چگونه با کسی دوست شویم (سریع)

دوستی برای سلامت روان ما عالی است، اما دوستی با کسی همیشه آسان نیست. در این راهنما، ما به چند استراتژی برای کمک به شما برای شروع و ایجاد یک دوستی نگاه خواهیم کرد. همچنین در مورد روشی که از نظر علمی ثابت شده است برای ایجاد پیوند بین دو غریبه در کمتر از یک ساعت و نحوه استفاده از آن در زندگی واقعی برای دوست شدن با کسی آشنا خواهید شد.

چگونه سریع با کسی دوست شویم

1. نشان دهید که دوستانه هستید

حتی اگر مهارت های مکالمه شما خوب باشد، اگر غیرقابل دسترس به نظر می رسید بعید به نظر می رسد با کسی دوست شوید.

قابل دسترس بودن به این معنی است:

• ارتباط چشمی با اعتماد به نفس
• استفاده از زبان بدن باز، به عنوان مثال، باز نگه داشتن دست ها و پاهای خود در مقابل دیگران
• گرمی با دیگران می گویید. سعی کنید فرض کنید آنها شما را دوست خواهند داشت

اگر عصبی هستید، ممکن است احساس آرامش کنید و دوستانه باشید. اما به یاد داشته باشید که عصبی بودن یک احساس است. لازم نیست اعمال شما را تعیین کند. همانطور که می توانید احساس بی حوصلگی کنید اما همچنان کار کنید یا مطالعه کنید، می توانید احساس اضطراب کنید و در عین حال اجتماعی باشید.

2. تعاملات خود را با صحبت های کوچک شروع کنید

وقتی از صحبت های کوچک استفاده می کنید، پیامی اطمینان بخش ارسال می کنید: "من هنجارهای اولیه اجتماعی را می شناسم، من برای تعامل باز هستم و دوستانه هستم." صحبت های کوچک ممکن است اتلاف وقت به نظر برسد، اما شما فقط باید چند دقیقه آن را انجام دهید. آن را به عنوان اولین بار در نظر بگیریداطلاعات تماس از شرکای خود اغلب، شرکت‌کنندگان می‌خواهند با شرکای خود در تماس باشند و پس از پایان آزمایش دوباره آنها را ببینند.

اگر برای یافتن یک دوست وارد این آزمایش شده‌اید، تقریباً تضمین می‌شود که با یکی از آنها ترک کنید. شرکت کنندگان فقط با یکدیگر صمیمانه یا دوستانه نبودند. آنها می خواستند ارتباط خود را حفظ کنند و دوستی خود را ادامه دهند زیرا آنچه آنها تجربه کردند همان تجربه ای را شبیه سازی می کند که در غیر این صورت ماه ها یا سال ها طول می کشد تا دوستان آن را پشت سر بگذارند.

برخی از سوالاتی که محققان استفاده کردند:

اولین مجموعه 12 سوالی که محققان استفاده کردند سطحی بود و اساساً سطح را خراش می داد. سوالات برای گرم کردن شرکت کنندگان طراحی شده اند:

همچنین ببینید: چگونه یک پروانه اجتماعی باشیم

• آیا دوست دارید مشهور باشید؟ از چه نظر؟
• چه چیزی برای شما یک روز "عالی" خواهد بود؟
• آخرین بار چه زمانی برای خود یا شخص دیگری آواز خواندید؟

دومین مجموعه 12 سوالی مورد استفاده برای این بود که به شرکت کنندگان اجازه دهید دوستان صمیمی شوند به روشی کمتر سطحی:

• بزرگترین دستاوردی که در این سال از زندگی شما داشته اید چیست؟
• و ناگهان، آیا چیزی را در مورد نحوه زندگی خود تغییر می دهید؟ چرا؟

آخرین مجموعه 12 سوالی این است که ایجاد دوستی واقعی کجا اتفاق می افتد. اینها سوالاتی هستند که حتی بهترین دوستان همیشه از یکدیگر نمی پرسند. با پرسیدن وبا پاسخ دادن به این سؤالات، شرکت‌کنندگان سریعاً یکدیگر را می‌شناسند:

