کسی کے ساتھ دوست کیسے بنیں (تیزی سے)

دوستی ہماری دماغی صحت کے لیے بہترین ہے، لیکن کسی سے دوستی کرنا ہمیشہ آسان نہیں ہوتا۔ اس گائیڈ میں، ہم آپ کو دوستی شروع کرنے اور بنانے میں مدد کرنے کے لیے کچھ حکمت عملی دیکھیں گے۔ آپ ایک ایسے طریقہ کے بارے میں بھی جانیں گے جو سائنسی طور پر ثابت ہوا ہے کہ دو اجنبیوں کے درمیان ایک گھنٹے سے بھی کم وقت میں رشتہ قائم کیا جاتا ہے اور اسے حقیقی زندگی میں کسی کے ساتھ دوستی کرنے کے لیے کیسے استعمال کیا جاتا ہے۔

کسی کے ساتھ جلدی دوست کیسے بنیں

1۔ یہ دکھائیں کہ آپ دوستانہ ہیں

اگرچہ آپ کی گفتگو کی مہارت اچھی ہے، اگر آپ ناقابل رسائی نظر آتے ہیں تو آپ کسی سے دوستی نہیں کر سکتے۔

قابل رسائی ہونے کا مطلب ہے:

• پراعتماد آنکھ سے رابطہ کرنا
• باڈی لینگویج کا استعمال، مثال کے طور پر، اپنے بازوؤں اور پیروں کو بے نیاز رکھنا
• جب آپ کسی دوسرے کو خوش آمدید کہتے ہیں یا کسی کو خوش آمدید کہتے ہیں تو مسکراتے ہوئے یہ فرض کرنے کی کوشش کریں کہ وہ آپ کو پسند کریں گے

اگر آپ گھبراہٹ محسوس کرتے ہیں، تو آپ کو آرام کرنا اور دوستانہ ہونا مشکل محسوس ہوسکتا ہے۔ لیکن یاد رکھیں کہ گھبراہٹ ایک احساس ہے۔ اسے آپ کے اعمال کا تعین کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔ جس طرح آپ بور محسوس کر سکتے ہیں لیکن پھر بھی کام یا مطالعہ کر سکتے ہیں، اسی طرح آپ فکر مند محسوس کر سکتے ہیں لیکن پھر بھی سماجی بن سکتے ہیں۔

2۔ اپنی بات چیت کا آغاز چھوٹی بات سے کریں

جب آپ چھوٹی بات کرتے ہیں، تو آپ ایک یقین دہانی کا پیغام بھیج رہے ہوتے ہیں: "میں بنیادی سماجی اصولوں کو جانتا ہوں، میں بات چیت کے لیے تیار ہوں، اور میں دوستانہ ہوں۔" چھوٹی سی بات وقت کے ضیاع کی طرح لگ سکتی ہے، لیکن آپ کو یہ صرف چند منٹوں کے لیے کرنا ہے۔ اسے پہلے سمجھوان کے شراکت داروں سے رابطے کی معلومات۔ اکثر نہیں، شرکاء اپنے پارٹنرز کے ساتھ رابطے میں رہنا چاہتے ہیں اور تجربہ ختم ہونے کے بعد انہیں دوبارہ دیکھنا چاہتے ہیں۔

اگر آپ دوست بنانے کے لیے اس تجربے میں آئے ہیں، تو آپ کے ساتھ جانے کی تقریباً ضمانت تھی۔ شرکاء صرف ایک دوسرے کے ساتھ دوستانہ یا دوستانہ نہیں تھے۔ وہ رابطے میں رہنا چاہتے تھے اور اپنی دوستی کو جاری رکھنا چاہتے تھے کیونکہ انہوں نے جو تجربہ کیا وہ وہی تجربہ ہوتا ہے جس سے گزرنے میں دوستوں کو مہینوں یا سال لگتے ہیں۔

محققین نے استعمال کیے گئے کچھ سوالات:

12 سوالات کا پہلا سیٹ جو محققین نے استعمال کیا وہ کم تھا اور بنیادی طور پر سطح کو کھرچ دیا تھا۔ سوالات شرکاء کو گرمانے کے لیے بنائے گئے ہیں:

• کیا آپ مشہور ہونا چاہیں گے؟ کس طرح سے؟
• آپ کے لیے "کامل" دن کیا ہوگا؟
• آپ نے آخری بار اپنے لیے یا کسی اور کے لیے کب گانا گایا؟

استعمال کیے گئے 12 سوالات کا دوسرا مجموعہ شرکاء کو کم سطحی انداز میں قریبی دوست بننے دینا تھا:

• آپ کی زندگی کا سب سے بڑا کارنامہ کیا ہے؟ آپ کی اچانک موت ہو جائے گی، کیا آپ اس کے بارے میں کچھ بدلیں گے جس طرح آپ اب جی رہے ہیں؟ کیوں؟

