Edukien taula
Adiskidetasuna oso ona da gure osasun mentalerako, baina ez da beti erraza izaten norbait lagun egitea. Gida honetan, adiskidetasuna hasten eta eraikitzen laguntzeko estrategia batzuk ikusiko ditugu. Era berean, ordubete baino gutxiagoan bi ezezagunen arteko lotura bat sortzen zientifikoki frogatuta dagoen metodo bati buruz ikasiko duzu eta bizitza errealean norbaitekin lagun egiteko nola erabili.
Nola egin azkar norbaiten lagun
1. Erakutsi jatorra zarela
Nahiz eta elkarrizketarako trebetasunak onak izan, nekez egingo zara norbaitekin adiskidetasuna hurbilezina iruditzen bazaizu.
Hurbilgarria izateak esan nahi du:
- Begizko kontaktua ziurtatzea
- Gorputz lengoaia irekia erabiltzea, adibidez, besoak eta hankak gurutzatu gabe edukitzea
- Norbaiti agurtzen zarenean edo jendeari agur esatean irribarre egitea
- . saiatu gustatuko zaizula suposatzen
Urduri sentitzen bazara, baliteke erlaxatzea eta lagun izatea zaila izatea. Baina gogoratu urduritasuna sentimendu bat dela. Ez du zertan zure ekintzak zehaztu behar. Aspertuta sentitu zaitezke baina oraindik lan edo ikasketak egin ditzakezun bezala, urduri senti zaitezke baina hala ere sozializatu.
2. Hasi elkarreraginak hizkera txikiarekin
Txak hitz egiten dituzunean, mezu lasaigarri bat bidaltzen ari zara: "Oinarrizko gizarte-arauak ezagutzen ditut, interakziorako irekita nago eta atsegina naiz". Hitzaldi txikiak denbora galtzea dirudi, baina minutu batzuk baino ez dituzu egin behar. Pentsa ezazu lehenengoa delaberen bazkideen harremanetarako informazioa. Gehienetan, parte-hartzaileek euren bikotekideekin harremanetan egon nahi dute eta esperimentua amaitu ondoren berriro ikusi nahi dute.
Esperimentu honetan lagun bat egiteko sartu bazina, ia ziur egon zinela batekin irtengo zinela. Parte hartzaileak ez ziren elkarren artean jatorrak edo atseginak izan; harremana mantendu eta adiskidetasuna jarraitu nahi zuten, bizitakoak lagunek bestela hilabeteak edo urteak behar izaten dituzten esperientzia bera simulatzen duelako.
Ikertzaileek erabili zituzten galdera batzuk:
Ikertzaileek erabilitako 12 galderen lehen multzoa azalekoa zen eta, funtsean, gainazala urratu zuen. Galderak parte-hartzaileak berotzeko diseinatuta daude:
- Famatua izan nahiko zenuke? Zer moduz?
- Zer izango litzateke zuretzat egun "perfektua"?
- Noiz kantatu zenion azkenekoz zeure buruari edo beste norbaiti?
Erabilitako 12 galderen bigarren multzoa parte-hartzaileei lagun minak izatea modu ez hain azaleko batean izan zen:
- Zein da zure bizitzako lorpenik handiena?
- Zein da zure bizitzako lorpenik handiena? Dena den, ezer aldatuko al zenuke orain bizi zaren moduan? Zergatik?
12 galderen azken multzoa benetako adiskidetasunaren eraikuntza non gertatzen den da. Lagun onenek ere beti elkarri egiten ez dizkioten galderak dira. Galdetuz etagaldera hauei erantzunez, parte-hartzaileek elkar ezagutzen dute azkar:
Ikusi ere: Nola izan energia handiko pertsona sozialki energia baxua bazara- Zer dira pertsonalegia besteekin eztabaidatzeko?
- Edozein galderari erantzun zintzoak bermatuko balizute, nori galdetuko zenioke eta zer galdetuko zenioke?
