Mündəricat
Dostluq psixi sağlamlığımız üçün əladır, lakin kiminləsə dostluq etmək həmişə asan olmur. Bu təlimatda dostluğa başlamağınıza və qurmağınıza kömək edəcək bəzi strategiyalara baxacağıq. Siz həmçinin bir saatdan az müddətdə iki yad insan arasında əlaqə qurması elmi şəkildə sübut edilmiş üsul və ondan real həyatda kiminləsə dost olmaq üçün necə istifadə ediləcəyini öyrənəcəksiniz.
Kimsə ilə necə tez dostluq etmək olar
1. Dost olduğunuzu göstərin
Danışıq bacarığınız yaxşı olsa belə, əlçatmaz görünsəniz, kimsə ilə dostluq etmək ehtimalınız azdır.
Əlavə olmaq deməkdir:
- Etibarlı göz təması qurmaq
- Açıq bədən dilindən istifadə etmək, məsələn, qollarınızı və ayaqlarınızı açıq saxlamaq
- Birini qarşılayanda və ya başqa insanlarla isti münasibət bildirərkən gülümsəmək
- onların sizi bəyənəcəyini güman etməyə çalışın
Əsəbi hiss edirsinizsə, istirahət etmək və dostluq etmək çətin ola bilər. Ancaq unutmayın ki, əsəbilik bir hissdir. Bu, hərəkətlərinizi təyin etməməlidir. Özünüzü cansıxıcı hiss edə bildiyiniz, amma yenə də işləyə və ya oxuya bildiyiniz kimi, özünüzü narahat hiss edə, amma yenə də sosiallaşa bilərsiniz.
2. Qarşılıqlı əlaqələrinizə kiçik söhbətlərlə başlayın
Kiçik söhbətlərdən istifadə edərkən, siz arxayınlaşdırıcı mesaj göndərmiş olursunuz: “Mən əsas sosial normaları bilirəm, qarşılıqlı əlaqəyə açıram və mehribanam”. Kiçik söhbətlər vaxt itkisi kimi görünə bilər, ancaq bunu yalnız bir neçə dəqiqə etmək lazımdır. Birincisi kimi düşününtərəfdaşlarından əlaqə məlumatları. İştirakçılar çox vaxt partnyorları ilə əlaqə saxlamaq və təcrübə bitdikdən sonra onları yenidən görmək istəyirlər.
Əgər siz dostluq etmək üçün bu təcrübəyə daxil olmusunuzsa, demək olar ki, biri ilə ayrılacağınıza zəmanət verilirdi. İştirakçılar bir-birlərinə sadəcə səmimi və ya mehriban deyildilər; onlar əlaqə saxlamaq və dostluqlarını davam etdirmək istəyirdilər, çünki onların yaşadıqları eyni təcrübəni təqlid edir, əks halda dostların keçməsi aylar və ya illər tələb olunur.
Tədqiqatçıların istifadə etdiyi suallardan bəziləri:
Tədqiqatçıların istifadə etdiyi 12 sualdan ibarət ilk qrup dayaz idi və əsasən səthi cızırdı. Suallar iştirakçıların istiləşməsi üçün nəzərdə tutulub:
- Məşhur olmaq istərdinizmi? Hansı mənada?
- Sizin üçün “mükəmməl” bir gün nə olardı?
- Sonuncu dəfə nə vaxt özünüzə və ya başqasına mahnı oxumusunuz?
İstifadə olunan 12 sualdan ibarət ikinci qrup iştirakçılara daha az səthi bir şəkildə yaxın dost olmaq imkanı vermək idi:
- Həyatınızın ən böyük nailiyyəti hansıdır? qəfil ölsəniz, indi yaşadığınız tərzdə nəyisə dəyişərdinizmi? Niyə?
Sonuncu 12 sual dəsti əsl dostluğun harada baş verdiyidir. Bunlar hətta ən yaxşı dostların da həmişə bir-birindən soruşmadığı suallardır. Soruşmaqla vəbu suallara cavab verərək iştirakçılar bir-birlərini sürətlə tanıyırlar:
- Hansı şeylər başqaları ilə müzakirə etmək üçün çox şəxsidir?
