Kako z nekom postati prijatelj (hitro)

Prijateljstva so odlična za naše duševno zdravje, vendar ni vedno lahko z nekom prijateljevati. V tem priročniku si bomo ogledali nekaj strategij, ki vam bodo pomagale začeti in graditi prijateljstvo. Spoznali boste tudi metodo, za katero je znanstveno dokazano, da v manj kot eni uri vzpostavi vez med dvema neznancema, in kako jo uporabiti v resničnem življenju, da z nekom postanete prijatelj.

Kako hitro postati prijatelj z nekom

1. Pokažite, da ste prijazni

Tudi če so vaše pogovorne sposobnosti dobre, je malo verjetno, da boste z nekom sklenili prijateljstvo, če boste videti nedostopni.

Biti dostopen pomeni:

• vzpostavljanje samozavestnega očesnega stika
• uporaba odprte telesne govorice, na primer razkrečene roke in noge.
• Nasmeh ob pozdravu ali slovo
• drznite si biti topli do drugih ljudi; poskušajte domnevati, da vas bodo imeli radi.

Če ste nervozni, se boste morda težko sprostili in bili prijazni. Vendar ne pozabite, da je nervoza le občutek, ki ne določa vaših dejanj. Tako kot vam je lahko dolgčas, a kljub temu delate ali se učite, ste lahko tudi zaskrbljeni, a se kljub temu družite.

2. Svoje stike začnite s pogovorom

Ko se pogovarjate, pošiljate pomirjujoče sporočilo: "Poznam osnovne družbene norme, sem odprt za interakcijo in sem prijazen." Morda se zdi, da je pogovor z nekom nepotreben, vendar ga morate opravljati le nekaj minut. Razmišljajte o njem kot o prvem koraku k temu, da z nekom postanete prijatelj.

Ko vzpostavite osnovno raven zaupanja, lahko preidete na globlji pogovor. Verjetno se boste z nekom lažje pogovarjali, če že veste, da imate nekaj skupnega. Če želite pridobiti več prijateljev, se najprej pridružite skupinam ali srečanjem, ki temeljijo na vaših interesih.

3. Razkrivajte stvari o sebi

Vzajemno samorazkrivanje krepi simpatije in odnos. V eni od raziskav so udeleženci ugotovili, da bolj ko so se razkrili partnerju, bolj so bili družbeno privlačni[].

Ko vam nekdo postavi vprašanje, navedite dovolj podrobnosti, da bo pogovor nadaljeval. Če vas na primer nekdo vpraša: "Kaj ste počeli konec tedna?", s kratkim odgovorom, kot je "pravzaprav ne veliko", drugi osebi ne daste ničesar, na čemer bi lahko delala. Boljši bi bil podrobnejši odgovor z opisom nekaj dejavnosti, ki ste jih počeli.

Če vas skrbi, da vas bodo drugi obsojali, je težko deliti svoje misli in občutke. Če si prizadevate izboljšati samozavest in samospoštovanje, vam bo razkrivanje lažje.

Nekomu, ki ste ga pravkar spoznali, ni treba razkriti zelo osebnih informacij. Najbolje je začeti z nekoliko osebnimi mnenji ali informacijami. Ko si pridobite zaupanje, se lahko lotite globljih tem. Na primer: "Na velikih dogodkih, kot je ta, sem nekoliko živčen," ali "Rad imam filme, vendar obožujem knjige, ker se lažje izgubim v napisanih zgodbah" drugim omogočajo vpogled v vašeosebnost brez pretiranega deljenja.

4. Spodbujajte druge, da delijo informacije o sebi

Ko se z nekom pogovarjate, si prizadevajte za uravnotežen pogovor. Ni nujno, da je razmerje 50:50, vendar morata oba imeti priložnost za delitev.

