एखाद्याशी मित्र कसे बनायचे (जलद)

मैत्री आपल्या मानसिक आरोग्यासाठी उत्तम असते, परंतु एखाद्याशी मैत्री करणे नेहमीच सोपे नसते. या मार्गदर्शकामध्ये, आम्ही तुम्हाला मैत्री सुरू करण्यात आणि निर्माण करण्यात मदत करण्यासाठी काही धोरणे पाहू. एका तासाच्या आत दोन अनोळखी व्यक्तींमध्‍ये बंध निर्माण करण्‍यासाठी आणि एखाद्याशी मैत्री करण्‍यासाठी त्‍याचा वापर करण्‍यासाठी शास्त्रोक्त पद्धतीने सिद्ध झालेली पद्धत देखील तुम्ही शिकाल.

एखाद्याशी पटकन मैत्री कशी करावी

1. तुम्ही मैत्रीपूर्ण आहात हे दाखवा

तुमची संभाषण कौशल्ये चांगली असली तरीही, तुम्ही अगम्य दिसल्यास तुम्ही एखाद्याशी मैत्री करू शकत नाही.

जवळ येण्याजोगा असणे म्हणजे:

हे देखील पहा: 2022 मध्ये मित्र बनवण्यासाठी 10 सर्वोत्तम वेबसाइट

• आत्मविश्वासाने डोळा संपर्क करणे
• मोकळ्या शरीराची भाषा वापरणे, उदाहरणार्थ, तुमचे हात आणि पाय उघडे ठेवणे
• जेव्हा तुम्ही इतरांना शुभेच्छा देता तेव्हा हसणे किंवा इतरांशी प्रेमाने वागणे> ते तुम्हाला आवडतील असे गृहीत धरण्याचा प्रयत्न करा

तुम्हाला चिंताग्रस्त वाटत असल्यास, आराम करणे आणि मैत्रीपूर्ण असणे कठीण वाटू शकते. पण लक्षात ठेवा की अस्वस्थता ही एक भावना आहे. त्याला तुमच्या कृती ठरवण्याची गरज नाही. ज्याप्रमाणे तुम्हाला कंटाळा येतो पण तरीही काम किंवा अभ्यास करता येतो, त्याचप्रमाणे तुम्हाला चिंता वाटू शकते तरीही तरीही तुम्ही सामाजिक बनू शकता.

2. तुमचा संवाद छोट्याशा चर्चेने सुरू करा

तुम्ही लहानशा चर्चेचा वापर करता तेव्हा तुम्ही एक आश्वासक संदेश पाठवत असता: "मला मूलभूत सामाजिक नियम माहित आहेत, मी संवादासाठी खुला आहे आणि मी मैत्रीपूर्ण आहे." छोटंसं बोलणं वेळ वाया घालवल्यासारखं वाटू शकतं, पण तुम्हाला ते काही मिनिटांसाठीच करावं लागेल. प्रथम म्हणून विचार करात्यांच्या भागीदारांकडून संपर्क माहिती. बहुतेक वेळा, सहभागींना त्यांच्या भागीदारांच्या संपर्कात राहायचे असते आणि प्रयोग संपल्यानंतर त्यांना पुन्हा भेटायचे असते.

तुम्ही मित्र बनवण्यासाठी या प्रयोगात आला असाल, तर तुम्ही एकाला सोडून जाण्याची जवळजवळ हमी दिली होती. सहभागी केवळ सौहार्दपूर्ण किंवा एकमेकांशी मैत्रीपूर्ण नव्हते; त्यांना संपर्कात राहायचे होते आणि त्यांची मैत्री चालू ठेवायची होती कारण त्यांनी जे अनुभवले ते समान अनुभवाचे अनुकरण करते जे अन्यथा मित्रांना जाण्यासाठी काही महिने किंवा वर्षे लागतात.

संशोधकांनी वापरलेले काही प्रश्न:

संशोधकांनी वापरलेले 12 प्रश्नांचा पहिला संच उथळ होता आणि मुळात पृष्ठभाग खरडला. प्रश्न सहभागींना उबदार करण्यासाठी डिझाइन केले आहेत:

• तुम्हाला प्रसिद्ध व्हायचे आहे का? कोणत्या मार्गाने?
• तुमच्यासाठी "परिपूर्ण" दिवस कोणता असेल?
• तुम्ही शेवटचे कधी स्वतःसाठी किंवा इतर कोणासाठी गाले?

12 प्रश्नांचा दुसरा संच सहभागींना कमी वरवरच्या मार्गाने जवळचे मित्र बनू देण्यासाठी वापरला होता:

• तुमच्या आयुष्यातील सर्वात मोठी कामगिरी कोणती आहे?
• तुमच्या आयुष्यातील सर्वात मोठी कामगिरी कोणती आहे? तुमचा अचानक मृत्यू होईल, तुम्ही आता ज्या पद्धतीने जगत आहात त्यामध्ये तुम्ही काही बदल कराल का? का?