- Sinesten al duzu edozein Jainkoarengan? Hala ez bada, uste al duzu oraindik otoitz egin dezakezula bizitza arriskuan egonez gero?
Noski, ikertzaileek ez zuten galdera filosofikoekin hasi euren sinesmenei buruzko galderak, horrek parte-hartzaileak uxatzen zituelako. Fast Friends prozedura erabiltzeko gakoa hasieratik nahita galderak egitea da, zure buruari buruzko informazioa ezagutaraztea konfiantza ezartzeko eta, gero, sakontzea gauza onetara iristeko.
Bizitza errealean Fast Friends protokoloa erabiltzea
Psikologoek esperimentuak egiten dituzte oso kontrolatutako baldintzetan, normalean bizitza errealeko eszenatokien antzekoak izan ohi direnak. Pertsona berri batekin esertzea eta flashcardez betetako sorta bat agian ez da denek lehenengo topaketa on bat egiteko ideia izan.
Hona hemen Fast Friends prozedurako printzipioak zure bizitza errealean nola aplikatu:
1. Azaleko galderekin hasi
45 minutu bezain laburra izan daitekeen aldi batean, pixkanaka gero eta pertsonalagoak diren galdera sorta bat egingo duzu. Laborategian, parte-hartzaileek karta-sorta bateko galderak irakurtzen dituzte. Mundu errealean, gora egin behar duzuetengabeko elkarrizketan zehar galdera garrantzitsuekin.
Gogoratu Fast Friends prozedurak bere izaera progresiboagatik funtzionatzen duela. Garrantzitsua da azaleko galderekin hastea eta denboran zehar galdera sakonagoetara aurrera egitea. 10-25 minutu inguru hitz egin ondoren, kontu pertsonalagoei buruz galdetzen has zaitezke hitz egiten ari zaren pertsonak harkorra iruditzen bazaizu.
2. Galdetu zertxobait pertsonala den zerbait.
Ziurtatu galdera une honetan hizketan ari zarenarekin erlazionatzen duzula, galdera behartua izan ez dadin.
Adibidez, esan zure laguna duela gutxi egin behar izan duen telefono dei desatseginaz ari dela. Galdetu diezaiokezu: "Telefono dei bat egiten duzunean, aldez aurretik entseatzen al duzu inoiz?"
Zure lagunak erantzun ondoren, gogoratu elkarrekikoa eta zerbait pertsonala ere ezagutzera ematea. Zerbait esan dezakezu: "Hainbat aldiz entseatzen dut hain ondo ezagutzen ez dudan norbaiti deitzera noanean ere".
Zure galderak pertsonalegi bihurtzen badira azkarregi, baliteke desatsegina, sakona eta beldurgarria izatea, beraz, hartu denbora eta fidatu prozesua. Hurbildu eta lotzen hasiko zara denborak aurrera egin ahala.
3. Hasi gai sakonei buruz galdetzen
30 minutu inguru hitz egin ondoren, sakontzen has zaitezke. Berriz ere, ziurtatu galderak zer zarenerako garrantzitsuak direlaeztabaidatuz.
Familiaz ari bazara, galdera sakonago baten adibidea izan daiteke: "Zer sentitzen zara amarekin duzun harremanaz?" Eman denbora zure lagunari erantzuteko eroso sentitzen bada eta erantzun zuk egin diozun galdera bera. Eman iezaiezu denbora jarraipen galderak egiteko ere.
4. Egin galdera pertsonalagoak
Elkarrizketa ondo badoa, are pertsonalago joan zaitezke. Zaurgarritasun bati buruz hitz egin dezakezu aurrez beren segurtasunik eza aipatzen badute eta honelako zerbait galdetzen badiote: "Noiz izan zen beste norbaiten aurrean negar egin zenuen azken aldia?"
Ikusi ere: Nola hasi elkarrizketa bat mutil batekin (IRL, testua eta linean)Pixkanaka-pixkanaka, galdera errazen baina pertsonalen bidez elkar ezagutzen joan bazara, ondo dago galdera sakonak egitea, naturaltasunik gabeko sentimendurik gabe. Zure lagunak edozein unetan jakinaraziko dizu elkarrizketarekin jarraitu nahi duen ala ez.
