Kako postati prijatelj s nekim (brzo)

Prijateljstva su odlična za naše mentalno zdravlje, ali nije uvijek lako sprijateljiti se s nekim. U ovom vodiču ćemo pogledati neke strategije koje će vam pomoći da započnete i izgradite prijateljstvo. Također ćete naučiti o metodi za koju je naučno dokazano da gradi vezu između dva stranca za manje od sat vremena i kako je koristiti u stvarnom životu da postanete prijatelji s nekim.

Kako brzo postati prijatelj s nekim

1. Pokažite da ste prijateljski raspoloženi

Čak i ako su vaše konverzacijske vještine dobre, malo je vjerovatno da ćete se sprijateljiti s nekim ako se činite nepristupačnim.

Biti pristupačan znači:

• Ostvariti samopouzdani kontakt očima
• Koristiti otvoreni govor tijela, na primjer, držati ruke i noge neprekrštene
• Smiješiti se kada se pozdravljate s nekim da ste dobri6> pokušajte pretpostaviti da ćete im se svidjeti

Ako se osjećate nervozno, možda će vam biti teško opustiti se i biti prijateljski raspoloženi. Ali zapamtite da je nervoza osjećaj. Ne mora da određuje vaše postupke. Kao što se možete osjećati dosadno, ali i dalje raditi ili učiti, možete osjećati anksioznost, a ipak se družiti.

2. Započnite svoju interakciju malim razgovorom

Kada koristite male razgovore, šaljete ohrabrujuću poruku: "Poznajem osnovne društvene norme, otvoren sam za interakciju i prijateljski raspoložen." Mali razgovori mogu izgledati kao gubljenje vremena, ali morate to raditi samo nekoliko minuta. Zamislite to kao prvokontakt informacije od svojih partnera. Češće nego ne, učesnici žele da ostanu u kontaktu sa svojim partnerima i da ih ponovo vide nakon završetka eksperimenta.

Ako ste ušli u ovaj eksperiment da steknete prijatelja, gotovo je garantovano da ćete otići s njim. Učesnici nisu bili samo srdačni ili prijateljski raspoloženi jedni prema drugima; željeli su ostati u kontaktu i nastaviti svoje prijateljstvo jer ono što su doživjeli simulira isto iskustvo za koje su inače potrebni mjeseci ili godine da prijatelji prođu.

Neka od pitanja koja su istraživači koristili:

Prvi set od 12 pitanja koje su istraživači koristili bio je plitak i u osnovi je zagrebao površinu. Pitanja su osmišljena da zagriju učesnike:

• Želite li biti poznati? Na koji način?
• Šta bi za vas predstavljao “savršen” dan?
• Kada ste posljednji put pjevali sebi ili nekom drugom?

Drugi set od 12 pitanja je korišćen da omogućite učesnicima da postanu bliski prijatelji na manje površan način:

• Koje je najveće postignuće za koju
• u životu ste znali? umrijeti iznenada, da li biste nešto promijenili u načinu na koji sada živite? Zašto?

Posljednji set od 12 pitanja je gdje se događa prava izgradnja prijateljstva. Ovo su pitanja koja čak ni najbolji prijatelji ne postavljaju uvijek jedno drugom. Pitajući iOdgovarajući na ova pitanja, učesnici se brzo upoznaju:

• Koje stvari su previše lične da biste razgovarali s drugima?
• Kada bi vam bili zagarantovani iskreni odgovori na bilo koja 3 pitanja, koga biste pitali i šta biste pitali?
• Vjerujete li u bilo kakvu vrstu Boga? Ako ne, mislite li da biste se i dalje mogli moliti ako ste u životno ugroženoj situaciji?

Naravno, istraživači nisu započeli ispitivanje filozofskim pitanjima o njihovim uvjerenjima jer bi to uplašilo sudionike. Ključ za korištenje procedure Brzi prijatelji je postavljanje namjernih pitanja od samog početka, otkrivanje informacija o sebi kako biste uspostavili povjerenje, a zatim kopati dublje da biste došli do dobrih stvari.

Korištenje protokola Fast Friends u stvarnom životu

Psiholozi izvode eksperimente pod strogo kontroliranim uvjetima koji su obično slični scenarijima iz stvarnog života. Sjesti s novom osobom i špil pun kartica možda nije svačija ideja dobrog prvog susreta.

