ಪರಿವಿಡಿ
ನಮ್ಮ ಓದುಗರಿಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವೆಂದು ನಾವು ಭಾವಿಸುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ನಾವು ಸೇರಿಸುತ್ತೇವೆ. ನಮ್ಮ ಲಿಂಕ್‌ಗಳ ಮೂಲಕ ನೀವು ಖರೀದಿಯನ್ನು ಮಾಡಿದರೆ, ನಾವು ಕಮಿಷನ್ ಗಳಿಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ಹೇಗೆ ಸುಧಾರಿಸುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಇವು ನನ್ನ ಉನ್ನತ ಶಿಫಾರಸುಗಳಾಗಿವೆ.
ಒಬ್ಬ ವರ್ತನೆಯ ವಿಜ್ಞಾನಿಯಾಗಿ, ನಾನು ಸ್ವಾಭಿಮಾನದ ಬಗ್ಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಓದಿದ್ದೇನೆ. ಆನ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ಪುಸ್ತಕಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಜನರು ಏನು ಯೋಚಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಾನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ನನ್ನ ಸ್ವಂತ ಅನುಭವದೊಂದಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದೆ. ನಿಮಗಾಗಿ ಸರಿಯಾದ ಸ್ವಾಭಿಮಾನದ ಪುಸ್ತಕವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಸಮಗ್ರ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಯನ್ನು ರಚಿಸಲು ನಾನು ಇದನ್ನು ಮಾಡಿದ್ದೇನೆ.
ಅಲ್ಲದೆ, ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸ ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕಕ್ಕಾಗಿ ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ನಮ್ಮ ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಪುಸ್ತಕ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಗಳನ್ನು ನೋಡಿ.
ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಗಳು
–
–
–
–
ಒಟ್ಟಾರೆ ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆ
1. ಆತ್ಮ ವಿಶ್ವಾಸ ಕಾರ್ಯಪುಸ್ತಕ
ಲೇಖಕರು: ಬಾರ್ಬರಾ ಮಾರ್ಕ್ವೇ
ಇದು ಈ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಯಲ್ಲಿ ನನ್ನ ಉನ್ನತ ಶಿಫಾರಸು. ಪ್ರಶ್ನಾರ್ಹ ವಿಚಾರಗಳಿಲ್ಲ - ಇಡೀ ಪುಸ್ತಕವು ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಅಧ್ಯಯನಗಳಲ್ಲಿ ತೋರಿಸಿರುವ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ. ಬಾರ್ಬರಾ ಮಾರ್ಕ್ವೇ ಕ್ಷೇತ್ರದಲ್ಲಿ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಮನೋವೈದ್ಯರಾಗಿದ್ದಾರೆ. ಇದು ವರ್ಕ್‌ಬುಕ್ ಆಗಿದ್ದರೂ ಅದು ಶುಷ್ಕವಾಗಿಲ್ಲ ಆದರೆ ಉತ್ತೇಜಕ ಮತ್ತು ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿದೆ.
ಇದು ವರ್ಕ್‌ಬುಕ್ ಆಗಿರುವುದರಿಂದ ಸಾಕಷ್ಟು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಮತ್ತು ಹಂತ-ಹಂತದ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳಿವೆ. (ಆದರೂ ನಿಮ್ಮ ಆರಾಮ ವಲಯದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು, ಇತ್ಯಾದಿಗಳಲ್ಲಿ ವಿಲಕ್ಷಣವಾಗಿಲ್ಲ).
ನಾನು ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾದ ವಿಮರ್ಶೆಯ ಸಲುವಾಗಿ ಬಯಸಿದರೂ ಸಹ ಈ ಪುಸ್ತಕದ ಬಗ್ಗೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಏನನ್ನೂ ಹೇಳಲು ನನಗೆ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ಇದು ನನ್ನ ಉನ್ನತ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ.
ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ...
ಈ ಪುಸ್ತಕವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಿ.
ಪಡೆಯಬೇಡಿಈ ಪುಸ್ತಕ ಇದ್ದರೆ…
1. ನೀವು ವರ್ಕ್‌ಬುಕ್-ಫಾರ್ಮ್ಯಾಟ್ ಅನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುವುದಿಲ್ಲ. ಬದಲಿಗೆ, ಪಡೆಯಿರಿ .
