ" ದಿನ ಯಾವುದು?
• ನಿಮಗೆ ಅಥವಾ ಬೇರೆಯವರಿಗೆ ನೀವು ಕೊನೆಯದಾಗಿ ಯಾವಾಗ ಹಾಡಿದ್ದೀರಿ?

ಎರಡನೇ ಸೆಟ್ 12 ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು ಭಾಗವಹಿಸುವವರು ಕಡಿಮೆ ಮೇಲ್ನೋಟದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಆತ್ಮೀಯ ಸ್ನೇಹಿತರಾಗುವಂತೆ ಮಾಡಲು ಬಳಸಲಾಗಿದೆ ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಸಾಯಿರಿ, ನೀವು ಈಗ ಬದುಕುತ್ತಿರುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಏನನ್ನಾದರೂ ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತೀರಾ? ಏಕೆ?

12 ಪ್ರಶ್ನೆಗಳ ಕೊನೆಯ ಸೆಟ್ ನಿಜವಾದ ಸ್ನೇಹದ ಕಟ್ಟಡ ಎಲ್ಲಿ ನಡೆಯುತ್ತದೆ. ಆತ್ಮೀಯ ಸ್ನೇಹಿತರು ಸಹ ಯಾವಾಗಲೂ ಒಬ್ಬರನ್ನೊಬ್ಬರು ಕೇಳದ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿವು. ಕೇಳುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತುಈ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ಉತ್ತರಿಸುತ್ತಾ, ಭಾಗವಹಿಸುವವರು ಒಬ್ಬರನ್ನೊಬ್ಬರು ಶೀಘ್ರವಾಗಿ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ:

• ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಚರ್ಚಿಸಲು ಯಾವ ವಿಷಯಗಳು ತುಂಬಾ ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿವೆ?
• ಯಾವುದೇ 3 ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ನೀವು ಪ್ರಾಮಾಣಿಕ ಉತ್ತರಗಳನ್ನು ಖಾತರಿಪಡಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಯಾರನ್ನು ಪ್ರಶ್ನಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಏನು ಕೇಳುತ್ತೀರಿ?
• ನೀವು ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ದೇವರನ್ನು ನಂಬುತ್ತೀರಾ? ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಜೀವಕ್ಕೆ-ಬೆದರಿಕೆಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿದ್ದರೆ ನೀವು ಇನ್ನೂ ಪ್ರಾರ್ಥಿಸಬಹುದು ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಾ?

ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ, ಸಂಶೋಧಕರು ತಮ್ಮ ನಂಬಿಕೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಾತ್ವಿಕ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಶ್ನಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲಿಲ್ಲ ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಭಾಗವಹಿಸುವವರನ್ನು ಹೆದರಿಸುತ್ತದೆ. ಫಾಸ್ಟ್ ಫ್ರೆಂಡ್ಸ್ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವನ್ನು ಬಳಸುವ ಕೀಲಿಯು ಪ್ರಾರಂಭದಿಂದಲೂ ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳುವುದು, ನಂಬಿಕೆಯನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ವಿಷಯವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಆಳವಾಗಿ ಅಗೆಯುವುದು.

ನಿಜ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಫಾಸ್ಟ್ ಫ್ರೆಂಡ್ಸ್ ಪ್ರೋಟೋಕಾಲ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುವುದು

ಮನೋವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಹೆಚ್ಚು ನಿಯಂತ್ರಿತ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಯೋಗಗಳನ್ನು ನಡೆಸುತ್ತಾರೆ, ಅದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಿಜ ಜೀವನದ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳನ್ನು ಹೋಲುತ್ತದೆ. ಹೊಸ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಮತ್ತು ಫ್ಲ್ಯಾಷ್‌ಕಾರ್ಡ್‌ಗಳಿಂದ ತುಂಬಿರುವ ಡೆಕ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು ಉತ್ತಮ ಮೊದಲ ಭೇಟಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರ ಕಲ್ಪನೆಯಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ.

ಫಾಸ್ಟ್ ಫ್ರೆಂಡ್ಸ್ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ತತ್ವಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ನಿಜ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಹೇಗೆ ಅನ್ವಯಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದು ಇಲ್ಲಿದೆ:

1. ಮೇಲ್ನೋಟದ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ

45 ನಿಮಿಷಗಳಷ್ಟು ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿರುವ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ನೀವು ಕ್ರಮೇಣ ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗುವ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳ ಸರಣಿಯ ಮೂಲಕ ಹೋಗುತ್ತೀರಿ. ಪ್ರಯೋಗಾಲಯದಲ್ಲಿ, ಭಾಗವಹಿಸುವವರು ಕಾರ್ಡ್‌ಗಳ ಗುಂಪಿನಿಂದ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಓದುತ್ತಾರೆ. ನೈಜ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ, ನೀವು ಮೇಲೆ ಬರಬೇಕುನಿಮ್ಮ ನಡೆಯುತ್ತಿರುವ ಸಂಭಾಷಣೆಯ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಹಾರಾಡುತ್ತ ಸಂಬಂಧಿತ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳೊಂದಿಗೆ.

ನೆನಪಿಡಿ ಫಾಸ್ಟ್ ಫ್ರೆಂಡ್ಸ್ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವು ಅದರ ಪ್ರಗತಿಪರ ಸ್ವಭಾವದಿಂದಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ಮೇಲ್ನೋಟದ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಆಳವಾದ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ಮುಂದುವರಿಯುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಸುಮಾರು 10-25 ನಿಮಿಷಗಳ ಸಣ್ಣ ಮಾತುಕತೆಯ ನಂತರ, ನೀವು ಮಾತನಾಡುತ್ತಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹವೆಂದು ತೋರುತ್ತಿದ್ದರೆ ನೀವು ಹೆಚ್ಚಿನ ವೈಯಕ್ತಿಕ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಕೇಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು.

