مواد جي جدول
دوستيون اسان جي ذهني صحت لاءِ وڏيون آهن، پر ڪنهن سان دوستي ڪرڻ هميشه سولو ناهي. هن رهنمائي ۾، اسان توهان کي دوستي شروع ڪرڻ ۽ تعمير ڪرڻ ۾ مدد ڏيڻ لاء ڪجهه حڪمت عملي تي نظر ڪنداسين. توهان هڪ طريقي جي باري ۾ پڻ سکندا سين جيڪو سائنسي طور تي ثابت ڪيو ويو آهي ٻن اجنبي جي وچ ۾ هڪ بانڊ هڪ ڪلاڪ کان گهٽ ۾ ۽ ڪيئن استعمال ڪجي حقيقي زندگي ۾ ڪنهن سان دوستي ڪرڻ لاءِ.
ڪنهن سان جلدي دوستي ڪيئن ڪجي
1. ڏيکاريو ته توهان دوست آهيو
جيتوڻيڪ توهان جي ڳالهائڻ جي صلاحيتون سٺيون آهن، توهان ممڪن ناهي ته توهان ڪنهن سان دوستي ڪري سگهو ٿا جيڪڏهن توهان ناپسنديده نظر اچن ٿا.
پچڻ جي قابل هجڻ جو مطلب آهي:
- پراعتماد اکين سان رابطو ڪرڻ
- کليل جسماني ٻولي استعمال ڪرڻ، مثال طور، توهان جي هٿن ۽ پيرن کي اڻ کليل رکڻ
- مسڪرايو يا ٻين کي گرم ڪرڻ لاء
- جڏهن توهان ڪنهن کي خوش ڪرڻ يا خوش ڪرڻ لاء> فرض ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو ته اهي توهان کي پسند ڪندا
جيڪڏهن توهان نروس محسوس ڪيو، ته اهو محسوس ڪرڻ ڏکيو ٿي سگهي ٿو آرام ڪرڻ ۽ دوستانه ٿيڻ. پر ياد رکو ته اعصاب هڪ احساس آهي. اهو توهان جي عملن کي طئي ڪرڻ جي ضرورت ناهي. جيئن توهان بور محسوس ڪري سگهو ٿا پر اڃا تائين ڪم يا مطالعو ڪري سگهو ٿا، توهان پريشان محسوس ڪري سگهو ٿا پر اڃا به سماجي طور تي.
2. پنھنجي ڳالھ ٻولھ کي ننڍين ڳالھين سان شروع ڪريو
جڏھن توھان ننڍيون ڳالھيون استعمال ڪندا آھيو، توھان ھڪ اطمينان بخش پيغام موڪلي رھيا آھيو: ”مون کي بنيادي سماجي ريتن رسمن جي خبر آھي، مان ڳالھائڻ لاءِ کليل آھيان، ۽ مان دوست آھيان“. ننڍيون ڳالهيون وقت جي ضايع ٿيڻ وانگر لڳي سگهن ٿيون، پر توهان کي اهو ڪرڻو آهي صرف چند منٽن لاءِ. ان کي پهرين وانگر سوچيوانهن جي ڀائيوارن کان رابطي جي معلومات. گهڻو ڪري، حصو وٺندڙ پنهنجن ساٿين سان رابطي ۾ رهڻ چاهيندا آهن ۽ تجربو ختم ٿيڻ کان پوءِ انهن کي ٻيهر ڏسڻ چاهيندا آهن.
جيڪڏهن توهان دوست بڻائڻ لاءِ هن تجربي ۾ آيا آهيو، ته توهان کي هڪ سان وڃڻ جي تقريبن ضمانت ڏني وئي هئي. شرڪت ڪندڙ صرف هڪ ٻئي سان دوستانه يا دوستانه نه هئا؛ اهي رابطي ۾ رهڻ ۽ پنهنجي دوستي کي جاري رکڻ چاهيندا هئا ڇاڪاڻ ته انهن جيڪو تجربو ڪيو آهي اهو ساڳيو تجربو آهي جيڪو ٻي صورت ۾ دوستن کي گذرڻ ۾ مهينا يا سال لڳن ٿا.