2. ಸ್ವಯಂ-ಸ್ವೀಕಾರದ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚು ಗಮನಹರಿಸಬೇಕೆಂದು ನೀವು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ. ಹಾಗಿದ್ದಲ್ಲಿ, Amazon ನಲ್ಲಿ .
4.8 ನಕ್ಷತ್ರಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ.
ಟಾಪ್ ಪಿಕ್ ಸ್ವಯಂ-ಸ್ವೀಕಾರ
2. ದಿ ಕಾನ್ಫಿಡೆನ್ಸ್ ಗ್ಯಾಪ್
ಲೇಖಕ: ರಸ್ ಹ್ಯಾರಿಸ್
ಈ ಪುಸ್ತಕವು ನನ್ನ ಸಹೋದ್ಯೋಗಿ ಡೇವಿಡ್ ಅವರ ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಪುಸ್ತಕಗಳ ವಿಮರ್ಶೆಗಳಲ್ಲಿ ಅವರ ಉನ್ನತ ಶಿಫಾರಸು ಆಗಿದೆ.
ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ನನ್ನ ಉನ್ನತ ಶಿಫಾರಸು ಕೂಡ ಆಗಿದೆ.
ನಾನು ಈ ಪುಸ್ತಕವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಈ ಪುಸ್ತಕವನ್ನು ನೀವೇ ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಹೋರಾಟವನ್ನು ನೀವೇ ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಿ. ದಿ .
ಈ ಪುಸ್ತಕವನ್ನು ಪಡೆಯಬೇಡಿ…
ನಿಮ್ಮ ಮುಖ್ಯ ಸವಾಲು ಎಂದರೆ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ ಆದರೆ ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಸಹಾನುಭೂತಿ ಹೊಂದಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಹಾಗಿದ್ದಲ್ಲಿ, ಮೊದಲನೆಯದನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ.
ಡೇವಿಡ್ ಅವರ ಪುಸ್ತಕದ ಸಂಪೂರ್ಣ ವಿಮರ್ಶೆಯನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ಓದಿ.
ಟಾಪ್ ಪಿಕ್ ನಾನ್-ವರ್ಕ್‌ಬುಕ್
3. ಅಪೂರ್ಣತೆಯ ಉಡುಗೊರೆಗಳು
ಲೇಖಕ: ಬ್ರೆನೆ ಬ್ರೌನ್
ಇದು ಸ್ವಾಭಿಮಾನ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ-ಚಿತ್ರಣವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಉತ್ತಮ ಪುಸ್ತಕವಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದನ್ನು ತಾಯಿಯ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಿಂದ ಬರೆಯಲಾಗಿದೆ ಆದ್ದರಿಂದ ತತ್ವಗಳು ಸಾರ್ವತ್ರಿಕವಾಗಿದ್ದರೂ ಸಹ ಕೆಲವರಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಲು ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು.
ತನ್ನ ಬಗ್ಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಚರ್ಚೆಗಳಿವೆ ಮತ್ತು ಓದುಗರ ಮೇಲೆ ಕಡಿಮೆ ಗಮನಹರಿಸುತ್ತದೆ.
ಇದು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಇಷ್ಟಪಟ್ಟ ಪುಸ್ತಕವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ನನ್ನ ಅಭಿಪ್ರಾಯದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಗಂಭೀರವಾಗಿರುತ್ತಿದ್ದರೆ ವರ್ಕ್‌ಬುಕ್‌ಗಳು ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಈ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಯ ಪ್ರಾರಂಭದ ಮೂಲಕ ನೀವು ಮೊದಲು ಪುಸ್ತಕಗಳನ್ನು ಓದಲು ನಾನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ.
Amazon ನಲ್ಲಿ 4.6 ನಕ್ಷತ್ರಗಳು.