ಸಹ ನೋಡಿ: ಜನರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುತ್ತಾರೆಯೇ? ಕಾರಣಗಳು ಏಕೆ & ಏನ್ ಮಾಡೋದು

2. ಸ್ವಲ್ಪ ವೈಯಕ್ತಿಕವಾದದ್ದನ್ನು ಕೇಳಿ

ನೀವು ಪ್ರಸ್ತುತ ಏನು ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ನೀವು ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಆದ್ದರಿಂದ ಪ್ರಶ್ನೆಯು ಬಲವಂತವಾಗಿ ಅನಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತ ಅವರು ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಮಾಡಬೇಕಾದ ಅಹಿತಕರ ಫೋನ್ ಕರೆ ಕುರಿತು ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಹೇಳಿ. ನೀವು ಕೇಳಬಹುದು, "ನೀವು ದೂರವಾಣಿ ಕರೆ ಮಾಡಿದಾಗ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಪೂರ್ವಾಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುತ್ತೀರಾ?"

ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರು ಉತ್ತರಿಸಿದ ನಂತರ, ಪರಸ್ಪರ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಲು ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ ಏನನ್ನಾದರೂ ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ. "ನನಗೆ ಸರಿಯಾಗಿ ತಿಳಿದಿಲ್ಲದ ಯಾರಿಗಾದರೂ ನಾನು ಕರೆ ಮಾಡಲು ಹೊರಟಾಗ ನಾನು ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಪೂರ್ವಾಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ" ಎಂಬ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಏನನ್ನಾದರೂ ಹೇಳಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು ತೀರಾ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿದ್ದರೆ, ಅವರು ಅಹಿತಕರ, ತನಿಖೆ ಮತ್ತು ಭಯಾನಕವೆಂದು ಗ್ರಹಿಸಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಸಮಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನಂಬಿರಿ. ಸಮಯ ಕಳೆದಂತೆ ನೀವು ಹತ್ತಿರವಾಗುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಬಾಂಧವ್ಯವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೀರಿ.

3. ಆಳವಾದ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಕೇಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ

ಸುಮಾರು 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಮಾತುಕತೆಯ ನಂತರ, ನೀವು ಆಳವಾಗಿ ಹೋಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು. ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ, ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು ನೀವು ಏನಾಗಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿವೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿಚರ್ಚಿಸಲಾಗುತ್ತಿದೆ.

ನೀವು ಕುಟುಂಬದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಆಳವಾದ ಪ್ರಶ್ನೆಯ ಉದಾಹರಣೆಯೆಂದರೆ, "ನಿಮ್ಮ ತಾಯಿಯೊಂದಿಗಿನ ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧದ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ಹೇಗೆ ಅನಿಸುತ್ತದೆ?" ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರಿಗೆ ಉತ್ತರಿಸಲು ಸಮಯ ನೀಡಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಅವರಿಗೆ ಕೇಳಿದ ಅದೇ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಉತ್ತರಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಮುಂದಿನ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಲು ಅವರಿಗೆ ಸಮಯವನ್ನು ನೀಡಿ.

4. ಇನ್ನಷ್ಟು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಿ

ಸಂಭಾಷಣೆಯು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ನಡೆಯುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಇನ್ನಷ್ಟು ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ ಹೋಗಬಹುದು. ಅವರು ಈ ಹಿಂದೆ ತಮ್ಮ ಅಭದ್ರತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರಸ್ತಾಪಿಸಿದರೆ ಮತ್ತು "ನೀವು ಬೇರೆಯವರ ಮುಂದೆ ಕೊನೆಯ ಬಾರಿ ಅಳುವುದು ಯಾವಾಗ?" ಎಂದು ಕೇಳಿದರೆ ನೀವು ದುರ್ಬಲತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಬಹುದು,

ನೀವು ಕ್ರಮೇಣ ಸುಲಭವಾಗಿ ಆದರೆ ಇನ್ನೂ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳ ಮೂಲಕ ಪರಸ್ಪರ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅವರು ಅಸ್ವಾಭಾವಿಕ ಭಾವನೆಯಿಲ್ಲದೆ ಆಳವಾದ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳುವುದು ಉತ್ತಮ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರು ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅವರು ಸಂಭಾಷಣೆಯನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆಯೇ ಅಥವಾ ಬೇಡವೇ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಸುತ್ತಾರೆ.

ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರು ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಎಷ್ಟು ವೈಯಕ್ತಿಕ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸುತ್ತಾರೋ ಅದನ್ನು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ನೀವು ಪ್ರಶ್ನೆಗಳ ಕ್ರಮವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು (ಮೂಲ ಪ್ರಯೋಗದಲ್ಲಿರುವಂತೆ) ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ ಏನನ್ನಾದರೂ ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸುವ ಮೂಲಕ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ ಮತ್ತು ನಂತರ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ಕೇಳಬಹುದು. ನೀವು ಮೊದಲು ವೈಯಕ್ತಿಕ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರು ನಿಮಗೆ ತೆರೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಹೆಚ್ಚು ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಬೇಕು.

ಫಾಸ್ಟ್ ಫ್ರೆಂಡ್ಸ್ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಸಂಬಂಧಗಳು ನಿಜವಾಗಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗೊಳ್ಳುವ ವಿಧಾನವನ್ನು ಅನುಕರಿಸುತ್ತದೆ. ಮೇಲಿನ ವಿವರಣೆಯು ಸಹಾಯಕವಾಗಿದ್ದರೂ,ಹೊಸ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಅವರೊಂದಿಗೆ ನಡೆಸುವ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಸಂಭಾಷಣೆಯಲ್ಲಿ ಪೂರ್ಣ ವಿಧಾನವನ್ನು ನೀವು ಬಳಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ನೀವು ಸಂಭಾಷಣೆಯನ್ನು ಆಸಕ್ತಿಕರವಾಗಿರಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ.

ಪ್ರಯೋಗದ ಹಿಂದಿನ ವಿಜ್ಞಾನಿಯಿಂದ ಒಂದು ಮಾತು

ವಿಧಾನವು ಹೇಗೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಆಳವಾದ ತಿಳುವಳಿಕೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು, ನಾವು ಈ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ಡೆವಲಪರ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರಾದ ಡಾ. ಎಲಿಜಬೆತ್ ಪೇಜ್-ಗೌಲ್ಡ್ ಅವರನ್ನು ಟೊರೊಂಟೊ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯದ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನ ವಿಭಾಗದಲ್ಲಿ ಎರಡು ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಿದ್ದೇವೆ.

