Содржина
Вклучуваме производи за кои мислиме дека се корисни за нашите читатели. Ако направите купување преку нашите врски, може да заработиме провизија. Ова се мојата врвна препорака за тоа како да ја подобрите вашата самодоверба.
Како бихејвиорален научник, читам многу за самодовербата. Исто така, прегледав што мислат луѓето за книгите на интернет и го споредив тоа со моето искуство. Го направив ова за да создадам сеопфатен водич кој ќе ви помогне да ја изберете вистинската книга за самопочит за вас.
Исто така, погледнете ги нашите посебни водичи за книги специјално за самодоверба и социјална анксиозност.
Топ избор
–
–
–
–
Најдобар избор во целина
1. Работната книшка за самодоверба
Автор: Барбара Марвеј
Ова е мојата врвна препорака во овој водич. Без сомнителни идеи - целата книга се заснова на методи кои се покажани во студиите за зголемување на самодовербата. Барбара Марквеј е познат психијатар во оваа област. Иако е работна тетратка, таа не е сува, но охрабрувачка и позитивна.
Бидејќи е работна книга, има многу вежби и чекор по чекор водичи. (Меѓутоа, нема чудни вежби надвор од вашата зона на удобност, итн.).
Не можам навистина да смислам ништо негативно за оваа книга, дури и ако би сакал да го кажам тоа за доброто на нијансиран преглед. Ако сакате да ја подобрите вашата самодоверба, ова е мојот најдобар избор.
Набавете ја оваа книга ако…
Сакате да ја подобрите вашата самодоверба.
НЕ добивајтеоваа книга ако…
1. Не ви се допаѓа формат на работна книга. Наместо тоа, добијте .
2. Сакате нешто повеќе фокусирано на самоприфаќање. Ако е така, добијте .
4,8 ѕвезди на Амазон.
Топ избор на самоприфаќање
2. The Confidence Gap
Автор: Рас Харис
Оваа книга е најдобрата препорака на мојот колега Дејвид во неговите рецензии за книгите за доверба.
Тоа е исто така моја главна препорака за како да бидете поприфатени себеси .
Набавете ја оваа книга ако…
Ако ја прифаќам оваа книга за најголемата борба за себе како да се прифатите себеси . 0> Не ја добивајте оваа книга ако…
Вашиот главен предизвик е тоа што сакате да ја подобрите вашата самодоверба, но веќе сте во можност да бидете сочувствителни со себе. Ако е така, добијте ја првата.
Исто така види: Како да бидете посоцијални (ако не сте забави)Прочитајте ја целосната рецензија на Дејвид за книгата овде.
Топ избор неработна книга
3. Подароците на несовршеноста
Автор: Брене Браун
Ова е добра книга за самодоверба и подобрување на сликата за себе. Сепак, тоа е напишано од перспектива на мајката, така што на некои можеби им е тешко да се поврзат, иако принципите се универзални.
Многу се зборува за себе и помалку се фокусира на читателот.
Тоа е многу омилена книга, но според мене, работните тетратки даваат подобри резултати ако сте сериозни за подобрување на вашата самодоверба. Затоа, ви препорачувам прво да ги прочитате книгите до почетокот на овој водич.
4,6 ѕвезди на Amazon.
4.Шестте столбови на самопочитта
Автор: Натаниел Бранден
Ова е многу применлива и чекор-по-чекор книга за тоа како да ја зголемите вашата самодоверба. Тоа не е толку важно како книгите погоре во овој водич и можете да прескокнете некои поглавја кои стануваат пофилозофски ако сакате да се префрлите директно на потера. Книгата излезе во 1995 година, така што начинот на пишување е малку застарен. Сè уште денес, ова е вредна книга.
Меѓутоа, не е толку битна како .
Набавете ја оваа книга ако…
1. Добро ви е со постар јазик и сакате да научите повеќе за самодовербата наместо само како да ја подобрите.
2. Не ви се допаѓаат форматите на работните тетратки.
НЕ ја добивајте оваа книга ако…
Сакате нешто што е САМО за тоа како да ја подобрите вашата самодоверба (и без заднина и филозофија). Ако е така, добијте .
4,5 ѕвезди на Амазон.
