Comment devenir ami avec quelqu'un (rapidement)

Les amitiés sont bénéfiques pour notre santé mentale, mais il n'est pas toujours facile de se lier d'amitié avec quelqu'un. Dans ce guide, nous examinerons quelques stratégies pour vous aider à démarrer et à construire une amitié. Vous découvrirez également une méthode scientifiquement prouvée pour créer un lien entre deux inconnus en moins d'une heure et comment l'utiliser dans la vie réelle pour devenir ami avec quelqu'un.

Comment devenir rapidement ami avec quelqu'un

1. montrer que vous êtes amical

Même si vos compétences en matière de conversation sont bonnes, vous avez peu de chances de vous lier d'amitié avec quelqu'un si vous semblez inaccessible.

Être accessible signifie :

• Établir un contact visuel confiant
• Utiliser un langage corporel ouvert, par exemple en gardant les bras et les jambes décroisés.
• Sourire lorsque vous saluez quelqu'un ou que vous lui dites au revoir
• Oser être chaleureux envers les autres ; essayer de supposer qu'ils vous aimeront.

Si vous vous sentez nerveux, vous aurez peut-être du mal à vous détendre et à vous montrer amical. Mais n'oubliez pas que la nervosité est un sentiment et qu'elle ne doit pas déterminer vos actions. Tout comme vous pouvez vous ennuyer et continuer à travailler ou à étudier, vous pouvez vous sentir anxieux et continuer à avoir des relations sociales.

2) Commencez vos interactions par une petite conversation

Lorsque vous utilisez la petite conversation, vous envoyez un message rassurant : "Je connais les normes sociales de base, je suis ouvert à l'interaction et je suis amical". La petite conversation peut sembler une perte de temps, mais vous ne devez la pratiquer que pendant quelques minutes. Considérez-la comme le premier pas vers l'amitié avec quelqu'un.

Une fois que vous avez établi un niveau de confiance de base, vous pouvez passer à une conversation plus approfondie. Vous trouverez probablement plus facile de parler à quelqu'un si vous savez déjà que vous avez quelque chose en commun. Si vous voulez vous faire plus d'amis, commencez par rejoindre des groupes ou des rencontres basés sur vos centres d'intérêt.

3. divulguer des informations sur soi

La divulgation mutuelle d'informations permet d'établir une relation de confiance et de sympathie. Une étude a montré que plus les participants divulguaient des informations sur eux-mêmes à leur partenaire, plus ils étaient perçus comme socialement attrayants[].

Lorsque quelqu'un vous pose une question, donnez suffisamment de détails pour que la conversation se poursuive. Par exemple, si quelqu'un vous demande "Qu'as-tu fait pendant le week-end ?", une réponse très courte comme "Pas grand-chose, vraiment" ne donne rien à l'autre personne. Une réponse plus détaillée décrivant deux ou trois activités que vous avez faites serait préférable.

Si vous craignez que les autres vous jugent, il peut être difficile de partager vos pensées et vos sentiments. Si vous vous efforcez d'améliorer votre confiance et votre estime de soi, vous vous sentirez peut-être plus à l'aise.

Vous n'êtes pas obligé de divulguer des informations très personnelles à quelqu'un que vous venez de rencontrer. Il est préférable de commencer par des opinions ou des informations légèrement personnelles. Vous pouvez vous aventurer sur des sujets plus profonds après avoir établi la confiance. Par exemple, "Je suis un peu nerveux lors de grands événements comme celui-ci" ou "J'aime les films, mais j'aime les livres parce que je trouve qu'il est plus facile de se perdre dans des histoires écrites" donnent aux autres un aperçu de votre personnalité et de vos compétences.personnalité sans pour autant en faire trop.

4. encourager les autres à parler d'eux-mêmes

Lorsque vous parlez à quelqu'un, essayez d'avoir une conversation équilibrée. Il n'est pas nécessaire que ce soit exactement 50/50, mais vous devez tous deux avoir l'occasion de partager.

