Kako postati prijatelj s nekim (brzo)

Prijateljstva su odlična za naše mentalno zdravlje, ali nije uvijek lako sprijateljiti se s nekim. U ovom ćemo vodiču pogledati neke strategije koje će vam pomoći da započnete i izgradite prijateljstvo. Također ćete naučiti o metodi za koju je znanstveno dokazano da gradi vezu između dva stranca u manje od sat vremena i kako je koristiti u stvarnom životu da postanete prijatelj s nekim.

Kako brzo postati prijatelj s nekim

1. Pokažite da ste prijateljski nastrojeni

Čak i ako su vaše vještine razgovora dobre, malo je vjerojatno da ćete se s nekim sprijateljiti ako se činite nepristupačnim.

Biti pristupačan znači:

• Ostvariti samouvjeren kontakt očima
• Koristiti otvoreni govor tijela, na primjer, držati ruke i noge neprekriženim
• Smiješiti se kada nekoga pozdravljate ili se opraštate
• Usuditi biti topli prema drugim ljudima; pokušajte pretpostaviti da ćete im se svidjeti

Ako se osjećate nervozno, možda će vam biti teško opustiti se i biti prijateljski raspoložen. Ali zapamtite da je nervoza osjećaj. Ne mora određivati ​​vaše postupke. Baš kao što vam može biti dosadno, ali i dalje radite ili učite, možete se osjećati tjeskobno, a ipak se družiti.

2. Započnite svoje interakcije malim razgovorom

Kada koristite mali razgovor, šaljete ohrabrujuću poruku: "Poznajem osnovne društvene norme, otvoren sam za interakciju i prijateljski sam raspoložen." Mali razgovor može se činiti kao gubljenje vremena, ali morate ga raditi samo nekoliko minuta. Zamislite to kao prvokontakt podatke svojih partnera. Češće nego ne, sudionici žele ostati u kontaktu sa svojim partnerima i ponovno ih vidjeti nakon završetka eksperimenta.

Ako ste ušli u ovaj eksperiment kako biste stekli prijatelja, gotovo je zajamčeno da ćete otići s njim. Sudionici nisu bili samo srdačni ili prijateljski raspoloženi jedni prema drugima; htjeli su ostati u kontaktu i nastaviti svoje prijateljstvo jer ono što su doživjeli simulira isto iskustvo za koje su inače potrebni mjeseci ili godine da prijatelji prođu.

Neka od pitanja koja su istraživači koristili:

Prvi set od 12 pitanja koje su istraživači koristili bio je plitak i u osnovi je zagrebao površinu. Pitanja su osmišljena da zagriju sudionike:

• Želite li biti slavni? Na koji način?
• Što bi predstavljalo "savršen" dan za vas?
• Kada ste posljednji put pjevali sebi ili nekom drugom?

Drugi set od 12 pitanja koji je korišten bio je omogućiti sudionicima da postanu bliski prijatelji na manje površan način:

• Koje je najveće postignuće u vašem životu?
• Koje je vaše najstrašnije sjećanje?
• Kad biste znali da biste za godinu dana iznenada umrijeti, biste li promijenili nešto u načinu na koji sada živite? Zašto?

Posljednji set od 12 pitanja je mjesto gdje se stvara pravo prijateljstvo. Ovo su pitanja koja čak ni najbolji prijatelji ne postavljaju uvijek jedni drugima. Pitajući iOdgovarajući na ova pitanja, sudionici se brzo upoznaju:

• Koje su stvari previše osobne da bi se raspravljalo s drugima?
• Kad bi vam bili zajamčeni iskreni odgovori na bilo koja 3 pitanja, koga biste ispitivali i što biste pitali?
• Vjerujete li u bilo kakvu vrstu Boga? Ako ne, mislite li da biste se još uvijek mogli moliti ako ste u situaciji opasnoj po život?

Naravno, istraživači nisu započeli ispitivanje filozofskim pitanjima o svojim uvjerenjima jer bi to uplašilo sudionike. Ključ za korištenje postupka Fast Friends je postavljanje namjernih pitanja od samog početka, otkrivanje informacija o sebi kako biste uspostavili povjerenje, a zatim kopanje dublje kako biste došli do dobrih stvari.