Gogoratu zure lagunak ezagutarazten dituen adina gauza pertsonal ezagutzera ematea. Galderen ordena ere alda dezakezu (jatorrizko esperimentuan bezala) eta hasi zure inguruko zerbait pertsonala agerian utziz eta, ondoren, pertsonari lotutako galdera pertsonal bat eginez. Lehenik eta behin gauza pertsonalak agerian uzten badituzu, zure laguna erosoago egon beharko litzateke zurekin irekitzen.
Fast Friends prozedurak funtzionatzen du, harremanak benetan garatzeko modua imitatzen duelako. Goiko deskribapena lagungarria den arren,ez duzu metodo osoa erabili behar pertsona berri batekin duzun elkarrizketa guztietan hobeto ezagutzeko. Elkarrizketa interesgarria mantendu besterik ez duzu egin behar.
Esperimentuaren atzean dagoen zientzialariaren hitz bat
Metodoak nola funtzionatzen duen sakonago ulertzeko, prozedura honen garatzaileetako bati, Elizabeth Page-Gould doktoreari, Torontoko Unibertsitateko Psikologia Saileko doktoreari, bi galdera egin dizkiogu.
Doktorea. Elizabeth Page-Gould
Hona zer esan zuen:
Zein da zure bizitza pertsonalean Lagun Azkarraren Prozeduraren printzipioak erabili nahi dituzten pertsonei?
Gizarte talde berri batean sartzean (hau da, jendea lehen aldiz ezagutzea), lagungarria da galdera batzuk egitea
beti lagungarria da elkarrizketa egitea. .
Oro har, jendeari bere buruaz hitz egitea gustatzen zaio, eta eskertuko du haiei buruz gehiago jakin nahi duzula. Hala ere, gogoratu beharreko bi gauza hauek dira: denak ez direla berdinak, eta alde handia dagoela ezezagun batekin elkarreraginean eta lagun batekin elkarreraginean.
Nire ikerketan, pertsona batzuk estresatu egiten dira lehen Fast Friends saioan, nahiz eta ia denak eroso jartzen diren bigarren aldiz Fast Friends beste pertsona batekin egiten dutenean.
Beraz, elkarrekintza berri bat sentitu behar duzu betibikotekidea: partekatu nahi ez dutela badirudi atzera egin, eta ziurtatu elkarrekikoa egiten duzula haiekin informazio maila baliokidea partekatuz. Gehienetan, jendeari bere buruaz galdetzea gustatzen zaio, batez ere zertxobait bereziak eta xelebreak diren galderekin!
Laburbilduz, zer iruditzen zaizu horren eraginkorra egiten duen prozeduran?
Fast Friends prozedura eraginkorra da, adiskidetasuna modu naturalean garatzeko modua imitatzen duelako. Norbait ezagutzen duzunean, ezezagunetatik haratago mugitzen zara elkar ezagutuz. Besteak bere buruari buruz apur bat gehiago esango dizu, orduan zuk erantzuten diozu zuri buruz apur bat gehiago esanez, eta prozesuak aurrera eta atzera jarraitzen du horrela. Fast Friends prozedurak prozesu hau formalizatzen eta bizkortzen du!
Zure hurrengo urratsak
Beraz, Fast Friends prozedura bizitza errealean erabili nahi duzu? Hona hemen zuretzako funtziona dezan:
- Iruzkin ezazu behean Fast Friends prozedurari buruz zure pentsamenduak kontatu eta aurretik antzeko teknikarik erabili baduzu
- Bilatu lagun izan edo hobeto ezagutu nahi duzun pertsona bat
- Hasi elkarrizketa bat harekin erlazionatutako elkarrizketa bat
- egin ezazu zure lagun gisa
- entzuteko galdera txikiak egiteko. zure bikotekideak esaten duena eta informazioa ezagutzera emateazeure burua
- Jarraitu galderak egiten intimitatea areagotuz elkarri buruzko gauza sakonak ezagutzeko.
