INHOUDSOPGAWE
Ons sluit produkte in wat ons dink nuttig is vir ons lesers. As jy 'n aankoop doen deur ons skakels, kan ons 'n kommissie verdien. Hierdie is my top aanbeveling oor hoe om jou selfbeeld te verbeter.
As 'n gedragswetenskaplike lees ek baie oor selfbeeld. Ek het ook aanlyn nagegaan wat mense oor die boeke dink en dit met my eie ervaring vergelyk. Ek het dit gedoen om 'n omvattende gids te skep om jou te help om die regte selfbeeldboek vir jou te kies.
Sien ook ons aparte boekgidse spesifiek vir selfvertroue en sosiale angs.
Topkeuse
–
–
–
–
Algehele topkeuse
1. The Self Confidence Workbook
Skrywer: Barbara Markway
Dit is my beste aanbeveling in hierdie gids. Geen twyfelagtige idees nie – die hele boek is gebaseer op metodes wat in studies getoon is om selfbeeld te verhoog. Barbara Markway is 'n bekende psigiater in die veld. Al is dit 'n werkboek, is dit nie droog nie, maar bemoedigend en positief.
Omdat dit 'n werkboek is, is daar baie oefeninge en stap-vir-stap-gidse. (Geen vreemde oefeninge buite jou gemaksone nie, ens.).
Ek kan nie regtig iets negatiefs oor hierdie boek sê nie, al sou ek ter wille van 'n genuanseerde resensie wou. As jy jou selfbeeld wil verbeter, is dit my beste keuse.
Sien ook: Hoe om snaaks te wees in 'n gesprek (vir nie-snaakse mense)Kry hierdie boek as...
Jy jou selfbeeld wil verbeter.
Moenie kry niehierdie boek as...
1. Jy hou nie van 'n werkboek-formaat nie. Kry eerder .
2. Jy wil iets hê wat meer gefokus is op selfaanvaarding. Indien wel, kry .
4,8 sterre op Amazon.
Topkies selfaanvaarding
2. The Confidence Gap
Skrywer: Russ Harris
Hierdie boek is my kollega David se topaanbeveling in sy resensies van selfvertroueboeke.
Dit is ook my topaanbeveling oor hoe om meer jouself te aanvaar .
Kry hierdie boek as...
As jy jou self se grootste gesukkel het, beveel ek aan dat jy die grootste gesukkel het. .
Moenie hierdie boek kry as...
Jou hoofuitdaging is dat jy jou selfbeeld wil verbeter, maar jy reeds in staat is om medelye met jouself te hê. Indien wel, kry die eerste.
Lees David se volledige resensie van die boek hier.
Topkies nie-werkboek
3. The Gifts of Imperfection
Skrywer: Brené Brown
Hierdie is 'n goeie boek oor selfagting en die verbetering van selfbeeld. Dit is egter vanuit 'n ma se perspektief geskryf, so sommige kan moeilik met mekaar praat, al is die beginsels universeel.
Daar word baie oor haarself gepraat en minder op die leser gefokus.
Dit is 'n boek wat baie geniet, maar na my mening gee werkboeke beter resultate as jy ernstig is om jou selfbeeld te verbeter. Daarom beveel ek aan dat jy eers die boeke lees aan die begin van hierdie gids.
4,6 sterre op Amazon.
4.Die Ses Pilare van Selfagting
Skrywer: Nathaniel Branden
Hierdie is 'n hoogs toepaslike en stap-vir-stap boek oor hoe om jou selfbeeld te verhoog. Dit is nie so belangrik soos boeke hoër op in hierdie gids nie en jy kan 'n paar hoofstukke oorslaan wat meer filosofies word as jy reguit aan die gang wil kom. Die boek het in 1995 uitgekom so die manier van skryf is 'n bietjie gedateer. Vandag nog is hierdie 'n waardevolle boek.
Dit is egter nie so op die punt soos .
Kry hierdie boek as...
1. Jy is goed met 'n ouer taal en wil meer leer oor selfbeeld eerder as net hoe om dit te verbeter.
2. Jy hou nie van werkboekformate nie.
Moenie hierdie boek kry as...
Jy wil iets hê wat NET gaan oor hoe om jou selfbeeld te verbeter (en geen agtergrond en filosofie nie). Indien wel, kry .
4,5 sterre op Amazon.
5. The Four Agreements
Skrywer: Don Miguel Ruiz
Dit is 'n kultusklassieker oor hoe om beperkende oortuigings te oorkom, en daarom dek ek dit hier. Dit gee jou 'n stel reëls vir hoe om nie bekommerd te wees oor wat ander dink en jouself te wees nie.
