ਵਿਸ਼ਾ - ਸੂਚੀ
ਦੋਸਤੀ ਸਾਡੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਲਈ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ, ਪਰ ਕਿਸੇ ਨਾਲ ਦੋਸਤੀ ਕਰਨਾ ਹਮੇਸ਼ਾ ਆਸਾਨ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ। ਇਸ ਗਾਈਡ ਵਿੱਚ, ਅਸੀਂ ਦੋਸਤੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਅਤੇ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਦੇਖਾਂਗੇ। ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਵਿਧੀ ਬਾਰੇ ਵੀ ਸਿੱਖੋਗੇ ਜੋ ਵਿਗਿਆਨਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇੱਕ ਘੰਟੇ ਤੋਂ ਘੱਟ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਦੋ ਅਜਨਬੀਆਂ ਵਿਚਕਾਰ ਇੱਕ ਬੰਧਨ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਸਾਬਤ ਹੋਈ ਹੈ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਨਾਲ ਦੋਸਤੀ ਕਰਨ ਲਈ ਇਸਨੂੰ ਅਸਲ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਵਰਤਣਾ ਹੈ।
ਕਿਸੇ ਨਾਲ ਜਲਦੀ ਦੋਸਤੀ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ
1। ਦਿਖਾਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਦੋਸਤਾਨਾ ਹੋ
ਭਾਵੇਂ ਤੁਹਾਡੀ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਨ ਦੇ ਹੁਨਰ ਚੰਗੇ ਹੋਣ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਪਹੁੰਚ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਜਾਪਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਨਾਲ ਦੋਸਤੀ ਕਰਨ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨਹੀਂ ਰੱਖਦੇ ਹੋ।
ਪਹੁੰਚਣਯੋਗ ਹੋਣ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ:
- ਆਤਮਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨਾਲ ਅੱਖਾਂ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰਨਾ
- ਖੁੱਲ੍ਹੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਭਾਸ਼ਾ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਆਪਣੀਆਂ ਬਾਹਾਂ ਅਤੇ ਲੱਤਾਂ ਨੂੰ ਬੇਪਰਵਾਹ ਰੱਖਣਾ
- ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਨਮਸਕਾਰ ਕਰਨਾ ਜਾਂ ਨਮਸਕਾਰ ਕਰਨਾ> ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਨੂੰ ਨਮਸਕਾਰ ਕਰਦੇ ਹੋ> ਇਹ ਮੰਨਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਕਿ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰਨਗੇ
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਘਬਰਾਹਟ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਰਾਮ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਦੋਸਤਾਨਾ ਹੋਣਾ ਔਖਾ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਘਬਰਾਹਟ ਇੱਕ ਭਾਵਨਾ ਹੈ. ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਕੰਮਾਂ ਨੂੰ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਜਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤੁਸੀਂ ਬੋਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਪਰ ਫਿਰ ਵੀ ਕੰਮ ਜਾਂ ਅਧਿਐਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਚਿੰਤਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਪਰ ਫਿਰ ਵੀ ਸਮਾਜਕ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹੋ।
2. ਛੋਟੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਗੱਲਬਾਤ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਗੱਲਬਾਤ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਭਰੋਸਾ ਦੇਣ ਵਾਲਾ ਸੁਨੇਹਾ ਭੇਜ ਰਹੇ ਹੋ: "ਮੈਂ ਬੁਨਿਆਦੀ ਸਮਾਜਿਕ ਨਿਯਮਾਂ ਨੂੰ ਜਾਣਦਾ ਹਾਂ, ਮੈਂ ਗੱਲਬਾਤ ਲਈ ਖੁੱਲ੍ਹਾ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਮੈਂ ਦੋਸਤਾਨਾ ਹਾਂ।" ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਗੱਲਬਾਤ ਸਮੇਂ ਦੀ ਬਰਬਾਦੀ ਵਰਗੀ ਲੱਗ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਸਿਰਫ ਕੁਝ ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਕਰਨਾ ਪਏਗਾ. ਇਸ ਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਸਮਝੋਉਹਨਾਂ ਦੇ ਭਾਈਵਾਲਾਂ ਤੋਂ ਸੰਪਰਕ ਜਾਣਕਾਰੀ। ਅਕਸਰ ਨਹੀਂ, ਭਾਗੀਦਾਰ ਆਪਣੇ ਸਹਿਭਾਗੀਆਂ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰਯੋਗ ਖਤਮ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਦੇਖਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ।
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਦੋਸਤ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਇਸ ਪ੍ਰਯੋਗ ਵਿੱਚ ਆਏ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਇੱਕ ਨਾਲ ਛੱਡਣ ਦੀ ਲਗਭਗ ਗਾਰੰਟੀ ਸੀ। ਭਾਗੀਦਾਰ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨਾਲ ਦੋਸਤਾਨਾ ਜਾਂ ਦੋਸਤਾਨਾ ਨਹੀਂ ਸਨ; ਉਹ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਸਨ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਦੋਸਤੀ ਨੂੰ ਜਾਰੀ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਸਨ ਕਿਉਂਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਜੋ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤਾ ਹੈ ਉਹੀ ਅਨੁਭਵ ਹੈ ਜੋ ਕਿ ਦੋਸਤਾਂ ਨੂੰ ਲੰਘਣ ਵਿੱਚ ਮਹੀਨੇ ਜਾਂ ਸਾਲ ਲੱਗ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।
ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਦੁਆਰਾ ਵਰਤੇ ਗਏ ਕੁਝ ਸਵਾਲ:
ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਦੁਆਰਾ ਵਰਤੇ ਗਏ 12 ਸਵਾਲਾਂ ਦਾ ਪਹਿਲਾ ਸੈੱਟ ਘੱਟ ਸੀ ਅਤੇ ਮੂਲ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸਤ੍ਹਾ ਨੂੰ ਖੁਰਚਿਆ ਹੋਇਆ ਸੀ। ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਭਾਗੀਦਾਰਾਂ ਨੂੰ ਗਰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ:
- ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਮਸ਼ਹੂਰ ਹੋਣਾ ਚਾਹੋਗੇ? ਕਿਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ?
- ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ "ਸੰਪੂਰਨ" ਦਿਨ ਕੀ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ?
- ਤੁਸੀਂ ਆਖਰੀ ਵਾਰ ਆਪਣੇ ਲਈ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਲਈ ਕਦੋਂ ਗਾਇਆ ਸੀ?
ਵਰਤੇ ਗਏ 12 ਪ੍ਰਸ਼ਨਾਂ ਦਾ ਦੂਜਾ ਸੈੱਟ ਭਾਗੀਦਾਰਾਂ ਨੂੰ ਘੱਟ ਸਤਹੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਦੋਸਤ ਬਣਨ ਦੇਣਾ ਸੀ:
- ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੀ ਉਪਲਬਧੀ ਕੀ ਹੈ? ਤੁਸੀਂ ਅਚਾਨਕ ਮਰ ਜਾਵੋਗੇ, ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਹੁਣ ਜੀਉਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਬਾਰੇ ਕੁਝ ਬਦਲੋਗੇ? ਕਿਉਂ?
