Tabloya naverokê
Em hilberên ku em difikirin ku ji bo xwendevanên me bikêr in vedihewînin. Ger hûn bi riya girêdanên me kirrînek bikin, dibe ku em komîsyonek qezenc bikin. Ev pêşnîyara min a sereke ne ku meriv çawa xwebaweriya xwe baştir bike.
Wek zanyarek behremendî, min li ser xwebaweriyê gelek tişt xwend. Min her weha nirxand ka mirov li ser pirtûkan serhêl çi difikirin, û wê bi ezmûna xwe re berhev kir. Min ev kir ku rêbernameyek berfireh biafirînim da ku ji we re bibe alîkar ku hûn pirtûka xwebaweriya rast ji bo we hilbijêrin.
Herwiha, rêberên pirtûkên me yên cihê bi taybetî ji bo xwebawerî û fikarên civakî binihêrin.
Hilbijartinên Serê
–
–
–
–
Hilbijartina jorîn bi giştî
1. Pirtûka Xebatê ya Xwebaweriyê
Nivîskar: Barbara Markway
Ev pêşniyara min a sereke di vê rêbernameyê de ye. Ne ramanên gumanbar - tevahî pirtûk li ser rêbazên ku di lêkolînan de hatine destnîşan kirin ku xwebaweriya xwe zêde dikin. Barbara Markway di warê psîkiyatrîstek navdar de ye. Her çend ew pirtûkek xebatê be jî, ew ne hişk e, lê teşwîq û erênî ye.
Ji ber ku ew pirtûkek xebatê ye, gelek temrîn û rêbernameyên gav bi gav hene. (Lêbelê, ji temrînên herêma rehetiya we ne xerîb e, hwd.).
Ez bi rastî nikarim tiştek neyînî der barê vê pirtûkê de bibêjim, her çend ez dixwazim ji bo nirxandinek nuwaze jî bixwazim. Ger hûn dixwazin xwebaweriya xwe baştir bikin, ev hilbijartina min a herî baş e.
Heke vê pirtûkê bistîne…
Hûn dixwazin xwebaweriya xwe baştir bikin.
Negirinev pirtûk ger…
1. Hûn ji formatek pirtûka xebatê hez nakin. Di şûna wê de, bistînin.
2. Hûn tiştek dixwazin ku bêtir li ser xwe-pejirandinê hûr dibe. Ger wusa be, .
4.8 stêrk li ser Amazonê bistînin.
Hilbijartina jorîn a xwe-pejirandinê
2. The Confidence Gap
Nivîskar: Russ Harris
Ev pirtûk di nirxandinên pirtûkên pêbaweriyê de pêşniyara hevkarê min David e.
Di heman demê de ev pêşniyara min a herî mezin e li ser çawa meriv xwe bêtir bipejirîne .
Vê pirtûkê bistînin heke…
Eger ez vê pirtûkê bi tundî bipejirînim û têkoşîna we ya herî mezin ew e ku hûn xwe bipejirînin
Eger têkoşîna we ya herî mezin ew e ku hûn xwe bipejirînin. 0> Eger vê pirtûkê negirin…
Têkoşîna weya sereke ew e ku hûn dixwazin xwebaweriya xwe baştir bikin lê hûn jixwe dikarin bi xwe re dilovan bin. Ger wusa be, ya yekem bistînin.
Pirtûka Dawid ya tevahî li vir bixwînin.
Pirtûka ne-xebatê ya herî jorîn
3. The Gifts of Untemperfection
Nivîskar: Brené Brown
Ev pirtûkek baş e li ser xwebawerî û baştirkirina xwe-wêneyê. Lêbelê, ew ji perspektîfa dayikê ve hatî nivîsandin, ji ber vê yekê dibe ku hin kes di têkiliyê de dijwar bin, her çend prensîb gerdûnî ne.
Gelek axaftin li ser xwe hene û kêm li ser xwendevanan disekine.
Pirtûkek xweş e, lê bi dîtina min, pirtûkên xebatê encamên baştir didin ger hûn ciddî bin ku xwebaweriya xwe baştir bikin. Ji ber vê yekê, ez ji we re pêşniyar dikim ku hûn di destpêka vê rêberê de pirtûkan bixwînin.
4.6 stêrk li ser Amazon.