• چه چیزهایی برای گفتگو با دیگران خیلی شخصی هستند؟
• اگر پاسخ صادقانه به هر 3 سؤال را تضمین می‌کردید، از چه کسی سؤال می‌کردید و چه می‌پرسید؟
• آیا به هر نوع خدا اعتقاد دارید؟ اگر نه، آیا فکر می‌کنید اگر در موقعیت‌های تهدیدکننده زندگی قرار می‌گیرید، باز هم ممکن است دعا کنید؟

البته، محققان پرسش را با سؤالات فلسفی در مورد اعتقادات خود آغاز نکردند زیرا این امر باعث ترس شرکت‌کنندگان می‌شود. کلید استفاده از روش Fast Friends این است که از ابتدا سؤالات عمدی بپرسید، اطلاعاتی را در مورد خود فاش کنید تا اعتماد ایجاد کنید و سپس برای رسیدن به چیزهای خوب عمیق تر بگردید.

استفاده از پروتکل Fast Friends در زندگی واقعی

روانشناسان آزمایشاتی را تحت شرایط به شدت کنترل شده انجام می دهند که معمولاً شبیه به سناریوهای زندگی واقعی است. نشستن با یک فرد جدید و یک عرشه پر از فلش کارت ممکن است ایده همه برای اولین ملاقات خوب نباشد.

در اینجا نحوه اعمال اصول روش Fast Friends در زندگی واقعی شما آمده است:

1. با سؤالات سطحی شروع کنید

در طول دوره ای که می تواند به کوتاهی 45 دقیقه برسد، یک سری سؤالات را پشت سر می گذارید که به تدریج بیشتر و بیشتر شخصی می شوند. در آزمایشگاه، شرکت کنندگان سوالاتی را از مجموعه ای از کارت ها می خوانند. در دنیای واقعی، شما باید بالا بیاییدبا سوالات مرتبط در طول مکالمه جاری شما.

به خاطر داشته باشید که روش Fast Friends به دلیل ماهیت پیشرویش کار می کند. مهم است که با سؤالات نسبتاً سطحی شروع کنید و در طول زمان به سؤالات عمیق تر بروید. پس از حدود 10 تا 25 دقیقه گفتگوی کوچک، اگر فردی که با او صحبت می کنید به نظر می رسد پذیرا باشد، می توانید شروع به پرسیدن در مورد مسائل شخصی تری کنید.

2. چیزی بپرسید که کمی شخصی است

مطمئن شوید که سؤال را با آنچه در حال حاضر در مورد آن صحبت می کنید ربط می دهید تا سؤال اجباری نباشد.

به عنوان مثال، بگویید که دوست شما در مورد تماس تلفنی ناخوشایندی صحبت می کند که اخیراً مجبور به برقراری آن شده است. می‌توانید بپرسید: «آیا زمانی که تماس تلفنی برقرار می‌کنید، آن را از قبل تمرین می‌کنید؟»

بعد از اینکه دوستتان پاسخ داد، به یاد داشته باشید که متقابل کنید و چیزی شخصی را نیز فاش کنید. می‌توانید چیزی در این زمینه بگویید: «وقتی می‌خواهم با کسی که آنقدر نمی‌شناسم تماس بگیرم، در واقع چندین بار تمرین می‌کنم.»

اگر سؤالات شما خیلی سریع شخصی می‌شوند، ممکن است ناخوشایند، کاوش‌کننده و ترسناک تلقی شوند، پس وقت بگذارید و به این روند اعتماد کنید. با گذشت زمان نزدیک تر خواهید شد و شروع به پیوند خواهید کرد.

3. شروع به پرسیدن در مورد موضوعات عمیق تر کنید

پس از حدود 30 دقیقه صحبت، می توانید شروع به عمیق تر شدن کنید. مجدداً مطمئن شوید که سؤالات با آنچه که هستید مرتبط هستندبحث کردن.

