Мазмұны
Достық біздің психикалық денсаулығымыз үшін керемет, бірақ біреумен дос болу әрқашан оңай емес. Бұл нұсқаулықта біз достық қарым-қатынасты бастауға және құруға көмектесетін кейбір стратегияларды қарастырамыз. Сондай-ақ бір сағаттан аз уақыт ішінде екі бейтаныс адам арасындағы қарым-қатынасты орнатудың ғылыми дәлелденген әдісі және оны біреумен дос болу үшін шынайы өмірде қалай пайдалану керектігі туралы білетін боласыз.
Біреумен қалай тез достасуға болады
1. Өзіңіздің мейірімді екеніңізді көрсетіңіз
Тіпті сөйлесу дағдыларыңыз жақсы болса да, сіз қолайсыз болып көрінсеңіз, біреумен достасуыңыз екіталай.
Жақын болу дегеніміз:
- Өзіңізге сенімді көзбен қарау
- Ашық дене қимылын қолдану, мысалы, қолдарыңыз бен аяқтарыңызды айқастырмау
- Біреумен амандасып немесе жылы сөзбен сөйлескенде күлімдеу
- олар сізді ұнатады деп болжауға тырысыңыз
Егер сіз қобалжысаңыз, демалу және достық қарым-қатынаста болу қиын болуы мүмкін. Бірақ есіңізде болсын, жүйке күйзеліс - бұл сезім. Ол сіздің әрекеттеріңізді анықтаудың қажеті жоқ. Өзіңізді жалықтырып, бірақ жұмыс істеп немесе оқуды жалғастыра алатындай, сіз де уайымдап, бәрібір араласа аласыз.
2. Өзара қарым-қатынасыңызды шағын әңгімеден бастаңыз
Кішкентай әңгімені пайдаланған кезде, сіз: «Мен негізгі әлеуметтік нормаларды білемін, өзара әрекеттесуге ашықпын және мен мейірімдімін» деген сенімді хабар жібересіз. Кішкентай сөйлесу уақытты босқа кетіру сияқты көрінуі мүмкін, бірақ мұны бірнеше минутқа ғана орындау керек. Оны бірінші деп ойлаңызсеріктестерінің байланыс ақпараты. Көбінесе қатысушылар серіктестерімен байланыста болып, тәжірибе аяқталғаннан кейін оларды қайта көргісі келеді.
Егер сіз бұл экспериментке дос табу үшін келген болсаңыз, онымен кетуге дерлік кепілдік берілген. Қатысушылар бір-біріне жай ғана мейірімді немесе мейірімді болған жоқ; олар байланыста болып, достығын жалғастырғысы келді, өйткені олардың басынан өткергендері достардың басынан өтуі үшін айлар немесе жылдар қажет болатын тәжірибені ұқсатады.
Зерттеуші пайдаланған сұрақтардың кейбірі:
Зерттеушілер пайдаланған 12 сұрақтың бірінші жинағы таяз болды және негізінен бетін сызып тастады. Сұрақтар қатысушылардың көңіл-күйін көтеруге арналған:
- Сен атақты болғың келе ме? Қандай жолмен?
- Сіз үшін «мінсіз» күн нені құрайды?
- Сіз өзіңізге немесе басқа біреуге соңғы рет қашан ән айттыңыз?
12 сұрақтың екінші жинағы қатысушылардың жақын дос болуына мүмкіндік беру болды:
- Өміріңіздегі ең үлкен жетістік қандай болды? кенеттен өлсеңіз, сіз қазіргі өмір сүру жолыңызда бір нәрсені өзгерте аласыз ба? Неліктен?
Соңғы 12 сұрақ топтамасы нағыз достықтың қай жерде болатыны. Бұл ең жақсы достардың да бір-бірінен үнемі сұрай бермейтін сұрақтары. Сұрау арқылы жәнеосы сұрақтарға жауап бере отырып, қатысушылар бір-бірін тез таниды:
- Қандай нәрселерді басқалармен талқылау үшін тым жеке?
- Егер сізге кез келген 3 сұраққа шынайы жауап беруге кепілдік берілсе, кімге сұрақ қояр едіңіз және не сұрар едіңіз?
- Сіз Құдайдың кез келген түріне сенесіз бе? Әйтпесе, өміріңізге қауіп төндіретін жағдайда сіз әлі де дұға ете аласыз деп ойлайсыз ба?