- Ospa ezazu lagun iraunkor bat egin duzulako!
Galdera arruntak
Nola bihurtu lagun hoberenak norbaitekin?
Norbaitek harreman sozialak izateko denbora hobea izan ohi da. elkar ezagutzeko aukera. Lagun minak izateko beharrezkoak diren konfiantza eta intimitatea sortzeko, elkarrekiko ahultasuna, errespetua eta leialtasuna ere behar dituzu.
Zenbat denbora behar da norbaiten lagun izateko?
Gutxi gorabehera 50 ordu behar dira harreman soziala ezagun bat lagun bihurtzeko.[] Hala ere, ikerketek iradokitzen dute biak egiteko prest bazaudete biak egiteko prest bazaudezu, zure buruarenganako harremanetarako galdera asko sustatu eta erantzun dezakezula. adiskidetasuna garatzen al duzu?
Erakutsi benetako interesa zure lagunaren bizitza eta esperientziekiko. Irekitzera bultzatzen dituzten galderak egin eta trukean irekitzeko prest egon. Presta zaitez harremanetan egoteko ahalegina egiteko eta eskatu aldizka ibiltzeko. Erakutsi prest zaudela entzuteko eta beharrizanetan laguntzeko.
Nola lotzen zara lagun berriekin?
Elkarrekiko auto-adierazpena eta esperientziak partekatzea lagun berri batekin lotzeko modu eraginkorrak dira. Bilatu komunean dituzun gauzak etairadoki zure partekatutako interesetan oinarritutako jarduerak. Bidaia bat egiteak, bazkari bat partekatzeak edo elkarrekin abentura labur bat egitera joateak gertuago sentitzen lagun zaitzake. 9>
Norbaiten lagun izateko urratsa.Oinarrizko konfiantza-maila ezarri ondoren, elkarrizketa sakonago batera pasa zaitezke. Ziurrenik errazagoa izango zaizu norbaitekin hitz egitea, baldin eta zerbait komunean duzula badakizu. Lagun gehiago egin nahi badituzu, hasi zure interesen araberako talde edo topaguneetan sartu.
3. Zure buruari buruzko gauzak ezagutarazi
Elkarrekiko autoadierazpenak gustukoa eta harremana sortzen du. Ikerketa batean, zenbat eta parte-hartzaile gehiago bere buruari buruz ezagutarazi bikotekide bati, orduan eta erakargarriagoak ziren sozialki.[]
Norbaitek galdera bat egiten dizunean, eman behar adina xehetasun elkarrizketari eusteko. Adibidez, norbaitek galdetzen badu: "Zer egin zenuen asteburuan?" "Ez asko, benetan" bezalako erantzun oso labur batek ez dio besteari lan egiteko ezer ematen. Hobe izango litzateke egin dituzun jarduera pare bat azaltzen duen erantzun zehatzagoa.
Besteek epaituko zaituztelako kezkatzen bazaizu, zaila izan daiteke zure pentsamenduak eta sentimenduak partekatzea. Zure konfiantza eta autoestimua hobetzen lan egiten baduzu, baliteke norbere buruaren berri ematea erosoagoa izatea.
Ez duzu informazio oso pertsonala ezagutarazi behar ezagutu berri duzun norbaiti. Hobe da iritzi edo informazio apur bat pertsonalekin hastea. Konfiantza sortu ondoren gai sakonagoetan sar zaitezke. Esaterako, “pixka bat urduri jartzen naiz horrelako ekitaldi handietan” edo “filmak gustatzen zaizkit, baina liburuak maite ditut,istorio idatzietan galtzea errazagoa da” eman besteei zure nortasunari buruzko ikuspegia gehiegi partekatu gabe.