Upotrebom protokola Fast Friends u stvarnom životu

Psiholozi provode eksperimente pod strogo kontroliranim uvjetima koji su obično slični scenarijima iz stvarnog života. Sjesti s novom osobom i špilom punim kartica možda nije svačija ideja dobrog prvog susreta.

Evo kako primijeniti načela iz procedure Fast Friends na svoj stvarni život:

1. Započnite s površnim pitanjima

Tijekom razdoblja koje može trajati i 45 minuta, proći ćete kroz niz pitanja koja postupno postaju sve osobnija. U laboratoriju sudionici čitaju pitanja sa seta kartica. U stvarnom svijetu, moraš doći gores relevantnim pitanjima u hodu tijekom vašeg tekućeg razgovora.

Zapamtite da postupak Fast Friends radi zbog svoje progresivne prirode. Važno je da počnete s prilično površnim pitanjima i da s vremenom prelazite na dublja pitanja. Nakon otprilike 10-25 minuta kratkog razgovora, možete početi s pitanjima o osobnijim stvarima ako vam se osoba s kojom razgovarate čini prijemčivom.

2. Pitajte nešto što je pomalo osobno

Pazite da pitanje povežete s onim o čemu trenutno razgovarate kako pitanje ne bi izgledalo usiljeno.

Vidi također: Kako prevladati usamljenost nakon prekida (kada živite sami)

Na primjer, recite da vaš prijatelj govori o neugodnom telefonskom pozivu koji je nedavno morao obaviti. Možete pitati: "Kad telefonirate, ponavljate li to ikada prije?"

Nakon što vam prijatelj odgovori, ne zaboravite uzvratiti i otkriti nešto osobno. Mogli biste reći nešto u stilu: "Zapravo vježbam nekoliko puta kad se spremam nazvati nekoga koga ne poznajem tako dobro."

Ako vaša pitanja prebrzo postanu previše osobna, mogla bi biti doživljena kao neugodna, ispitujuća i zastrašujuća, stoga uzmite si vremena i vjerujte procesu. Kako vrijeme bude prolazilo, zbližit ćete se i početi povezivati.

3. Počnite pitati o dubljim stvarima

Nakon otprilike 30 minuta razgovora, možete početi ići dublje. Opet, provjerite jesu li pitanja relevantna za ono što jesterazgovarati.

Ako govorite o obitelji, primjer dubljeg pitanja mogao bi biti: "Što mislite o svom odnosu s majkom?" Dajte svom prijatelju vremena da odgovori ako se osjeća ugodno i odgovorite na isto pitanje koje ste mu postavili. Dajte im vremena i da vam postave dodatna pitanja.

4. Postavljajte još osobnija pitanja

Ako razgovor ide dobro, možete postati još osobniji. Mogli biste govoriti o ranjivosti ako su prethodno spomenuli svoju nesigurnost i pitali nešto poput: "Kada ste zadnji put plakali pred nekim?"

Ako ste se postupno upoznali kroz lakša, ali još uvijek osobna pitanja, onda je u redu postavljati duboka pitanja, a da se oni ne osjećaju neprirodno. Vaš će vas prijatelj u bilo kojem trenutku obavijestiti želi li nastaviti razgovor ili ne.

Ne zaboravite otkriti onoliko osobnih stvari o sebi koliko vaš prijatelj otkriva. Možete čak promijeniti redoslijed pitanja (kao u izvornom eksperimentu) i započeti otkrivanjem nečeg osobnog o sebi, a zatim osobi postaviti povezano osobno pitanje. Ako prvo otkrijete osobne stvari, vašem bi se prijatelju trebalo lakše otvoriti.

Procedura Fast Friends funkcionira jer oponaša način na koji se odnosi zapravo razvijaju. Iako je gornji opis od pomoći,ne morate koristiti potpunu metodu u svakom razgovoru koji vodite s novom osobom kako biste je bolje upoznali. Samo trebate održati razgovor zanimljivim.

Riječ znanstvenika koji stoji iza eksperimenta

Kako bismo dublje razumjeli kako metoda funkcionira, postavili smo dva pitanja jednoj od razvijateljica ovog postupka, dr. Elizabeth Page-Gould s Odsjeka za psihologiju na Sveučilištu u Torontu.

