Mar a nì thu caraidean le cuideigin (Fast)

Tha càirdeas math airson ar slàinte inntinn, ach chan eil e an-còmhnaidh furasta càirdeas a dhèanamh ri cuideigin. San iùl seo, seallaidh sinn ri cuid de ro-innleachdan a chuidicheas tu gus càirdeas a thòiseachadh agus a thogail. Ionnsaichidh tu cuideachd mu dhòigh-obrach a chaidh a dhearbhadh gu saidheansail gus ceangal a thogail eadar dithis choigreach ann an nas lugha na uair a thìde agus mar a chleachdas tu e ann am fìor bheatha gus a bhith nad charaidean le cuideigin.

Mar a bhitheas tu caraidean le cuideigin gu sgiobalta

1. Seall gu bheil thu càirdeil

Fiù 's ma tha na sgilean còmhraidh agad math, chan eil e coltach gun dèan thu caraidean ri cuideigin ma tha coltas nach eil thu furasta bruidhinn riut.

Tha a bhith furasta bruidhinn riut a' ciallachadh:

• A' dèanamh conaltradh sùla misneachail
• A' cleachdadh cànan bodhaig fosgailte, mar eisimpleir, a' cumail do ghàirdeanan 's do chasan gun chrosadh
• A' gàire nuair a chuireas tu fàilte air cuideigin no a' fàgail beannachd
• ri daoine eile feuch an gabh iad ris gun còrd iad riut

Ma tha thu a’ faireachdainn iomagaineach, dh’ fhaodadh gum bi e doirbh fois a ghabhail agus a bhith càirdeil. Ach cuimhnich gur e faireachdainn a th’ ann an iomagain. Chan fheum e na gnìomhan agad a cho-dhùnadh. Dìreach mar a dh’ fhaodas tu a bhith sgìth ach fhathast ag obair no ag ionnsachadh, faodaidh tu a bhith a’ faireachdainn iomagaineach ach fhathast a’ conaltradh gu sòisealta co-dhiù.

2. Tòisich do eadar-obrachadh le còmhradh beag

Nuair a chleachdas tu còmhradh beag, tha thu a’ cur teachdaireachd misneachail a-steach: “Tha fios agam air gnàthasan sòisealta bunaiteach, tha mi fosgailte airson eadar-obrachadh, agus tha mi càirdeil.” Is dòcha gu bheil còmhradh beag coltach ri caitheamh ùine, ach cha leig thu leas ach a dhèanamh airson beagan mhionaidean. Smaoinich air mar a’ chiad fhearfiosrachadh conaltraidh bho na com-pàirtichean aca. Nas trice na chan e, tha com-pàirtichean airson conaltradh a chumail ris na com-pàirtichean aca agus am faicinn a-rithist às deidh don deuchainn a bhith seachad.

Ma thàinig thu a-steach don deuchainn seo gus caraid a dhèanamh, cha mhòr nach robh thu cinnteach gum falbh thu le fear. Cha robh na com-pàirtichean dìreach càirdeil no càirdeil ri chèile; bha iad airson conaltradh a chumail agus an càirdeas a leantainn oir tha na dh'fhiosraich iad a' samhlachadh an aon eòlas a bheir mìosan no bliadhnaichean dha caraidean a dhol troimhe.

Cuid de na ceistean a chleachd an luchd-rannsachaidh:

Bha a' chiad sheata de 12 cheistean a chleachd an luchd-rannsachaidh eu-domhainn agus gu bunaiteach a' sgrìobadh an uachdair. Tha na ceistean air an dealbhadh gus na com-pàirtichean a bhlàthachadh:

• Am bu toil leat a bhith ainmeil? Dè an dòigh?
• Dè a bhiodh ann an latha “foirfe” dhut?
• Cuin a bha thu a’ seinn dhut fhèin no do chuideigin eile mu dheireadh?

B’e an dàrna sreath de 12 ceist a chaidh a chleachdadh gus leigeil leis na com-pàirtichean a bhith nan caraidean dlùth ann an dòigh nach eil cho uachdar:

• Dè an t-euchd as motha nad bheatha?
• Dè a’ bhliadhna as miosa a dh’ atharraicheadh ​​​​tu a-nis nam bàsaicheadh ​​​​tu a-nis air an dòigh as miosa? a' fuireach? Carson?

