Mundarija
Biz o'quvchilarimiz uchun foydali bo'lgan mahsulotlarni o'z ichiga olamiz. Agar siz bizning havolalarimiz orqali xarid qilsangiz, biz komissiya olishimiz mumkin. Bular o'z-o'zini hurmat qilishni qanday yaxshilash bo'yicha mening eng yaxshi tavsiyalarim.
Xulq-atvor bo'yicha olim sifatida men o'z-o'zini hurmat qilish haqida ko'p o'qiganman. Shuningdek, men odamlarning kitoblar haqida onlayn fikrlarini ko'rib chiqdim va buni o'z tajribam bilan solishtirdim. Men buni siz uchun to'g'ri o'z-o'zini hurmat qilish kitobini tanlashga yordam beradigan keng qamrovli qo'llanma yaratish uchun qildim.
Shuningdek, oʻziga ishonch va ijtimoiy tashvish uchun alohida kitob qoʻllanmalarimizga qarang.
Eng yaxshi tanlovlar
–
–
–
–
Umumiy tanlov
1. O'ziga ishonch ish kitobi
Muallif: Barbara Markway
Bu mening ushbu qo'llanmadagi eng yaxshi tavsiyam. Hech qanday shubhali g'oyalar yo'q - butun kitob o'z-o'zini hurmat qilishni oshirish uchun tadqiqotlarda ko'rsatilgan usullarga asoslangan. Barbara Markuey - bu sohada taniqli psixiatr. Garchi bu ish kitobi bo'lsa ham quruq emas, balki dalda beruvchi va ijobiy.
U ish kitobi bo'lgani uchun ko'plab mashqlar va bosqichma-bosqich ko'rsatmalar mavjud. (Sizning qulaylik zonangizdagi mashqlaringiz va h.k. g'alati bo'lmasa-da).
Men bu kitob haqida hech qanday salbiy fikr bildira olmayman, garchi nozik ko'rib chiqishni xohlasam ham. Agar siz o'zingizning hurmatingizni oshirmoqchi bo'lsangiz, bu mening eng yaxshi tanlovim.
Agar...
Oʻz qadringizni oshirmoqchi boʻlsangiz, bu kitobni oling.
OLMAGANbu kitob, agar…
1. Sizga ish kitobi formati yoqmaydi. Buning o'rniga .
2 ni oling. Siz ko'proq o'z-o'zini qabul qilishga qaratilgan biror narsani xohlaysiz. Agar shunday bo'lsa, Amazonda .
4,8 yulduzga ega bo'ling.
O'z-o'zini qabul qilish
2. Ishonch bo'shlig'i
Muallif: Russ Xarris
Ushbu kitob mening hamkasbim Devidning ishonch kitoblari haqidagi sharhlaridagi eng yaxshi tavsiyasidir.
Shuningdek, bu mening qanday qilib o'zingizni ko'proq qabul qilish bo'yicha bo'yicha eng yaxshi tavsiyamdir.
Agar o'zingizga qattiq qarshilik ko'rsatsam, bu kitobni oling...
Ushbu kitobni .
Agar...
Agarda bu kitobni OLMANG. Sizning asosiy qiyinchilik - o'zingizni hurmat qilishni xohlashingiz, lekin siz allaqachon o'zingizga rahm-shafqat ko'rsatishga qodir ekanligingizdir. Agar shunday boʻlsa, birinchisini oling.
Davidning kitob haqidagi toʻliq sharhini shu yerda oʻqing.
Ishchi boʻlmagan kitobning eng yaxshi tanlovi
3. Nomukammallik sovg'alari
Muallif: Bren Braun
Bu o'z-o'zini hurmat qilish va o'z imidjini yaxshilash bo'yicha yaxshi kitob. Biroq, u ona nuqtai nazaridan yozilgan, shuning uchun ba'zilar printsiplar universal bo'lsa-da, ular bilan bog'lanish qiyin bo'lishi mumkin.
O'zi haqida ko'p gapiriladi va o'quvchiga kamroq e'tibor qaratiladi.
Bu juda yoqqan kitob, lekin menimcha, agar siz o'z qadringizni oshirishga jiddiy yondashsangiz, ish kitoblari yaxshi natijalar beradi. Shuning uchun, men sizga ushbu qo'llanmaning boshida kitoblarni o'qishni tavsiya qilaman.
Amazonda 4,6 yulduz.