اگر در مورد خانواده صحبت می کنید، نمونه ای از یک سوال عمیق تر می تواند این باشد: "در مورد رابطه خود با مادرتان چه احساسی دارید؟" به دوستتان زمان بدهید تا اگر از انجام این کار احساس راحتی کرد پاسخ دهد و به همان سؤالی که از او پرسیدید پاسخ دهید. به آنها زمان بدهید تا سوالات بعدی را نیز از شما بپرسند.

4. حتی سؤالات شخصی تری بپرسید

اگر مکالمه به خوبی پیش می رود، می توانید حتی بیشتر شخصی شوید. اگر قبلاً به ناامنی‌های خود اشاره کرده‌اند، می‌توانید درباره یک آسیب‌پذیری صحبت کنید و چیزی شبیه این بپرسند: «آخرین باری که جلوی شخص دیگری گریه کردید کی بود؟»

اگر به تدریج یکدیگر را از طریق سؤال‌های ساده‌تر اما هنوز شخصی شناختید، خوب است بدون اینکه آنها احساس غیرطبیعی کنند، سؤالات عمیق بپرسید. دوستتان در هر زمانی به شما اطلاع می‌دهد که آیا می‌خواهد به گفتگو ادامه دهد یا نه.

به خاطر داشته باشید که به اندازه‌ای که دوستتان فاش می‌کند، چیزهای شخصی خود را فاش کنید. حتی می‌توانید ترتیب سؤال‌ها را تغییر دهید (مانند آزمایش اصلی) و با فاش کردن چیزی شخصی در مورد خود و سپس پرسیدن سؤال شخصی مرتبط از شخص شروع کنید. اگر اول چیزهای شخصی را فاش کنید، دوستتان باید راحت‌تر با شما صحبت کند.

روش Fast Friends کار می‌کند، زیرا روشی را که روابط واقعی ایجاد می‌شود تقلید می‌کند. اگرچه توضیحات بالا مفید است،لازم نیست در هر مکالمه ای که با یک فرد جدید دارید از روش کامل استفاده کنید تا او را بهتر بشناسید. شما فقط باید مکالمه را جذاب نگه دارید.

یک کلمه از دانشمند پشت آزمایش

برای درک عمیق تر از نحوه کارکرد این روش، از یکی از توسعه دهندگان این روش، دکتر الیزابت پیج-گولد در بخش روانشناسی در دانشگاه تورنتو، دو سوال پرسیدیم.

Dr. الیزابت پیج-گولد

این چیزی است که او باید بگوید:

توصیه یا احتیاط شما به افرادی که می‌خواهند از اصول روش دوستی سریع در زندگی شخصی خود برای دوست‌یابی استفاده کنند، چیست؟

هنگامی که وارد یک گروه اجتماعی جدید می‌شوید (مثلاً سوالاتی مثل همیشه برای اولین بار ملاقات با افراد مفید است. 1> سوالاتی برای شروع مکالمه.

به طور کلی، مردم دوست دارند در مورد خودشان صحبت کنند و از اینکه شما می خواهید در مورد آنها بیشتر بدانید قدردانی می کنند. با این حال، دو موردی که باید به خاطر بسپارید این است که همه یکسان نیستند و تفاوت زیادی بین تعامل با یک غریبه و تعامل با یک دوست وجود دارد.

در تحقیقات من، برخی از افراد در اولین جلسه Fast Friends دچار استرس می شوند، اگرچه تقریباً همه تا بار دوم که Fast Friends را با شخص دیگری انجام می دهند، راحت می شوند.

بنابراین، همیشه باید یک تعامل جدید را احساس کنیدشریک: اگر به نظر می رسد که نمی خواهند به اشتراک بگذارند، عقب نشینی کنید، و مطمئن باشید که با به اشتراک گذاشتن سطوح معادل اطلاعات با آنها، متقابلاً متقابل می کنید. در بیشتر موارد، مردم دوست دارند درباره خودشان سؤال شود، مخصوصاً با سؤالاتی که تا حدودی منحصر به فرد و عجیب هستند!