12 ਸਵਾਲਾਂ ਦਾ ਆਖਰੀ ਸੈੱਟ ਹੈ ਕਿ ਅਸਲ ਦੋਸਤੀ ਦਾ ਨਿਰਮਾਣ ਕਿੱਥੇ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਉਹ ਸਵਾਲ ਹਨ ਜੋ ਸਭ ਤੋਂ ਚੰਗੇ ਦੋਸਤ ਵੀ ਹਮੇਸ਼ਾ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਤੋਂ ਨਹੀਂ ਪੁੱਛਦੇ। ਪੁੱਛ ਕੇ ਅਤੇਇਹਨਾਂ ਸਵਾਲਾਂ ਦੇ ਜਵਾਬ ਦੇ ਕੇ, ਭਾਗੀਦਾਰ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਜਾਣ ਲੈਂਦੇ ਹਨ:
- ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲ ਚਰਚਾ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿਹੜੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਬਹੁਤ ਨਿੱਜੀ ਹਨ?
- ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ 3 ਸਵਾਲਾਂ ਦੇ ਇਮਾਨਦਾਰ ਜਵਾਬਾਂ ਦੀ ਗਾਰੰਟੀ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸ ਨੂੰ ਸਵਾਲ ਕਰੋਗੇ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਪੁੱਛੋਗੇ?
- ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਿਸਮ ਦੇ ਰੱਬ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਦੇ ਹੋ? ਜੇਕਰ ਨਹੀਂ, ਤਾਂ ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਜਾਨਲੇਵਾ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੇ ਤਾਂ ਵੀ ਤੁਸੀਂ ਪ੍ਰਾਰਥਨਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ?
ਬੇਸ਼ੱਕ, ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਆਪਣੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸਾਂ ਬਾਰੇ ਦਾਰਸ਼ਨਿਕ ਸਵਾਲਾਂ ਨਾਲ ਸਵਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਨਹੀਂ ਕੀਤੇ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਭਾਗੀਦਾਰਾਂ ਨੂੰ ਡਰਾ ਦੇਵੇਗਾ। ਫਾਸਟ ਫ੍ਰੈਂਡਜ਼ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਕੁੰਜੀ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਸ਼ੁਰੂ ਤੋਂ ਹੀ ਜਾਣਬੁੱਝ ਕੇ ਸਵਾਲ ਪੁੱਛਣਾ, ਭਰੋਸਾ ਸਥਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦਾ ਖੁਲਾਸਾ ਕਰਨਾ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਚੰਗੀ ਸਮੱਗਰੀ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣ ਲਈ ਡੂੰਘਾਈ ਨਾਲ ਖੋਦਣਾ ਹੈ।
ਅਸਲ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਫਾਸਟ ਫ੍ਰੈਂਡਜ਼ ਪ੍ਰੋਟੋਕੋਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ
ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਯੋਗ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਸਲ-ਜੀਵਨ ਦੇ ਦ੍ਰਿਸ਼ਾਂ ਦੇ ਸਮਾਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਕਿਸੇ ਨਵੇਂ ਵਿਅਕਤੀ ਅਤੇ ਫਲੈਸ਼ਕਾਰਡਾਂ ਨਾਲ ਭਰੇ ਡੇਕ ਨਾਲ ਬੈਠਣਾ ਸ਼ਾਇਦ ਹਰ ਕਿਸੇ ਲਈ ਚੰਗੀ ਪਹਿਲੀ ਮੁਲਾਕਾਤ ਦਾ ਵਿਚਾਰ ਨਾ ਹੋਵੇ।
ਇੱਥੇ ਫਾਸਟ ਫ੍ਰੈਂਡਜ਼ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੇ ਸਿਧਾਂਤਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਅਸਲ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਲਾਗੂ ਕਰਨ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਹੈ:
1। ਸਤਹੀ ਸਵਾਲਾਂ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ
ਇੱਕ ਅਵਧੀ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਜੋ ਕਿ 45 ਮਿੰਟਾਂ ਜਿੰਨਾ ਛੋਟਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਪ੍ਰਸ਼ਨਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਲੜੀ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘੋਗੇ ਜੋ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਿੱਜੀ ਬਣ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਲੈਬ ਵਿੱਚ, ਭਾਗੀਦਾਰ ਕਾਰਡਾਂ ਦੇ ਇੱਕ ਸੈੱਟ ਤੋਂ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਪੜ੍ਹਦੇ ਹਨ। ਅਸਲ ਸੰਸਾਰ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਉਣਾ ਪਵੇਗਾਤੁਹਾਡੀ ਚੱਲ ਰਹੀ ਗੱਲਬਾਤ ਦੌਰਾਨ ਸੰਬੰਧਤ ਸਵਾਲਾਂ ਦੇ ਨਾਲ।
ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਫਾਸਟ ਫ੍ਰੈਂਡਸ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਇਸਦੇ ਪ੍ਰਗਤੀਸ਼ੀਲ ਸੁਭਾਅ ਦੇ ਕਾਰਨ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਾਫ਼ੀ ਸਤਹੀ ਸਵਾਲਾਂ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਡੂੰਘੇ ਸਵਾਲਾਂ ਤੱਕ ਅੱਗੇ ਵਧੋ। ਲਗਭਗ 10-25 ਮਿੰਟਾਂ ਦੀ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਗੱਲਬਾਤ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਤੁਸੀਂ ਹੋਰ ਨਿੱਜੀ ਮਾਮਲਿਆਂ ਬਾਰੇ ਪੁੱਛਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਜਿਸ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਉਹ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ।
2. ਕੁਝ ਅਜਿਹਾ ਪੁੱਛੋ ਜੋ ਥੋੜ੍ਹਾ ਨਿੱਜੀ ਹੋਵੇ
ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਵਾਲ ਨੂੰ ਉਸ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜਿਸ ਬਾਰੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਸਮੇਂ ਗੱਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਤਾਂ ਕਿ ਸਵਾਲ ਨੂੰ ਮਜਬੂਰ ਨਾ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਵੇ।
ਉਦਾਹਰਣ ਲਈ, ਕਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਦੋਸਤ ਇੱਕ ਅਣਸੁਖਾਵੀਂ ਫ਼ੋਨ ਕਾਲ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ ਜੋ ਉਸਨੂੰ ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਕਰਨੀ ਪਈ ਸੀ। ਤੁਸੀਂ ਪੁੱਛ ਸਕਦੇ ਹੋ, "ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਟੈਲੀਫੋਨ ਕਾਲ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਦੇ ਇਸਦੀ ਰੀਹਰਸਲ ਕਰਦੇ ਹੋ?"