12 سوالات کا آخری سیٹ وہ ہے جہاں حقیقی دوستی کی تعمیر ہوتی ہے۔ یہ وہ سوالات ہیں جو بہترین دوست بھی ہمیشہ ایک دوسرے سے نہیں پوچھتے ہیں۔ پوچھ کر اوران سوالات کے جوابات دینے سے، شرکاء ایک دوسرے کو تیزی سے جان لیتے ہیں:

• کون سی چیزیں دوسروں کے ساتھ بات کرنے کے لیے بہت زیادہ ذاتی ہیں؟
• اگر آپ کو کسی بھی 3 سوالات کے ایماندارانہ جوابات کی ضمانت دی جائے، تو آپ کس سے سوال کریں گے، اور آپ کیا پوچھیں گے؟
• کیا آپ کسی بھی قسم کے خدا پر یقین رکھتے ہیں؟ اگر نہیں۔ Fast Friends طریقہ کار کو استعمال کرنے کی کلید یہ ہے کہ شروع سے ہی جان بوجھ کر سوالات پوچھیں، اعتماد قائم کرنے کے لیے اپنے بارے میں معلومات کا انکشاف کریں، اور پھر اچھی چیزوں تک پہنچنے کے لیے گہرائی میں کھودیں۔

  حقیقی زندگی میں فاسٹ فرینڈز پروٹوکول کا استعمال کرتے ہوئے

  ماہرین نفسیات بہت زیادہ کنٹرول شدہ حالات میں تجربات کرتے ہیں جو عام طور پر حقیقی زندگی کے منظرناموں سے ملتے جلتے ہیں۔ کسی نئے شخص کے ساتھ بیٹھنا اور فلیش کارڈز سے بھری ڈیک شاید ہر کسی کے ذہن میں پہلی اچھی ملاقات کا خیال نہ ہو۔

  یہاں یہ ہے کہ فاسٹ فرینڈز طریقہ کار کے اصولوں کو اپنی حقیقی زندگی میں کیسے لاگو کیا جائے:

  1۔ سطحی سوالات کے ساتھ شروع کریں

  اس مدت کے دوران جو کہ 45 منٹ تک مختصر ہو سکتا ہے، آپ سوالات کے ایک سلسلے سے گزریں گے جو آہستہ آہستہ زیادہ سے زیادہ ذاتی ہو جاتے ہیں۔ لیب میں، شرکاء کارڈ کے ایک سیٹ سے سوالات پڑھتے ہیں۔ حقیقی دنیا میں، آپ کو آنا ہوگاآپ کی جاری گفتگو کے دوران متعلقہ سوالات کے ساتھ۔

  یاد رکھیں کہ فاسٹ فرینڈز طریقہ کار اپنی ترقی پسند نوعیت کی وجہ سے کام کرتا ہے۔ یہ ضروری ہے کہ آپ کافی سطحی سوالات کے ساتھ شروعات کریں اور وقت کے ساتھ ساتھ گہرے سوالات کی طرف بڑھیں۔ تقریباً 10-25 منٹ کی چھوٹی سی گفتگو کے بعد، اگر آپ جس شخص سے بات کر رہے ہیں وہ قبول کرنے والا لگتا ہے تو آپ مزید ذاتی معاملات کے بارے میں پوچھنا شروع کر سکتے ہیں۔

  2۔ کچھ ایسا پوچھیں جو قدرے ذاتی ہو

  اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ اس سوال سے متعلق ہیں جس کے بارے میں آپ فی الحال بات کر رہے ہیں تاکہ سوال کو زبردستی محسوس نہ ہو۔

  مثال کے طور پر، یہ کہئے کہ آپ کا دوست ایک ناخوشگوار فون کال کے بارے میں بات کر رہا ہے جسے اسے حال ہی میں کرنا پڑا تھا۔ آپ پوچھ سکتے ہیں، "جب آپ ایک ٹیلی فون کال کرتے ہیں، تو کیا آپ اس کی پہلے سے مشق کرتے ہیں؟" 0 آپ ان خطوط پر کچھ کہہ سکتے ہیں، "میں دراصل کئی بار مشق کرتا ہوں جب میں کسی ایسے شخص کو فون کرنے جا رہا ہوں جسے میں اچھی طرح سے نہیں جانتا ہوں۔"

  اگر آپ کے سوالات بہت جلد ذاتی بن جاتے ہیں، تو انہیں ناخوشگوار، تحقیقاتی اور خوفناک سمجھا جائے گا، لہذا اپنا وقت نکالیں اور عمل پر بھروسہ کریں۔ وقت گزرنے کے ساتھ ساتھ آپ قریب آئیں گے اور بانڈنگ شروع کریں گے۔

  3۔ گہرے معاملات کے بارے میں پوچھنا شروع کریں

  30 منٹ کی بات کرنے کے بعد، آپ گہرائی میں جانا شروع کر سکتے ہیں۔ ایک بار پھر، اس بات کو یقینی بنائیں کہ سوالات اس سے متعلقہ ہیں جو آپ ہیں۔بحث کرنا۔