4.ಸ್ವಾಭಿಮಾನದ ಆರು ಸ್ತಂಭಗಳು
ಲೇಖಕ: ನಥಾನಿಯಲ್ ಬ್ರಾಂಡೆನ್
ಇದು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ಹೇಗೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಹೆಚ್ಚು ಅನ್ವಯಿಸುವ ಮತ್ತು ಹಂತ-ಹಂತದ ಪುಸ್ತಕವಾಗಿದೆ. ಈ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಯಲ್ಲಿ ಪುಸ್ತಕಗಳು ಉನ್ನತ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿರುವುದರಿಂದ ಇದು ವಿಷಯವಲ್ಲ ಮತ್ತು ನೀವು ನೇರವಾಗಿ ಬೆನ್ನಟ್ಟಲು ಬಯಸಿದರೆ ಹೆಚ್ಚು ತಾತ್ವಿಕವಾಗುವ ಕೆಲವು ಅಧ್ಯಾಯಗಳನ್ನು ನೀವು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಬಹುದು. ಪುಸ್ತಕವು 1995 ರಲ್ಲಿ ಹೊರಬಂದಿತು, ಆದ್ದರಿಂದ ಬರವಣಿಗೆಯ ವಿಧಾನವು ಸ್ವಲ್ಪ ಹಳೆಯದು. ಇಂದಿಗೂ, ಇದು ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ಪುಸ್ತಕವಾಗಿದೆ.
ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ಬಿಂದುವಿನಂತೆ ಅಲ್ಲ .
ಈ ಪುಸ್ತಕವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಿ…
1. ನೀವು ಹಳೆಯ ಭಾಷೆಯೊಂದಿಗೆ ಚೆನ್ನಾಗಿರುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಸುಧಾರಿಸುವುದು ಎಂಬುದರ ಬದಲಿಗೆ ಸ್ವಾಭಿಮಾನದ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ.
2. ನೀವು ವರ್ಕ್‌ಬುಕ್-ಫಾರ್ಮ್ಯಾಟ್‌ಗಳನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುವುದಿಲ್ಲ.
ಈ ಪುಸ್ತಕವನ್ನು ಪಡೆಯಬೇಡಿ...
ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ಹೇಗೆ ಸುಧಾರಿಸುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಮಾತ್ರ ನೀವು ಏನನ್ನಾದರೂ ಬಯಸಿದರೆ (ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಹಿನ್ನೆಲೆ ಮತ್ತು ತತ್ವಶಾಸ್ತ್ರವಿಲ್ಲ). ಹಾಗಿದ್ದಲ್ಲಿ, Amazon ನಲ್ಲಿ .
4.5 ನಕ್ಷತ್ರಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ.
5. ನಾಲ್ಕು ಒಪ್ಪಂದಗಳು
ಲೇಖಕ: ಡಾನ್ ಮಿಗುಯೆಲ್ ರೂಯಿಜ್
ಇದು ಸೀಮಿತ ನಂಬಿಕೆಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಜಯಿಸುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಒಂದು ಕಲ್ಟ್ ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ಆಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನಾನು ಅದನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ಕವರ್ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ. ಇತರರು ಏನನ್ನು ಯೋಚಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಚಿಂತಿಸಬಾರದು ಮತ್ತು ನೀವೇ ಆಗಿರುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಇದು ನಿಯಮಗಳ ಗುಂಪನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ವರ್ಕ್‌ಬುಕ್ ಅಲ್ಲ ಮತ್ತು ಹೊಸ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಆಂತರಿಕಗೊಳಿಸುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಇದು ನಿಮಗೆ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಸ್ವಾಭಿಮಾನದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಇತ್ತೀಚಿನ ಪುಸ್ತಕಗಳಂತೆ ಶಾಶ್ವತವಾದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರಲು ಅಸಂಭವವಾಗಿದೆ.
ಅದನ್ನು ಓದಲು ನಾನು ನಿಮಗೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ, ಆದರೆ ಇದು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಾಭಿಮಾನದ ಪುಸ್ತಕವಾಗಲು ಬಿಡಬೇಡಿ. ಈ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಯ ಎರಡು ಮೊದಲ ಪುಸ್ತಕಗಳನ್ನು ಮೊದಲು ಓದಿ. ನಂತರ,ನೀವು ಸ್ವಾಭಿಮಾನದ ಕಲ್ಪನೆಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪರಿಮಳವನ್ನು ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು ಇದನ್ನು ಓದಬಹುದು.