ਤੁਹਾਡੇ ਦੋਸਤ ਦੇ ਜਵਾਬ ਦੇਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਕੁਝ ਨਿੱਜੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਵਾਬ ਦੇਣਾ ਅਤੇ ਖੁਲਾਸਾ ਕਰਨਾ ਯਾਦ ਰੱਖੋ। ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਤਰਜ਼ ਦੇ ਨਾਲ ਕੁਝ ਕਹਿ ਸਕਦੇ ਹੋ, "ਮੈਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕਈ ਵਾਰ ਰਿਹਰਸਲ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਕਾਲ ਕਰਨ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹਾਂ ਜਿਸਨੂੰ ਮੈਂ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦਾ, ਵੀ।"
ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਸਵਾਲ ਬਹੁਤ ਜਲਦੀ ਨਿੱਜੀ ਬਣ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਅਣਸੁਖਾਵਾਂ, ਪੜਤਾਲ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਅਤੇ ਡਰਾਉਣਾ ਸਮਝਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਆਪਣਾ ਸਮਾਂ ਲਓ ਅਤੇ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰੋ। ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਨੇੜੇ ਹੋਵੋਗੇ ਅਤੇ ਬੰਧਨ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋਗੇ।
3. ਡੂੰਘੇ ਮਾਮਲਿਆਂ ਬਾਰੇ ਪੁੱਛਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ
ਲਗਭਗ 30 ਮਿੰਟਾਂ ਦੀ ਗੱਲ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਤੁਸੀਂ ਡੂੰਘਾਈ ਵਿੱਚ ਜਾਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਦੁਬਾਰਾ, ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਸਵਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਹਨਚਰਚਾ।
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਪਰਿਵਾਰ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਡੂੰਘੇ ਸਵਾਲ ਦਾ ਇੱਕ ਉਦਾਹਰਨ ਇਹ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, "ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਮਾਂ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਬਾਰੇ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ?" ਆਪਣੇ ਦੋਸਤ ਨੂੰ ਜਵਾਬ ਦੇਣ ਲਈ ਸਮਾਂ ਦਿਓ ਜੇਕਰ ਉਹ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਸੇ ਸਵਾਲ ਦਾ ਜਵਾਬ ਦਿਓ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪੁੱਛਿਆ ਸੀ। ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਫਾਲੋ-ਅੱਪ ਸਵਾਲ ਪੁੱਛਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਵੀ ਦਿਓ।
4. ਹੋਰ ਵੀ ਨਿੱਜੀ ਸਵਾਲ ਪੁੱਛੋ
ਜੇਕਰ ਗੱਲਬਾਤ ਵਧੀਆ ਚੱਲ ਰਹੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਹੋਰ ਵੀ ਨਿੱਜੀ ਸਵਾਲ ਪੁੱਛ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਤੁਸੀਂ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੇਕਰ ਉਹ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੀ ਅਸੁਰੱਖਿਆ ਦਾ ਜ਼ਿਕਰ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਕੁਝ ਪੁੱਛ ਸਕਦੇ ਹੋ, "ਤੁਸੀਂ ਆਖਰੀ ਵਾਰ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਕਦੋਂ ਰੋਇਆ ਸੀ?"
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਆਸਾਨ ਪਰ ਫਿਰ ਵੀ ਨਿੱਜੀ ਸਵਾਲਾਂ ਰਾਹੀਂ ਜਾਣ ਲਿਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਗੈਰ-ਕੁਦਰਤੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਡੂੰਘੇ ਸਵਾਲ ਪੁੱਛਣਾ ਠੀਕ ਹੈ। ਤੁਹਾਡਾ ਦੋਸਤ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਸੂਚਿਤ ਕਰੇਗਾ ਜੇਕਰ ਉਹ ਗੱਲਬਾਤ ਜਾਰੀ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ।
ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਨਿੱਜੀ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਉਜਾਗਰ ਕਰਨਾ ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਜਿੰਨਾ ਤੁਹਾਡਾ ਦੋਸਤ ਖੁਲਾਸਾ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਸਵਾਲਾਂ ਦੇ ਕ੍ਰਮ ਨੂੰ ਵੀ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹੋ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਸਲ ਪ੍ਰਯੋਗ ਵਿੱਚ) ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਕੁਝ ਨਿੱਜੀ ਦੱਸ ਕੇ ਅਤੇ ਫਿਰ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਸੰਬੰਧਿਤ ਨਿੱਜੀ ਸਵਾਲ ਪੁੱਛ ਕੇ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਨਿੱਜੀ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦਾ ਖੁਲਾਸਾ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਦੋਸਤ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਖੁੱਲ੍ਹਣ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
ਫਾਸਟ ਫ੍ਰੈਂਡ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਉਸ ਤਰੀਕੇ ਦੀ ਨਕਲ ਕਰਦੀ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਰਿਸ਼ਤੇ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਵਿਕਸਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਉਪਰੋਕਤ ਵਰਣਨ ਮਦਦਗਾਰ ਹੈ,ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਜਾਣਨ ਲਈ ਕਿਸੇ ਨਵੇਂ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਕੀਤੀ ਹਰ ਗੱਲਬਾਤ ਵਿੱਚ ਪੂਰੀ ਵਿਧੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਗੱਲਬਾਤ ਨੂੰ ਦਿਲਚਸਪ ਰੱਖਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।
ਪ੍ਰਯੋਗ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਵਿਗਿਆਨੀ ਦਾ ਇੱਕ ਸ਼ਬਦ
ਇਹ ਵਿਧੀ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ ਇਸ ਬਾਰੇ ਡੂੰਘੀ ਸਮਝ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਅਸੀਂ ਇਸ ਵਿਧੀ ਦੇ ਵਿਕਾਸਕਰਤਾਵਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ, ਟੋਰਾਂਟੋ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਦੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਵਿਭਾਗ ਵਿੱਚ ਡਾਕਟਰ ਐਲਿਜ਼ਾਬੈਥ ਪੇਜ-ਗੋਲਡ ਨੂੰ ਦੋ ਸਵਾਲ ਪੁੱਛੇ।
ਡਾ. ਐਲਿਜ਼ਾਬੈਥ ਪੇਜ-ਗੋਲਡ
ਇੱਥੇ ਉਸਦਾ ਕਹਿਣਾ ਸੀ:
ਤੁਹਾਡੀ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਕੀ ਸਲਾਹ ਜਾਂ ਸਾਵਧਾਨੀ ਹੈ ਜੋ ਆਪਣੇ ਨਿੱਜੀ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਫਾਸਟ ਫ੍ਰੈਂਡ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੇ ਸਿਧਾਂਤਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਦੋਸਤ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ?