- Hər hansı 3 suala dürüst cavab verəcəyinizə zəmanət verilsəydi, kimə sual verərdiniz və nə soruşardınız?
- Siz hər hansı bir Tanrıya inanırsınızmı? Yoxdursa, həyati təhlükəniz varsa, hələ də dua edə biləcəyinizi düşünürsünüzmü?
Əlbəttə, tədqiqatçılar sorğuya öz inancları ilə bağlı fəlsəfi suallarla başlamadılar, çünki bu, iştirakçıları qorxuya salacaqdı. Sürətli Dostlar prosedurundan istifadə etməyin açarı əvvəldən qəsdən suallar vermək, inam yaratmaq üçün özünüz haqqında məlumatı açıqlamaq və sonra yaxşı şeylərə çatmaq üçün daha dərindən araşdırmaqdır.
Real həyatda Sürətli Dostlar protokolundan istifadə etmək
Psixoloqlar adətən real həyat ssenarilərinə bənzəyən ciddi nəzarət edilən şəraitdə təcrübələr aparırlar. Yeni insanla oturmaq və fleşkartlarla dolu göyərtə hər kəsin yaxşı ilk görüş ideyası olmaya bilər.
Budur, Sürətli Dostlar prosedurunun prinsiplərini real həyatınıza necə tətbiq etmək olar:
1. Səthi suallarla başlayın
45 dəqiqə kimi qısa ola bilən müddət ərzində siz getdikcə daha çox şəxsi xarakter alan bir sıra suallardan keçəcəksiniz. Laboratoriyada iştirakçılar bir sıra kartlardan suallar oxudular. Həqiqi dünyada sən qalxmalısanDavam edən söhbətiniz boyu müvafiq suallarla.
Unutmayın ki, Sürətli Dostlar proseduru mütərəqqi təbiətinə görə işləyir. Kifayət qədər səthi suallarla başlamaq və zamanla daha dərin suallara keçmək vacibdir. Təxminən 10-25 dəqiqəlik kiçik söhbətdən sonra, əgər söhbət etdiyiniz şəxs qəbuledici görünürsə, daha çox şəxsi məsələlər haqqında soruşmağa başlaya bilərsiniz.
2. Bir az şəxsi olan bir şey soruşun
Sualın məcburiyyət hiss etməməsi üçün sualı hazırda danışdığınız mövzu ilə əlaqələndirdiyinizə əmin olun.
Məsələn, deyin ki, dostunuz bu yaxınlarda etdiyi xoşagəlməz telefon zəngi haqqında danışır. Siz soruşa bilərsiniz: “Telefon danışığı etdiyiniz zaman, onu əvvəlcədən məşq edirsinizmi?”
Dostunuz cavab verdikdən sonra cavab verməyi və şəxsi nəyisə açıqlamağı unutmayın. Siz “Mən də yaxşı tanımadığım birinə zəng etmək üzrə olanda bir neçə dəfə məşq edirəm” kimi bir şey deyə bilərsiniz.
Suallarınız çox tez şəxsi xarakter alırsa, onlar xoşagəlməz, araşdırıcı və qorxulu kimi qəbul oluna bilər, ona görə də vaxtınızı ayırın və prosesə etibar edin. Zaman keçdikcə yaxınlaşacaq və bağlanmağa başlayacaqsınız.
3. Daha dərin məsələlər haqqında soruşmağa başlayın
Təxminən 30 dəqiqə danışdıqdan sonra daha dərinə getməyə başlaya bilərsiniz. Yenə də əmin olun ki, suallar sizin nə olduğunuza uyğundurmüzakirə edirsiniz.