Dr. Elizabeth Page-Gould

Evo što je imala za reći:

Koji je vaš savjet ili mjera opreza ljudima koji žele koristiti načela Fast Friend Procedure u svom privatnom životu kako bi sklopili prijateljstva?

Kada ulazite u novu društvenu grupu (tj. kada prvi put upoznajete ljude), uvijek je korisno imati neka pitanja kao što su pitanja o Fast Friends kako biste dobili razgovor se kreće.

Općenito, ljudi vole pričati o sebi i cijenit će to što želite znati više o njima. Međutim, dvije stvari koje treba zapamtiti su da nisu svi isti i da postoji velika razlika između interakcije sa strancem i interakcije s prijateljem.

U mom istraživanju, neki ljudi postaju pod stresom tijekom prve sesije Fast Friends , iako se gotovo svi osjećaju ugodno kad drugi put rade Fast Friends s drugom osobom.

Dakle, uvijek morate osjetiti novu interakcijupartner: odstupite ako se čini da ne žele dijeliti i budite sigurni da ćete uzvratiti istom mjerom dijeljenjem ekvivalentnih razina informacija s njima. Uglavnom, ljudi vole da ih se pita o njima samima, posebno s pitanjima koja su donekle jedinstvena i neobična!

Ukratko, što mislite da je to u postupku što ga čini tako učinkovitim?

Procedura Fast Friends je učinkovita jer oponaša način na koji se prijateljstva razvijaju prirodno. Kad nekoga prvi put upoznate, upoznavajući jedni druge prelazite iz običnih stranaca. Druga vam osoba može reći nešto više o sebi, a vi joj tada odgovarate tako što ćete joj reći nešto više o sebi, a proces se nastavlja naprijed-natrag tako. Procedura Fast Friends samo formalizira i ubrzava ovaj proces!

Vaši sljedeći koraci

Dakle, želite li koristiti proceduru Fast Friends u stvarnom životu? Evo što trebate učiniti kako bi to funkcioniralo za vas:

1. Komentirajte ispod recite nam svoje mišljenje o postupku Fast Friends i jeste li prije koristili neku sličnu tehniku ​​
2. Pronađite osobu s kojom biste željeli biti prijatelji ili se bolje upoznati
3. Započnite razgovor s osobom i vodite mali razgovor
4. Počnite postavljati svom prijatelju pitanja u vezi s razgovorom
5. Poslušajte što vaš partner kaže i disk izgubiti informacije osebi
6. Nastavite postavljati pitanja u sve većoj intimnosti kako biste upoznali duboke stvari jedno o drugome
7. Proslavite jer ste stekli trajnog prijatelja!

Uobičajena pitanja

Kako s nekim postati najbolji prijatelj?

Obično je potrebno otprilike 200 sati društvenog kontakta da s nekim postanete bolji prijatelj.[] Ovo mora biti kvalitetno vrijeme kada imate prilika da se upoznamo. Da biste izgradili povjerenje i intimnost potrebne da postanete bliski prijatelji, također vam je potrebna uzajamna ranjivost, poštovanje i odanost.

Koliko je vremena potrebno da postanete prijatelj s nekim?

Potrebno je otprilike 50 sati društvenog kontakta da se poznanik pretvori u prijatelja.[] Međutim, istraživanje sugerira da ako ste oboje spremni postavljati i odgovarati na osobna pitanja koja potiču samootkrivanje, možete razviti vezu mnogo brže.

Kako razvijate li prijateljstvo?

Pokažite istinsko zanimanje za život i iskustva vašeg prijatelja. Postavljajte im pitanja koja ih potiču da se otvore i budu spremni otvoriti se zauzvrat. Budite spremni potruditi se ostati u kontaktu i zamolite ih da se redovito druže. Pokažite da ste voljni saslušati ih i pomoći im u trenucima potrebe.

Kako se zbližavate s novim prijateljima?

Međusobno samootkrivanje i dijeljenje iskustava učinkoviti su načini za zbližavanje s novim prijateljem. Potražite stvari koje su vam zajedničke ipredložiti aktivnosti na temelju vaših zajedničkih interesa. Odlazak na izlet, dijeljenje obroka ili zajednički odlazak na kratku avanturu također vam mogu pomoći da se osjećate bliže.

korak prema tome da s nekim postanete prijatelj.