  اگر آپ خاندان کے بارے میں بات کر رہے ہیں، تو ایک گہرے سوال کی ایک مثال یہ ہو سکتی ہے، "آپ کو اپنی ماں کے ساتھ اپنے تعلقات کے بارے میں کیسا لگتا ہے؟" اپنے دوست کو جواب دینے کا وقت دیں اگر وہ ایسا کرنے میں راحت محسوس کرے اور وہی سوال جواب دیں جو آپ نے ان سے پوچھا تھا۔ انہیں بھی آپ سے فالو اپ سوالات پوچھنے کا وقت دیں۔

  4۔ اس سے بھی زیادہ ذاتی سوالات پوچھیں

  اگر بات چیت ٹھیک چل رہی ہے، تو آپ اور بھی ذاتی سوال کر سکتے ہیں۔ آپ خطرے کے بارے میں بات کر سکتے ہیں اگر وہ پہلے اپنی عدم تحفظ کا تذکرہ کرتے ہیں اور کچھ ایسا پوچھ سکتے ہیں، "آخری بار آپ کسی اور کے سامنے کب روئے تھے؟"

  اگر آپ آہستہ آہستہ آسان لیکن پھر بھی ذاتی سوالات کے ذریعے ایک دوسرے کو جان چکے ہیں، تو پھر ان کو غیر فطری محسوس کیے بغیر گہرے سوالات پوچھنا ٹھیک ہے۔ آپ کا دوست کسی بھی وقت آپ کو بتائے گا کہ وہ بات چیت جاری رکھنا چاہے گا یا نہیں۔

  اپنے بارے میں اتنی ہی ذاتی باتیں ظاہر کرنا یاد رکھیں جتنا آپ کا دوست افشا کر رہا ہے۔ یہاں تک کہ آپ سوالات کی ترتیب کو تبدیل کر سکتے ہیں (جیسا کہ اصل تجربے میں) اور اپنے بارے میں کوئی ذاتی بات ظاہر کر کے اور پھر اس شخص سے متعلقہ ذاتی سوال پوچھ کر شروع کر سکتے ہیں۔ اگر آپ سب سے پہلے ذاتی چیزیں ظاہر کرتے ہیں، تو آپ کے دوست کو آپ کے سامنے کھولنے میں زیادہ آرام دہ ہونا چاہیے۔

  Fast Friends طریقہ کار کام کرتا ہے کیونکہ یہ تعلقات کی اصل میں نشوونما کے طریقے کی نقل کرتا ہے۔ اگرچہ اوپر کی تفصیل مددگار ہے،آپ کو ہر بات چیت میں مکمل طریقہ استعمال کرنے کی ضرورت نہیں ہے جو آپ کسی نئے شخص کے ساتھ کرتے ہیں تاکہ انہیں بہتر طریقے سے جان سکیں۔ آپ کو صرف گفتگو کو دلچسپ رکھنے کی ضرورت ہے۔

  تجربے کے پیچھے سائنسدان کا ایک لفظ

  اس طریقہ کار کے کام کرنے کے بارے میں گہری سمجھ حاصل کرنے کے لیے، ہم نے اس طریقہ کار کے ایک ڈویلپر، ٹورنٹو یونیورسٹی کے شعبہ نفسیات میں ڈاکٹر الزبتھ پیج گولڈ سے دو سوالات پوچھے۔

  ڈاکٹر۔ الزبتھ پیج-گولڈ

  یہاں ان کا کہنا تھا:

  آپ کا مشورہ یا احتیاط ان لوگوں کے لیے کیا ہے جو دوست بنانے کے لیے اپنی ذاتی زندگی میں فاسٹ فرینڈ پروسیجر کے اصولوں کو استعمال کرنا چاہتے ہیں؟

  ایک نئے سوشل گروپ میں داخل ہونے پر (یعنی)، لوگوں سے ملاقات کرنے میں ہمیشہ مددگار سوالات ہوتے ہیں، جیسے کہ Friends گفتگو کو آگے بڑھانے کے لیے سوالات۔

  عام طور پر، لوگ اپنے بارے میں بات کرنا پسند کرتے ہیں، اور وہ اس بات کی تعریف کریں گے کہ آپ ان کے بارے میں مزید جاننا چاہتے ہیں۔ یاد رکھنے والی دو چیزیں، اگرچہ، یہ ہیں کہ ہر کوئی ایک جیسا نہیں ہوتا ہے، اور کسی اجنبی کے ساتھ بات چیت کرنے اور دوست کے ساتھ بات چیت کرنے میں بڑا فرق ہوتا ہے۔

  میری تحقیق میں، کچھ لوگ پہلے تیز دوست سیشن کے دوران تناؤ کا شکار ہو جاتے ہیں، حالانکہ دوسری بار Fast Friends

  1> کے ساتھ ہر کوئی آرام دہ ہو جاتا ہے۔

  لہذا، آپ کو ہمیشہ ایک نیا تعامل محسوس کرنا ہوگا۔پارٹنر: اگر وہ ایسا لگتا ہے کہ وہ اشتراک نہیں کرنا چاہتے تو پیچھے ہٹ جائیں، اور اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ ان کے ساتھ معلومات کی مساوی سطحوں کا اشتراک کرکے اس کا بدلہ لیتے ہیں۔ زیادہ تر، لوگ اپنے بارے میں پوچھنا پسند کرتے ہیں، خاص طور پر ایسے سوالات کے ساتھ جو کچھ منفرد اور نرالا ہوتے ہیں!