Amazon ನಲ್ಲಿ 4.6 ನಕ್ಷತ್ರಗಳು.
6. ದಿ ಸೈಕಾಲಜಿ ಆಫ್ ಸೆಲ್ಫ್-ಗೌರವ
ಲೇಖಕ: ನಥಾನಿಯಲ್ ಬ್ರಾಂಡೆನ್
ಇದು ಈ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿರುವ ನಥಾನಿಯಲ್ ಬ್ರಾಂಡೆನ್ ಅವರ ಎರಡನೇ ಪುಸ್ತಕವಾಗಿದೆ.
ಇದು ಸ್ವಾಭಿಮಾನದ ಬಗ್ಗೆ ಮತ್ತೊಂದು ಕಲ್ಟ್ ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ಆಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸ್ವಾಭಿಮಾನಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಹಂತ-ಹಂತದ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಬಯಸಿದರೆ ಉತ್ತಮ ಪುಸ್ತಕಗಳಿವೆ. ಇದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರದಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಮೂಲ ತತ್ವಗಳನ್ನು ನಿಮಗೆ ಕಲಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಸ್ವಾಭಿಮಾನದ ಬಗ್ಗೆ ಪರಿಪೂರ್ಣವಾದ ಎರಡನೇ ಅಥವಾ ಮೂರನೇ ಪುಸ್ತಕವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ನಾನು ಇದನ್ನು ಮೊದಲನೆಯದೆಂದು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.
Amazon ನಲ್ಲಿ 4.4 ನಕ್ಷತ್ರಗಳು.
7 . ಕಡಿಮೆ ಸ್ವಾಭಿಮಾನದಿಂದ ಹೊರಬರುವುದು
ಲೇಖಕ: ಮೆಲಾನಿ ಫೆನ್ನೆಲ್
ಸ್ವಲ್ಪ ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘವಾಗಿರುವಾಗ, ಈ ಪುಸ್ತಕವು ಕಡಿಮೆ ಸ್ವಾಭಿಮಾನ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಸುತ್ತುವರೆದಿರುವ ಇತರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಕ್ರಿಯಾಶೀಲ ಸಲಹೆ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ
ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ಆತಂಕದಂತಹ
ಪುಸ್ತಕ
. ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಬರವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ನೀವು ಚಿಂತಿಸುವುದಿಲ್ಲ
2. ಶುಷ್ಕ ಮತ್ತು ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಪಠ್ಯವನ್ನು ಓದುವುದರಲ್ಲಿ ನೀವು ಸರಿಯಾಗಿರುತ್ತೀರಿ
ಈ ಪುಸ್ತಕವನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಿ…
1. ನೀವು ಅರಿವಿನ ವರ್ತನೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ
2 ಬಗ್ಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಪರಿಚಿತರಾಗಿರುವಿರಿ. ನೀವು Amazon ನಲ್ಲಿ ಲಘುವಾಗಿ ಓದಲು
4.5 ಸ್ಟಾರ್‌ಗಳನ್ನು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ.
ಹದಿಹರೆಯದವರಿಗೆ ಟಾಪ್ ಆಯ್ಕೆ
8. ಹದಿಹರೆಯದವರಿಗೆ ಸ್ವಾಭಿಮಾನ ಕಾರ್ಯಪುಸ್ತಕ
ಲೇಖಕ: ಲಿಸಾ ಎಂ. ಶಾಬ್ LCSW
ಈ ಪುಸ್ತಕವು ಸ್ವಾಭಿಮಾನಕ್ಕೆ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ವಿಧಾನವನ್ನು ಬಳಸುತ್ತದೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನವು ಇತರ ಸ್ವಾಭಿಮಾನದ ಪುಸ್ತಕಗಳಂತೆಯೇ ಇರುತ್ತದೆCBT ಮತ್ತು ACT ನಂತಹ ವೈಜ್ಞಾನಿಕವಾಗಿ ಸಂಶೋಧಿಸಲಾದ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ, ಆದರೆ ಇದು ಹದಿಹರೆಯದವರಿಗೆ: ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಹದಿಹರೆಯದವರ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳು ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.