Kad ste uspostavili osnovnu razinu povjerenja, možete prijeći na dublji razgovor. Vjerojatno će vam biti lakše razgovarati s nekim ako već znate da imate nešto zajedničko. Ako želite steći više prijatelja, počnite pridruživanjem grupama ili sastancima na temelju vaših interesa.

3. Otkrijte stvari o sebi

Uzajamno samootkrivanje gradi naklonost i odnos. U jednoj studiji, što su sudionici više o sebi otkrili partneru, to su bili društveno privlačniji.[]

Kada vam netko postavi pitanje, navedite dovoljno detalja da nastavite razgovor. Na primjer, ako netko pita: "Što si radio za vikend?" vrlo kratak odgovor poput "Ne puno, stvarno" ne daje drugoj osobi ništa s čime bi mogla raditi. Bolje bi bilo dati detaljniji odgovor koji opisuje nekoliko aktivnosti koje ste radili.

Ako se brinete da će vas drugi osuđivati, može biti teško podijeliti svoje misli i osjećaje. Ako radite na poboljšanju svog samopouzdanja i samopoštovanja, samootkrivanje bi moglo biti ugodnije.

Vidi također: Kako prestati previše razmišljati (11 načina da izađete iz glave)

Ne morate otkriti vrlo osobne podatke nekome koga ste tek upoznali. Najbolje je započeti s pomalo osobnim mišljenjima ili informacijama. Možete se upustiti u dublje teme nakon što izgradite povjerenje. Na primjer, "Postajem malo nervozan na ovakvim velikim događajima" ili "Volim filmove, ali volim knjige jerlakše se izgubiti u pisanim pričama” dajte drugima uvid u vašu osobnost bez pretjeranog dijeljenja.

4. Potaknite druge da podijele nešto o sebi

Kada s nekim razgovarate, pokušajte imati uravnotežen razgovor. Ne mora biti točno 50:50, ali oboje biste trebali imati priliku za dijeljenje.

Da biste nekoga potaknuli da se otvori:

• Postavite otvorena pitanja koja ih pozivaju da daju odgovore osim "Da" ili "Ne". Na primjer, "Kako ste putovali?" bolje je od "Jeste li se dobro proveli na putovanju?"
• Postavite dodatna pitanja koja ih pozivaju da podijele više pojedinosti, npr. "I što se onda dogodilo?" ili "Kako je to na kraju ispalo?"
• Koristite kratke izgovore poput "Mm-hm" i "Oh?" potaknuti ih da nastave govoriti i pokazati da ih slušate.
• Usvojite stav znatiželje. Dopustite sebi da se iskreno zainteresirate za drugu osobu. Tako ćete lakše smisliti što ćete reći. Na primjer, ako spomenu fakultet, mogli biste se zapitati uživaju li u njemu ili kojoj se karijeri nadaju nakon diplome. Fokusiranje na drugu osobu također ima prednost skretanja fokusa sa sebe, što vam može pomoći da se osjećate manje sramežljivim.
• Posvetite razgovoru punu pozornost. Ne gledajte u svoj telefon niti u nešto drugo u sobi.

5. Pronađite zajedničke stvari

Ljudi imaju tendenciju da druge ljude smatraju simpatičnima kada im jedijele neke sličnosti, kao što su hobiji i uvjerenja.[]

Pokušajte predstaviti niz tema kada se želite s nekim povezati. Obično možete obrazloženo nagađati o čemu bi netko želio razgovarati u roku od nekoliko minuta nakon što ste ga upoznali. Ako se bilo koja od ovih potencijalnih tema preklapa s vašim interesima, pokušajte je uvesti u razgovor i vidite možete li pronaći zajednički jezik.

Na primjer, recimo da volite životinje. Imate psa i volontirate u lokalnom skloništu za kućne ljubimce.

Razgovarate s novim poznanikom, a oni spominju da su, iako sada rade u marketingu, radili u trgovini za kućne ljubimce na pola radnog vremena dok su išli u školu. Mogli biste obrazloženo pretpostaviti da vjerojatno vole životinje, pa bi se usmjeravanje razgovora na ovu temu moglo isplatiti. Ako se ne čini da su zainteresirani, možete prijeći na drugu temu.