१२ प्रश्नांचा शेवटचा संच आहे जिथे खरी मैत्री निर्माण होते. हे असे प्रश्न आहेत जे अगदी चांगले मित्र देखील नेहमी एकमेकांना विचारत नाहीत. विचारून आणिया प्रश्नांची उत्तरे देऊन, सहभागी एकमेकांना झपाट्याने ओळखतात:

हे देखील पहा: संभाषण कसे संपवायचे (विनम्रपणे)

• कोणत्या गोष्टी इतरांशी चर्चा करण्यासाठी खूप वैयक्तिक आहेत?
• तुम्हाला कोणत्याही 3 प्रश्नांना प्रामाणिक प्रतिसादांची हमी दिली असल्यास, तुम्ही कोणाला प्रश्न विचाराल आणि तुम्ही काय विचाराल?
• तुमचा कोणत्याही प्रकारच्या देवावर विश्वास आहे का? नसल्यास, तुम्हाला असे वाटते का की तुम्ही जीवघेण्या परिस्थितीत असता तरीही तुम्ही प्रार्थना करू शकता?

अर्थात, संशोधकांनी त्यांच्या विश्वासांबद्दल तात्विक प्रश्नांसह प्रश्नांची सुरुवात केली नाही कारण ते सहभागींना घाबरतील. फास्ट फ्रेंड्स प्रक्रिया वापरण्याची गुरुकिल्ली म्हणजे सुरुवातीपासूनच जाणूनबुजून प्रश्न विचारणे, विश्वास प्रस्थापित करण्यासाठी स्वतःबद्दल माहिती उघड करणे आणि नंतर चांगल्या गोष्टींपर्यंत जाण्यासाठी खोलवर जाणे.

वास्तविक जीवनात फास्ट फ्रेंड्स प्रोटोकॉल वापरणे

मानसशास्त्रज्ञ जोरदारपणे नियंत्रित परिस्थितीत प्रयोग करतात जे सहसा वास्तविक जीवनातील परिस्थितींसारखे असतात. एखाद्या नवीन व्यक्तीसोबत बसणे आणि फ्लॅशकार्डने भरलेली डेक ही चांगली पहिली भेट होण्याची प्रत्येकाची कल्पना असू शकत नाही.

तुमच्या वास्तविक जीवनात फास्ट फ्रेंड्स प्रक्रियेतील तत्त्वे कशी लागू करायची ते येथे आहे:

1. वरवरच्या प्रश्नांसह प्रारंभ करा

45 मिनिटांइतका संक्षिप्त कालावधी दरम्यान, तुम्ही प्रश्नांच्या मालिकेतून जाल जे हळूहळू अधिकाधिक वैयक्तिक होत जातील. प्रयोगशाळेत, सहभागी कार्डांच्या संचामधून प्रश्न वाचतात. वास्तविक जगात, तुम्हाला वर यावे लागेलतुमच्या चालू असलेल्या संभाषणात संबंधित प्रश्नांसह.

लक्षात ठेवा की फास्ट फ्रेंड्स प्रक्रिया त्याच्या प्रगतीशील स्वभावामुळे कार्य करते. हे महत्त्वाचे आहे की तुम्ही अगदी वरवरच्या प्रश्नांपासून सुरुवात करा आणि कालांतराने सखोल प्रश्नांपर्यंत प्रगती करा. सुमारे 10-25 मिनिटांच्या छोट्याशा संभाषणानंतर, तुम्ही ज्या व्यक्तीशी बोलत आहात ती ग्रहणक्षम वाटत असल्यास तुम्ही अधिक वैयक्तिक बाबींबद्दल विचारण्यास सुरुवात करू शकता.

2. थोडेसे वैयक्तिक असे काहीतरी विचारा

तुम्ही सध्या ज्या विषयावर बोलत आहात त्या प्रश्नाशी तुम्ही संबंधित आहात याची खात्री करा जेणेकरून प्रश्न जबरदस्ती वाटणार नाही.

उदाहरणार्थ, तुमचा मित्र अलीकडेच केलेल्या अप्रिय फोनबद्दल बोलत आहे असे म्हणा. तुम्ही विचारू शकता, "जेव्हा तुम्ही दूरध्वनी कॉल करता, तेव्हा तुम्ही त्याची पूर्वाभ्यास करता का?"

तुमच्या मित्राने उत्तर दिल्यानंतर, वैयक्तिक काहीतरी सांगणे आणि उघड करणे लक्षात ठेवा. तुम्ही या धर्तीवर काहीतरी म्हणू शकता, “मी नीट ओळखत नसलेल्या एखाद्याला कॉल करणार असताना मी अनेक वेळा रिहर्सल करतो.”

तुमचे प्रश्न खूप लवकर वैयक्तिक झाले, तर ते अप्रिय, चौकशी करणारे आणि भितीदायक मानले जाऊ शकतात, म्हणून तुमचा वेळ घ्या आणि प्रक्रियेवर विश्वास ठेवा. जसजसे वेळ जाईल तसतसे तुम्ही जवळ जाल आणि बाँडिंग सुरू कराल.

3. सखोल गोष्टींबद्दल विचारणे सुरू करा

सुमारे 30 मिनिटे बोलल्यानंतर, तुम्ही अधिक खोलात जाणे सुरू करू शकता. पुन्हा, प्रश्न तुम्ही काय आहात त्याच्याशी संबंधित असल्याची खात्री कराचर्चा करत आहे.