Evo kako primijeniti principe iz procedure Brzi prijatelji na svoj stvarni život:

1. Počnite s površnim pitanjima

Tokom perioda koji može biti kratak i do 45 minuta, proći ćete kroz niz pitanja koja postepeno postaju sve ličnija. U laboratoriji su učesnici čitali pitanja sa seta kartica. U stvarnom svijetu, morate doći goresa relevantnim pitanjima u hodu tokom vašeg razgovora koji je u toku.

Zapamtite da procedura Brzi prijatelji radi zbog svoje progresivne prirode. Važno je da počnete sa prilično površnim pitanjima i da vremenom napredujete do dubljih pitanja. Nakon otprilike 10-25 minuta malog razgovora, možete početi da se raspitujete o ličnim stvarima ako osoba s kojom razgovarate djeluje prijemčivo.

2. Pitajte nešto što je pomalo lično

Pobrinite se da povežete pitanje s onim o čemu trenutno razgovarate kako se pitanje ne bi osjećalo prisilno.

Na primjer, recite da vaš prijatelj govori o neugodnom telefonskom pozivu koji je nedavno morao obaviti. Možete pitati: „Kada telefonirate, da li to ikada unaprijed uvježbate?“

Nakon što vaš prijatelj odgovori, ne zaboravite uzvratiti i otkriti nešto lično. Mogli biste reći nešto poput: „I ja zapravo vježbam nekoliko puta kada se spremam nazvati nekoga koga ne poznajem tako dobro.“

Ako vaša pitanja prebrzo postanu suviše lična, mogla bi se shvatiti kao neugodna, zastrašujuća i zastrašujuća, stoga uzmite si vremena i vjerujte procesu. Zbližićete se i početi da se povezujete kako vreme bude odmicalo.

3. Počnite pitati o dubljim stvarima

Nakon otprilike 30 minuta razgovora, možete početi ići dublje. Opet, uvjerite se da su pitanja relevantna za ono što jeste

Ako govorite o porodici, primjer dubljeg pitanja mogao bi biti: „Kako se osjećate u vezi sa svojom majkom?“ Dajte svom prijatelju vremena da odgovori ako se osjeća ugodno i odgovori na isto pitanje koje ste mu postavili. Dajte im vremena da vam postave i dodatna pitanja.

4. Postavljajte još više ličnih pitanja

Ako razgovor ide dobro, možete ići još ličnije. Mogli biste govoriti o ranjivosti ako su prethodno spomenuli svoju nesigurnost i pitali nešto poput: „Kada ste zadnji put plakali pred nekim drugim?“

Ako ste se postepeno upoznavali kroz lakša, ali ipak lična pitanja, onda je u redu postavljati duboka pitanja bez da se oni osjećaju neprirodno. Vaš prijatelj će vas u svakom trenutku obavijestiti da li želi nastaviti razgovor ili ne.

Ne zaboravite otkriti onoliko ličnih stvari o sebi koliko vaš prijatelj otkriva. Možete čak promijeniti redoslijed pitanja (kao u originalnom eksperimentu) i započeti otkrivanjem nečeg osobnog o sebi, a zatim postaviti osobi povezano lično pitanje. Ako prvo otkrijete lične stvari, vašem prijatelju bi trebalo biti ugodnije da vam se otvori.

Procedura Brzi prijatelji funkcionira jer oponaša način na koji se odnosi zapravo razvijaju. Iako je gornji opis od pomoći,ne morate koristiti potpuni metod u svakom razgovoru koji vodite s novom osobom da biste je bolje upoznali. Samo trebate održati razgovor zanimljivim.

Riječ naučnika koji stoji iza eksperimenta

Da bismo bolje razumjeli kako metoda funkcionira, postavili smo dva pitanja jednoj od programera ove procedure, dr. Elizabeth Page-Gould sa Odsjeka za psihologiju Univerziteta u Torontu.

Dr. Elizabeth Page-Gould

Evo šta je imala da kaže:

Koji je vaš savet ili mera predostrožnosti ljudima koji žele da koriste principe Fast Friend Procedure u svom privatnom životu da bi stekli prijatelje?