ಇದು ವರ್ಕ್‌ಬುಕ್ ಆಗಿರುವುದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಹದಿಹರೆಯದವರು ಕೆಲಸವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಪ್ರೇರೇಪಿಸಬೇಕು.
Amazon ನಲ್ಲಿ 4.4 ನಕ್ಷತ್ರಗಳು.
9 . ಸ್ವಾಭಿಮಾನ
ಲೇಖಕ: ಮ್ಯಾಥ್ಯೂ ಮ್ಯಾಕ್‌ಕೇ, ಪ್ಯಾಟ್ರಿಕ್ ಫಾನಿಂಗ್
ಈ ಪುಸ್ತಕವು ಸ್ವಯಂ ವಿಮರ್ಶೆಯು ಹೇಗೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಾವಧಾನತೆ, ದೃಢೀಕರಣಗಳು, ಮಂತ್ರಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ವಿವರಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಪುಸ್ತಕವನ್ನು ಖರೀದಿಸಿದರೆ…
1. ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಸ್ವ-ಚರ್ಚೆಯು ಎಲ್ಲಿಂದ ಬರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ
ಸಹ ನೋಡಿ: ಸಂಭಾಷಣೆಯನ್ನು ಯಾವುದು ಹಳಿತಪ್ಪಿಸುತ್ತದೆ: ಪ್ರಚೋದಕ, ತಳ್ಳುವ, ಅಥವಾ ದುರಹಂಕಾರಿ2. ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಸ್ವ-ಚರ್ಚೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಎದುರಿಸುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನಿಮಗೆ ಸಲಹೆಗಳು ಬೇಕು
3. ಲೇಖಕರ ಸ್ವಂತ ಅನುಭವದ ಕುರಿತು ನೀವು ಓದಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ
ಈ ಪುಸ್ತಕವನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಿ…
ಅಮೆಜಾನ್‌ನಲ್ಲಿ ಸ್ವಾಭಿಮಾನ
4.6 ಸ್ಟಾರ್‌ಗಳ ಅರಿವಿನ ವರ್ತನೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ವಿಧಾನದ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ಬಹಳ ಪರಿಚಯವಿದ್ದರೆ.
ಗೌರವದ ಉಲ್ಲೇಖಗಳು
10 ಬಿಗ್ ಮ್ಯಾಜಿಕ್
ಲೇಖಕರು: ಎಲಿಜಬೆತ್ ಗಿಲ್ಬರ್ಗ್
ಇದು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ವ್ಯಾಯಾಮ ಅಥವಾ ಹಂತಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ವರ್ಕ್‌ಬುಕ್ ಅಲ್ಲ. ಇದು ಎಲಿಜಬೆತ್‌ನ ಭಯದಿಂದ ತಡೆಹಿಡಿಯದೆ ಸೃಜನಾತ್ಮಕವಾಗಿರುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಮರಣಿಕೆಯಾಗಿದೆ. ಈ ಪುಸ್ತಕವು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಮಹಿಳೆಯರನ್ನು ಗುರಿಯಾಗಿರಿಸಿಕೊಂಡಿದೆ.
ಈ ಪುಸ್ತಕವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಿ…
ನೀವು ವರ್ಕ್‌ಬುಕ್ ಫಾರ್ಮ್ಯಾಟ್‌ಗಿಂತ ಜೀವನಚರಿತ್ರೆಯ ಸ್ವರೂಪವನ್ನು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ.
ಈ ಪುಸ್ತಕವನ್ನು ಪಡೆಯಬೇಡಿ…
ನೀವುಹೆಚ್ಚು ಸ್ವಾಭಿಮಾನಕ್ಕಾಗಿ ಏನಾದರೂ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ. ಬದಲಿಗೆ, Amazon ನಲ್ಲಿ .
4.6 ನಕ್ಷತ್ರಗಳಿಗೆ ಹೋಗಿ.