ڪجهه سوال جيڪي محقق استعمال ڪيا آهن:
12 سوالن جو پهريون سيٽ محقق استعمال ڪيو هو گهٽ ۽ بنيادي طور تي سطح کي ڇڪايو ويو. سوال تيار ڪيا ويا آهن شرڪت ڪندڙن کي گرم ڪرڻ لاءِ:
- ڇا توهان مشهور ٿيڻ چاهيو ٿا؟ ڪهڙي طريقي سان؟
- توهان لاءِ ”مڪمل“ ڏينهن ڇا هوندو؟
- توهان آخري ڀيرو ڪڏهن ڳايو يا ڪنهن ٻئي لاءِ؟
12 سوالن جو ٻيو سيٽ استعمال ڪيو ويو ته شرڪت ڪندڙن کي گهٽ سطحي انداز ۾ ويجها دوست بڻجڻ ڏيو:
- توهان جي زندگيءَ جو اهو سڀ کان وڏو ڪم ڇا آهي؟ اوچتو مري ويندؤ، ڇا توھان ڪجھھ بدلائي سگھوٿا ان طريقي جي باري ۾ جيڪو توھان ھاڻي رھيو آھيو؟ ڇو؟
12 سوالن جو آخري سيٽ اهو آهي جتي حقيقي دوستي جي عمارت ٿيندي آهي. اهي سوال آهن ته بهترين دوست هميشه هڪ ٻئي کان نه پڇندا آهن. پڇڻ سان ۽انهن سوالن جا جواب ڏيڻ سان، شرڪت ڪندڙ هڪ ٻئي کي تيزيءَ سان سڃاڻي وٺندا آهن:
- ڪهڙا شيون ايتريون ذاتي آهن جو ٻين سان بحث ڪرڻ لاءِ؟
- جيڪڏهن توهان کي ڪنهن به 3 سوالن جا ايماندار جوابن جي ضمانت ڏني وڃي ته توهان ڪير سوال ڪندا، ۽ توهان ڇا پڇندا؟
- ڇا توهان ڪنهن به قسم جي خدا تي يقين رکو ٿا؟ جيڪڏهن نه، ڇا توهان سوچيو ٿا ته توهان اڃا به دعا ڪري سگهو ٿا جيڪڏهن توهان زندگي جي خطري واري صورتحال ۾ آهيو؟
يقينا، محقق انهن جي عقيدن بابت فلسفياتي سوالن سان سوال شروع نه ڪيو ڇو ته اهو شرڪت ڪندڙن کي خوفزده ڪري ڇڏيندو. Fast Friends طريقيڪار کي استعمال ڪرڻ جي ڪنجي شروعات کان ئي ارادي سوال پڇڻ، اعتماد قائم ڪرڻ لاءِ پنهنجي باري ۾ معلومات ظاهر ڪرڻ، ۽ پوءِ سٺي شيءِ حاصل ڪرڻ لاءِ اونهي کوٽائي ڪرڻ آهي.
حقيقي زندگي ۾ فاسٽ فرينڊس پروٽوڪول کي استعمال ڪندي
ماهر نفسيات تمام گهڻي ڪنٽرول ٿيل حالتن هيٺ تجربا ڪندا آهن جيڪي عام طور تي حقيقي زندگي جي منظرنامي سان ملندڙ جلندڙ هوندا آهن. ڪنهن نئين ماڻهوءَ سان گڏ ويهڻ ۽ فليش ڪارڊن سان ڀريل ڊيڪ شايد هر ڪنهن لاءِ سٺي پهرين ملاقات جو خيال نه هجي.
هتي آهي اصولن کي ڪيئن لاڳو ڪجي Fast Friends جي طريقيڪار کان توهان جي حقيقي زندگي:
1. سطحي سوالن سان شروع ڪريو
هڪ عرصي دوران جيڪو مختصر ٿي سگهي ٿو 45 منٽن تائين، توهان انهن سوالن جي هڪ سلسلي مان گذري ويندا جيڪي آهستي آهستي وڌيڪ ذاتي ٿي ويندا. ليب ۾، شرڪت ڪندڙ ڪارڊ جي هڪ سيٽ کان سوال پڙهيا. حقيقي دنيا ۾، توهان کي اچڻو پوندوتوهان جي جاري گفتگو دوران پرواز تي لاڳاپيل سوالن سان.
ياد رکو ته Fast Friends طريقيڪار پنهنجي ترقي پسند نوعيت جي ڪري ڪم ڪري ٿو. اهو ضروري آهي ته توهان شروع ڪريو منصفانه سطحي سوالن سان ۽ وقت سان گڏ گہرے سوالن ڏانهن ترقي ڪريو. اٽڪل 10-25 منٽن جي ننڍين ڳالهين کان پوءِ، توهان وڌيڪ ذاتي معاملن بابت پڇڻ شروع ڪري سگهو ٿا جيڪڏهن توهان جنهن شخص سان ڳالهائي رهيا آهيو اهو قبول ڪندڙ لڳي ٿو.
2. ڪجهه پڇو جيڪو ٿورو ذاتي هجي
پڪ ڪريو ته توهان سوال جو تعلق ان سان ڳنڍيو جنهن بابت توهان هن وقت ڳالهائي رهيا آهيو ته جيئن سوال کي مجبور نه ڪيو وڃي.
مثال طور، چئو ته توهان جو دوست هڪ ناخوشگوار فون ڪال بابت ڳالهائي رهيو آهي جيڪو هن تازو ڪيو هو. توهان پڇي سگهو ٿا، "جڏهن توهان هڪ ٽيليفون ڪال ڪريو ٿا، ڇا توهان ان کي اڳ ۾ ئي ٻيهر ورجايو؟"
توهان جي دوست جي جواب ڏيڻ کان پوء، ياد رکڻ لاء ياد رکو ۽ ظاهر ڪرڻ لاء ذاتي شيء پڻ. توھان ڪجھھ چئي سگھوٿا انھن خطن سان، "مان اصل ۾ ڪيترائي ڀيرا پڙھندو آھيان جڏھن مان ڪنھن کي فون ڪرڻ وارو آھيان جنھن کي مان چڱيءَ طرح نه ڄاڻان، پڻ."
ڏسو_ پڻ: محسوس نه ٿيو - خاص طور تي جيڪڏهن توهان هڪ فنڪار يا ليکڪ آهيوجيڪڏھن توھان جا سوال تمام جلدي ذاتي ٿي وڃن ٿا، انھن کي ناخوشگوار، تحقيق ڪندڙ ۽ خوفناڪ سمجھيو وڃي ٿو، تنھنڪري پنھنجو وقت وٺو ۽ عمل تي ڀروسو ڪريو. توهان ويجھو ويندا ۽ بانڊ شروع ڪندا جيئن وقت گذري ٿو.