Spodbuditi nekoga, da se odpre:

• Postavljajte odprta vprašanja, ki jih pozivajo k odgovorom, ki niso samo "da" ali "ne". "Kako je bilo na potovanju?" je na primer bolje kot "Ali ste se imeli na potovanju lepo?"
• Postavljajte dopolnilna vprašanja, ki jih pozivajo, da povedo več podrobnosti, npr.: "In kaj se je potem zgodilo?" ali "Kako se je to na koncu izteklo?"
• S kratkimi stavki, kot sta "Mm-hm" in "Oh?", jih spodbudite k nadaljnjemu govorjenju in pokažite, da jih poslušate.
• Dovolite si, da vas druga oseba resnično zanima. Tako boste lažje prišli do stvari, ki jih lahko poveste. Če na primer omeni študij, vas lahko zanima, ali v njem uživa ali kakšno poklicno pot si želi po diplomi. Osredotočanje na drugo osebo ima tudi to prednost, da se ne osredotočate nase, kar lahko pomaga prise boste počutili manj sramežljivo.
• Pogovoru namenite vso pozornost. Ne glejte na telefon ali se ne ozirajte na kaj drugega v prostoru.

5. Poiščite skupne stvari

Ljudem so drugi ljudje všeč, če imajo nekaj podobnosti, na primer hobije in prepričanja.[]

Ko želite z nekom vzpostaviti stik, poskusite predstaviti različne teme. Običajno lahko že v nekaj minutah po srečanju z nekom ugibate, o čem bi se z njim radi pogovarjali. Če se katera od teh možnih tem prekriva z vašimi interesi, jo vključite v pogovor in preverite, ali boste našli skupne točke.

Recimo, da imate radi živali, imate psa in ste prostovoljec v lokalnem zavetišču za živali.

Pogovarjate se z novim znancem in ta vam omeni, da je zdaj sicer dela v marketingu, vendar je v času šolanja delal v trgovini z živalmi. Lahko sklepate, da ima verjetno rad živali, zato se vam lahko splača pogovor preusmeriti na to temo. Če ga to ne zanima, lahko preidete na drugo temo.

Pri sklepanju spletnih prijateljstev se pridružite skupnostim, ki temeljijo na vaših interesih. Omogočite, da bo nekdo z vami zlahka začel pogovor, tako da v svojem profilu delite nekaj informacij o sebi.

6. Bodite prijetni

Pri prijetnih ljudeh je bolj verjetno, da bodo doživeli "kemijo prijateljstva" - občutek, da se "ujamejo" s potencialnim novim prijateljem - kot pri manj prijetnih ljudeh.[]

Prijetni ljudje:

• počasi kritizirajo ali obsojajo druge ljudi.
• Ne igrajte hudičevega zagovornika, razen če je druga oseba očitno zainteresirana za razpravo.
• v dobri veri postavljajo vprašanja, kadar želijo izvedeti več o stališčih ali izkušnjah drugih.
• so na splošno optimistični in prijazni.
• niso pedantni

Ne pozabite, da biti prijeten ne pomeni biti popustljiv. Če morate bolje braniti svoje meje ali se postaviti zase, si oglejte naš vodnik o tem, kaj storiti, če vas obravnavajo kot podlogo.

7. Za navezovanje stikov z nekom uporabite šaljivke in šale

Raziskave kažejo, da lahko deljenje humornih trenutkov poveča bližino med dvema osebama, ki sta se šele spoznali.[]

Za uporabo humorja v pogovoru vam ni treba biti nadarjen komik. Pokazati želite le, da znate ceniti lahkotnejšo plat življenja ali da znate ceniti smešno plat neke situacije. Ne zanašajte se na konzervirane šale ali enovrstičnice; te pogosto delujejo nerodno ali kot da se preveč trudite.

8. Ujemanje z energijskim nivojem druge osebe

Ljudje, ki čutijo povezanost drug z drugim, se pogosto obnašajo in gibljejo na podoben način. To imenujemo "vedenjska sinhronost"[] Vendar je zrcaljenje gibov nekoga drugega težko in lahko postane nerodno, zato poskus posnemanja nekoga, ko se z njim pogovarjate, ni dobra ideja.

Če so na primer optimistično razpoloženi, nasmejani in hitro govorijo o pozitivnih temah, se poskusite tudi vi obnašati podobno. V tem članku imamo več primerov in nasvetov o tem, kako biti v družabnih situacijah hladen ali energičen.

9. Vprašajte drugo osebo za nasvet

Ko prosite za nasvet o osebni situaciji, lahko razkrijete nekaj o sebi, s čimer spodbudite, da tudi oni nekaj razkrijejo v zameno. Prošnja za nasvet jim daje tudi priložnost, da na naraven način delijo svoje osebne izkušnje in mnenja.