به طور خلاصه، فکر می کنید چه چیزی در این روش وجود دارد که آن را تا این حد مؤثر می کند؟

روش Fast Friends موثر است زیرا روشی را که دوستی ها به طور طبیعی ایجاد می شود تقلید می کند. وقتی برای اولین بار با کسی ملاقات می کنید، با شناختن یکدیگر از یک غریبه فراتر می روید. ممکن است طرف مقابل کمی بیشتر در مورد خودش به شما بگوید، سپس شما هم با گفتن کمی بیشتر در مورد خود به او پاسخ می‌دهید و این روند به همین ترتیب به این طرف و آن طرف ادامه می‌یابد. روش Fast Friends فقط این فرآیند را رسمی و تسریع می کند!

گام های بعدی شما

بنابراین، آیا می خواهید از روش Fast Friends در زندگی واقعی استفاده کنید؟ کاری که باید انجام دهید تا برای شما کارساز باشد:

1. در زیر نظر دهید نظرات خود را در مورد روش Fast Friends به ما بگویید و اگر قبلاً از هر روش مشابهی استفاده کرده اید
2. کسی را پیدا کنید که دوست دارید با او دوست باشید یا بهتر بشناسید
3. یک مکالمه مرتبط را با دوست خود شروع کنید
4. گفتگوی کوچکی را با دوست خود بپرسید
5. مکالمه کوچکی را با دوست خود بپرسید. و افشای اطلاعات در موردخودتان
6. به پرسیدن سوالات خود برای افزایش صمیمیت ادامه دهید تا با چیزهای عمیق یکدیگر آشنا شوید
7. جشن بگیرید زیرا دوستی ماندگار پیدا کرده اید!

سوالات رایج

چگونه می توانید با کسی بهترین دوست شوید؟

معمولاً 2 ساعت زمان می برد تا با کسی دوست شوید. فرصتی برای آشنایی با یکدیگر برای ایجاد اعتماد و صمیمیت مورد نیاز برای تبدیل شدن به دوستان صمیمی، به آسیب‌پذیری، احترام و وفاداری متقابل نیز نیاز دارید.

همچنین ببینید: چگونه یک دوست را راحت کنیم (با مثال هایی از آنچه باید بگوییم)

چه مدت طول می‌کشد تا با کسی دوست شوید؟

تقریباً 50 ساعت تماس اجتماعی طول می‌کشد تا یک آشنا به دوست تبدیل شود.[] با این حال، تحقیقات نشان می‌دهد که اگر هر دوی شما مایل به ایجاد ارتباط هستید، می‌توانید سریعتر به این سؤالات بپرسید و پاسخ دهید. چگونه یک دوستی ایجاد می کنید؟

علاقه واقعی به زندگی و تجربیات دوست خود نشان دهید. از آنها سؤالاتی بپرسید که آنها را تشویق می کند تا حرف خود را باز کنند و در ازای آن آماده باشند. آماده باشید که تلاش کنید تا در تماس باشید و از آنها بخواهید که به طور منظم با هم معاشرت کنند. نشان دهید که مایلید به آنها گوش دهید و در مواقع ضروری به آنها کمک کنید.

چگونه با دوستان جدید پیوند برقرار می کنید؟

خود افشای متقابل و به اشتراک گذاری تجربیات، راه های موثری برای برقراری ارتباط با یک دوست جدید هستند. به دنبال چیزهای مشترک باشید وفعالیت هایی را بر اساس علایق مشترک خود پیشنهاد دهید. سفر، صرف یک وعده غذایی یا رفتن به یک ماجراجویی کوتاه با هم می تواند به شما کمک کند احساس صمیمیت بیشتری داشته باشید.

به سمت دوست شدن با کسی قدم بردارید.