Əgər siz ailə haqqında danışırsınızsa, daha dərin suala misal ola bilər: “Ananla münasibətinizə münasibətiniz necədir?” Dostunuza cavab vermək üçün vaxt verin, əgər o, bunu etməkdə rahatdırsa və ona verdiyiniz suala cavab verin. Onlara da sizə əlavə suallar vermək üçün vaxt verin.
4. Daha çox şəxsi suallar verin
Söhbət yaxşı gedirsə, daha da şəxsi ola bilərsiniz. Əgər onlar əvvəllər öz güvənsizliklərini qeyd etsələr və “Sonuncu dəfə nə vaxt başqasının qarşısında ağladınız?” kimi bir şey soruşsalar, zəiflikdən danışa bilərsiniz.
Əgər siz bir-birinizi daha asan, lakin şəxsi suallar vasitəsilə yavaş-yavaş tanıyırsınızsa, onda onları qeyri-təbii hiss etmədən dərin suallar vermək yaxşıdır. Dostunuz söhbəti davam etdirmək istəyib-istəmədiyinizi sizə hər an bildirəcək.
Dostunuz açıqladığı qədər özünüz haqqında şəxsi məlumatları açıqlamağı unutmayın. Siz hətta sualların sırasını dəyişə bilərsiniz (orijinal eksperimentdə olduğu kimi) və özünüz haqqında şəxsi bir şey aşkar etməklə və sonra şəxsə müvafiq şəxsi sual verməklə işə başlaya bilərsiniz. Əvvəlcə şəxsi şeylərinizi açıqlasanız, dostunuz sizə daha rahat açılmalıdır.
Sürətli Dostlar proseduru işləyir, çünki o, münasibətlərin əslində inkişaf etdiyi yolu təqlid edir. Yuxarıdakı təsvir faydalı olsa da,yeni bir insanı daha yaxşı tanımaq üçün onunla etdiyiniz hər söhbətdə tam metoddan istifadə etməli deyilsiniz. Siz sadəcə olaraq söhbəti maraqlı saxlamaq lazımdır.
Təcrübənin arxasında duran alimin sözü
Metodun necə işlədiyini daha dərindən başa düşmək üçün biz bu prosedurun tərtibatçılarından biri, Toronto Universitetinin Psixologiya Departamentində doktor Elizabeth Page-Guld-a iki sual verdik.
Dr. Elizabeth Page-Gould
Onun dedikləri belədir:
Şəxsi həyatlarında Dostluq etmək üçün Sürətli Dost Prosedurunun prinsiplərindən istifadə etmək istəyən insanlara məsləhətiniz və ya tədbiriniz nədir?
Yeni sosial qrupa daxil olarkən (yəni, insanlarla ilk dəfə görüşərkən), dostunuza həmişə faydalı suallar verirsiniz
F1>F1> söhbəti davam etdirmək üçün.
Ümumiyyətlə, insanlar özləri haqqında danışmağı xoşlayırlar və onlar sizin onlar haqqında daha çox bilmək istədiyinizi qiymətləndirəcəklər. Ancaq yadda saxlamaq lazım olan iki şey, hamının eyni olmamasıdır və yad insanla ünsiyyət qurmaqla dostla ünsiyyət qurmaq arasında böyük fərq var.
Araşdırmalarıma görə, bəzi insanlar ilk Sürətli Dostlar sessiyası zamanı stress keçirirlər, baxmayaraq ki, demək olar ki, hər kəs ikinci dəfə Sürətli Dostlar ilə məşğul olanda rahatlaşır.
Beləliklə, siz həmişə yeni qarşılıqlı əlaqəni hiss etməlisinizpartnyor: paylaşmaq istəmirlərsə, geri çəkilin və onlarla ekvivalent səviyyəli məlumat paylaşmaqla eyni şəkildə cavab verdiyinizə əmin olun. Əksər hallarda insanlar özləri haqqında, xüsusən də bir qədər unikal və qəribə suallarla soruşulmağı xoşlayırlar!
Qısacası, sizcə, proseduru bu qədər təsirli edən nədir?