Prepričajte se, da vas njihov nasvet resnično zanima. Ne pretvarjajte se, da ste navdušeni, in si ne izmišljujte ozadja, sicer lahko izpadete lažno.

Recimo, da ste nezadovoljni s svojim delom in razmišljate o prekvalifikaciji v nov poklic. Če se pogovarjate z nekom, ki je omenil, da se je po desetletju dela v IT v 30. letih prekvalificiral v medicinsko sestro, ga lahko prosite za nasvet o izbiri nove poklicne poti.

Morda bodo spregovorili o tem, kaj jim je bilo všeč v šoli za medicinske sestre, kako so izbrali fakulteto in kaj jih najbolj veseli pri njihovem novem poklicu. Nato se lahko začnete pogovarjati o osebnih ciljih, vrednotah in o tem, kaj si v življenju najbolj želite.

10. Prosite za majhne usluge

Morda predvidevate, da boste zaradi uslug za nekoga drugega postali njemu všeč, vendar lahko deluje tudi obratno: raziskave kažejo, da lahko zaradi majhne pomoči nekomu postanemo bolj naklonjeni temu, da ga imamo radi.[][]

Ko se z nekom pogovarjate, lahko na primer:

• prosite jih, naj vam posodijo pisalo
• jih prosite, naj nekaj poiščejo v telefonu.
• Prosite jih za robček

11. Delite obrok

Raziskave kažejo, da imajo ljudje, ki jedo skupaj, bolj pozitivne socialne stike in se med seboj bolje razumejo[].

Če se z nekom pogovarjate in je že skoraj čas za odmor za kavo ali obrok, ga povabite, naj poje z vami. "Po sestanku bi si privoščil kavo, morda tudi sendvič. Bi šel z mano?" ali "Glej, že je skoraj čas za kosilo! Bi se radi pogovorili pri kosilu?"

12. Preživite kakovosten čas skupaj

Za to, da postanete dobri prijatelji, je potrebnih približno 200 ur skupnega kakovostnega časa.[] Pogosteje ko se družite, hitreje boste postali prijatelji. Vendar ne poskušajte pospešiti tega procesa s pritiskanjem na nekoga, da se ves čas družite. Na splošno je pri spoznavanju dovolj, če se družite enkrat na teden.

Pri vzpostavljanju prijateljstev na daljavo so ključne tudi skupne izkušnje. Na spletu se lahko družite na primer tako, da igrate igro, gledate film ali si virtualno ogledate znamenitost.

Ko spoznate nekoga, ki vam je všeč, prevzamite pobudo in si izmenjajte kontaktne podatke. V nekaj dneh mu sledite in ga povabite na druženje. Izberite dejavnost, ki je povezana s skupnimi interesi.

Ostanite v stiku med srečanji. Pogovori prek besedila, družabnih omrežij ali telefona lahko pomagajo pri vzpostavljanju in ohranjanju prijateljstva. Ta članek o tem, kako postati prijatelj z nekom prek besedila, vam bo morda v pomoč.

Spletna stran Hitri prijatelji Protokol

Znanstveniki z univerze Stony Brook v New Yorku so zasnovali metodo, s katero lahko dva neznanca vzpostavita tesno povezavo v manj kot 60 minutah.

Kar raziskovalci imenujejo Hitri prijatelji postopek[] vam ne bo pomagal le hitro vzpostaviti globokih odnosov, temveč tudi vedeti, kaj morate v pogovoru povedati v nadaljevanju. Strokovnjaki, kot so policisti, preiskovalci in psihologi, so se na podlagi teh ugotovitev naučili, kako hitro vzpostaviti zaupanje in se spoprijateljiti z neznanci.

Spletna stran Hitri prijatelji Postopek najbolje deluje, ko se z nekom pogovarjate na štiri oči in iz oči v oči. To pomeni, da je postopek odličen za uporabo, ko se s prijatelji srečate ob kavi, na potovanju ali na zabavi. To metodo lahko uporabite tudi z ljudmi, ki jih poznate že dlje časa, da bi okrepili obstoječe prijateljstvo. Najboljši del je, da ga lahko uporabite s komer koli, tudi s poslovnimi kolegi,starega prijatelja ali celo sorodnika, s katerim bi se radi zbližali.