Kada uđu u novu društvenu grupu (tj. prvi put upoznaju ljude kao što su pitanja od pomoći), to uvek ima <0F pitanja da bi dobili neka pitanja

F razgovor se odvija.

Generalno, ljudi vole da pričaju o sebi i biće im drago što želite da saznate više o njima. Dvije stvari koje treba zapamtiti su, međutim, da nisu svi isti i da postoji velika razlika između interakcije sa strancem i interakcije s prijateljem.

U mom istraživanju, neki ljudi postaju pod stresom tokom prve sesije Fast Friends , iako se gotovo svi osjećaju ugodno kada drugi put rade Fast Friends s drugom osobom.

Dakle, uvijek morate osjetiti novu interakcijupartner: odstupite ako se čini da ne žele dijeliti, i budite sigurni da ćete uzvratiti istom mjerom tako što ćete s njima podijeliti ekvivalentne nivoe informacija. Ljudi uglavnom vole da ih pitaju o sebi, posebno sa pitanjima koja su donekle jedinstvena i neobična!

Ukratko, šta mislite da je to u proceduri što je čini tako efikasnom?

Procedura Brzi prijatelji je efikasna jer oponaša način na koji se prijateljstva razvijaju prirodno. Kada prvi put sretnete nekoga, prevazilazite obične strance tako što ćete se upoznati. Druga osoba vam može reći nešto više o sebi, a onda vi odgovorite na isti način tako što ćete joj reći nešto više o sebi, a proces se nastavlja naprijed-natrag tako. Procedura Brzi prijatelji samo formalizira i ubrzava ovaj proces!

Vaši sljedeći koraci

Dakle, želite li koristiti proceduru Brzi prijatelji u stvarnom životu? Evo što trebate učiniti da vam to funkcionira:

1. Komentirajte ispod da nam kažete svoje mišljenje o proceduri Brzi prijatelji i da li ste prije koristili neku sličnu tehniku ​​
2. Pronađite osobu s kojom biste željeli biti prijatelji ili bolje upoznati
3. Započnite razgovor s tom osobom i počnite razgovarati s partnerom
4. Počnite da razgovarate s partnerom
5. i počnite da razgovarate s partnerom
6. izgubiti informacije osebe
7. Nastavite postavljati pitanja u sve većoj intimnosti da biste upoznali duboke stvari jedni o drugima
8. Proslavite jer ste stekli trajnog prijatelja!

Uobičajena pitanja

Kako s nekim postati najbolji prijatelj?

Ovo je obično potrebno 0 sati da postanete bolji prijatelj da biste se s nekim družili, obično je potrebno 0 sati da budete bolji u društvu 2 ] da se upoznamo. Da biste izgradili povjerenje i intimnost koji su potrebni da postanete bliski prijatelji, potrebna vam je i međusobna ranjivost, poštovanje i lojalnost.

Koliko je potrebno da se s nekim sprijateljite?

Potrebno je otprilike 50 sati društvenog kontakta da se od poznanika pretvorite u prijatelja.[] Međutim, istraživanja sugeriraju da ako oboje postavljate i odgovarate na mnoga lična pitanja, možete ohrabriti lična pitanja<1 da biste brzo razvili osobnu vezu. 6>Kako razviti prijateljstvo?

Pokažite istinski interes za život i iskustva vašeg prijatelja. Postavljajte im pitanja koja ih podstiču da se otvore i zauzvrat budu spremni da se otvore. Budite spremni da se potrudite da ostanete u kontaktu i zamolite ih da se redovno druže. Pokažite da ste voljni saslušati ih i pomoći im u trenucima potrebe.

Kako se povezujete s novim prijateljima?

Međusobno samootkrivanje i razmjena iskustava učinkoviti su načini povezivanja s novim prijateljem. Potražite stvari koje su vam zajedničke ipredložite aktivnosti na osnovu vaših zajedničkih interesovanja. Odlazak na putovanje, zajednički obrok ili zajednički odlazak u kratku avanturu također vam mogu pomoći da se osjećate bliže.

<9 9>korak ka sprijateljiti s nekim.