4.Şeş Stûnên Xwe-rûmetê
Nivîskar: Nathaniel Branden
Ev pirtûkek pir bikêrhatî û gav bi gav e ku meriv çawa xwebaweriya xwe zêde dike. Ew ne bi qasî pirtûkên di vê rêbernameyê de bilindtir e û hûn dikarin hin beşên ku felsefîtir dibin derbas bikin ger hûn bixwazin rasterast li dûv xwe bixin. Pirtûk di sala 1995an de derketiye lewma awayê nivîsandinê hinekî kevnar e. Hîn îro jî, ev pirtûkek hêja ye.
Lêbelê, ew ne ew qas xal e.
Vê pirtûkê bistînin eger…
1. Hûn bi zimanekî kevintir re baş in û dixwazin bêtir li ser xwe-rûmetê fêr bibin, ne ku meriv wê çawa pêşde bibe.
2. Hûn ji formên pirtûka xebatê hez nakin.
Heke hûn vê pirtûkê negirin…
Hûn tiştek dixwazin ku TENÊ li ser wê yekê ye ku meriv çawa xwebaweriya xwe baştir bike (û ne paşgotin û felsefe). Ger wusa be, .
4,5 stêrk li ser Amazonê bistînin.
5. Çar Peyman
Nivîskar: Don Miguel Ruiz
Ev klasîkek kultê ye ku meriv çawa baweriyên sînordar derbas dike, û ji ber vê yekê ez li vir vedişêrim. Ew ji we re komek rêgezan dide ku hûn çawa li ser tiştên ku yên din difikirin û bi xwe ne xem dikin.
Lêbelê, ew ne pirtûkek xebatê ye, û ji we re stratejiyan nade ka meriv çawa hişmendiyek nû hundurîn bike. Ger pirsgirêkên we yên xwebaweriyê hebin, ne mimkûn e ku bandorek mayînde mîna pirtûkên nûtir çêbike.
Ez ji we re pêşniyar dikim ku hûn wê bixwînin, lê nehêlin ku ew tenê pirtûka weya li ser xwebaweriyê be. Pêşî du pirtûkên pêşîn ên vê rêberê bixwînin. Paşan,heke hûn bêtir tama ramana xwe-rûmetê dixwazin, hûn dikarin vê yekê bixwînin.
4.6 stêrk li ser Amazon.
6. Psychology of Self-steem
Nivîskar: Nathaniel Branden
Ev pirtûka duyemîn e ji Nathaniel Branden di vê lîsteyê de.
Ev klasîkek din a kultê ye li ser xwebaweriyê. Lêbelê, heke hûn tenê planek gav-bi-gav ji bo xwe-rûmetê dixwazin, pirtûkên çêtir hene. Ev yek hemî prensîbên bingehîn ên ku hûn ne hewce ne ku hûn zanibin fêrî we dike. Ev pirtûka duyemîn an sêyemîn a bêkêmasî ya li ser xwebaweriyê ye, lê ez ê wê wekî ya yekem pêşniyar nekim.
4.4 stêrk li ser Amazon.
7 . Zêdekirina Xwe-rûmeta Kêm
Nivîskar: Melanie Fennell
Her çend ku ev pirtûk hinekî dûbare û dirêj e jî, ev pirtûk şîret û temrînên bikêrhatî pêşkêşî dike da ku bi xwebaweriya kêm û mijarên din ên li dora wê re mijûl bibe, wek depresyonê û xemgîniyê. Hûn ji nivîsandin û temrînên dubarekirî aciz nabin
2. Hûn bi xwendina nivîsa hişk û klînîkî re baş in
Vê pirtûkê berde ger…
1. Hûn bi Terapiya Behaviorê Cognitive re pir nas in
2. Hûn xwendinek sivik dixwazin
4.5 stêrk li ser Amazon.
Hilbijartina herî mezin ji bo ciwanan
8. Pirtûka Xebatê ya Xweseriya Xweseriya Ji Bo Ciwanan
Nivîskar: Lisa M. Schab LCSW
Ev pirtûk ji bo xwebaweriyê nêzîkatiyek zanistî bikar tîne. Bi rastî, psîkolojiya bingehîn wekî pirtûkên din ên xwe-rûmetê ye ku ew eteknîkên lêkolînên zanistî yên wekî CBT û ACT bikar bînin, lê ev yek ji bo ciwanan e: Tevger bi rewş û hişê ciwanan re têne adaptekirin.
Ji ber ku ew pirtûkek xebatê ye, divê ciwanê we motîve bibe ku bixebite da ku çêtir bibe.