तुम्ही कुटुंबाबद्दल बोलत असाल, तर सखोल प्रश्नाचे उदाहरण असू शकते, "तुम्हाला तुमच्या आईसोबतच्या नातेसंबंधाबद्दल कसे वाटते?" तुमच्या मित्राला असे करण्यास सोयीस्कर वाटत असल्यास त्याला उत्तर देण्यासाठी वेळ द्या आणि तुम्ही त्यांना विचारलेल्या प्रश्नाचे उत्तर द्या. त्यांना तुम्हाला फॉलो-अप प्रश्न विचारण्यासाठी वेळ द्या.

4. आणखी वैयक्तिक प्रश्न विचारा

संभाषण चांगले चालले असल्यास, तुम्ही आणखी वैयक्तिक प्रश्न विचारू शकता. तुम्ही असुरक्षिततेबद्दल बोलू शकता जर त्यांनी पूर्वी त्यांच्या असुरक्षिततेचा उल्लेख केला असेल आणि असे काहीतरी विचारले असेल की, “तुम्ही शेवटच्या वेळी कोणाच्यातरी समोर कधी रडला होता?”

तुम्ही हळूहळू सोपे पण तरीही वैयक्तिक प्रश्नांद्वारे एकमेकांना जाणून घेत असाल, तर त्यांना अनैसर्गिक वाटल्याशिवाय खोल प्रश्न विचारणे चांगले आहे. तुमचा मित्र संभाषण सुरू ठेवू इच्छितो की नाही हे कोणत्याही क्षणी तुम्हाला कळवेल.

तुमच्या मित्राने जितक्या वैयक्तिक गोष्टी उघड केल्या आहेत तितक्या वैयक्तिक गोष्टी उघड करण्याचे लक्षात ठेवा. तुम्ही प्रश्नांचा क्रम बदलू शकता (मूळ प्रयोगाप्रमाणे) आणि तुमच्याबद्दल वैयक्तिक काहीतरी उघड करून आणि नंतर त्या व्यक्तीला संबंधित वैयक्तिक प्रश्न विचारून प्रारंभ करू शकता. आपण प्रथम वैयक्तिक गोष्टी उघड केल्यास, आपल्या मित्राला आपल्यासाठी उघडण्यास अधिक सोयीस्कर वाटले पाहिजे.

फास्ट फ्रेंड्स प्रक्रिया कार्य करते कारण ती प्रत्यक्षात नातेसंबंध विकसित करण्याच्या पद्धतीची नक्कल करते. वरील वर्णन उपयुक्त असले तरी,नवीन व्यक्तीशी अधिक चांगल्या प्रकारे जाणून घेण्यासाठी तुम्हाला प्रत्येक संभाषणात संपूर्ण पद्धत वापरण्याची गरज नाही. तुम्हाला फक्त संभाषण मनोरंजक ठेवण्याची गरज आहे.

प्रयोगामागील शास्त्रज्ञाचा एक शब्द

पद्धत कशी कार्य करते हे सखोल समजून घेण्यासाठी, आम्ही या प्रक्रियेच्या विकासकांपैकी एक, टोरंटो विद्यापीठातील मानसशास्त्र विभागातील डॉ. एलिझाबेथ पेज-गोल्ड यांना दोन प्रश्न विचारले.

डॉ. एलिझाबेथ पेज-गोल्ड

तिला काय म्हणायचे होते ते येथे आहे:

ज्या लोकांना त्यांच्या वैयक्तिक जीवनात फास्ट फ्रेंड प्रोसिजर तत्त्वे वापरून मित्र बनवायचे आहेत त्यांना तुमचा सल्ला किंवा खबरदारी काय आहे?

नवीन सामाजिक गटात प्रवेश करताना (म्हणजे), लोकांना भेटण्यासाठी नेहमी काही प्रश्न विचारण्यात मदत होते. संभाषण सुरू करण्यासाठी प्रश्न.

सामान्यत:, लोकांना स्वतःबद्दल बोलायला आवडते आणि तुम्हाला त्यांच्याबद्दल अधिक जाणून घ्यायचे आहे याची त्यांना प्रशंसा होईल. लक्षात ठेवण्यासारख्या दोन गोष्टी म्हणजे प्रत्येकजण सारखा नसतो आणि अनोळखी व्यक्तीशी संवाद साधणे आणि मित्राशी संवाद साधणे यात मोठा फरक आहे.

माझ्या संशोधनात, काही लोक पहिल्या फास्ट फ्रेंड्स सत्रादरम्यान तणावग्रस्त होतात, जरी प्रत्येकजण दुसर्‍या वेळी फास्ट फ्रेंड्स

1> दुसर्‍या व्यक्तीसोबत करतो तेव्हा ते खूप सोयीस्कर होतात.

म्हणून, तुम्हाला नेहमी नवीन संवाद अनुभवावा लागतोभागीदार: ते शेअर करू इच्छित नसल्यासारखे वाटत असल्यास माघार घ्या आणि तुम्ही त्यांच्याशी समतुल्य पातळीची माहिती सामायिक करून परस्पर व्यवहार करत आहात याची खात्री करा. बर्‍याच भागांमध्ये, लोकांना स्वतःबद्दल विचारले जाणे आवडते, विशेषत: काहीसे अनोखे आणि विचित्र प्रश्नांसह!