ಡಾ. ಎಲಿಜಬೆತ್ ಪೇಜ್-ಗೌಲ್ಡ್

ಅವರು ಹೇಳಬೇಕಾದದ್ದು ಇಲ್ಲಿದೆ:

ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಫಾಸ್ಟ್ ಫ್ರೆಂಡ್ ಪ್ರೊಸೀಜರ್ ತತ್ವಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ಬಯಸುವ ಜನರಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಸಲಹೆ ಅಥವಾ ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆ ಏನು?

ಹೊಸ ಸಾಮಾಜಿಕ ಗುಂಪನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸುವಾಗ (ಅಂದರೆ, ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಭೇಟಿಯಾಗಲು 1> 1> ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಕೆಲವು ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ

> ಸಂಭಾಷಣೆಯನ್ನು ರೋಲಿಂಗ್ ಮಾಡಲು ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು.

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಜನರು ತಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಅವರ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಅವರು ಪ್ರಶಂಸಿಸುತ್ತಾರೆ. ನೆನಪಿಡಬೇಕಾದ ಎರಡು ವಿಷಯಗಳೆಂದರೆ, ಎಲ್ಲರೂ ಒಂದೇ ಆಗಿರುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅಪರಿಚಿತರೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸುವುದು ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತನೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸುವುದರ ನಡುವೆ ದೊಡ್ಡ ವ್ಯತ್ಯಾಸವಿದೆ.

ನನ್ನ ಸಂಶೋಧನೆಯಲ್ಲಿ, ಮೊದಲ ಫಾಸ್ಟ್ ಫ್ರೆಂಡ್ಸ್ ಸೆಶನ್‌ನಲ್ಲಿ ಕೆಲವರು ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ, ಆದರೂ ಅವರು ಎರಡನೇ ಬಾರಿಗೆ ಇನ್ನೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಫಾಸ್ಟ್ ಫ್ರೆಂಡ್ಸ್ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಎಲ್ಲರೂ ಆರಾಮದಾಯಕರಾಗುತ್ತಾರೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಹೊಸ ಸಂವಾದವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆಪಾಲುದಾರ: ಅವರು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ತೋರುತ್ತಿದ್ದರೆ ಹಿಂದೆ ಸರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಅವರೊಂದಿಗೆ ಸಮಾನ ಮಟ್ಟದ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಪರಸ್ಪರ ವಿನಿಮಯ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಬಹುಮಟ್ಟಿಗೆ, ಜನರು ತಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಕೇಳಿಕೊಳ್ಳಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸ್ವಲ್ಪ ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ ಮತ್ತು ಚಮತ್ಕಾರಿ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳೊಂದಿಗೆ!

ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಅದನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಮಾಡುವ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದಲ್ಲಿ ಏನು ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ?

ವೇಗದ ಸ್ನೇಹಿತರು ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಸ್ನೇಹವು ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ಬೆಳೆಯುವ ವಿಧಾನವನ್ನು ಅನುಕರಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಮೊದಲು ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಭೇಟಿಯಾದಾಗ, ಒಬ್ಬರನ್ನೊಬ್ಬರು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಕೇವಲ ಅಪರಿಚಿತರನ್ನು ಮೀರಿ ಹೋಗುತ್ತೀರಿ. ಇತರ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಹೇಳಬಹುದು, ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಹೇಳುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತೀರಿ, ಮತ್ತು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಮುಂದಕ್ಕೆ ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತದೆ. ಫಾಸ್ಟ್ ಫ್ರೆಂಡ್ಸ್ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವು ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಔಪಚಾರಿಕಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ!

ನಿಮ್ಮ ಮುಂದಿನ ಹಂತಗಳು

ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ನಿಜ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಫಾಸ್ಟ್ ಫ್ರೆಂಡ್ಸ್ ವಿಧಾನವನ್ನು ಬಳಸಲು ಬಯಸುವಿರಾ? ಇದು ನಿಮಗಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ನೀವು ಮಾಡಬೇಕಾದ್ದು ಇಲ್ಲಿದೆ:

1. ಕೆಳಗೆ ಕಾಮೆಂಟ್ ಮಾಡಿ ಫಾಸ್ಟ್ ಫ್ರೆಂಡ್ಸ್ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ಕುರಿತು ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ನಮಗೆ ತಿಳಿಸಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಈ ಮೊದಲು ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ತಂತ್ರವನ್ನು ಬಳಸಿದ್ದರೆ
2. ನೀವು ಸ್ನೇಹಿತರಾಗಲು ಬಯಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಹುಡುಕಿ ಅಥವಾ ಸಂಬಂಧಿತ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಿ
3. ಸಂಭಾಷಣೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ<ನಿಮ್ಮ ಪಾಲುದಾರರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸುತ್ತಾರೆನೀವೇ
4. ಒಬ್ಬರಿಗೊಬ್ಬರು ಆಳವಾದ ವಿಷಯವನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಅನ್ಯೋನ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿ
5. ನೀವು ಶಾಶ್ವತವಾದ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಮಾಡಿಕೊಂಡಿರುವ ಕಾರಣ ಸಂಭ್ರಮಿಸಿ!

ಸಾಮಾನ್ಯ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು

ನೀವು ಯಾರೊಂದಿಗಾದರೂ ಉತ್ತಮ ಸ್ನೇಹಿತರಾಗುವುದು ಹೇಗೆ?

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಯಾರೊಂದಿಗಾದರೂ ಉತ್ತಮ ಸ್ನೇಹಿತರಾಗಲು ಇದು 20 ಗಂಟೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಪರಸ್ಪರ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವ ಅವಕಾಶ. ಆತ್ಮೀಯ ಸ್ನೇಹಿತರಾಗಲು ಅಗತ್ಯವಾದ ನಂಬಿಕೆ ಮತ್ತು ಅನ್ಯೋನ್ಯತೆಯನ್ನು ಬೆಳೆಸಲು, ನಿಮಗೆ ಪರಸ್ಪರ ದುರ್ಬಲತೆ, ಗೌರವ ಮತ್ತು ನಿಷ್ಠೆಯೂ ಬೇಕು.

ಯಾರೊಂದಿಗಾದರೂ ಸ್ನೇಹಿತರಾಗಲು ಎಷ್ಟು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ?