Sürətli Dostlar proseduru effektivdir, çünki o, dostluqların təbii şəkildə inkişafını təqlid edir. Bir insanla ilk tanış olduğunuz zaman bir-birinizi tanıyaraq sadəcə yad insanlardan kənara çıxırsınız. Qarşı tərəf sizə özü haqqında bir az daha çox məlumat verə bilər, sonra siz ona sizin haqqınızda bir az daha çox məlumat verməklə eyni şəkildə cavab verirsiniz və proses belə davam edir. Sürətli Dostlar proseduru sadəcə olaraq bu prosesi rəsmiləşdirir və sürətləndirir!
Növbəti Addımlarınız
Beləliklə, Sürətli Dostlar prosedurundan real həyatda istifadə etmək istəyirsiniz? Bunun sizin üçün işləməsi üçün aşağıdakıları etməlisiniz:
- Aşağıda şərh yazın Sürətli Dostlar proseduru haqqında fikirlərinizi bizə bildirin və əgər əvvəllər oxşar texnikadan istifadə etmisinizsə
- Dost olmaq və ya daha yaxından tanış olmaq istədiyiniz insanı tapın
- Şəxslə söhbətə başlayın və onunla bağlı kiçik suallar verin
- dostunuza kiçik suallar verin
- haqqında məlumatı deyir və açıqlayırözünüzə
- Bir-biriniz haqqında dərin məlumat əldə etmək üçün yaxınlığınızı artırmaq üçün suallar verməyə davam edin
- Daimi dost qazandığınız üçün qeyd edin!
Ümumi suallar
Bir insanla necə ən yaxşı dost olursunuz?
Birinizlə ünsiyyətdə olmaq üçün adətən daha keyfiyyətli vaxt tələb olunur]20. bir-birini tanımaq şansı. Yaxın dost olmaq üçün tələb olunan inam və yaxınlığı yaratmaq üçün, həmçinin qarşılıqlı zəifliyə, hörmətə və sədaqətə ehtiyacınız var.
Kimsə ilə dost olmaq nə qədər vaxt aparır?
Bir tanışı dosta çevirmək üçün təqribən 50 saat sosial əlaqə lazımdır.[] Bununla belə, araşdırmalar göstərir ki, əgər siz hər ikiniz şəxsi suallarınıza cavab verməyə hazırsınızsa, özünüzə çoxlu suallar verməyə və tez cavab verə bilərsiniz.
Dostluğu necə inkişaf etdirirsiniz?
Dostunuzun həyatına və təcrübələrinə səmimi maraq göstərin. Onları açmağa təşviq edən suallar verin və bunun müqabilində açılmağa hazır olun. Əlaqə saxlamaq üçün səy göstərməyə hazır olun və onlardan mütəmadi olaraq görüşmələrini xahiş edin. Ehtiyac anlarında onları dinləməyə və kömək etməyə hazır olduğunuzu göstərin.
Yeni dostlarla necə əlaqə qurursunuz?
Qarşılıqlı özünü açıqlama və təcrübə mübadiləsi yeni dostla əlaqə qurmağın təsirli yollarıdır. Ortaq şeyləri axtarın vəortaq maraqlarınıza əsaslanan fəaliyyətlər təklif edin. Səyahət etmək, yemək paylaşmaq və ya birlikdə qısa bir macəraya çıxmaq da özünüzü daha yaxın hiss etməyə kömək edə bilər.
> kiminləsə dost olmağa doğru addım atın.Əsas etibar səviyyəsini qurduqdan sonra daha dərin söhbətə keçə bilərsiniz. Əgər ortaq bir şeyinizin olduğunu artıq bilsəniz, yəqin ki, kimsə ilə danışmaq daha asan olacaq. Daha çox dost qazanmaq istəyirsinizsə, maraqlarınıza əsaslanan qruplara və ya görüşlərə qoşulmaqla başlayın.