11 . Revolution from Within
ಲೇಖಕ: Gloria Steinem
ಹಿಂದಿನ ಪ್ರವೇಶಕ್ಕೆ ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಹೋಲುತ್ತದೆ, ಇದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಮಹಿಳೆಯರನ್ನು ಗುರಿಯಾಗಿರಿಸಿಕೊಂಡ ಪುಸ್ತಕವಾಗಿದೆ. ಇದು ಸ್ವ-ಸಹಾಯ, ಸ್ತ್ರೀವಾದ ಮತ್ತು ಆತ್ಮಕಥನದ ಭಾಗಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.
ಇದು ಯಥಾಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಪ್ರಶ್ನಿಸುವುದರೊಂದಿಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸುತ್ತದೆ, 60 ರ ದಶಕದಲ್ಲಿ ಲಿಂಗಭೇದಭಾವದ ಲೇಖಕರ ಅನುಭವಗಳು ಮತ್ತು ಒಬ್ಬರ ಸ್ವಾಭಿಮಾನಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.
ಇದು ಪ್ರಪಂಚದ ಎಲ್ಲಾ ಉತ್ತರಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅದನ್ನು ಕೇಳದೆ, <ಬಿ> y ಈ ಪುಸ್ತಕ ಇದ್ದರೆ…
1. ನೀವು ಸ್ವಾಭಿಮಾನದ ಬಗ್ಗೆ ಮಹಿಳೆಯ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವನ್ನು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ
2. ಲಿಂಗಭೇದಭಾವವು ನೀವು ಸಂಬಂಧಿಸಬಹುದಾದ ಒಂದು ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದೆ
3. ನೀವು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಬಯಸಿದರೆ
ಈ ಪುಸ್ತಕವನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಿ…
1. ನೀವು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ವಿಧಾನವನ್ನು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ
2. ಫೆಮಿನಿಸ್ಟ್ ಕೋನವು Amazon ನಲ್ಲಿ
4.7 ಸ್ಟಾರ್‌ಗಳಿಗೆ ಟರ್ನ್-ಆಫ್ ಆಗಿರಬಹುದು.
12 . ನಿಮ್ಮ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ವಯಂ ವಾಸಿಮಾಡುವುದು
ಲೇಖಕ: ಬೆವರ್ಲಿ ಎಂಗಲ್
ಇದು ಬಾಲ್ಯದ ಆಘಾತದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಸ್ವಾಭಿಮಾನದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ವಿವರಿಸುವಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಋಣಾತ್ಮಕ ಭಾಗ, ಬರವಣಿಗೆಯ ಶೈಲಿ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಪುನರಾವರ್ತಿತವಾಗಿವೆ ಮತ್ತು ಇವೆಪಠ್ಯದಲ್ಲಿ ಹುಸಿ ವಿಜ್ಞಾನದ ಒಂದೆರಡು ನಿದರ್ಶನಗಳು.
ಈ ಪುಸ್ತಕವನ್ನು ಖರೀದಿಸಿದರೆ…
1. ನಿಮ್ಮ ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಆಘಾತ ಅಥವಾ ನಿಂದನೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದ್ದೀರಿ
2. ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ವಿಧಾನವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಪುಸ್ತಕವನ್ನು ನೀವು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ
ಸಹ ನೋಡಿ: ಸ್ನೇಹಿತರಿಗಿಂತ ನೀವು ಅವರನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಸ್ನೇಹಿತರಿಗೆ ಹೇಳುವುದು ಹೇಗೆ3. ನೀವು ಸೈದ್ಧಾಂತಿಕ ಮಾಹಿತಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ
ಈ ಪುಸ್ತಕವನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಿ…
1. ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ CBT
2 ನೊಂದಿಗೆ ಪರಿಚಿತರಾಗಿರುವಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಾಭಿಮಾನದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಅಷ್ಟು ತೀವ್ರವಾಗಿಲ್ಲ
3. Amazon ನಲ್ಲಿ ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ
4.5 ನಕ್ಷತ್ರಗಳು.
