Hvernig á að verða vinir með einhverjum (hratt)

Vinátta er frábær fyrir geðheilsu okkar, en það er ekki alltaf auðvelt að vingast við einhvern. Í þessari handbók munum við skoða nokkrar aðferðir til að hjálpa þér að hefja og byggja upp vináttu. Þú munt líka læra um aðferð sem hefur verið vísindalega sönnuð til að byggja upp tengsl milli tveggja ókunnugra á innan við klukkutíma og hvernig á að nota hana í raunveruleikanum til að verða vinur einhvers.

Hvernig á að verða vinur einhvers fljótt

1. Sýndu að þú sért vingjarnlegur

Jafnvel þótt samræðuhæfileikar þínir séu góðir, þá er ólíklegt að þú eignist vini við einhvern ef þú virðist óaðgengilegur.

Að vera aðgengilegur þýðir:

• Að ná öruggri augnsambandi
• Nota opið líkamstjáning, til dæmis, halda handleggjum og fótleggjum ókrossaðir
• Brosa þegar þú heilsar einhverjum eða kveðjum annan6; reyndu að gera ráð fyrir að þeim muni líka við þig

Ef þú finnur fyrir kvíða getur verið erfitt að slaka á og vera vingjarnlegur. En mundu að taugaveiklun er tilfinning. Það þarf ekki að ákvarða gjörðir þínar. Rétt eins og þú getur fundið fyrir leiðindum en samt unnið eða stundað nám, getur þú fundið fyrir kvíða en samt umgengst samt.

2. Byrjaðu samskipti þín með smáspjalli

Þegar þú notar smáspjall sendirðu hughreystandi skilaboð: "Ég þekki grundvallar félagsleg viðmið, ég er opinn fyrir samskiptum og ég er vingjarnlegur." Smáræði kann að virðast vera tímasóun, en þú þarft aðeins að gera það í nokkrar mínútur. Hugsaðu um það sem fyrstatengiliðaupplýsingar frá samstarfsaðilum sínum. Oftar en ekki vilja þátttakendur halda sambandi við félaga sína og sjá þá aftur eftir að tilrauninni lýkur.

Ef þú komst í þessa tilraun til að eignast vin var næstum tryggt að þú færi með einn. Þátttakendur voru ekki bara vinalegir eða vinalegir hver við annan; þau vildu halda sambandi og halda áfram vináttu sinni því það sem þau upplifðu líkir eftir sömu upplifun sem annars tekur mánuði eða ár fyrir vini að ganga í gegnum.

Nokkrar af spurningunum sem rannsakendur notuðu:

Fyrsta settið af 12 spurningum sem rannsakendur notuðu var grunnt og klóraði í raun yfirborðið. Spurningarnar eru hannaðar til að hita þátttakendur upp:

• Viltu verða frægur? Á hvaða hátt?
• Hvað myndi vera „fullkominn“ dagur fyrir þig?
• Hvenær söngstu síðast fyrir sjálfan þig eða einhvern annan?

Annað sett af 12 spurningum sem notað var var að láta þátttakendur verða nánir vinir á minna yfirborðskenndan hátt:

• Hvað er mesta afrek í lífi þínu?
• Hvað myndi þú deyja mest á árinu sem þú vissir? skyndilega, myndirðu breyta einhverju um hvernig þú lifir núna? Af hverju?

Síðasta settið af 12 spurningum er hvar hin raunverulega vináttuuppbygging á sér stað. Þetta eru spurningar sem jafnvel bestu vinir spyrja hver annan ekki alltaf. Með því að spyrja ogmeð því að svara þessum spurningum kynnast þátttakendur fljótt:

• Hvaða hlutir eru of persónulegir til að ræða við aðra?
• Ef þér væru tryggð heiðarleg svör við 3 spurningum, hvern myndir þú spyrja, og hvers myndir þú spyrja?
• Trúir þú á einhvern Guð? Ef ekki, heldurðu að þú gætir samt beðið ef þú værir í lífshættu?