Encourager quelqu'un à s'ouvrir :

• Posez des questions ouvertes qui les invitent à donner des réponses autres que "oui" ou "non". Par exemple, "Comment s'est passé votre voyage ?" est préférable à "Avez-vous passé un bon moment pendant votre voyage ?".
• Posez des questions complémentaires qui les invitent à donner plus de détails, par exemple : "Et ensuite, que s'est-il passé ?" ou "Comment cela s'est-il passé en fin de compte ?".
• Utilisez des expressions brèves comme "Mm-hm" et "Oh ?" pour l'encourager à continuer à parler et lui montrer que vous l'écoutez.
• Adoptez une attitude de curiosité. Permettez-vous de vous intéresser sincèrement à l'autre personne. Il vous sera ainsi plus facile de trouver des choses à dire. Par exemple, si elle mentionne ses cours à l'université, vous pouvez vous demander si cela lui plaît ou quelle carrière elle espère faire après l'obtention de son diplôme. Se concentrer sur l'autre personne a également l'avantage de vous déconcentrer, ce qui peut vous aider à vous sentir plus à l'aise.vous vous sentez moins timide.
• Accordez toute votre attention à la conversation, sans regarder votre téléphone ou quelque chose d'autre dans la pièce.

5. trouver des points communs

Les gens ont tendance à trouver les autres sympathiques lorsqu'ils partagent certaines similitudes, telles que les loisirs et les croyances[].

Essayez d'aborder un certain nombre de sujets lorsque vous souhaitez entrer en contact avec quelqu'un. Vous pouvez généralement deviner ce dont quelqu'un aimerait parler quelques minutes après l'avoir rencontré. Si l'un de ces sujets potentiels recoupe vos intérêts, essayez de l'introduire dans la conversation et voyez si vous pouvez trouver un terrain d'entente.

Par exemple, disons que vous aimez les animaux, que vous possédez un chien et que vous faites du bénévolat dans un refuge pour animaux de compagnie.

Vous discutez avec une nouvelle connaissance et elle vous dit que, bien qu'elle travaille aujourd'hui dans le marketing, elle a travaillé à temps partiel dans une animalerie lorsqu'elle était à l'école. Vous pouvez supposer qu'elle aime probablement les animaux, et orienter la conversation sur ce sujet peut donc s'avérer payant. Si elle ne semble pas intéressée, vous pouvez alors passer à un autre sujet.

Lorsque vous vous faites des amis en ligne, rejoignez des communautés basées sur vos centres d'intérêt. Faites en sorte que quelqu'un puisse facilement entamer une conversation avec vous en donnant quelques informations sur vous dans votre profil.

6. être agréable

Les personnes agréables sont plus susceptibles de ressentir une "chimie de l'amitié", c'est-à-dire un sentiment d'adhésion à un nouvel ami potentiel, que les personnes moins agréables[].

Personnes agréables :

• sont lents à critiquer ou à condamner les autres
• Ne vous faites pas l'avocat du diable, sauf si l'autre personne est clairement intéressée par un débat.
• Poser des questions de bonne foi lorsqu'ils veulent en savoir plus sur le point de vue ou les expériences d'une autre personne.
• sont généralement optimistes et amicaux
• Ne sont pas pédants

Si vous avez besoin d'améliorer votre capacité à défendre vos limites ou à vous défendre, consultez notre guide sur ce qu'il faut faire si vous êtes traité comme un paillasson.

7. utiliser le badinage et les plaisanteries pour créer des liens avec quelqu'un

Des études montrent que le partage d'un moment d'humour peut renforcer la proximité entre deux personnes qui viennent de se rencontrer[].

Il n'est pas nécessaire d'être un comédien doué pour utiliser l'humour dans une conversation. Vous voulez simplement montrer que vous savez apprécier le côté léger de la vie ou le côté drôle d'une situation. Ne vous fiez pas à des blagues toutes faites ou à des répliques d'un seul tenant ; elles donnent souvent l'impression d'être maladroites ou d'en faire trop.

8. correspondre au niveau d'énergie de l'autre personne

Les personnes qui se sentent proches les unes des autres se comportent et bougent souvent de la même manière, ce que l'on appelle la "synchronisation comportementale"[] Mais il peut être difficile de reproduire les mouvements d'une autre personne et cela peut devenir gênant, c'est pourquoi il n'est pas judicieux d'essayer d'imiter quelqu'un lorsque vous lui parlez.