Kada sklapate prijateljstva na mreži, pridružite se zajednicama koje se temelje na vašim interesima. Olakšajte nekome da započne razgovor s vama tako što ćete podijeliti nekoliko stvari o sebi na svom profilu.

6. Budite ugodni

Prijatni ljudi imaju veću vjerojatnost da će iskusiti "kemiju prijateljstva"—osjećaj "klikanja" s potencijalnim novim prijateljem—od manje ugodnih ljudi.[]

Prihvatljivi ljudi:

• Sporo kritiziraju ili osuđuju druge ljude
• Ne glumite đavoljeg odvjetnika osim ako druga osoba nije jasnozainteresirani za raspravu
• Postavljaju pitanja u dobroj vjeri kada žele saznati više o tuđoj perspektivi ili iskustvima
• Općenito su optimistični i prijateljski nastrojeni
• Nisu pedantni

Zapamtite da biti ljubazan nije isto što i biti gurnut. Ako trebate postati bolji u obrani svojih granica ili zauzimanju za sebe, pogledajte naš vodič o tome što učiniti ako vas tretiraju kao otirač.

7. Koristite zafrkancije i šale kako biste se s nekim zbližili

Istraživanje pokazuje da dijeljenje šaljivog trenutka može povećati bliskost između dvoje ljudi koji su se tek upoznali.[]

Ne morate biti daroviti komičar da biste koristili humor u razgovoru. Samo želiš pokazati da znaš cijeniti svjetliju stranu života ili smiješnu stranu situacije. Nemojte se oslanjati na konzervirane šale ili jednolinijske riječi; često djeluju kao nespretni ili kao da se previše trudite.

8. Uskladite razinu energije druge osobe

Ljudi koji osjećaju međusobnu povezanost često se ponašaju i kreću na sličan način. To se zove "sinkronizacija ponašanja".[] Ali zrcaljenje tuđih pokreta može biti teško i može postati neugodno, pa pokušaj oponašanja nekoga dok razgovarate s njim nije dobra ideja.

Umjesto toga, pokušajte uskladiti njihovu ukupnu razinu energije. Na primjer, ako su raspoloženi, nasmijani i brzo govore o pozitivnim temama, pokušajteponašati se na sličan način. U ovom članku imamo više primjera i savjeta o tome kako biti smiren ili energičan u društvenim situacijama.

9. Pitajte drugu osobu za savjet

Kada tražite savjet o osobnoj situaciji, možete otkriti nešto o sebi, što ih poziva da otkriju nešto zauzvrat. Traženje savjeta također im daje priliku da podijele svoja osobna iskustva i mišljenja na prirodan način.

Provjerite jeste li zaista zainteresirani za njihove savjete. Nemojte se pretvarati da ste entuzijastični ili izmišljati pozadinsku priču radi toga, ili biste mogli ispasti lažni.

Na primjer, recimo da ste nezadovoljni svojim poslom i razmišljate o prekvalifikaciji za novu profesiju. Ako razgovarate s nekim tko je spomenuo da se prekvalificirao za medicinsku sestru u svojim 30-ima nakon desetljeća rada u IT-u, možete ga pitati za savjet o odabiru nove karijere.

Mogli bi ispričati što im se svidjelo u školi za medicinske sestre, kako su odabrali koledž i u čemu najviše uživaju u svom novom pozivu. Odatle možete početi razgovarati o osobnim ciljevima, vrijednostima i onome što najviše želite od života.

10. Zamolite za male usluge

Mogli biste pretpostaviti da će vas činiti usluge nekome drugome učiniti da se svidite, ali može djelovati i obrnuto: istraživanje pokazuje da ako nekome pomognete u maloj mjeri, to nas može učiniti sklonijim da ga zavolimo.[][]

ZaNa primjer, kada razgovarate s nekim, mogli biste:

• Zamoliti ga da vam posudi olovku
• Zamoliti ga da potraži nešto na svom telefonu
• Zamoliti ga za maramicu

11. Podijelite obrok

Istraživanja pokazuju da kada ljudi jedu zajedno, imaju pozitivniju društvenu interakciju i jedni druge doživljavaju kao ugodnije.[]

Ako razgovarate s nekim i uskoro je vrijeme za pauzu za kavu ili obrok, zamolite ih da jedu s vama. Na primjer, možete reći: “Dobro bi mi došla kava nakon tog sastanka, možda i sendvič. Želiš li ići sa mnom?" ili „Oh, vidi, skoro je vrijeme ručka! Želiš li voditi ovaj razgovor za ručkom?”