Әрине, зерттеушілер сұрақты өздерінің сенімдері туралы философиялық сұрақтардан бастаған жоқ, өйткені бұл қатысушыларды қорқытады. Жылдам достар процедурасын пайдаланудың кілті - басынан бастап әдейі сұрақтар қою, сенім орнату үшін өзіңіз туралы ақпаратты ашу, содан кейін жақсы нәрселерге жету үшін тереңірек қазу.
Нақты өмірде Fast Friends протоколын пайдалану
Психологтар әдетте нақты өмір сценарийлеріне ұқсас қатты бақыланатын жағдайларда эксперименттер жүргізеді. Жаңа адаммен бірге отыру және флешкарталарға толы палуба жақсы бірінші кездесу туралы бәрінің идеясы болмауы мүмкін.
Міне, Жылдам достар процедурасының принциптерін шынайы өміріңізге қалай қолдану керек:
1. Үстірт сұрақтардан бастаңыз
45 минутқа дейін қысқа болуы мүмкін кезеңде сіз бірте-бірте жеке тұлғаға айналатын бірқатар сұрақтардан өтесіз. Зертханада қатысушылар карточкалар жинағынан сұрақтар оқыды. Нақты әлемде сіз көтерілуіңіз керекАғымдағы сөйлесу барысында қажетті сұрақтармен.
Жылдам достар процедурасы прогрессивті сипатына байланысты жұмыс істейтінін есте сақтаңыз. Өте үстірт сұрақтардан басталып, уақыт өте тереңірек сұрақтарға өту маңызды. Шамамен 10-25 минуттық шағын әңгімеден кейін, егер сөйлесіп жатқан адам қабылдаушы болып көрінсе, көбірек жеке мәселелер туралы сұрай бастай аласыз.
2. Сәл жеке нәрсе сұраңыз
Сұрақ мәжбүр болып қалмас үшін сұрақты қазір айтып жатқан нәрсемен байланыстырғаныңызға көз жеткізіңіз.
Мысалы, досыңыз жақында жасаған жағымсыз телефон қоңырауы туралы айтып жатыр деңіз. Сіз: «Телефонмен сөйлескенде, оны алдын ала қайталайсыз ба?» Деп сұрай аласыз.
Досыңыз жауап бергеннен кейін жауап беруді және жеке нәрсені ашуды ұмытпаңыз. «Мен де жақсы танымайтын адамға қоңырау шалғалы жатқанда, мен де бірнеше рет жаттығамын» деген жолдармен бірдеңе айтуға болады.
Сұрақтарыңыз тым тез жеке болып кетсе, олар жағымсыз, зерттеуші және қорқынышты болып көрінуі мүмкін, сондықтан асықпай, процеске сеніңіз. Уақыт өте келе сіз жақындайсыз және байланыстыра бастайсыз.
3. Тереңірек мәселелер туралы сұрай бастаңыз
Шамамен 30 минут сөйлескеннен кейін тереңірек үңілуге болады. Тағы да, сұрақтардың сіз немен айналысатынына көз жеткізіңізталқылау.
Егер сіз отбасы туралы айтатын болсаңыз, тереңірек сұрақтың мысалы: «Анаңмен қарым-қатынасыңа қалай қарайсың?» Досыңызға жауап беруге уақыт беріңіз, егер олар мұны ыңғайлы сезінсе және сіз қойған сұраққа жауап беріңіз. Оларға да сізге қосымша сұрақтар қоюға уақыт беріңіз.
4. Одан да көбірек жеке сұрақтар қойыңыз
Егер әңгіме жақсы өтіп жатса, одан да жеке сөйлесуге болады. Егер олар бұрын өз сенімсіздігі туралы айтып, «Сіз соңғы рет қашан басқа біреудің алдында жыладыңыз?» деген сияқты сұрақ қойған болса, осалдық туралы айта аласыз.
Егер сіз бір-біріңізді оңайырақ, бірақ жеке сұрақтар арқылы бірте-бірте білсеңіз, оларда табиғи емес екенін сезінбестен терең сұрақтар қойғаныңыз дұрыс. Әңгімені жалғастырғысы келетін-келмейтінін досыңыз кез келген уақытта сізге хабарлайды.