  مختصر یہ کہ آپ کے خیال میں اس طریقہ کار میں کیا ہے جو اسے اتنا موثر بناتا ہے؟

  تیز دوست طریقہ کار موثر ہے کیونکہ یہ دوستی کے قدرتی طور پر پروان چڑھنے کے طریقے کی نقل کرتا ہے۔ جب آپ پہلی بار کسی سے ملتے ہیں، تو آپ ایک دوسرے کو جان کر محض اجنبیوں سے آگے بڑھ جاتے ہیں۔ دوسرا شخص آپ کو اپنے بارے میں تھوڑا سا مزید بتا سکتا ہے، پھر آپ اسے اپنے بارے میں کچھ اور بتا کر نرمی سے جواب دیتے ہیں، اور یہ عمل اسی طرح آگے پیچھے جاری رہتا ہے۔ فاسٹ فرینڈز طریقہ کار صرف اس عمل کو باقاعدہ اور تیز کرتا ہے!

  آپ کے اگلے اقدامات

  تو، کیا آپ حقیقی زندگی میں فاسٹ فرینڈز طریقہ کار کو استعمال کرنا چاہتے ہیں؟ اسے اپنے لیے کارآمد بنانے کے لیے آپ کو کیا کرنے کی ضرورت ہے:

  1. نیچے تبصرہ کریں ہمیں فاسٹ فرینڈز طریقہ کار کے بارے میں اپنے خیالات بتائیں اور اگر آپ نے اس سے پہلے کوئی ایسی ہی تکنیک استعمال کی ہے تو
  2. ایسے شخص کو تلاش کریں جس کے ساتھ آپ دوست بننا چاہتے ہیں یا بہتر جاننا چاہتے ہیں
  3. اس شخص سے بات چیت شروع کریں اور اس سے متعلقہ چھوٹے سوالات پوچھیں
  4. اس شخص سے بات چیت شروع کریں اور اس سے متعلق چھوٹے سوالات پوچھیں۔ آپ کا ساتھی کہتا ہے اور اس کے بارے میں معلومات ظاہر کرتا ہے۔اپنے آپ کو
  5. ایک دوسرے کے بارے میں گہری چیزوں کو جاننے کے لیے قربت میں اضافہ کرتے ہوئے سوالات کرنا جاری رکھیں
  6. جشن منائیں کیونکہ آپ نے ایک پائیدار دوست بنا لیا ہے!

عام سوالات

آپ کسی کے بہترین دوست کیسے بنتے ہیں؟

کسی کے ساتھ اچھے دوست بننے میں عام طور پر 2 گھنٹے لگتے ہیں۔ جہاں آپ کو ایک دوسرے کو جاننے کا موقع ملے۔ قریبی دوست بننے کے لیے درکار اعتماد اور قربت پیدا کرنے کے لیے، آپ کو باہمی کمزوری، احترام اور وفاداری کی بھی ضرورت ہے۔

کسی کے ساتھ دوستی کرنے میں کتنا وقت لگتا ہے؟

کسی جاننے والے کو دوست بنانے میں تقریباً 50 گھنٹے سماجی رابطے کا وقت لگتا ہے۔[] تاہم، تحقیق بتاتی ہے کہ اگر آپ خود سے زیادہ تیزی سے سوالات پوچھ سکتے ہیں، تو آپ ذاتی سوالات کے جوابات دینے کے لیے تیار ہیں۔ 6>آپ دوستی کیسے استوار کرتے ہیں؟

اپنے دوست کی زندگی اور تجربات میں حقیقی دلچسپی دکھائیں۔ ان سے ایسے سوالات پوچھیں جو انہیں کھلنے کی ترغیب دیں اور بدلے میں کھلنے کے لیے تیار ہوں۔ رابطے میں رہنے کی کوشش کرنے کے لیے تیار رہیں اور ان سے باقاعدگی سے ہینگ آؤٹ کرنے کو کہیں۔ دکھائیں کہ آپ ضرورت کے وقت ان کی بات سننے اور مدد کرنے کے لیے تیار ہیں۔ 16 ان چیزوں کو تلاش کریں جو آپ میں مشترک ہیں اوراپنی مشترکہ دلچسپیوں پر مبنی سرگرمیاں تجویز کریں۔ سفر کرنا، کھانا بانٹنا، یا اکٹھے ایک مختصر مہم جوئی پر جانا بھی آپ کو قریب تر محسوس کرنے میں مدد دے سکتا ہے۔ 9>

