విషయ సూచిక
మేము మా పాఠకులకు ఉపయోగకరంగా భావించే ఉత్పత్తులను చేర్చాము. మీరు మా లింక్‌ల ద్వారా కొనుగోలు చేస్తే, మేము కమీషన్ పొందవచ్చు. ఇవి మీ ఆత్మగౌరవాన్ని ఎలా మెరుగుపరుచుకోవాలనే దానిపై నా అగ్ర సిఫార్సులు.
ఒక ప్రవర్తనా శాస్త్రవేత్తగా, నేను ఆత్మగౌరవం గురించి చాలా చదివాను. ఆన్‌లైన్‌లో పుస్తకాల గురించి ప్రజలు ఏమనుకుంటున్నారో కూడా నేను సమీక్షించాను మరియు దానిని నా స్వంత అనుభవంతో పోల్చాను. మీ కోసం సరైన ఆత్మగౌరవ పుస్తకాన్ని ఎంచుకోవడంలో మీకు సహాయపడటానికి సమగ్ర గైడ్‌ని రూపొందించడానికి నేను దీన్ని చేసాను.
అలాగే, ఆత్మవిశ్వాసం మరియు సామాజిక ఆందోళన కోసం ప్రత్యేకంగా మా ప్రత్యేక పుస్తక గైడ్‌లను చూడండి.
అగ్ర ఎంపికలు
–
–
–
–
మొత్తం అగ్ర ఎంపిక
1. ది సెల్ఫ్ కాన్ఫిడెన్స్ వర్క్‌బుక్
రచయిత: బార్బరా మార్క్‌వే
ఈ గైడ్‌లో ఇది నా అగ్ర సిఫార్సు. సందేహాస్పద ఆలోచనలు లేవు - మొత్తం పుస్తకం స్వీయ-గౌరవాన్ని పెంచడానికి అధ్యయనాలలో చూపబడిన పద్ధతులపై ఆధారపడి ఉంటుంది. బార్బరా మార్క్‌వే ఈ రంగంలో ప్రఖ్యాత మానసిక వైద్యురాలు. ఇది వర్క్‌బుక్ అయినప్పటికీ అది పొడిగా ఉండదు కానీ ప్రోత్సాహకరంగా మరియు సానుకూలంగా ఉంటుంది.
ఇది వర్క్‌బుక్ కాబట్టి చాలా వ్యాయామాలు మరియు స్టెప్ బై స్టెప్-గైడ్‌లు ఉన్నాయి. (అయితే, మీ కంఫర్ట్ జోన్ వ్యాయామాలు మొదలైనవాటిలో విచిత్రం లేదు).
నేను సూక్ష్మమైన సమీక్ష కోసం ఈ పుస్తకం గురించి చెప్పాలనుకున్నప్పటికీ, నేను నిజంగా ప్రతికూలంగా ఏమీ చెప్పలేను. మీరు మీ ఆత్మగౌరవాన్ని మెరుగుపరచుకోవాలనుకుంటే, ఇది నా అగ్ర ఎంపిక.
మీరు మీ ఆత్మగౌరవాన్ని పెంచుకోవాలనుకుంటే…
ఈ పుస్తకాన్ని పొందండి.
పొందకండి.ఈ పుస్తకం అయితే…
1. మీరు వర్క్‌బుక్-ఫార్మాట్‌ని ఇష్టపడరు. బదులుగా, .
2 పొందండి. మీరు స్వీయ అంగీకారంపై ఎక్కువ దృష్టి పెట్టాలని మీరు కోరుకుంటారు. అలా అయితే, Amazonలో .
4.8 నక్షత్రాలను పొందండి.
టాప్ పిక్ స్వీయ-అంగీకారం
2. ది కాన్ఫిడెన్స్ గ్యాప్
రచయిత: రస్ హారిస్
ఈ పుస్తకం నా సహోద్యోగి డేవిడ్ తన కాన్ఫిడెన్స్ పుస్తకాల సమీక్షలలో అత్యుత్తమ సిఫార్సు.
ఇది మిమ్మల్ని మీరు మరింతగా ఎలా అంగీకరించాలి అనే విషయంపై కూడా ఇది నా అగ్ర సిఫార్సు.