Is e an t-seata mu dheireadh de 12 ceist far a bheil togail fìor chàirdeas a’ tachairt. Is e seo ceistean nach bi eadhon na caraidean as fheàrr an-còmhnaidh a’ faighneachd dha chèile. Le bhith a 'faighneachd agusa’ freagairt nan ceistean sin, bidh com-pàirtichean a’ cur eòlas air a chèile gu sgiobalta:

• Dè na rudan a tha ro phearsanta airson bruidhinn ri daoine eile?
• Nam biodh tu cinnteach gum faigh thu freagairtean onarach do 3 cheistean sam bith, cò a bhiodh tu a’ ceasnachadh, agus dè a chuireadh tu?
• A bheil thu a’ creidsinn ann an Dia de sheòrsa sam bith? Mura h-eil, a bheil thu a’ smaoineachadh gum faodadh tu fhathast ùrnaigh nam biodh tu ann an suidheachadh a tha a’ bagairt air beatha?

Gu dearbh, cha do thòisich an luchd-rannsachaidh a’ ceasnachadh le ceistean feallsanachail mun chreideasan aca oir chuireadh sin eagal air com-pàirtichean. Is e an rud as cudromaiche airson a bhith a’ cleachdadh modh Fast Friends ceistean fhaighneachd bhon toiseach, fiosrachadh mu do dheidhinn fhèin fhoillseachadh gus earbsa a stèidheachadh, agus an uairsin cladhach nas doimhne gus faighinn chun stuth math.

A’ cleachdadh pròtacal Fast Friends ann am fìor bheatha

Bidh eòlaichean-inntinn a’ dèanamh dheuchainnean fo chumhachan a tha fo smachd làidir a tha mar as trice coltach ri suidheachaidhean fìor. Is dòcha nach e suidhe sìos le neach ùr agus deic làn chairtean-glacaidh beachd a h-uile duine air a’ chiad choinneamh math.

Seo mar a chuireas tu prionnsapalan modh-obrach Fast Friends an sàs nad bheatha dha-rìribh:

1. Tòisich le ceistean uachdarach

Rè ùine a dh’ fhaodadh a bhith cho goirid ri 45 mionaidean, thèid thu tro shreath cheistean a bhios mean air mhean a’ fàs nas pearsanta. Anns an obair-lann, leugh com-pàirtichean ceistean bho sheata de chairtean. Anns an fhìor shaoghal, feumaidh tu tighinn suasle ceistean iomchaidh air an iteig tron ​​​​chòmhradh leantainneach agad.

Cuimhnich gu bheil an dòigh-obrach Fast Friends ag obair air sgàth cho adhartach ‘s a tha e. Tha e cudromach gun tòisich thu le ceistean gu math uachdarach agus gun tèid thu air adhart gu ceistean nas doimhne thar ùine. Às deidh timcheall air 10-25 mionaidean de òraid bheag, faodaidh tu tòiseachadh a’ faighneachd mu chùisean nas pearsanta ma tha coltas gu bheil an neach ris a bheil thu a’ bruidhinn a’ gabhail ris.

2. Faighnich rudeigin a tha beagan pearsanta

Dèan cinnteach gu bheil thu a’ ceangal na ceiste ris na tha thu a’ bruidhinn an-dràsta gus nach bi a’ cheist a’ faireachdainn èigneachail.

Mar eisimpleir, abair gu bheil do charaid a’ bruidhinn air fios fòn mì-thlachdmhor a bha aige no aice ri dhèanamh o chionn ghoirid. Faodaidh tu faighneachd, “Nuair a nì thu fòn, am bi thu ga aithris ro-làimh?”

Às deidh do charaid freagairt, cuimhnich gun cuir thu air ais agus gun nochd thu rudeigin pearsanta cuideachd. Dh’ fhaodadh tu rudeigin coltach ri seo a ràdh, “Bidh mi ag aithris grunn thursan nuair a tha mi an impis fios a chuir gu cuideigin air nach eil mi eòlach air sin cuideachd.”

Ma dh’ fhàsas na ceistean agad ro phearsanta ro luath, dh’ fhaodadh iad a bhith gam faicinn mì-thlachdmhor, ceasnachail agus eagallach, mar sin gabh do chuid ùine agus cuir earbsa anns a’ phròiseas. Thig thu nas fhaisge agus tòisichidh tu a’ ceangal mar a thèid ùine air adhart.

3. Tòisich a’ faighneachd mu chùisean nas doimhne

Às deidh timcheall air 30 mionaid de bhruidhinn, faodaidh tu tòiseachadh a’ dol nas doimhne. A-rithist, dèan cinnteach gu bheil na ceistean a’ buntainn ris na tha thua’ bruidhinn.