وقتی سطح پایه ای از اعتماد را ایجاد کردید، می توانید به گفتگوی عمیق تری بروید. اگر از قبل بدانید که چیزی مشترک دارید، احتمالاً راحت‌تر می‌توانید با کسی صحبت کنید. اگر می خواهید دوستان بیشتری پیدا کنید، با پیوستن به گروه ها یا جلسات بر اساس علایق خود شروع کنید.

3. چیزهایی در مورد خودتان فاش کنید

خودافشایی متقابل باعث ایجاد علاقه و رابطه می شود. در یک مطالعه، هر چه شرکت‌کنندگان بیشتر در مورد خود برای شریک زندگی خود صحبت کنند، از نظر اجتماعی جذاب‌تر به نظر می‌رسند. به عنوان مثال، اگر کسی بپرسد، "آخر هفته چه کار کردید؟" یک پاسخ بسیار کوتاه مانند "نه خیلی، واقعا" چیزی برای کار کردن به طرف مقابل نمی دهد. پاسخ دقیق‌تر که به تشریح چند فعالیتی که انجام داده‌اید، بهتر خواهد بود.

اگر نگران هستید که دیگران شما را قضاوت کنند، ممکن است به اشتراک گذاشتن افکار و احساسات خود سخت باشد. اگر روی بهبود اعتماد به نفس و عزت نفس خود کار می کنید، ممکن است خودافشایی احساس راحتی بیشتری داشته باشد.

لازم نیست اطلاعات شخصی بسیار شخصی را برای کسی که به تازگی ملاقات کرده اید فاش کنید. بهتر است با نظرات یا اطلاعات کمی شخصی شروع کنید. پس از ایجاد اعتماد می توانید به موضوعات عمیق تر بپردازید. به عنوان مثال، "من در رویدادهای بزرگ مانند این کمی عصبی می شوم" یا "من فیلم را دوست دارم، اما کتاب را دوست دارم زیرا منگم شدن در داستان‌های نوشته شده را آسان‌تر می‌بینید» بدون به اشتراک گذاشتن بیش از حد، به دیگران بینشی درباره شخصیت خود بدهید.

4. دیگران را تشویق کنید تا در مورد خودشان به اشتراک بگذارند

هنگامی که با کسی صحبت می کنید، هدفتان این باشد که یک مکالمه متعادل داشته باشید. لزومی ندارد که دقیقاً 50:50 باشد، اما هر دو باید فرصتی برای به اشتراک گذاشتن داشته باشید.

برای تشویق کسی که صحبت را باز کند:

• سوالات باز بپرسید که از او دعوت می کند تا پاسخ هایی فراتر از "بله" یا "خیر" بدهد. به عنوان مثال، "سفر شما چگونه بود؟" بهتر از "آیا در سفر خود به شما خوش گذشت؟" است.
• سؤالات بعدی بپرسید که آنها را به اشتراک گذاری جزئیات بیشتر دعوت کند، به عنوان مثال، "و بعد چه اتفاقی افتاد؟" یا "در نهایت چطور شد؟"
• از جملات کوتاهی مانند "Mm-hm" و "Oh?" استفاده کنید. آنها را تشویق کنید به صحبت کردن ادامه دهند و نشان دهید که گوش می دهید.
• نگرش کنجکاوی را اتخاذ کنید. به خودتان اجازه دهید که واقعاً به طرف مقابل علاقه مند شوید. این کار باعث می شود که به راحتی بتوان به چیزهایی برای گفتن دست یافت. به عنوان مثال، اگر آنها دوره کالج خود را ذکر کنند، ممکن است تعجب کنید که آیا از آن لذت می برند یا امیدوارند پس از فارغ التحصیلی چه شغلی داشته باشند. تمرکز روی طرف مقابل نیز این مزیت را دارد که تمرکز را از خودتان دور کنید، که می تواند به شما کمک کند کمتر خجالتی شوید.
• تمام صحبت را به خود معطوف کنید. به تلفن خود نگاه نکنید یا به چیز دیگری در اتاق نگاه نکنید.