Essayez plutôt de vous adapter à son niveau d'énergie. Par exemple, s'il est d'humeur joyeuse, souriant et parle rapidement de sujets positifs, essayez de vous comporter de la même manière. Vous trouverez d'autres exemples et conseils dans cet article sur la façon d'être détendu ou énergique dans les situations sociales.

9. demander l'avis de l'autre personne

Lorsque vous demandez un avis sur une situation personnelle, vous dévoilez quelque chose sur vous-même, ce qui invite votre interlocuteur à faire de même. Demander un avis leur donne également l'occasion de partager leurs expériences et leurs opinions personnelles d'une manière qui leur semble naturelle.

Ne faites pas semblant d'être enthousiaste et n'inventez pas une histoire pour le plaisir, car vous risqueriez de passer pour quelqu'un de faux.

Si vous discutez avec quelqu'un qui vous a dit qu'il s'était reconverti en infirmier à la trentaine après avoir travaillé dix ans dans l'informatique, vous pouvez lui demander des conseils sur le choix d'une nouvelle carrière.

Ils pourraient s'ouvrir sur ce qu'ils ont aimé dans l'école d'infirmières, comment ils ont choisi leur université et ce qu'ils apprécient le plus dans leur nouvelle vocation. À partir de là, vous pourriez commencer à parler de vos objectifs personnels, de vos valeurs et de ce que vous attendez le plus de la vie.

10. demander de petites faveurs

Vous pouvez supposer que le fait de rendre service à quelqu'un d'autre l'amènera à vous apprécier, mais cela peut fonctionner dans l'autre sens : des études montrent que le fait d'aider quelqu'un de façon modeste peut nous amener à l'apprécier davantage.

Par exemple, lorsque vous parlez à quelqu'un, vous pouvez.. :

• Demandez-leur de vous prêter un stylo
• Leur demander de chercher quelque chose sur leur téléphone
• Demandez-leur un mouchoir en papier

11. partager un repas

La recherche montre que lorsque les gens mangent ensemble, ils ont des interactions sociales plus positives et se perçoivent mutuellement comme plus agréables[].

Si vous êtes en train de parler à quelqu'un et que l'heure de la pause-café ou du repas approche, proposez-lui de manger avec vous. Par exemple, vous pouvez dire : "J'ai besoin d'un café après cette réunion, peut-être même d'un sandwich. Voulez-vous venir avec moi ?" ou "Oh, regardez, c'est bientôt l'heure du déjeuner ! Voulez-vous avoir cette conversation au cours du déjeuner ?".

12. passer du temps de qualité ensemble

Il faut environ 200 heures de temps de qualité partagé pour devenir de bons amis.[] Plus vous sortez souvent ensemble, plus vous deviendrez rapidement amis. Mais n'essayez pas de précipiter le processus en faisant pression sur quelqu'un pour qu'il sorte tout le temps ensemble. En général, sortir une fois par semaine est suffisant lorsque vous apprenez à connaître quelqu'un.

Les expériences partagées sont également essentielles pour construire des amitiés à distance. Vous pouvez vous retrouver en ligne, par exemple, en jouant à un jeu, en regardant un film ou en faisant une visite virtuelle d'une attraction.

Lorsque vous rencontrez quelqu'un qui vous plaît, prenez l'initiative d'échanger vos coordonnées. Faites un suivi dans les deux jours qui suivent et proposez-lui de passer du temps ensemble. Choisissez une activité en rapport avec un centre d'intérêt commun.

Restez en contact entre les réunions. Parler par texto, sur les médias sociaux ou au téléphone peut aider à construire et à maintenir votre amitié. Cet article sur la façon de devenir ami avec quelqu'un par texto pourrait vous être utile.

Les Amis rapides Protocole

Des scientifiques de l'université Stony Brook de New York ont mis au point une méthode permettant à deux étrangers d'établir un lien étroit en moins de 60 minutes.

Ce que les chercheurs appellent le Amis rapides La procédure[] vous aidera non seulement à nouer rapidement des relations profondes, mais aussi à savoir quoi dire ensuite dans une conversation. Des professionnels tels que la police, les interrogateurs et les psychologues ont appris à établir la confiance et à se lier d'amitié avec des étrangers rapidement sur la base de ces résultats.