Ma tha thu a’ bruidhinn air teaghlach, dh’ fhaodadh eisimpleir de cheist nas doimhne a bhith, “Ciamar a tha thu a’ faireachdainn mun dàimh a th’ agad ri do mhàthair?” Thoir ùine dha do charaid freagairt ma tha iad a’ faireachdainn comhfhurtail sin a dhèanamh agus freagair an aon cheist a chuir thu orra. Thoir ùine dhaibh ceistean leantainneach fhaighneachd dhut cuideachd.

4. Faighnich eadhon barrachd cheistean pearsanta

Ma tha an còmhradh a’ dol gu math, faodaidh tu a dhol eadhon nas pearsanta. Dh’ fhaodadh tu bruidhinn mu dheidhinn so-leòntachd nan tug iad iomradh air an neo-thèarainteachd aca roimhe agus faighneachd rudeigin mar, “Cuin a b’ e an turas mu dheireadh a ghlaodh thu air beulaibh cuideigin eile?”

Ma tha thu air eòlas fhaighinn air a chèile mean air mhean tro na ceistean as fhasa ach a tha fhathast pearsanta, tha e math ceistean domhainn fhaighneachd gun a bhith a’ faireachdainn mì-nàdarrach. Leigidh do charaid fios dhut uair sam bith a bheil iad airson leantainn air adhart leis a’ chòmhradh.

Cuimhnich gun nochd thu na h-uimhir de rudan pearsanta mu do dheidhinn fhèin ’s a tha do charaid a’ nochdadh. Faodaidh tu eadhon òrdugh nan ceistean atharrachadh (mar anns an deuchainn thùsail) agus tòiseachadh le bhith a’ nochdadh rudeigin pearsanta mu do dheidhinn agus an uairsin a’ faighneachd ceist phearsanta co-cheangailte ris an neach. Ma nochdas tu rudan pearsanta an toiseach, bu chòir do charaid a bhith nas comhfhurtail fosgladh suas dhut.

Tha an dòigh-obrach Fast Friends ag obair a chionn 's gu bheil e coltach ris an dòigh sa bheil dàimhean a' fàs. Ged a tha an tuairisgeul gu h-àrd cuideachail,chan fheum thu an dòigh slàn a chleachdadh anns a h-uile còmhradh a th’ agad le neach ùr gus eòlas fhaighinn orra nas fheàrr. Feumaidh tu dìreach an còmhradh a chumail inntinneach.

Faic cuideachd: Mar a bhios tu nas fhasa faighinn thuige (Agus coimhead nas càirdeile)

Facal bhon neach-saidheans air cùl an deuchainn

Gus tuigse nas doimhne fhaighinn air mar a tha an dòigh-obrach ag obair, chuir sinn dà cheist air fear de luchd-leasachaidh a’ mhodh-obrachaidh seo, an Dotair Ealasaid Page-Gould ann an Roinn Saidhgeòlas Oilthigh Thoronto.

Dr. Elizabeth Page-Gould

Faic cuideachd: Mar a chuireas tu stad air fèin-labhairt àicheil (le eisimpleirean sìmplidh)

Seo na bha aice ri ràdh:

Dè a’ chomhairle no an rabhadh a th’ agad do dhaoine a tha airson prionnsapalan Modh Caraidean Fast a chleachdadh nam beatha pearsanta gus caraidean a dhèanamh?

Nuair a thèid i a-steach do bhuidheann sòisealta ùr (ie, a’ coinneachadh ri daoine airson a’ chiad uair), tha e an-còmhnaidh cuideachail ceistean a bhith agad Fast. ally, is toil le daoine bruidhinn mun deidhinn fhèin, agus tuigidh iad gu bheil thu airson barrachd fhaighinn a-mach mun deidhinn. Is e an dà rud a chuimhnicheas, ge-tà, nach eil a h-uile duine mar an ceudna, agus tha eadar-dhealachadh mòr eadar a bhith ag eadar-obrachadh le coigreach agus a bhith ag eadar-obrachadh le caraid.

Anns an rannsachadh agam, bidh cuid de dhaoine fo uallach anns a’ chiad seisean Fast Friends , ged a dh’ fhàsas cha mhòr a h-uile duine comhfhurtail ron dàrna turas a nì iad na Fast Friends le neach eile.