ਇੱਕ ਨਵੇਂ ਸਮਾਜਿਕ ਸਮੂਹ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੋਣ ਵੇਲੇ (ਅਰਥਾਤ), ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਮਿਲਣ ਵਿੱਚ ਹਮੇਸ਼ਾ ਮਦਦਗਾਰ ਸਵਾਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਗੱਲਬਾਤ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ ਸਵਾਲ।
ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਲੋਕ ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਉਹ ਇਸ ਗੱਲ ਦੀ ਕਦਰ ਕਰਨਗੇ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ। ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਵਾਲੀਆਂ ਦੋ ਗੱਲਾਂ, ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਹਨ ਕਿ ਹਰ ਕੋਈ ਇੱਕੋ ਜਿਹਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਅਜਨਬੀ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਦੋਸਤ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਵੱਡਾ ਅੰਤਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਮੇਰੀ ਖੋਜ ਵਿੱਚ, ਕੁਝ ਲੋਕ ਪਹਿਲੇ ਫਾਸਟ ਫ੍ਰੈਂਡਜ਼ ਸੈਸ਼ਨ ਦੌਰਾਨ ਤਣਾਅ ਵਿੱਚ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਹਰ ਕੋਈ ਦੂਜੀ ਵਾਰ ਫਾਸਟ ਫ੍ਰੈਂਡਜ਼
1> ਦੂਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਤੇਜ ਦੋਸਤ ਸੈਸ਼ਨ ਦੌਰਾਨ ਤਣਾਅ ਵਿੱਚ ਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਇਸ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਇੱਕ ਨਵਾਂ ਪਰਸਪਰ ਪ੍ਰਭਾਵ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈਸਾਥੀ: ਵਾਪਸ ਚਲੇ ਜਾਓ ਜੇਕਰ ਉਹ ਜਾਪਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਸਾਂਝਾ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨਾਲ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੇ ਬਰਾਬਰ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰਕੇ ਬਦਲਾ ਲਿਆਉਂਦੇ ਹੋ। ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਹਿੱਸੇ ਲਈ, ਲੋਕ ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਪੁੱਛਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਜਿਹੇ ਸਵਾਲਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਜੋ ਕੁਝ ਵਿਲੱਖਣ ਅਤੇ ਵਿਅੰਗਮਈ ਹੁੰਦੇ ਹਨ!
ਸੰਖੇਪ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਸੋਚਦੇ ਹੋ ਕਿ ਇਸ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਕੀ ਹੈ ਜੋ ਇਸਨੂੰ ਇੰਨਾ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ?
ਫਾਸਟ ਫ੍ਰੈਂਡਜ਼ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦੋਸਤੀ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਦੀ ਨਕਲ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਮਿਲਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਜਾਣ ਕੇ ਸਿਰਫ਼ ਅਜਨਬੀਆਂ ਤੋਂ ਪਰੇ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ। ਦੂਜਾ ਵਿਅਕਤੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਥੋੜਾ ਹੋਰ ਦੱਸ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਫਿਰ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਥੋੜਾ ਹੋਰ ਦੱਸ ਕੇ ਜਵਾਬ ਦਿੰਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਇਹ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਅੱਗੇ-ਪਿੱਛੇ ਜਾਰੀ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ। ਫਾਸਟ ਫ੍ਰੈਂਡਸ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਇਸ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਰਸਮੀ ਅਤੇ ਤੇਜ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ!
ਤੁਹਾਡੇ ਅਗਲੇ ਕਦਮ
ਤਾਂ, ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਅਸਲ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਫਾਸਟ ਫ੍ਰੈਂਡਜ਼ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ? ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ:
- ਹੇਠਾਂ ਟਿੱਪਣੀ ਕਰੋ ਸਾਨੂੰ ਫਾਸਟ ਫ੍ਰੈਂਡਜ਼ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਵਿਚਾਰ ਦੱਸੋ ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕੋਈ ਅਜਿਹੀ ਤਕਨੀਕ ਵਰਤੀ ਹੈ ਤਾਂ
- ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਲੱਭੋ ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਦੋਸਤ ਬਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਬਿਹਤਰ ਜਾਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ
- ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ ਅਤੇ ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਸਵਾਲ ਪੁੱਛਣ ਅਤੇ ਛੋਟੇ-ਛੋਟੇ ਸਵਾਲ ਪੁੱਛਣ ਲਈ ਦੋਸਤ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰੋ। ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਬਾਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦਾ ਖੁਲਾਸਾ ਕਰਦਾ ਹੈਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ
- ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਬਾਰੇ ਡੂੰਘੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਜਾਣਨ ਲਈ ਨੇੜਤਾ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਸਵਾਲ ਪੁੱਛਣਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖੋ
- ਜਸ਼ਨ ਮਨਾਓ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਸਥਾਈ ਦੋਸਤ ਬਣਾ ਲਿਆ ਹੈ!
ਆਮ ਸਵਾਲ
ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਚੰਗੇ ਦੋਸਤ ਕਿਵੇਂ ਬਣਦੇ ਹੋ?
ਕਿਸੇ ਦੇ ਨਾਲ ਚੰਗੇ ਦੋਸਤ ਬਣਨ ਵਿੱਚ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ 2 ਘੰਟੇ ਲੱਗ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਜਿੱਥੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਜਾਣਨ ਦਾ ਮੌਕਾ ਮਿਲਦਾ ਹੈ। ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਦੋਸਤ ਬਣਨ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੇ ਭਰੋਸੇ ਅਤੇ ਨੇੜਤਾ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਸੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀ, ਸਤਿਕਾਰ ਅਤੇ ਵਫ਼ਾਦਾਰੀ ਦੀ ਵੀ ਲੋੜ ਹੈ।
ਕਿਸੇ ਨਾਲ ਦੋਸਤ ਬਣਨ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨਾ ਸਮਾਂ ਲੱਗਦਾ ਹੈ?
ਕਿਸੇ ਜਾਣੂ ਨੂੰ ਦੋਸਤ ਵਿੱਚ ਬਦਲਣ ਲਈ ਲਗਭਗ 50 ਘੰਟੇ ਸਮਾਜਿਕ ਸੰਪਰਕ ਦਾ ਸਮਾਂ ਲੱਗਦਾ ਹੈ। 6>ਤੁਸੀਂ ਦੋਸਤੀ ਕਿਵੇਂ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰਦੇ ਹੋ?
ਆਪਣੇ ਦੋਸਤ ਦੇ ਜੀਵਨ ਅਤੇ ਅਨੁਭਵਾਂ ਵਿੱਚ ਸੱਚੀ ਦਿਲਚਸਪੀ ਦਿਖਾਓ। ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਅਜਿਹੇ ਸਵਾਲ ਪੁੱਛੋ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਖੁੱਲ੍ਹਣ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਬਦਲੇ ਵਿੱਚ ਖੁੱਲ੍ਹਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਰਹੋ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹੈਂਗ ਆਊਟ ਕਰਨ ਲਈ ਕਹੋ। ਦਿਖਾਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਲੋੜ ਦੇ ਸਮੇਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਗੱਲ ਸੁਣਨ ਅਤੇ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋ।
ਤੁਸੀਂ ਨਵੇਂ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਬੰਧਨ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹੋ?