ایک بار جب آپ نے اعتماد کی بنیادی سطح قائم کر لی ہے، تو آپ گہری گفتگو میں جا سکتے ہیں۔ اگر آپ پہلے سے جانتے ہیں کہ آپ میں کوئی چیز مشترک ہے تو آپ کو شاید کسی سے بات کرنا آسان ہو جائے گا۔ اگر آپ مزید دوست بنانا چاہتے ہیں تو اپنی دلچسپیوں کی بنیاد پر گروپس یا ملاقاتوں میں شامل ہو کر شروع کریں۔

3۔ اپنے بارے میں چیزوں کا انکشاف کریں

باہمی خود انکشاف پسندی اور تعلق پیدا کرتا ہے۔ ایک مطالعہ میں، جتنے زیادہ شرکاء اپنے ساتھی کے بارے میں انکشاف کرتے ہیں، وہ اتنے ہی زیادہ سماجی طور پر پرکشش سمجھے جاتے ہیں۔ مثال کے طور پر، اگر کوئی پوچھے، "آپ نے ہفتے کے آخر میں کیا کیا؟" ایک بہت مختصر جواب جیسا کہ "زیادہ نہیں، واقعی" دوسرے شخص کو کام کرنے کے لیے کچھ نہیں دیتا۔ آپ نے جو کچھ سرگرمیوں کا خاکہ پیش کیا ہے اس کا مزید تفصیلی جواب بہتر ہوگا۔

اگر آپ کو خدشہ ہے کہ دوسرے آپ کا فیصلہ کریں گے، تو آپ کے خیالات اور احساسات کا اشتراک کرنا مشکل ہوسکتا ہے۔ اگر آپ اپنے اعتماد اور خود اعتمادی کو بہتر بنانے پر کام کرتے ہیں، تو خود کو ظاہر کرنا زیادہ آرام دہ محسوس کر سکتا ہے۔

آپ کو کسی ایسے شخص کے لیے بہت زیادہ ذاتی معلومات ظاہر کرنے کی ضرورت نہیں ہے جس سے آپ ابھی ملے ہیں۔ تھوڑا سا ذاتی رائے یا معلومات کے ساتھ شروع کرنا بہتر ہے۔ اعتماد پیدا کرنے کے بعد آپ گہرے موضوعات میں جا سکتے ہیں۔ مثال کے طور پر، "میں اس طرح کے بڑے ایونٹس میں تھوڑا گھبرا جاتا ہوں،" یا "مجھے فلمیں پسند ہیں، لیکن مجھے کتابیں پسند ہیں کیونکہ میںلکھی ہوئی کہانیوں میں کھو جانا آسان تلاش کریں" دوسروں کو زیادہ شیئر کیے بغیر اپنی شخصیت کے بارے میں بصیرت فراہم کریں۔

4۔ دوسروں کو اپنے بارے میں اشتراک کرنے کی ترغیب دیں

جب آپ کسی سے بات کرتے ہیں تو متوازن گفتگو کرنے کا مقصد بنائیں۔ یہ بالکل 50:50 نہیں ہونا چاہیے، لیکن آپ دونوں کو اشتراک کرنے کا موقع ملنا چاہیے۔

کسی کو کھولنے کی ترغیب دینے کے لیے:

• کھلے سوالات پوچھیں جو انھیں "ہاں" یا "نہیں" سے آگے جواب دینے کی دعوت دیں۔ مثال کے طور پر، "آپ کا سفر کیسا رہا؟" اس سے بہتر ہے "کیا آپ نے اپنے سفر پر اچھا وقت گزارا؟"
• فالو اپ سوالات پوچھیں جو انہیں مزید تفصیلات کا اشتراک کرنے کی دعوت دیتے ہیں، جیسے، "اور پھر کیا ہوا؟" یا "آخر میں یہ کیسے ثابت ہوا؟"
• "Mm-hm" اور "Oh؟" جیسے مختصر الفاظ استعمال کریں۔ بات کرتے رہنے کی ترغیب دینے اور یہ ظاہر کرنے کے لیے کہ آپ سن رہے ہیں۔
• تجسس کا رویہ اختیار کریں۔ اپنے آپ کو دوسرے شخص میں حقیقی طور پر دلچسپی لینے کی اجازت دیں۔ یہ کہنے کے لیے چیزوں کے ساتھ آنا آسان بنائے گا۔ مثال کے طور پر، اگر وہ اپنے کالج کے کورس کا تذکرہ کرتے ہیں، تو آپ حیران ہو سکتے ہیں کہ آیا وہ اس سے لطف اندوز ہو رہے ہیں یا گریجویشن کے بعد وہ کس کیریئر کی امید رکھتے ہیں۔ دوسرے شخص پر توجہ مرکوز کرنے کا بھی فائدہ ہے کہ آپ اپنی توجہ ہٹا دیں، جس سے آپ کو شرم محسوس کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔
• گفتگو پر اپنی پوری توجہ دیں۔ اپنے فون کی طرف نہ دیکھیں اور نہ ہی کمرے میں کسی اور چیز کو دیکھیں۔