Mar sin, feumaidh tu an-còmhnaidh a bhith a’ faireachdainn eadar-obrachadh ùrcom-pàirtiche: air ais ma tha coltas ann nach eil iad airson a roinn, agus dèan cinnteach gu bheil thu a’ faighinn air ais ann an seòrsa le bhith a’ roinneadh ìrean co-ionann de dh’ fhiosrachadh leotha. Airson a’ mhòr-chuid, is toil le daoine a bhith air am faighneachd mun deidhinn fhèin, gu h-àraidh le ceistean a tha caran sònraichte agus neònach!

Ann an ùine ghoirid, dè tha thu a’ smaoineachadh a tha anns a’ mhodh-obrach a tha ga dhèanamh cho èifeachdach?

Tha modh-obrach Fast Friends èifeachdach leis gu bheil e ag atharrais air mar a bhios càirdeas a’ fàs gu nàdarrach. Nuair a choinnicheas tu ri cuideigin an toiseach, bidh thu a’ gluasad nas fhaide na dìreach coigrich le bhith a’ faighinn eòlas air a chèile. Is dòcha gun innis an neach eile beagan a bharrachd dhut mun deidhinn fhèin, an uairsin freagraidh tu ann an caoimhneas le bhith ag innse beagan a bharrachd dhut mu do dheidhinn, agus tha am pròiseas a’ leantainn air ais is air adhart mar sin. Tha am modh-obrach Fast Friends dìreach a’ dèanamh foirmeil agus a’ luathachadh a’ phròiseis seo!

Na h-Ath Cheumannan agad

Mar sin, a bheil thu airson am modh-obrach Fast Friends a chleachdadh ann am fìor bheatha? Seo na dh 'fheumas tu a dhèanamh gus am bi e ag obair dhut:

1. Cluichidh tu fhèinthu fhèin
2. Lean air adhart a’ faighneachd cheistean ann a bhith a’ sìor fhàs dlùth-chàirdeas gus eòlas fhaighinn air an stuth domhainn mu dheidhinn a chèile
3. Dèan gàirdeachas oir tha thu air caraid maireannach a dhèanamh!

Ceistean cumanta

Ciamar a bhios tu nad charaidean as fheàrr le cuideigin?

Mar as trice bheir e timcheall air 200 uair a thìde de bhith eòlach air cuideigin gus a bhith eòlach air a’ chàileachd seo. eile. Gus an earbsa agus an dlùth-chàirdeas a thogail airson a bhith nad charaidean dlùth, feumaidh tu cuideachd so-leòntachd, spèis agus dìlseachd.

Dè cho fada ’s a bheir e a bhith nad charaidean le cuideigin?

Tha e a’ toirt timcheall air 50 uair de cheangal sòisealta eòlas a thionndadh gu bhith nad charaid. 0> Seall fìor ùidh ann am beatha agus eòlasan do charaid. Faighnich ceistean dhaibh a tha gam brosnachadh gus fosgladh agus a bhith deiseil airson fosgladh air ais. Bi deiseil airson oidhirp a dhèanamh gus fuireach ann an conaltradh agus iarr orra a dhol a-mach gu cunbhalach. Seall gu bheil thu deònach èisteachd riutha agus an cuideachadh nuair a tha feum air.

Ciamar a nì thu ceangal ri caraidean ùra?

Tha fèin-fhoillseachadh agus roinneadh eòlasan nan dòighean èifeachdach air ceangal a dhèanamh ri caraid ùr. Coimhead airson rudan a tha cumanta agad agusmolaidhean gnìomhachd stèidhichte air na h-ùidhean coitcheann agad. Faodaidh a bhith a’ gabhail cuairt, a’ roinn biadh, no a’ dol air cuairt-dànachd ghoirid còmhla cuideachd do chuideachadh le bhith a’ faireachdainn nas fhaisge.

|ceum a dh'ionnsaigh a bhith nad charaidean le cuideigin.

Aon uair 's gu bheil thu air ìre bhunaiteach de dh' earbsa a stèidheachadh, faodaidh tu gluasad gu còmhradh nas doimhne. Is dòcha gum bi e nas fhasa dhut bruidhinn ri cuideigin ma tha fios agad mu thràth gu bheil rudeigin cumanta agad. Ma tha thu airson barrachd charaidean a dhèanamh, tòisich le bhith a' tighinn còmhla ri buidhnean no coinneamhan stèidhichte air na h-ùidhean agad.

