Ynhâldsopjefte
Wy befetsje produkten dy't wy tinke dat se nuttich binne foar ús lêzers. As jo in oankeap meitsje fia ús keppelings, kinne wy in kommisje fertsjinje. Dit binne myn bêste oanbefelling oer hoe't jo jo selsbyld ferbetterje kinne.
As gedrachswittenskipper lês ik in protte oer selsbyld. Ik haw ek besjoen wat minsken tinke oer de boeken online, en dat fergelike mei myn eigen ûnderfining. Ik haw dit dien om in wiidweidige hantlieding te meitsjen om jo te helpen it juste boek foar selsbyld foar jo te kiezen.
Sjoch ek ús aparte boekgidsen spesifyk foar selsfertrouwen en sosjale eangst.
Topkeuze
–
–
–
–
Topkeuze algemien
1. The Self Confidence Workbook
Auteur: Barbara Markway
Dit is myn bêste oanbefelling yn dizze gids. Gjin twifele ideeën - it hiele boek is basearre op metoaden dy't yn stúdzjes oantoand binne om selsbyld te ferheegjen. Barbara Markway is in ferneamde psychiater op it fjild. Ek al is it in wurkboek, it is net droech, mar bemoedigjend en posityf.
Omdat it in wurkboek is, binne der in soad oefeningen en stap foar stap-gidsen. (Gjin nuvere oefeningen bûten jo komfortsône, ensfh.).
Ik kin eins neat negatyfs oer dit boek komme te sizzen, sels as ik dat wol om in nuansearre resinsje. As jo jo selsbyld ferbetterje wolle, is dit myn bêste kar.
Krij dit boek as...
Jo wolle jo selsbyld ferbetterje.
Krij NETdit boek as...
1. Jo hâlde net fan in wurkboek-formaat. Krij ynstee .
2. Jo wolle wat mear rjochte op selsakseptaasje. As dat sa is, krije dan .
4,8 stjerren op Amazon.
Bêste seleksje fan selsakseptaasje
2. The Confidence Gap
Author: Russ Harris
Dit boek is myn kollega David's bêste oanbefelling yn syn beoardielingen fan fertrouwenboeken.
It is ek myn bêste oanbefelling oer hoe't jo sels mear akseptearje kinne .
Krij dit boek as ...
As jo sels-acceptearing fan dit boek is, en ik advisearje dit sels, .
Krij dit boek NET as...
Jo haadútdaging is dat jo jo selsbyld ferbetterje wolle, mar jo al meilijen mei josels kinne wêze. As dat sa is, krij dan de earste.
Lês hjir de folsleine resinsje fan David fan it boek.
Topkies net-wurkboek
3. The Gifts of Imperfection
Auteur: Brené Brown
Dit is in goed boek oer selsbyld en it ferbetterjen fan selsbyld. It is lykwols skreaun út it perspektyf fan in mem, sadat guon it dreech hawwe om te relatearjen, ek al binne de prinsipes universeel.
Der wurdt in soad praat oer harsels en minder rjochte op de lêzer.
It is in goed leuk boek, mar neffens my jouwe wurkboeken bettere resultaten as jo serieus binne oer it ferbetterjen fan jo selsbyld. Dêrom advisearje ik jo om earst de boeken te lêzen troch it begjin fan dizze gids.
4,6 stjerren op Amazon.
4.The Six Pillars of Self-Esteem
Auteur: Nathaniel Branden
Dit is in tige tapaslik en stap foar stap boek oer hoe't jo jo selsbyld ferheegje kinne. It is net sa oan it punt as boeken heger yn dizze gids en jo kinne guon haadstikken oerslaan dy't filosofysker wurde as jo direkt oan 'e efterfolging wolle snije. It boek kaam út yn 1995 dus de wize fan skriuwen is wat ferâldere. Noch hjoed is dit in weardefol boek.
It is lykwols net sa oan it punt as .
Krij dit boek as...
1. Jo hawwe it goed mei in âldere taal en wolle mear leare oer selsbyld as allinich hoe't jo it ferbetterje kinne.
2. Jo hâlde net fan wurkboek-formaten.
Krij dit boek NET as...
Jo wolle iets dat ALLEEN giet oer hoe't jo jo selsbyld ferbetterje kinne (en gjin eftergrûn en filosofy). As dat sa is, krije .
4,5 stjerren op Amazon.
5. De fjouwer oerienkomsten
Auteur: Don Miguel Ruiz
Dit is in kultusklassiker oer hoe't jo beheinende oertsjûgingen kinne oerwinnen, en dat is de reden dat ik it hjir bedekke. It jout jo in set fan regels foar hoe't jo gjin soargen meitsje oer wat oaren tinke en sels wêze.