5۔ چیزیں مشترک تلاش کریں

لوگ دوسرے لوگوں کو اس وقت پسند کرتے ہیں جب وہ پسند کرتے ہیں۔کچھ مماثلتیں، جیسے کہ مشاغل اور عقائد کا اشتراک کریں۔ آپ عام طور پر اس بارے میں کچھ پڑھے لکھے اندازے لگا سکتے ہیں کہ کوئی ان سے ملنے کے چند منٹوں میں کس چیز کے بارے میں بات کرنا پسند کر سکتا ہے۔ اگر ان ممکنہ عنوانات میں سے کوئی بھی آپ کی دلچسپیوں سے مطابقت رکھتا ہے، تو انہیں گفتگو میں متعارف کرانے کی کوشش کریں اور دیکھیں کہ کیا آپ کو کوئی مشترکہ بنیاد مل سکتی ہے۔

مثال کے طور پر، آئیے کہتے ہیں کہ آپ جانوروں سے محبت کرتے ہیں۔ آپ ایک کتے کے مالک ہیں، اور آپ اپنے مقامی پالتو جانوروں کی پناہ گاہ میں رضاکارانہ طور پر کام کرتے ہیں۔

آپ ایک نئے جاننے والے سے بات کر رہے ہیں، اور وہ بتاتے ہیں کہ اگرچہ وہ اب مارکیٹنگ میں کام کرتے ہیں، لیکن جب وہ اسکول میں تھے تو وہ پالتو جانوروں کی دکان میں پارٹ ٹائم کام کرتے تھے۔ آپ پڑھے لکھے اندازہ لگا سکتے ہیں کہ شاید وہ جانور پسند کرتے ہیں، اس لیے اس موضوع پر گفتگو کو آگے بڑھانے سے فائدہ ہو سکتا ہے۔ اگر وہ دلچسپی نہیں لیتے ہیں، تو پھر آپ کسی اور موضوع پر جا سکتے ہیں۔

آن لائن دوست بناتے وقت، آپ کی دلچسپیوں پر مبنی کمیونٹیز میں شامل ہوں۔ اپنے پروفائل پر اپنے بارے میں کچھ چیزیں شیئر کرکے کسی کے لیے آپ کے ساتھ بات چیت شروع کرنا آسان بنائیں۔

6۔ راضی رہیں

متفق لوگوں کو "دوستی کیمسٹری" کا تجربہ کرنے کا امکان زیادہ ہوتا ہے - ایک ممکنہ نئے دوست کے ساتھ "کلک کرنے" کا احساس - کم متفق لوگوں کی نسبت۔بحث کرنے میں دلچسپی رکھتے ہیں

یاد رکھیں کہ راضی ہونا ایک پش اوور ہونے جیسا نہیں ہے۔ اگر آپ کو اپنی حدود کا دفاع کرنے یا اپنے لیے کھڑے ہونے میں بہتر ہونے کی ضرورت ہے، تو ہمارے گائیڈ کو دیکھیں کہ کیا کرنا ہے اگر آپ کے ساتھ ڈور میٹ جیسا سلوک کیا جا رہا ہے۔

7۔ کسی کے ساتھ بانڈ کرنے کے لیے مذاق اور لطیفے کا استعمال کریں

تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ مزاحیہ لمحے کا اشتراک کرنے سے دو لوگوں کے درمیان قربت بڑھ سکتی ہے جو ابھی ابھی ملے ہیں۔ آپ صرف یہ دکھانا چاہتے ہیں کہ آپ زندگی کے ہلکے پہلو کی تعریف کر سکتے ہیں یا کسی صورتحال کے مضحکہ خیز پہلو کی تعریف کر سکتے ہیں۔ ڈبہ بند لطیفوں یا ون لائنرز پر بھروسہ نہ کریں۔ وہ اکثر اناڑی کے طور پر آتے ہیں یا گویا آپ بہت زیادہ کوشش کر رہے ہیں۔

8۔ دوسرے شخص کی توانائی کی سطح سے مماثل ہے

جو لوگ ایک دوسرے سے تعلق کا احساس محسوس کرتے ہیں وہ اکثر اسی طرح برتاؤ اور حرکت کرتے ہیں۔ اسے "رویے کی مطابقت پذیری" کہا جاتا ہے۔[] لیکن کسی اور کی حرکات کو آئینہ بنانا مشکل ہوسکتا ہے اور یہ عجیب ہوسکتا ہے، لہذا جب آپ کسی سے بات کر رہے ہوں تو اس کی نقل کرنے کی کوشش کرنا اچھا خیال نہیں ہے۔

اس کے بجائے، ان کی توانائی کی مجموعی سطح سے ملنے کی کوشش کریں۔ مثال کے طور پر، اگر وہ خوشگوار موڈ میں ہیں، مسکرا رہے ہیں، اور مثبت موضوعات کے بارے میں جلدی بول رہے ہیں، تو کوشش کریںاسی طرح برتاؤ کرنا۔ ہمارے پاس اس مضمون میں مزید مثالیں اور مشورے ہیں کہ کس طرح سماجی حالات میں ٹھنڈا یا توانا رہنا ہے۔