నేను ఈ పుస్తకాన్ని పొందండి మరియు మీరు ఈ పుస్తకాన్ని అంగీకరించినట్లయితే, మీపై చాలా కష్టపడినట్లయితే…
.
ఈ పుస్తకాన్ని పొందవద్దు…
మీ ప్రధాన సవాలు ఏమిటంటే, మీరు మీ ఆత్మగౌరవాన్ని మెరుగుపరచుకోవాలనుకుంటున్నారు, అయితే మీరు ఇప్పటికే మీ పట్ల కనికరంతో ఉండగలుగుతారు. అలా అయితే, మొదటిదాన్ని పొందండి.
డేవిడ్ పుస్తకం యొక్క పూర్తి సమీక్షను ఇక్కడ చదవండి.
టాప్ పిక్ నాన్-వర్క్‌బుక్
3. ది గిఫ్ట్స్ ఆఫ్ ఇంపెర్ఫెక్షన్
ఇది కూడ చూడు: మీకు ఆహ్వానం రాకపోతే ఏమి చేయాలి
రచయిత: బ్రెనే బ్రౌన్
ఇది ఆత్మగౌరవం మరియు స్వీయ-ఇమేజీని మెరుగుపరచుకోవడంపై మంచి పుస్తకం. ఏది ఏమైనప్పటికీ, ఇది తల్లి దృక్కోణం నుండి వ్రాయబడింది కాబట్టి సూత్రాలు సార్వత్రికమైనప్పటికీ కొందరికి సంబంధం కలిగి ఉండటం చాలా కష్టం.
ఆమె గురించి చాలా చర్చలు జరుగుతున్నాయి మరియు పాఠకుడిపై తక్కువ దృష్టిని కేంద్రీకరిస్తాయి.
ఇది బాగా నచ్చిన పుస్తకం, కానీ నా అభిప్రాయం ప్రకారం, మీరు మీ ఆత్మగౌరవాన్ని మెరుగుపరచుకోవడంలో శ్రద్ధ వహిస్తే వర్క్‌బుక్‌లు మెరుగైన ఫలితాలను ఇస్తాయి. అందువల్ల, ఈ గైడ్ ప్రారంభంలో పుస్తకాలను చదవమని నేను మీకు సిఫార్సు చేస్తున్నాను.
Amazonలో 4.6 నక్షత్రాలు.
4.ది సిక్స్ పిల్లర్స్ ఆఫ్ సెల్ఫ్-గౌరవం
రచయిత: నథానియల్ బ్రాండెన్
ఇది మీ ఆత్మగౌరవాన్ని ఎలా పెంచుకోవాలనే దానిపై అత్యంత వర్తించే మరియు దశల వారీ పుస్తకం. ఈ గైడ్‌లో పుస్తకాలు ఎక్కువగా ఉన్నందున ఇది పాయింట్‌కి సంబంధించినది కాదు మరియు మీరు నేరుగా వేటకు వెళ్లాలనుకుంటే మరింత తాత్వికంగా మారే కొన్ని అధ్యాయాలను దాటవేయవచ్చు. ఈ పుస్తకం 1995లో వచ్చింది కాబట్టి రాసే విధానం కాస్త నాటిది. నేటికీ, ఇది విలువైన పుస్తకం.
అయితే, ఇది విషయానికి సంబంధించినది కాదు .
ఈ పుస్తకాన్ని పొందండి...
1. మీరు పాత భాషతో బాగానే ఉన్నారు మరియు దానిని ఎలా మెరుగుపరచాలనే దానికంటే ఆత్మగౌరవం గురించి మరింత తెలుసుకోవాలనుకుంటున్నారు.
2. మీరు వర్క్‌బుక్-ఫార్మాట్‌లను ఇష్టపడరు.
ఈ పుస్తకాన్ని పొందవద్దు...
మీకు మీ ఆత్మగౌరవాన్ని ఎలా మెరుగుపరుచుకోవాలో మాత్రమే కావాలంటే (మరియు నేపథ్యం మరియు తత్వశాస్త్రం లేదు). అలా అయితే, Amazonలో .
4.5 నక్షత్రాలను పొందండి.
