15 Leabhraichean Fèin-spèis as Fheàrr (Selfworth agus Glacadh)

15 Leabhraichean Fèin-spèis as Fheàrr (Selfworth agus Glacadh)
Matthew Goodman

Clàr-innse

Bidh sinn a’ toirt a-steach toraidhean a tha sinn a’ smaoineachadh a tha feumail don luchd-leughaidh againn. Ma nì thu ceannach tro na ceanglaichean againn, is dòcha gum faigh sinn coimisean. Seo mo phrìomh mholadh air mar a leasaicheas tu d’ fhèin-spèis.

Mar neach-saidheans giùlain, leugh mi tòrr mu dheidhinn fèin-spèis. Rinn mi ath-sgrùdadh cuideachd air na tha daoine a’ smaoineachadh mu na leabhraichean air-loidhne, agus rinn mi coimeas eadar sin agus an eòlas agam fhìn. Tha mi air seo a dhèanamh gus stiùireadh coileanta a chruthachadh a chuidicheas tu gus an leabhar fèin-spèis a tha ceart dhut a thaghadh.

Cuideachd, faic na treòrachadh leabhraichean fa leth againn gu sònraichte airson fèin-mhisneachd agus iomagain shòisealta.

Top Picks


Tagh an taghadh gu h-iomlan

1. An Leabhar-obrach Fèin-mhisneachd

Aughdar: Barbara Markway

Seo mo phrìomh mholadh san stiùireadh seo. Gun bheachdan teagmhach - tha an leabhar gu lèir stèidhichte air dòighean a chaidh a shealltainn ann an sgrùdaidhean gus fèin-spèis àrdachadh. Tha Barbara Markway na eòlaiche-inntinn cliùiteach san raon. Ged is e leabhar-obrach a th' ann chan eil e tioram ach misneachail agus deimhinneach.

Leis gur e leabhar-obrach a th' ann tha tòrr eacarsaichean agus stiùireadh ceum air cheum ann. (Chan eil e neònach a-mach às na h-eacarsaichean sòn comhfhurtachd agad, msaa, ge-tà).

Chan urrainn dhomh dha-rìribh a thighinn suas le dad àicheil ri ràdh mun leabhar seo eadhon ged a bhithinn ag iarraidh air sgàth ath-sgrùdadh adhartach. Ma tha thu airson do fèin-spèis a leasachadh, is e seo am prìomh roghainn agam.

Faigh an leabhar seo ma tha...

Tha thu airson d’ fhèin-spèis a leasachadh.

NA faighan leabhar seo ma tha…

1. Cha toil leat cruth leabhar-obrach. An àite sin, faigh .

2. Tha thu ag iarraidh rudeigin a tha ag amas nas motha air fèin-ghabhail. Ma tha, faigh .

4.8 stars air Amazon.


Tagh fèin-ghabhail as fheàrr

2. The Misneachd Gap

Aughdar: Russ Harris

Is e an leabhar seo am prìomh mholadh a rinn mo cho-obraiche Daibhidh anns na lèirmheasan aige air leabhraichean misneachd.

Is e seo cuideachd mo phrìomh mholadh air mar a ghabhas thu barrachd gabhail riut fhèin .

Faigh an leabhar seo ma tha...

Mas e an strì as motha a th’ agad fèin gabhail ris an leabhar seo, chan eil mi a’ moladh gabhail ris an leabhar seo gu cruaidh,

an leabhar seo ma tha...

'S e am prìomh dhùbhlan a th' agad gu bheil thu airson do fèin-spèis a leasachadh ach gu bheil thu comasach air a bhith truacanta riut fhèin mu thràth. Ma tha, faigh a’ chiad fhear.

Leugh lèirmheas slàn Dhaibhidh air an leabhar an seo.


Tagh an leabhar neo-obrach as fheàrr

3. Na Tiodhlacan Neo-fhoirfeachd

Aughdar: Brené Brown

Seo leabhar math air fèin-spèis agus leasachadh fèin-ìomhaigh. Ach, tha e sgrìobhte bho shealladh màthar agus mar sin dh’ fhaodadh ùine chruaidh a bhith aig cuid co-cheangailte riutha, eadhon ged a tha na prionnsapalan uile-choitcheann.

Tha tòrr a’ bruidhinn oirre fhèin agus nas lugha de dh’ fhòcas air an leughadair.

’S e leabhar a tha a’ còrdadh gu mòr ris, ach nam bheachd-sa, tha leabhraichean-obrach a’ toirt toraidhean nas fheàrr ma tha thu dha-rìribh a’ leasachadh d’ fhèin-spèis. Mar sin, tha mi a' moladh dhut na leabhraichean a leughadh an toiseach ro thoiseach an iùil seo.

4.6 stars on Amazon.