12. Provedite kvalitetno vrijeme zajedno

Potrebno je oko 200 sati zajedničkog kvalitetnog vremena da postanete dobri prijatelji.[] Što se češće družite, brže ćete postati prijatelji. Ali nemojte pokušavati požurivati ​​proces vršeći pritisak na nekoga da se stalno druži. Općenito, druženje jednom tjedno često je dovoljno kada nekoga upoznajete.

Zajednička iskustva također su ključna za izgradnju prijateljstava na daljinu. Možete se družiti na mreži, na primjer, igrajući igricu, gledajući film ili virtualno obilazeći atrakciju.

Kada upoznate nekoga s kim kliknete, preuzmite inicijativu i razmijenite podatke za kontakt. Javite se za nekoliko dana i zamolite ih da se druže. Odaberite aktivnost koja se odnosi na zajednički interes.

Ostaniteu kontaktu između sastanaka. Razgovor preko SMS-a, društvenih medija ili telefonom može pomoći u izgradnji i održavanju vašeg prijateljstva. Ovaj članak o kako postati prijatelj s nekim preko SMS-a mogao bi biti od pomoći.

Protokol Fast Friends

Znanstvenici sa Sveučilišta Stony Brook u New Yorku osmislili su metodu prema kojoj dva stranca mogu uspostaviti blisku vezu za manje od 60 minuta.

Ono što istraživači nazivaju postupkom Fast Friends [] ne samo da će vam pomoći da brzo izgradite duboke odnose, već vam također pomaže da znate što reći sljedeće u razgovoru. Profesionalci poput policije, istražitelja i psihologa naučili su kako izgraditi povjerenje i brzo se sprijateljiti sa strancima na temelju ovih otkrića.

Procedura Fast Friends najbolje funkcionira kada razgovarate s nekim jedan na jedan i licem u lice. To znači da je postupak savršen za korištenje kada se sastajete s prijateljima uz šalicu kave, dok putujete ili na zabavi. Ovu metodu možete koristiti čak i s ljudima koje dugo poznajete kako biste ojačali postojeće prijateljstvo. Najbolji dio je to što ga možete koristiti s bilo kim, uključujući poslovne kolege, starog prijatelja ili čak rođaka s kojim se želite zbližiti.

Eksperimenti Fast Friends

U Stony Brooku, istraživači su uvijek iznova testirali proceduru Fast Friends i otkrili da je to učinkovit način da se osjećateugodno s nekim. Više puta se pokazalo da ovaj postupak da nekoga učinite prijateljem djeluje i da ima dugotrajne učinke. Različite varijante izvornog eksperimenta pokazale su da su pitanja Fast Friends čak uspješna u stvaranju međukulturalnih prijateljstava[] i povećanju intimnosti unutar para.[]

Izvorni eksperiment Fast Friends dovršen je u 3 dijela:

1. dio: Uspostavljanje veze

Stranci se nasumično stavljaju u parove. Svaki sudionik dobiva 3 seta od 12 pitanja. Sudionici u svakom paru naizmjence odgovaraju i postavljaju pitanja. Potiče ih se da budu što iskreniji, a da se pritom ne osjećaju nelagodno.

Pitanja su sve intimnija, s više "plićih" pitanja prema početku špila i "intimnijih" pitanja na kraju.

Ovaj proces traje oko sat vremena. Nakon što završe s 36 pitanja, šalju se svaki na drugu stranu i zamoljeni su da ne kontaktiraju jedni druge dok eksperiment još traje.

2. dio: Stvaranje intimnosti

Tijekom ovog sljedećeg sastanka, od para se traži da ponovi gore opisani proces, ali s drugačijim skupom od 36 pitanja.

Opet, od njih se traži da ne kontaktiraju jedno s drugim dok eksperiment ne završi.

3. dio: Prijatelji ili samo prijatelji?

Sudionici imaju priliku prikupiti