5. నాలుగు ఒప్పందాలు
రచయిత: డాన్ మిగ్యుల్ రూయిజ్
ఇది పరిమిత విశ్వాసాలను ఎలా అధిగమించాలనే దానిపై ఒక కల్ట్ క్లాసిక్, అందుకే నేను దానిని ఇక్కడ కవర్ చేస్తున్నాను. ఇతరులు ఏమనుకుంటున్నారనే దాని గురించి చింతించకుండా మరియు మీరే ఎలా ఉండాలనే దాని కోసం ఇది మీకు నియమాల సమితిని అందిస్తుంది.
అయితే, ఇది వర్క్‌బుక్ కాదు మరియు కొత్త మనస్తత్వాన్ని ఎలా అంతర్గతీకరించాలనే దాని గురించి మీకు వ్యూహాలను అందించదు. మీకు ఆత్మగౌరవ సమస్యలు ఉన్నట్లయితే, ఇది ఇటీవలి పుస్తకాలు చేయగలిగినంత శాశ్వత ప్రభావాన్ని చూపే అవకాశం లేదు.
దీన్ని చదవమని నేను మీకు సిఫార్సు చేస్తున్నాను, కానీ అది మీ ఆత్మగౌరవానికి సంబంధించిన ఏకైక పుస్తకంగా ఉండనివ్వవద్దు. ముందుగా ఈ గైడ్‌లోని రెండు మొదటి పుస్తకాలను చదవండి. అప్పుడు,మీకు ఆత్మగౌరవం అనే ఆలోచనకు మరింత రుచి కావాలంటే, మీరు దీన్ని చదవవచ్చు.
Amazonలో 4.6 నక్షత్రాలు.
6. ది సైకాలజీ ఆఫ్ సెల్ఫ్-గౌరవం
రచయిత: నథానియల్ బ్రాండెన్
ఈ జాబితాలో నథానియల్ బ్రాండెన్ నుండి ఇది రెండవ పుస్తకం.
ఇది ఆత్మగౌరవంపై మరొక కల్ట్ క్లాసిక్. అయితే, మీరు ఆత్మగౌరవం కోసం దశల వారీ ప్రణాళికను కోరుకుంటే మంచి పుస్తకాలు ఉన్నాయి. ఇది మీరు తెలుసుకోవలసిన అన్ని అంతర్లీన సూత్రాలను మీకు బోధిస్తుంది. ఇది ఆత్మగౌరవానికి సంబంధించిన ఖచ్చితమైన రెండవ లేదా మూడవ పుస్తకం, కానీ నేను దీన్ని మొదటిదిగా సిఫార్సు చేయను.
Amazonలో 4.4 నక్షత్రాలు.
7 . తక్కువ ఆత్మగౌరవాన్ని అధిగమించడం
రచయిత: మెలానీ ఫెన్నెల్
కొంతవరకు పునరావృతమయ్యేలా మరియు సుదీర్ఘంగా ఉన్నప్పటికీ, ఈ పుస్తకం తక్కువ స్వీయ-గౌరవం మరియు దాని చుట్టూ ఉన్న ఇతర సమస్యలను ఎదుర్కోవటానికి చర్య తీసుకోగల సలహాలు మరియు వ్యాయామాలను అందిస్తుంది,
వ్యాకులత మరియు ఆందోళన వంటి
పుస్తకం
. మీరు పదే పదే రాయడం మరియు వ్యాయామాలు చేయడం పట్టించుకోవడం లేదు
2. డ్రై మరియు క్లినికల్ టెక్స్ట్ చదవడం మీకు సమ్మతమే
అయితే ఈ పుస్తకాన్ని దాటవేయండి…
1. మీకు కాగ్నిటివ్ బిహేవియర్ థెరపీ
2 గురించి బాగా తెలుసు. మీరు Amazonలో లైట్ రీడ్
4.5 స్టార్‌లను పొందాలనుకుంటున్నారు.
యుక్తవయస్కుల కోసం అగ్ర ఎంపిక
8. యువకుల కోసం స్వీయ-గౌరవ వర్క్‌బుక్
రచయిత: లిసా M. స్కాబ్ LCSW
ఈ పుస్తకం స్వీయ-గౌరవానికి శాస్త్రీయ విధానాన్ని ఉపయోగిస్తుంది. వాస్తవానికి, అంతర్లీన మనస్తత్వశాస్త్రం ఇతర ఆత్మగౌరవ పుస్తకాల మాదిరిగానే ఉంటుందిCBT మరియు ACT వంటి శాస్త్రీయంగా పరిశోధించబడిన సాంకేతికతలను ఉపయోగించండి, కానీ ఇది యుక్తవయస్కుల కోసం: వ్యాయామాలు టీనేజ్ పరిస్థితులకు మరియు మనస్సులకు అనుగుణంగా ఉంటాయి.