थोडक्यात, ते इतके प्रभावी बनवणाऱ्या प्रक्रियेमध्ये तुम्हाला काय वाटते?

फास्ट फ्रेंड्स प्रक्रिया प्रभावी आहे कारण ती मैत्री नैसर्गिकरित्या विकसित होण्याच्या मार्गाची नक्कल करते. जेव्हा तुम्ही पहिल्यांदा एखाद्याला भेटता तेव्हा तुम्ही एकमेकांना ओळखून केवळ अनोळखी व्यक्तींच्या पलीकडे जाता. दुसरी व्यक्ती तुम्हाला स्वतःबद्दल थोडे अधिक सांगू शकते, नंतर तुम्ही त्यांना तुमच्याबद्दल थोडे अधिक सांगून प्रतिसाद द्याल आणि प्रक्रिया अशीच पुढे पुढे चालू राहते. फास्ट फ्रेंड्स प्रक्रिया फक्त या प्रक्रियेला औपचारिक करते आणि वेगवान करते!

तुमची पुढील पायरी

तर, तुम्हाला वास्तविक जीवनात फास्ट फ्रेंड्स प्रक्रिया वापरायची आहे का? हे तुमच्यासाठी कार्य करण्यासाठी तुम्हाला काय करावे लागेल ते येथे आहे:

1. खाली टिप्पण्या द्या फास्ट फ्रेंड्स प्रक्रियेबद्दल तुमचे विचार आम्हाला सांगा आणि तुम्ही याआधी असे कोणतेही तंत्र वापरले असेल तर
2. तुम्हाला मित्र बनवायचे आहे किंवा अधिक चांगले जाणून घ्यायचे आहे अशा व्यक्तीला शोधा
3. तुमच्या मित्राशी संभाषण सुरू करा
4. तुमच्या मित्राशी संबंधित प्रश्न विचारण्यासाठी संभाषण सुरू करा
5. संबंधित प्रश्न विचारण्यासाठी त्या व्यक्तीशी चर्चा करा. तुमचा जोडीदार सांगतो आणि याबद्दल माहिती उघड करतोस्वतःला
6. एकमेकांच्या सखोल गोष्टी जाणून घेण्यासाठी जवळीक वाढवण्यासाठी प्रश्न विचारत राहा
7. साजरा करा कारण तुम्ही एक चिरस्थायी मित्र बनला आहात!

सामान्य प्रश्न

तुम्ही कोणाचे तरी चांगले मित्र कसे बनता?

कोणत्याही व्यक्तीशी चांगले मित्र होण्यासाठी सहसा 2 तास लागतात. जिथे तुम्हाला एकमेकांना जाणून घेण्याची संधी मिळते. जवळचे मित्र होण्यासाठी आवश्यक असलेला विश्वास आणि जवळीक निर्माण करण्यासाठी, तुम्हाला परस्पर अगतिकता, आदर आणि निष्ठा देखील आवश्यक आहे.

एखाद्याशी मैत्री होण्यासाठी किती वेळ लागतो?

परिचित व्यक्तीला मित्र बनवण्यासाठी सुमारे 50 तासांचा सामाजिक संपर्क लागतो.[] तथापि, संशोधन असे सूचित करते की जर तुम्ही वैयक्तिक प्रश्नांची उत्तरे मिळवण्यास उत्सुक असाल तर तुम्ही दोघांनाही वैयक्तिक प्रश्नांची उत्तरे देण्यास उत्सुक असाल. 6>तुम्ही मैत्री कशी विकसित कराल?

तुमच्या मित्राच्या जीवनात आणि अनुभवांमध्ये खरी आवड दाखवा. त्यांना असे प्रश्न विचारा जे त्यांना उघडण्यास प्रोत्साहित करतात आणि त्या बदल्यात उघडण्यास तयार असतात. संपर्कात राहण्याचा प्रयत्न करण्यासाठी तयार रहा आणि त्यांना नियमितपणे हँग आउट करण्यास सांगा. तुम्ही त्यांचे ऐकण्यास आणि गरजेच्या वेळी मदत करण्यास तयार आहात हे दाखवा.

तुम्ही नवीन मित्रांशी कसे संबंध ठेवता?

परस्पर आत्म-प्रकटीकरण आणि अनुभव सामायिक करणे हे नवीन मित्राशी बंध बनवण्याचे प्रभावी मार्ग आहेत. तुमच्यात साम्य असलेल्या गोष्टी शोधा आणितुमच्या सामायिक स्वारस्यांवर आधारित क्रियाकलाप सुचवा. सहलीला जाणे, जेवण सामायिक करणे किंवा एकत्र लहान साहसी प्रवास करणे देखील तुम्हाला जवळचे अनुभवण्यास मदत करू शकते. 9>

एखाद्याशी मित्र बनण्याच्या दिशेने पाऊल टाका.