It is lykwols gjin wurkboek, en it jout jo gjin strategyen foar hoe't jo in nije mentaliteit ynternearje kinne. As jo problemen mei selsbyld hawwe, is it net wierskynlik om in bliuwende ynfloed te meitsjen lykas mear resinte boeken kinne.
Ik riede jo oan om it te lêzen, mar lit it net jo iennichste boek oer selsbyld wêze. Lês earst de twa earste boeken fan dizze gids. Dan,as jo mear smaak wolle oan it idee fan selsbyld, kinne jo dizze lêze.
4,6 stjerren op Amazon.
6. The Psychology of Self-Esteem
Auteur: Nathaniel Branden
Dit is it twadde boek fan Nathaniel Branden op dizze list.
Dit is in oare kultusklassiker oer selsbyld. D'r binne lykwols bettere boeken as jo gewoan in stap-foar-stap plan wolle foar selsbyld. Dizze leart jo alle ûnderlizzende prinsipes dy't jo net hoege te witten. Dit is it perfekte twadde of tredde boek oer selsweardichheid, mar ik soe it net oanrikkemandearje as it earste.
4,4 stjerren op Amazon.
7 . Leech selsbyld oerwinne
Auteur: Melanie Fennell
Hoewol't it wat repetitive en lang is, jout dit boek aksjebere advys en oefeningen om te gean mei leech selsbyld en oare problemen dy't it omlizze, lykas depresje en eangst. Jo hoege it net om werheljend skriuwen en oefeningen
2. Jo binne goed mei it lêzen fan droege en klinyske tekst
Dit boek oerslaan as...
1. Jo binne frij bekend mei Kognitive Behaviour Therapy
2. Jo wolle in ljocht lêzen
4,5 stjerren op Amazon.
Topkeuze foar teeners
8. The Self-Esteem Workbook for Teens
Author: Lisa M. Schab LCSW
Dit boek brûkt in wittenskiplike oanpak fan selsbyld. Yn feite, de ûnderlizzende psychology is itselde as oare self-esteem boeken dy'tbrûk wittenskiplik ûndersochte techniken lykas CBT en ACT, mar dizze is foar teeners: De oefeningen binne oanpast oan de situaasjes en geasten fan tieners.
Om't it in wurkboek is, moat jo puber motivearre wurde om it wurk yn te setten om te ferbetterjen.
4,4 stjerren op Amazon.
9 . Selfesteem
Sjoch ek: 222 fragen om ien te kennen (casual oant persoanlik)
Auteur: Matthew McKay, Patrick Fanning
Dit boek leit út hoe't selskrityk wurket en brûkt mindfulness, affirmaasjes, mantra's en oare oefeningen om de manier te feroarjen wêrop jo mei jo ynderlike stim prate. …
1. Jo wolle begripe wêr't de negative selspraat wei komt
2. Jo wolle tips oer hoe't jo it negative selspraten kinne bestride
3. Jo wolle lêze oer de eigen ûnderfining fan de auteur
Dit boek oerslaan as...
Jo binne tige bekend mei de oanpak fan kognitive gedrachstherapy foar selsweardigens
4,6 stjerren op Amazon.
Earefermeldings
10. Big Magic
Auteur: Elizabeth Gilberg
Dit is NET in wurkboek mei oefeningen of stappen foar jo om jo selsbyld te ferbetterjen. It is mear in memoires fan Elizabeth's manier fan kreatyf wêze sûnder te hâlden troch eangst. Dit boek is spesifyk rjochte op froulju.
Krij dit boek as...
Jo leaver it biografyformaat boppe it wurkboekformaat.
Krij dit boek NET as...
Jowol wat aksjes foar mear selsbyld. Gean ynstee foar of .
4,6 stjerren op Amazon.
11 . Revolúsje fan binnen
Auteur: Gloria Steinem
In bytsje fergelykber mei de foarige yngong, dit is in boek benammen rjochte op froulju. It befettet dielen selshelp, feminisme, en autobiografy.
It giet oer it fraachteken fan 'e status quo, de ûnderfiningen fan' e auteur mei seksisme yn 'e jierren '60, en hat praktyske oefeningen om te helpen mei jins selsbyld.
It beweart net alle antwurden yn 'e wrâld te leverjen, soms in fraach te stellen en nei te tinken oer it, sûnder in dúdlik "Buy"
6>
1. Jo wolle it perspektyf fan in frou op selsbyld
2. Seksisme is in probleem wêrmei jo kinne relatearje
3. Jo wolle praktyske oefeningen
Sla dit boek oer as...
1. Jo wolle in strikt klinyske oanpak
2. In feministyske hoeke kin in ôfslach wêze foar jo
4,7 stjerren op Amazon.