13 . ಸ್ವಾಭಿಮಾನಕ್ಕೆ ಹತ್ತು ದಿನಗಳು
ಲೇಖಕ: ಡೇವಿಡ್ ಡಿ ಬರ್ನ್ಸ್
ನೀವು ಈ ಪುಸ್ತಕವನ್ನು ಓದಬಹುದು ಮತ್ತು ಬಳಸಬಹುದಾದರೂ, ಇದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಚಿಕಿತ್ಸಕರೊಂದಿಗೆ ಬಳಸುವುದಕ್ಕಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ವರ್ಕ್‌ಬುಕ್ ಆಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಪುಸ್ತಕದ ಶೀರ್ಷಿಕೆಯಿಂದ ಹತ್ತು ದಿನಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಕಡಿಮೆ ಅವಧಿಯವರೆಗೆ ವಿಸ್ತರಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಕಡಿಮೆ ಅವಧಿಯವರೆಗೆ, ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ly ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವುದರ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ.
ನಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿ, ಬರವಣಿಗೆಯ ಶೈಲಿಯು ಹಳೆಯದು ಮತ್ತು ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಅನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು, ಲೇಖಕರು ಓದುಗರೊಂದಿಗೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಪುಸ್ತಕವನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಮಾರಾಟ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.
ಕೆಲವು ಪ್ರಮುಖ ರೇಖಾಚಿತ್ರಗಳು ಕಿಂಡಲ್ ಆವೃತ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಓದಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಅದನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಭೌತಿಕ ಒಂದನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ.
1> … ನೀವು ಜರ್ನಲಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೀರಿ
2. ನಿಮ್ಮ ಚಿಕಿತ್ಸಕರೊಂದಿಗೆ ಈ ಪುಸ್ತಕವನ್ನು ಬಳಸಲು ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ
ಈ ಪುಸ್ತಕವನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಿ…
1. ನೀವು ವರ್ಕ್‌ಬುಕ್‌ಗಳನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುವುದಿಲ್ಲ
2. ನೀವು ಬದ್ಧರಾಗಲು ಸಿದ್ಧರಿಲ್ಲಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಮತ್ತು ಬಹಳಷ್ಟು ಬರವಣಿಗೆ
4.4 ನಕ್ಷತ್ರಗಳು Amazon ನಲ್ಲಿ.
14. ಸ್ವಯಂ-ಪ್ರೀತಿಯ ಪ್ರಯೋಗ
ಲೇಖಕ: ಶಾನನ್ ಕೈಸರ್
ಈ ಪುಸ್ತಕದ ಗಮನವು ನಿಮ್ಮಂತೆಯೇ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದು, ಇದರಿಂದ ನೀವು ಅರ್ಹರೆಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ. ನೀವು ಮಾಡದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಸ್ವಯಂ-ಹಾನಿಕಾರಕ ಅಪಾಯವನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತೀರಿ. ಈ ಪುಸ್ತಕವು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗಾಗಿ ಉದ್ದೇಶಿಸಲಾಗಿದೆ.
ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಈ ಪುಸ್ತಕವು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಉತ್ತಮವಾಗಿಲ್ಲ. ಸ್ವಯಂ-ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಹೆಚ್ಚು ಉತ್ತಮವಾದ ಪುಸ್ತಕ - ಆ ಪುಸ್ತಕವು ಹೆಚ್ಚು ಸ್ವಯಂ-ಸಹಾನುಭೂತಿ ಎಂದು ಸಾಬೀತಾಗಿರುವ ಹಲವಾರು ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಇದು ಅಮೆಜಾನ್‌ನಲ್ಲಿ ಇಲ್ಲ.
4.1 ನಕ್ಷತ್ರಗಳು.
15. ಆತ್ಮಗೌರವದ ಶಕ್ತಿ
ಲೇಖಕ: ನಥಾನಿಯಲ್ ಬ್ರಾಂಡೆನ್
ಇದು "ದಿ ಸೈಕಾಲಜಿ ಆಫ್ ಸೆಲ್ಫ್-ಗೌರವ" ಎಂಬ ಪುಸ್ತಕದಂತೆಯೇ ಅದೇ ಲೇಖಕರ ನಂತರದ ಪುಸ್ತಕವಾಗಿದೆ. ನಥಾನಿಯಲ್ ಇದನ್ನು ನಂತರ ಹೆಚ್ಚು ಕ್ರಿಯಾಶೀಲ ಪುಸ್ತಕವಾಗಿ ಬರೆದಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅವರ ಹಿಂದಿನದು ತುಂಬಾ ಸೈದ್ಧಾಂತಿಕವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಟೀಕಿಸಲಾಯಿತು. ಸ್ವಾಭಿಮಾನದ 6 ಸ್ತಂಭಗಳಂತೆ ಸಮಗ್ರವಾಗಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಮೊದಲನೆಯದನ್ನು ಮತ್ತು ಇದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಎರಡನೆಯ ಓದುವಂತೆ ನಾನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ.