Досыңыз ашатындай, өзіңіз туралы көп нәрсені ашуды ұмытпаңыз. Сіз тіпті сұрақтардың ретін ауыстыра аласыз (түпнұсқа эксперименттегі сияқты) және сіз туралы жеке нәрсені ашып, содан кейін адамға қатысты жеке сұрақ қою арқылы бастауға болады. Егер сіз алдымен жеке нәрселеріңізді ашсаңыз, досыңыз сізге оңайырақ ашуы керек.
Сондай-ақ_қараңыз: Қалай қызықтырақ болуға болады (сізде қызықсыз өмір болса да)Жылдам достар процедурасы жұмыс істейді, себебі ол қарым-қатынастардың нақты даму жолын ұқсатады. Жоғарыдағы сипаттама пайдалы болғанымен,жаңа адаммен жақынырақ танысу үшін онымен сөйлескен сайын толық әдісті пайдаланудың қажеті жоқ. Сізге тек әңгімені қызықты етіп сақтау керек.
Тәжірибенің артында тұрған ғалымның сөзі
Әдістің қалай жұмыс істейтінін тереңірек түсіну үшін біз осы процедураны әзірлеушілердің бірі, Торонто университетінің психология факультетіндегі доктор Элизабет Пейдж-Гулдқа екі сұрақ қойдық.
Доктор. Элизабет Пейдж-Гулд
Ол мынаны айтты:
Жеке өмірінде достар табу үшін Fast Friend процедурасының принциптерін пайдаланғысы келетін адамдарға қандай кеңес немесе сақтық шарасы бар?
Жаңа әлеуметтік топқа кіргенде (яғни, адамдармен бірінші рет кездескен кезде, достарға әрқашан пайдалы сұрақтар
F1>F1> әңгімені жылжыту үшін.
Жалпы, адамдар өздері туралы айтқанды ұнатады және олар туралы көбірек білгіңіз келетінін бағалайды. Есіңізде болсын, екі нәрсе, бірақ бұл әркім бірдей емес, және досыңызбен қарым-қатынас жасаудың үлкен айырмашылығы, менің зерттеуімде, кейбір адамдар алғашқы (жылдам достар сеанс кезінде баса назар аударады, бірақ басқа адаммен қатар, басқа адамдармен бірге ... 11>.
Демек, сіз әрқашан жаңа өзара әрекеттесуді сезінуіңіз керексеріктес: егер олар бөліскісі келмейтіндей көрінсе, бас тартыңыз және олармен баламалы ақпарат деңгейін бөлісу арқылы заттай жауап беретініңізге сенімді болыңыз. Көбінесе адамдар өздері туралы, әсіресе біршама ерекше және қызық сұрақтармен сұралғанды ұнатады!
Қысқаша айтқанда, оны соншалықты тиімді ететін процедурада не бар деп ойлайсыз?
Жылдам достар рәсімі тиімді, өйткені ол достықтың табиғи даму жолын ұқсатады. Сіз біреуді алғаш кездестіргенде, сіз бір-біріңізді тану арқылы бейтаныс адамдардан асып кетесіз. Басқа адам сізге өзі туралы аздап айтып беруі мүмкін, содан кейін сіз оған сіз туралы аздап айтып беру арқылы дәл солай жауап бересіз және процесс осылайша алға-артқа жалғасады. Жылдам достар процедурасы бұл процесті жай ғана рәсімдейді және тездетеді!
Келесі қадамдарыңыз
Сонымен, Жылдам достар процедурасын шынайы өмірде қолданғыңыз келе ме? Бұл сізге жұмыс істеуі үшін не істеу керек:
- Төменге түсініктеме беріңіз Жылдам достар процедурасы туралы өз ойларыңызды айтып беріңіз және егер сіз бұрын осыған ұқсас әдісті пайдалансаңыз
- Дос болғыңыз келетін немесе жақынырақ танысқыңыз келетін адамды табыңыз
- Адаммен әңгімені бастаңыз және оған қатысты шағын сұрақтар қойыңыз
- Досыңызға қатысты шағын сұрақтар қойыңыз
- туралы ақпаратты айтады және ашадыөзіңізге
- Бір-біріңіз туралы терең мәліметтерді білу үшін жақындықты арттыру үшін сұрақтар қоюды жалғастырыңыз
- Мектепте болыңыз, себебі сіз мәңгілік дос таптыңыз!