Dit is egter nie 'n werkboek nie, en dit gee nie vir jou strategieë vir hoe om 'n nuwe ingesteldheid te internaliseer nie. As jy probleme met selfbeeld het, is dit onwaarskynlik dat dit 'n blywende impak sal maak soos meer onlangse boeke kan.
Ek beveel jou aan om dit te lees, maar moenie dat dit jou enigste boek oor selfagting is nie. Lees eers die twee eerste boeke van hierdie gids. Toe,as jy meer geur aan die idee van selfbeeld wil hê, kan jy hierdie een lees.
4,6 sterre op Amazon.
6. The Psychology of Self-Esteem
Skrywer: Nathaniel Branden
Dit is die tweede boek van Nathaniel Branden op hierdie lys.
Hierdie is nog 'n kultusklassieke oor selfagting. Daar is egter beter boeke as jy net 'n stap-vir-stap plan vir selfbeeld wil hê. Hierdie een leer jou al die onderliggende beginsels wat jy nie hoef te ken nie. Hierdie is die perfekte tweede of derde boek oor selfbeeld, maar ek sal dit nie as die eerste een aanbeveel nie.
4,4 sterre op Amazon.
7 . Om lae selfbeeld te oorkom
Skrywer: Melanie Fennell
Terwyl dit ietwat herhalend en lank is, verskaf hierdie boek praktiese raad en oefeninge om lae selfbeeld en ander kwessies wat dit omring, soos depressie en angs te hanteer, soos depressie en angs. Jy gee nie om oor herhalende skryfwerk en oefeninge nie
2. Jy is oukei met die lees van droë en kliniese teks
Slaan hierdie boek oor as...
1. Jy is redelik bekend met Kognitiewe Gedragsterapie
2. Jy wil 'n ligte lees
4,5 sterre op Amazon hê.
Topkeuse vir tieners
8. The Self-Esteem Workbook for Tieners
Outeur: Lisa M. Schab LCSW
Hierdie boek gebruik 'n wetenskaplike benadering tot selfagting. Trouens, die onderliggende sielkunde is dieselfde as ander selfagting boeke watgebruik wetenskaplik nagevorsde tegnieke soos CBT en ACT, maar hierdie een is vir tieners: Die oefeninge is aangepas by tieners se situasies en gedagtes.
Omdat dit 'n werkboek is, moet jou tiener gemotiveer word om die werk in te sit om te verbeter.
4,4 sterre op Amazon.
9 . Selfwaardering
Skrywer: Matthew McKay, Patrick Fanning
Hierdie boek verduidelik hoe selfkritiek werk en gebruik bewustheid, bevestigings, mantras en ander oefeninge om die manier waarop jy met jouself met jou innerlike stem praat, te verander.
Die skryfstyl is 'n bietjie maklik om te lees, maar dit is 'n bietjie droog om dit te lees. …
1. Jy wil verstaan waar die negatiewe selfspraak vandaan kom
2. Jy wil wenke hê oor hoe om die negatiewe selfspraak te bekamp
3. Jy wil lees oor die skrywer se eie ervaring
Slaan hierdie boek oor as...
Jy is baie bekend met die Kognitiewe Gedragsterapie-benadering tot selfagting
4,6 sterre op Amazon.
Ere-vermeldings
10. Big Magic
Skrywer: Elizabeth Gilberg
Hierdie is NIE 'n werkboek met oefeninge of stappe vir jou om jou selfbeeld te verbeter nie. Dit is meer 'n memoire van Elizabeth se manier om kreatief te wees sonder om deur vrees teruggehou te word. Hierdie boek is spesifiek gemik op vroue.
Kry hierdie boek as...
Jy verkies die biografieformaat bo die werkboekformaat.
Moenie hierdie boek kry as...
Jywil iets uitvoerbaars hê vir meer selfbeeld. Gaan eerder vir of .
4,6 sterre op Amazon.
11 . Revolusie van binne
Skrywer: Gloria Steinem
Ietwat soortgelyk aan die vorige inskrywing, is dit 'n boek wat hoofsaaklik op vroue gemik is. Dit bevat dele selfhelp, feminisme en outobiografie.
Dit handel oor die bevraagtekening van die status quo, die skrywer se ervarings met seksisme in die 60's, en het praktiese oefeninge om te help met 'n mens se selfagting.
Dit maak nie daarop aanspraak dat dit al die antwoorde in die wêreld verskaf nie, soms 'n vraag te stel en daaroor te oordink, as jy 'n duidelike boek
>
6>
1. Jy wil 'n vrou se perspektief op selfbeeld hê
2. Seksisme is 'n kwessie waarmee jy kan vereenselwig
3. Jy wil praktiese oefeninge hê
Slaan hierdie boek oor as...
1. Jy wil 'n streng kliniese benadering hê
2. 'n Feministiese invalshoek kan dalk 'n afdraai vir jou wees
4,7 sterre op Amazon.