3. Foillseachadh rudan mu do dheidhinn fhèin

Bidh fèin-fhoillseachadh a’ togail ùidh agus dàimh. Ann an aon sgrùdadh, mar as motha a dh’ innis com-pàirtichean mun deidhinn fhèin do chom-pàirtiche, ’s ann as tarraingiche gu sòisealta a bha iad air am faicinn.[]

Nuair a chuireas cuideigin ceist ort, thoir seachad mion-fhiosrachadh gu leòr gus an còmhradh a chumail a’ dol. Mar eisimpleir, ma tha cuideigin a’ faighneachd, “Dè rinn thu aig an deireadh-sheachdain?” chan eil freagairt gu math goirid mar “Chan eil mòran, dha-rìribh” a’ toirt dad don neach eile airson obrachadh leis. Bhiodh e na b’ fheàrr freagairt nas mionaidiche a’ mìneachadh gnìomh no dhà a rinn thu.

Ma tha dragh ort gun toir daoine eile breith ort, faodaidh e a bhith duilich do smuaintean agus do fhaireachdainnean a cho-roinn. Ma tha thu ag obair air do mhisneachd agus fèin-spèis a leasachadh, faodaidh gum bi fèin-fhoillseachadh a’ faireachdainn nas comhfhurtail.

Chan fheum thu fiosrachadh fìor phearsanta fhoillseachadh do chuideigin ris an do choinnich thu. Tha e nas fheàrr tòiseachadh le beachdan no fiosrachadh beagan pearsanta. Faodaidh tu a dhol a-steach do chuspairean nas doimhne às deidh dhut earbsa a thogail. Mar eisimpleir, “Tha mi a’ fàs beagan iomagaineach aig tachartasan mòra mar seo, ”no“ is toil leam filmichean, ach is toil leam leabhraichean oir tha mibi e nas fhasa a dhol air chall ann an sgeulachdan sgrìobhte" thoir sealladh do dhaoine eile air do phearsantachd gun a bhith a’ roinneadh cus.

4. Brosnaich daoine eile gus innse mun deidhinn fhèin

Nuair a bhruidhneas tu ri cuideigin, feuch ri còmhradh cothromach a bhith agad. Chan fheum e a bhith dìreach 50:50, ach bu chòir gum biodh cothrom aig an dithis agaibh a roinn.

Gus cuideigin a bhrosnachadh gu fosgladh:

• Faighnich ceistean fosgailte a bheir cuireadh dhaibh freagairtean a thoirt seachad nas fhaide na “Tha” no “Chan eil.” Mar eisimpleir, “Ciamar a bha an turas agad?” tha e nas fheàrr na “An robh deagh àm agad air do thuras?”
• Faighnich ceistean leanmhainn a bheir cuireadh dhaibh barrachd fiosrachaidh a cho-roinn, me, “Agus an uairsin dè thachair?” no “Ciamar a dh’ obraich sin a-mach aig a’ cheann thall?”
• Cleachd briathran goirid mar “Mm-hm” agus “O?” gus am brosnachadh gu bhith a' bruidhinn agus a' sealltainn gu bheil thu ag èisteachd.
• Gabh beachd air feòrachas. Leig leat fhèin a bhith fìor ùidh anns an neach eile. Nì seo e nas fhasa a thighinn suas le rudan ri ràdh. Mar eisimpleir, ma tha iad a’ toirt iomradh air a’ chùrsa colaiste aca, ’s dòcha gum biodh e na iongnadh dhut a bheil e a’ còrdadh riutha no dè an dreuchd a tha iad an dòchas a bhith aca às deidh dhaibh ceumnachadh. Tha e na bhuannachd cuideachd a bhith ag amas air an neach eile a bhith a' toirt an aire ort fhèin, rud a chuidicheas tu gus a bhith a' faireachdainn nach eil cho diùid.
• Thoir làn aire don chòmhradh. Na seall air an fhòn agad no coimhead air rudeigin eile san t-seòmar.

5. Lorg rudan cumanta

Is àbhaist do dhaoine daoine eile a lorg a chòrdas riutha nuair a bhios iadco-roinn rudan coltach ris, leithid cur-seachadan agus creideasan.[]

Feuch ri raon de chuspairean a thoirt a-steach nuair a tha thu airson ceangal a dhèanamh ri cuideigin. Mar as trice faodaidh tu tuairmsean fiosraichte a dhèanamh mu na dh’ fhaodadh cuideigin bruidhinn mu dheidhinn taobh a-staigh beagan mhionaidean an dèidh coinneachadh riutha. Ma tha gin de na cuspairean a dh’fhaodadh a bhith a’ dol an lùib na h-ùidhean agad, feuch an cuir thu a-steach iad don chòmhradh agus feuch an lorg thu talamh cumanta.