3. Özünüz haqqında hər şeyi açıqlayın
Qarşılıqlı özünü açıqlama, bəyənmə və münasibət yaradır. Bir araşdırmada iştirakçılara özləri haqqında nə qədər çox məlumat versələr, onlar bir o qədər sosial cəhətdən cəlbedici görünürdülər.[]
Kimsə sizə sual verəndə söhbəti davam etdirmək üçün kifayət qədər təfərrüat verin. Məsələn, kimsə soruşsa: "Həftə sonu nə etdin?" "Çox deyil, həqiqətən" kimi çox qısa cavab digər insana işləmək üçün heç bir şey vermir. Etdiyiniz bir neçə fəaliyyəti əks etdirən daha ətraflı cavab daha yaxşı olardı.
Əgər başqalarının sizi mühakimə edəcəyindən narahatsınızsa, fikir və hisslərinizi bölüşmək çətin ola bilər. Özünə inamınızı və özünə hörmətinizi artırmaq üzərində işləyirsinizsə, özünüzü açıqlamaq daha rahat ola bilər.
Həmçinin bax: Hazırcavab olmaq üçün 25 məsləhət (Əgər siz sürətli düşünən deyilsinizsə)Yeni tanış olduğunuz birinə çox şəxsi məlumatı açıqlamaq məcburiyyətində deyilsiniz. Bir az şəxsi fikir və ya məlumatla başlamaq yaxşıdır. Güvən yaratdıqdan sonra daha dərin mövzulara girə bilərsiniz. Məsələn, “Mən belə böyük tədbirlərdə bir az əsəbi oluram” və ya “Filmləri sevirəm, amma kitabları sevirəm, çünkiYazılı hekayələrdə azmağı asan tapın” sözlərini həddən artıq paylaşmadan başqalarına şəxsiyyətiniz haqqında fikir verin.
4. Başqalarını özləri haqqında paylaşmağa sövq edin
Kimsə ilə danışdığınız zaman balanslı söhbət aparmağa çalışın. Tam olaraq 50:50 olmamalıdır, lakin hər ikinizin də paylaşmaq imkanınız olmalıdır.
Kimisə açıq olmağa təşviq etmək üçün:
- Onları “Bəli” və ya “Xeyr”dən kənar cavab verməyə dəvət edən açıq suallar verin. Məsələn, "Səyahətiniz necə keçdi?" “Səyahətinizdə yaxşı vaxt keçirdinizmi?” ifadəsindən daha yaxşıdır.
- Onları daha çox təfərrüatları paylaşmağa dəvət edən əlavə suallar verin, məsələn, "Bəs sonra nə oldu?" və ya “Bu, sonda necə oldu?”
- “Mm-hm” və “Oh?” kimi qısa ifadələrdən istifadə edin. onları danışmağa davam etməyə təşviq etmək və dinlədiyinizi göstərmək üçün.
- Maraqlı münasibəti mənimsəyin. Başqa insanla həqiqətən maraqlanmağa icazə verin. Bu, deyiləcək şeyləri ortaya qoymağı asanlaşdıracaq. Məsələn, əgər onlar kollec kurslarını qeyd etsələr, onlardan həzz aldıqlarını və ya məzun olduqdan sonra hansı karyeraya sahib olmaq istədiklərini düşünə bilərsiniz. Diqqəti başqa insana cəmləmək həm də diqqəti özünüzdən ayırmaq kimi faydalara malikdir ki, bu da sizə daha az utancaq hiss etməyə kömək edə bilər.
- Söhbətə bütün diqqətinizi verin. Telefonunuza baxmayın və ya otaqda başqa bir şeyə baxmayın.
5. Ortaq şeyləri tapın
İnsanlar başqalarını bəyəndikləri zaman bəyənirlərhobbilər və inanclar kimi bəzi oxşarlıqları paylaşın.[]
Kimsə ilə əlaqə saxlamaq istədiyiniz zaman bir sıra mövzuları təqdim etməyə çalışın. Siz adətən kiminsə onunla görüşdükdən sonra bir neçə dəqiqə ərzində nə haqqında danışmaq istəməsi ilə bağlı bəzi savadlı təxminlər edə bilərsiniz. Əgər bu potensial mövzulardan hər hansı biri maraqlarınızla üst-üstə düşürsə, onları söhbətə daxil etməyə çalışın və hər hansı ümumi dil tapa bildiyinizə baxın.