4.O'z-o'zini hurmat qilishning olti ustuni
Muallif: Nataniel Branden
Bu o'z qadr-qimmatini qanday oshirish bo'yicha juda qo'llaniladigan va bosqichma-bosqich kitob. Bu qo'llanmada yuqoridagi kitoblar bilan bog'liq emas va agar siz to'g'ridan-to'g'ri ta'qib qilishni xohlasangiz, falsafiyroq bo'ladigan ba'zi boblarni o'tkazib yuborishingiz mumkin. Kitob 1995 yilda nashr etilgan, shuning uchun yozish usuli biroz eskirgan. Hali ham bu qimmatli kitob.
Ammo bu unchalik muhim emas.
Bu kitobni oling, agar…
1. Siz eski tilni yaxshi bilasiz va o'zingizni hurmat qilish haqida ko'proq bilishni xohlaysiz, balki uni qanday yaxshilashni xohlaysiz.
2. Sizga ish kitobi formatlari yoqmaydi.
Agar...
FAQAT oʻz qadr-qimmatingizni oshirishga oid biror narsani xohlasangiz, bu kitobni olmang (va falsafasiz). Agar shunday bo'lsa, .
Amazon'da 4,5 yulduzga ega bo'ling.
5. To'rt kelishuv
Muallif: Don Migel Ruiz
Bu cheklangan e'tiqodlarni qanday yengib o'tish bo'yicha kult klassikasi va shuning uchun men bu erda uni yoritaman. Bu sizga qanday qilib boshqalarning fikri haqida qayg'urmaslik va o'zingiz bo'lish uchun qoidalar to'plamini beradi.
Biroq, bu ish kitobi emas va u sizga yangi fikrlashni qanday o'zlashtirish bo'yicha strategiyalarni bermaydi. Agar sizda o'z-o'zini hurmat qilish bilan bog'liq muammolar mavjud bo'lsa, bu so'nggi kitoblar kabi doimiy ta'sir ko'rsatishi dargumon.
Shuningdek qarang: Odamlar bilan qanday gaplashish kerak (har bir vaziyat uchun misollar bilan)Men uni o'qishni tavsiya qilaman, lekin bu sizning o'zingizni hurmat qilish haqidagi yagona kitobingiz bo'lishiga yo'l qo'ymang. Avval ushbu qo'llanmaning ikkita birinchi kitobini o'qing. Keyin,Agar siz o'zingizni hurmat qilish g'oyasiga ko'proq lazzat berishni istasangiz, buni o'qishingiz mumkin.
Amazonda 4,6 yulduz.
6. O'z-o'zini hurmat qilish psixologiyasi
Muallif: Nataniel Branden
Bu Nataniel Brandenning ushbu ro'yxatdagi ikkinchi kitobi.
Bu o'z-o'zini hurmat qilish bo'yicha yana bir kult klassikasi. Biroq, agar siz o'zingizni hurmat qilish uchun bosqichma-bosqich rejani xohlasangiz, yaxshiroq kitoblar mavjud. Bu sizga bilishingiz shart bo'lmagan barcha asosiy tamoyillarni o'rgatadi. Bu o'z-o'zini hurmat qilish bo'yicha mukammal ikkinchi yoki uchinchi kitob, lekin men uni birinchi kitob sifatida tavsiya qilmayman.
Amazonda 4,4 yulduz.
7 . O'z-o'zini past baholashni yengish
Muallif: Melanie Fennell
Ushbu kitob bir oz takrorlanadigan va uzoq bo'lsa-da, o'zini past baholash va uni o'rab turgan boshqa muammolar, masalan, depressiya va tashvish bilan kurashish uchun amaliy maslahatlar va mashqlarni taqdim etadi. Siz takroriy yozish va mashqlarga qarshi emassiz
2. Quruq va klinik matnni o‘qib chiqishingiz mumkin
Bu kitobni o‘tkazib yuboring, agar…
1. Siz kognitiv xulq-atvor terapiyasi bilan yaxshi tanishsiz
2. Siz Amazonda
4,5 yulduzchani engil o'qishni xohlaysiz.
O'smirlar uchun eng yaxshi tanlov
8. O'smirlar uchun o'z-o'zini hurmat qilish bo'yicha ish kitobi
Muallif: Lisa M. Schab LCSW
Ushbu kitob o'z-o'zini hurmat qilishga ilmiy yondashuvdan foydalanadi. Aslida, asosiy psixologiya boshqa o'zini o'zi hurmat qilish kitoblari bilan bir xilCBT va ACT kabi ilmiy jihatdan o'rganilgan usullardan foydalaning, ammo bu o'smirlar uchun: mashqlar o'smirlarning vaziyatlari va ongiga moslashtirilgan.
Bu ish kitobi boʻlgani uchun oʻsmiringiz ishni yaxshilashga undashi kerak.