Mar eisimpleir, canaidh sinn gu bheil thu dèidheil air beathaichean. Tha cù agad, agus bidh thu gu saor-thoileach aig fasgadh nam peataichean ionadail agad.

Tha thu a’ cabadaich ri neach-eòlais ùr, agus tha iad a’ toirt iomradh, ged a tha iad a-nis ag obair ann am margaidheachd, gum b’ àbhaist dhaibh a bhith ag obair ann am bùth pheata pàirt-ùine nuair a bha iad san sgoil. Dh’ fhaodadh tu tomhas fiosraichte a dhèanamh gur dòcha gu bheil beathaichean a’ còrdadh riutha, agus mar sin dh’ fhaodadh a bhith a’ stiùireadh a’ chòmhraidh mun chuspair seo airgead a phàigheadh. Mura robh coltas gu robh ùidh aca ann, dh’ fhaodadh tu an uairsin gluasad air adhart gu cuspair eile.

Nuair a nì thu caraidean air-loidhne, thig còmhla ri coimhearsnachdan a tha stèidhichte air na h-ùidhean agad. Dèan e furasta dha cuideigin còmhradh a thòiseachadh leat le bhith a’ roinn beagan rudan mu do dheidhinn fhèin air a’ phròifil agad.

6. Bi aontach

Tha daoine ion-roghnach nas dualtaich eòlas fhaighinn air “ceimigeachd càirdeas” - faireachdainn de “cliogadh” le caraid ùr a dh’ fhaodadh a bhith ann - na daoine nach eil cho toilichte.[]

Daoine ion-roghnach:

• Tha iad slaodach a’ càineadh no a’ càineadh dhaoine eile
• Na cluich neach-tagraidh an diabhail mura h-eil an neach eile gu soilleirùidh ann an deasbad a bhith agad
• Faighnich ceistean le deagh rùn nuair a tha iad airson barrachd ionnsachadh mu shealladh no eòlasan cuideigin eile
• A bheil iad dòchasach agus càirdeil sa chumantas
• Nach eil iad nan pedantic
>Cuimhnich nach eil a bhith dòigheil an aon rud ri bhith a’ putadh thairis. Ma dh'fheumas tu a bhith nas fheàrr air do chrìochan a dhìon no seasamh suas dhut fhèin, thoir sùil air an stiùireadh againn air dè nì thu ma tha thu a' faighinn làimhseachadh mar bhrat-dorais.

7. Cleachd fealla-dhà agus fealla-dhà gus ceangal a dhèanamh ri cuideigin

Tha rannsachadh a’ sealltainn gum faod a bhith a’ roinn mionaid èibhinn dlùth-cheangal a mheudachadh eadar dithis nach eil ach dìreach air coinneachadh.[]

Chan fheum thu a bhith nad chleasaiche tàlantach gus àbhachdas a chleachdadh ann an còmhradh. Tha thu dìreach airson sealltainn gun urrainn dhut luach a chuir air taobh nas aotrom de bheatha no luach a chuir air taobh èibhinn suidheachadh. Na bi an urra ri fealla-dhà à tiona no aon-lìn; bidh iad gu tric a’ tighinn tarsainn air cho neo-ghlic no mar gum biodh tu a’ feuchainn ro chruaidh.

8. Dèan maids eadar ìre lùtha an neach eile

Gu tric bidh daoine a tha a’ faireachdainn mothachadh air ceangal ri chèile gan giùlan fhèin agus a’ gluasad san aon dòigh. Canar “sioncronadh giùlain.”[] Ach faodaidh e a bhith duilich a bhith mar sgàthan air gluasadan cuideigin eile agus faodaidh e a bhith neònach, agus mar sin chan e deagh bheachd a th’ ann a bhith ag atharrais air cuideigin nuair a bhios tu a’ bruidhinn riutha.

An àite sin, feuch ris an ìre lùtha iomlan aca a mhaidseadh. Mar eisimpleir, ma tha iad ann an deagh shunnd, a’ gàireachdainn, agus a’ bruidhinn gu sgiobalta mu chuspairean adhartach, feuchgiùlan fhèin san aon dòigh. Tha barrachd eisimpleirean agus comhairle againn san artaigil seo air mar as urrainn dhut a bhith fuar no sunndach ann an suidheachaidhean sòisealta.