5. چیزهای مشترک را بیابید

افراد وقتی دیگران را دوست داشتنی می دانند تمایل دارندبرخی از شباهت‌ها مانند سرگرمی‌ها و باورها را به اشتراک بگذارید. شما معمولاً می‌توانید در چند دقیقه پس از ملاقات، حدس‌های درستی در مورد آنچه ممکن است کسی دوست داشته باشد در مورد آن صحبت کند، بکنید. اگر هر یک از این موضوعات بالقوه با علایق شما همپوشانی دارد، سعی کنید آنها را در گفتگو معرفی کنید و ببینید آیا می توانید نقطه مشترکی پیدا کنید.

به عنوان مثال، فرض کنید حیوانات را دوست دارید. شما صاحب یک سگ هستید و در پناهگاه حیوانات خانگی محلی خود داوطلب می شوید.

شما در حال گپ زدن با یک آشنای جدید هستید، و آنها اشاره می کنند که اگرچه اکنون در بازاریابی کار می کنند، اما زمانی که در مدرسه بودند در یک فروشگاه حیوانات خانگی به صورت پاره وقت کار می کردند. می توانید حدس بزنید که آنها احتمالاً حیوانات را دوست دارند، بنابراین هدایت گفتگو به این موضوع می تواند نتیجه دهد. اگر آن‌ها علاقه‌مند به نظر نمی‌رسند، می‌توانید به موضوع دیگری بروید.

هنگام دوست‌یابی آنلاین، به انجمن‌هایی بپیوندید که بر اساس علایق شما هستند. با به اشتراک گذاشتن چند چیز در مورد خود در نمایه خود، شروع گفتگو با شما را برای کسی آسان کنید.

6. موافق باشید

افراد موافق بیشتر احتمال دارد "شیمی دوستی" را تجربه کنند - احساس "کلیک کردن" با یک دوست جدید بالقوه - تا افراد کمتر موافق.علاقه مند به مناظره هستند

وقتی می خواهند در مورد دیدگاه یا تجربیات دیگران بیشتر بیاموزند با حسن نیت سؤال بپرسند

عموماً خوش بین و دوستانه هستند

متدین نیستند

به یاد داشته باشید که موافق بودن به معنای تسلیم شدن نیست. اگر می‌خواهید در دفاع از مرزهایتان بهتر شوید یا از خودتان دفاع کنید، راهنمای ما را بررسی کنید که اگر با شما مانند حصیر در رفتار می‌شود چه کاری انجام دهید.

7. از شوخی و شوخی برای برقراری ارتباط با کسی استفاده کنید

تحقیق نشان می‌دهد که اشتراک‌گذاری یک لحظه طنز می‌تواند صمیمیت بین دو نفر را که به تازگی ملاقات کرده‌اند، افزایش دهد.[]

برای استفاده از طنز در مکالمه، نیازی نیست که یک کمدین با استعداد باشید. شما فقط می خواهید نشان دهید که می توانید جنبه سبک تر زندگی را قدردانی کنید یا از جنبه خنده دار یک موقعیت قدردانی کنید. به جوک های کنسروی یا تک خطی تکیه نکنید. آنها اغلب دست و پا چلفتی به نظر می رسند یا انگار شما خیلی سخت تلاش می کنید.

8. سطح انرژی طرف مقابل را مطابقت دهید

افرادی که احساس ارتباط با یکدیگر دارند اغلب به روشی مشابه رفتار و حرکت می کنند. این "همگامی رفتاری" نامیده می شود.[] اما بازتاب حرکات شخص دیگری می تواند دشوار باشد و ممکن است ناخوشایند باشد، بنابراین تلاش برای تقلید از شخصی در هنگام صحبت با او ایده خوبی نیست.