Məsələn, tutaq ki, siz heyvanları sevirsiniz. Bir itiniz var və yerli ev heyvanları üçün sığınacaqda könüllü olursunuz.
Siz yeni tanışınızla söhbət edirsiniz və onlar qeyd edirlər ki, onlar indi marketinq sahəsində çalışsalar da, məktəbdə oxuyarkən ev heyvanları mağazasında part-time işləyirdilər. Onların yəqin ki, heyvanları xoşladığına dair savadlı bir təxmin edə bilərsiniz, ona görə də söhbəti bu mövzu ətrafında aparmaq öz bəhrəsini verə bilər. Əgər onlar maraqlı görünmürdüsə, onda siz başqa mövzuya keçə bilərsiniz.
Onlayn dostluq edərkən, maraqlarınıza əsaslanan icmalara qoşulun. Profilinizdə özünüz haqqında bir neçə şeyi paylaşmaqla kiminsə sizinlə söhbətə başlamasını asanlaşdırın.
6. Rahat olun
Uzun adamlar "dostluq kimyası" - potensial yeni dostla "klikləmə" hissini daha az xoşagəlməz insanlardan daha çox yaşayırlar.[]
Uzun insanlar:
- Başqa insanları tənqid etməkdə və ya qınamaqda ləngdirlər
- Digər şəxs açıq-aydın olmasa, şeytanın vəkili kimi oynamayın.debatda maraqlıdırlar
- Başqasının baxışları və ya təcrübələri haqqında daha çox öyrənmək istədikləri zaman vicdanla suallar verin
- Ümumiyyətlə optimist və mehribandırlar
- Pedantik deyillər
Unutmayın ki, xoş niyyətli olmaq itələməklə eyni deyil. Sərhədlərinizi müdafiə etməkdə və ya özünüz üçün ayağa qalxmaqda daha yaxşı olmaq lazımdırsa, sizə paspas kimi rəftar olunursa, nə edəcəyiniz barədə bələdçimizə baxın.
7. Kimsə ilə əlaqə yaratmaq üçün zarafat və zarafatlardan istifadə edin
Tədqiqatlar göstərir ki, yumoristik anı paylaşmaq yenicə tanış olmuş iki insan arasında yaxınlığı artıra bilər.[]
Söhbətdə yumordan istifadə etmək üçün istedadlı komediyaçı olmağa ehtiyac yoxdur. Siz sadəcə olaraq həyatın yüngül tərəflərini qiymətləndirə biləcəyinizi və ya vəziyyətin gülməli tərəfini qiymətləndirə biləcəyinizi göstərmək istəyirsiniz. Konservləşdirilmiş zarafatlara və ya bir laynerə etibar etməyin; Onlar tez-tez yöndəmsiz və ya çox cəhd etdiyiniz kimi görünürlər.
8. Başqasının enerji səviyyəsini uyğunlaşdırın
Bir-biri ilə əlaqə hissini hiss edən insanlar tez-tez oxşar şəkildə davranır və hərəkət edirlər. Buna “davranış sinxronluğu” deyilir.[] Amma başqasının hərəkətlərini əks etdirmək çətin ola bilər və yöndəmsiz ola bilər, ona görə də onunla danışarkən kimisə təqlid etməyə çalışmaq yaxşı fikir deyil.
Əvəzində onların ümumi enerji səviyyəsinə uyğun olmağa çalışın. Məsələn, əgər onlar yüksək əhval-ruhiyyədədirlərsə, gülümsəyirlərsə və müsbət mövzular haqqında tez danışırlarsa, cəhd edin.oxşar şəkildə davranmaq. Sosial vəziyyətlərdə soyuqqanlı və ya enerjili olmaq üçün bu məqalədə daha çox nümunə və məsləhətlərimiz var.