Kada uspostavite osnovni nivo povjerenja, možete prijeći na dublji razgovor. Vjerovatno će vam biti lakše razgovarati s nekim ako već znate da imate nešto zajedničko. Ako želite da steknete više prijatelja, počnite tako što ćete se pridružiti grupama ili susretima na osnovu vaših interesovanja.

3. Otkrijte stvari o sebi

Uzajamno samootkrivanje gradi dopadanje i odnos. U jednoj studiji, što je više učesnika otkrilo partneru o sebi, to su bili društveno privlačniji.[]

Kada vam neko postavi pitanje, dajte dovoljno detalja da nastavite razgovor. Na primjer, ako neko pita: "Šta si radio za vikend?" vrlo kratak odgovor poput "Ne mnogo, zaista" ne daje drugoj osobi ništa s čime bi mogao raditi. Bolje bi bilo da detaljniji odgovor navede nekoliko aktivnosti koje ste radili.

Ako se brinete da će vas drugi osuđivati, može biti teško podijeliti svoje misli i osjećaje. Ako radite na poboljšanju svog samopouzdanja i samopoštovanja, samootkrivanje može biti ugodnije.

Ne morate otkrivati ​​vrlo lične podatke nekome koga ste upravo upoznali. Najbolje je početi s malo ličnim mišljenjima ili informacijama. Možete se upustiti u dublje teme nakon izgradnje povjerenja. Na primjer, “Malo sam nervozan na velikim događajima poput ovog” ili “Volim filmove, ali volim knjige jerlakše ćete se izgubiti u napisanim pričama” dajte drugima uvid u vašu ličnost bez preterivanja.

4. Ohrabrite druge da podijele nešto o sebi

Kada razgovarate s nekim, nastojte voditi uravnotežen razgovor. Ne mora biti tačno 50:50, ali oboje biste trebali imati priliku podijeliti.

Da ohrabrite nekoga da se otvori:

• Postavljajte otvorena pitanja koja ih pozivaju da daju odgovore osim "da" ili "ne". Na primjer, "Kako je bilo vaše putovanje?" je bolje od "Jeste li se dobro proveli na putovanju?"
• Postavljajte dodatna pitanja koja ih pozivaju da podijele više detalja, na primjer, "I šta se onda dogodilo?" ili "Kako je to na kraju ispalo?"
• Koristite kratke izgovore poput "Mm-hm" i "Oh?" da ih ohrabrite da nastave da pričaju i pokažete da slušate.
• Usvojite radoznalosti stav. Dozvolite sebi da budete istinski zainteresovani za drugu osobu. Ovo će olakšati smišljanje stvari za reći. Na primjer, ako spomenu svoj fakultet, mogli biste se zapitati da li uživaju u njemu ili kakvu karijeru se nadaju da će imati nakon diplomiranja. Fokusiranje na drugu osobu također ima prednost uklanjanja fokusa sa sebe, što vam može pomoći da se osjećate manje stidljivo.
• Posvetite razgovoru punu pažnju. Ne gledajte u telefon ili u nešto drugo u prostoriji.

5. Pronađi zajedničke stvari

Ljudi obično smatraju da su drugi ljudi simpatični kada im se sviđajudijelite neke sličnosti, kao što su hobiji i uvjerenja.[]

Pokušajte uvesti niz tema kada se želite povezati s nekim. Obično možete napraviti neka obrazovana nagađanja o tome o čemu bi neko želio da razgovara u roku od nekoliko minuta od sastanka. Ako se bilo koja od ovih potencijalnih tema preklapa s vašim interesovanjima, pokušajte ih uvesti u razgovor i provjerite možete li pronaći zajednički jezik.

Na primjer, recimo da volite životinje. Posjedujete psa i volontirate u svom lokalnom skloništu za kućne ljubimce.

Čavrljate s novim poznanikom, a oni spominju da, iako sada rade u marketingu, radili su honorarno u prodavnici kućnih ljubimaca dok su bili u školi. Mogli biste dobro pretpostaviti da oni vjerovatno vole životinje, pa bi se usmjeravanje razgovora na ovu temu moglo isplatiti. Ako ne izgledaju zainteresirani, onda možete prijeći na drugu temu.

Kada sklapate prijateljstva na mreži, pridružite se zajednicama koje su zasnovane na vašim interesovanjima. Olakšajte nekome da započne razgovor s vama tako što ćete podijeliti nekoliko stvari o sebi na svom profilu.