4. Animatu besteak bere buruari buruz partekatzera
Norbaitekin hitz egiten duzunean, helburua elkarrizketa orekatu bat edukitzea. Ez da 50:50 zehatza izan behar, baina biek izan beharko zenukete partekatzeko aukera.
Norbait irekitzera animatzeko:
- Egin ezazu "Bai" edo "Ez" haratago erantzunak ematera gonbidatzen duten galdera irekiak. Adibidez, "Nola izan da zure bidaia?" hobea da "Ondo pasatu al duzu zure bidaian?"
- Egin xehetasun gehiago partekatzera gonbidatzen dituzten ondorengo galderak, adibidez, "Eta gero zer gertatu da?" edo "Nola atera da hori azkenean?"
- Erabili "Mm-hm" eta "Oh?" bezalako esaldi laburrak. hizketan jarraitzera animatzeko eta entzuten ari zarela erakusteko.
- Jarrera jakin-min bat hartzea. Utzi zure buruari beste pertsonari benetan interesatzen. Horrek errazagoa izango du esateko gauzak asmatzea. Esaterako, unibertsitateko ikastaroa aipatzen badute, baliteke berataz gozatzen ari ote diren edo graduatu ondoren zer karrera izatea espero duten galdetzea. Beste pertsonarengan zentratzeak zure buruari arreta kentzearen onura ere badu, eta horrek lotsati gutxiago sentitzen lagunduko dizu.
- Eman arreta osoa elkarrizketari. Ez begiratu zure telefonoari eta ez begiratu gelako beste zerbaiti.
5. Bilatu gauza komunak
Jendeak beste pertsona atseginak izan ohi ditu haiekpartekatu antzekotasun batzuk, hala nola zaletasunak eta sinesmenak.[]
Saiatu hainbat gai sartzen norbaitekin harremanetan jarri nahi duzunean. Normalean norbaitek hitz egitea gustatuko litzaiokeenari buruzko asmakizun jakin batzuk egin ditzakezu ezagutu eta minutu gutxiren buruan. Balizko gai horietakoren bat zure interesen gainjartzen bada, saiatu elkarrizketan sartzen eta ea adostasunik aurkitzen duzun.
Adibidez, demagun animaliak maite dituzula. Txakur baten jabea zara, eta zure tokiko maskoten aterpetxean ari zara boluntario.
Ezagun berri batekin hizketan ari zara, eta aipatzen dute orain marketinean lan egiten duten arren, eskolan zeudenean animalia denda batean lanaldi partzialean egiten zutela lan. Ziurrenik animaliak gustuko dituztela uste izan dezakezu, beraz, elkarrizketa gai honetara bideratzeak fruituak eman ditzake. Interesik ez bazituzte, beste gai batera pasa zaitezke.
Lagunak sarean egiten dituzunean, sartu zure interesen araberako komunitateetan. Erraztu norbaitek zurekin elkarrizketa bat hastea, zure profilean gauza batzuk partekatuz.
6. Atsegina izan
Pertsonei atseginak "adiskidetasun-kimika" jasateko probabilitate handiagoa du lagun berri batekin "klik egitearen" sentsazioa-, pertsona ez hain atseginak baino.[]
Pertsona atseginak:
- Motelak dira beste pertsonak kritikatzeko edo gaitzesteko.Eztabaida izateko interesa
- Galderak fede onez egin beste norbaiten ikuspuntua edo esperientziei buruz gehiago jakin nahi dutenean
- Oro har baikor eta atseginak dira
- Ez dira pedanteak
Gogoratu atsegina izatea ez dela bulkada bat izatea. Zure mugak defendatzen edo zeure burua defendatzen hobetu behar baduzu, begiratu gure gidari zer egin ate-zerbitzu bat bezala tratatzen bazaitu.
7. Erabili txantxak eta txantxak norbaitekin harremanak izateko
Ikerketek erakusten dute umorezko une bat partekatzeak gertutasuna areagotu dezakeela ezagutu berri diren bi pertsonen artean.[]
Ez duzu komediante trebea izan behar elkarrizketa batean umorea erabiltzeko. Bizitzaren alde arinagoa edo egoera baten alde dibertigarria baloratu dezakezula erakutsi nahi duzu. Ez fidatu kontserbako txisteetan edo lerro bakarrean; sarritan traketsak iruditzen zaizkizu edo gogorregi saiatzen ari bazara.