ಪರಿಚಯವನ್ನು ಸ್ನೇಹಿತನನ್ನಾಗಿ ಮಾಡಲು ಇದು ಸುಮಾರು 50 ಗಂಟೆಗಳ ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.[] ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ಉತ್ತರಿಸಲು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುತ್ತೀರಿ. 16>ನೀವು ಸ್ನೇಹವನ್ನು ಹೇಗೆ ಬೆಳೆಸುತ್ತೀರಿ?

ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತನ ಜೀವನ ಮತ್ತು ಅನುಭವಗಳಲ್ಲಿ ನಿಜವಾದ ಆಸಕ್ತಿಯನ್ನು ತೋರಿಸಿ. ಅವುಗಳನ್ನು ತೆರೆಯಲು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುವ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಿ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಯಾಗಿ ತೆರೆಯಲು ಸಿದ್ಧರಾಗಿರಿ. ಸಂಪರ್ಕದಲ್ಲಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಸಿದ್ಧರಾಗಿರಿ ಮತ್ತು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಹ್ಯಾಂಗ್ ಔಟ್ ಮಾಡಲು ಅವರನ್ನು ಕೇಳಿ. ಅಗತ್ಯದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಕೇಳಲು ಮತ್ತು ಅವರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಸಿದ್ಧರಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ತೋರಿಸಿ.

ಹೊಸ ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಹೇಗೆ ಬಾಂಧವ್ಯ ಹೊಂದುತ್ತೀರಿ?

ಪರಸ್ಪರ ಸ್ವಯಂ-ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಅನುಭವಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಹೊಸ ಸ್ನೇಹಿತನೊಂದಿಗೆ ಬಾಂಧವ್ಯಕ್ಕೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಾರ್ಗಗಳಾಗಿವೆ. ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿರುವ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ನೋಡಿ ಮತ್ತುನಿಮ್ಮ ಹಂಚಿಕೆಯ ಆಸಕ್ತಿಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸಿ. ಪ್ರವಾಸ ಕೈಗೊಳ್ಳುವುದು, ಊಟವನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಥವಾ ಸಣ್ಣ ಸಾಹಸಕ್ಕೆ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಹೋಗುವುದು ಸಹ ನಿಮಗೆ ಹತ್ತಿರವಾಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

9> >ಯಾರೊಂದಿಗಾದರೂ ಸ್ನೇಹಿತರಾಗುವ ಕಡೆಗೆ ಹೆಜ್ಜೆ ಹಾಕಿ.

ಒಮ್ಮೆ ನೀವು ನಂಬಿಕೆಯ ಮೂಲಭೂತ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಿದ ನಂತರ, ನೀವು ಆಳವಾದ ಸಂಭಾಷಣೆಗೆ ಹೋಗಬಹುದು. ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಏನನ್ನಾದರೂ ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಈಗಾಗಲೇ ತಿಳಿದಿದ್ದರೆ ಯಾರೊಂದಿಗಾದರೂ ಮಾತನಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಮಾಡಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಆಸಕ್ತಿಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಗುಂಪುಗಳು ಅಥವಾ ಸಭೆಗಳನ್ನು ಸೇರುವ ಮೂಲಕ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ.

ಸಹ ನೋಡಿ: ಸಂಭಾಷಣೆಯನ್ನು ವಿಚಿತ್ರವಾಗಿ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ

3. ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸಿ

ಪರಸ್ಪರ ಸ್ವಯಂ ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸುವಿಕೆಯು ಇಷ್ಟ ಮತ್ತು ಬಾಂಧವ್ಯವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುತ್ತದೆ. ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ, ಹೆಚ್ಚು ಭಾಗವಹಿಸುವವರು ತಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಪಾಲುದಾರರಿಗೆ ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸಿದರೆ, ಅವರು ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾಜಿಕವಾಗಿ ಆಕರ್ಷಕರಾಗಿದ್ದಾರೆಂದು ಗ್ರಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.[]

ಯಾರಾದರೂ ನಿಮಗೆ ಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ಕೇಳಿದಾಗ, ಸಂಭಾಷಣೆಯನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು ವಿವರಗಳನ್ನು ನೀಡಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಯಾರಾದರೂ ಕೇಳಿದರೆ, "ನೀವು ವಾರಾಂತ್ಯದಲ್ಲಿ ಏನು ಮಾಡಿದ್ದೀರಿ?" "ಹೆಚ್ಚು ಅಲ್ಲ, ನಿಜವಾಗಿಯೂ" ಎಂಬಂತಹ ಅತ್ಯಂತ ಚಿಕ್ಕ ಉತ್ತರವು ಇತರ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಏನನ್ನೂ ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಮಾಡಿದ ಒಂದೆರಡು ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ವಿವರಿಸುವ ಹೆಚ್ಚು ವಿವರವಾದ ಉತ್ತರವು ಉತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಇತರರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ನೀವು ಚಿಂತಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸ ಮತ್ತು ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವಲ್ಲಿ ನೀವು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಸ್ವಯಂ-ಬಹಿರಂಗಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯು ಹೆಚ್ಚು ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಬಹುದು.

ನೀವು ಇದೀಗ ಭೇಟಿಯಾದ ಯಾರಿಗಾದರೂ ತುಂಬಾ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಸ್ವಲ್ಪ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳು ಅಥವಾ ಮಾಹಿತಿಯೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ನಂಬಿಕೆಯನ್ನು ಬೆಳೆಸಿದ ನಂತರ ನೀವು ಆಳವಾದ ವಿಷಯಗಳಿಗೆ ಹೋಗಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, "ಈ ರೀತಿಯ ದೊಡ್ಡ ಘಟನೆಗಳಲ್ಲಿ ನಾನು ಸ್ವಲ್ಪ ಉದ್ವೇಗಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತೇನೆ," ಅಥವಾ "ನಾನು ಚಲನಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೇನೆ, ಆದರೆ ನಾನು ಪುಸ್ತಕಗಳನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತೇನೆ ಏಕೆಂದರೆ ನಾನುಬರೆದ ಕಥೆಗಳಲ್ಲಿ ಕಳೆದುಹೋಗುವುದು ಸುಲಭ ಎಂದು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ” ಅತಿಯಾಗಿ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳದೆ ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವದ ಒಳನೋಟವನ್ನು ಇತರರಿಗೆ ನೀಡಿ.

