Преглед садржаја
Укључујемо производе за које сматрамо да су корисни за наше читаоце. Ако обавите куповину преко наших веза, можда ћемо зарадити провизију. Ово су моја главна препорука како да побољшате своје самопоштовање.
Као бихевиорални научник, много сам читао о самопоштовању. Такође сам прегледао шта људи мисле о књигама на мрежи и упоредио то са својим искуством. Ово сам урадио да бих направио свеобухватан водич који ће вам помоћи да одаберете праву књигу о самопоштовању за вас.
Такође, погледајте наше посебне водиче за књиге посебно за самопоуздање и друштвену анксиозност.
Најбољи избор
–
–
–
–
Укупно најбољи избор
1. Радна свеска о самопоуздању
Аутор: Барбара Марквеј
Ово је моја главна препорука у овом водичу. Без сумњивих идеја – цела књига је заснована на методама које су показале студије за повећање самопоштовања. Барбара Марквеј је познати психијатар у овој области. Иако је радна свеска, није сува, већ охрабрујућа и позитивна.
Пошто је радна свеска, има много вежби и водича корак по корак. (Нема чудних вежби из ваше зоне удобности итд.).
Не могу да смислим ништа негативно да кажем о овој књизи чак и ако бих желео да радим нијансирану рецензију. Ако желите да побољшате своје самопоштовање, ово је мој најбољи избор.
Набавите ову књигу ако...
Желите да побољшате своје самопоштовање.
НЕ добијајтеову књигу ако…
1. Не волите формат радне свеске. Уместо тога, узмите .
2. Желите нешто више фокусирано на самоприхватање. Ако јесте, добијте .
4,8 звездица на Амазону.
Самоприхватање најбољег избора
2. Тхе Цонфиденце Гап
Аутор: Русс Харрис
Ова књига је најбоља препорука мог колеге Давида у његовим рецензијама књига о поверењу.
То је такође моја главна препорука о томе како да прихватите себе .
Набавите ову књигу ако...
Набавите ову књигу ако...
себе највише борите и ако се препоручате себи ову књигу преко .
НЕ набавите ову књигу ако...
Ваш главни изазов је да желите да побољшате своје самопоштовање, али сте већ у могућности да будете саосећајни према себи. Ако јесте, узмите прву.
Прочитајте Давидову пуну рецензију књиге овде.
Најбољи избор не-радне свеске
3. Дарови несавршености
Аутор: Брене Бровн
Ово је добра књига о самопоштовању и побољшању слике о себи. Међутим, написано је из перспективе мајке, тако да би некима могло бити тешко да се повежу, иако су принципи универзални.
Много се прича о њој и мање се фокусира на читаоца.
Ово је веома омиљена књига, али по мом мишљењу, радне свеске дају боље резултате ако озбиљно размишљате о побољшању свог самопоштовања. Стога вам препоручујем да прво прочитате књиге до почетка овог водича.
4,6 звездица на Амазону.
4.Шест стубова самопоштовања
Аутор: Натханиел Бранден
Ово је веома применљива књига корак по корак о томе како да повећате своје самопоштовање. Не ради се о поенти јер књиге горе у овом водичу и можете прескочити нека поглавља која постају више филозофска ако желите да пређете директно на ствар. Књига је изашла 1995. тако да је начин писања помало застарео. И данас, ово је вредна књига.
Међутим, није толико важна као .
Набавите ову књигу ако...
1. Добро вам одговара старији језик и желите да научите више о самопоштовању, а не само о томе како да га побољшате.
2. Не волите формате радне свеске.
НЕ набавите ову књигу ако...
Желите нешто што је САМО о томе како да побољшате своје самопоштовање (и без позадине и филозофије). Ако јесте, добијте .
4,5 звездице на Амазону.
5. Четири споразума
Аутор: Дон Мигел Руиз
Ово је култни класик о томе како превазићи ограничавајућа уверења, и зато га овде покривам. Даје вам скуп правила како да не бринете о томе шта други мисле и да будете своји.