ਆਪਸੀ ਸਵੈ-ਖੁਲਾਸਾ ਅਤੇ ਸਾਂਝੇ ਅਨੁਭਵ ਨਵੇਂ ਦੋਸਤ ਨਾਲ ਬੰਧਨ ਬਣਾਉਣ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਤਰੀਕੇ ਹਨ। ਉਹਨਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿੱਚ ਸਾਂਝੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇਤੁਹਾਡੀਆਂ ਸਾਂਝੀਆਂ ਰੁਚੀਆਂ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦਾ ਸੁਝਾਅ ਦਿਓ। ਇੱਕ ਯਾਤਰਾ ਕਰਨਾ, ਖਾਣਾ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨਾ, ਜਾਂ ਇਕੱਠੇ ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਸਾਹਸ 'ਤੇ ਜਾਣਾ ਵੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨੇੜੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। 9>
ਕਿਸੇ ਨਾਲ ਦੋਸਤੀ ਕਰਨ ਵੱਲ ਕਦਮ ਵਧਾਓ।ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਬੁਨਿਆਦੀ ਪੱਧਰ ਦਾ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਸਥਾਪਤ ਕਰ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਡੂੰਘੀ ਗੱਲਬਾਤ ਵਿੱਚ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਸਾਂਝਾ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ਾਇਦ ਕਿਸੇ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਆਸਾਨ ਲੱਗੇਗਾ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਹੋਰ ਦੋਸਤ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਰੁਚੀਆਂ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਸਮੂਹਾਂ ਜਾਂ ਮੀਟਿੰਗਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਕੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰੋ।
3. ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦਾ ਖੁਲਾਸਾ ਕਰੋ
ਆਪਸੀ ਸਵੈ-ਖੁਲਾਸਾ ਪਸੰਦ ਅਤੇ ਤਾਲਮੇਲ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ, ਜਿੰਨੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਗੀਦਾਰਾਂ ਨੇ ਇੱਕ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਖੁਲਾਸਾ ਕੀਤਾ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸਮਾਜਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਧੇਰੇ ਆਕਰਸ਼ਕ ਸਮਝਿਆ ਗਿਆ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਜੇ ਕੋਈ ਪੁੱਛਦਾ ਹੈ, "ਤੁਸੀਂ ਵੀਕਐਂਡ 'ਤੇ ਕੀ ਕੀਤਾ?" ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਛੋਟਾ ਜਵਾਬ ਜਿਵੇਂ "ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਹੀਂ, ਅਸਲ ਵਿੱਚ" ਦੂਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦਾ। ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤੀਆਂ ਗਈਆਂ ਕੁਝ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦੀ ਰੂਪਰੇਖਾ ਦੇਣ ਵਾਲਾ ਇੱਕ ਹੋਰ ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਜਵਾਬ ਬਿਹਤਰ ਹੋਵੇਗਾ।
ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਿੰਤਾ ਹੈ ਕਿ ਦੂਸਰੇ ਤੁਹਾਡਾ ਨਿਰਣਾ ਕਰਨਗੇ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨਾ ਔਖਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਤਮ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸਵੈ-ਖੁਲਾਸਾ ਕਰਨਾ ਵਧੇਰੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਨਿੱਜੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦਾ ਖੁਲਾਸਾ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਹੁਣੇ ਮਿਲੇ ਹੋ। ਥੋੜ੍ਹਾ ਨਿੱਜੀ ਵਿਚਾਰਾਂ ਜਾਂ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ। ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਬਣਾਉਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤੁਸੀਂ ਡੂੰਘੇ ਵਿਸ਼ਿਆਂ ਵਿੱਚ ਉੱਦਮ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, "ਮੈਂ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਵੱਡੇ ਸਮਾਗਮਾਂ ਵਿੱਚ ਥੋੜਾ ਘਬਰਾ ਜਾਂਦਾ ਹਾਂ," ਜਾਂ "ਮੈਨੂੰ ਫਿਲਮਾਂ ਪਸੰਦ ਹਨ, ਪਰ ਮੈਨੂੰ ਕਿਤਾਬਾਂ ਪਸੰਦ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਮੈਂਲਿਖਤੀ ਕਹਾਣੀਆਂ ਵਿੱਚ ਗੁਆਚਣਾ ਆਸਾਨ ਲੱਭੋ” ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਸ਼ੇਅਰਿੰਗ ਦੇ ਤੁਹਾਡੀ ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਬਾਰੇ ਇੱਕ ਸਮਝ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰੋ।
4. ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰੋ
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸੰਤੁਲਿਤ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਨ ਦਾ ਟੀਚਾ ਰੱਖੋ। ਇਹ ਬਿਲਕੁਲ 50:50 ਨਹੀਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੋਵਾਂ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਦਾ ਮੌਕਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ: ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧ ਨਹੀਂ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਤਾਂ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈਕਿਸੇ ਨੂੰ ਖੋਲ੍ਹਣ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਲਈ:
- ਖੁੱਲ੍ਹੇ ਸਵਾਲ ਪੁੱਛੋ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ "ਹਾਂ" ਜਾਂ "ਨਹੀਂ" ਤੋਂ ਅੱਗੇ ਜਵਾਬ ਦੇਣ ਲਈ ਸੱਦਾ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, "ਤੁਹਾਡੀ ਯਾਤਰਾ ਕਿਵੇਂ ਰਹੀ?" "ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਯਾਤਰਾ 'ਤੇ ਚੰਗਾ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਇਆ?" ਨਾਲੋਂ ਬਿਹਤਰ ਹੈ?
- ਫਾਲੋ-ਅੱਪ ਸਵਾਲ ਪੁੱਛੋ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵੇਰਵੇ ਸਾਂਝੇ ਕਰਨ ਲਈ ਸੱਦਾ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, "ਅਤੇ ਫਿਰ ਕੀ ਹੋਇਆ?" ਜਾਂ "ਇਹ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕੀਤਾ?"