एकदा तुम्ही विश्वासाची मूलभूत पातळी स्थापित केली की, तुम्ही सखोल संभाषणात जाऊ शकता. तुमच्यात काहीतरी साम्य आहे हे तुम्हाला आधीच माहीत असल्यास एखाद्याशी बोलणे तुम्हाला कदाचित सोपे जाईल. तुम्हाला अधिक मित्र बनवायचे असल्यास, तुमच्या स्वारस्यांवर आधारित गट किंवा मीटिंगमध्ये सामील होऊन सुरुवात करा.

3. स्वतःबद्दलच्या गोष्टी उघड करा

परस्पर स्व-प्रकटीकरणामुळे आवड आणि संबंध निर्माण होतात. एका अभ्यासात, जितके जास्त सहभागींनी भागीदारासमोर स्वतःबद्दल खुलासा केला, तितकेच ते अधिक सामाजिकदृष्ट्या आकर्षक असल्याचे समजले गेले.[]

जेव्हा कोणी तुम्हाला प्रश्न विचारते, तेव्हा संभाषण चालू ठेवण्यासाठी पुरेसे तपशील द्या. उदाहरणार्थ, जर कोणी विचारले, "तुम्ही आठवड्याच्या शेवटी काय केले?" "जास्त नाही, खरोखर" सारखे अतिशय लहान उत्तर समोरच्या व्यक्तीला काम करण्यासाठी काहीही देत ​​नाही. तुम्ही केलेल्या काही क्रियाकलापांची रूपरेषा देणारे अधिक तपशीलवार उत्तर अधिक चांगले होईल.

इतर तुमचा न्याय करतील अशी तुम्हाला काळजी वाटत असल्यास, तुमचे विचार आणि भावना शेअर करणे कठीण होऊ शकते. तुम्ही तुमचा आत्मविश्वास आणि आत्म-सन्मान सुधारण्यासाठी काम करत असल्यास, स्वत: ची प्रकटीकरण अधिक सोयीस्कर वाटू शकते.

तुम्ही नुकत्याच भेटलेल्या एखाद्या व्यक्तीला तुमची वैयक्तिक माहिती उघड करण्याची गरज नाही. किंचित वैयक्तिक मते किंवा माहितीसह प्रारंभ करणे चांगले. विश्वास निर्माण केल्यानंतर तुम्ही सखोल विषयांमध्ये प्रवेश करू शकता. उदाहरणार्थ, "यासारख्या मोठ्या कार्यक्रमांमध्ये मी थोडा घाबरून जातो," किंवा "मला चित्रपट आवडतात, परंतु मला पुस्तके आवडतात कारण मीलिखित कथांमध्ये हरवून जाणे सोपे आहे” इतरांना अधिक शेअर न करता तुमच्या व्यक्तिमत्त्वाची अंतर्दृष्टी द्या.

4. इतरांना स्वतःबद्दल शेअर करण्यास प्रोत्साहित करा

जेव्हा तुम्ही एखाद्याशी बोलतो तेव्हा संतुलित संभाषण करण्याचे लक्ष्य ठेवा. ते अगदी ५०:५० असण्याची गरज नाही, परंतु तुमच्या दोघांना सामायिक करण्याची संधी असली पाहिजे.

एखाद्याला उघडण्यासाठी प्रोत्साहित करण्यासाठी:

• त्यांना खुले प्रश्न विचारा जे त्यांना “होय” किंवा “नाही” च्या पलीकडे उत्तरे देण्यास आमंत्रित करतात. उदाहरणार्थ, "तुमची सहल कशी होती?" "तुम्ही तुमच्या सहलीवर चांगला वेळ घालवला का?" पेक्षा चांगले आहे.
• फॉलो-अप प्रश्न विचारा जे त्यांना अधिक तपशील शेअर करण्यासाठी आमंत्रित करतात, उदा., "आणि मग काय झाले?" किंवा “शेवटी ते कसे घडले?”
• “Mm-hm” आणि “Oh?” सारखे संक्षिप्त उच्चार वापरा त्यांना बोलत राहण्यासाठी प्रोत्साहित करण्यासाठी आणि तुम्ही ऐकत आहात हे दाखवण्यासाठी.
• कुतूहलाची वृत्ती अंगीकारा. स्वतःला इतर व्यक्तीमध्ये खरोखर स्वारस्य असण्याची परवानगी द्या. हे सांगण्यासारख्या गोष्टींसह येणे सोपे करेल. उदाहरणार्थ, जर त्यांनी त्यांच्या महाविद्यालयीन अभ्यासक्रमाचा उल्लेख केला, तर तुम्हाला आश्चर्य वाटेल की ते त्याचा आनंद घेत आहेत किंवा पदवीनंतर त्यांना कोणते करिअर करण्याची अपेक्षा आहे. समोरच्या व्यक्तीवर लक्ष केंद्रित केल्याने स्वतःचे लक्ष काढून टाकण्याचा फायदा देखील होतो, ज्यामुळे तुम्हाला कमी लाजाळू वाटू शकते.
• संभाषणाकडे तुमचे पूर्ण लक्ष द्या. तुमच्‍या फोनकडे पाहू नका किंवा खोलीतील दुसरं काही पाहू नका.