Auðvitað byrjuðu rannsakendur spurninganna ekki með heimspekilegum spurningum um trú sína því það myndi fæla þátttakendur frá. Lykillinn að því að nota Fast Friends málsmeðferðina er að spyrja viljandi spurninga frá upphafi, birta upplýsingar um sjálfan þig til að skapa traust og kafa svo dýpra til að komast að góðu hlutunum.

Með því að nota Fast Friends siðareglur í raunveruleikanum

Sálfræðingar gera tilraunir við mjög stýrðar aðstæður sem eru venjulega svipaðar raunveruleikanum. Að setjast niður með nýrri manneskju og pakka fullum af kortum er kannski ekki hugmynd allra um góðan fyrsta fund.

Sjá einnig: Félagslífsbarátta kvenna á tvítugs- og þrítugsaldri

Svona á að beita meginreglunum frá Fast Friends málsmeðferðinni í raunveruleikann:

1. Byrjaðu á yfirborðslegum spurningum

Á tímabili sem getur verið allt að 45 mínútur, muntu fara í gegnum röð spurninga sem smám saman verða persónulegri og persónulegri. Í rannsóknarstofunni lásu þátttakendur spurningar úr setti af spilum. Í hinum raunverulega heimi verður þú að koma uppmeð viðeigandi spurningum á flugu í gegnum áframhaldandi samtal þitt.

Mundu að Fast Friends aðferðin virkar vegna framsækins eðlis. Það er mikilvægt að þú byrjar með frekar yfirborðskenndum spurningum og komist yfir í dýpri spurningar með tímanum. Eftir um það bil 10-25 mínútur af smáspjalli geturðu byrjað að spyrja um persónulegri mál ef sá sem þú ert að tala við virðist móttækilegur.

2. Spyrðu eitthvað sem er svolítið persónulegt

Gakktu úr skugga um að þú tengir spurninguna við það sem þú ert að tala um svo spurningin verði ekki þvinguð.

Segðu til dæmis að vinur þinn sé að tala um óþægilegt símtal sem hann eða hún þurfti nýlega að hringja. Þú getur spurt: "Þegar þú hringir, æfirðu það einhvern tímann áður?"

Eftir að vinur þinn hefur svarað skaltu muna að svara og segja eitthvað persónulegt líka. Þú gætir sagt eitthvað í líkingu við: „Ég æfi reyndar nokkrum sinnum þegar ég er að fara að hringja í einhvern sem ég þekki ekki svo vel líka.“

Ef spurningar þínar verða of persónulegar of fljótt gætu þær talist óþægilegar, rannsakandi og skelfilegar, svo taktu þér tíma og treystu ferlinu. Þú kemst nær og byrjar að bindast þegar tíminn líður.

3. Byrjaðu að spyrja um dýpri mál

Eftir um það bil 30 mínútna spjall geturðu farið að fara dýpra. Aftur, vertu viss um að spurningarnar séu viðeigandi fyrir það sem þú ertræða.

Ef þú ert að tala um fjölskyldu gæti dæmi um dýpri spurningu verið: "Hvernig líður þér um samband þitt við móður þína?" Gefðu vini þínum tíma til að svara ef honum finnst þægilegt að gera það og svaraðu sömu spurningu og þú spurðir hann. Gefðu þeim tíma til að spyrja þig eftirfylgnispurninga líka.

4. Spyrðu enn persónulegri spurninga

Ef samtalið gengur vel geturðu orðið enn persónulegri. Þú gætir talað um varnarleysi ef þeir hafa áður nefnt óöryggi sitt og spurt eitthvað eins og: "Hvenær grétirðu síðast fyrir framan einhvern annan?"

Ef þið hafið smám saman kynnst í gegnum auðveldari en samt persónulegu spurningarnar, þá er í lagi að spyrja djúpra spurninga án þess að þeim finnist óeðlilegt. Vinur þinn mun láta þig vita hvenær sem er hvort hann vilji halda samtalinu áfram eða ekki.