9. Faighnich don neach eile an comhairle

Nuair a dh’iarras tu comhairle mu shuidheachadh pearsanta, faodaidh tu rudeigin fhoillseachadh mu do dheidhinn fhèin, a bheir cuireadh dhaibh rudeigin fhoillseachadh air ais. Le bhith a’ faighneachd airson comhairle bheir sin cothrom dhaibh na h-eòlasan agus na beachdan pearsanta aca a cho-roinn ann an dòigh a tha a’ faireachdainn nàdarrach.

Dèan cinnteach gu bheil fìor ùidh agad anns a’ chomhairle aca. Na gabh ort a bhith dealasach no a’ dèanamh cùl-sgeul air a shon, no faodaidh tu a bhith meallta.

Mar eisimpleir, canaidh sinn gu bheil thu mì-thoilichte san obair agad agus gu bheil thu a’ smaoineachadh air ath-thrèanadh ann an dreuchd ùr. Ma tha thu a’ bruidhinn ri cuideigin a tha air ainmeachadh gun d’ fhuair iad trèanadh a-rithist mar bhanaltram anns na 30an aca às deidh deich bliadhna ag obair ann an IT, dh’ fhaodadh tu comhairle iarraidh orra mu bhith a’ taghadh dreuchd ùr.

Dh’ fhaodadh iad fosgladh suas mu na rudan a chòrd riutha mu sgoil altramais, mar a thaghas iad a’ cholaiste aca, agus na tha a’ còrdadh riutha as motha mun dreuchd ùr aca. Às an sin, dh'fhaodadh tu tòiseachadh a' bruidhinn air amasan pearsanta, luachan, agus na tha thu ag iarraidh as motha nam beatha.

10. Faighnich airson fàbharan beaga

Dh’ fhaodadh tu gabhail ris gun dèan fàbhar do chuideigin eile iad mar thusa, ach gun obraich e an rathad eile: tha rannsachadh a’ sealltainn gum faod cuideachadh cuideigin ann an dòigh bheag ar dèanamh nas dualtaich a bhith gan còrdadh riutha.[][]

Airsonmar eisimpleir, nuair a bhios tu a’ bruidhinn ri cuideigin, dh’ fhaodadh tu:

• Iarr orra peann a thoirt dhut air iasad
• Iarr orra rudeigin a choimhead suas air an fhòn aca
• Iarr orra clò

11. Roinn biadh

Tha rannsachadh a’ sealltainn, nuair a bhios daoine ag ithe còmhla, gu bheil barrachd eadar-obrachaidhean sòisealta adhartach aca agus gum bi iad a’ faicinn a chèile mar rud nas ion-mhiannaichte.[]

Ma tha thu a’ bruidhinn ri cuideigin agus gu bheil faisg air ùine airson fois cofaidh no biadh, iarr orra ithe còmhla riut. Mar eisimpleir, dh’ fhaodadh tu a ràdh, “Dh’ fhaodadh mi cofaidh a chleachdadh às deidh na coinneimh sin, is dòcha ceapaire cuideachd. Am bu toil leat tighinn còmhla rium?” no “O seall, tha e cha mhòr aig àm lòn! Am bu toil leat an còmhradh seo a bhith agad aig àm lòn?”

12. Caith seachad ùine càileachd còmhla

Bheir e timcheall air 200 uair de thìde càileachd co-roinnte a bhith nad dheagh charaidean.[] Mar as trice a bhios tu a’ crochadh a-mach, is ann as luaithe a thig thu gu bhith nad charaidean. Ach na feuch ris a’ phròiseas a reubadh le bhith a’ cur cuideam air cuideigin a bhith a’ crochadh fad na h-ùine. San fharsaingeachd, tha e tric gu leòr a bhith a’ crochadh a-mach uair san t-seachdain nuair a tha thu a’ cur eòlas air cuideigin.

Tha eòlasan co-roinnte cuideachd deatamach ann a bhith a’ togail chàirdeasan air astar. Faodaidh tu a bhith a 'crochadh a-mach air-loidhne, mar eisimpleir, le bhith a' cluich geama, a 'coimhead film, no a' gabhail turas brìgheil timcheall àite tarraingeach.

Nuair a choinnicheas tu ri cuideigin leis a bheil thu a’ cliogadh, gabh an iomairt agus atharraich fiosrachadh conaltraidh. Lean air adhart taobh a-staigh latha no dhà agus iarr orra a dhol a-mach. Tagh gnìomh a tha co-cheangailte ri com-pàirt.