9. Digər insandan məsləhət istəyin
Şəxsi vəziyyətlə bağlı məsləhət istədikdə özünüz haqqında bir şey açıqlaya bilərsiniz ki, bu da onları əvəzində nəyisə açıqlamağa dəvət edir. Məsləhət istəmək həm də onlara şəxsi təcrübələrini və fikirlərini təbii görünən şəkildə bölüşmək imkanı verir.
Onların məsləhətləri ilə həqiqətən maraqlandığınızdan əmin olun. Özünüzü həvəsli kimi göstərməyin və ya bunun üçün arxa plan qurmayın, əks halda saxtakarlıqla qarşılaşa bilərsiniz.
Məsələn, tutaq ki, siz işinizdən narazısınız və yeni bir peşədə yenidən hazırlıq keçməyi düşünürsünüz. İT sahəsində on il işlədikdən sonra 30 yaşlarında tibb bacısı kimi yenidən təhsil aldığını qeyd edən biri ilə söhbət edirsinizsə, onlardan yeni karyera seçməklə bağlı məsləhət istəyə bilərsiniz.
Onlar tibb bacısı məktəbi haqqında nəyi bəyəndikləri, kolleclərini necə seçdikləri və yeni peşələri ilə bağlı ən çox nədən zövq aldıqları barədə danışa bilərlər. Oradan şəxsi məqsədlər, dəyərlər və həyatdan ən çox istədiyiniz şeylər haqqında danışmağa başlaya bilərsiniz.
10. Kiçik lütflər istəyə bilərsiniz
Siz güman edə bilərsiniz ki, başqası üçün yaxşılıq etmək onun sizin xoşuna gələcəkdir, lakin bu, əksinə ola bilər: araşdırmalar göstərir ki, kiməsə kiçik bir şəkildə kömək etmək bizi daha çox bəyənməyə meyilli edə bilər.[][]
Üçünməsələn, kiminləsə danışarkən, siz:
- Onlardan sizə qələm borc vermələrini xahiş edin
- Onlardan telefonunda nəsə axtarmalarını xahiş edin
- Onlardan salfet istəyin
11. Yeməyi paylaşın
Tədqiqat göstərir ki, insanlar birlikdə yemək yeyəndə daha müsbət sosial əlaqələrə sahib olurlar və bir-birlərini daha məqbul hesab edirlər.[]
Əgər kimsə ilə danışırsınızsa və kofe fasiləsi və ya nahar vaxtı yaxınlaşırsa, onlardan sizinlə yemək yeməyi xahiş edin. Məsələn, deyə bilərsiniz: “Mən o görüşdən sonra qəhvə, bəlkə sendviç də istifadə edə bilərdim. Mənimlə gəlmək istərdinizmi?” və ya “Bax, nahar vaxtıdır! Bu söhbəti naharda etmək istərdinizmi?
12. Birlikdə keyfiyyətli vaxt keçirin
Yaxşı dost olmaq üçün təxminən 200 saat paylaşılan keyfiyyətli vaxt lazımdır.[] Nə qədər tez-tez görüşsəniz, bir o qədər tez dostlaşacaqsınız. Ancaq kiməsə hər zaman asmaq üçün təzyiq edərək prosesi tələsdirməyə çalışmayın. Ümumiyyətlə, kimisə tanıdığınız zaman həftədə bir dəfə görüşmək kifayətdir.
Paylaşılan təcrübələr həm də uzun məsafəli dostluqlar qurmaq üçün açardır. Siz, məsələn, oyun oynamaq, filmə baxmaq və ya attraksiona virtual səyahət etməklə onlayn vaxt keçirə bilərsiniz.
Kliklədiyiniz biri ilə görüşəndə təşəbbüsü ələ keçirin və əlaqə məlumatlarını mübadilə edin. Bir neçə gün ərzində izləyin və onlardan asılmalarını xahiş edin. Ortaq maraqla əlaqəli fəaliyyət seçin.