Mundu að láta eins mikið af persónulegum hlutum um sjálfan þig og vinur þinn er að segja frá. Þú getur jafnvel skipt um röð spurninganna (eins og í upphaflegu tilrauninni) og byrjað á því að segja eitthvað persónulegt um þig og síðan spyrja viðkomandi persónulegrar spurningar. Ef þú opinberar persónulega hluti fyrst ætti vinur þinn að verða öruggari með að opna sig fyrir þér.

Fast Friends aðferðin virkar vegna þess að hún líkir eftir því hvernig sambönd þróast í raun og veru. Þó að lýsingin hér að ofan sé gagnleg,þú þarft ekki að nota alla aðferðina í hverju samtali sem þú átt við nýjan mann til að kynnast honum betur. Þú þarft bara að hafa samtalið áhugavert.

Orð frá vísindamanninum á bak við tilraunina

Til að fá dýpri skilning á því hvernig aðferðin virkar spurðum við einn af þróunaraðilum þessarar aðferðar, Dr. Elizabeth Page-Gould í sálfræðideild háskólans í Toronto, tvær spurningar.

Dr. Elizabeth Page-Gould

Hér er það sem hún hafði að segja:

Hver er ráðlegging þín eða varúðarráðstöfun við fólk sem vill nota meginreglur Fast Friend Procedure í einkalífi sínu til að eignast vini?

Þegar þú ferð inn í nýjan félagshóp (þ. rúllandi.

Almennt finnst fólki gaman að tala um sjálft sig og það mun meta að þú viljir vita meira um það. Það tvennt sem þarf að muna er þó að ekki eru allir eins og það er mikill munur á því að eiga samskipti við ókunnugan mann og samskipti við vin.

Í rannsókn minni verða sumir stressaðir á fyrstu Fast Friends lotunni, þó svo að nánast allir verði sáttir við annað skiptið sem þeir gera Fast Friends með annarri manneskju.

Þannig að þú þarft alltaf að finna fyrir nýjum samskiptumfélagi: dragið frá ef þeir virðast ekki vilja deila, og vertu viss um að þú svarir í sömu mynt með því að deila samsvarandi magni upplýsinga með þeim. Að mestu leyti finnst fólki gaman að vera spurt um sjálft sig, sérstaklega með spurningum sem eru svolítið einstakar og sérkennilegar!

Í stuttu máli, hvað heldurðu að það sé í aðferðinni sem gerir það svo áhrifaríkt?

Fast Friends aðferðin er áhrifarík vegna þess að hún líkir eftir því hvernig vinátta þróast náttúrulega. Þegar þú hittir einhvern fyrst færðu þig lengra en aðeins ókunnugir með því að kynnast hver öðrum. Hinn aðilinn gæti sagt þér aðeins meira um sjálfan sig, þá bregst þú við með því að segja þeim aðeins meira frá þér og ferlið heldur áfram fram og til baka. Fast Friends málsmeðferðin formfestir og flýtir þessu ferli bara!

Næstu skref þín

Svo, viltu nota Fast Friends málsmeðferðina í raunveruleikanum? Hér er það sem þú þarft að gera til að það virki fyrir þig:

1. Skrifaðu hér að neðan segðu okkur hugsanir þínar um Fast Friends málsmeðferðina og ef þú hefur notað einhverja svipaða tækni áður
2. Finndu manneskju sem þú vilt vera vinur með eða kynntu þér betur
3. Byrjaðu samtal við vin þinn
4. og byrjaðu samtal við vin þinn
5. og byrjaðu að tala við vin þinn
6. og byrjaðu að tala við vin þinn
7. birta upplýsingar umsjálfur
8. Haltu áfram að spyrja spurninga í aukinni nánd til að kynnast djúpu hlutunum um hvert annað
9. Fagnaðu því að þú hefur eignast varanlegan vin!

Algengar spurningar

Hvernig verður þú besti vinur einhvers?