4. ಇತರರು ತಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಿ

ನೀವು ಯಾರೊಂದಿಗಾದರೂ ಮಾತನಾಡುವಾಗ, ಸಮತೋಲಿತ ಸಂಭಾಷಣೆಯನ್ನು ಹೊಂದಲು ಗುರಿಮಾಡಿ. ಇದು ನಿಖರವಾಗಿ 50:50 ಆಗಿರಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನೀವು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ಇಬ್ಬರಿಗೂ ಅವಕಾಶವಿರಬೇಕು.

ಯಾರನ್ನಾದರೂ ತೆರೆಯಲು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಲು:

• "ಹೌದು" ಅಥವಾ "ಇಲ್ಲ" ಮೀರಿ ಉತ್ತರಗಳನ್ನು ನೀಡಲು ಅವರನ್ನು ಆಹ್ವಾನಿಸುವ ಮುಕ್ತ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, "ನಿಮ್ಮ ಪ್ರವಾಸ ಹೇಗಿತ್ತು?" "ನಿಮ್ಮ ಪ್ರವಾಸದಲ್ಲಿ ನೀವು ಉತ್ತಮ ಸಮಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಾ?" ಗಿಂತ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ.
• ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿವರಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ಅವರನ್ನು ಆಹ್ವಾನಿಸುವ ಫಾಲೋ-ಅಪ್ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಿ, ಉದಾ., "ತದನಂತರ ಏನಾಯಿತು?" ಅಥವಾ “ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಅದು ಹೇಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿತು?”
• “Mm-hm” ಮತ್ತು “Oh?” ನಂತಹ ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತ ಮಾತುಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ ಮಾತನಾಡುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಲು ಮತ್ತು ನೀವು ಕೇಳುತ್ತಿರುವಿರಿ ಎಂದು ತೋರಿಸಲು ಅವರನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಲು.
• ಕುತೂಹಲದ ಮನೋಭಾವವನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಇನ್ನೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯಲ್ಲಿ ನಿಜವಾದ ಆಸಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅನುಮತಿಸಿ. ಇದು ಹೇಳಲು ವಿಷಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಬರಲು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಅವರು ತಮ್ಮ ಕಾಲೇಜು ಕೋರ್ಸ್ ಅನ್ನು ಉಲ್ಲೇಖಿಸಿದರೆ, ಅವರು ಅದನ್ನು ಆನಂದಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆಯೇ ಅಥವಾ ಪದವಿಯ ನಂತರ ಅವರು ಯಾವ ವೃತ್ತಿಜೀವನವನ್ನು ಹೊಂದಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ನೀವು ಆಶ್ಚರ್ಯಪಡಬಹುದು. ಇತರ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವುದು ನಿಮ್ಮ ಗಮನವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಇದು ನಿಮಗೆ ಕಡಿಮೆ ನಾಚಿಕೆಪಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಸಂಭಾಷಣೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಸಂಪೂರ್ಣ ಗಮನವನ್ನು ನೀಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಫೋನ್ ಅನ್ನು ನೋಡಬೇಡಿ ಅಥವಾ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಬೇರೆ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ನೋಡಬೇಡಿ.

5. ಸಾಮಾನ್ಯವಾದ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಹುಡುಕಿ

ಜನರು ಇತರ ಜನರನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುವವರನ್ನು ಹುಡುಕಲು ಒಲವು ತೋರುತ್ತಾರೆಹವ್ಯಾಸಗಳು ಮತ್ತು ನಂಬಿಕೆಗಳಂತಹ ಕೆಲವು ಹೋಲಿಕೆಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಿ.[]

ನೀವು ಯಾರೊಂದಿಗಾದರೂ ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಬಯಸಿದಾಗ ವಿಷಯಗಳ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಭೇಟಿಯಾದ ಕೆಲವೇ ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ಯಾರಾದರೂ ಏನು ಮಾತನಾಡಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕೆಲವು ವಿದ್ಯಾವಂತ ಊಹೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. ಈ ಯಾವುದೇ ಸಂಭಾವ್ಯ ವಿಷಯಗಳು ನಿಮ್ಮ ಆಸಕ್ತಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಅತಿಕ್ರಮಿಸಿದರೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಸಂಭಾಷಣೆಯಲ್ಲಿ ಪರಿಚಯಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಯಾವುದೇ ಸಾಮಾನ್ಯ ನೆಲೆಯನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಬಹುದೇ ಎಂದು ನೋಡಿ.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಪ್ರಾಣಿಗಳನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಹೇಳೋಣ. ನೀವು ನಾಯಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಳೀಯ ಸಾಕುಪ್ರಾಣಿ ಆಶ್ರಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಸ್ವಯಂಸೇವಕರಾಗಿರುತ್ತೀರಿ.

ನೀವು ಹೊಸ ಪರಿಚಯಸ್ಥರೊಂದಿಗೆ ಚಾಟ್ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ, ಮತ್ತು ಅವರು ಈಗ ಮಾರ್ಕೆಟಿಂಗ್‌ನಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೂ, ಅವರು ಶಾಲೆಯಲ್ಲಿದ್ದಾಗ ಅರೆಕಾಲಿಕ ಸಾಕುಪ್ರಾಣಿ ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರು ಎಂದು ಅವರು ಉಲ್ಲೇಖಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಅವರು ಬಹುಶಃ ಪ್ರಾಣಿಗಳನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ನೀವು ವಿದ್ಯಾವಂತ ಊಹೆಯನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ಈ ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ಸಂಭಾಷಣೆಯನ್ನು ನಡೆಸುವುದು ಫಲ ನೀಡಬಹುದು. ಅವರು ಆಸಕ್ತಿ ತೋರದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಇನ್ನೊಂದು ವಿಷಯಕ್ಕೆ ಹೋಗಬಹುದು.

ಆನ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಆಸಕ್ತಿಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿದ ಸಮುದಾಯಗಳಿಗೆ ಸೇರಿಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೊಫೈಲ್‌ನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ಯಾರಾದರೂ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಸಂವಾದವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಸುಲಭವಾಗಿಸಿ.