Fuirichceangal eadar coinneamhan. Faodaidh bruidhinn air teacsa, meadhanan sòisealta, no air a’ fòn do chàirdeas a thogail agus a chumail suas. Dh’ fhaodadh an artaigil seo air mar a bhitheas tu caraidean le cuideigin thairis air teacsa a bhith cuideachail.

Am Pròtacal Fast Friends

Tha luchd-saidheans aig Oilthigh Stony Brook ann an New York air dòigh a dhealbhadh far an urrainn dha dithis choigreach dlùth-cheangal a thogail ann an nas lugha na 60 mionaid.

Chan e a-mhàin gun cuidich an rud a chanas luchd-rannsachaidh ris a’ mhodh-obrach Fast Friends thu gus dàimhean domhainn a thogail gu sgiobalta, ach cuidichidh e thu cuideachd le bhith fios dè an ath rud a chanas tu ann an còmhradh. Tha proifeiseantaich leithid na poileis, luchd-ceasnachaidh, agus saidhgeòlaichean air ionnsachadh mar a thogas iad earbsa agus càirdeas a dhèanamh gu luath ri coigrich stèidhichte air na co-dhùnaidhean sin.

Tha an dòigh-obrach Fast Friends ag obair as fheàrr nuair a bhios tu a’ bruidhinn ri cuideigin aon-ri-aon agus aghaidh-ri-aghaidh. Tha seo a’ ciallachadh gu bheil am modh-obrach foirfe airson a chleachdadh nuair a choinnicheas tu ri caraidean thairis air cupa cofaidh, fhad ‘s a tha thu a’ siubhal, no aig pàrtaidh. Dh’ fhaodadh tu eadhon an dòigh seo a chleachdadh le daoine air a bheil thu eòlach o chionn fhada gus an càirdeas a th’ agad mu thràth a neartachadh. Is e am pàirt as fheàrr gun urrainn dhut a chleachdadh le duine sam bith, a’ gabhail a-steach co-obraichean gnìomhachais, seann charaid, no eadhon cuideigin a tha càirdeach dhut a bu mhath leat a thighinn nas fhaisge air.

Na Fast Friends Deuchainnean

Aig Stony Brook, tha luchd-rannsachaidh air modh-obrach Fast Friends a dhearbhadh a-rithist is a-rithist agus tha iad air faighinn a-mach gur e dòigh èifeachdach a th’ ann air faireachdainncofhurtail le cuideigin. Thathas air sealltainn a-rithist gu bheil an dòigh-obrach seo gus toirt air cuideigin do charaid obrachadh agus gu bheil buaidhean maireannach aige. Tha diofar eadar-dhealachaidhean air an deuchainn thùsail air sealltainn gu bheil na Fast Friends ceistean eadhon soirbheachail ann a bhith a’ cruthachadh càirdeas thar-chultarach[] agus a’ meudachadh dlùth-chàirdeas taobh a-staigh chàraid.[]

Chaidh an deuchainn thùsail Fast Friends a chrìochnachadh ann an 3 pàirtean:

Pàirt 1: A’ stèidheachadh an dàimh

Tha coigrich air an cur ann an càraidean air thuaiream. Gheibh gach com-pàirtiche 3 seataichean de 12 ceistean. Bidh com-pàirtichean anns gach paidhir a’ gabhail cothrom mu seach a’ freagairt agus a’ faighneachd nan ceistean. Tha iad gam brosnachadh a bhith cho onarach ‘s a ghabhas gun a bhith a’ faireachdainn mì-chofhurtail dhaibh fhèin.

Tha na ceistean a’ sìor fhàs dlùth, le barrachd cheistean “euo-domhainn” air beulaibh na deic agus barrachd cheistean “dlùth” aig an deireadh.

Bheir am pròiseas seo timcheall air uair a thìde. Aon uair ‘s gu bheil iad deiseil leis na 36 ceistean, thèid na dòighean eadar-dhealaichte aca a chuir a-steach agus thathar ag iarraidh orra gun a bhith a’ conaltradh ri chèile fhad ‘s a tha an deuchainn fhathast a’ dol.

Pàirt 2: A’ cruthachadh dlùth-chàirdeas

Rè na h-ath choinneimh seo, thathar ag iarraidh air a’ chàraid am pròiseas a tha air a mhìneachadh gu h-àrd ath-aithris, ach le seata eadar-dhealaichte de 36 ceistean.

A-rithist, thathar ag iarraidh orra gun fios a chur gu chèile gus an tèid an deuchainn a chrìochnachadh.

Pàirt 3: Caraidean no dìreach càirdeil?

Tha cothrom aig na com-pàirtichean cruinneachadh