4.4 stêrk li ser Amazon.
9 . Xwebawerî
Nivîskar: Matthew McKay, Patrick Fanning
Ev pirtûk rave dike ka xwe-rexne çawa dixebite û hişkirin, erêkirin, mantra û temrînên din bikar tîne da ku awayê ku hûn bi xwe re bi dengê xwe diaxivin biguhezînin><5 Xwendina zuwa ne hêsan e> Vê pirtûkê bikire eger…
1. Hûn dixwazin fêm bikin ku xwe-gotûbêja neyînî ji ku tê
2. Hûn şîretan dixwazin ka meriv çawa li hember xwe-gotûbêja neyînî şer dike
3. Hûn dixwazin li ser serpêhatiya nivîskarê xwe bixwînin
Heke…
Hûn bi nêzîkatiya Terapiya Terapiya Ragihandinê ya ji bo xwe-rûmetê pir nas in
Vê pirtûkê bişopînin
4,6 stêrk li ser Amazon.
Behskirina rûmetê
10. Big Magic
Nivîskar: Elizabeth Gilberg
Ev NE pirtûkek xebatê ye bi temrîn an gavên ku hûn xwebaweriya xwe baştir bikin. Ew bêtir bîranînek awayê afirîneriya Elizabeth e bêyî ku ji tirsê paşde bimîne. Ev pirtûk bi taybetî ji bo jinan hatiye amadekirin.
Heke…
Hûn forma biyografiyê ji forma pirtûka xebatê tercîh dikin vê pirtûkê bistînin.
Heke…
Hûn vê pirtûkê negirinji bo bêtir xwebaweriyê tiştek çalak dixwazin. Li şûna wê, biçin an .
4.6 stêrk li ser Amazon.
11 . Şoreşa ji hundur
Nivîskar: Gloria Steinem
Hinekî dişibihe têketina berê, ev pirtûkek e ku bi giranî jinan dike armanc. Ew beşên xwe-alîkarî, femînîzm û otobiyografiyê dihewîne.
Ew bi pirskirina statûkoyê, serpêhatiyên nivîskar ên bi zayendperestiyê re di salên 60-an de, û xwedî temrînên pratîkî yên ku ji bo xwebaweriya yekî re dibe alîkar.
Ew îdia nake ku hemî bersivên li cîhanê pêşkêşî dike, carinan carinan pirsek dike û "bêyî ku ev pirtûkek zelal bike" radike û "9why" dike.
1. Hûn nêrîna jinê ya li ser xwebaweriyê dixwazin
2. Cinsîyetperestî pirsgirêkek e ku hûn dikarin pê re têkildar bin
3. Tu temrînên pratîkî dixwazî
Vê pirtûkê berde eger…
1. Hûn nêzîkbûnek klînîkî ya hişk dixwazin
2. Dibe ku goşeyek femînîst ji bo we bibe guheztinek
4.7 stêrk li ser Amazon.
12 . Xweya xweya hestyarî sax bikin
Nivîskar: Beverly Engel
Ew di ravekirina sedemên pirsgirêkên xwebaweriyê yên ku ji trawmaya zaroktiyê derdikevin de karekî baş dike.
Agahî wekî şêwazek nû ya dermankirinê tê pêşkêş kirin lê bi piranî ji hêla Behavior The Dinamîk û Terapî-Rêvekirin şêwaza nivîsandinê û temrîn hinekî dubare dibin û adi nivîsê de çend mînakên pseudozaniyê hene.
Vê pirtûkê bikire eger…
1. Te di zarokatiya xwe de rastî trawma an destdirêjiyê hat
2. Hûn pirtûkek bi nêzîkatiyek klînîkî dixwazin
3. Hûn hevsengiya agahdariya teorîk û tetbîqatên pratîkî dixwazin
Heke…
1 vê pirtûkê berde. Hûn jixwe bi CBT nas dikin
2. Pirsgirêkên xwebaweriya we ne ew çend giran in
3. Hûn naxwazin gelek temrîn bikin
4.5 stêrk li ser Amazon.
13 . Deh Roj ji Xwe-rûmetiyê re
Nivîskar: David D. Burns
Dema ku hûn dikarin vê pirtûkê bi tenê bixwînin û bikar bînin, ew pirtûkek xebatê ye ku bi giranî ji bo karanîna bi dermanvanek hatî çêkirin, ji ber vê yekê deh rojên ji sernavê pirtûkê îhtîmal e ku dê di demek pir dirêj de, ji bo depresyonên kêm, lê kêm zêde rave bike.
bi rastî ji bo çareserkirina wan pirsgirêkan.