Það tekur venjulega 0 klukkustundir af félagslegum samskiptum við einhvern til að eiga um það bil 0 klukkustundir af félagslegum samskiptum. tækifæri til að kynnast. Til að byggja upp traust og nánd sem þarf til að verða nánir vinir, þarftu líka gagnkvæma varnarleysi, virðingu og tryggð.

Hversu langan tíma tekur það að verða vinir einhvers?

Það tekur um það bil 50 klukkustundir af félagslegum samskiptum til að breyta kunningjanum í vin.[] Hins vegar benda rannsóknir til þess að ef þú ert bæði tilbúin að spyrja og svara persónulegum spurningum sem þú getur þróað með þér persónulega spurningar sem þú getur auðveldlega þróað með þér.

skip?

Sýndu raunverulegan áhuga á lífi og reynslu vinar þíns. Spyrðu þá spurninga sem hvetja þau til að opna sig og vera tilbúin til að opna sig á móti. Vertu tilbúinn til að gera tilraun til að vera í sambandi og biðja þá um að hanga reglulega. Sýndu að þú sért fús til að hlusta og hjálpaðu þeim á neyðartímum.

Hvernig tengist þú nýjum vinum?

Gagnkvæm sjálfsbirting og að deila reynslu eru áhrifaríkar leiðir til að tengjast nýjum vini. Leitaðu að hlutum sem þú átt sameiginlegt ogstinga upp á starfsemi út frá sameiginlegum áhugamálum þínum. Að fara í ferðalag, deila máltíð eða fara í stutt ævintýri saman getur líka hjálpað þér að líða nánar.

> skref í átt að því að verða vinir einhvers.

Þegar þú hefur komið þér á grunnstigi trausts geturðu farið yfir í dýpri samtal. Þú munt líklega eiga auðveldara með að tala við einhvern ef þú veist nú þegar að þú átt eitthvað sameiginlegt. Ef þú vilt eignast fleiri vini skaltu byrja á því að ganga í hópa eða fundi sem byggjast á áhugamálum þínum.

3. Upplýstu hluti um sjálfan þig

Gagnkvæm sjálfsbirting byggir upp mætur og samband. Í einni rannsókn, því meira sem þátttakendur upplýstu um sjálfa sig fyrir maka, því meira félagslega aðlaðandi voru þeir taldir vera.[]

Þegar einhver spyr þig spurningar skaltu gefa nægilega nákvæmar upplýsingar til að halda samtalinu gangandi. Til dæmis, ef einhver spyr: "Hvað gerðir þú um helgina?" mjög stutt svar eins og „Ekki mikið, í raun“ gefur hinum aðilanum ekkert til að vinna með. Ítarlegra svar sem útlistar nokkrar athafnir sem þú gerðir væri betra.

Ef þú hefur áhyggjur af því að aðrir muni dæma þig getur verið erfitt að deila hugsunum þínum og tilfinningum. Ef þú vinnur að því að bæta sjálfstraust þitt og sjálfsálit gæti það verið þægilegra að birta sjálfan þig.

Þú þarft ekki að gefa upp mjög persónulegar upplýsingar til einhvers sem þú hefur hitt. Það er best að byrja á aðeins persónulegum skoðunum eða upplýsingum. Þú getur farið út í dýpri efni eftir að hafa byggt upp traust. Til dæmis, „Ég verð svolítið kvíðin á stórum viðburðum eins og þessum,“ eða „Mér líkar við kvikmyndir, en ég elska bækur vegna þess að égeiga auðveldara með að villast í skrifuðum sögum“ gefa öðrum innsýn í persónuleika þinn án þess að deila of miklu.

4. Hvettu aðra til að deila um sjálfa sig

Þegar þú talar við einhvern skaltu miða að því að eiga yfirvegað samtal. Það þarf ekki að vera nákvæmlega 50:50, en þið ættuð bæði að hafa tækifæri til að deila.

