Daftar Isi
Kami menyertakan produk yang kami anggap berguna bagi pembaca kami. Jika Anda melakukan pembelian melalui tautan kami, kami dapat memperoleh komisi. Ini adalah rekomendasi utama saya tentang cara meningkatkan harga diri Anda.
Sebagai seorang ilmuwan perilaku, saya banyak membaca tentang harga diri. Saya juga mengulas pendapat orang-orang tentang buku-buku tersebut secara online, dan membandingkannya dengan pengalaman saya sendiri. Saya melakukan ini untuk membuat panduan komprehensif untuk membantu Anda memilih buku harga diri yang tepat untuk Anda.
Selain itu, lihat juga panduan buku terpisah kami yang khusus membahas tentang kepercayaan diri dan kecemasan sosial.
Pilihan Utama
-
-
-
-
Pilihan terbaik secara keseluruhan
1. Buku Kerja Kepercayaan Diri
Penulis: Barbara Markway
Ini adalah rekomendasi utama saya dalam panduan ini. Tidak ada ide yang meragukan - seluruh buku ini didasarkan pada metode yang telah ditunjukkan dalam penelitian untuk meningkatkan harga diri. Barbara Markway adalah psikiater terkenal di bidangnya. Meskipun ini adalah buku kerja, buku ini tidak kering tetapi memberi semangat dan positif.
Karena ini adalah buku kerja, maka ada banyak latihan dan panduan langkah demi langkah (tidak ada latihan yang aneh-aneh di luar zona nyaman Anda, dll).
Saya tidak dapat menemukan hal negatif untuk dikatakan tentang buku ini, meskipun saya ingin mengatakannya demi sebuah ulasan yang bernuansa. Jika Anda ingin meningkatkan harga diri Anda, buku ini adalah pilihan utama saya.
Dapatkan buku ini jika...
Anda ingin meningkatkan harga diri Anda.
JANGAN membeli buku ini jika...
1. Anda tidak menyukai format buku kerja. Sebagai gantinya, gunakanlah .
2. Anda menginginkan sesuatu yang lebih berfokus pada penerimaan diri. Jika demikian, dapatkan .
4,8 bintang di Amazon.
Pilihan utama penerimaan diri
2. Kesenjangan Kepercayaan Diri
Penulis: Russ Harris
Buku ini adalah rekomendasi utama kolega saya, David, dalam ulasannya tentang buku-buku kepercayaan diri.
Ini juga merupakan rekomendasi utama saya tentang bagaimana menjadi lebih menerima diri sendiri .
Dapatkan buku ini jika...
Jika perjuangan terbesar Anda adalah penerimaan diri dan Anda bersikap keras terhadap diri sendiri, saya akan merekomendasikan buku ini daripada buku .
JANGAN membeli buku ini jika...
Tantangan utama Anda adalah Anda ingin meningkatkan harga diri Anda, tetapi Anda sudah bisa berbelas kasih pada diri Anda sendiri. Jika demikian, dapatkan yang pertama.
Baca ulasan lengkap David tentang buku ini di sini.
Pilihan teratas non-buku kerja
3. Karunia Ketidaksempurnaan
Penulis: Brené Brown
Ini adalah buku yang bagus tentang harga diri dan meningkatkan citra diri. Namun, buku ini ditulis dari sudut pandang seorang ibu sehingga beberapa orang mungkin mengalami kesulitan untuk mengaitkannya, meskipun prinsip-prinsipnya bersifat universal.
Ada banyak pembicaraan tentang dirinya sendiri dan kurang fokus pada pembaca.
Ini adalah buku yang sangat disukai, tetapi menurut pendapat saya, buku kerja memberikan hasil yang lebih baik jika Anda serius untuk meningkatkan harga diri Anda. Oleh karena itu, saya sarankan Anda untuk terlebih dulu membaca buku-buku di awal panduan ini.
Lihat juga: Cara Berhenti Bergumam Dan Mulai Berbicara Lebih Jelas4,6 bintang di Amazon.