Amazonda 4,4 yulduz.
9 . O'z-o'zini hurmat qilish
Muallif: Metyu Makkey, Patrik Fanning
Ushbu kitob o'z-o'zini tanqid qilish qanday ishlashini tushuntiradi va o'z-o'zidan gapirish uslubingizni o'zgartirish uchun e'tibor, tasdiqlar, mantralar va boshqa mashqlardan foydalanishni tushuntiradi> Ushbu kitobni sotib oling, agar…
1. Salbiy o'z-o'zidan gapirish qaerdan kelib chiqqanini tushunishni xohlaysiz
2. Salbiy o'z-o'zidan gapirishga qarshi qanday kurashish bo'yicha maslahatlar olishni xohlaysiz
3. Muallifning shaxsiy tajribasi haqida o‘qishni xohlaysiz
Agar…
O‘z-o‘zini hurmat qilish bo‘yicha Kognitiv xulq-atvor terapiyasi yondashuvi bilan juda yaxshi tanish bo‘lsangiz
Bu kitobni o‘tkazib yuboring
Amazonda 4,6 yulduz.
Faxriy eslatmalar
10. Big Magic
Muallif: Elizabet Gilberg
Bu sizning o'zingizni hurmatingizni oshirish uchun mashqlar yoki qadamlar bilan ish kitobi EMAS. Bu ko'proq Elizabethning qo'rquvga berilmasdan ijodiy bo'lish yo'li haqidagi xotiradir. Ushbu kitob ayniqsa ayollar uchun mo'ljallangan.
Ushbu kitobni oling, agar…
Siz ish kitobi formatidan koʻra tarjimai hol formatini afzal koʻrsangiz.
Agar…
Bu kitobni OLMANG.ko'proq o'z-o'zini hurmat qilish uchun harakat qilish mumkin bo'lgan narsani xohlaydi. Buning o'rniga Amazonda .
4,6 yulduzni tanlang.
11 . Ichkaridan inqilob
Muallif: Gloria Steinem
Avvalgi yozuvga biroz o'xshash bu kitob asosan ayollarga qaratilgan. Unda oʻz-oʻziga yordam, feminizm va avtobiografiya boʻlimlari mavjud.
U status-kvoga, muallifning 60-yillardagi seksizmga oid tajribasiga shubha bilan qaraydi va oʻz qadr-qimmatini oshirishga yordam beradigan amaliy mashqlarga ega.
U dunyodagi barcha javoblarni taqdim etishga daʼvo qilmaydi, baʼzan savol tugʻdiradi va bu haqda “qanday boʻlsa”> haqida oʻylaydi.
1. Siz o'z-o'zini hurmat qilish bo'yicha ayolning nuqtai nazarini xohlaysiz
2. Jinsiy aloqa - bu siz bilan bog'lanishingiz mumkin bo'lgan muammo
3. Siz amaliy mashg'ulotlarni xohlaysiz
Bu kitobni o'tkazib yuboring, agar…
1. Siz qat'iy klinik yondashuvni xohlaysiz
2. Feministik burchak siz uchun
Amazonda 4,7 yulduzni o'chirib qo'yishi mumkin.
12 . O'z his-tuyg'ularingizni davolash
Muallif: Beverli Engel
U bolalik davridagi travmadan kelib chiqadigan o'z-o'zini hurmat qilish muammolarining sabablarini tushuntirishda yaxshi ish qiladi.
Ma'lumot terapiyaning yangi shakli sifatida taqdim etilgan, lekin asosan kognitiv va salbiy tomonlardan olingan. yozish uslubi va mashqlar biroz takrorlanadi va mavjudMatnda psevdofanning bir nechta misollari.
Ushbu kitobni sotib oling, agar…
1. Siz bolaligingizda travma yoki zo'ravonlikni boshdan kechirgansiz
2. Siz klinik yondashuvga ega kitobni xohlaysiz
3. Siz nazariy ma'lumotlar va amaliy mashg'ulotlar muvozanatini xohlaysiz
Bu kitobni o'tkazib yuboring, agar…
1. Siz CBT
2 bilan allaqachon tanishsiz. O'zingizni hurmat qilish muammolaringiz unchalik jiddiy emas
3. Siz ko'p mashq qilishni xohlamaysiz
Amazonda 4,5 yulduz.
13 . O'z-o'zini hurmat qilish uchun o'n kun
Muallif: Devid D. Berns
Ushbu kitobni yolg'iz o'qish va undan foydalanish mumkin bo'lsa-da, u asosan terapevt bilan birgalikda foydalanish uchun mo'ljallangan ish kitobidir, shuning uchun kitob nomidan o'n kunlik uzoqroq vaqtga cho'zilishi mumkin, shuning uchun bu kitobning nomidan o'n kunlik uzoqroq vaqtga cho'zilishi mumkin. , lekin asosan ushbu muammolarni hal qilishga qaratilgan.