3. گہرے معاملن بابت پڇڻ شروع ڪريو
تقريبن 30 منٽن جي ڳالهائڻ کان پوءِ، توهان اڳتي وڌڻ شروع ڪري سگهو ٿا. ٻيهر، پڪ ڪريو ته سوال لاڳاپيل آهن جيڪي توهان آهيوبحث ڪرڻ.
جيڪڏهن توهان خاندان جي باري ۾ ڳالهائي رهيا آهيو، هڪ تمام گهڻي سوال جو مثال ٿي سگهي ٿو، "توهان پنهنجي ماء سان توهان جي رشتي بابت ڪيئن محسوس ڪيو؟" پنهنجي دوست کي جواب ڏيڻ جو وقت ڏيو جيڪڏهن هو ائين ڪرڻ ۾ آرام محسوس ڪن ۽ اهو ئي جواب ڏيو جيڪو توهان انهن کان پڇيو. انھن کي وقت ڏيو ته توھان کان پڇڻ وارا سوال پڇو، پڻ.
4. اڃا به وڌيڪ ذاتي سوال پڇو
جيڪڏهن ڳالهه ٻولهه سٺي ٿي رهي آهي، ته توهان اڃا به وڌيڪ ذاتي ٿي سگهو ٿا. توهان هڪ خطري جي باري ۾ ڳالهائي سگهو ٿا جيڪڏهن اهي اڳ ۾ انهن جي عدم تحفظ جو ذڪر ڪن ٿا ۽ ڪجهه پڇڻ وانگر، "آخري وقت توهان ڪڏهن ڪنهن ٻئي جي سامهون روئي هئي؟"
جيڪڏهن توهان آساني سان هڪ ٻئي کان واقف ٿي چڪا آهيو پر اڃا تائين ذاتي سوالن جي، پوء اهو سٺو آهي ته انهن کي غير فطري محسوس ڪرڻ کان سواء گهرا سوال پڇڻ لاء. توهان جو دوست ڪنهن به موقعي تي توهان کي ٻڌائيندو ته هو گفتگو جاري رکڻ چاهين ٿا يا نه.
پنهنجي باري ۾ ڪيتريون ئي ذاتي شيون ظاهر ڪرڻ ياد رکو جيئن توهان جو دوست ظاهر ڪري رهيو آهي. توھان پڻ سوالن جي ترتيب کي تبديل ڪري سگھو ٿا (جهڙوڪ اصل تجربو ۾) ۽ شروع ڪريو پنھنجي باري ۾ ڪجھ ذاتي پڌرو ڪندي ۽ پوءِ ان شخص کان ھڪ لاڳاپيل ذاتي سوال پڇڻ سان. جيڪڏهن توهان پهرين ذاتي شيون ظاهر ڪندا آهيو، توهان جو دوست توهان کي کولڻ ۾ وڌيڪ آرام سان ٿيڻ گهرجي.
The Fast Friends طريقيڪار ڪم ڪري ٿو ڇاڪاڻ ته اهو ان طريقي کي نقل ڪري ٿو جيڪو رشتا اصل ۾ ترقي ڪن ٿا. جيتوڻيڪ مٿين بيان مددگار آهي،توهان کي هر ڳالهه ٻولهه ۾ مڪمل طريقو استعمال ڪرڻ جي ضرورت ناهي توهان کي ڪنهن نئين شخص سان انهن کي بهتر ڄاڻڻ لاءِ. توهان کي صرف گفتگو کي دلچسپ رکڻ جي ضرورت آهي.
تجربو جي پويان سائنسدان جو هڪ لفظ
ڊاڪٽر جو طريقو ڪيئن ڪم ڪري ٿو، ان بابت وڌيڪ تفصيل حاصل ڪرڻ لاءِ، اسان ٽورنٽو يونيورسٽي جي نفسيات جي شعبي ۾ ڊاڪٽر ايلزبيٿ پيج-گولڊ کان ٻه سوال پڇيا.
ايلزبيٿ پيج-گولڊ
هتي هن کي ڇا چوڻو هو:
انهن ماڻهن کي توهان جي صلاح يا احتياط ڇا آهي جيڪي پنهنجي ذاتي زندگي ۾ فاسٽ فرينڊ پروسيجر اصولن کي دوست بڻائڻ لاءِ استعمال ڪرڻ چاهيندا آهن؟
جڏهن هڪ نئين سماجي گروهه ۾ داخل ٿيو (يعني)، پهرين وقت تي ماڻهن سان ملاقات ڪرڻ لاءِ هميشه مددگار سوالن جو جواب ڏنو. گفتار کي رولنگ حاصل ڪرڻ لاءِ سوال.
عام طور تي، ماڻهو پنهنجي باري ۾ ڳالهائڻ پسند ڪندا آهن، ۽ اهي ساراهه ڪندا ته توهان انهن بابت وڌيڪ ڄاڻڻ چاهيو ٿا. ياد رکڻ لاءِ ٻه شيون، جيتوڻيڪ، هي آهن ته هرڪو هڪجهڙو نه هوندو آهي، ۽ اجنبي سان ڳالهائڻ ۽ دوست سان ڳالهائڻ ۾ وڏو فرق هوندو آهي.