6. ಒಪ್ಪುವವರಾಗಿರಿ

ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವ ಜನರು "ಸ್ನೇಹದ ರಸಾಯನಶಾಸ್ತ್ರ"-ಸಂಭಾವ್ಯ ಹೊಸ ಸ್ನೇಹಿತನೊಂದಿಗೆ "ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡುವ" ಭಾವನೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು.[]

ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವ ಜನರು:

• ಇತರರನ್ನು ಟೀಕಿಸಲು ಅಥವಾ ಖಂಡಿಸಲು ನಿಧಾನವಾಗಿರುತ್ತಾರೆ
• ಇತರ ವ್ಯಕ್ತಿ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿಲ್ಲದ ಹೊರತು ದೆವ್ವದ ವಕೀಲರಾಗಿ ಆಡಬೇಡಿಚರ್ಚೆಯನ್ನು ಹೊಂದಲು ಆಸಕ್ತರು
• ಬೇರೊಬ್ಬರ ದೃಷ್ಟಿಕೋನ ಅಥವಾ ಅನುಭವಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಅವರು ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸಿದಾಗ ಉತ್ತಮ ನಂಬಿಕೆಯಿಂದ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಿ
• ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಆಶಾವಾದಿ ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಪರರು
• ನಿಷ್ಠುರವಾಗಿಲ್ಲ

ಒಂದು ಸಮ್ಮತವಾಗಿರುವುದು ತಳ್ಳುವಿಕೆಯಂತೆಯೇ ಅಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಗಡಿಗಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುವಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ನಿಮಗಾಗಿ ನಿಲ್ಲುವಲ್ಲಿ ನೀವು ಉತ್ತಮವಾಗಬೇಕಾದರೆ, ನೀವು ಡೋರ್‌ಮ್ಯಾಟ್‌ನಂತೆ ಪರಿಗಣಿಸಲ್ಪಡುತ್ತಿದ್ದರೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನಮ್ಮ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಯನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ.

7. ಯಾರೊಂದಿಗಾದರೂ ಬಾಂಧವ್ಯ ಹೊಂದಲು ಪರಿಹಾಸ್ಯ ಮತ್ತು ಜೋಕ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ

ಹಾಸ್ಯದ ಕ್ಷಣವನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಕೇವಲ ಇಬ್ಬರು ವ್ಯಕ್ತಿಗಳ ನಡುವೆ ನಿಕಟತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.[]

ಸಂಭಾಷಣೆಯಲ್ಲಿ ಹಾಸ್ಯವನ್ನು ಬಳಸಲು ನೀವು ಪ್ರತಿಭಾನ್ವಿತ ಹಾಸ್ಯನಟರಾಗಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ನೀವು ಜೀವನದ ಹಗುರವಾದ ಭಾಗವನ್ನು ಪ್ರಶಂಸಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಸನ್ನಿವೇಶದ ತಮಾಷೆಯ ಭಾಗವನ್ನು ಪ್ರಶಂಸಿಸಬಹುದು ಎಂದು ತೋರಿಸಲು ನೀವು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ. ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಜೋಕ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ಒನ್-ಲೈನರ್‌ಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಬೇಡಿ; ಅವುಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬೃಹದಾಕಾರದಂತೆ ಕಾಣುತ್ತವೆ ಅಥವಾ ನೀವು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟಪಟ್ಟು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವಂತೆ ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ.

8. ಇತರ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಶಕ್ತಿಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ

ಒಬ್ಬರಿಗೊಬ್ಬರು ಸಂಪರ್ಕದ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ಜನರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ವರ್ತಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಚಲಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇದನ್ನು "ವರ್ತನೆಯ ಸಿಂಕ್ರೊನಿ" ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಬದಲಿಗೆ, ಅವರ ಒಟ್ಟಾರೆ ಶಕ್ತಿಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೊಂದಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಅವರು ಲವಲವಿಕೆಯ ಮೂಡ್‌ನಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ನಗುತ್ತಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿಇದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ವರ್ತಿಸಲು. ಸಾಮಾಜಿಕ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಹೇಗೆ ಚಿಲ್ ಅಥವಾ ಶಕ್ತಿಯುತವಾಗಿರಬೇಕು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನಾವು ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಉದಾಹರಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ.

9. ಅವರ ಸಲಹೆಗಾಗಿ ಇತರ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಕೇಳಿ

ನೀವು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಕೇಳಿದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಏನನ್ನಾದರೂ ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸಬಹುದು, ಅದು ಪ್ರತಿಯಾಗಿ ಏನನ್ನಾದರೂ ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸಲು ಅವರನ್ನು ಆಹ್ವಾನಿಸುತ್ತದೆ. ಸಲಹೆ ಕೇಳುವುದರಿಂದ ಅವರ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅನುಭವಗಳು ಮತ್ತು ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳನ್ನು ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ಭಾಸವಾಗುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ಅವರಿಗೆ ಅವಕಾಶ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಅವರ ಸಲಹೆಯಲ್ಲಿ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿದ್ದೀರಾ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಉತ್ಸಾಹಿ ಎಂದು ನಟಿಸಬೇಡಿ ಅಥವಾ ಅದರ ಸಲುವಾಗಿ ಹಿನ್ನಲೆಯನ್ನು ರೂಪಿಸಬೇಡಿ, ಅಥವಾ ನೀವು ನಕಲಿಯಾಗಿ ಕಾಣಬಹುದಾಗಿದೆ.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ನೀವು ಅತೃಪ್ತಿ ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಹೊಸ ವೃತ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಮರುತರಬೇತಿ ಪಡೆಯಲು ಯೋಚಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಹೇಳೋಣ. ಒಂದು ದಶಕದ ನಂತರ IT ಯಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದ ನಂತರ ಅವರು ತಮ್ಮ 30 ರ ದಶಕದಲ್ಲಿ ನರ್ಸ್ ಆಗಿ ಮರುತರಬೇತಿ ಪಡೆದಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ತಿಳಿಸಿದ ಯಾರೊಂದಿಗಾದರೂ ನೀವು ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಹೊಸ ವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವ ಕುರಿತು ಸಲಹೆಗಾಗಿ ನೀವು ಅವರನ್ನು ಕೇಳಬಹುದು.