5. Четирите договори
Автор: Дон Мигел Руиз
Ова е култна класика за тоа како да се надминат ограничувачките верувања, и затоа го покривам овде. Тоа ви дава збир на правила за тоа како да не се грижите за тоа што мислат другите и да бидете свои.
Сепак, тоа не е работна книга и не ви дава стратегии за тоа како да интернализирате нов начин на размислување. Ако имате проблеми со самодовербата, веројатно нема да има трајно влијание како што можат поновите книги.
Ви препорачувам да ја прочитате, но не дозволувајте да биде вашата единствена книга за самодоверба. Прво прочитајте ги двете први книги од овој водич. Потоа,ако сакате повеќе вкус на идејата за самопочит, можете да ја прочитате оваа.
4,6 ѕвезди на Амазон.
6. Психологијата на самопочитта
Автор: Натаниел Бранден
Ова е втора книга од Натаниел Бранден на оваа листа.
Ова е уште една култна класика за самопочитта. Сепак, постојат подобри книги доколку сакате само чекор-по-чекор план за самодоверба. Ова ве учи на сите основни принципи што не МОРА да ги знаете. Ова е совршената втора или трета книга за самодоверба, но не би ја препорачал како прва.
4,4 ѕвезди на Amazon.
7 . Надминување на ниската самодоверба
Автор: Мелани Фенел
Иако е донекаде повторлива и долга, оваа книга дава акциони совети и вежби за справување со ниската самодоверба и други прашања што ја опкружуваат, како што се депресијата и анксиозноста… Не ви пречи повторувачкото пишување и вежби
2. Во ред сте со читање сув и клинички текст
Прескокнете ја оваа книга ако…
1. Прилично сте запознаени со когнитивната терапија за однесување
2. Сакате лесно читање
4,5 ѕвезди на Амазон.
Топ избор за тинејџери
8. Работна тетратка за самопочит за тинејџери
Автор: Lisa M. Schab LCSW
Оваа книга користи научен пристап кон самодовербата. Всушност, основната психологија е иста како и другите книги за самопочит коикористете научно истражени техники како CBT и ACT, но оваа е за тинејџери: Вежбите се прилагодени на ситуациите и умот на тинејџерите.
Бидејќи се работи за работна книга, вашиот тинејџер треба да биде мотивиран да вложи труд за да се подобри.
4,4 ѕвезди на Amazon.
9 . Самопочитување
Автор: Метју Мекеј, Патрик Фенинг
Оваа книга објаснува како функционира самокритиката и користи внимателност, афирмации, мантри и други вежби за да го промени начинот на кој зборувате со себе со вашиот внатрешен глас, но не е лесно да се чита.
>Купете ја оваа книга ако…
1. Сакате да разберете од каде доаѓа негативниот самоговор
2. Сакате совети како да се борите против негативниот самоговор
3. Сакате да прочитате за сопственото искуство на авторот
Прескокнете ја оваа книга ако…
Многу сте запознаени со пристапот на терапија за когнитивно однесување за самодоверба
4,6 ѕвезди на Amazon.
Почесни споменувања
10. Голема магија
Автор: Елизабет Гилберг
Ова НЕ е работна книга со вежби или чекори за да ја подобрите вашата самодоверба. Тоа се повеќе мемоари на начинот на кој Елизабета е креативна без страв да ја спречи. Оваа книга е наменета посебно за жените.
Набавете ја оваа книга ако…
Вие го претпочитате форматот на биографијата пред форматот на работната книга.
НЕ ја земајте оваа книга ако…
Виесакате нешто акционо за поголема самодоверба. Наместо тоа, одете за или .
4,6 ѕвезди на Амазон.
11 . Револуција одвнатре
Автор: Глорија Стајнем
Нешто слично на претходниот запис, ова е книга главно наменета за жените. Содржи делови за самопомош, феминизам и автобиографија.
Се занимава со преиспитување на статус кво, искуствата на авторот со сексизмот во 60-тите години и има практични вежби кои помагаат во нечија самодоверба.
Не тврди дека ги дава сите одговори во светот, понекогаш поставувајќи прашање и размислувајќи за „ако ова“.
1. Сакате перспектива на жената за самодовербата
2. Сексизмот е проблем со кој можете да се поврзете
3. Сакате практични вежби
Прескокнете ја оваа книга ако…
1. Сакате строго клинички пристап
2. Феминистичкиот агол може да биде исклучување за вас
4,7 ѕвезди на Amazon.