Жалпы сұрақтар
Біреумен қалай жақсы дос болуға болады?
Біреумен жақсы қарым-қатынаста болу үшін, әдетте, сізбен жақсы дос болуға уақыт қажет болады. бір-бірімен танысу мүмкіндігі. Жақын дос болу үшін қажетті сенімділік пен жақындықты қалыптастыру үшін сізге өзара осалдық, құрмет пен адалдық қажет.
Біреумен дос болу үшін қанша уақыт қажет?
Танысыңызды досқа айналдыру үшін шамамен 50 сағаттық әлеуметтік байланыс қажет.[] Алайда зерттеулер көрсеткендей, егер сіз жеке сұрақтар қоюға және өзіңізге тез жауап беруге дайын болсаңыз, өзара қарым-қатынасты дамытуға болады. Сіз достықты қалай дамытасыз?
Досыңыздың өмірі мен тәжірибесіне шынайы қызығушылық танытыңыз. Оларды ашуға және жауап ретінде ашуға дайын болуға шақыратын сұрақтар қойыңыз. Байланыста болу үшін күш салуға дайын болыңыз және олардан үнемі араласуды сұраңыз. Қиын кезде оларды тыңдауға және көмектесуге дайын екеніңізді көрсетіңіз.
Жаңа достармен қалай қарым-қатынас жасайсыз?
Өзін-өзі ашу және тәжірибе алмасу - жаңа доспен байланысудың тиімді жолы. Сізге ортақ нәрселерді іздеңіз жәнеортақ мүдделеріңізге негізделген әрекеттерді ұсыныңыз. Саяхатқа шығу, тамақты бөлісу немесе бірге қысқа шытырман оқиғаға бару да сізді жақынырақ сезінуге көмектеседі>
<9 .біреумен дос болуға қадам жасаңыз.Сенімділіктің негізгі деңгейін орнатқаннан кейін, тереңірек әңгімеге көшуге болады. Егер сізде ортақ нәрсе бар екенін білсеңіз, сізге біреумен сөйлесу оңайырақ болуы мүмкін. Егер сіз көбірек достар тапқыңыз келсе, қызығушылықтарыңызға негізделген топтарға немесе кездесулерге қосылудан бастаңыз.
3. Өзіңіз туралы нәрселерді ашыңыз
Бір-бірін ашу ұнату мен қарым-қатынасты қалыптастырады. Бір зерттеуде қатысушылар өздері туралы серіктеске неғұрлым көп ашса, соғұрлым олар әлеуметтік жағынан тартымды болып көрінетін.[]
Біреу сізге сұрақ қойғанда, әңгімені жалғастыру үшін жеткілікті мәліметтер беріңіз. Мысалы, егер біреу: «Сен демалыста не істедің?» Деп сұраса. «Көп емес, шынымен» сияқты өте қысқа жауап басқа адамға жұмыс істеуге ештеңе бермейді. Сіз жасаған бірнеше әрекетті сипаттайтын толығырақ жауап жақсырақ болар еді.
Егер басқалар сізді айыптайды деп қорқатын болсаңыз, ойларыңыз бен сезімдеріңізбен бөлісу қиын болуы мүмкін. Өзіңізге деген сенімділік пен өзін-өзі бағалауды жақсарту бойынша жұмыс жасасаңыз, өзін-өзі ашу ыңғайлырақ болуы мүмкін.
Жақында кездескен адамға өте жеке ақпаратты ашудың қажеті жоқ. Кішкене жеке пікірлерден немесе ақпараттан бастаған дұрыс. Сенімге ие болғаннан кейін сіз тереңірек тақырыптарға кірісе аласыз. Мысалы, «Мен осындай үлкен іс-шараларда біраз қобалжыймын» немесе «Мен фильмдерді ұнатамын, бірақ мен кітаптарды жақсы көремін, өйткені менЖазбаша әңгімелерде адасып кету оңайырақ» деген тақырыппен басқаларға артық бөліспей-ақ сіздің жеке басыңызды түсінуге мүмкіндік беріңіз.
4. Басқаларды өздері туралы бөлісуге шақырыңыз
Біреумен сөйлескенде, теңдестірілген сөйлесуді мақсат етіңіз. Ол дәл 50:50 болуы шарт емес, бірақ екеуің де бөлісу мүмкіндігіне ие болуың керек.