Til að hvetja einhvern til að opna sig:

• Spyrðu opinna spurninga sem bjóða þeim að svara umfram „Já“ eða „Nei“. Til dæmis, "Hvernig var ferðin þín?" er betra en „Njótið þér vel á ferðinni?“
• Spyrðu framhaldsspurninga sem bjóða þeim að deila frekari upplýsingum, t.d. „Og hvað gerðist svo?“ eða „Hvernig gekk þetta út á endanum?“
• Notaðu stutt orð eins og „Mm-hm“ og „Ó?“ til að hvetja þau til að halda áfram að tala og sýna að þú sért að hlusta.
• Taktu forvitni. Leyfðu þér að hafa raunverulegan áhuga á hinum aðilanum. Þetta mun gera það auðveldara að koma með hluti til að segja. Til dæmis, ef þeir nefna háskólanámið sitt, gætirðu velt því fyrir þér hvort þeir hafi gaman af því eða hvaða feril þeir vonast til að hafa eftir útskrift. Að einblína á hina manneskjuna hefur líka þann ávinning að taka fókusinn af sjálfum þér, sem getur hjálpað þér að finnast þú minna feiminn.
• Gefðu samtalinu fulla athygli. Ekki horfa á símann þinn eða horfa á eitthvað annað í herberginu.

5. Finndu hluti sem eru sameiginlegir

Fólki hefur tilhneigingu til að finnast annað fólk viðkunnanlegt þegar það erdeila einhverju líkt, eins og áhugamálum og viðhorfum.[]

Prófaðu að kynna margvísleg efni þegar þú vilt tengjast einhverjum. Þú getur venjulega giska á það sem einhver gæti viljað tala um innan nokkurra mínútna frá því að þú hittir hann. Ef eitthvað af þessum hugsanlegu umræðuefnum skarast við áhugamál þín skaltu prófa að kynna þau inn í samtalið og athuga hvort þú getir fundið einhvern sameiginlegan grundvöll.

Sjá einnig: 15 leiðir til að bregðast við „hey“ í texta (+ hvers vegna fólk skrifar það)

Segjum til dæmis að þú elskar dýr. Þú átt hund og býður þig fram í gæludýraathvarfi þínu á staðnum.

Þú ert að spjalla við nýjan kunningja og þeir nefna að þrátt fyrir að þeir vinni nú við markaðssetningu hafi þeir unnið í gæludýrabúð í hlutastarfi þegar þeir voru í skóla. Þú gætir giskað á að þeim líkaði líklega við dýr, svo það gæti borgað sig að stýra samtalinu að þessu efni. Ef þeir virtust ekki hafa áhuga gætirðu farið yfir í annað efni.

Þegar þú eignast vini á netinu skaltu ganga í samfélög sem byggja á áhugamálum þínum. Gerðu það auðvelt fyrir einhvern að hefja samtal við þig með því að deila nokkrum hlutum um þig á prófílnum þínum.

6. Vertu sáttur

Samþykkt fólk er líklegra til að upplifa "vináttuefnafræði" - tilfinningu um að "klikka" með hugsanlegum nýjum vini - en minna ánægjulegt fólk.[]

Samþykkt fólk:

• Er seint að gagnrýna eða fordæma annað fólk
• Ekki leika málsvara djöfulsins nema hinn aðilinn sé það greinilegaáhuga á að spjalla
• Spyrðu spurninga í góðri trú þegar þeir vilja fræðast meira um sjónarhorn eða reynslu einhvers annars
• Eru almennt bjartsýnir og vingjarnlegir
• Eru ekki pedantískir

Mundu að það að vera sáttur er ekki það sama og að vera ýkt. Ef þú þarft að verða betri í að verja mörk þín eða standa með sjálfum þér skaltu skoða leiðbeiningarnar okkar um hvað þú átt að gera ef komið er fram við þig eins og dyramottu.

