Isi kandungan
Kami menyertakan produk yang kami fikir berguna untuk pembaca kami. Jika anda membuat pembelian melalui pautan kami, kami mungkin mendapat komisen. Ini adalah cadangan teratas saya tentang cara meningkatkan harga diri anda.
Sebagai seorang saintis tingkah laku, saya banyak membaca tentang harga diri. Saya juga telah menyemak pendapat orang tentang buku dalam talian, dan membandingkannya dengan pengalaman saya sendiri. Saya telah melakukan ini untuk mencipta panduan komprehensif untuk membantu anda memilih buku harga diri yang sesuai untuk anda.
Selain itu, lihat panduan buku kami yang berasingan khusus untuk keyakinan diri dan kebimbangan sosial.
Pilihan Teratas
–
Lihat juga: 75 Petikan Kebimbangan Sosial Yang Menunjukkan Anda Tidak Sendiri–
–
–
Pilihan teratas secara keseluruhan
1. Buku Kerja Keyakinan Diri
Pengarang: Barbara Markway
Ini adalah cadangan teratas saya dalam panduan ini. Tiada idea yang boleh dipersoalkan - keseluruhan buku adalah berdasarkan kaedah yang telah ditunjukkan dalam kajian untuk meningkatkan harga diri. Barbara Markway adalah pakar psikiatri terkenal dalam bidang ini. Walaupun ia adalah buku kerja, ia tidak kering tetapi menggalakkan dan positif.
Oleh kerana ia adalah buku kerja, terdapat banyak latihan dan panduan langkah demi langkah. (Walaupun latihan zon selesa anda yang pelik, dsb.).
Saya tidak boleh benar-benar mengeluarkan apa-apa yang negatif untuk dikatakan tentang buku ini walaupun saya ingin melakukannya demi semakan yang bernuansa. Jika anda ingin meningkatkan harga diri anda, ini adalah pilihan utama saya.
Dapatkan buku ini jika…
Anda ingin meningkatkan harga diri anda.
JANGAN dapatkanbuku ini jika…
1. Anda tidak suka format buku kerja. Sebaliknya, dapatkan .
2. Anda mahukan sesuatu yang lebih tertumpu pada penerimaan diri. Jika ya, dapatkan .
4.8 bintang di Amazon.
Penerimaan diri pilihan teratas
2. Jurang Keyakinan
Pengarang: Russ Harris
Buku ini ialah cadangan teratas rakan sekerja saya David dalam ulasannya tentang buku keyakinan.
Ini juga saranan utama saya tentang cara untuk lebih menerima diri anda .
Dapatkan buku ini jika…
Jika perjuangan terbesar anda adalah tentang penerimaan diri sendiri<'0, saya lebihkan 'menerima diri sendiri> >JANGAN dapatkan buku ini jika…
Cabaran utama anda ialah anda ingin meningkatkan harga diri anda tetapi anda sudah boleh berbelas kasihan dengan diri anda sendiri. Jika ya, dapatkan yang pertama.
Baca ulasan penuh David tentang buku itu di sini.
Buku bukan kerja pilihan teratas
3. The Gifts of Imperfection
Pengarang: Brené Brown
Ini adalah buku yang bagus tentang harga diri dan meningkatkan imej diri. Walau bagaimanapun, ia ditulis dari perspektif ibu supaya sesetengah orang mungkin mengalami kesukaran untuk berhubung, walaupun prinsipnya adalah universal.
Terdapat banyak perbualan tentang dirinya dan kurang memberi tumpuan kepada pembaca.
Ia adalah buku yang sangat disukai, tetapi pada pendapat saya, buku kerja memberikan hasil yang lebih baik jika anda serius untuk meningkatkan harga diri anda. Oleh itu, saya mengesyorkan anda membaca buku terlebih dahulu sebelum permulaan panduan ini.
4.6 bintang di Amazon.
4.Enam Tonggak Harga Diri
Pengarang: Nathaniel Branden
Ini adalah buku yang sangat sesuai dan langkah demi langkah tentang cara meningkatkan harga diri anda. Ia bukan perkara yang penting kerana buku yang lebih tinggi dalam panduan ini dan anda boleh melangkau beberapa bab yang menjadi lebih berfalsafah jika anda ingin terus mengejar. Buku itu keluar pada tahun 1995 jadi cara penulisannya agak ketinggalan zaman. Masih pada hari ini, ini adalah buku yang berharga.
Walau bagaimanapun, ia tidak setakat .
Dapatkan buku ini jika…
1. Anda boleh menggunakan bahasa yang lebih lama dan ingin mengetahui lebih lanjut tentang harga diri dan bukannya cara untuk memperbaikinya.
2. Anda tidak suka format buku kerja.
JANGAN dapatkan buku ini jika…
Anda inginkan sesuatu yang HANYA tentang cara meningkatkan harga diri anda (dan tiada latar belakang dan falsafah). Jika ya, dapatkan .
4.5 bintang di Amazon.