ڏسو_ پڻ: پاڻ کي ٻين جي چوڌاري ڪيئن هئڻ - 9 آسان قدممنهنجي تحقيق ۾، ڪجهه ماڻهو پهرين فاسٽ فرينڊس سيشن دوران دٻاءُ جو شڪار ٿي ويندا آهن، جيتوڻيڪ گهڻو ڪري هرڪو ٻئي ڀيري Fast Friends
1>1> ٻئي ماڻهوءَ سان ڪم ڪندي آرام سان ٿي ويندو آهي.
تنهنڪري، توهان کي هميشه هڪ نئين رابطي کي محسوس ڪرڻو پوندوپارٽنر: واپس بند ڪريو جيڪڏهن اهي لڳي رهيا آهن ته اهي حصيداري نٿا ڪرڻ چاهين، ۽ پڪ ڪريو ته توهان انهن سان معلومات جي برابر سطح جي حصيداري ڪندي قسم سان موٽايو. گهڻو ڪري، ماڻهو پنهنجي باري ۾ پڇڻ پسند ڪندا آهن، خاص طور تي انهن سوالن سان جيڪي ڪجهه منفرد ۽ نرالا هوندا آهن!
مختصر طور تي، توهان ڇا ٿا سمجهو ته اهو ان طريقي ڪار ۾ آهي جيڪو ان کي ايترو اثرائتو بڻائي ٿو؟
Fast Friends طريقيڪار اثرائتو آهي ڇاڪاڻ ته اهو طريقي سان دوستي کي قدرتي طور تي ترقي ڪري ٿو. جڏهن توهان پهريون ڀيرو ڪنهن سان ملن ٿا، توهان هڪ ٻئي کي ڄاڻڻ سان صرف اجنبي کان اڳتي وڌو ٿا. ٻيو ماڻهو توهان کي پنهنجي باري ۾ ٿورو وڌيڪ ٻڌائي سگهي ٿو، پوء توهان قسم جي جواب ۾ انهن کي توهان جي باري ۾ ٿورو وڌيڪ ٻڌايو، ۽ اهو عمل اڳتي وڌندو رهي ٿو. Fast Friends طريقيڪار صرف هن عمل کي رسمي ۽ تيز ڪري ٿو!
توهان جا ايندڙ قدم
تنهنڪري، ڇا توهان حقيقي زندگي ۾ فاسٽ فرينڊس طريقيڪار کي استعمال ڪرڻ چاهيو ٿا؟ ھتي اھو آھي جيڪو توھان کي ڪرڻو آھي اھو توھان لاءِ ڪم ڪرڻ لاءِ:
- ھيٺ ڏنل تبصرو اسان کي ٻڌايو توھان جا خيال فاسٽ فرينڊس جي طريقيڪار تي ۽ جيڪڏھن توھان اڳ ۾ ڪا اھڙي ٽيڪنڪ استعمال ڪئي آھي
- ڪنھن ماڻھوءَ کي ڳولھيو جنھن سان توھان دوست ٿيڻ چاھيو ٿا يا بھتر ڄاڻ حاصل ڪريو
- ڪنھن ماڻھوءَ سان ڳالھ ٻولھ شروع ڪريو ۽ پنھنجي دوست سان ڪھڙا سوال پڇڻ لاءِ
- دوست سان ڳالھ ٻولھ شروع ڪريو> توهان جو ساٿي چوي ٿو ۽ ان بابت معلومات ظاهر ڪري ٿوپنهنجو پاڻ
- هڪ ٻئي جي باري ۾ ڄاڻڻ لاءِ ويجهڙائي وڌائڻ ۾ سوال پڇڻ جاري رکو
- جشن جشن ڪريو ڇو ته توهان هڪ دائمي دوست بڻيل آهيو!
عام سوال
توهان ڪنهن سان بهترين دوست ڪيئن ٿا ٿيو؟
ڪنهن سان رابطو ڪرڻ ۾ عام طور تي بهتر وقت لڳندو آهي 2 ڪلاڪ دوست ٿيڻ ۾. جتي توهان کي هڪ ٻئي کي ڄاڻڻ جو موقعو آهي. ويجهن دوست ٿيڻ لاءِ گهربل اعتماد ۽ قربت پيدا ڪرڻ لاءِ، توهان کي باهمي ڪمزوري، احترام ۽ وفاداريءَ جي به ضرورت آهي.
ڪنهن سان دوستي ٿيڻ ۾ ڪيترو وقت لڳندو آهي؟
ڪنهن واقفڪار کي دوست ۾ تبديل ڪرڻ لاءِ لڳ ڀڳ 50 ڪلاڪ سماجي رابطو لڳندو آهي. 6>توهان دوستي ڪيئن جوڙيو؟
پنهنجي دوست جي زندگي ۽ تجربن ۾ حقيقي دلچسپي ڏيکاريو. انھن سوالن کان پڇو جيڪي انھن کي کولڻ جي حوصلا افزائي ڪن ٿا ۽ موٽ ۾ کولڻ لاء تيار آھن. رابطي ۾ رهڻ جي ڪوشش ڪرڻ لاءِ تيار رهو ۽ انهن کي باقاعدي hangout ڪرڻ لاءِ پڇو. ڏيکاريو ته توھان ٻڌڻ لاءِ تيار آھيو ۽ ضرورت جي وقت انھن جي مدد ڪريو.