Qalıngörüşlər arasında əlaqə. Mətn, sosial media və ya telefonla danışmaq dostluq münasibətlərinizi qurmağa və qorumağa kömək edə bilər. Mətn üzərindən kiminləsə dost olmaq haqqında bu məqalə faydalı ola bilər.
Sürətli Dostlar Protokolu
Nyu Yorkdakı Stony Brook Universitetinin alimləri iki yad adamın 60 dəqiqədən az müddətdə yaxın əlaqə qura biləcəyi bir üsul hazırlayıblar.
Tədqiqatçıların Sürətli Dostlar proseduru[] adlandırdıqları nəinki tez dərin əlaqələr qurmağınıza kömək edəcək, həm də söhbətdə növbəti nə deyəcəyinizi bilməyə kömək edəcək. Polis, müstəntiq və psixoloqlar kimi peşəkarlar bu tapıntılara əsaslanaraq qəriblərlə sürətlə inam yaratmağı və dostluq etməyi öyrəniblər.
Sürətli Dostlar proseduru kimsə ilə təkbətək və üz-üzə danışdığınız zaman ən yaxşı nəticə verir. Bu o deməkdir ki, dostlarınızla bir fincan qəhvə içərkən, səyahət edərkən və ya ziyafətdə görüşərkən bu prosedurdan istifadə etmək mükəmməldir. Mövcud dostluğunuzu gücləndirmək üçün hətta uzun müddət tanıdığınız insanlarla bu üsuldan istifadə edə bilərsiniz. Ən yaxşı tərəfi ondan ibarətdir ki, siz ondan biznes həmkarlarınız, köhnə dostunuz və ya hətta yaxın olmaq istədiyiniz qohumunuz da daxil olmaqla hər kəslə istifadə edə bilərsiniz.
Sürətli Dostlar Təcrübələri
Stony Brook-da tədqiqatçılar Sürətli Dostlar prosedurunu təkrar-təkrar sınaqdan keçiriblər ki, bunu hiss etmək üçün effektiv üsullar tapıblar.kimsə ilə rahat. Dostunuzun kimisə işlətməsi üçün bu prosedurun uzunmüddətli təsirləri olduğu dəfələrlə göstərilib. Orijinal eksperimentin müxtəlif variantları göstərdi ki, Sürətli Dostlar sualları hətta mədəniyyətlərarası dostluqlar yaratmaqda[] və cütlüklər arasında yaxınlığı artırmaqda uğurludur.[]
Orijinal Sürətli Dostlar təcrübəsi 3 hissədə tamamlandı:
1-ci Hissə: Münasibətlərin təsadüfi qurulması<40>. Hər bir iştirakçıya 12 sualdan ibarət 3 dəst verilir. Hər cütlükdə iştirakçılar növbə ilə cavab verir və suallar verirlər. Onlar özlərini narahat etmədən mümkün qədər dürüst olmağa təşviq olunurlar.
Suallar getdikcə daha intim xarakter daşıyır, göyərtənin önünə doğru daha "dayaz" suallar və sonunda daha "intim" suallar var.
Bu proses təxminən bir saat çəkir. 36 sualı həll etdikdən sonra onlar ayrı yollara göndərilir və təcrübə hələ də davam edərkən bir-birləri ilə əlaqə saxlamamaları xahiş olunur.
2-ci Hissə: Yaxınlıq yaratmaq
Bu növbəti görüş zamanı cütlükdən yuxarıda təsvir edilən prosesi təkrar etmələri xahiş olunur, lakin fərqli 36 sual dəsti ilə.
Yenə də onlardan təcrübə tamamlanana qədər bir-biri ilə əlaqə saxlamamaları xahiş olunur.
3-cü hissə: Dostlar, yoxsa sadəcə dostluq?
İştirakçılara bir araya gəlmək şansı verilir.
Həmçinin bax: Bəyəndiyiniz Qıza Veriləcək 220 Sual