- "Mm-hm" ਅਤੇ "Oh?" ਵਰਗੇ ਸੰਖੇਪ ਸ਼ਬਦਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ। ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਬੋਲਦੇ ਰਹਿਣ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਅਤੇ ਇਹ ਦਿਖਾਉਣ ਲਈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸੁਣ ਰਹੇ ਹੋ।
- ਉਤਸੁਕਤਾ ਵਾਲਾ ਰਵੱਈਆ ਅਪਣਾਓ। ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੂਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਵਿੱਚ ਸੱਚੀ ਦਿਲਚਸਪੀ ਲੈਣ ਦਿਓ। ਇਹ ਕਹਿਣ ਲਈ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਆਉਣਾ ਆਸਾਨ ਬਣਾ ਦੇਵੇਗਾ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਜੇਕਰ ਉਹ ਆਪਣੇ ਕਾਲਜ ਦੇ ਕੋਰਸ ਦਾ ਜ਼ਿਕਰ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਹੈਰਾਨ ਹੋਵੋਗੇ ਕਿ ਕੀ ਉਹ ਇਸਦਾ ਆਨੰਦ ਮਾਣ ਰਹੇ ਹਨ ਜਾਂ ਗ੍ਰੈਜੂਏਸ਼ਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕਿਹੜਾ ਕਰੀਅਰ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਉਮੀਦ ਹੈ। ਦੂਜੇ ਵਿਅਕਤੀ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਆਪ ਤੋਂ ਧਿਆਨ ਹਟਾਉਣ ਦਾ ਵੀ ਫਾਇਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਘੱਟ ਸ਼ਰਮ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
- ਗੱਲਬਾਤ ਨੂੰ ਆਪਣਾ ਪੂਰਾ ਧਿਆਨ ਦਿਓ। ਆਪਣੇ ਫ਼ੋਨ ਵੱਲ ਨਾ ਦੇਖੋ ਜਾਂ ਕਮਰੇ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਚੀਜ਼ ਵੱਲ ਨਾ ਦੇਖੋ।
5. ਸਾਂਝੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਲੱਭੋ
ਲੋਕ ਦੂਜੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਉਦੋਂ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਉਹ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨਕੁਝ ਸਮਾਨਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰੋ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸ਼ੌਕ ਅਤੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ। ਤੁਸੀਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਸ ਬਾਰੇ ਕੁਝ ਪੜ੍ਹੇ-ਲਿਖੇ ਅੰਦਾਜ਼ੇ ਲਗਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਮਿਲਣ ਦੇ ਕੁਝ ਮਿੰਟਾਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਕਿਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਪਸੰਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੋਈ ਵੀ ਸੰਭਾਵੀ ਵਿਸ਼ਾ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਦਿਲਚਸਪੀਆਂ ਨਾਲ ਮੇਲ ਖਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਗੱਲਬਾਤ ਵਿੱਚ ਪੇਸ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਅਤੇ ਦੇਖੋ ਕਿ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕੋਈ ਸਾਂਝਾ ਆਧਾਰ ਲੱਭ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਮੰਨ ਲਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਜਾਨਵਰਾਂ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਕੁੱਤੇ ਦੇ ਮਾਲਕ ਹੋ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਥਾਨਕ ਪਾਲਤੂ ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੀ ਸ਼ਰਨ ਵਿੱਚ ਸਵੈਸੇਵੀ ਹੋ।
ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਨਵੇਂ ਜਾਣਕਾਰ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਉਹ ਦੱਸਦੇ ਹਨ ਕਿ ਭਾਵੇਂ ਉਹ ਹੁਣ ਮਾਰਕੀਟਿੰਗ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਜਦੋਂ ਉਹ ਸਕੂਲ ਵਿੱਚ ਸਨ ਤਾਂ ਉਹ ਇੱਕ ਪਾਲਤੂ ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੇ ਸਟੋਰ ਵਿੱਚ ਪਾਰਟ-ਟਾਈਮ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਸਨ। ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਪੜ੍ਹਿਆ-ਲਿਖਿਆ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਲਗਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਉਹ ਸ਼ਾਇਦ ਜਾਨਵਰਾਂ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਵਿਸ਼ੇ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਗੱਲਬਾਤ ਨੂੰ ਚਲਾਉਣਾ ਭੁਗਤਾਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਉਹ ਦਿਲਚਸਪੀ ਨਹੀਂ ਰੱਖਦੇ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਫਿਰ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਵਿਸ਼ੇ 'ਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਔਨਲਾਈਨ ਦੋਸਤ ਬਣਾਉਣ ਵੇਲੇ, ਉਹਨਾਂ ਭਾਈਚਾਰਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਦਿਲਚਸਪੀਆਂ 'ਤੇ ਆਧਾਰਿਤ ਹਨ। ਆਪਣੀ ਪ੍ਰੋਫਾਈਲ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਕੁਝ ਚੀਜ਼ਾਂ ਸਾਂਝੀਆਂ ਕਰਕੇ ਕਿਸੇ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਆਸਾਨ ਬਣਾਓ।
6. ਸਹਿਮਤ ਹੋਵੋ
ਸਹਿਮਤ ਲੋਕ "ਦੋਸਤੀ ਰਸਾਇਣ" ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਭਾਵਨਾ ਰੱਖਦੇ ਹਨ - ਇੱਕ ਸੰਭਾਵੀ ਨਵੇਂ ਦੋਸਤ ਦੇ ਨਾਲ "ਕਲਿੱਕ" ਦੀ ਭਾਵਨਾ - ਘੱਟ ਸਹਿਮਤ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲੋਂ।ਬਹਿਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਰੱਖਦੇ ਹੋ
ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਸਹਿਮਤ ਹੋਣਾ ਇੱਕ ਪੁਸ਼ਓਵਰ ਹੋਣ ਦੇ ਸਮਾਨ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਸੀਮਾਵਾਂ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਨ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਲਈ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਬਿਹਤਰ ਹੋਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਾਡੀ ਗਾਈਡ ਨੂੰ ਦੇਖੋ ਕਿ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਡੋਰਮੈਟ ਵਾਂਗ ਵਿਵਹਾਰ ਕੀਤਾ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ।
7. ਕਿਸੇ ਨਾਲ ਬੰਧਨ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਮਜ਼ਾਕ ਅਤੇ ਚੁਟਕਲੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ
ਖੋਜ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਹਾਸੇ-ਮਜ਼ਾਕ ਵਾਲੇ ਪਲ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਨਾਲ ਦੋ ਲੋਕਾਂ ਵਿਚਕਾਰ ਨੇੜਤਾ ਵਧ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜੋ ਹੁਣੇ-ਹੁਣੇ ਮਿਲੇ ਹਨ। ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ਼ ਇਹ ਦਿਖਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਹਲਕੇ ਪੱਖ ਦੀ ਕਦਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਮਜ਼ਾਕੀਆ ਪੱਖ ਦੀ ਕਦਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਡੱਬਾਬੰਦ ਚੁਟਕਲੇ ਜਾਂ ਇਕ-ਲਾਈਨਰ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਨਾ ਕਰੋ; ਉਹ ਅਕਸਰ ਬੇਢੰਗੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ।
8. ਦੂਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਊਰਜਾ ਪੱਧਰ ਨਾਲ ਮੇਲ ਖਾਂਦਾ ਹੈ
ਜੋ ਲੋਕ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨਾਲ ਸਬੰਧ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਅਕਸਰ ਉਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਵਿਵਹਾਰ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਅੱਗੇ ਵਧਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਨੂੰ "ਵਿਹਾਰ ਸੰਬੰਧੀ ਸਮਕਾਲੀ" ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।[] ਪਰ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਦੀਆਂ ਹਰਕਤਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬਤ ਕਰਨਾ ਔਖਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅਜੀਬ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋਵੋ ਤਾਂ ਉਸ ਦੀ ਨਕਲ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨਾ ਚੰਗਾ ਵਿਚਾਰ ਨਹੀਂ ਹੈ।
ਇਸਦੀ ਬਜਾਏ, ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਸਮੁੱਚੇ ਊਰਜਾ ਪੱਧਰ ਨਾਲ ਮੇਲ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਜੇਕਰ ਉਹ ਇੱਕ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਮੂਡ ਵਿੱਚ ਹਨ, ਮੁਸਕਰਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਵਿਸ਼ਿਆਂ ਬਾਰੇ ਜਲਦੀ ਬੋਲ ਰਹੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋਇੱਕ ਸਮਾਨ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਵਿਵਹਾਰ ਕਰਨ ਲਈ. ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਇਸ ਲੇਖ ਵਿੱਚ ਹੋਰ ਉਦਾਹਰਣਾਂ ਅਤੇ ਸਲਾਹ ਹਨ ਕਿ ਸਮਾਜਿਕ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਸ਼ਾਂਤ ਜਾਂ ਊਰਜਾਵਾਨ ਰਹਿਣਾ ਹੈ।
9. ਦੂਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਉਸਦੀ ਸਲਾਹ ਲਈ ਪੁੱਛੋ
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਨਿੱਜੀ ਸਥਿਤੀ ਬਾਰੇ ਸਲਾਹ ਮੰਗਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਕੁਝ ਖੁਲਾਸਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਬਦਲੇ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਖੁਲਾਸਾ ਕਰਨ ਲਈ ਸੱਦਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਸਲਾਹ ਮੰਗਣ ਨਾਲ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਨਿੱਜੀ ਤਜ਼ਰਬਿਆਂ ਅਤੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਅਜਿਹੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਦਾ ਮੌਕਾ ਮਿਲਦਾ ਹੈ ਜੋ ਕੁਦਰਤੀ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਵੇ।
ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਸਲਾਹ ਵਿੱਚ ਸੱਚਮੁੱਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਰੱਖਦੇ ਹੋ। ਉਤਸ਼ਾਹੀ ਹੋਣ ਦਾ ਦਿਖਾਵਾ ਨਾ ਕਰੋ ਜਾਂ ਇਸਦੀ ਖ਼ਾਤਰ ਕੋਈ ਪਿਛੋਕੜ ਨਾ ਬਣਾਓ, ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਜਾਅਲੀ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਉਦਾਹਰਣ ਲਈ, ਮੰਨ ਲਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਨੌਕਰੀ ਤੋਂ ਨਾਖੁਸ਼ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਨਵੇਂ ਪੇਸ਼ੇ ਵਿੱਚ ਦੁਬਾਰਾ ਸਿਖਲਾਈ ਲੈਣ ਬਾਰੇ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹੋ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਜਿਸਨੇ ਦੱਸਿਆ ਹੈ ਕਿ ਉਸਨੇ ਇੱਕ ਦਹਾਕੇ ਤੱਕ IT ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਆਪਣੇ 30 ਦੇ ਦਹਾਕੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਨਰਸ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਦੁਬਾਰਾ ਸਿਖਲਾਈ ਦਿੱਤੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਨਵਾਂ ਕਰੀਅਰ ਚੁਣਨ ਲਈ ਸਲਾਹ ਲਈ ਕਹਿ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਉਹ ਇਸ ਬਾਰੇ ਖੁੱਲ੍ਹ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਨਰਸਿੰਗ ਸਕੂਲ ਬਾਰੇ ਕੀ ਪਸੰਦ ਹੈ, ਉਹ ਆਪਣਾ ਕਾਲਜ ਕਿਵੇਂ ਚੁਣਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਨਵੇਂ ਕਿੱਤਾ ਬਾਰੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕੀ ਪਸੰਦ ਹੈ। ਉੱਥੋਂ, ਤੁਸੀਂ ਨਿੱਜੀ ਟੀਚਿਆਂ, ਕਦਰਾਂ-ਕੀਮਤਾਂ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਤੋਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕੀ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
10. ਛੋਟੇ-ਛੋਟੇ ਪੱਖਾਂ ਲਈ ਪੁੱਛੋ
ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਮੰਨ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਲਈ ਪੱਖ ਲੈਣ ਨਾਲ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਵਰਗਾ ਬਣ ਜਾਵੇਗਾ, ਪਰ ਇਹ ਇਸਦੇ ਉਲਟ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ: ਖੋਜ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਕਿਸੇ ਦੀ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਮਦਦ ਕਰਨਾ ਸਾਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰਨ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਝੁਕਾਅ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।[][]
ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਕਿਸੇ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ:
- ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਪੈੱਨ ਦੇਣ ਲਈ ਕਹਿ ਸਕਦੇ ਹੋ
- ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਫ਼ੋਨ 'ਤੇ ਕੁਝ ਦੇਖਣ ਲਈ ਕਹਿ ਸਕਦੇ ਹੋ
- ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਟਿਸ਼ੂ ਲਈ ਪੁੱਛੋ
11। ਭੋਜਨ ਸਾਂਝਾ ਕਰੋ
ਖੋਜ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਲੋਕ ਇਕੱਠੇ ਖਾਂਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਸਮਾਜਿਕ ਪਰਸਪਰ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਸਹਿਮਤ ਸਮਝਦੇ ਹਨ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਕਹਿ ਸਕਦੇ ਹੋ, "ਮੈਂ ਉਸ ਮੀਟਿੰਗ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕੌਫੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ, ਸ਼ਾਇਦ ਇੱਕ ਸੈਂਡਵਿਚ ਵੀ। ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਮੇਰੇ ਨਾਲ ਆਉਣਾ ਚਾਹੋਗੇ?" ਜਾਂ "ਓਹ ਦੇਖੋ, ਇਹ ਲਗਭਗ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੈ! ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ 'ਤੇ ਇਹ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੋਗੇ?"