Spletna stran Hitri prijatelji Poskusi

V Stony Brooku so raziskovalci preizkusili Hitri prijatelji postopek vedno znova in znova in ugotovili, da je to učinkovit način, da se z nekom dobro počutiš. Večkrat se je pokazalo, da ta postopek, s katerim nekoga narediš za svojega prijatelja, deluje in da ima dolgotrajne učinke. različne različice prvotnega poskusa so pokazale, da se Hitri prijatelji vprašanja so uspešna celo pri ustvarjanju medkulturnih prijateljstev[] in povečanju intimnosti v paru[].

Izvirnik Hitri prijatelji poskus je bil izveden v treh delih:

1. del: Vzpostavitev odnosa

Neznanci so naključno razporejeni v pare. Vsak udeleženec dobi 3 komplete vprašanj po 12. Udeleženci v vsakem paru izmenično odgovarjajo in postavljajo vprašanja. Spodbujamo jih, da so čim bolj iskreni, ne da bi se počutili neprijetno.

Vprašanja so vedno bolj intimna, pri čemer so na začetku kompleta bolj "plitva" vprašanja, na koncu pa bolj "intimna".

Ta postopek traja približno eno uro. Ko udeleženci izpolnijo 36 vprašanj, jih pošljemo vsak na svojo stran in jih prosimo, da med potekom poskusa ne stopijo v stik drug z drugim.

2. del: Ustvarjanje intimnosti

Na naslednjem srečanju je treba ponoviti zgoraj opisani postopek, vendar z drugačnim naborom 36 vprašanj.

Ponovno jih prosimo, da do zaključka poskusa ne vzpostavljajo stikov drug z drugim.

3. del: Prijatelji ali le prijatelji?

Udeleženci imajo možnost zbrati kontaktne podatke svojih partnerjev. Najpogosteje želijo udeleženci ohraniti stike s svojimi partnerji in se z njimi ponovno srečati po koncu poskusa.

Če ste se tega poskusa udeležili z namenom, da bi našli prijatelja, ste ga skoraj zagotovo zapustili. Udeleženci niso bili le prisrčni ali prijazni drug do drugega; želeli so ohraniti stike in nadaljevati prijateljstvo, saj to, kar so doživeli, simulira isto izkušnjo, ki jo sicer prijatelji doživljajo mesece ali leta.

Nekatera vprašanja, ki so jih uporabili raziskovalci:

Prvi sklop 12 vprašanj, ki so jih uporabili raziskovalci, je bil plitek in je v bistvu le pobrskal po površini. Vprašanja so namenjena temu, da se udeleženci ogrejejo:

• Bi radi bili slavni? Kako?
• Kaj je za vas popoln dan?
• Kdaj ste nazadnje peli sebi ali komu drugemu?

Drugi sklop 12 vprašanj je bil namenjen temu, da udeleženci postanejo bližnji prijatelji na manj površen način:

• Kaj je največji dosežek v vašem življenju?
• Kateri je vaš najhujši spomin?
• Če bi vedeli, da boste čez eno leto nenadoma umrli, ali bi kaj spremenili v svojem sedanjem načinu življenja? Zakaj?

Zadnji sklop 12 vprašanj je tisti, pri katerem se resnično gradi prijateljstvo. To so vprašanja, ki si jih tudi najboljši prijatelji ne zastavljajo vedno. S postavljanjem teh vprašanj in odgovori nanje se udeleženci hitro spoznajo:

• Katere stvari so preveč osebne, da bi se o njih pogovarjali z drugimi?
• Če bi imeli zagotovljene iskrene odgovore na katera koli tri vprašanja, koga bi vprašali in kaj bi vprašali?
• Ali verjamete v Boga? Če ne, ali menite, da bi še vedno molili, če bi se znašli v življenjski nevarnosti?

Seveda raziskovalci niso začeli spraševanja s filozofskimi vprašanji o njihovih prepričanjih, saj bi to udeležence prestrašilo. Hitri prijatelji Postopek je, da že na začetku postavite namerna vprašanja, razkrijete informacije o sebi, da vzpostavite zaupanje, nato pa se poglobite in pridete do dobrih stvari.