4.Na Sia Colbhan Fèin-spèis

Aughdar: Nathaniel Branden

Seo leabhar ceum air cheum air leth iomchaidh agus ceum air cheum air mar as urrainn dhut do fhèin-spèis àrdachadh. Chan eil e cho math ri leabhraichean nas àirde san stiùireadh seo agus faodaidh tu cuid de chaibideilean a leum a dh’ fhàs nas feallsanachail ma tha thu airson gearradh dìreach chun t-seilg. Thàinig an leabhar a-mach ann an 1995 agus mar sin tha an dòigh sgrìobhaidh beagan seann-fhasanta. Fhathast an-diugh, 's e leabhar luachmhor a tha seo.

Ach, chan eil e cho math ri .

Faigh an leabhar seo ma tha...

1. Tha thu ceart gu leòr le cànan nas sine agus tha thu airson barrachd ionnsachadh mu fhèin-spèis seach dìreach mar a leasaicheas tu i.

2. Cha toil leat fòrmatan leabhraichean-obrach.

NACH faigh thu an leabhar seo ma tha...

Tha thu ag iarraidh rudeigin a tha A-MHÀIN mu mar a leasaicheas tu do fhèin-spèis (gun sgeul no feallsanachd sam bith). Ma tha, faigh.

4.5 rionnagan air Amazon.


5. Na Ceithir Aontan

Aughdar: Don Miguel Ruiz

Is e clasaig cult a tha seo air mar a gheibh thu thairis air creideasan cuibhrichte, agus is ann air sgàth sin a tha mi ga chòmhdach an seo. Bheir e dhut seata de riaghailtean air mar nach gabh thu dragh mu na tha daoine eile a’ smaoineachadh agus a bhith leat fhèin.

Ach, chan e leabhar-obrach a th’ ann, agus chan eil e a’ toirt dhut ro-innleachdan air mar as urrainn dhut inntinn ùr a thoirt a-steach. Ma tha cùisean fèin-spèis agad, chan eil e coltach gum bi buaidh mhaireannach aige mar as urrainn do leabhraichean nas ùire.

Tha mi a’ moladh dhut a leughadh, ach na leig leis gur e seo an aon leabhar agad air fèin-spèis. Leugh an dà chiad leabhar den iùl seo an toiseach. An uair sin,ma tha thu ag iarraidh barrachd blasad air fèin-spèis, faodaidh tu am fear seo a leughadh.

4.6 rionnagan air Amazon.


6. Saidhgeòlas Fèin-spèis

Aughdar: Nathaniel Branden

Seo an dàrna leabhar bho Nathaniel Branden air an liosta seo.

Seo clasaig chult eile air fèin-spèis. Ach, tha leabhraichean nas fheàrr ma tha thu dìreach ag iarraidh plana ceum air cheum airson fèin-spèis. Bidh am fear seo a’ teagasg dhut na prionnsapalan bunaiteach nach FEUMAIDH tu a bhith eòlach. Is e seo an dàrna no an treas leabhar air fèin-spèis foirfe, ach cha bhithinn ga mholadh mar a’ chiad fhear.

4.4 stars on Amazon.


7 . A’ faighinn thairis air fèin-spèis ìosal

Author: Melanie Fennell

Ged a tha e caran ath-aithriseach agus fada, tha an leabhar seo a’ toirt seachad comhairle agus eacarsaichean a ghabhas obrachadh gus dèiligeadh ri fèin-spèis ìosal agus cùisean eile a tha timcheall air, leithid trom-inntinn is iomagain.

Ceannaich an leabhar seo ma tha… Chan eil dragh agad air sgrìobhadh is eacarsaichean ath-aithris

2. Tha thu ceart gu leòr le bhith a’ leughadh teacsa tioram is clionaigeach

Gluais an leabhar seo ma tha...

1. Tha thu gu math eòlach air Cognitive Behaviour Therapy

2. Tha thu ag iarraidh leughadh aotrom

4.5 rionnagan air Amazon.


Tagh as fheàrr do dheugairean

8. An Leabhar-obrach Fèin-spèis airson Deugairean

Aughdar: Lisa M. Schab LCSW

Tha an leabhar seo a’ cleachdadh dòigh saidheansail airson fèin-spèis. Gu dearbh, tha an eòlas-inntinn bunaiteach an aon rud ri leabhraichean fèin-spèis eile a thacleachd dòighean rannsachaidh saidheansail mar CBT agus ACT, ach tha am fear seo airson deugairean: Tha na h-eacarsaichean air an atharrachadh gu suidheachaidhean is inntinnean deugairean.

Leis gur e leabhar-obrach a th' ann, feumaidh do dheugaire a bhith air a bhrosnachadh gus an obair a chur a-steach airson leasachadh.

4.4 stars on Amazon.


9>9 . Fèin-spèis

Author: Matthew McKay, Patrick Fanning

Tha an leabhar seo a’ mìneachadh mar a tha fèin-chàineadh ag obair agus a’ cleachdadh mothachadh, dearbhaidhean, mantras, agus eacarsaichean eile gus an dòigh sa bheil thu a’ bruidhinn riut fhèin le do ghuth a-staigh atharrachadh.