توهان نون دوستن سان ڪيئن ڳنڍجي رهيا آهيو؟
باهمي خود ظاهر ڪرڻ ۽ حصيداري ڪرڻ وارا تجربا هڪ نئين دوست سان بانڊ ڪرڻ لاءِ اثرائتي طريقا آهن. انهن شين جي ڳولا ڪريو جيڪي توهان وٽ عام آهن ۽توهان جي گڏيل مفادن جي بنياد تي سرگرميون تجويز ڪريو. سفر ڪرڻ، ماني شيئر ڪرڻ، يا گڏ گڏ هڪ مختصر سفر تي وڃڻ به توهان کي ويجهو محسوس ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي. 9>
ڪنهن سان دوستي ڪرڻ جي طرف قدم.هڪ دفعو توهان هڪ بنيادي سطح تي اعتماد قائم ڪيو، توهان هڪ تمام گهڻي گفتگو ڏانهن منتقل ڪري سگهو ٿا. توهان شايد ڪنهن سان ڳالهائڻ آسان بڻائي سگهو ٿا جيڪڏهن توهان اڳ ۾ ئي ڄاڻو ٿا ته توهان وٽ ڪجهه عام آهي. جيڪڏھن توھان چاھيو ٿا وڌيڪ دوست، گروپن ۾ شامل ٿيڻ سان شروع ڪريو يا پنھنجي دلچسپيءَ جي بنياد تي ميٽنگ ڪريو.
3. پنهنجي باري ۾ شيون ظاهر ڪريو
باهمي خود ظاهر ڪرڻ پسند ۽ تعلق پيدا ڪري ٿو. هڪ مطالعي ۾، وڌيڪ شرڪت ڪندڙن پنهنجي باري ۾ هڪ پارٽنر کي ظاهر ڪيو، انهن کي وڌيڪ سماجي طور تي پرڪشش سمجهيو ويندو هو. مثال طور، جيڪڏهن ڪو ماڻهو پڇي، "توهان هفتي جي آخر ۾ ڇا ڪيو؟" هڪ تمام مختصر جواب جهڙوڪ ”گهڻو نه، واقعي“ ٻئي شخص کي ڪم ڪرڻ لاءِ ڪجهه به نٿو ڏئي. ھڪڙو وڌيڪ تفصيلي جواب جيڪو توھان ڪجھھ سرگرمين جو بيان ڪيو آھي اھو بھتر ٿيندو.
جيڪڏھن توھان پريشان آھيو ته ٻيا توھان جو فيصلو ڪندا، توھان جي سوچن ۽ احساسن کي حصيداري ڪرڻ مشڪل ٿي سگھي ٿو. جيڪڏهن توهان پنهنجي اعتماد ۽ خود اعتمادي کي بهتر بڻائڻ تي ڪم ڪيو ٿا، ته خود ظاهر ڪرڻ وڌيڪ آرامده محسوس ٿي سگهي ٿو.
توهان کي پنهنجي ذاتي معلومات ڪنهن سان ظاهر ڪرڻ جي ضرورت نه آهي جنهن سان توهان ملاقات ڪئي آهي. اهو بهتر آهي ته ٿورڙي ذاتي راء يا معلومات سان شروع ڪرڻ. توهان اعتماد جي تعمير ڪرڻ کان پوء گہرے عنوانن ۾ پيش ڪري سگهو ٿا. مثال طور، ”مون کي هن طرح جي وڏن واقعن تي ٿورو نروس ٿيندو آهي،“ يا ”مون کي فلمون پسند آهن، پر مون کي ڪتابن سان پيار آهي ڇاڪاڻ ته آئونلکندڙ ڪهاڻين ۾ وڃائڻ آسانيءَ سان ڳوليو“ ٻين کي توهان جي شخصيت جي هڪ بصيرت ڏيو بغير ڪنهن شيئرنگ جي.
4. ٻين کي پنهنجي باري ۾ شيئر ڪرڻ لاءِ حوصلا افزائي ڪريو
جڏهن توهان ڪنهن سان ڳالهايو، مقصد هڪ متوازن گفتگو ڪرڻ لاءِ. اهو بلڪل 50:50 هجڻ ضروري ناهي، پر توهان ٻنهي کي حصيداري ڪرڻ جو موقعو ملڻ گهرجي.
ڪنهن کي کولڻ جي حوصلا افزائي ڪرڻ لاءِ:
- کليل سوال پڇو جيڪي انهن کي دعوت ڏين ته هو ”ها“ يا ”نه“ کان وڌيڪ جواب ڏين. مثال طور، "توهان جو سفر ڪيئن رهيو؟" کان بهتر آهي "ڇا توهان پنهنجي سفر تي سٺو وقت گذاريو؟"
- سوال پڇو فالو اپ سوال جيڪي کين دعوت ڏين ٿا وڌيڪ تفصيل شيئر ڪرڻ لاءِ، مثال طور، ”۽ پوءِ ڇا ٿيو؟ يا ”آخر ۾ اهو ڪيئن ڪم ڪيو؟“
- مختصر اکر استعمال ڪريو جهڙوڪ ”ايم-ايڇ“ ۽ ”او؟ انهن کي ڳالهائڻ جاري رکڻ جي حوصلا افزائي ڪرڻ ۽ ڏيکاريو ته توهان ٻڌي رهيا آهيو.