ಆದಾಗ್ಯೂ, ಮತ್ತು ವಿಷಯದ ಕುರಿತು ಹೆಚ್ಚು ನವೀಕೃತ ಪುಸ್ತಕಗಳು.
Amazon ನಲ್ಲಿ 4.7 ನಕ್ಷತ್ರಗಳು.
ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದಿರಬೇಕಾದ ಪುಸ್ತಕಗಳು
ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕಾದ ಪುಸ್ತಕಗಳು <
ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ
ಪುಸ್ತಕಗಳು
ಇವುಗಳು
ಪುಸ್ತಕಗಳು
ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ. 0>
ಲೇಖಕ: ಜಾನ್ ಬ್ರಾಡ್‌ಶಾ
ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಕುಟುಂಬಗಳೊಂದಿಗೆ ವಿವಾಹಿತರನ್ನು ಗುರಿಯಾಗಿರಿಸಿಕೊಂಡಿದೆ, ಈ ಪುಸ್ತಕವು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಬರೆಯಲ್ಪಟ್ಟಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಸಂಘಟಿತವಾಗಿಲ್ಲ. ಇದು ಬಹಳಷ್ಟು ಪಾಪ್ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ, ಸಂಶೋಧನೆಯಿಂದ ಬ್ಯಾಕಪ್ ಮಾಡಲಾಗಿಲ್ಲ.
4.6 ನಕ್ಷತ್ರಗಳುಅಮೆಜಾನ್‌ನಲ್ಲಿ.
ಅನ್‌ಸ್ಟಾಪಬಲ್ ಕಾನ್ಫಿಡೆನ್ಸ್
ಲೇಖಕ: ಕೆಂಟ್ ಸೇರ್
ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ, ನಾನು ಎನ್‌ಎಲ್‌ಪಿ (ನ್ಯೂರೋ-ಲಿಂಗ್ವಿಸ್ಟಿಕ್ ಪ್ರೋಗ್ರಾಮಿಂಗ್) ಅನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತಿಲ್ಲ ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಬಹಳಷ್ಟು ಹುಸಿ ವಿಜ್ಞಾನವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಈ ಪುಸ್ತಕವು ಸ್ವಲ್ಪ ಕ್ಷುಲ್ಲಕವಾಗಿದೆ.
ನೀವು NLP ಯ ಅಭಿಮಾನಿಯಾಗಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ. ಆದರೆ ಈ ಲೇಖನದ ಪ್ರಾರಂಭದಲ್ಲಿ ನಾನು ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಗಳಿಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುತ್ತೇನೆ.
Amazon ನಲ್ಲಿ 3.8 ನಕ್ಷತ್ರಗಳು.
ಅಲ್ಲದೆ, ಈ ಕೆಳಗಿನ ವಿಷಯಗಳ ಕುರಿತು ನಮ್ಮ ಇತರ ಪುಸ್ತಕಗಳ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿರಬಹುದು:
– ಆತ್ಮ ವಿಶ್ವಾಸದ ಕುರಿತು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪುಸ್ತಕಗಳು
– ಸಾಮಾಜಿಕ ಕೌಶಲ್ಯಗಳ ಕುರಿತು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪುಸ್ತಕಗಳು
–ಸಂಭಾಷಣಾ ಕೌಶಲಗಳ ಕುರಿತು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪುಸ್ತಕಗಳು–
- ಸಮಾಜದಲ್ಲಿ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪುಸ್ತಕಗಳು
- ಉತ್ತಮ ಸ್ನೇಹಿತರು ದೇಹ ಭಾಷೆ
> 3> >