4. Enam Pilar Harga Diri
Penulis: Nathaniel Branden
Ini adalah buku yang sangat aplikatif dan langkah demi langkah tentang cara meningkatkan harga diri Anda. Buku ini tidak terlalu to the point seperti buku-buku yang lebih tinggi dalam panduan ini dan Anda bisa melewatkan beberapa bab yang lebih filosofis jika Anda ingin langsung ke intinya. Buku ini terbit pada tahun 1995 sehingga cara penulisannya sedikit ketinggalan zaman. Sampai sekarang pun, ini adalah buku yang sangat berharga.
Namun demikian, ini tidak sampai pada intinya.
Dapatkan buku ini jika...
1. Anda baik-baik saja dengan bahasa yang lebih tua dan ingin belajar lebih banyak tentang harga diri daripada sekadar cara meningkatkannya.
2. Anda tidak menyukai format buku kerja.
JANGAN membeli buku ini jika...
Anda menginginkan sesuatu yang HANYA tentang cara meningkatkan harga diri Anda (dan tidak ada latar belakang dan filosofi). Jika ya, dapatkan .
4,5 bintang di Amazon.
5. Empat Perjanjian
Penulis: Don Miguel Ruiz
Ini adalah buku klasik tentang cara mengatasi keyakinan yang membatasi, dan itulah mengapa saya membahasnya di sini. Buku ini memberi Anda seperangkat aturan tentang cara untuk tidak mengkhawatirkan apa yang dipikirkan orang lain dan menjadi diri Anda sendiri.
Namun, ini bukan buku kerja, dan tidak memberi Anda strategi tentang cara menginternalisasi pola pikir baru. Jika Anda memiliki masalah harga diri, kecil kemungkinannya untuk memberikan dampak yang bertahan lama seperti buku-buku yang lebih baru.
Saya sarankan Anda untuk membacanya, tetapi jangan biarkan ini menjadi satu-satunya buku tentang harga diri Anda. Bacalah dua buku pertama dari panduan ini terlebih dahulu. Kemudian, jika Anda ingin lebih banyak rasa pada ide harga diri, Anda dapat membaca yang satu ini.
4,6 bintang di Amazon.
6. Psikologi Harga Diri
Penulis: Nathaniel Branden
Ini adalah buku kedua dari Nathaniel Branden dalam daftar ini.
Namun, ada buku yang lebih baik jika Anda hanya menginginkan rencana langkah demi langkah untuk harga diri. Buku ini mengajarkan Anda semua prinsip-prinsip dasar yang tidak HARUS Anda ketahui. Ini adalah buku kedua atau ketiga yang sempurna tentang harga diri, tetapi saya tidak akan merekomendasikannya sebagai buku pertama.
4,4 bintang di Amazon.
7 . Mengatasi Harga Diri Rendah
Penulis: Melanie Fennell
Meskipun agak berulang dan panjang, buku ini memberikan saran dan latihan yang dapat ditindaklanjuti untuk mengatasi rasa rendah diri dan masalah-masalah lain yang mengelilinginya, seperti depresi dan kecemasan.
Beli buku ini jika...
1. Anda tidak keberatan dengan tulisan dan latihan yang berulang-ulang
2. Anda tidak masalah dengan membaca teks yang kering dan klinis
Lewati buku ini jika...
1. Anda cukup akrab dengan Terapi Perilaku Kognitif
2. Anda menginginkan bacaan yang ringan
4,5 bintang di Amazon.
Pilihan terbaik untuk remaja
8. Buku Kerja Harga Diri untuk Remaja
Penulis: Lisa M. Schab LCSW
Sebenarnya, psikologi yang mendasari buku ini sama dengan buku-buku self-esteem lainnya yang menggunakan teknik-teknik yang telah diteliti secara ilmiah seperti CBT dan ACT, namun buku ini ditujukan untuk remaja: Latihan-latihannya disesuaikan dengan situasi dan pikiran remaja.