Међутим, то није радна свеска и не даје вам стратегије како да интернализујете нови начин размишљања. Ако имате проблема са самопоштовањем, мало је вероватно да ће то имати трајни утицај као што то могу новије књиге.
Препоручујем вам да је прочитате, али не дозволите да вам то буде једина књига о самопоштовању. Прво прочитајте две прве књиге овог водича. Онда,ако желите више укуса за идеју самопоштовања, можете прочитати ово.
4,6 звездица на Амазону.
6. Психологија самопоштовања
Аутор: Натханиел Бранден
Ово је друга књига Натханиела Брандена на овој листи.
Ово је још један култни класик о самопоштовању. Међутим, постоје боље књиге ако желите само корак по корак план за самопоштовање. Овај вас учи свим основним принципима које не МОРАТЕ да знате. Ово је савршена друга или трећа књига о самопоштовању, али је не бих препоручио као прву.
4,4 звездице на Амазону.
7 . Превазилажење ниског самопоштовања
Аутор: Мелани Фенел
Иако се помало понавља и дугачка, ова књига пружа корисне савете и вежбе за решавање ниског самопоштовања и других проблема који је окружују, као што су депресија и анксиозност
<56>ова књига. Не смета вам понављање писања и вежби
Такође видети: 199 цитата о самопоуздању који ће инспирисати веру у себе2. Слажете се са читањем сувог и клиничког текста
Прескочите ову књигу ако…
1. Прилично сте упознати са терапијом когнитивног понашања
2. Желите лагано читање
4,5 звездица на Амазону.
Најбољи избор за тинејџере
8. Радна свеска о самопоштовању за тинејџере
Аутор: Лиса М. Сцхаб ЛЦСВ
Ова књига користи научни приступ самопоштовању. У ствари, основна психологија је иста као и друге књиге о самопоштовању којекористите научно истражене технике као што су ЦБТ и АЦТ, али ова је за тинејџере: вежбе су прилагођене ситуацијама и умовима тинејџера.
Пошто је то радна свеска, ваш тинејџер мора да буде мотивисан да уложи рад на побољшању.
4,4 звездице на Амазону.
9 . Самопоштовање
Аутор: Метју Мекеј, Патрик Фенинг
Ова књига објашњава како функционише самокритичност и користи свесност, афирмације, мантре и друге вежбе да промени начин на који разговарате са собом својим унутрашњим гласом, али није лако
читање није лако<>
. 9>Купите ову књигу ако…
1. Желите да разумете одакле долази негативно самоговор
2. Желите савете о томе како да се изборите са негативним самоговорима
3. Желите да читате о ауторовом сопственом искуству
Прескочите ову књигу ако...
Веома сте упознати са приступом терапије когнитивног понашања самопоштовању
4,6 звезда на Амазону.
Почасна признања
10. Велика магија
Аутор: Елизабет Гилберг
Ово НИЈЕ радна свеска са вежбама или корацима за побољшање вашег самопоштовања. То су више мемоари о Елизабетином начину на који је креативна а да је страх не спутава. Ова књига је посебно намењена женама.
Набавите ову књигу ако…
Више волите формат биографије у односу на формат радне свеске.
НЕ набавите ову књигу ако…
Вижелите нешто делотворно за више самопоштовања. Уместо тога, изаберите или .
4,6 звездица на Амазону.
11 . Револуција изнутра
Аутор: Глориа Стеинем
Донекле слична претходном уносу, ово је књига која је углавном намењена женама. Садржи делове самопомоћи, феминизма и аутобиографије.
Бави се преиспитивањем статуса куо, ауторовим искуствима са сексизмом 60-их година и има практичне вежбе које помажу у самопоуздању.
Не тврди да даје све одговоре на свету, понекад постављајући питање, постављајући питање и не дајући „ како се ово разјасни. > ако…
1. Желите женски поглед на самопоштовање
2. Сексизам је проблем са којим се можете повезати
3. Желите практичне вежбе
Прескочите ову књигу ако…
1. Желите стриктно клинички приступ
2. Феминистички угао би могао да вас одврати
4,7 звезда на Амазону.