8. Lotu beste pertsonaren energia-maila
Elkarren arteko lotura sentimendua sentitzen duten pertsonek askotan portaera eta mugitzen dira antzeko moduan. Horri "portaera-sinkronia" deitzen zaio.[] Baina beste norbaiten mugimenduak islatzea zaila izan daiteke eta deseroso bihur daiteke, beraz, harekin hitz egiten ari zarenean norbait imitatzen saiatzea ez da ideia ona.
Horren ordez, saiatu haien energia-maila orokorrarekin bat egiten. Adibidez, aldarte onean badaude, irribarre egiten eta gai positiboei buruz azkar hitz egiten badute, saiatuantzera jokatzeko. Adibide eta aholku gehiago ditugu artikulu honetan gizarte-egoeretan hotz edo kementsua izateko.
9. Eskatu beste pertsonari bere aholkua
Egoera pertsonal bati buruzko aholkua eskatzen diozunean, zeure buruari buruzko zerbait ezaguta dezakezu, eta horrek trukean zerbait ezagutzera gonbidatzen du. Aholkuak eskatzeak aukera ematen die beren esperientzia eta iritzi pertsonalak partekatzeko modu naturalean.
Ziurtatu haien aholkuak benetan interesatzen zaituztela. Ez egin gogotsu zaudenik edo atzeko istoriorik sortu horregatik, bestela faltsutzat jo dezakezu.
Adibidez, demagun zure lanean pozik ez zaudela eta lanbide berri batean birziklatzea pentsatzen ari zarela. Hamarkada bat informatikan lan egin ondoren 30 urterekin erizain gisa birziklatu zela aipatu duen norbaitekin hitz egiten ari bazara, karrera berri bat aukeratzeko aholkuak eska diezazkiokezu.
Erizaintza eskolan zer gustatu zaien, unibertsitatea nola aukeratzen duten eta bokazio berrian gehien gustatzen zaienari buruz hitz egingo dute. Hortik aurrera, helburu pertsonalez, balioez eta bizitzatik gehien nahi duzunaz hitz egiten has zaitezke.
10. Mesede txikiak eskatu
Beste norbaiti mesedeak egiteak zure gustukoa izango duela pentsa dezakezu, baina alderantziz funtziona dezake: ikerketek erakusten dute norbaiti modu txikian laguntzeak gustukoago izan gaitzakeela.[][]
Horretarako.Adibidez, norbaitekin hitz egitean, honako hau egin dezakezu:
- Eskatu luma bat uzteko.
- Eskatu zerbait bilatzeko telefonoan
- Eskatu zapi bat
11. Partekatu otordua
Ikerketek erakusten dute jendeak elkarrekin jaten dutenean, interakzio sozial positiboagoak izaten dituztela eta elkar atseginagoa dela hautematen dutela.[]
Norbaitekin hitz egiten ari bazara eta ia atsedenaldirako edo bazkarirako ordua bada, eskatu zurekin jateko. Esaterako, esan dezakezu: “Bilera horren ostean kafe bat erabil nezake, agian ogitarteko bat ere. Nirekin etorri nahiko zenuke?” edo “Ai, begira, ia bazkal ordua da! Bazkalorduan solasaldi hau izan nahi al duzu?”
12. Eman kalitatezko denbora elkarrekin
Kalitatezko denbora partekatuko 200 ordu inguru behar dira lagun onak izateko.[] Zenbat eta maizago egon, orduan eta azkarrago lagun bihurtuko zara. Baina ez saiatu prozesua azkartzen norbaiti denbora guztian egoteko presioa eginez. Oro har, astean behin ibiltzea nahikoa izaten da norbait ezagutzen ari zarenean.