5. Empat Perjanjian
Pengarang: Don Miguel Ruiz
Ini adalah kultus klasik tentang cara mengatasi kepercayaan yang mengehadkan, dan itulah sebabnya saya mengupasnya di sini. Ia memberi anda satu set peraturan tentang cara untuk tidak bimbang tentang apa yang orang lain fikirkan dan jadi diri anda sendiri.
Walau bagaimanapun, ia bukan buku kerja dan ia tidak memberi anda strategi untuk menginternalisasikan minda baharu. Jika anda mempunyai masalah harga diri, ia tidak mungkin memberi impak yang berkekalan seperti buku yang lebih terkini.
Saya mengesyorkan anda membacanya, tetapi jangan biarkan ia menjadi satu-satunya buku tentang harga diri anda. Baca dua buku pertama panduan ini dahulu. Kemudian,jika anda mahukan idea harga diri yang lebih menarik, anda boleh membaca yang ini.
4.6 bintang di Amazon.
6. Psikologi Harga Diri
Pengarang: Nathaniel Branden
Ini ialah buku kedua daripada Nathaniel Branden dalam senarai ini.
Ini ialah satu lagi pemujaan klasik tentang harga diri. Walau bagaimanapun, terdapat buku yang lebih baik jika anda hanya mahukan pelan langkah demi langkah untuk harga diri. Yang ini mengajar anda semua prinsip asas yang anda tidak PERLU tahu. Ini adalah buku kedua atau ketiga yang sempurna tentang harga diri, tetapi saya tidak akan mengesyorkannya sebagai yang pertama.
4.4 bintang di Amazon.
7 . Mengatasi Harga Diri Rendah
Pengarang: Melanie Fennell
Walaupun agak berulang dan panjang, buku ini memberikan nasihat dan latihan yang boleh diambil tindakan untuk menangani rasa rendah diri dan isu lain yang menyelubunginya, seperti kemurungan dan kebimbangan.
Beli buku ini.
<9 Anda tidak kisah menulis dan latihan berulang
2. Anda boleh membaca teks kering dan klinikal
Langkau buku ini jika…
1. Anda agak biasa dengan Terapi Tingkah Laku Kognitif
2. Anda mahukan bacaan ringan
4.5 bintang di Amazon.
Pilihan teratas untuk remaja
8. Buku Kerja Harga Diri untuk Remaja
Pengarang: Lisa M. Schab LCSW
Buku ini menggunakan pendekatan saintifik untuk harga diri. Malah, psikologi yang mendasari adalah sama seperti buku harga diri yang laingunakan teknik yang dikaji secara saintifik seperti CBT dan ACT, tetapi yang ini adalah untuk remaja: Latihan ini disesuaikan dengan situasi dan minda remaja.
Oleh kerana ia adalah buku kerja, anak remaja anda perlu bermotivasi untuk meletakkan kerja itu untuk menambah baik.
4.4 bintang di Amazon.
9 . Harga Diri
Pengarang: Matthew McKay, Patrick Fanning
Buku ini menerangkan cara kritikan diri berfungsi dan menggunakan kesedaran, penegasan, mantera dan latihan lain untuk mengubah cara anda bercakap dengan diri sendiri dengan suara hati anda.
Tetapi gaya penulisan ini memang mudah dibaca
<9.
1. Anda ingin memahami dari mana datangnya perbincangan diri negatif
2. Anda mahukan petua tentang cara melawan cakap diri negatif
3. Anda ingin membaca tentang pengalaman pengarang sendiri
Langkau buku ini jika…
Anda sangat biasa dengan pendekatan Terapi Tingkah Laku Kognitif untuk harga diri
4.6 bintang di Amazon.
Sebutan kehormat
10. Big Magic
Lihat juga: Bagaimana Menyokong Rakan yang Berjuang (Dalam Sebarang Situasi)
Pengarang: Elizabeth Gilberg
Ini BUKAN buku kerja dengan latihan atau langkah untuk anda meningkatkan harga diri anda. Ia lebih kepada memoir cara Elizabeth menjadi kreatif tanpa dibendung ketakutan. Buku ini ditujukan khusus kepada wanita.
Dapatkan buku ini jika…
Anda lebih suka format biografi berbanding format buku kerja.
JANGAN dapatkan buku ini jika…
Andamahukan sesuatu yang boleh diambil tindakan untuk lebih harga diri. Sebaliknya, dapatkan atau .
4.6 bintang di Amazon.
11 . Revolusi dari Dalam
Pengarang: Gloria Steinem
Agak serupa dengan entri sebelumnya, ini adalah buku yang ditujukan terutamanya kepada wanita. Ia mengandungi bahagian bantu diri, feminisme dan autobiografi.
Ia berkaitan dengan mempersoalkan status quo, pengalaman pengarang dengan seksisme pada tahun 60-an, dan mempunyai latihan praktikal untuk membantu dengan harga diri seseorang.