ಅವರು ನರ್ಸಿಂಗ್ ಶಾಲೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಅವರು ಇಷ್ಟಪಟ್ಟಿದ್ದಾರೆ, ಅವರು ತಮ್ಮ ಕಾಲೇಜನ್ನು ಹೇಗೆ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರ ಹೊಸ ವೃತ್ತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಅವರು ಹೆಚ್ಚು ಆನಂದಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅಲ್ಲಿಂದ, ನೀವು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಗುರಿಗಳು, ಮೌಲ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಜೀವನದಿಂದ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಏನನ್ನು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಮಾತನಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು.

10. ಸಣ್ಣ ಸಹಾಯಕ್ಕಾಗಿ ಕೇಳಿ

ಬೇರೆಯವರಿಗಾಗಿ ಉಪಕಾರ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ನೀವು ಊಹಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಅದು ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬಹುದು: ಸಂಶೋಧನೆಯು ಯಾರಿಗಾದರೂ ಸಣ್ಣ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಅವರನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡಲು ಹೆಚ್ಚು ಒಲವು ತೋರಬಹುದು.[][]

ಇದಕ್ಕಾಗಿಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಯಾರೊಂದಿಗಾದರೂ ಮಾತನಾಡುವಾಗ, ನೀವು ಹೀಗೆ ಮಾಡಬಹುದು:

• ನಿಮಗೆ ಪೆನ್ ನೀಡಲು ಅವರನ್ನು ಕೇಳಿ
• ಅವರ ಫೋನ್‌ನಲ್ಲಿ ಏನನ್ನಾದರೂ ನೋಡಲು ಅವರನ್ನು ಕೇಳಿ
• ಟಿಶ್ಯೂಗಾಗಿ ಅವರನ್ನು ಕೇಳಿ

11. ಊಟವನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಿ

ಜನರು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಊಟ ಮಾಡುವಾಗ, ಅವರು ಹೆಚ್ಚು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಂವಹನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಒಬ್ಬರನ್ನೊಬ್ಬರು ಹೆಚ್ಚು ಒಪ್ಪುವಂತೆ ಗ್ರಹಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.[]

ನೀವು ಯಾರೊಂದಿಗಾದರೂ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಕಾಫಿ ವಿರಾಮ ಅಥವಾ ಊಟಕ್ಕೆ ಸಮಯವಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ತಿನ್ನಲು ಹೇಳಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಹೀಗೆ ಹೇಳಬಹುದು, “ಆ ಸಭೆಯ ನಂತರ ನಾನು ಕಾಫಿಯನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು, ಬಹುಶಃ ಸ್ಯಾಂಡ್‌ವಿಚ್ ಕೂಡ. ನನ್ನ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ ಬರಲಿಚ್ಛಿಸುವೆಯಾ?" ಅಥವಾ “ಓಹ್ ನೋಡಿ, ಇದು ಸುಮಾರು ಊಟದ ಸಮಯ! ಊಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಈ ಸಂಭಾಷಣೆಯನ್ನು ಮಾಡಲು ನೀವು ಬಯಸುವಿರಾ?"

12. ಒಟ್ಟಿಗೆ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯಿರಿ

ಒಳ್ಳೆಯ ಸ್ನೇಹಿತರಾಗಲು ಇದು ಸುಮಾರು 200 ಗಂಟೆಗಳ ಹಂಚಿದ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಸಮಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.[] ನೀವು ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ ಹ್ಯಾಂಗ್ ಔಟ್ ಆಗುತ್ತೀರೋ ಅಷ್ಟು ಬೇಗ ನೀವು ಸ್ನೇಹಿತರಾಗುತ್ತೀರಿ. ಆದರೆ ಸಾರ್ವಕಾಲಿಕ ಹ್ಯಾಂಗ್ ಔಟ್ ಮಾಡಲು ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಒತ್ತಡ ಹೇರುವ ಮೂಲಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಹೊರದಬ್ಬಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಡಿ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ನೀವು ಯಾರನ್ನಾದರೂ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ಹ್ಯಾಂಗ್‌ಔಟ್ ಮಾಡುವುದು ಸಾಕು.

ಹಂಚಿದ ಅನುಭವಗಳು ದೂರದ ಸ್ನೇಹವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಪ್ರಮುಖವಾಗಿವೆ. ನೀವು ಆನ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ಹ್ಯಾಂಗ್ ಔಟ್ ಮಾಡಬಹುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಆಟವನ್ನು ಆಡುವ ಮೂಲಕ, ಚಲನಚಿತ್ರವನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸುವ ಮೂಲಕ ಅಥವಾ ಆಕರ್ಷಣೆಯ ವರ್ಚುವಲ್ ಪ್ರವಾಸವನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ.

ನೀವು ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡುವ ಯಾರನ್ನಾದರೂ ನೀವು ಭೇಟಿಯಾದಾಗ, ಉಪಕ್ರಮವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಸಂಪರ್ಕ ವಿವರಗಳನ್ನು ವಿನಿಮಯ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ಒಂದೆರಡು ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಅನುಸರಿಸಿ ಮತ್ತು ಹ್ಯಾಂಗ್ ಔಟ್ ಮಾಡಲು ಹೇಳಿ. ಹಂಚಿದ ಆಸಕ್ತಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಆರಿಸಿ.

ಇರಿಸಭೆಗಳ ನಡುವೆ ಸಂಪರ್ಕದಲ್ಲಿ. ಪಠ್ಯ, ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮ ಅಥವಾ ಫೋನ್‌ನಲ್ಲಿ ಮಾತನಾಡುವುದು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಮತ್ತು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಪಠ್ಯದ ಮೂಲಕ ಯಾರೊಂದಿಗಾದರೂ ಸ್ನೇಹಿತರಾಗುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಈ ಲೇಖನವು ಸಹಾಯಕವಾಗಬಹುದು.