12 . Healing Your Emosionele Self
Skrywer: Beverly Engel
Dit doen 'n goeie werk om die oorsake van selfbeeldkwessies wat uit kindertrauma voortspruit, te verduidelik.
Die inligting word aangebied as 'n nuwe vorm van terapie, maar is meestal ontleen aan die Kognitiewe Gedrags-oefening, die Op die skryfstyl en Psigoterapie0>. ietwat herhalend en daar is 'npaar gevalle van pseudowetenskap in die teks.
Koop hierdie boek as...
1. Jy het trauma of mishandeling in jou kinderdae ervaar
2. Jy wil 'n boek met 'n kliniese benadering hê
3. Jy wil 'n balans van teoretiese inligting en praktiese oefeninge hê
Slaan hierdie boek oor as...
1. Jy is reeds vertroud met CBT
2. Jou selfbeeldkwessies is nie so erg nie
3. Jy wil nie baie oefeninge doen nie
4,5 sterre op Amazon.
13 . Ten Days to Self-Esteem
Skrywer: David D. Burns
Terwyl jy hierdie boek alleen kan lees en gebruik, is dit 'n werkboek wat hoofsaaklik ontwerp is om saam met 'n terapeut gebruik te word, so die tien dae vanaf die boek se titel sal waarskynlik strek tot 'n baie langer tydperk van tyd, maar dit sal die oorsake, depressie en die meeste depressie, maar die meeste van die oorsake en depressie verduidelik. oor die werklike regstelling van daardie probleme.
Aan die negatiewe kant kan die skryfstyl verouderd en klinies voel, met die skrywer wat dikwels tot die leser praat en die boek voortdurend verkoop.
Sommige belangrike diagramme is onleesbaar in die Kindle-weergawe, so kry 'n fisiese een as jy belangstel om dit uit te probeer.
Koop hierdie boek as...<01><6 as...<01. Jy hou van joernaal skryf
2. Jy wil hierdie boek saam met jou terapeut probeer gebruik
Slaan hierdie boek oor as...
1. Jy hou nie van werkboeke nie
2. Jy is nie gereed om te verbind niepraktiese oefeninge en baie skryf
4,4 sterre op Amazon.
14. Die Selfliefde-eksperiment
Skrywer: Shannon Kaiser
Die fokus van hierdie boek is om van jouself te hou sodat jy waardig voel. As jy dit nie doen nie, loop jy die risiko om self te saboteer. Hierdie boek is ook spesifiek op vroue gemik.
Ongelukkig is hierdie boek nie so goed soos dit kan wees nie. is 'n baie beter boek om selfliefde te ontwikkel - daardie boek bevat hope strategieë wat bewys is dat dit meer self-deernis is. Hierdie een doen nie.
4,1 sterre op Amazon.
15. The Power of Self-Esteem
Skrywer: Nathaniel Branden
Dit is 'n latere boek deur dieselfde skrywer as die boek met die soortgelyke naam "The Psychology of Self-esteem". Ek dink Nataniël het hierdie een later geskryf as 'n meer bruikbare boek aangesien sy vorige een gekritiseer is omdat dit te teoreties is. Nie so omvattend soos die 6 pilare van selfagting nie, so ek sal aanbeveel om daardie een eerste te kry en hierdie een as jou tweede lees.
Sien ook: Die 19 beste kursusse oor sosiale vaardighede 2021 nagegaan & GerangskikEn is egter meer bygewerkte boeke oor die onderwerp.
4,7 sterre op Amazon.
Boeke om oor versigtig te wees
Hierdie is min bewyse dat die familie werk.
19>
Skrywer: John Bradshaw
Hierdie boek is hoofsaaklik gemik op getroude mense met gesinne, en is nie baie goed geskryf of georganiseer nie. Dit bevat baie popsielkunde, nie gerugsteun deur navorsing nie.
4,6 sterreop Amazon.
Unstoppable Confidence
Skrywer: Kent Sayre
Persoonlik is ek nie verlief op NLP (Neuro-Linguistiese Programmering) nie, want dit bevat baie pseudowetenskap. Hierdie boek is ook 'n bietjie trivialiserende vir mense wat probleme met vertroue het.
As jy 'n aanhanger van NLP is, kyk daarna. Maar ek sal die gidse aan die begin van hierdie artikel bo dit verkies.
3,8 sterre op Amazon.
Jy sal dalk ook belangstel in ons ander boekgidse oor die volgende onderwerpe:
– Beste boeke oor selfvertroue
– Beste boeke oor sosiale vaardighede
– Beste boeke oor sosiale vaardighede
– Beste boeke oor sosiale vaardighede
boek oor sosiale vaardighede Beste vriende maak boek oor sosiale vaardighede <3 0>– Beste boeke oor lyftaal <3 3>