5. सामाईक गोष्टी शोधा

लोकांचा कल इतर लोकांना आवडेल तेव्हा ते शोधतातकाही समानता सामायिक करा, जसे की छंद आणि विश्वास. एखाद्याला भेटल्यानंतर काही मिनिटांतच एखाद्याला कशाबद्दल बोलायला आवडेल याबद्दल आपण सहसा काही शिक्षित अंदाज लावू शकता. यापैकी कोणतेही संभाव्य विषय तुमच्या स्वारस्यांशी ओव्हरलॅप होत असल्यास, संभाषणात त्यांचा परिचय करून पहा आणि तुम्हाला काही सामाईक आधार सापडतो का ते पहा.

उदाहरणार्थ, तुम्हाला प्राणी आवडतात असे समजा. तुमच्याकडे कुत्रा आहे आणि तुम्ही तुमच्या स्थानिक पाळीव प्राण्यांच्या निवारामध्ये स्वयंसेवक आहात.

तुम्ही एका नवीन ओळखीच्या व्यक्तीशी गप्पा मारत आहात आणि ते नमूद करतात की ते आता मार्केटिंगमध्ये काम करत असले तरी ते शाळेत असताना पाळीव प्राण्यांच्या दुकानात अर्धवेळ काम करायचे. आपण एक सुशिक्षित अंदाज लावू शकता की त्यांना कदाचित प्राणी आवडतात, म्हणून या विषयावर संभाषण चालविण्यामुळे फायदा होऊ शकतो. जर त्यांना स्वारस्य वाटत नसेल, तर तुम्ही दुसऱ्या विषयाकडे जाऊ शकता.

ऑनलाइन मित्र बनवताना, तुमच्या स्वारस्यांवर आधारित समुदायांमध्ये सामील व्हा. तुमच्या प्रोफाईलवर तुमच्याबद्दल काही गोष्टी शेअर करून एखाद्याला तुमच्याशी संभाषण सुरू करणे सोपे करा.

6. सहमत व्हा

कमी सहमत असलेल्या लोकांपेक्षा सहमत असलेल्या लोकांना “मैत्री रसायन”—संभाव्य नवीन मित्रासोबत “क्लिक” करण्याची भावना अनुभवण्याची अधिक शक्यता असते.[]

सहमत लोक:

• इतर लोकांची टीका किंवा निंदा करण्यात मंद असतात
• जोपर्यंत समोरची व्यक्ती स्पष्टपणे दिसत नाही तोपर्यंत सैतानाच्या वकिलाची भूमिका करू नकावादविवाद करण्यात स्वारस्य आहे
• त्यांना इतर कोणाच्या दृष्टीकोन किंवा अनुभवांबद्दल अधिक जाणून घ्यायचे असेल तेव्हा सद्भावनेने प्रश्न विचारा
• सामान्यत: आशावादी आणि मैत्रीपूर्ण असतात
• शिक्षणवादी नसतात

लक्षात ठेवा की सहमत असणे हे पुशओव्हर होण्यासारखे नाही. तुम्हाला तुमच्या सीमांचे रक्षण करण्यात किंवा स्वत:साठी उभे राहण्यात अधिक चांगले होण्याची आवश्यकता असल्यास, तुमच्याशी डोअरमॅटसारखे वागले जात असल्यास काय करावे याबद्दल आमचे मार्गदर्शक पहा.

7. कोणाशी तरी बंध जोडण्यासाठी विनोद आणि विनोद वापरा

संशोधनात असे दिसून आले आहे की विनोदी क्षण शेअर केल्याने नुकत्याच भेटलेल्या दोन लोकांमधील जवळीक वाढू शकते.[]

संभाषणात विनोद वापरण्यासाठी तुम्ही प्रतिभावान विनोदी कलाकार असण्याची गरज नाही. तुम्हाला फक्त हे दाखवायचे आहे की तुम्ही जीवनाच्या हलक्या बाजूचे कौतुक करू शकता किंवा एखाद्या परिस्थितीच्या मजेदार बाजूचे कौतुक करू शकता. कॅन केलेला विनोद किंवा वन-लाइनरवर अवलंबून राहू नका; ते बर्‍याचदा अनाड़ी किंवा तुम्ही खूप प्रयत्न करत असल्यासारखे दिसतात.

8. दुसर्‍या व्यक्तीची उर्जा पातळी जुळवा

ज्या लोकांना एकमेकांशी कनेक्शनची भावना वाटते ते सहसा त्याच प्रकारे वागतात आणि हलतात. याला "वर्तणुकीशी समक्रमण" असे म्हणतात. [] परंतु इतर कोणाच्या तरी हालचाली मिरर करणे अवघड असू शकते आणि ते अस्ताव्यस्त होऊ शकते, त्यामुळे तुम्ही त्यांच्याशी बोलत असताना त्यांची नक्कल करण्याचा प्रयत्न करणे ही चांगली कल्पना नाही.