Les Amis rapides fonctionne mieux lorsque vous parlez à quelqu'un en tête-à-tête. Cela signifie que la procédure est parfaite lorsque vous rencontrez des amis autour d'une tasse de café, en voyage ou lors d'une fête. Vous pouvez même utiliser cette méthode avec des personnes que vous connaissez depuis longtemps pour renforcer votre amitié existante. La meilleure partie est que vous pouvez l'utiliser avec n'importe qui, y compris avec des collègues de travail,un vieil ami, ou même un parent dont vous aimeriez vous rapprocher.

Les Amis rapides Expériences

À Stony Brook, des chercheurs ont testé la Amis rapides et ont constaté que c'est un moyen efficace de se sentir à l'aise avec quelqu'un. Il a été démontré à plusieurs reprises que cette procédure pour faire de quelqu'un son ami fonctionne et qu'elle a des effets durables. Différentes variantes de l'expérience originale ont montré que le processus d'apprentissage de l'ami est efficace. Amis rapides Les questions permettent même de créer des amitiés interculturelles[] et d'accroître l'intimité au sein d'un couple[].

L'original Amis rapides L'expérience s'est déroulée en trois parties :

Partie 1 : Établir la relation

Des inconnus sont répartis au hasard en paires. Chaque participant reçoit 3 séries de 12 questions. Les participants de chaque paire répondent et posent les questions à tour de rôle. Ils sont encouragés à être aussi honnêtes que possible sans se sentir mal à l'aise.

Les questions sont de plus en plus intimes, avec des questions plus "superficielles" vers le début du jeu et des questions plus "intimes" à la fin.

Une fois qu'ils ont répondu aux 36 questions, ils sont renvoyés chacun de leur côté et il leur est demandé de ne pas se contacter pendant la durée de l'expérience.

Partie 2 : Créer l'intimité

Lors de la réunion suivante, le couple est invité à répéter le processus décrit ci-dessus, mais avec une autre série de 36 questions.

Là encore, il leur est demandé de ne pas se contacter jusqu'à la fin de l'expérience.

Partie 3 : Amis ou simples amis ?

Les participants ont la possibilité de recueillir les coordonnées de leurs partenaires, qui souhaitent le plus souvent rester en contact avec eux et les revoir après l'expérience.

Les participants n'étaient pas seulement cordiaux ou amicaux les uns envers les autres ; ils voulaient rester en contact et poursuivre leur amitié parce que ce qu'ils ont vécu simule la même expérience que celle que des amis mettent des mois ou des années à vivre.

Quelques-unes des questions utilisées par les chercheurs :

La première série de 12 questions utilisées par les chercheurs était superficielle et ne faisait qu'effleurer la surface. Les questions sont conçues pour échauffer les participants :

• Aimeriez-vous être célèbre ? De quelle manière ?
• Qu'est-ce qu'une journée "parfaite" pour vous ?
• Quand avez-vous chanté pour la dernière fois pour vous-même ou pour quelqu'un d'autre ?

La deuxième série de 12 questions avait pour but de permettre aux participants de devenir des amis proches d'une manière moins superficielle :

• Quel est le plus grand accomplissement de votre vie ?
• Quel est votre souvenir le plus terrible ?
• Si vous saviez que dans un an vous mourriez subitement, changeriez-vous quelque chose à votre mode de vie actuel ? Pourquoi ?

La dernière série de 12 questions est celle qui permet de construire une véritable amitié. Il s'agit de questions que même les meilleurs amis ne se posent pas toujours. En posant ces questions et en y répondant, les participants apprennent à se connaître rapidement :

• Quels sont les sujets trop personnels pour être abordés avec d'autres ?
• Si vous aviez la garantie d'obtenir des réponses honnêtes à trois questions, qui interrogeriez-vous et que demanderiez-vous ?
• Si vous ne croyez pas en un Dieu quelconque, pensez-vous que vous pourriez quand même prier si vous vous trouviez dans une situation où votre vie est en danger ?

Bien entendu, les chercheurs n'ont pas commencé l'interrogatoire par des questions philosophiques sur leurs croyances, car cela aurait pu effrayer les participants. La clé de l'utilisation de la Amis rapides consiste à poser des questions intentionnelles dès le départ, à divulguer des informations sur soi pour établir la confiance, puis à creuser plus profondément pour obtenir les bonnes choses.