Esperientzia partekatuak ere funtsezkoak dira distantzia luzeko adiskidetasunak eraikitzeko. Sarean egon zaitezke, adibidez, joko batera jolastuz, film bat ikusiz edo atrakzio batean bisita birtuala eginez.
Sakatzen duzun norbait ezagutzen duzunean, hartu ekimena eta trukatu harremanetarako datuak. Jarraitu pare bat egun barru eta eskatu zintzilikatzeko. Aukeratu partekatutako interes batekin erlazionatutako jarduera bat.
Egonbileren arteko harremanetan. Testu bidez, sare sozialetan edo telefonoz hitz egiteak lagun dezake zure adiskidetasuna eraikitzen eta mantentzen. Testuaren bidez norbaitekin adiskide izateko moduari buruzko artikulu hau lagungarria izan daiteke.
Fast Friends Protokoloa
New Yorkeko Stony Brook Unibertsitateko zientzialariek metodo bat diseinatu dute, non bi ezezagun 60 minutu baino gutxiagoan lotura estua eraiki dezaketen.
Ikertzaileek Fast Friends prozedura deitzen dutena[] harreman sakonak azkar eraikitzen lagunduko dizu, baina elkarrizketa batean zer esan behar duzun jakiten lagunduko dizu. Poliziak, galdetzaileak eta psikologoak, esaterako, profesionalek, aurkikuntza hauetan oinarrituta, ezezagunekin konfiantza sortzen eta adiskidetzen azkar nola egiten ikasi dute.
Fast Friends prozedurak ondoen funtzionatzen du norbaitekin banan-banan eta aurrez aurre hitz egiten ari zarenean. Horrek esan nahi du prozedura ezin hobea dela lagunak kafe bat hartzen dituzunean, bidaiatzen duzunean edo festa batean erabiltzeko. Metodo hau aspalditik ezagutzen duzun jendearekin ere erabil dezakezu lehendik duzun adiskidetasuna sendotzeko. Zatirik onena edonorekin erabil dezakezula da, baita negozioko lankideekin, lagun zahar batekin edo hurbildu nahi duzun senide batekin ere.
Fast Friends Esperimentuak
Stony Brook-en, ikertzaileek behin eta berriro probatu dute Fast Friends prozedura eta sentitu dute modu eraginkorra dela.norbaitekin eroso. Behin eta berriz frogatu da zure laguna izateko prozedura honek funtzionatzen duela eta iraupen luzeko ondorioak dituela. Jatorrizko esperimentuaren aldaera ezberdinek frogatu dute Fast Friends galderek arrakastatsuak direla kultura arteko adiskidetasunak[] sortzeko eta bikote baten intimitatea areagotzeko.[]
Jatorrizko Fast Friends esperimentua hiru zatitan osatu zen:
1. zatia: harremana ezartzea
ausazko bikoteetan jartzen dira. Parte-hartzaile bakoitzari 12 galderako 3 sorta banatzen zaizkio. Bikote bakoitzeko parte-hartzaileek txandaka erantzun eta galderak egiten dituzte. Ahalik eta zintzoenak izatera animatzen dira, euren burua deseroso sentitu gabe.
Galderak gero eta intimoagoak dira, mahaiaren aurrealdean galdera "azalagoak" eta amaieran galdera "intimoagoak" daude.
Prozesu honek ordubete inguru irauten du. 36 galderak amaitutakoan, euren bide bana bidaliko zaie eta esperimentua oraindik egiten ari den bitartean elkarren artean ez harremanetan jartzeko eskatzen zaie.
2. zatia: intimitatea sortzea
Hurrengo bilera honetan, bikoteari goian deskribatutako prozesua errepikatzeko eskatuko zaio, baina 36 galdera-sorta ezberdin batekin.
Berriro, esperimentua amaitu arte elkarren artean harremanetan jartzeko eskatzen zaie.
3. zatia: lagunak ala lagunartekoak?
Parte-hartzaileei biltzeko aukera ematen zaie.