12 . Исцелување на вашето емоционално јас
Автор: Беверли Енгел
Тоа прави добра работа во објаснувањето на причините за проблемите со самодовербата кои произлегуваат од траумата во детството.
Информациите се претставени како нова форма на терапија, но главно се позајмени од Behavior the динамичната и когнитивната страна. стилот на пишување и вежбите се донекаде повторливи и има анеколку примери на псевдонаука во текстот.
Купете ја оваа книга ако…
1. Сте доживеале траума или злоупотреба во вашето детство
2. Сакате книга со клинички пристап
3. Сакате баланс на теоретски информации и практични вежби
Прескокнете ја оваа книга ако…
1. Веќе сте запознаени со CBT
2. Проблемите со вашата самодоверба не се толку сериозни
3. Не сакате да правите многу вежби
4,5 ѕвезди на Амазон.
13 . Десет дена до самодоверба
Автор: Дејвид Д. Бурнс
Иако можете да ја читате и користите оваа книга сам, таа е работна книга главно дизајнирана да се користи со терапевт, така што десетте дена од насловот на книгата веројатно ќе се протегаат во многу подолг временски период, а најмногу ќе се фокусираат на депресија.
за всушност да се отстранат тие проблеми.
Од негативната страна, стилот на пишување може да се чувствува застарен и клинички, при што авторот често разговара со читателот и постојано ја продава книгата.
Некои важни дијаграми не се читливи во верзијата Kindle, па затоа набавете физички ако сте заинтересирани да ја испробате.
Купете ја оваа книга...10. Сакате да пишувате дневник
2. Сакате да се обидете да ја користите оваа книга со вашиот терапевт
Прескокнете ја оваа книга ако…
1. Не ви се допаѓаат работните книги
2. Не сте подготвени да се посветите напрактични вежби и многу пишување
4,4 ѕвезди на Amazon.
14. Експериментот за самољубие
Автор: Шенон Кајзер
Исто така види: Како да станете пријатели со некого преку текстФокусот на оваа книга е да помогнете како самите себе за да се чувствувате достојни. Ако не го направите тоа, ризикувате да се самосаботирате. Оваа книга, исто така, е наменета посебно за жените.
За жал, оваа книга не е толку добра како што може да биде. е многу подобра книга за развивање на самољубие - таа книга содржи многу стратегии за кои е докажано дека се повеќе сочувствителни. Овој не.
4,1 ѕвезди на Амазон.
15. Моќта на самопочитта
Автор: Натаниел Бранден
Ова е подоцнежна книга од истиот автор како и книгата со слично име „Психологија на самопочитта“. Мислам дека Натаниел ја напиша оваа подоцна како поактивна книга бидејќи неговата претходна беше критикувана дека е премногу теоретска. Не толку сеопфатни како 6-те столба на самопочитта, па затоа би препорачал прво да го прочитате тој, а овој како второ читање.
Сепак, и се посовремени книги на оваа тема.
4,7 ѕвезди на Амазон.
Книгите на кои треба да бидете внимателни
Книгите на кои треба да бидете внимателниОвие се малку докази за работните книги за семејството>
Автор: Џон Бредшо
Главно наменета за оженети луѓе со семејства, оваа книга не е многу добро напишана или организирана. Содржи многу поп психологија, не поткрепена со истражување.
4,6 ѕвездина Amazon.
Незапирлива доверба
Автор: Кент Сајре
Лично, не сум заљубен во НЛП (невро-лингвистичко програмирање) бидејќи содржи многу псевдонаука. Исто така, оваа книга е малку тривијализирачка за луѓето кои имаат проблеми со самодовербата.
Ако сте љубител на НЛП, проверете ја. Но, јас би ги претпочитал водичите до почетокот на оваа статија наместо него.
3,8 ѕвезди на Амазон.
Исто така, можеби ќе ве интересираат другите наши водичи за книги на следниве теми:
– Најдобри книги за самодоверба
– Најдобри книги за социјални вештини
– Најдобри книги за социјални вештини за разговор или
– Најдобри книги за социјални вештини за разговор anпријатели
– Најдобри книги за говор на телото .. 3>