Біреуді ашуға шақыру үшін:
- Оларды «Иә» немесе «Жоқ» дегеннен басқа жауап беруге шақыратын ашық сұрақтар қойыңыз. Мысалы, «Сапарыңыз қалай өтті?» «Сапарыңыз жақсы болды ма?» дегеннен жақсырақ.
- Оларды қосымша мәліметтермен бөлісуге шақыратын қосымша сұрақтар қойыңыз, мысалы: «Сосын не болды?» немесе «Соңында бұл қалай болды?»
- «Мм-м» және «Ой?» сияқты қысқа сөздерді пайдаланыңыз. оларды сөйлей беруге және тыңдап жатқаныңызды көрсетуге ынталандыру.
- Қызығушылық көзқарасты қабылдаңыз. Өзіңізге басқа адамға шынайы қызығушылық танытуға мүмкіндік беріңіз. Бұл айтатын нәрселерді ойлап табуды жеңілдетеді. Мысалы, егер олар өздерінің колледж курсын атап өтсе, олар бұл курсты ұнатып жатыр ма немесе оқуды бітіргеннен кейін қандай мансапқа ие болғысы келеді деген сұрақ туындауы мүмкін. Басқа адамға назар аударудың, сонымен қатар, өзіңізді алаңдатудың пайдасы бар, бұл ұялшақтықты азайтуға көмектеседі.
- Әңгімеге бар назарыңызды аударыңыз. Телефоныңызға қарамаңыз немесе бөлмедегі басқа нәрсеге қарамаңыз.
5. Ортақ нәрселерді табыңыз
Адамдар әдетте басқа адамдарды ұнататындай көредіхоббилер мен сенімдер сияқты кейбір ұқсастықтарды бөлісіңіз.[]
Біреумен байланысқыңыз келсе, бірқатар тақырыптарды енгізіп көріңіз. Сіз әдетте біреумен кездескеннен кейін бірнеше минут ішінде не туралы сөйлескісі келетіні туралы кейбір білімді болжамдар жасай аласыз. Осы ықтимал тақырыптардың кез келгені сіздің қызығушылықтарыңызға сәйкес келсе, оларды әңгімеге енгізіп көріңіз және ортақ тіл таба алатыныңызды көріңіз.
Мысалы, сіз жануарларды жақсы көресіз делік. Сізде ит бар және сіз өзіңіздің үй жануарларына арналған панаханада еріктісіз.
Сіз жаңа танысыңызбен сөйлесіп жатырсыз және олар қазір маркетинг саласында жұмыс істегенімен, мектепте оқып жүргенде үй жануарлары дүкенінде толық емес жұмыс күнімен жұмыс істегенін айтады. Сіз олар жануарларды жақсы көретін шығар деп болжауға болады, сондықтан осы тақырып бойынша әңгіме жүргізу нәтиже бере алады. Егер оларды қызықтырмаса, басқа тақырыпқа көшуге болады.
Желіде достар тапқан кезде, қызығушылықтарыңызға негізделген қауымдастықтарға қосылыңыз. Профильде өзіңіз туралы бірнеше ақпаратпен бөлісу арқылы біреудің сізбен әңгіме бастауын жеңілдетіңіз.
6. Келісімді болыңыз
Келісті адамдар «достық химиясын» бастан кешіреді — әлеуетті жаңа доспен «шерту» сезімі — ұнамды емес адамдарға қарағанда.[]
Келісті адамдар:
- Басқа адамдарды сынауға немесе айыптауға баяу
- Егер басқа адам анық болмаса, шайтанның адвокаты болмаңыз.пікірталас жүргізуге қызығушылық танытыңыз
- Олар басқа біреудің көзқарасы немесе тәжірибесі туралы көбірек білгіңіз келсе, сұрақтарды адалдықпен қойыңыз
- Жалпы оптимистік және достық
- Педанттік емес
Жақсы болу итермелеумен бірдей емес екенін есте сақтаңыз. Шекараларыңызды қорғауды немесе өзіңізді қорғауды жақсарту қажет болса, сізге төсеніш сияқты қараған жағдайда не істеу керектігі туралы нұсқаулықты қараңыз.