6. Budite složni

Složni ljudi imaju veću vjerovatnoću da će iskusiti „hemiju prijateljstva“—osjećaj „klikanja“ sa potencijalnim novim prijateljem—nego manje složni ljudi.[]

Složni ljudi:

• Sporo kritikuju ili osuđuju druge ljude
• Ne glumite đavoljeg advokata jasno osim ako druga osoba nije jasno izražena druga osoba.zainteresovani za debatu
• Postavljajte pitanja u dobroj namjeri kada žele saznati više o nečijoj perspektivi ili iskustvima
• Općenito su optimistični i prijateljski raspoloženi
• Nisu pedantni

Zapamtite da biti prijatan nije isto što i biti nasilan. Ako trebate postati bolji u obrani svojih granica ili da se zauzmete za sebe, pogledajte naš vodič o tome što učiniti ako vas tretiraju kao otirača.

Vidi_takođe: 74 zabavne stvari koje možete raditi s prijateljima ljeti

7. Koristite šale i šale da se povežete s nekim

Istraživanja pokazuju da dijeljenje duhovitog trenutka može povećati bliskost između dvoje ljudi koji su se tek upoznali.[]

Ne morate biti nadaren komičar da biste koristili humor u razgovoru. Vi samo želite pokazati da možete cijeniti lakšu stranu života ili cijeniti smiješnu stranu situacije. Nemojte se oslanjati na konzervirane šale ili jednostruke; često izgledaju kao nespretni ili kao da se previše trudite.

8. Uskladite energetski nivo druge osobe

Ljudi koji osjećaju povezanost jedni s drugima često se ponašaju i kreću na sličan način. To se zove „sinhronizacija ponašanja“.[] Ali preslikavanje nečijih pokreta može biti teško i može postati nezgodno, tako da pokušaj oponašanja nekoga kada razgovarate nije dobra ideja.

Umjesto toga, pokušajte uskladiti njihov ukupni energetski nivo. Na primjer, ako su raspoloženi, nasmijani i brzo govore o pozitivnim temama, pokušajteda se ponašaju na sličan način. U ovom članku imamo više primjera i savjeta o tome kako biti opušten ili energičan u društvenim situacijama.

Vidi_takođe: Kako steći prijateljice (kao žena)

9. Pitajte drugu osobu za njihov savjet

Kada tražite savjet o ličnoj situaciji, možete otkriti nešto o sebi, što ih poziva da otkriju nešto zauzvrat. Traženje savjeta im također daje priliku da podijele svoja lična iskustva i mišljenja na prirodan način.

Uvjerite se da ste zaista zainteresirani za njihov savjet. Nemojte se pretvarati da ste entuzijastični ili izmišljati pozadinsku priču radi toga, jer ćete možda ispasti lažni.

Na primjer, recimo da ste nezadovoljni svojim poslom i razmišljate o prekvalifikaciji u novo zanimanje. Ako razgovarate s nekim ko je spomenuo da se prekvalificirao za medicinsku sestru u 30-im godinama nakon decenije rada u IT-u, možete ga pitati za savjet o odabiru nove karijere.

Možda će otkriti šta im se sviđa u školi za medicinske sestre, kako biraju fakultet i u čemu najviše uživaju u svom novom zanimanju. Odatle biste mogli početi razgovarati o ličnim ciljevima, vrijednostima i onome što najviše želite od života.

10. Tražite male usluge

Možete pretpostaviti da će vam se činiti usluge nekom drugom zavoleti, ali to može funkcionirati i obrnuto: istraživanja pokazuju da pomoć nekome na mali način može učiniti da budemo skloniji da ih zavolimo.[][]

Jer, zamolite nekoga za male usluge.Na primjer, kada razgovarate s nekim, možete:

• Tražiti od njega da vam pozajmi olovku
• Zamoliti ga da nešto potraži na svom telefonu
• Tražiti od njega maramicu

11. Podijelite obrok

Istraživanje pokazuje da kada ljudi jedu zajedno, imaju pozitivnije društvene interakcije i percipiraju jedni druge kao ugodnije.[]

Ako razgovarate s nekim i skoro je vrijeme za pauzu za kafu ili obrok, zamolite ga da jede s vama. Na primjer, mogli biste reći: „Došla bi mi kafa nakon tog sastanka, možda i sendvič. Hoćeš li poći sa mnom?” ili „Oh vidi, skoro je vreme za ručak! Da li biste želeli ovaj razgovor za vreme ručka?”