7. Notaðu grín og brandara til að tengjast einhverjum

Rannsóknir sýna að það að deila gamansömu augnabliki getur aukið nálægð tveggja einstaklinga sem eru nýbúnir að hittast.[]

Þú þarft ekki að vera hæfileikaríkur grínisti til að nota húmor í samræðum. Þú vilt bara sýna að þú kannt að meta léttari hliðar lífsins eða kunna að meta fyndnar hliðar á aðstæðum. Ekki treysta á niðursoðna brandara eða einhliða; þeir þykja oft klaufalegir eða eins og þú sért að reyna of mikið.

8. Passaðu orkustig hins aðilans

Fólk sem finnur fyrir tengingu hvert við annað hegðar sér og hreyfir sig oft á svipaðan hátt. Þetta er kallað „hegðunarsamstilling.“[] En að spegla hreyfingar einhvers annars getur verið erfitt og getur orðið óþægilegt, svo að reyna að líkja eftir einhverjum þegar þú ert að tala við þá er ekki góð hugmynd.

Reyndu þess í stað að passa við heildarorkustig þeirra. Til dæmis, ef þeir eru í góðu skapi, brosa og tala hratt um jákvæð efni, reynduað haga sér á svipaðan hátt. Við höfum fleiri dæmi og ráðleggingar í þessari grein um hvernig á að vera rólegur eða ötull í félagslegum aðstæðum.

9. Spyrðu hinn aðilinn um ráð sitt

Þegar þú biður um ráð varðandi persónulegar aðstæður geturðu upplýst eitthvað um sjálfan þig, sem býður honum að upplýsa eitthvað í staðinn. Að biðja um ráð gefur þeim einnig tækifæri til að deila persónulegri reynslu sinni og skoðunum á þann hátt sem finnst eðlilegt.

Gakktu úr skugga um að þú hafir raunverulegan áhuga á ráðum þeirra. Ekki þykjast vera áhugasamur eða búa til baksögu fyrir sakir þess, annars gætirðu reynst falsaður.

Til dæmis, segjum að þú sért óánægður í starfi þínu og þú sért að hugsa um að endurmennta þig í nýrri starfsgrein. Ef þú ert að tala við einhvern sem hefur nefnt að hann hafi endurmenntað sig sem hjúkrunarfræðing á þrítugsaldri eftir áratug í upplýsingatækni, gætirðu beðið hann um ráð varðandi val á nýjum starfsvettvangi.

Þeir gætu opnað sig um hvað þeim líkaði við hjúkrunarfræðiskólann, hvernig þeir velja háskólann sinn og hvað þeim finnst skemmtilegast við nýja starfið. Þaðan gætirðu byrjað að tala um persónuleg markmið, gildi og hvað þú vilt mest úr lífinu.

10. Biddu um litla greiða

Þú gætir gert ráð fyrir að það að gera greiða fyrir einhvern annan muni gera þeim lík við þig, en það getur virkað á hinn veginn: rannsóknir sýna að það að hjálpa einhverjum í smáum stíl getur gert okkur hneigðara til að líka við hann.[][]

Fyrir þvítil dæmis, þegar þú talar við einhvern gætirðu:

• Biðja hann um að lána þér penna
• Biðja hann um að fletta einhverju upp í símanum sínum
• Biðja hann um vefju

11. Deildu máltíð

Rannsóknir sýna að þegar fólk borðar saman hefur það jákvæðari félagsleg samskipti og upplifir hvort annað sem ánægjulegra.[]

Ef þú ert að tala við einhvern og það er næstum kominn tími á kaffipásu eða máltíð skaltu biðja hann um að borða með þér. Til dæmis gætirðu sagt: „Ég gæti notað kaffi eftir þann fund, kannski samloku líka. Viltu koma með mér?" eða "Ó sjáðu, það er næstum hádegi! Viltu eiga þetta samtal í hádeginu?“

12. Eyddu gæðatíma saman

Það tekur um 200 klukkustundir af sameiginlegum gæðatíma til að verða góðir vinir.[] Því oftar sem þú hangir, því hraðar verðurðu vinir. En ekki reyna að flýta ferlinu með því að þrýsta á einhvern til að hanga allan tímann. Almennt séð er oft nóg að hanga einu sinni í viku þegar þú ert að kynnast einhverjum.