7. Біреумен қарым-қатынас жасау үшін әзіл-қалжың және әзіл-қалжың сөздерді пайдаланыңыз
Зерттеу көрсеткендей, әзіл-оспақпен бөлісу жаңа ғана кездескен екі адам арасындағы жақындықты арттыра алады.[]
Әңгімеде әзіл-оспақ қолдану үшін дарынды әзілқой болу қажет емес. Сіз жай ғана өмірдің жеңіл жағын бағалай алатыныңызды немесе жағдайдың күлкілі жағын бағалай алатыныңызды көрсеткіңіз келеді. Консервіленген әзілдерге немесе бір лайнерлерге сенбеңіз; олар жиі ебедейсіз немесе сіз тым қатты тырысып жатқандай көрінеді.
8. Басқа адамның энергетикалық деңгейін сәйкестендіріңіз
Бір-бірімен байланыс сезімін сезінетін адамдар жиі әрекет етеді және ұқсас жолмен қозғалады. Бұл «мінез-құлық синхрониясы» деп аталады.[] Бірақ басқа біреудің қимылын көрсету қиын болуы мүмкін және ыңғайсыз болуы мүмкін, сондықтан онымен сөйлескен кезде біреуге еліктеуге тырысу жақсы идея емес.
Оның орнына олардың жалпы қуат деңгейіне сәйкес келуге тырысыңыз. Мысалы, егер олар көтеріңкі көңіл-күйде болса, күлімсіреп, позитивті тақырыптар туралы тез сөйлейтін болса, көріңіз.сол сияқты әрекет ету. Бұл мақалада әлеуметтік жағдайларда қалай сергек немесе жігерлі болу керектігі туралы көбірек мысалдар мен кеңестер бар.
9. Басқа адамнан оның кеңесін сұраңыз
Сіз жеке жағдай туралы кеңес сұраған кезде, сіз өзіңіз туралы бірдеңені аша аласыз, бұл оның орнына бірдеңені ашуға шақырады. Сондай-ақ кеңес сұрау олардың жеке тәжірибелері мен пікірлерін табиғи түрде бөлісуге мүмкіндік береді.
Олардың кеңестері сізді шынымен қызықтыратынына көз жеткізіңіз. Өзіңізді ынталы деп көрсетпеңіз немесе ол үшін тарихты жасамаңыз, әйтпесе сіз жалған болып көрінуіңіз мүмкін.
Мысалы, сіз өз жұмысыңызға көңілі толмайсыз және сіз жаңа мамандық бойынша қайта даярлауды ойладыңыз делік. Егер сіз IT саласында он жыл жұмыс істегеннен кейін 30 жасында медбике ретінде қайта даярлықтан өткенін айтқан адаммен сөйлесіп жатсаңыз, олардан жаңа мансап таңдау бойынша кеңес сұрай аласыз.
Олар мейірбике мектебінің не ұнағаны, колледжді қалай таңдайтыны және жаңа кәсіптің нені ұнататынын айтуы мүмкін. Осы жерден жеке мақсаттар, құндылықтар және өмірден нені қалайтыныңыз туралы айта бастай аласыз.
10. Кішігірім жақсылықтар сұраңыз
Басқа біреуге жақсылық жасау оны өзіңізге ұнатады деп болжауға болады, бірақ ол керісінше болуы мүмкін: зерттеулер біреуге азғантай көмек көрсету бізге оларды ұнатуға итермелейтінін көрсетеді.[][]
Үшінмысалы, біреумен сөйлескенде, сіз:
- Олардан сізге қаламсап беруін сұраңыз
- Олардан телефонынан бірдеңе іздеуін сұраңыз
- Олардан майлық сұраңыз
11. Тамақты бөлісу
Зерттеуге сәйкес, адамдар бірге тамақтанса, олардың әлеуметтік қарым-қатынастары жақсырақ болады және бір-бірін жақсырақ қабылдайды.[]
Егер біреумен сөйлесіп жатсаңыз және кофе-брейк немесе тамақ ішу уақыты жақындап қалса, олардың сізбен бірге тамақтануын сұраңыз. Мысалы, сіз: «Осы кездесуден кейін мен кофе, мүмкін сэндвичті де қолдануға болады. Менімен бірге келгің келе ме?» немесе «Міне, түскі ас уақыты жақындап қалды! Түскі ас үстінде осы әңгімені айтқыңыз келе ме?»