در عوض، سعی کنید سطح انرژی کلی آنها را مطابقت دهید. به عنوان مثال، اگر روحیه شادی دارند، لبخند می زنند و سریع در مورد موضوعات مثبت صحبت می کنند، سعی کنیدبه شیوه ای مشابه رفتار کند ما در این مقاله مثال ها و توصیه های بیشتری در مورد اینکه چگونه در موقعیت های اجتماعی خونسرد یا پرانرژی باشیم، داریم.

9. از طرف مقابل راهنمایی بخواهید

هنگامی که در مورد یک موقعیت شخصی مشاوره می خواهید، می توانید چیزی را در مورد خودتان فاش کنید که در عوض او را به افشای چیزی دعوت می کند. درخواست مشاوره همچنین به آنها فرصتی می دهد تا تجربیات و نظرات شخصی خود را به روشی که طبیعی به نظر می رسد به اشتراک بگذارند.

مطمئن شوید که واقعاً به توصیه های آنها علاقه مند هستید. تظاهر به مشتاق بودن نکنید یا به خاطر آن داستانی را بسازید، در غیر این صورت ممکن است جعلی باشید.

برای مثال، فرض کنید از شغل خود ناراضی هستید و در فکر آموزش مجدد در یک حرفه جدید هستید. اگر با کسی صحبت می کنید که گفته است بعد از یک دهه کار در فناوری اطلاعات در دهه 30 سالگی به عنوان پرستار دوباره آموزش دیده است، می توانید از او برای انتخاب شغل جدید راهنمایی بخواهید.

آنها ممکن است در مورد آنچه در دانشکده پرستاری دوست دارند، نحوه انتخاب دانشکده خود و آنچه در حرفه جدید خود بیشتر از همه لذت می برند، صحبت کنند. از آنجا می‌توانید درباره اهداف شخصی، ارزش‌ها و آنچه از زندگی بیشتر می‌خواهید صحبت کنید.

10. درخواست محبت های کوچک کنید

شما ممکن است تصور کنید که انجام محبت برای شخص دیگری باعث می شود که او شما را دوست داشته باشد، اما برعکس می تواند کار کند: تحقیقات نشان می دهد که کمک به کسی به روش کوچک می تواند ما را تمایل بیشتری به دوست داشتن او داشته باشد.[][]

به عنوان مثال، وقتی با کسی صحبت می کنید، می توانید:

• از او بخواهید یک خودکار به شما قرض دهد
• از او بخواهید چیزی را در تلفنش جستجو کند
• از او یک دستمال کاغذی بخواهید

11. یک وعده غذایی را به اشتراک بگذارید

تحقیقات نشان می دهد که وقتی افراد با هم غذا می خورند، تعاملات اجتماعی مثبت تری دارند و یکدیگر را خوشایندتر می دانند.[]

اگر با شخصی صحبت می کنید و نزدیک به وقت استراحت قهوه یا صرف غذا است، از او بخواهید که با شما غذا بخورد. برای مثال، می‌توانید بگویید: «می‌توانم بعد از آن جلسه از یک قهوه استفاده کنم، شاید هم از یک ساندویچ. آیا دوست داری با من بیایی؟" یا «اوه ببین، نزدیک ناهار است! آیا می‌خواهید این مکالمه را سر ناهار داشته باشید؟»

12. زمان با کیفیتی را با هم بگذرانید

برای تبدیل شدن به دوستان خوب حدود 200 ساعت زمان با کیفیت به اشتراک گذاشته شده است.[] هر چه بیشتر اوقات در پاتوق باشید، سریعتر دوست خواهید شد. اما سعی نکنید با تحت فشار قرار دادن کسی که دائماً با هم معاشرت کند، در این فرآیند عجله نکنید. به طور کلی، زمانی که با شخصی آشنا می‌شوید، یک بار در هفته وقت گذرانی کافی است.

تجارب مشترک نیز برای ایجاد دوستی‌های دوردست کلیدی است. برای مثال می‌توانید با انجام یک بازی، تماشای یک فیلم، یا یک تور مجازی در یک مکان تفریحی آنلاین باشید.