- تجسس وارو رويو اختيار ڪريو. پنهنجو پاڻ کي اجازت ڏيو ته ٻئي شخص ۾ حقيقي دلچسپي وٺن. هي اهو آسان بڻائي سگهندو ته شين سان گڏ چوڻ لاء. مثال طور، جيڪڏهن اهي پنهنجي ڪاليج جي ڪورس جو ذڪر ڪن ٿا، توهان حيران ٿي سگهو ٿا ته ڇا اهي ان مان لطف اندوز ٿي رهيا آهن يا گريجوئيشن کان پوءِ انهن کي ڪهڙي ڪيريئر جي اميد آهي. ٻئي شخص تي توجه ڏيڻ سان به اهو فائدو آهي ته توهان جو توجهه هٽائي ڇڏجي، جيڪو توهان کي گهٽ شرم محسوس ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو.
- گفتگو کي پنهنجو پورو ڌيان ڏيو. پنهنجي فون کي نه ڏس يا ڪمري ۾ ڪنهن ٻي شيءِ ڏانهن نهاريو.
5. شين کي عام ۾ ڳولهيو
ماڻهو ٻين ماڻهن کي پسند ڪن ٿا جڏهن اهيڪجھ هڪجهڙايون حصيداري ڪريو، جهڙوڪ مشغلا ۽ عقيدا.[]
جڏهن توهان ڪنهن سان ڳنڍڻ چاهيو ٿا ته مختلف موضوعن کي متعارف ڪرائڻ جي ڪوشش ڪريو. توهان عام طور تي ڪجهه تعليم يافته اندازو لڳائي سگهو ٿا ته ڪو ماڻهو انهن سان ملڻ جي چند منٽن اندر ڳالهائڻ چاهيندو. جيڪڏهن انهن مان ڪو به امڪاني موضوع توهان جي دلچسپين سان اوورليپ ٿئي ٿو، انهن کي گفتگو ۾ متعارف ڪرائڻ جي ڪوشش ڪريو ۽ ڏسو ته ڇا توهان کي ڪو عام ميدان ملي سگهي ٿو.
مثال طور، اچو ته چئو ته توهان جانورن سان پيار ڪندا آهيو. توهان وٽ هڪ ڪتو آهي، ۽ توهان پنهنجي مقامي پالتو پناهه تي رضاڪار آهيو. 0 توهان هڪ تعليم يافته اندازو لڳائي سگهو ٿا ته اهي شايد جانورن کي پسند ڪن ٿا، تنهنڪري هن موضوع جي ڀرسان گفتگو کي ادا ڪري سگهي ٿي. جيڪڏهن اهي دلچسپي نٿا رکن، ته پوءِ توهان ڪنهن ٻئي موضوع ڏانهن رخ ڪري سگهو ٿا.
جڏهن آن لائين دوست ٺاهيو، انهن برادرين ۾ شامل ٿيو جيڪي توهان جي مفادن تي ٻڌل آهن. توهان جي پروفائيل تي پنهنجي باري ۾ ڪجھ شيون شيئر ڪندي ڪنهن ماڻهوءَ لاءِ توهان سان گفتگو شروع ڪرڻ آسان بڻايو.
6. متفق رهو
موافق ماڻهن کي ”دوستي جي ڪيمسٽري“ جو تجربو ڪرڻ جو امڪان آهي - هڪ امڪاني نئين دوست سان "ڪلڪ ڪرڻ" جو احساس - گهٽ متفق ماڻهن جي ڀيٽ ۾.بحث ڪرڻ ۾ دلچسپي رکو
ياد رکو ته راضي ٿيڻ ساڳيو نه آهي هڪ ڌڪ هڻڻ جهڙو. جيڪڏهن توهان کي پنهنجي حدن جي حفاظت ڪرڻ يا پنهنجي لاءِ بيهڻ ۾ بهتري حاصل ڪرڻ جي ضرورت آهي، اسان جي گائيڊ کي ڏسو ته ڇا ڪجي جيڪڏهن توهان سان دروازي وانگر سلوڪ ڪيو پيو وڃي.
7. ڪنهن سان تعلق رکڻ لاءِ مذاق ۽ مذاق جو استعمال ڪريو
تحقيق ڏيکاري ٿي ته مزاحيه لمحو شيئر ڪرڻ سان انهن ٻن ماڻهن جي وچ ۾ ويجهڙائي وڌي سگهي ٿي جن جي صرف ملاقات ٿي آهي. توهان صرف اهو ڏيکارڻ چاهيو ٿا ته توهان زندگي جي روشني واري پاسي کي ساراهيو ٿا يا ڪنهن صورتحال جي مذاق واري پاسي کي ساراهيو. ڊبيل مذاق يا ون لائنرز تي ڀروسو نه ڪريو؛ اهي اڪثر بيڪار وانگر نظر اچن ٿا يا ڄڻ ته توهان تمام گهڻي ڪوشش ڪري رهيا آهيو.
8. ٻئي شخص جي توانائي جي سطح سان ملايو
ماڻهو جيڪي هڪ ٻئي سان لاڳاپي جو احساس محسوس ڪن ٿا، اڪثر هڪجهڙي طريقي سان هلن ٿا. ان کي سڏيو ويندو آهي "رويي جي هم وقت سازي." [] پر ڪنهن ٻئي جي تحريڪن کي آئيني ڪرڻ ڏکيو ٿي سگهي ٿو ۽ بيوقوف ٿي سگهي ٿو، تنهنڪري ڪنهن کي نقل ڪرڻ جي ڪوشش ڪندي جڏهن توهان انهن سان ڳالهائي رهيا آهيو سٺو خيال ناهي.