Ia tidak mendakwa untuk memberikan semua jawapan di dunia, kadangkala menimbulkan soalan dan merenungkannya>
1. Anda mahukan perspektif wanita tentang harga diri
2. Seksisme ialah isu yang anda boleh kaitkan dengan
3. Anda mahukan latihan praktikal
Langkau buku ini jika…
1. Anda mahu pendekatan klinikal yang ketat
2. Sudut feminis mungkin menyukarkan anda
4.7 bintang di Amazon.
12 . Menyembuhkan Diri Emosi Anda
Pengarang: Beverly Engel
Ia berfungsi dengan baik dalam menjelaskan punca isu harga diri yang berpunca daripada trauma zaman kanak-kanak.
Maklumat tersebut dipersembahkan sebagai satu bentuk terapi baharu tetapi kebanyakannya dipinjam daripada gaya penulisan Kognitif
Terapi Psikodinamik dan lain-lain. apa yang berulang dan ada abeberapa contoh pseudosains dalam teks.
Beli buku ini jika…
1. Anda pernah mengalami trauma atau penderaan pada zaman kanak-kanak anda
2. Anda mahukan buku dengan pendekatan klinikal
3. Anda mahukan keseimbangan maklumat teori dan latihan praktikal
Langkau buku ini jika…
1. Anda sudah biasa dengan CBT
2. Isu harga diri anda tidak begitu teruk
3. Anda tidak mahu melakukan banyak senaman
4.5 bintang di Amazon.
13 . Ten Days to Self Esteem
Pengarang: David D. Burns
Walaupun anda boleh membaca dan menggunakan buku ini sahaja, ia adalah buku kerja yang direka terutamanya untuk digunakan dengan ahli terapi, jadi sepuluh hari dari tajuk buku itu berkemungkinan besar akan menjangkau tempoh yang lebih lama, paling rendah, dan kemurungan. membetulkan masalah tersebut.
Sebaliknya, gaya penulisan boleh terasa ketinggalan zaman dan klinikal, dengan pengarang sering bercakap dengan pembaca dan terus menjual buku itu.
Sesetengah gambar rajah penting tidak boleh dibaca dalam versi kindle, jadi dapatkan rajah fizikal jika anda berminat untuk mencubanya.
Beli buku ini jika...
Anda suka menulis jurnal
2. Anda ingin mencuba menggunakan buku ini dengan ahli terapi anda
Langkau buku ini jika…
1. Anda tidak suka buku kerja
2. Anda tidak bersedia untuk komitedlatihan praktikal dan banyak penulisan
4.4 bintang di Amazon.
14. Eksperimen Cinta Diri
Pengarang: Shannon Kaiser
Tumpuan buku ini adalah untuk membantu seperti diri anda supaya anda berasa layak. Jika tidak, anda berisiko mensabotaj diri sendiri. Buku ini juga ditujukan khusus kepada wanita.
Malangnya, buku ini tidak sebaik yang mungkin. ialah buku yang lebih baik untuk mengembangkan cinta diri – buku itu mengandungi banyak strategi yang terbukti lebih mementingkan diri sendiri. Yang ini tidak.
4.1 bintang di Amazon.
15. The Power of Self-Esteem
Pengarang: Nathaniel Branden
Ini adalah buku terkemudian oleh pengarang yang sama dengan buku dengan nama serupa "The Psychology of Self-esteem". Saya rasa Nathaniel menulis buku ini kemudiannya sebagai buku yang lebih boleh diambil tindakan kerana buku sebelumnya telah dikritik kerana terlalu teori. Tidak menyeluruh seperti 6 tonggak harga diri, jadi saya syorkan supaya yang satu itu dahulu dan yang satu ini sebagai bacaan kedua anda.
Walau bagaimanapun, dan merupakan buku yang lebih terkini tentang topik itu.
4.7 bintang di Amazon.
Buku yang perlu diberi perhatian
Ini adalah buku yang<1B>
Family<1B>
Buku yang kurang berkesan>Pengarang: John Bradshaw
Terutamanya ditujukan kepada orang yang sudah berkahwin dengan keluarga, buku ini tidak ditulis atau tersusun dengan baik. Ia mengandungi banyak psikologi pop, tidak disokong oleh penyelidikan.
4.6 bintangdi Amazon.
Keyakinan Tidak Boleh Dihalang
Pengarang: Kent Sayre
Secara peribadi, saya tidak menyukai NLP (Pengaturcaraan Neuro-Linguistik) kerana ia mengandungi banyak pseudosains. Selain itu, buku ini agak remeh untuk orang yang mempunyai masalah keyakinan.
Jika anda peminat NLP, lihatlah. Tetapi saya lebih suka panduan pada permulaan artikel ini daripada itu.
3.8 bintang di Amazon.
Selain itu, anda mungkin berminat dengan panduan buku kami yang lain mengenai topik berikut:
– Buku terbaik tentang keyakinan diri
– Buku terbaik tentang kemahiran sosial
– Buku terbaik tentang kemahiran perbualan
– Buku terbaik tentang kemahiran perbualan
– Buku terbaik tentang kemahiran bersosial
– Buku terbaik
bersosial
– Buku terbaik
tentang pergaulan tubuh 3> >