12. ਇਕੱਠੇ ਕੁਆਲਿਟੀ ਸਮਾਂ ਬਤੀਤ ਕਰੋ
ਚੰਗੇ ਦੋਸਤ ਬਣਨ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ 200 ਘੰਟੇ ਦਾ ਸਾਂਝਾ ਗੁਣਵੱਤਾ ਸਮਾਂ ਲੱਗਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਹਰ ਸਮੇਂ ਲਟਕਣ ਲਈ ਦਬਾਅ ਪਾ ਕੇ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਜਲਦਬਾਜ਼ੀ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਾ ਕਰੋ। ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਾਰ ਹੈਂਗਆਊਟ ਕਰਨਾ ਕਾਫ਼ੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਸਾਂਝੇ ਅਨੁਭਵ ਵੀ ਲੰਬੀ ਦੂਰੀ ਦੀ ਦੋਸਤੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਤੁਸੀਂ ਔਨਲਾਈਨ ਹੈਂਗ ਆਊਟ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਇੱਕ ਗੇਮ ਖੇਡ ਕੇ, ਇੱਕ ਫਿਲਮ ਦੇਖ ਕੇ, ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਆਕਰਸ਼ਣ ਦਾ ਵਰਚੁਅਲ ਟੂਰ ਲੈ ਕੇ।
ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ: ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਿਵੇਂ ਬੋਲਣਾ ਹੈ (ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸ਼ਬਦ ਸਹੀ ਨਹੀਂ ਨਿਕਲਦੇ)ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਮਿਲਦੇ ਹੋ ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਕਲਿੱਕ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਪਹਿਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸੰਪਰਕ ਵੇਰਵਿਆਂ ਦਾ ਵਟਾਂਦਰਾ ਕਰੋ। ਕੁਝ ਦਿਨਾਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਫਾਲੋ-ਅੱਪ ਕਰੋ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਹੈਂਗ ਆਊਟ ਕਰਨ ਲਈ ਕਹੋ। ਕੋਈ ਅਜਿਹੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਚੁਣੋ ਜੋ ਸਾਂਝੀ ਦਿਲਚਸਪੀ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹੋਵੇ।
ਰਹੋਮੀਟਿੰਗਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ. ਟੈਕਸਟ, ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ, ਜਾਂ ਫ਼ੋਨ 'ਤੇ ਗੱਲ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਦੋਸਤੀ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਟੈਕਸਟ ਉੱਤੇ ਕਿਸੇ ਨਾਲ ਦੋਸਤੀ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਬਾਰੇ ਇਹ ਲੇਖ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਫਾਸਟ ਫ੍ਰੈਂਡਜ਼ ਪ੍ਰੋਟੋਕੋਲ
ਨਿਊਯਾਰਕ ਵਿੱਚ ਸਟੋਨੀ ਬਰੁੱਕ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਦੇ ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਨੇ ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਤਰੀਕਾ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਦੋ ਅਜਨਬੀ 60 ਮਿੰਟਾਂ ਤੋਂ ਵੀ ਘੱਟ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਸਬੰਧ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਜਿਸਨੂੰ ਖੋਜਕਰਤਾ ਫਾਸਟ ਫ੍ਰੈਂਡਸ ਵਿਧੀ[] ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਡੂੰਘੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗੀ, ਬਲਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਜਾਣਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗੀ ਕਿ ਗੱਲਬਾਤ ਵਿੱਚ ਅੱਗੇ ਕੀ ਕਹਿਣਾ ਹੈ। ਪੁਲਿਸ, ਪੁੱਛ-ਗਿੱਛ ਕਰਨ ਵਾਲੇ, ਅਤੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਵਰਗੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰਾਂ ਨੇ ਇਹਨਾਂ ਖੋਜਾਂ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਅਜਨਬੀਆਂ ਨਾਲ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਭਰੋਸਾ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਦੋਸਤੀ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਸਿੱਖ ਲਿਆ ਹੈ।
ਫਾਸਟ ਫ੍ਰੈਂਡਜ਼ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਉਦੋਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਨਾਲ ਆਹਮੋ-ਸਾਹਮਣੇ ਗੱਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਰਤਣ ਲਈ ਸੰਪੂਰਨ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਕੱਪ ਕੌਫੀ 'ਤੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨੂੰ ਮਿਲਦੇ ਹੋ, ਯਾਤਰਾ ਦੌਰਾਨ, ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਪਾਰਟੀ ਵਿੱਚ. ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਮੌਜੂਦਾ ਦੋਸਤੀ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਲਈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਵੀ ਇਸ ਵਿਧੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ। ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਵਪਾਰਕ ਸਹਿਕਰਮੀਆਂ, ਇੱਕ ਪੁਰਾਣੇ ਦੋਸਤ, ਜਾਂ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਇੱਕ ਰਿਸ਼ਤੇਦਾਰ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ ਜਿਸਦੇ ਤੁਸੀਂ ਨੇੜੇ ਜਾਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ।
ਫਾਸਟ ਫ੍ਰੈਂਡਜ਼ ਪ੍ਰਯੋਗ
ਸਟੌਨੀ ਬਰੂਕ ਵਿਖੇ, ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਫਾਸਟ ਫ੍ਰੈਂਡਜ਼ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕੀਤੀ ਹੈ ਜੋ ਇਸਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਅਤੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਲੱਭਦਾ ਹੈ।ਕਿਸੇ ਨਾਲ ਆਰਾਮਦਾਇਕ. ਇਹ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਦਿਖਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡਾ ਦੋਸਤ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਇਹ ਵਿਧੀ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਚੱਲਣ ਵਾਲੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਮੂਲ ਪ੍ਰਯੋਗ ਦੇ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੇ ਰੂਪਾਂ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਫਾਸਟ ਫ੍ਰੈਂਡਜ਼ ਸਵਾਲ ਅੰਤਰ-ਸੱਭਿਆਚਾਰਕ ਦੋਸਤੀ ਬਣਾਉਣ [] ਅਤੇ ਇੱਕ ਜੋੜੇ ਵਿੱਚ ਨੇੜਤਾ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਸਫਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਹਰੇਕ ਭਾਗੀਦਾਰ ਨੂੰ 12 ਪ੍ਰਸ਼ਨਾਂ ਦੇ 3 ਸੈੱਟ ਦਿੱਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਹਰੇਕ ਜੋੜੇ ਵਿੱਚ ਭਾਗੀਦਾਰ ਵਾਰੀ-ਵਾਰੀ ਜਵਾਬ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸਵਾਲ ਪੁੱਛਦੇ ਹਨ। ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਅਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਜਿੰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਇਮਾਨਦਾਰ ਬਣਨ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਡੇਕ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਵਾਲੇ ਹੋਰ "ਖੋਖਲੇ" ਸਵਾਲਾਂ ਅਤੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਹੋਰ "ਨਜਦੀਕੀ" ਸਵਾਲਾਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਸਵਾਲ ਵੱਧਦੇ-ਘਟਦੇ ਹਨ।
ਇਸ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ ਇੱਕ ਘੰਟਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਉਹ 36 ਪ੍ਰਸ਼ਨਾਂ ਨਾਲ ਪੂਰਾ ਕਰ ਲੈਂਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਵੱਖਰੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਭੇਜਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਨਾ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਕਿ ਪ੍ਰਯੋਗ ਅਜੇ ਵੀ ਚੱਲ ਰਿਹਾ ਹੈ।
ਭਾਗ 2: ਨੇੜਤਾ ਬਣਾਉਣਾ
ਇਸ ਅਗਲੀ ਮੁਲਾਕਾਤ ਦੌਰਾਨ, ਜੋੜੇ ਨੂੰ ਉੱਪਰ ਦੱਸੀ ਗਈ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਦੁਹਰਾਉਣ ਲਈ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਪਰ 36 ਪ੍ਰਸ਼ਨਾਂ ਦੇ ਇੱਕ ਵੱਖਰੇ ਸਮੂਹ ਨਾਲ।
ਦੁਬਾਰਾ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਯੋਗ ਪੂਰਾ ਹੋਣ ਤੱਕ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਨਾ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਭਾਗ 3: ਦੋਸਤ ਜਾਂ ਸਿਰਫ਼ ਦੋਸਤਾਨਾ?
ਭਾਗੀਦਾਰਾਂ ਨੂੰ ਇਕੱਠਾ ਕਰਨ ਦਾ ਮੌਕਾ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