12. Бірге сапалы уақыт өткізіңіз
Жақсы дос болу үшін шамамен 200 сағат ортақ сапалы уақыт қажет.[] Неғұрлым жиі аралассаңыз, соғұрлым тез дос боласыз. Бірақ біреуді үнемі араласуға мәжбүрлеу арқылы процесті асықтыруға тырыспаңыз. Жалпы алғанда, біреумен танысқан кезде аптасына бір рет кездесуге бару жеткілікті.
Ортақ тәжірибе де алыс достық қарым-қатынас орнатудың кілті болып табылады. Сіз, мысалы, ойын ойнау, фильм көру немесе аттракционға виртуалды саяхат жасау арқылы онлайн режимінде демалуға болады.
Сіз басқан адаммен кездескенде, бастаманы қолға алыңыз және байланыс деректерімен алмасыңыз. Бір-екі күн ішінде қадағалаңыз және олардан кездесуді сұраңыз. Ортақ қызығушылыққа қатысты әрекетті таңдаңыз.
Қалыңызкездесулер арасындағы байланыс. Мәтін, әлеуметтік желі немесе телефон арқылы сөйлесу достық қарым-қатынасты нығайтуға және сақтауға көмектеседі. Мәтіннің біреуімен қалай дос болу керектігі туралы осы мақала пайдалы болуы мүмкін
Зерттеушілер Жылдам достар процедурасы[] деп атайтын нәрсе терең қарым-қатынастарды жылдам құруға көмектесіп қана қоймайды, сонымен қатар әңгімеде келесіде не айту керектігін білуге көмектеседі. Полиция, анықтаушылар және психологтар сияқты кәсіпқойлар осы нәтижелерге сүйене отырып, бейтаныс адамдармен тез арада сенім орнату және достасуды үйренді.
Жылдам достар процедурасы біреумен жеке және бетпе-бет сөйлескенде жақсы жұмыс істейді. Бұл процедура достарыңызбен бір шыны кофе ішіп, саяхаттағанда немесе кеште кездескен кезде қолдануға өте ыңғайлы дегенді білдіреді. Сіз бұл әдісті бұрыннан таныс адамдармен достық қарым-қатынасыңызды нығайту үшін қолдана аласыз. Ең жақсы жері - оны кез келген адаммен, соның ішінде іскер әріптестермен, ескі досыңызбен немесе тіпті жақынырақ болғыңыз келетін туысыңызбен пайдалана аласыз.
Жылдам достар эксперименттері
Стони Брукта зерттеушілер Жылдам достар процедурасын қайта-қайта сынап көрді.біреумен ыңғайлы. Бұл процедура сіздің досыңыздың біреуді жұмыс істейтіні және оның ұзақ әсер ететіні бірнеше рет көрсетілді. Түпнұсқа эксперименттің әртүрлі нұсқалары Жылдам достар сұрақтарының мәдениетаралық достықты құруда[] және жұптар арасындағы жақындықты арттыруда сәтті болатынын көрсетті.[]
Бастапқы Жылдам достар эксперименті 3 бөлімде аяқталды:
1-бөлім: қарым-қатынасты кездейсоқ орнату<40>. Әр қатысушыға 12 сұрақтан тұратын 3 топтама беріледі. Әр жұптағы қатысушылар кезек-кезек жауап беріп, сұрақтар қояды. Олар өздерін ыңғайсыз сезінбестен мүмкіндігінше шыншыл болуға шақырылады.
Сұрақтар барған сайын жақынырақ, палубаның алдыңғы жағындағы "таяз" сұрақтар және соңында көбірек "интимді" сұрақтар бар.
Бұл процесс шамамен бір сағатты алады. Олар 36 сұрақты орындап болғаннан кейін, оларға жеке жолдар жіберіледі және эксперимент әлі жалғасуда бір-бірімен байланыспауды сұрайды.
2-бөлім: жақындықты құру
Осы келесі кездесуде ерлі-зайыптылардан жоғарыда сипатталған процесті қайталау сұралады, бірақ 36 сұрақтан тұратын басқа жиынтық.
Тағы да, олардан эксперимент аяқталғанша бір-бірімен байланыспау ұсынылады.
Сондай-ақ_қараңыз: 47 қыздың сізді жақсы көретіндігінің белгісі (оның ғашық екенін қалай білуге болады)3-бөлім: Достар ма, әлде жай ғана достық па?
Қатысушыларға кездесуге мүмкіндік беріледі.