L'utilisation de la Amis rapides le protocole dans la vie réelle

Les psychologues mènent des expériences dans des conditions très contrôlées qui sont généralement similaires à des scénarios de la vie réelle. S'asseoir avec une nouvelle personne et un jeu de cartes rempli de flashcards n'est peut-être pas l'idée que tout le monde se fait d'une bonne première rencontre.

Voici comment appliquer les principes de la Amis rapides à votre vie réelle :

1. commencer par des questions superficielles

Pendant une période qui peut être aussi brève que 45 minutes, vous posez une série de questions qui deviennent progressivement de plus en plus personnelles. En laboratoire, les participants lisent des questions à partir d'une série de cartes. Dans le monde réel, vous devez trouver des questions pertinentes à la volée tout au long de votre conversation.

N'oubliez pas que le Amis rapides fonctionne en raison de sa nature progressive. Il est important que vous commenciez par des questions assez superficielles et que vous passiez à des questions plus profondes au fil du temps. Après environ 10 à 25 minutes de conversation, vous pouvez commencer à poser des questions sur des sujets plus personnels si votre interlocuteur semble réceptif.

2. demander quelque chose de légèrement personnel

Veillez à établir un lien entre la question et le sujet dont vous êtes en train de parler afin que la question ne semble pas forcée.

Par exemple, si votre ami parle d'un appel téléphonique désagréable qu'il a dû passer récemment, vous pouvez lui demander : "Lorsque vous passez un appel téléphonique, vous arrive-t-il de le répéter à l'avance ?".

Après que votre ami a répondu, n'oubliez pas de lui rendre la pareille et de lui révéler quelque chose de personnel. Vous pourriez dire quelque chose du genre : "Je répète plusieurs fois lorsque je suis sur le point d'appeler quelqu'un que je ne connais pas très bien".

Si vos questions deviennent trop personnelles trop rapidement, elles risquent d'être perçues comme désagréables, indiscrètes et effrayantes, alors prenez votre temps et faites confiance au processus. Vous vous rapprocherez et commencerez à tisser des liens au fil du temps.

3. commencer à poser des questions sur des sujets plus profonds

Après environ 30 minutes de conversation, vous pouvez commencer à approfondir la question, en veillant à ce qu'elle soit en rapport avec le sujet abordé.

Si vous parlez de la famille, une question plus approfondie pourrait être : "Que penses-tu de ta relation avec ta mère ? Donnez à votre ami le temps de répondre s'il se sent à l'aise et de répondre à la même question que celle que vous lui avez posée. Donnez-lui également le temps de vous poser des questions complémentaires.

4. poser des questions encore plus personnelles

Si la conversation se déroule bien, vous pouvez devenir encore plus personnel. Vous pouvez parler d'une vulnérabilité si la personne a déjà mentionné ses insécurités et demander quelque chose comme : "Quand avez-vous pleuré pour la dernière fois devant quelqu'un d'autre ?"

Si vous avez progressivement appris à vous connaître en posant des questions plus faciles mais toujours personnelles, vous pouvez poser des questions plus profondes sans que cela vous paraisse artificiel. Votre ami vous fera savoir à tout moment s'il souhaite poursuivre la conversation ou non.

N'oubliez pas de révéler autant de choses personnelles sur vous que votre ami en révèle. Vous pouvez même inverser l'ordre des questions (comme dans l'expérience originale) et commencer par révéler quelque chose de personnel sur vous, puis poser à la personne une question personnelle connexe. Si vous révélez d'abord des choses personnelles, votre ami devrait être plus à l'aise pour s'ouvrir à vous.

Les Amis rapides fonctionne parce qu'elle imite la façon dont les relations se développent réellement. Bien que la description ci-dessus soit utile, vous n'avez pas besoin d'utiliser la méthode complète dans chaque conversation que vous avez avec une nouvelle personne pour mieux la connaître. Il vous suffit de garder la conversation intéressante.

Un mot du scientifique à l'origine de l'expérience

Pour mieux comprendre le fonctionnement de cette méthode, nous avons posé deux questions à l'un des concepteurs de cette procédure, le Dr Elizabeth Page-Gould, du département de psychologie de l'université de Toronto.