12 . Healing Your Emotional Self
Author: Beverly Engel
It docht in goede baan by it ferklearjen fan de oarsaken fan selsbyldproblemen dy't fuortkomme út jeugdtrauma.
De ynformaasje wurdt presintearre as in nije foarm fan terapy, mar is meast ûntliend oan Cognitive Behaviour Psychotherapy. wat repetitive en der binne inpear gefallen fan pseudowittenskip yn 'e tekst.
Keapje dit boek as...
1. Jo hawwe yn jo bernetiid trauma of misbrûk ûnderfûn
2. Jo wolle in boek mei in klinyske oanpak
3. Jo wolle in lykwicht fan teoretyske ynformaasje en praktyske oefeningen
Sla dit boek oer as...
Sjoch ek: 12 kwaliteiten dy't in persoan ynteressant meitsje1. Jo binne al bekend mei CBT
2. Jo problemen mei selsbyld binne net sa serieus
3. Jo wolle net in protte oefeningen dwaan
4,5 stjerren op Amazon.
13 . Tsien dagen foar selswearde
Auteur: David D. Burns
Hoewol jo dit boek allinich kinne lêze en brûke, is it in wurkboek dat benammen ûntwurpen is om te brûken mei in therapeut, dus de tsien dagen fan 'e titel fan it boek sille wierskynlik in folle langere perioade fan tiid útsette yn in folle langere perioade fan' e tiid, de oarsaak, mar meastentiids ferklearje de oarsaak, en depresje. oer it feitlik ferhelpen fan dy problemen.
Oan de negative kant kin de skriuwstyl datearre en klinysk fiele, mei't de auteur faaks tsjin de lêzer praat en it boek kontinu ferkeapet.
Guon wichtige diagrammen binne net te lêzen yn 'e Kindle-ferzje, dus krij in fysyk ien as jo ynteressearre binne om it út te probearjen.
Keapje dit boek as ...
10. Jo meie graach journalearje
2. Jo wolle besykje dit boek te brûken mei jo terapeut
Dit boek oerslaan as...
1. Jo hâlde net fan wurkboeken
2. Jo binne net ree om te begeanpraktyske oefeningen en in protte skriuwen
4,4 stjerren op Amazon.
14. The Self-Love Experiment
Auteur: Shannon Kaiser
De fokus fan dit boek is om te helpen lykas josels, sadat jo jo weardich fiele. As jo dat net dogge, riskearje jo selssabotearjen. Dit boek is ek spesifyk rjochte op froulju.
Spitigernôch is dit boek net sa goed as it koe wêze. is in folle better boek om selsleafde te ûntwikkeljen - dat boek befettet in protte strategyen dy't bewiisd binne mear selsbelibbe. Dizze docht it net.
4.1 stjerren op Amazon.
15. The Power of Self-Esteem
Author: Nathaniel Branden
Dit is in letter boek fan deselde skriuwer as it boek mei de ferlykbere namme "The Psychology of Self-esteem". Ik tink dat Nathaniel dit letter skreau as in mear aksjeber boek, om't syn foarige bekritisearre waard om te teoretysk te wêzen. Net sa wiidweidich as de 6 pylders fan selsbyld, dus ik soe riede dy iene earst en dizze as dyn twadde lêzing.
Mar, en binne mear aktualisearre boeken oer it ûnderwerp.
4,7 stjerren op Amazon.
Boeken om foarsichtich te wêzen oer
Dit binne boeken dy't wurkje op de Famylje
Famylje
19>
Auteur: John Bradshaw
Dit boek is benammen rjochte op troude minsken mei famyljes, dit boek is net sa goed skreaun of organisearre. It befettet in protte poppsychology, net stipe troch ûndersyk.
4,6 stjerrenon Amazon.
Unstoppable Confidence
Auteur: Kent Sayre
Persoanlik bin ik net fereale op NLP (Neuro-Linguistic Programming) om't it in protte pseudowittenskip befettet. Ek is dit boek in bytsje trivialisearjend foar minsken dy't problemen mei fertrouwen hawwe.
As jo in fan binne fan NLP, sjoch it dan út. Mar ik soe leaver de gidsen by it begjin fan dit artikel boppe it.
3,8 stjerren op Amazon.
Jo kinne ek ynteressearje yn ús oare boekengidsen oer de folgjende ûnderwerpen:
– Bêste boeken oer selsfertrouwen
– Bêste boeken oer sosjale feardigens
– Bêste boeken oer sosjale feardigens
– Bêste boeken oer sosjale feardigens
<3 it meitsjen fan sosjale feardichheden <3 0>– Bêste boeken oer lichemstaal <3 ykkar 3>