12. Provedite kvalitetno vrijeme zajedno

Potrebno je oko 200 sati zajedničkog kvalitetnog vremena da postanete dobri prijatelji.[] Što se češće družite, brže ćete postati prijatelji. Ali ne pokušavajte da požurite proces pritiskajući nekoga da se stalno druži. Općenito, druženje jednom sedmično je često dovoljno kada nekoga upoznajete.

Zajednička iskustva su također ključna za izgradnju prijateljstava na daljinu. Možete se družiti na mreži, na primjer, igranjem igrice, gledanjem filma ili virtuelnim obilaskom atrakcije.

Kada sretnete nekoga s kim kliknete, preuzmite inicijativu i razmijenite kontakt podatke. Javite se u roku od nekoliko dana i zamolite ih da se druže. Odaberite aktivnost koja se odnosi na zajednički interes.

Ostaniteu kontaktu između sastanaka. Razgovor preko SMS-a, društvenih mreža ili telefonom može pomoći u izgradnji i održavanju vašeg prijateljstva. Ovaj članak o kako se sprijateljiti s nekim putem SMS-a mogao bi biti od pomoći.

Protokol Brzi prijatelji

Naučnici sa Univerziteta Stony Brook u New Yorku osmislili su metodu gdje dvoje stranaca mogu uspostaviti blisku vezu za manje od 60 minuta.

Ono što istraživači nazivaju procedurom Brzi prijatelji [] ne samo da će vam pomoći da brzo izgradite duboke odnose, već će vam pomoći i da znate šta da kažete sljedeće u razgovoru. Profesionalci kao što su policija, isljednici i psiholozi naučili su kako brzo izgraditi povjerenje i sprijateljiti se sa strancima na osnovu ovih nalaza.

Procedura Brzi prijatelji najbolje funkcionira kada s nekim razgovarate jedan na jedan i licem u lice. To znači da je postupak savršen za korištenje kada se nađete s prijateljima uz šoljicu kafe, na putovanju ili na zabavi. Ovu metodu možete koristiti čak i sa ljudima koje dugo poznajete da ojačate svoje postojeće prijateljstvo. Najbolji dio je što ga možete koristiti sa bilo kim, uključujući poslovne kolege, starog prijatelja ili čak rođaka s kojim biste se željeli zbližiti.

Eksperimenti Brzi prijatelji

U Stony Brooku, istraživači su iznova i iznova testirali proceduru Brzi prijatelji i otkrili da je efikasan način da se to osjeća.ugodno s nekim. U više navrata se pokazalo da ovaj postupak da nekoga učinite svojim prijateljem djeluje i da ima dugotrajne efekte. Različite varijacije originalnog eksperimenta pokazale su da su pitanja Brzi prijatelji čak uspješna u stvaranju međukulturalnih prijateljstava[] i povećanju intimnosti unutar para.[]

Originalni eksperiment Brzi prijatelji završen je u 3 dijela:

1. dio: Uspostavljanje veze sa strancima

spajani su. Svaki učesnik dobija 3 seta od 12 pitanja. Učesnici u svakom paru naizmjenično odgovaraju i postavljaju pitanja. Ohrabruju ih da budu što iskreniji, a da se ne osjećaju neugodno.

Pitanja su sve intimnija, s više "plitkih" pitanja prema prednjoj strani i "intimnijim" pitanjima na kraju.

Ovaj proces traje oko jedan sat. Nakon što završe sa 36 pitanja, šalju se na različite načine i od njih se traži da ne kontaktiraju jedni druge dok eksperiment još traje.

Drugi dio: Stvaranje intimnosti

Tokom sljedećeg sastanka, od para se traži da ponove gore opisani proces, ali s drugačijim skupom od 36 pitanja.

Opet, od njih se traži da ne kontaktiraju jedno s drugim dok se eksperiment ne završi.

3>Dio 3: Prijatelji ili samo prijateljski?

Učesnicima se daje šansa da se prikupe.