ఇది వర్క్‌బుక్ అయినందున, పనిని మెరుగుపరచడానికి మీ యుక్తవయస్కులు ప్రేరేపించబడాలి.
Amazonలో 4.4 నక్షత్రాలు.
9 . ఆత్మగౌరవం
రచయిత: మాథ్యూ మెక్‌కే, ప్యాట్రిక్ ఫానింగ్
ఈ పుస్తకం స్వీయ-విమర్శ ఎలా పనిచేస్తుందో వివరిస్తుంది మరియు మీరు మీతో మాట్లాడే విధానాన్ని మార్చడానికి బుద్ధిపూర్వకత, ధృవీకరణలు, మంత్రాలు మరియు ఇతర వ్యాయామాలను ఉపయోగిస్తుంది. ఈ పుస్తకాన్ని కొనుగోలు చేస్తే…
ఇది కూడ చూడు: మంచి ప్రశ్నలు అడగడానికి 20 చిట్కాలు: ఉదాహరణలు మరియు సాధారణ తప్పులు1. ప్రతికూల స్వీయ-చర్చ ఎక్కడ నుండి వచ్చిందో మీరు అర్థం చేసుకోవాలి
2. ప్రతికూల స్వీయ-చర్చను ఎలా ఎదుర్కోవాలనే దానిపై మీకు చిట్కాలు కావాలి
3. మీరు రచయిత యొక్క స్వంత అనుభవం గురించి చదవాలనుకుంటున్నారు
అయితే ఈ పుస్తకాన్ని దాటవేయండి…
మీకు ఆత్మగౌరవానికి సంబంధించిన కాగ్నిటివ్ బిహేవియర్ థెరపీ విధానం గురించి బాగా తెలిసి ఉంటే
4.6 నక్షత్రాలు Amazon.
గౌరవ ప్రస్తావనలు
10 బిగ్ మ్యాజిక్
రచయిత: ఎలిజబెత్ గిల్బర్గ్
ఇది మీ ఆత్మగౌరవాన్ని మెరుగుపరచడానికి వ్యాయామాలు లేదా దశలతో కూడిన వర్క్‌బుక్ కాదు. ఇది ఎలిజబెత్ భయంతో వెనుకడుగు వేయకుండా సృజనాత్మకంగా ఉండాలనే జ్ఞాపకం. ఈ పుస్తకం ప్రత్యేకంగా మహిళలను ఉద్దేశించి రూపొందించబడింది.
ఈ పుస్తకాన్ని పొందండి…
మీరు వర్క్‌బుక్ ఫార్మాట్ కంటే జీవిత చరిత్ర ఆకృతిని ఇష్టపడితే.
ఈ పుస్తకాన్ని పొందవద్దు…
మీరుమరింత ఆత్మగౌరవం కోసం ఏదైనా చర్య తీసుకోవాలనుకుంటున్నారు. బదులుగా, Amazonలో .
4.6 నక్షత్రాల కోసం వెళ్లండి.
11 . Revolution from Within
రచయిత: Gloria Steinem
ఇది కొంతవరకు మునుపటి ఎంట్రీని పోలి ఉంటుంది, ఇది ప్రధానంగా మహిళలను ఉద్దేశించి రూపొందించిన పుస్తకం. ఇది స్వయం-సహాయం, స్త్రీవాదం మరియు స్వీయచరిత్ర భాగాలను కలిగి ఉంది.
ఇది యథాతథ స్థితిని ప్రశ్నించడం, 60వ దశకంలో లింగవివక్షతో రచయిత అనుభవాలు మరియు ఒకరి ఆత్మగౌరవానికి సహాయపడే ఆచరణాత్మక వ్యాయామాలను కలిగి ఉంది.