Karena ini adalah buku kerja, anak remaja Anda harus termotivasi untuk melakukan pekerjaan untuk meningkatkan kemampuannya.
4,4 bintang di Amazon.
9 . Harga Diri
Penulis: Matthew McKay, Patrick Fanning
Buku ini menjelaskan cara kerja kritik diri dan menggunakan perhatian penuh, afirmasi, mantra, dan latihan lainnya untuk mengubah cara Anda berbicara kepada diri sendiri dengan suara hati.
Gaya penulisannya agak kering, tetapi tetap mudah dibaca.
Beli buku ini jika...
1. Anda ingin memahami dari mana asal pembicaraan diri yang negatif
2. Anda ingin tips tentang cara melawan pembicaraan diri yang negatif
3. Anda ingin membaca tentang pengalaman penulisnya sendiri
Lewati buku ini jika...
Anda sangat akrab dengan pendekatan Terapi Perilaku Kognitif terhadap harga diri
4,6 bintang di Amazon.
Sebutan kehormatan
10. Keajaiban Besar
Penulis: Elizabeth Gilberg
Ini BUKAN sebuah buku kerja dengan latihan atau langkah-langkah bagi Anda untuk meningkatkan harga diri, melainkan sebuah memoar tentang cara Elizabeth untuk menjadi kreatif tanpa dihalangi oleh rasa takut. Buku ini ditujukan secara khusus untuk para wanita.
Dapatkan buku ini jika...
Anda lebih memilih format biografi daripada format buku kerja.
JANGAN membeli buku ini jika...
Anda menginginkan sesuatu yang dapat ditindaklanjuti untuk meningkatkan harga diri, pilihlah atau .
4,6 bintang di Amazon.
11 . Revolusi dari Dalam
Penulis: Gloria Steinem
Agak mirip dengan entri sebelumnya, ini adalah buku yang terutama ditujukan untuk wanita, yang berisi bagian self-help, feminisme, dan autobiografi.
Buku ini membahas tentang mempertanyakan status quo, pengalaman penulis dengan seksisme di tahun 60-an, dan memiliki latihan praktis untuk membantu harga diri seseorang.
Buku ini tidak mengklaim untuk memberikan semua jawaban di dunia, terkadang mengajukan pertanyaan dan merenungkannya, tanpa memberikan "mengapa" atau "bagaimana" yang jelas.
Beli buku ini jika...
1. Anda menginginkan perspektif wanita tentang harga diri
2. Seksisme adalah masalah yang dapat Anda pahami
3. Anda ingin latihan praktis
Lewati buku ini jika...
1. Anda menginginkan pendekatan klinis yang ketat
2. Sudut pandang feminis mungkin akan membuat Anda merasa tidak nyaman
4,7 bintang di Amazon.
12 . Menyembuhkan Diri Emosional Anda
Penulis: Beverly Engel
Buku ini menjelaskan dengan baik penyebab masalah harga diri yang berasal dari trauma masa kecil.
Informasi ini disajikan sebagai bentuk terapi baru namun sebagian besar dipinjam dari Terapi Perilaku Kognitif dan Terapi Psikodinamik.
Sisi negatifnya, gaya penulisan dan latihannya agak berulang-ulang dan ada beberapa contoh pseudosains dalam teksnya.
Beli buku ini jika...
1. Anda pernah mengalami trauma atau pelecehan di masa kecil Anda
2. Anda menginginkan buku dengan pendekatan klinis
3. Anda menginginkan keseimbangan antara informasi teoretis dan latihan praktis
Lewati buku ini jika...
1. Anda sudah terbiasa dengan CBT
2. Masalah harga diri Anda tidak terlalu parah
3. Anda tidak ingin melakukan banyak latihan
4,5 bintang di Amazon.