12 . Исцељивање вашег емоционалног сопства
Аутор: Беверли Енгел
Добро ради у објашњавању узрока проблема са самопоштовањем који потичу од трауме из детињства.
Информације су представљене као нови облик терапије, али су углавном позајмљене од стране Беверли Енгел. стил писања и вежбе се донекле понављају и има анеколико инстанци псеудонауке у тексту.
Купите ову књигу ако...
1. Доживели сте трауму или злостављање у детињству
2. Желите књигу са клиничким приступом
3. Желите баланс теоретских информација и практичних вежби
Прескочите ову књигу ако…
1. Већ сте упознати са ЦБТ
2. Ваши проблеми са самопоштовањем нису тако озбиљни
3. Не желите да радите много вежби
4,5 звездица на Амазону.
13 . Десет дана до самопоштовања
Аутор: Дејвид Д. Бернс
Иако ову књигу можете да читате и користите сами, она је радна свеска која је углавном дизајнирана да се користи са терапеутом, тако да ће се десет дана од наслова књиге вероватно протезати на
најкраћи временски период и изазвати много дужи временски период. али се углавном фокусира на стварно отклањање тих проблема.
С негативне стране, стил писања може да делује застарело и клинички, при чему аутор често приговара читаоцу и стално продаје књигу.
Неки важни дијаграми су нечитљиви у Киндле верзији, па набавите физички ако сте заинтересовани да је испробате.
Буи0><1 иф> Буи0 тхис боок. Волите да водите дневник
2. Желите да пробате да користите ову књигу са својим терапеутом
Прескочите ову књигу ако…
1. Не волите радне свеске
2. Нисте спремни да се посветитепрактичне вежбе и пуно писања
4.4 звезде на Амазону.
14. Експеримент самољубља
Аутор: Шенон Кајзер
Фокус ове књиге је да помогнете себи да се свидите како бисте се осећали достојним. Ако то не учините, ризикујете самосаботирање. Ова књига је такође намењена посебно женама.
Нажалост, ова књига није тако добра колико би могла бити. је много боља књига за развијање самољубља – та књига садржи гомилу стратегија за које је доказано да су више саосећајне. Овај нема.
4,1 звездица на Амазону.
15. Моћ самопоштовања
Аутор: Натханиел Бранден
Ово је каснија књига истог аутора као и књига са сличним називом „Психологија самопоштовања“. Мислим да је Натанијел ову књигу касније написао као делотворнију књигу, јер је његова претходна критикована да је превише теоретска. Није тако свеобухватно као 6 стубова самопоштовања, па бих препоручио да прво набавите овај, а овај као друго читање.
Међутим, и то су новије књиге о тој теми.
Такође видети: Осећате се као да су пријатељи бескорисни? Разлози зашто &амп; Шта да радим4,7 звездица на Амазону.
Књиге на које треба бити опрезан
Књиге на које треба бити опрезан
Књиге о којима треба бити опрезан
Књиге које раде на породици
Ове књиге имају мало доказа<Брадсха
Ове су мало доказа<Б
10>
Аутор: Џон Бредшо
Углавном намењена ожењеним људима са породицама, ова књига није баш добро написана или организована. Садржи много поп психологије, а није поткријепљена истраживањем.
4,6 звездана Амазону.
Незаустављиво самопоуздање
Аутор: Кент Сајре
Лично, нисам заљубљен у НЛП (неуро-лингвистичко програмирање) јер садржи много псеудонауке. Такође, ова књига је помало тривијална за људе који имају проблема са самопоуздањем.
Ако сте обожаватељ НЛП-а, погледајте је. Али више бих волео водиче на почетку овог чланка него то.
3,8 звездица на Амазону.
Такође, можда ће вас занимати наши водичи за друге књиге о следећим темама:
– Најбоље књиге о самопоуздању
– Најбоље књиге о друштвеним вештинама
– Најбоље књиге о друштвеним вештинама
– Најбоље књиге о друштвеним вештинама
– Најбоље књиге о друштвеним вештинама–<30 књига о друштвеним вештинама Најбоља књига о друштвеним вештинама
<> пријатељи
– Најбоље књиге о говору тела
3>