ఇది ప్రపంచంలోని అన్ని సమాధానాలను అందించడానికి దావా వేయదు. y ఈ పుస్తకం అయితే…
1. మీకు ఆత్మగౌరవంపై స్త్రీ దృక్పథం కావాలి
2. సెక్సిజం అనేది మీరు
3కి సంబంధించిన సమస్య. మీకు ఆచరణాత్మక వ్యాయామాలు కావాలి
అయితే ఈ పుస్తకాన్ని దాటవేయండి…
1. మీకు ఖచ్చితంగా క్లినికల్ విధానం కావాలి
2. అమెజాన్‌లో
4.7 స్టార్‌ల కోసం స్త్రీవాద కోణం.
12 . మీ ఎమోషనల్ సెల్ఫ్ హీలింగ్
రచయిత: బెవర్లీ ఎంగెల్
చిన్ననాటి గాయం నుండి ఉత్పన్నమయ్యే స్వీయ-గౌరవ సమస్యలకు గల కారణాలను వివరించడంలో ఇది మంచి పని చేస్తుంది.
సమాచారం ఒక కొత్త థెరపీగా అందించబడింది, అయితే ఇది చాలావరకు కాగ్నిటివ్ థెరపిక్ నుండి తీసుకోబడింది. ప్రతికూల వైపు, వ్రాత శైలి మరియు వ్యాయామాలు కొంతవరకు పునరావృతం మరియు ఉన్నాయిటెక్స్ట్‌లో సూడోసైన్స్ యొక్క రెండు ఉదాహరణలు.
ఈ పుస్తకాన్ని కొనుగోలు చేస్తే…
1. మీరు మీ బాల్యంలో గాయం లేదా దుర్వినియోగాన్ని చవిచూశారు
2. మీకు క్లినికల్ విధానంతో కూడిన పుస్తకం కావాలి
3. మీకు సైద్ధాంతిక సమాచారం మరియు ఆచరణాత్మక వ్యాయామాల సమతుల్యత కావాలి
అయితే ఈ పుస్తకాన్ని దాటవేయండి…
1. మీకు ఇప్పటికే CBT
2తో పరిచయం ఉంది. మీ ఆత్మగౌరవ సమస్యలు అంత తీవ్రంగా లేవు
3. మీరు Amazonలో చాలా వ్యాయామాలు చేయకూడదు
4.5 నక్షత్రాలు.
13 . ఆత్మగౌరవం కోసం పది రోజులు
రచయిత: డేవిడ్ డి. బర్న్స్
మీరు ఈ పుస్తకాన్ని ఒంటరిగా చదవవచ్చు మరియు ఉపయోగించగలిగినప్పటికీ, ఇది ప్రధానంగా థెరపిస్ట్‌తో ఉపయోగించబడేలా రూపొందించబడిన వర్క్‌బుక్, కాబట్టి పుస్తకం యొక్క శీర్షిక నుండి పది రోజుల వరకు ఇది చాలా తక్కువ కాలం వరకు సాగుతుంది, అయితే ఇది చాలా తక్కువ కాలం, నిరాశకు దారి తీస్తుంది. ly నిజానికి ఆ సమస్యలను పరిష్కరించడంపై దృష్టి పెడుతుంది.
ప్రతికూలంగా, రచయిత తరచుగా పాఠకుడితో మాట్లాడటం మరియు పుస్తకాన్ని నిరంతరం విక్రయిస్తుండడంతో, రచనా శైలి నాటిది మరియు వైద్యపరమైనదిగా అనిపించవచ్చు.
కొన్ని ముఖ్యమైన రేఖాచిత్రాలు కిండిల్ వెర్షన్‌లో చదవలేవు, కాబట్టి మీరు దీన్ని ప్రయత్నించడానికి ఆసక్తి కలిగి ఉంటే భౌతికమైనదాన్ని పొందండి మీకు జర్నలింగ్ అంటే ఇష్టం
2. మీరు ఈ పుస్తకాన్ని మీ థెరపిస్ట్‌తో ఉపయోగించి ప్రయత్నించాలనుకుంటున్నారు
అయితే ఈ పుస్తకాన్ని దాటవేయండి…
1. మీకు వర్క్‌బుక్‌లు ఇష్టం లేదు
2. మీరు కట్టుబడి ఉండటానికి సిద్ధంగా లేరుఅమెజాన్‌లో ఆచరణాత్మక వ్యాయామాలు మరియు అనేక రచనలు
4.4 స్టార్‌లు.