Ji aliyê neyînî ve, şêweya nivîsandinê dikare kevnar û klînîkî xuya bike, digel ku nivîskar pir caran bi xwendevan re diaxive û pirtûkê bi domdarî difroşe.
Di guhertoya kindle de hin diyagramên girîng nayên xwendin, ji ber vê yekê heke hûn dixwazin wê biceribînin yekî fîzîkî bistînin.
Vê pirtûkê bikire. Vê pirtûkê bikire. Tu ji rojnameyê hez dikî
Binêre_jî: 156 Daxwazên Rojbûnê Ji Bo Hevalan (Ji Bo Her Rewşê)2. Hûn dixwazin vê pirtûkê bi terapîstê xwe re biceribînin
Binêre_jî: Meriv çawa ji zilamek ku hûn jê hez dikin re binivîsin (Ji bo Girtin û Berjewendiyê)Heke…
1 vê pirtûkê berde. Hûn ji pirtûkên xebatê hez nakin
2. Hûn ne amade ne ku bipejirînintemrînên pratîkî û gelek nivîsandin
4.4 stêrk li ser Amazon.
14. Ezmûna Xwe-hezkirinê
Nivîskar: Shannon Kaiser
Mebesta vê pirtûkê ew e ku hûn wek xwe bibin alîkar da ku hûn xwe hêja hîs bikin. Ger hûn nekin, hûn xetera xwe-sabotekirinê dikin. Ev pirtûk jî bi taybetî ji bo jinan e.
Mixabin, ev pirtûk ne bi qasî ku dikare bibe baş e. Ji bo pêşxistina hezkirina xwe pirtûkek pir çêtir e - ew pirtûk gelek stratejiyên ku hatine îsbat kirin ku ji xwe re dilovantir in dihewîne. Ev yek nayê.
4.1 stêrk li ser Amazon.
15. Hêza Xwe-rûmetê
Nivîskar: Nathaniel Branden
Ev pirtûkek paşerojê ya heman nivîskarî ye ku pirtûka bi navê heman "Psîkolojiya Xwe-rûmetê" ye. Ez difikirim ku Nathaniel ev yek paşê wekî pirtûkek çalaktir nivîsî ji ber ku ya berê ji ber ku pir teorîkî bû hate rexne kirin. Bi qasî 6 stûnên xwebaweriyê ne berfirehtir e, ji ber vê yekê ez pêşniyar dikim ku ew yekem û vê yekê wekî xwendina duyemîn bistînin.
Lêbelê, û li ser mijarê pirtûkên nûjentir in.
4,7 stêrk li ser Amazon.
Pirtûkên ku divê di derbarê xwe de hişyar bin
Ev pirtûkên piçûk ên xebatê ne>
Nivîskar: John Bradshaw
Bi giranî ji bo kesên zewicî yên bi malbatan re tê armanc kirin, ev pirtûk ne pir baş hatî nivîsandin an organîzekirin. Ew gelek psîkolojiya pop-ê dihewîne, ku ji hêla lêkolînê ve nehatiye piştguh kirin.
4.6 stêrkli ser Amazon.
Parastina Bêrawestan
Nivîskar: Kent Sayre
Bi kesane, ez ne evîndarê NLP-ê (Bernameya Neuro-Zimanî) me, ji ber ku ew gelek pseudoscience dihewîne. Di heman demê de, ev pirtûk ji bo kesên ku pirsgirêkên wan ên pêbaweriyê hene hinekî piçûktir e.
Heke hûn ji NLP-ê hez dikin, lê binêrin. Lê ez rêberên destpêka vê gotarê li ser wê tercîh dikim.
3,8 stêrk li ser Amazon.
Herwiha, dibe ku hûn bi rêberên pirtûkên me yên din ên li ser mijarên jêrîn eleqedar bibin:
– Pirtûkên herî baş ên li ser xwebaweriyê
– Pirtûkên çêtirîn li ser jêhatîbûna civakî
– Pirtûkên çêtirîn ên li ser hunera sohbetê
– Pirtûkên çêtirîn li ser hunera sohbetê heval
– Pirtûkên herî baş ên li ser zimanê laş
20.00.2019 10.00. 3>