त्याऐवजी, त्यांची एकूण ऊर्जा पातळी जुळवण्याचा प्रयत्न करा. उदाहरणार्थ, जर ते उत्साही मूडमध्ये असतील, हसत असतील आणि सकारात्मक विषयांबद्दल पटकन बोलत असतील तर प्रयत्न करासारखे वागणे. सामाजिक परिस्थितीत शांत किंवा उत्साही कसे राहावे याबद्दल आमच्याकडे या लेखात अधिक उदाहरणे आणि सल्ला आहेत.

9. दुसर्‍या व्यक्तीला त्यांच्या सल्ल्यासाठी विचारा

जेव्हा तुम्ही वैयक्तिक परिस्थितीबद्दल सल्ला विचारता, तेव्हा तुम्ही स्वतःबद्दल काहीतरी उघड करू शकता, जे त्यांना बदल्यात काहीतरी उघड करण्यास आमंत्रित करते. सल्ला विचारल्याने त्यांना त्यांचे वैयक्तिक अनुभव आणि मते नैसर्गिक वाटतील अशा प्रकारे शेअर करण्याची संधी मिळते.

तुम्हाला त्यांच्या सल्ल्यामध्ये खरोखर स्वारस्य असल्याची खात्री करा. उत्साही असल्याचे ढोंग करू नका किंवा त्याच्या फायद्यासाठी बॅकस्टोरी बनवू नका, किंवा तुम्हाला खोटे वाटू शकते.

उदाहरणार्थ, समजा तुम्ही तुमच्या नोकरीत नाखूष आहात आणि तुम्ही नवीन व्यवसायात पुन्हा प्रशिक्षण घेण्याचा विचार करत आहात. जर तुम्ही अशा एखाद्या व्यक्तीशी बोलत असाल ज्याने IT मध्ये काम केल्यानंतर 30 च्या दशकात नर्स म्हणून पुन्हा प्रशिक्षण घेतल्याचे नमूद केले असेल, तर तुम्ही त्यांना नवीन करिअर निवडण्याबद्दल सल्ला विचारू शकता.

त्यांना नर्सिंग स्कूलबद्दल काय आवडते, ते त्यांचे कॉलेज कसे निवडतात आणि त्यांच्या नवीन व्यवसायाबद्दल त्यांना सर्वात जास्त काय आवडते याबद्दल ते उघडू शकतात. तिथून, तुम्ही वैयक्तिक उद्दिष्टे, मूल्ये आणि तुम्हाला जीवनातून सर्वात जास्त काय हवे आहे याबद्दल बोलणे सुरू करू शकता.

10. लहान इच्छेसाठी विचारा

तुम्ही असे गृहीत धरू शकता की दुसर्‍या कोणासाठीही उपकार केल्याने ते तुमच्यासारखे बनतील, परंतु ते उलट कार्य करू शकते: संशोधन असे दर्शविते की एखाद्याला छोट्या मार्गाने मदत केल्याने आम्हाला ते आवडण्यास अधिक प्रवृत्त होऊ शकते.[][]

उदाहरणार्थ, एखाद्याशी बोलत असताना, तुम्ही हे करू शकता:

• त्यांना पेन देण्यास सांगा
• त्यांच्या फोनवर काहीतरी शोधण्यास सांगा
• त्यांना टिश्यूसाठी विचारा

11. जेवण सामायिक करा

संशोधनावरून असे दिसून आले आहे की जेव्हा लोक एकत्र खातात तेव्हा त्यांच्यात अधिक सकारात्मक सामाजिक संवाद असतो आणि ते एकमेकांना अधिक अनुकूल समजतात.[]

तुम्ही एखाद्याशी बोलत असाल आणि कॉफी ब्रेक किंवा जेवणाची वेळ जवळ आली असेल तर त्यांना तुमच्यासोबत जेवायला सांगा. उदाहरणार्थ, तुम्ही म्हणू शकता, “मी त्या मीटिंगनंतर कॉफी वापरू शकतो, कदाचित सँडविच देखील. आपणास माझ्यासोबत येणे आवडेल काय?" किंवा “अरे बघा, जेवणाची वेळ जवळ आली आहे! तुम्हाला हे संभाषण लंचवर करायला आवडेल का?"

12. एकत्र दर्जेदार वेळ घालवा

चांगले मित्र होण्यासाठी सुमारे 200 तासांचा दर्जेदार वेळ लागतो.[] तुम्ही जितक्या वेळा हँग आउट कराल तितक्या लवकर तुमची मैत्री होईल. परंतु एखाद्यावर सतत हँग आउट करण्यासाठी दबाव टाकून प्रक्रियेत घाई करण्याचा प्रयत्न करू नका. सर्वसाधारणपणे, जेव्हा तुम्ही एखाद्याला ओळखत असाल तेव्हा आठवड्यातून एकदा हँग आउट करणे पुरेसे असते.

शेअर केलेले अनुभव देखील लांब-अंतराची मैत्री निर्माण करण्यासाठी महत्त्वाचे असतात. तुम्ही ऑनलाइन हँग आउट करू शकता, उदाहरणार्थ, गेम खेळून, चित्रपट पाहून किंवा एखाद्या आकर्षणाचा आभासी दौरा करून.