13 . Sepuluh Hari Menuju Harga Diri
Penulis: David D. Burns
Meskipun Anda dapat membaca dan menggunakan buku ini sendirian, buku ini adalah buku kerja yang terutama dirancang untuk digunakan bersama seorang terapis, jadi sepuluh hari dari judul buku ini kemungkinan akan diperpanjang menjadi periode yang lebih lama.
Buku ini menjelaskan penyebab depresi, kecemasan, dan rasa rendah diri, tetapi sebagian besar berfokus pada upaya untuk mengatasi masalah-masalah tersebut.
Sisi negatifnya, gaya penulisan dapat terasa kuno dan klinis, dengan penulis yang sering kali merendahkan pembaca dan terus menerus menjual buku tersebut.
Beberapa diagram penting tidak dapat dibaca dalam versi kindle, jadi belilah versi fisiknya jika Anda tertarik untuk mencobanya.
Beli buku ini jika...
1. Anda suka membuat jurnal
2. Anda ingin mencoba menggunakan buku ini dengan terapis Anda
Lewati buku ini jika...
1. Anda tidak menyukai buku kerja
2. Anda tidak siap untuk berkomitmen pada latihan praktis dan banyak menulis
4,4 bintang di Amazon.
14. Eksperimen Cinta Diri Sendiri
Penulis: Shannon Kaiser
Fokus dari buku ini adalah untuk membantu menyukai diri sendiri sehingga Anda merasa berharga. Jika tidak, Anda berisiko menyabotase diri sendiri. Buku ini juga ditujukan secara khusus untuk para wanita.
Sayangnya, buku ini tidak sebagus yang seharusnya. adalah buku yang jauh lebih baik untuk mengembangkan cinta diri - buku itu berisi banyak strategi yang terbukti lebih berbelas kasih, sedangkan buku ini tidak.
4,1 bintang di Amazon.
15. Kekuatan Harga Diri
Penulis: Nathaniel Branden
Lihat juga: 24 Tanda-tanda Ketidaksopanan dalam Suatu Hubungan (dan Cara Menanganinya)Ini adalah buku yang ditulis oleh penulis yang sama dengan buku yang berjudul "The Psychology of Self-esteem." Menurut saya, Nathaniel menulis buku yang satu ini sebagai buku yang lebih bisa ditindaklanjuti karena buku sebelumnya dikritik karena terlalu teoretis. Tidak selengkap 6 pilar harga diri, jadi saya sarankan untuk membaca buku itu terlebih dahulu, dan buku ini sebagai bacaan kedua.
Namun, buku-buku yang lebih mutakhir tentang topik ini.
4,7 bintang di Amazon.
Buku-buku yang perlu diwaspadai
Ini adalah buku-buku yang hanya memiliki sedikit bukti keberhasilan.
Bradshaw pada Keluarga
Penulis: John Bradshaw
Terutama ditujukan untuk orang yang sudah menikah dan berkeluarga, buku ini tidak ditulis dengan sangat baik dan tidak terorganisir dengan baik. Buku ini berisi banyak psikologi pop, yang tidak didukung oleh penelitian.
4,6 bintang di Amazon.
Keyakinan yang Tak Terbendung
Penulis: Kent Sayre
Secara pribadi, saya tidak menyukai NLP (Neuro-Linguistic Programming) karena mengandung banyak pseudosains, dan juga buku ini sedikit meremehkan bagi orang-orang yang memiliki masalah kepercayaan diri.
Jika Anda adalah penggemar NLP, silakan cek, tetapi saya lebih memilih panduan yang ada di awal artikel ini.
3,8 bintang di Amazon.
Selain itu, Anda mungkin tertarik dengan panduan buku kami yang lain mengenai topik-topik berikut ini:
- Buku terbaik tentang kepercayaan diri
- Buku terbaik tentang keterampilan sosial
- Buku terbaik tentang keterampilan percakapan
- Buku-buku terbaik tentang kecemasan sosial
- Buku-buku terbaik tentang menjalin pertemanan
- Buku terbaik tentang bahasa tubuh