9۔ دوسرے شخص سے ان کے مشورے کے لیے پوچھیں

جب آپ کسی ذاتی صورت حال کے بارے میں مشورہ طلب کرتے ہیں، تو آپ اپنے بارے میں کچھ ظاہر کر سکتے ہیں، جو انہیں بدلے میں کچھ ظاہر کرنے کی دعوت دیتا ہے۔ مشورہ طلب کرنے سے انہیں اپنے ذاتی تجربات اور آراء کو اس انداز میں شیئر کرنے کا موقع بھی ملتا ہے جو قدرتی لگے۔

یقینی بنائیں کہ آپ واقعی ان کے مشورے میں دلچسپی رکھتے ہیں۔ پرجوش ہونے کا بہانہ نہ کریں یا اس کی خاطر بیک اسٹوری نہ بنائیں، ورنہ آپ کو جعلی معلوم ہوسکتا ہے۔

مثال کے طور پر، فرض کریں کہ آپ اپنی ملازمت سے ناخوش ہیں اور آپ ایک نئے پیشے میں دوبارہ تربیت حاصل کرنے کا سوچ رہے ہیں۔ اگر آپ کسی ایسے شخص سے بات کر رہے ہیں جس نے بتایا ہے کہ وہ 30 کی دہائی میں IT میں کام کرنے کے بعد نرس ​​کے طور پر دوبارہ تربیت حاصل کر چکے ہیں، تو آپ ان سے نیا کیریئر منتخب کرنے کے بارے میں مشورہ طلب کر سکتے ہیں۔

وہ اس بارے میں کھل سکتے ہیں کہ وہ نرسنگ اسکول کے بارے میں کیا پسند کرتے ہیں، وہ اپنے کالج کا انتخاب کیسے کرتے ہیں، اور وہ اپنے نئے پیشہ کے بارے میں کس چیز سے زیادہ لطف اندوز ہوتے ہیں۔ وہاں سے، آپ ذاتی اہداف، اقدار اور زندگی سے آپ سب سے زیادہ کیا چاہتے ہیں کے بارے میں بات کرنا شروع کر سکتے ہیں۔

10۔ چھوٹے احسانات کے لیے پوچھیں

آپ فرض کر سکتے ہیں کہ کسی اور کے لیے احسان کرنے سے وہ آپ جیسا ہو جائے گا، لیکن یہ اس کے برعکس کام کر سکتا ہے: تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ کسی کی چھوٹے طریقے سے مدد کرنا ہمیں ان کو پسند کرنے کی طرف مائل کر سکتا ہے۔[][]

مثال کے طور پر، کسی سے بات کرتے وقت، آپ یہ کر سکتے ہیں:

• ان سے آپ کو ایک قلم ادھار دینے کے لیے کہہ سکتے ہیں
• ان سے اپنے فون پر کچھ تلاش کرنے کے لیے کہہ سکتے ہیں
• ان سے ٹشو مانگ سکتے ہیں

11۔ کھانا بانٹیں

تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ جب لوگ ایک ساتھ کھاتے ہیں، تو وہ زیادہ مثبت سماجی بات چیت کرتے ہیں اور ایک دوسرے کو زیادہ متفق سمجھتے ہیں۔ مثال کے طور پر، آپ کہہ سکتے ہیں، "میں اس میٹنگ کے بعد کافی استعمال کر سکتا ہوں، شاید ایک سینڈوچ بھی۔ کیا آپ میرے ساتھ آنا چاہیں گے؟" یا "اوہ دیکھو، یہ تقریباً دوپہر کے کھانے کا وقت ہے! کیا آپ دوپہر کے کھانے پر یہ گفتگو کرنا چاہیں گے؟"

12۔ ایک ساتھ معیاری وقت گزاریں

اچھے دوست بننے میں تقریباً 200 گھنٹے کا مشترکہ معیاری وقت لگتا ہے۔ لیکن کسی پر ہر وقت ہینگ آؤٹ کرنے کے لیے دباؤ ڈال کر اس عمل میں جلدی کرنے کی کوشش نہ کریں۔ عام طور پر، ہفتے میں ایک بار گھومنا اکثر اس وقت کافی ہوتا ہے جب آپ کسی کو جان رہے ہوتے ہیں۔

مشترکہ تجربات بھی لمبی دوری کی دوستی بنانے میں کلیدی حیثیت رکھتے ہیں۔ آپ آن لائن ہینگ آؤٹ کر سکتے ہیں، مثال کے طور پر، کوئی گیم کھیل کر، فلم دیکھ کر، یا کسی پرکشش مقام کا ورچوئل ٹور لے کر۔