وقتی با شخصی که با او کلیک می کنید ملاقات می کنید، ابتکار عمل را به دست بگیرید و جزئیات تماس را با هم تبادل کنید. در عرض چند روز پیگیری کنید و از آنها بخواهید که با هم معاشرت کنند. فعالیتی را انتخاب کنید که به یک علاقه مشترک مربوط می شود.

بمانیددر تماس بین جلسات صحبت از طریق پیامک، رسانه های اجتماعی یا تلفن می تواند به ایجاد و حفظ دوستی شما کمک کند. این مقاله درباره نحوه دوست شدن با شخصی از طریق متن ممکن است مفید باشد.

پروتکل Fast Friends

دانشمندان دانشگاه استونی بروک در نیویورک روشی را طراحی کرده اند که در آن دو غریبه می توانند در کمتر از 60 دقیقه ارتباط نزدیک برقرار کنند.

آنچه محققان روش Fast Friends [] می نامند، نه تنها به شما کمک می کند تا روابط عمیقی را به سرعت ایجاد کنید، بلکه به شما کمک می کند تا بدانید که در یک مکالمه چه باید گفت. متخصصانی مانند پلیس، بازجوها و روانشناسان یاد گرفته‌اند که چگونه بر اساس این یافته‌ها چگونه اعتماد ایجاد کنند و با غریبه‌ها به سرعت دوست شوند.

روش Fast Friends زمانی بهترین کار را دارد که با فردی رو در رو و رو در رو صحبت می‌کنید. این به این معنی است که این روش برای استفاده در هنگام ملاقات با دوستان در حین یک فنجان قهوه، در سفر یا در یک مهمانی عالی است. حتی می توانید از این روش با افرادی که مدت هاست می شناسید برای تقویت دوستی فعلی خود استفاده کنید. بهترین بخش این است که می‌توانید آن را با هر کسی، از جمله همکاران تجاری، یک دوست قدیمی، یا حتی یکی از اقوام که دوست دارید به او نزدیک‌تر شوید، استفاده کنید.

آزمایش‌های Fast Friends

در Stony Brook، محققان روش Fast Friends را بارها و بارها آزمایش کرده‌اند و راهی کارآمد برای آن یافته‌اند.راحت با کسی بارها نشان داده شده است که این روش برای دوست داشتن کسی کار می کند و اثرات طولانی مدتی دارد. تغییرات مختلف آزمایش اصلی نشان داده است که سؤالات Fast Friends حتی در ایجاد دوستی های بین فرهنگی[] و افزایش صمیمیت در بین یک زوج موفق هستند. به هر شرکت کننده 3 مجموعه 12 سوالی داده می شود. شرکت کنندگان در هر جفت به نوبت به سوالات پاسخ می دهند و می پرسند. آن‌ها تشویق می‌شوند تا حد امکان صادق باشند بدون اینکه احساس ناراحتی کنند.

سوال‌ها به طور فزاینده‌ای صمیمی‌تر می‌شوند، با سؤال‌های «کم عمق» بیشتر در جلوی عرشه و سؤال‌های «صمیمی‌تر» در پایان.

این فرآیند حدود یک ساعت طول می‌کشد. هنگامی که آنها با 36 سوال تمام شدند، راه های جداگانه خود را ارسال می کنند و از آنها خواسته می شود تا زمانی که آزمایش هنوز ادامه دارد با یکدیگر تماس نگیرند.

قسمت 2: ایجاد صمیمیت

در این جلسه بعدی، از زوج خواسته می شود تا روندی که در بالا توضیح داده شد را تکرار کنند، اما با مجموعه ای متفاوت از 36 سوال.

دوباره، از آنها خواسته می شود تا زمانی که آزمایش کامل نشده است با یکدیگر تماس نگیرند.

بخش 3: دوستان یا فقط دوستانه؟

به شرکت کنندگان این فرصت داده می شود که جمع آوری کنند.