14. స్వీయ-ప్రేమ ప్రయోగం
రచయిత: షానన్ కైజర్
ఈ పుస్తకం యొక్క దృష్టి మీలాగే మీకు సహాయం చేయడం, తద్వారా మీరు అర్హులుగా భావించడం. మీరు చేయకపోతే, మీరు స్వీయ-విధ్వంసానికి గురయ్యే ప్రమాదం ఉంది. ఈ పుస్తకం ప్రత్యేకంగా మహిళలను ఉద్దేశించి కూడా రూపొందించబడింది.
దురదృష్టవశాత్తూ, ఈ పుస్తకం అంత మంచిది కాదు. స్వీయ-ప్రేమను పెంపొందించుకోవడానికి చాలా మంచి పుస్తకం - ఆ పుస్తకంలో స్వీయ-కరుణతో నిరూపించబడిన అనేక వ్యూహాలు ఉన్నాయి. ఇది అమెజాన్‌లో లేదు.
4.1 నక్షత్రాలు.
15. ది పవర్ ఆఫ్ సెల్ఫ్-గౌరవం
రచయిత: నథానియల్ బ్రాండెన్
ఇది "ది సైకాలజీ ఆఫ్ సెల్ఫ్-గౌరవం" అనే పేరుతో ఉన్న పుస్తకం వలె అదే రచయిత యొక్క తరువాతి పుస్తకం. అతని మునుపటి పుస్తకం చాలా సైద్ధాంతికంగా ఉందని విమర్శించబడినందున నథానియల్ దీన్ని మరింత చర్య తీసుకోదగిన పుస్తకంగా తర్వాత వ్రాసినట్లు నేను భావిస్తున్నాను. ఆత్మగౌరవం యొక్క 6 స్తంభాల వలె సమగ్రమైనది కాదు, కాబట్టి నేను దీన్ని మొదటిగా మరియు రెండవది చదవమని నేను సిఫార్సు చేస్తున్నాను.
అయితే, ఈ అంశంపై మరిన్ని తాజా పుస్తకాలు ఉన్నాయి.
Amazonలో 4.7 నక్షత్రాలు.
జాగ్రత్తగా ఉండాల్సిన పుస్తకాలు
కుటుంబంలోని
కుటుంబంలోని
కుటుంబంలోని
కొన్ని ఆధారాలు ఉన్నాయి
కుటుంబం
కొద్దిగా పని చేస్తుంది. 0>
రచయిత: జాన్ బ్రాడ్‌షా
ప్రధానంగా కుటుంబాలు ఉన్న వివాహితులను ఉద్దేశించి రూపొందించబడింది, ఈ పుస్తకం బాగా వ్రాయబడలేదు లేదా నిర్వహించబడలేదు. ఇది చాలా పాప్ సైకాలజీని కలిగి ఉంది, పరిశోధన ద్వారా బ్యాకప్ చేయలేదు.
4.6 నక్షత్రాలుఅమెజాన్‌లో.
అన్‌స్టాపబుల్ కాన్ఫిడెన్స్
రచయిత: కెంట్ సేర్
వ్యక్తిగతంగా, నేను NLP (న్యూరో-లింగ్విస్టిక్ ప్రోగ్రామింగ్)తో ప్రేమలో లేను ఎందుకంటే ఇందులో చాలా నకిలీ శాస్త్రాలు ఉన్నాయి. అలాగే, విశ్వాస సమస్యలు ఉన్న వ్యక్తులకు ఈ పుస్తకం కొంచెం చిన్నవిషయం.
మీరు NLP అభిమాని అయితే, దాన్ని తనిఖీ చేయండి. కానీ నేను ఈ కథనం ప్రారంభంలో గైడ్‌లను ఇష్టపడతాను.
Amazonలో 3.8 నక్షత్రాలు.
అలాగే, మీరు ఈ క్రింది అంశాలకు సంబంధించిన మా ఇతర పుస్తకాలు గైడ్‌లపై ఆసక్తి కలిగి ఉండవచ్చు:
– ఆత్మవిశ్వాసంపై ఉత్తమ పుస్తకాలు
– సామాజిక నైపుణ్యాలపై ఉత్తమ పుస్తకాలు
– సంభాషణ నైపుణ్యాలపై ఉత్తమ పుస్తకాలు–
సంభాషణ నైపుణ్యాలపై ఉత్తమ పుస్తకాలు. బాడీ లాంగ్వేజ్
3> >