ان جي بدران، انهن جي مجموعي توانائي جي سطح سان ملائڻ جي ڪوشش ڪريو. مثال طور، جيڪڏهن اهي خوشگوار موڊ ۾ آهن، مسڪرائي رهيا آهن، ۽ مثبت عنوانن بابت جلدي ڳالهائي رهيا آهن، ڪوشش ڪريوساڳئي طريقي سان عمل ڪرڻ. اسان وٽ هن مضمون ۾ وڌيڪ مثال ۽ صلاحون آهن ته سماجي حالتن ۾ ڪيئن ٿڌ يا متحرڪ رهڻو آهي.
9. ٻئي شخص کان انهن جي صلاح لاءِ پڇو
جڏهن توهان ڪنهن ذاتي صورتحال بابت صلاح لاءِ پڇو ٿا، توهان پنهنجي باري ۾ ڪجهه ظاهر ڪري سگهو ٿا، جيڪو انهن کي واپسي ۾ ڪجهه ظاهر ڪرڻ جي دعوت ڏئي ٿو. مشوري لاءِ پڇڻ انهن کي هڪ موقعو پڻ ڏئي ٿو ته هو پنهنجا ذاتي تجربا ۽ رايا اهڙي طريقي سان شيئر ڪن جيڪو قدرتي محسوس ٿئي.
پڪ ڪريو ته توهان واقعي انهن جي مشوري ۾ دلچسپي وٺندا آهيو. پرجوش ٿيڻ جو مظاهرو نه ڪريو يا ان جي خاطر هڪ پس منظر ٺاهيو، يا توهان کي جعلي طور سامهون اچي سگهي ٿو.
مثال طور، اچو ته چئو ته توهان پنهنجي نوڪري ۾ ناخوش آهيو ۽ توهان هڪ نئين پيشي ۾ ٻيهر تربيت ڏيڻ جو سوچي رهيا آهيو. جيڪڏهن توهان ڪنهن سان ڳالهائي رهيا آهيو جنهن اهو ذڪر ڪيو آهي ته انهن 30 سالن ۾ نرس جي حيثيت سان آئي ٽي ۾ ڪم ڪرڻ کان پوءِ هڪ ڏهاڪي ۾ ٻيهر تربيت حاصل ڪئي، توهان انهن کان نئين ڪيريئر چونڊڻ بابت صلاح لاءِ پڇي سگهو ٿا.
اهي کولي سگهن ٿا ته انهن کي نرسنگ اسڪول جي باري ۾ ڇا پسند آهي، ڪيئن اهي پنهنجو ڪاليج چونڊيندا آهن، ۽ انهن کي پنهنجي نئين پيشي بابت سڀ کان وڌيڪ ڪهڙو مزو ايندو آهي. اتان کان، توهان ذاتي مقصدن، قدرن، ۽ جيڪي توهان زندگيءَ مان سڀ کان وڌيڪ چاهيو ٿا انهن بابت ڳالهائڻ شروع ڪري سگهو ٿا.
10. ننڍڙن احسانن لاءِ پڇو
توهان فرض ڪري سگهون ٿا ته ڪنهن ٻئي لاءِ احسان ڪرڻ انهن کي توهان جهڙو بڻائيندو، پر اهو ٻئي طريقي سان ڪم ڪري سگهي ٿو: تحقيق ڏيکاري ٿي ته ڪنهن جي ننڍڙي طريقي سان مدد ڪرڻ اسان کي انهن کي پسند ڪرڻ لاءِ وڌيڪ مائل ڪري سگهي ٿو.[][]
لاءمثال طور، جڏهن ڪنهن سان ڳالهايو، توهان ڪري سگهو ٿا:
- انهن کان پڇو ته توهان کي قلم ڏيو
- انهن کان پڇو ته انهن جي فون تي ڪجهه ڏسڻ لاءِ
- انهن کان ٽشو لاءِ پڇو
11. ماني شيئر ڪريو
تحقيق ڏيکاري ٿي ته جڏهن ماڻهو گڏ کائيندا آهن، انهن ۾ وڌيڪ مثبت سماجي لاڳاپا هوندا آهن ۽ هڪ ٻئي کي وڌيڪ متفق سمجهندا آهن. مثال طور، توهان چئي سگهو ٿا، "مان ان ملاقات کان پوء ڪافي استعمال ڪري سگهان ٿو، شايد هڪ سينڊوچ پڻ. ڇا تون مون سان گڏ اچڻ پسند ڪندين؟” يا ”او ڏس، اهو لڳ ڀڳ لنچ جو وقت آهي! ڇا توهان اها ڳالهه ٻولهه لنچ تي ڪرڻ چاهيندا؟
12. گڏوگڏ معياري وقت گذاريو
سٺو دوست ٿيڻ لاءِ تقريبن 200 ڪلاڪ گڏيل معيار جو وقت لڳندو آهي. پر عمل کي جلدي ڪرڻ جي ڪوشش نه ڪريو ڪنهن کي هر وقت پھانسي ڏيڻ لاء دٻاء ڪندي. عام طور تي، هفتي ۾ هڪ ڀيرو گهمڻ ڦرڻ ڪافي هوندو آهي جڏهن توهان ڪنهن کي سڃاڻي رهيا آهيو.
گڏيل تجربا ڊگهي مفاصلي تي دوستي قائم ڪرڻ لاءِ اهم آهن. توهان آن لائن hang out ڪري سگهو ٿا، مثال طور، راند کيڏڻ، فلم ڏسڻ، يا ڪنهن ڪشش جو مجازي دورو ڪرڻ سان.