Uporaba Hitri prijatelji protokol v resničnem življenju

Psihologi izvajajo poskuse v strogo nadzorovanih pogojih, ki so običajno podobni scenarijem iz resničnega življenja. Sedeti z novo osebo in polnim kompletom kartic morda ni dobra ideja za prvo srečanje za vsakogar.

Tukaj je opisano, kako uporabiti načela iz Hitri prijatelji postopek v vašem resničnem življenju:

1. Začnite s površnimi vprašanji

V obdobju, ki je lahko krajše od 45 minut, boste prebrali vrsto vprašanj, ki postopoma postajajo vse bolj osebna. V laboratoriju udeleženci preberejo vprašanja s kartic, v resničnem svetu pa morate ustrezna vprašanja sproti pripravljati med pogovorom.

Ne pozabite, da je Hitri prijatelji Postopek deluje zaradi svoje postopnosti. Pomembno je, da začnete z dokaj površnimi vprašanji in sčasoma preidete na globlja vprašanja. Po približno 10-25 minutah pogovora lahko začnete spraševati o bolj osebnih zadevah, če se vam zdi sogovornik dovzeten.

2. Vprašajte nekaj, kar je nekoliko osebno

Poskrbite, da bo vprašanje povezano s tem, o čemer trenutno govorite, da se ne bo zdelo prisiljeno.

Recimo, da vaš prijatelj govori o neprijetnem telefonskem klicu, ki ga je moral pred kratkim opraviti. "Ali kdaj prej vadite, ko opravljate telefonski klic?" lahko vprašate.

Ko vam prijatelj odgovori, mu ne pozabite odgovoriti in razkriti tudi nekaj osebnega. Lahko rečete nekaj takega: "Pravzaprav večkrat vadim, ko moram poklicati nekoga, ki ga ne poznam tako dobro."

Če vaša vprašanja prehitro postanejo preveč osebna, jih lahko razumete kot neprijetna, zbadljiva in strašljiva, zato si vzemite čas in zaupajte procesu. Sčasoma se boste zbližali in se začeli povezovati.

3. Začnite spraševati o globljih zadevah

Po približno 30 minutah pogovora se lahko poglobite. Ponovno se prepričajte, da so vprašanja povezana s tem, o čemer se pogovarjate.

Če se pogovarjate o družini, je lahko primer globljega vprašanja: "Kako se počutiš glede odnosa s svojo mamo?" Dajte prijatelju čas, da odgovori, če se pri tem počuti udobno, in odgovori na isto vprašanje, ki ste mu ga zastavili. Dajte mu čas, da vam zastavi tudi dopolnilna vprašanja.

4. Postavljajte še bolj osebna vprašanja

Če pogovor poteka dobro, lahko postanete še bolj osebni. Če je že prej omenil svojo negotovost, lahko spregovorite o svoji ranljivosti in vprašate nekaj takega: "Kdaj ste nazadnje jokali pred nekom drugim?"

Če ste se postopoma spoznali z lažjimi, a še vedno osebnimi vprašanji, potem lahko postavljate globoka vprašanja, ne da bi se počutili nenaravno. Prijatelj vam bo v vsakem trenutku sporočil, ali želi nadaljevati pogovor ali ne.

Ne pozabite razkriti toliko osebnih stvari o sebi, kot jih razkriva vaš prijatelj. Lahko celo zamenjate vrstni red vprašanj (kot v prvotnem poskusu) in najprej razkrijete nekaj osebnega o sebi, nato pa osebi zastavite s tem povezano osebno vprašanje. Če najprej razkrijete osebne stvari, se bo vaš prijatelj lažje odprl za vas.

Spletna stran Hitri prijatelji Postopek deluje, ker posnema način, kako se odnosi dejansko razvijajo. Čeprav je zgornji opis koristen, vam ni treba uporabiti celotne metode v vsakem pogovoru z novo osebo, da bi jo bolje spoznali. Pogovor mora biti le zanimiv.

Beseda znanstvenika, ki je poskrbel za eksperiment

Da bi bolje razumeli, kako metoda deluje, smo eni od razvijalk tega postopka, Dr. Elizabeth Page-Gould z Oddelka za psihologijo na Univerzi v Torontu, zastavili dve vprašanji.