जेव्हा तुम्ही क्लिक केलेल्या एखाद्या व्यक्तीला भेटता, तेव्हा पुढाकार घ्या आणि संपर्क तपशीलांची देवाणघेवाण करा. दोन दिवसात पाठपुरावा करा आणि त्यांना हँग आउट करण्यास सांगा. सामायिक स्वारस्याशी संबंधित क्रियाकलाप निवडा.

राहाबैठका दरम्यान संपर्कात. मजकूर, सोशल मीडिया किंवा फोनवर बोलणे तुमची मैत्री वाढविण्यात आणि टिकवून ठेवण्यास मदत करू शकते. मजकुरावरून एखाद्याशी मैत्री कशी करावी यावरील हा लेख उपयुक्त ठरू शकतो.

फास्ट फ्रेंड्स प्रोटोकॉल

न्यूयॉर्कमधील स्टोनी ब्रूक युनिव्हर्सिटीच्या शास्त्रज्ञांनी अशी पद्धत तयार केली आहे जिथे दोन अनोळखी व्यक्ती 60 मिनिटांपेक्षा कमी वेळेत जवळचे संबंध निर्माण करू शकतात.

संशोधक ज्याला फास्ट फ्रेंड्स प्रक्रिया[] म्हणतात ते तुम्हाला घट्ट नातेसंबंध पटकन निर्माण करण्यात मदत करेलच, परंतु संभाषणात पुढे काय बोलावे हे जाणून घेण्यास देखील ते मदत करेल. पोलीस, चौकशी करणारे आणि मानसशास्त्रज्ञ यांसारख्या व्यावसायिकांनी या निष्कर्षांच्या आधारे विश्वास कसा निर्माण करायचा आणि अनोळखी व्यक्तींशी झपाट्याने मैत्री कशी करायची हे शिकले आहे.

जेव्हा तुम्ही एखाद्याशी समोरासमोर आणि समोरासमोर बोलत असता तेव्हा जलद मित्र प्रक्रिया सर्वोत्तम कार्य करते. याचा अर्थ असा आहे की जेव्हा तुम्ही मित्रांना कॉफीच्या कपवर भेटता, प्रवास करताना किंवा पार्टीमध्ये भेटता तेव्हा ही प्रक्रिया वापरण्यासाठी योग्य आहे. तुमची विद्यमान मैत्री मजबूत करण्यासाठी तुम्ही या पद्धतीचा वापर तुम्ही बर्याच काळापासून ओळखत असलेल्या लोकांसह करू शकता. सर्वात चांगला भाग असा आहे की तुम्ही याचा वापर व्यवसायातील सहकारी, जुना मित्र किंवा तुम्हाला ज्याच्या जवळ जायचे आहे अशा नातेवाईकांसह कोणाशीही करू शकता.

फास्ट फ्रेंड्स प्रयोग

स्टोनी ब्रूक येथे, संशोधकांनी फास्ट फ्रेंड्स प्रक्रियेची चाचणी केली आहे जी पुन्हा पुन्हा एक प्रभावी वाटली आहेएखाद्याशी सोयीस्कर. हे वारंवार दर्शविले गेले आहे की एखाद्याला तुमचा मित्र बनवण्याची ही प्रक्रिया कार्य करते आणि तिचे दीर्घकाळ टिकणारे परिणाम आहेत. मूळ प्रयोगाच्या भिन्न भिन्नतेवरून असे दिसून आले आहे की फास्ट फ्रेंड्स प्रश्न परस्पर-सांस्कृतिक मैत्री निर्माण करण्यात आणि जोडप्यांमध्ये जवळीक वाढविण्यात यशस्वी ठरतात.[]

मूळ फास्ट फ्रेंड्स प्रयोग 3 भागांमध्ये पूर्ण झाला:

भाग 1: संबंध स्थापित करणे. प्रत्येक सहभागीला 12 प्रश्नांचे 3 संच दिले जातात. प्रत्येक जोडीतील सहभागी उत्तरे देत आणि प्रश्न विचारतात. त्यांना अस्वस्थ वाटू न देता शक्य तितके प्रामाणिक राहण्यास प्रोत्साहित केले जाते.

डेकच्या पुढील बाजूस अधिक "उथळ" प्रश्नांसह आणि शेवटी अधिक "जिव्हाळ्याचे" प्रश्नांसह प्रश्न अधिक घनिष्ठ होत आहेत.

या प्रक्रियेस सुमारे एक तास लागतो. एकदा त्यांनी 36 प्रश्न पूर्ण केल्यानंतर, त्यांना त्यांच्या स्वतंत्र मार्गाने पाठवले जाते आणि प्रयोग सुरू असताना एकमेकांशी संपर्क साधू नका असे सांगितले जाते.

भाग 2: जवळीक निर्माण करणे

या पुढील भेटीदरम्यान, जोडप्याला वर वर्णन केलेल्या प्रक्रियेची पुनरावृत्ती करण्यास सांगितले जाते, परंतु 36 प्रश्नांच्या वेगळ्या संचासह.

पुन्हा, त्यांना प्रयोग पूर्ण होईपर्यंत एकमेकांशी संपर्क साधू नये असे सांगितले जाते.

भाग 3: मित्र किंवा फक्त मैत्रीपूर्ण?

सहभागींना गोळा करण्याची संधी दिली जाते