Salbiy tomoni shundaki, yozuv uslubi eskirgan va klinik koʻrinishga ega boʻlib, muallif koʻpincha oʻquvchi bilan gaplashadi va kitobni doimiy ravishda sotadi.
Ba'zi muhim diagrammalarni Kindle versiyasida oʻqib boʻlmaydi, shuning uchun uni sinab koʻrmoqchi boʻlsangiz, jismoniy diagrammani oling.
Bu kitobni sotib oling.
Bu kitobni sotib oling. Siz jurnal yozishni yoqtirasiz
Bu kitobni sotib oling. Siz jurnal yozishni yoqtirasiz
2. Siz ushbu kitobdan terapevtingiz bilan foydalanishga harakat qilmoqchisiz
Agar…
1 boʻlsa, bu kitobni oʻtkazib yuboring. Ish kitoblarini yoqtirmaysiz
2. Siz majburiyat olishga tayyor emassizamaliy mashqlar va ko'p yozish
Amazonda 4,4 yulduz.
14. O'z-o'zini sevish eksperimenti
Muallif: Shennon Kayzer
Ushbu kitobning asosiy maqsadi o'zingizni munosib his qilishingiz uchun o'zingiz kabi yordam berishdir. Agar shunday qilmasangiz, o'zingizni sabotaj qilish xavfini tug'dirasiz. Ushbu kitob, shuningdek, ayollarga qaratilgan.
Afsuski, bu kitob unchalik yaxshi emas. Bu o'z-o'zini sevishni rivojlantirish uchun juda yaxshi kitob - bu kitob o'z-o'ziga mehrliroq ekanligi isbotlangan ko'plab strategiyalarni o'z ichiga oladi. Bu emas.
Amazonda 4,1 yulduz.
15. O'z-o'zini hurmat qilish kuchi
Muallif: Nataniel Branden
Bu xuddi shu muallifning "O'z-o'zini hurmat qilish psixologiyasi" nomli kitobi bilan keyingi kitobi. O'ylaymanki, Nataniel buni keyinchalik ko'proq amaliy kitob sifatida yozgan, chunki uning oldingi kitobi juda nazariy bo'lgani uchun tanqid qilingan. O'z-o'zini hurmat qilishning 6 ta ustuni kabi keng qamrovli emas, shuning uchun men buni birinchi, ikkinchisini ikkinchi marta o'qishni tavsiya qilaman.
Ammo bu mavzu bo'yicha eng dolzarb kitoblar.
Amazonda 4,7 yulduz.
Ehtiyot bo'lish kerak bo'lgan kitoblar
Oila ustida ishlayotganiga oid dalillar juda oz. 10>
Muallif: Jon Bredshou
Asosan oilali turmush qurgan kishilarga moʻljallangan, bu kitob unchalik yaxshi yozilmagan yoki tartibga solinmagan. Unda ko‘plab pop-psixologiya mavjud, ular tadqiqot tomonidan tasdiqlanmagan.
4,6 yulduzAmazonda.
Toʻxtatib boʻlmaydigan ishonch
Muallif: Kent Sayre
Shaxsan men NLP (Neyro-lingvistik dasturlash) ga oshiq emasman, chunki u juda koʻp soxta fanlarni oʻz ichiga oladi. Bundan tashqari, bu kitob o'ziga ishonchi bilan bog'liq muammolarga duch kelgan odamlar uchun biroz ahamiyatsiz.
Agar siz NLP muxlisi bo'lsangiz, uni tekshirib ko'ring. Lekin men ushbu maqolaning boshidagi qoʻllanmalarni undan koʻra afzal koʻraman.
Amazonda 3,8 yulduz.
Shuningdek, siz quyidagi mavzular boʻyicha boshqa kitoblar qoʻllanmalari bilan ham qiziqishingiz mumkin:
– Oʻziga ishonch boʻyicha eng yaxshi kitoblar
– Ijtimoiy koʻnikmalar boʻyicha eng yaxshi kitoblar
– Soʻzlashuv koʻnikmalariga oid eng yaxshi kitoblar–xitoylik doʻstlar orttirish boʻyicha eng yaxshi kitoblar
<0y <0y 3>– Tana tiliga oid eng yaxshi kitoblar>
Shuningdek qarang: Do'stingizni terapiyaga borishga qanday ishontirish mumkin 3>