Dr. Elizabeth Page-Gould

Voici ce qu'elle avait à dire :

Quel est votre conseil ou précaution pour les personnes qui souhaitent utiliser les principes de la Procédure Amicale Rapide dans leur vie personnelle pour se faire des amis ?

Lorsque vous entrez dans un nouveau groupe social (c'est-à-dire lorsque vous rencontrez des gens pour la première fois), il est toujours utile de se poser des questions telles que les suivantes Amis rapides pour lancer la conversation.

En général, les gens aiment parler d'eux-mêmes et ils apprécieront que vous souhaitiez en savoir plus sur eux. Il faut toutefois se rappeler que tout le monde n'est pas pareil et qu'il y a une grande différence entre interagir avec un étranger et interagir avec un ami.

D'après mes recherches, certaines personnes deviennent stressées au cours de la première semaine de travail. Amis rapides Bien que la plupart des gens se sentent à l'aise dès la deuxième fois qu'ils font l'exercice, il n'y a pas de raison de s'inquiéter. Amis rapides avec une autre personne.

Vous devez donc toujours sentir un nouveau partenaire d'interaction : faites marche arrière s'il semble ne pas vouloir partager, et assurez-vous de lui rendre la pareille en partageant avec lui des niveaux d'information équivalents. Dans l'ensemble, les gens aiment qu'on leur pose des questions sur eux-mêmes, en particulier des questions qui sont quelque peu uniques et excentriques !

En bref, qu'est-ce qui, selon vous, rend la procédure si efficace ?

Les Amis rapides est efficace parce qu'elle imite la façon dont les amitiés se développent naturellement. Lorsque vous rencontrez quelqu'un pour la première fois, vous dépassez le stade de simples étrangers en apprenant à vous connaître. L'autre personne peut vous en dire un peu plus sur elle-même, vous répondez en retour en lui en disant un peu plus sur vous, et le processus se poursuit ainsi. La procédure Amis rapides ne fait que formaliser et accélérer ce processus !

Vos prochaines étapes

Voulez-vous donc utiliser le Amis rapides Voici ce qu'il faut faire pour que cela fonctionne pour vous :

1. Commentaire ci-dessous nous dire ce que vous pensez de la Amis rapides et si vous avez déjà utilisé une technique similaire.
2. Trouvez une personne avec laquelle vous aimeriez devenir ami ou que vous aimeriez mieux connaître.
3. Entamer une conversation avec la personne et faire un brin de causette
4. Commencez à poser à votre ami des questions en rapport avec la conversation.
5. Écouter ce que dit votre partenaire et divulguer des informations vous concernant
6. Continuer à poser des questions dans une intimité croissante afin d'apprendre à se connaître en profondeur.
7. Faites la fête car vous vous êtes fait un ami durable !

Questions courantes

Comment devient-on le meilleur ami de quelqu'un ?

Il faut généralement environ 200 heures de contact social pour devenir un meilleur ami.[] Il doit s'agir de temps de qualité où vous avez l'occasion d'apprendre à vous connaître. Pour construire la confiance et l'intimité nécessaires pour devenir des amis proches, vous devez également faire preuve de vulnérabilité, de respect et de loyauté mutuels.

Combien de temps faut-il pour devenir ami avec quelqu'un ?

Il faut environ 50 heures de contacts sociaux pour qu'une connaissance devienne un ami[] Cependant, les recherches suggèrent que si vous êtes tous les deux prêts à poser des questions personnelles et à y répondre, ce qui encourage la divulgation de soi, vous pouvez développer une connexion beaucoup plus rapidement.

Comment développer une amitié ?

Montrez un intérêt sincère pour la vie et les expériences de votre ami. Posez-lui des questions qui l'encouragent à s'ouvrir et soyez prêt à vous ouvrir en retour. Soyez prêt à faire un effort pour rester en contact et demandez-lui de sortir régulièrement. Montrez que vous êtes prêt à l'écouter et à l'aider en cas de besoin.

Comment nouer des liens avec de nouveaux amis ?

La divulgation mutuelle et le partage d'expériences sont des moyens efficaces de nouer des liens avec un nouvel ami. Recherchez des points communs et proposez des activités basées sur vos intérêts partagés. Faire un voyage, partager un repas ou partir ensemble pour une courte aventure peut également vous aider à vous sentir plus proches.