جب آپ کسی سے ملتے ہیں جس کے ساتھ آپ کلک کرتے ہیں، پہل کریں اور رابطے کی تفصیلات کا تبادلہ کریں۔ چند دنوں میں فالو اپ کریں اور ان سے باہر جانے کے لیے کہیں۔ ایک ایسی سرگرمی کا انتخاب کریں جو مشترکہ دلچسپی سے متعلق ہو۔

رہیں۔ملاقاتوں کے درمیان رابطے میں۔ ٹیکسٹ، سوشل میڈیا، یا فون پر بات کرنے سے آپ کی دوستی کو بڑھانے اور برقرار رکھنے میں مدد مل سکتی ہے۔ ٹیکسٹ کے ذریعے کسی کے ساتھ دوستی کرنے کے طریقے کے بارے میں یہ مضمون مددگار ثابت ہو سکتا ہے۔

فاسٹ فرینڈز پروٹوکول

نیویارک کی اسٹونی بروک یونیورسٹی کے سائنسدانوں نے ایک ایسا طریقہ وضع کیا ہے جہاں دو اجنبی 60 منٹ سے بھی کم وقت میں قریبی رابطہ قائم کر سکتے ہیں۔

جسے محققین Fast Friends طریقہ کار[] کہتے ہیں، وہ نہ صرف آپ کو تیزی سے گہرے تعلقات بنانے میں مدد کرے گا، بلکہ یہ آپ کو یہ جاننے میں بھی مدد کرتا ہے کہ بات چیت میں آگے کیا کہنا ہے۔ پیشہ ور افراد جیسے پولیس، تفتیش کار، اور ماہرین نفسیات نے ان نتائج کی بنیاد پر تیزی سے اعتماد پیدا کرنے اور اجنبیوں سے دوستی کرنے کا طریقہ سیکھا ہے۔ اس کا مطلب ہے کہ جب آپ دوستوں سے ایک کپ کافی پر، سفر کے دوران، یا کسی پارٹی میں ملتے ہیں تو یہ طریقہ استعمال کرنے کے لیے بہترین ہے۔ آپ یہ طریقہ ان لوگوں کے ساتھ بھی استعمال کر سکتے ہیں جنہیں آپ اپنی موجودہ دوستی کو مضبوط کرنے کے لیے کافی عرصے سے جانتے ہیں۔ سب سے اچھی بات یہ ہے کہ آپ اسے کسی کے ساتھ بھی استعمال کر سکتے ہیں، بشمول کاروباری ساتھی، کوئی پرانا دوست، یا یہاں تک کہ کوئی رشتہ دار جس سے آپ قریب آنا چاہتے ہیں۔

فاسٹ فرینڈز تجربات

اسٹونی بروک میں، محققین نے فاسٹ فرینڈز کا تجربہ کیا ہے کہ اس طریقہ کار کو بار بار محسوس ہوتا ہے اور اسے محسوس ہوتا ہے۔کسی کے ساتھ آرام دہ۔ یہ بار بار دکھایا گیا ہے کہ کسی کو اپنا دوست بنانے کا یہ طریقہ کار کرتا ہے اور اس کے دیرپا اثرات ہوتے ہیں۔ اصل تجربے کے مختلف تغیرات نے یہ ظاہر کیا ہے کہ فاسٹ فرینڈز سوالات ثقافتی دوستی پیدا کرنے اور ایک جوڑے کے درمیان قربت بڑھانے میں بھی کامیاب ہیں۔ ہر شریک کو 12 سوالات کے 3 سیٹ دیے جاتے ہیں۔ ہر جوڑے کے شرکاء باری باری جواب دیتے اور سوالات پوچھتے ہیں۔ ان کی حوصلہ افزائی کی جاتی ہے کہ وہ اپنے آپ کو غیر آرام دہ محسوس کیے بغیر زیادہ سے زیادہ ایماندار رہیں۔

سوالات تیزی سے گہرے ہوتے جا رہے ہیں، جس میں ڈیک کے اگلے حصے کی طرف مزید "اتلی" سوالات اور آخر میں مزید "مباشرت" سوالات ہوتے ہیں۔

اس عمل میں تقریباً ایک گھنٹہ لگتا ہے۔ ایک بار جب وہ 36 سوالات کے ساتھ مکمل کر لیتے ہیں، تو انہیں اپنے الگ الگ طریقے بھیجے جاتے ہیں اور تجربہ جاری رہنے کے دوران ایک دوسرے سے رابطہ نہ کرنے کو کہا جاتا ہے۔

حصہ 2: قربت پیدا کرنا

اس اگلی ملاقات کے دوران، جوڑے سے اوپر بیان کردہ عمل کو دہرانے کے لیے کہا جاتا ہے، لیکن 36 سوالات کے مختلف سیٹ کے ساتھ۔

پھر، ان سے کہا جاتا ہے کہ وہ تجربہ مکمل ہونے تک ایک دوسرے سے رابطہ نہ کریں۔

حصہ 3: دوست یا صرف دوستانہ؟

شرکاء کو جمع کرنے کا موقع دیا جاتا ہے۔