جڏهن توهان ڪنهن سان ملن ٿا جنهن سان توهان ڪلڪ ڪندا آهيو، شروعات ڪريو ۽ رابطي جا تفصيل مٽايو. ڪجهه ڏينهن اندر فالو اپ ڪريو ۽ انهن کي hangout ڪرڻ لاءِ پڇو. ھڪڙو سرگرمي چونڊيو جيڪو ھڪڙي گڏيل دلچسپي سان لاڳاپيل آھي.
رھوملاقاتن جي وچ ۾ رابطي ۾. ٽيڪسٽ، سوشل ميڊيا، يا فون تي ڳالهائڻ توهان جي دوستي کي وڌائڻ ۽ برقرار رکڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي. هي مضمون ڪنهن سان دوستي ڪيئن ڪجي ان تي متن تي مددگار ثابت ٿي سگهي ٿو.
The Fast Friends Protocol
نيويارڪ جي اسٽوني بروڪ يونيورسٽي جي سائنسدانن هڪ طريقو ٺاهيو آهي جنهن ۾ ٻه اجنبي ماڻهو 60 منٽن کان به گهٽ وقت ۾ هڪ ويجهو رابطو قائم ڪري سگهن ٿا.
جنهن کي محقق سڏين ٿا Fast Friends process[] اهو نه صرف توهان جي مدد ڪندو ته تيزيءَ سان گهرا لاڳاپا قائم ڪرڻ ۾، پر اهو توهان کي اهو ڄاڻڻ ۾ پڻ مدد ڏيندو ته اڳتي گفتگو ۾ ڇا چوڻو آهي. پروفيشنلز جهڙوڪ پوليس، پڇا ڳاڇا ڪندڙ، ۽ نفسيات جا ماهر سکيا ويا آهن ته ڪيئن اعتماد پيدا ڪجي ۽ اجنبي ماڻهن سان تيزيءَ سان انهن نتيجن جي بنياد تي. ان جو مطلب اهو آهي ته اهو طريقو مڪمل آهي استعمال ڪرڻ لاءِ جڏهن توهان دوستن سان ملن ٿا ڪافي جي ڪپ تي، سفر دوران يا ڪنهن پارٽي ۾. توھان ھي طريقو انھن ماڻھن سان پڻ استعمال ڪري سگھو ٿا جيڪي توھان پنھنجي موجوده دوستي کي مضبوط ڪرڻ لاءِ ڊگھي عرصي کان سڃاتا آھن. بهترين حصو اهو آهي ته توهان ان کي ڪنهن سان به استعمال ڪري سگهو ٿا، بشمول ڪاروباري ساٿي، هڪ پراڻو دوست، يا هڪ رشتيدار جنهن سان توهان ويجهو وڃڻ چاهيو ٿا.
The Fast Friends Experiments
Stony Brook تي، محققن کي آزمايو آهي Fast Friends اهو طريقو بار بار محسوس ڪيو ۽ محسوس ڪيو.ڪنهن سان آرام سان. اهو بار بار ڏيکاريو ويو آهي ته اهو طريقو ڪنهن کي توهان جو دوست بڻائڻ لاء ڪم ڪري ٿو ۽ اهو ڊگهو اثر آهي. اصل تجربي جي مختلف تبديلين مان ظاهر ٿيو آهي ته فاسٽ فرينڊز سوال پڻ ثقافتي دوستي پيدا ڪرڻ ۾ ڪامياب آهن[] ۽ هڪ جوڙي جي وچ ۾ ويجهڙائي کي وڌائڻ ۾. هر شرڪت کي 12 سوالن جا 3 سيٽ ڏنا ويا آهن. هر هڪ جوڙي ۾ شرڪت ڪندڙ سوالن جا جواب ڏيڻ ۽ پڇڻ وارا موڙ وٺندا آهن. انهن کي حوصلا افزائي ڪئي ويندي آهي جيترو ٿي سگهي ايماندار ٿيڻ کان سواءِ پاڻ کي غير آرامده محسوس ڪرڻ جي.
سوال وڌي رهيا آهن مباشرت سان، ڊيڪ جي سامهون وڌيڪ ”گهٽ“ سوالن سان ۽ آخر ۾ وڌيڪ ”گهربل“ سوالن سان.
اهو عمل لڳ ڀڳ هڪ ڪلاڪ لڳندو آهي. هڪ دفعو اهي 36 سوالن سان ڪيا ويا آهن، انهن کي انهن جي الڳ طريقن سان موڪليو ويو آهي ۽ هڪ ٻئي سان رابطو نه ڪرڻ لاء چيو ويندو آهي جڏهن ته تجربو اڃا تائين جاري آهي.
حصو 2: قربت پيدا ڪرڻ
هن ايندڙ ملاقات دوران، جوڙي کي مٿي بيان ڪيل عمل کي ورجائڻ لاءِ چيو ويندو آهي، پر 36 سوالن جي مختلف سيٽ سان.
ٻيهر، انهن کي چيو ويندو آهي ته هو هڪ ٻئي سان رابطو نه ڪن جيستائين تجربو مڪمل نه ٿئي.
حصو 3: دوست يا صرف دوستي؟
حصو وٺندڙن کي گڏ ڪرڻ جو موقعو ڏنو ويو آهي.