ಫಾಸ್ಟ್ ಫ್ರೆಂಡ್ಸ್ ಪ್ರೋಟೋಕಾಲ್

ನ್ಯೂಯಾರ್ಕ್‌ನ ಸ್ಟೋನಿ ಬ್ರೂಕ್ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯದ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು 60 ನಿಮಿಷಗಳಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಇಬ್ಬರು ಅಪರಿಚಿತರು ನಿಕಟ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುವ ವಿಧಾನವನ್ನು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಿದ್ದಾರೆ.

ಯಾವ ಸಂಶೋಧಕರು ಫಾಸ್ಟ್ ಫ್ರೆಂಡ್ಸ್ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನ[] ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದು ನಿಮಗೆ ಆಳವಾದ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ನಿರ್ಮಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಸಂಭಾಷಣೆಯಲ್ಲಿ ಮುಂದೆ ಏನು ಹೇಳಬೇಕೆಂದು ತಿಳಿಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಪೋಲೀಸ್, ವಿಚಾರಣಾಕಾರರು ಮತ್ತು ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರಂತಹ ವೃತ್ತಿಪರರು ಈ ಸಂಶೋಧನೆಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಅಪರಿಚಿತರೊಂದಿಗೆ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಬೆಳೆಸುವುದು ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹ ಬೆಳೆಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಲಿತಿದ್ದಾರೆ.

ನೀವು ಯಾರೊಂದಿಗಾದರೂ ಒಬ್ಬರಿಗೊಬ್ಬರು ಮತ್ತು ಮುಖಾಮುಖಿಯಾಗಿ ಮಾತನಾಡುವಾಗ ಫಾಸ್ಟ್ ಫ್ರೆಂಡ್ಸ್ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಇದರರ್ಥ ನೀವು ಒಂದು ಕಪ್ ಕಾಫಿಯ ಮೂಲಕ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಭೇಟಿಯಾದಾಗ, ಪ್ರಯಾಣಿಸುವಾಗ ಅಥವಾ ಪಾರ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಬಳಸಲು ಈ ವಿಧಾನವು ಪರಿಪೂರ್ಣವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ಸ್ನೇಹವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ನೀವು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ತಿಳಿದಿರುವ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಈ ವಿಧಾನವನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ಉತ್ತಮ ಭಾಗವೆಂದರೆ ನೀವು ವ್ಯಾಪಾರ ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳು, ಹಳೆಯ ಸ್ನೇಹಿತ ಅಥವಾ ನೀವು ಹತ್ತಿರವಾಗಲು ಬಯಸುವ ಸಂಬಂಧಿ ಸೇರಿದಂತೆ ಯಾರೊಂದಿಗಾದರೂ ಇದನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು.

ವೇಗದ ಸ್ನೇಹಿತರು ಪ್ರಯೋಗಗಳು

ಸ್ಟೋನಿ ಬ್ರೂಕ್‌ನಲ್ಲಿ, ಸಂಶೋಧಕರು ವೇಗದ ಸ್ನೇಹಿತರು ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವನ್ನು ಮತ್ತೆ ಮತ್ತೆ ಪರೀಕ್ಷಿಸಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ.ಯಾರೊಂದಿಗಾದರೂ ಆರಾಮದಾಯಕ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತ ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಂತೆ ಮಾಡುವ ಈ ವಿಧಾನವು ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ಪದೇ ಪದೇ ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಮೂಲ ಪ್ರಯೋಗದ ವಿಭಿನ್ನ ಮಾರ್ಪಾಡುಗಳು ವೇಗದ ಸ್ನೇಹಿತರು ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು ಅಡ್ಡ-ಸಾಂಸ್ಕೃತಿಕ ಸ್ನೇಹವನ್ನು[] ಸೃಷ್ಟಿಸುವಲ್ಲಿ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ದಂಪತಿಗಳಲ್ಲಿ ಅನ್ಯೋನ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ.[]

ಮೂಲ ಫಾಸ್ಟ್ ಫ್ರೆಂಡ್ಸ್ ಪ್ರಯೋಗವನ್ನು 3 ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ:

ಭಾಗ 1: ಜೋಡಿಯಾಗಿ

ಜೋಡಿಯಾಗಿ ಸ್ಥಾಪಿಸಲಾಗಿದೆ

ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಲಾಗಿದೆ. ಪ್ರತಿ ಭಾಗವಹಿಸುವವರಿಗೆ 12 ಪ್ರಶ್ನೆಗಳ 3 ಸೆಟ್‌ಗಳನ್ನು ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿ ಜೋಡಿಯಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುವವರು ಸರದಿಯಲ್ಲಿ ಉತ್ತರಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಅನಾನುಕೂಲತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸದೆ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿರಲು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು ಹೆಚ್ಚು ನಿಕಟವಾಗಿರುತ್ತವೆ, ಡೆಕ್‌ನ ಮುಂಭಾಗದ ಕಡೆಗೆ ಹೆಚ್ಚು "ಆಳವಿಲ್ಲದ" ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು ಮತ್ತು ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು "ನಿಕಟ" ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು.

ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಸುಮಾರು ಒಂದು ಗಂಟೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಅವರು 36 ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಿದ ನಂತರ, ಅವರಿಗೆ ಅವರ ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಕಳುಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಯೋಗವು ಇನ್ನೂ ನಡೆಯುತ್ತಿರುವಾಗ ಪರಸ್ಪರ ಸಂಪರ್ಕಿಸದಂತೆ ಕೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಭಾಗ 2: ಅನ್ಯೋನ್ಯತೆಯನ್ನು ರಚಿಸುವುದು

ಈ ಮುಂದಿನ ಸಭೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಮೇಲೆ ವಿವರಿಸಿದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಲು ದಂಪತಿಗಳನ್ನು ಕೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ 36 ಪ್ರಶ್ನೆಗಳ ವಿಭಿನ್ನ ಸೆಟ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ.

ಮತ್ತೆ, ಪ್ರಯೋಗವು ಪೂರ್ಣಗೊಳ್ಳುವವರೆಗೆ ಪರಸ್ಪರ ಸಂಪರ್ಕಿಸದಂತೆ ಅವರನ್ನು ಕೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಭಾಗ 3: ಸ್ನೇಹಿತರು ಅಥವಾ ಕೇವಲ ಸ್ನೇಹಪರರೇ?

ಭಾಗವಹಿಸುವವರಿಗೆ ಸಂಗ್ರಹಿಸಲು ಅವಕಾಶವನ್ನು ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