Dr. Elizabeth Page-Gould

Tukaj je njeno mnenje:

Kakšen je vaš nasvet ali previdnostni ukrep za ljudi, ki želijo uporabiti načela hitrega prijateljskega postopka v svojem osebnem življenju za sklepanje prijateljstev?

Ko vstopate v novo socialno skupino (tj. prvič srečujete ljudi), je vedno koristno imeti nekaj vprašanj, kot so Hitri prijatelji vprašanja za začetek pogovora.

Na splošno ljudje radi govorijo o sebi in bodo cenili, da želite izvedeti več o njih. Ne pozabite, da niso vsi enaki in da obstaja velika razlika med interakcijo z neznancem in interakcijo s prijateljem.

V svoji raziskavi sem ugotovila, da nekateri ljudje postanejo stresni med prvim Hitri prijatelji seje, čeprav se skoraj vsi počutijo udobno že ob drugem izvajanju Hitri prijatelji z drugo osebo.

Zato morate vedno začutiti novega partnerja v interakciji: umaknite se, če se zdi, da ne želi deliti, in se prepričajte, da mu v zameno delite enakovredno količino informacij. Ljudje večinoma radi sprašujejo o sebi, zlasti z vprašanji, ki so nekoliko edinstvena in nenavadna!

Skratka, kaj menite, da je v postopku tako učinkovito?

Spletna stran Hitri prijatelji Postopek je učinkovit, ker posnema naravni način razvoja prijateljstva. Ko nekoga prvič srečate, se spoznavate, ko postanete le neznanci. Druga oseba vam lahko pove nekaj več o sebi, vi pa ji odgovorite s tem, da ji poveste nekaj več o sebi, in tako se postopek nadaljuje naprej in nazaj. Hitri prijatelji postopek samo formalizira in pospeši ta proces!

Vaši naslednji koraki

Ali želite uporabiti Hitri prijatelji postopek v resničnem življenju? Tukaj je opisano, kaj morate storiti, da vam bo ustrezal:

1. Komentirajte spodaj nam poveste svoje mnenje o Hitri prijatelji postopek in če ste že uporabili kakšno podobno tehniko.
2. Poiščite osebo, s katero bi se radi spoprijateljili ali jo bolje spoznali.
3. Začnite pogovor z osebo in se z njo pogovarjajte.
4. Začnite prijatelju postavljati vprašanja, povezana s pogovorom.
5. Poslušajte, kaj pravi partner, in razkrivajte informacije o sebi.
6. Nadaljujte z zastavljanjem vprašanj, da bi v vedno večji intimnosti spoznali globlje stvari drug o drugem.
7. Praznujte, ker ste pridobili trajnega prijatelja!

Pogosta vprašanja

Kako z nekom postanete najboljši prijatelji?

Za to, da z nekom postanete boljši prijatelj, je običajno potrebnih približno 200 ur družabnih stikov.[] To mora biti kakovosten čas, v katerem imate priložnost spoznati drug drugega. Za vzpostavitev zaupanja in intimnosti, ki sta potrebna za to, da postanete tesni prijatelji, potrebujete tudi medsebojno ranljivost, spoštovanje in zvestobo.

Kako dolgo traja, da se z nekom spoprijateljite?

Za to, da se znanec spremeni v prijatelja, je potrebnih približno 50 ur socialnih stikov.[] Vendar raziskave kažejo, da lahko veliko hitreje vzpostavite stik, če sta oba pripravljena postavljati in odgovarjati na osebna vprašanja, ki spodbujajo samorazkritje.

Kako razviti prijateljstvo?

Pokažite pristno zanimanje za življenje in izkušnje svojega prijatelja. Postavljajte mu vprašanja, ki ga spodbujajo k odkritosti, in bodite pripravljeni, da se vam v zameno odpre. Bodite pripravljeni, da se boste potrudili ostati v stiku in ga povabili k rednemu druženju. Pokažite, da ste mu pripravljeni prisluhniti in pomagati, ko potrebuje pomoč.

Kako se povežete z novimi prijatelji?

Medsebojno razkrivanje in izmenjava izkušenj sta učinkovita načina za navezovanje stikov z novim prijateljem. Poiščite stvari, ki so vam skupne, in predlagajte dejavnosti, ki temeljijo na skupnih interesih. Tudi izlet, skupni obrok ali kratka pustolovščina lahko pripomorejo k zbliževanju.