Sameiginleg reynsla er líka lykillinn að því að byggja upp langtíma vináttubönd. Þú getur hangið á netinu, til dæmis með því að spila leik, horfa á kvikmynd eða fara í sýndarferð um aðdráttarafl.

Þegar þú hittir einhvern sem þú smellir með skaltu taka frumkvæðið og skiptast á tengiliðaupplýsingum. Fylgstu með innan nokkurra daga og biddu þá um að hanga. Veldu athöfn sem tengist sameiginlegu áhugamáli.

Vertu áframí sambandi á milli funda. Að tala í gegnum texta, samfélagsmiðla eða í síma getur hjálpað til við að byggja upp og viðhalda vináttu þinni. Þessi grein um hvernig maður verður vinur einhvers í gegnum texta gæti verið gagnleg.

The Fast Friends bókun

Vísindamenn við Stony Brook háskólann í New York hafa hannað aðferð þar sem tveir ókunnugir geta byggt upp náin tengsl á innan við 60 mínútum.

Það sem rannsakendur kalla Fast Friends málsmeðferðina[] mun ekki aðeins hjálpa þér að byggja upp djúp tengsl fljótt, heldur hjálpar það þér líka að vita hvað þú átt að segja næst í samtali. Fagfólk eins og lögregla, yfirheyrendur og sálfræðingar hafa lært hvernig á að byggja upp traust og vingast við ókunnuga á fljótlegan hátt út frá þessum niðurstöðum.

Framkvæmdirnar Fast Friends virka best þegar þú ert að tala við einhvern einstakling á mann og augliti til auglitis. Þetta þýðir að aðferðin er fullkomin til að nota þegar þú hittir vini yfir kaffibolla, á ferðalagi eða í veislu. Þú gætir jafnvel notað þessa aðferð með fólki sem þú hefur þekkt í langan tíma til að styrkja núverandi vináttu þína. Það besta er að þú getur notað það með hverjum sem er, þar á meðal samstarfsfólki í viðskiptum, gömlum vini eða jafnvel ættingja sem þú vilt komast nær.

Fast Friends Tilraunirnar

Í Stony Brook hafa vísindamenn prófað Fast Friends aðferðina aftur og aftur og hafa fundið það skilvirka leið til að líða vel.þægilegt með einhverjum. Það hefur verið sýnt ítrekað að þessi aðferð til að láta einhvern vin þinn virka og að það hefur langvarandi áhrif. Mismunandi afbrigði af upprunalegu tilrauninni hafa sýnt að Fast Friends spurningarnar eru jafnvel farsælar til að skapa þvermenningarlega vináttu[] og auka nánd innan hjóna.[]

Upprunalega Fast Friends tilraunin var unnin í 3 hlutum:

1. hluti: Að koma á sambandi við óvini eru af handahófi

. Hver þátttakandi fær 3 sett af 12 spurningum. Þátttakendur í hverju pari skiptast á að svara og spyrja spurninganna. Þeir eru hvattir til að vera eins heiðarlegir og hægt er án þess að láta sér líða óþægilega.

Spurningarnar verða sífellt innilegri, með „grunnum“ spurningum framan á þilfari og „innilegri“ spurningum í lokin.

Þetta ferli tekur um eina klukkustund. Þegar þeir eru búnir með 36 spurningarnar eru þeir sendir á sitt hvora leið og eru beðnir um að hafa ekki samband á meðan tilraunin er enn í gangi.

Hluti 2: Að skapa nánd

Á þessum næsta fundi eru hjónin beðin um að endurtaka ferlið sem lýst er hér að ofan, en með öðru setti af 36 spurningum.

Aftur eru þau beðin um að hafa ekki samband fyrr en tilrauninni er lokið.

Hluti 3: Vinir eða bara vingjarnlegur?

Þátttakendum gefst tækifæri til að safna