Tha an stoidhle sgrìobhaidh seo caran tioram ach ma tha an leabhar seo furasta a leughadh. 10>

1. Tha thu airson tuigsinn cò às a tha an fèin-labhairt àicheil a’ tighinn

2. Tha thu ag iarraidh molaidhean air mar a chuireas tu an aghaidh fèin-labhairt àicheil

3. Tha thu airson leughadh mu eòlas an ùghdair fhèin

Gluais an leabhar seo ma tha…

Tha thu gu math eòlach air an dòigh Cognitive Behaviour Therapy a thaobh fèin-spèis

4.6 rionnagan air Amazon.

Aithris urramach

10. Big Magic

Aughdar: Elizabeth Gilberg

CHAN EIL leabhar-obrach a tha seo le eacarsaichean no ceumannan airson do fèin-spèis a leasachadh. Tha e nas motha na chuimhneachan air dòigh Ealasaid a bhith cruthachail gun a bhith air a cumail air ais le eagal. Tha an leabhar seo ag amas gu sònraichte air boireannaich.

Faigh an leabhar seo mas e...

Is fheàrr leat an cruth eachdraidh-beatha seach cruth an leabhar-obrach.

Faic cuideachd: Mar a gheibh thu nas fhaisge air do charaidean

Nach faigh thu an leabhar seo ma tha...

Tha thuag iarraidh rudeigin gnìomhach airson barrachd fèin-spèis. An àite sin, rachaibh airson neo .

4.6 rionnagan air Amazon.


11 . Ar-a-mach bhon Taobh a-staigh

Author: Gloria Steinem

Rudeigin coltach ris an inntrigeadh roimhe, is e leabhar a tha seo gu sònraichte ag amas air boireannaich. Tha pàirtean fèin-chuideachaidh, feminism, agus fèin-eachdraidh ann.

Tha e mu dheidhinn ceasnachadh an status quo, eòlas an ùghdair air gnèitheachas anns na 60an, agus tha eacarsaichean practaigeach ann gus cuideachadh le fèin-spèis neach.

Chan eil e ag ràdh gu bheil e a’ toirt seachad na freagairtean air fad air an t-saoghal, uaireannan a’ togail ceist agus a’ beachdachadh air, gun a bhith a’ toirt seachad “carson” no

mar a tha an leabhar seo... Tha thu ag iarraidh sealladh boireannaich air fèin-spèis

2. Tha gnèitheachas na chùis air am faod thu ceangal a dhèanamh ri

3. Tha thu ag iarraidh eacarsaichean prataigeach

Gluais an leabhar seo ma tha...

1. Tha thu ag iarraidh dòigh-obrach gu tur clionaigeach

2. Dh’ fhaodadh ceàrn boireann a bhith na thionndadh dheth dhut

4.7 rionnagan air Amazon.


12 . A’ slànachadh d’fhèin tòcail

Author: Beverly Engel

Tha e a’ dèanamh obair mhath ann a bhith a’ mìneachadh adhbharan cùisean fèin-spèis a tha ag èirigh bho trauma leanabachd.

Tha am fiosrachadh air a thaisbeanadh mar sheòrsa ùr de leigheas ach tha e air iasad sa mhòr-chuid bho Cognitive Behaviour Therapy agus tha eacarsaichean sgrìobhaidh ann an stoidhle Psychodynamic Therapy agus Rerapet àicheil.suidheachadh no dhà de eòlas-brèige san teacsa.

Ceannaich an leabhar seo ma tha...

1. Tha thu air eòlas fhaighinn air trauma no droch dhìol nad òige

2. Tha thu ag iarraidh leabhar le dòigh-obrach clionaigeach

3. Tha thu ag iarraidh cothromachadh de fhiosrachadh teòiridheach agus eacarsaichean practaigeach

Gluais an leabhar seo ma tha...

1. Tha thu eòlach mu thràth air CBT

2. Chan eil na cùisean fèin-spèis agad cho dona

3. Chan eil thu airson mòran eacarsaichean a dhèanamh

4.5 stars air Amazon.


13 . Deich Làithean gu Fèin-spèis

Author: David D. Burns

Fhad ‘s as urrainn dhut an leabhar seo a leughadh agus a chleachdadh leat fhèin, is e leabhar-obrach a th’ ann a chaidh a dhealbhadh gu sònraichte airson a bhith air a chleachdadh le leasaiche, agus mar sin bidh na deich latha bho thiotal an leabhair dualtach sìneadh a-steach gu ùine fada nas fhaide.

Tha e ag adhbhrachadh trom-inntinn, ach gu dearbh a’ cur fòcas air na duilgheadasan sin, ach a bhith a’ leigheas trom-inntinn agus a’ toirt aire dha na duilgheadasan sin> Air an taobh àicheil, faodaidh an stoidhle sgrìobhaidh a bhith a’ faireachdainn seann-fhasanta agus clionaigeach, leis an ùghdar gu tric a’ bruidhinn sìos ris an leughadair agus an-còmhnaidh a’ reic an leabhair.

Tha cuid de dhiagraman cudromach nach gabh leughadh san dreach kindle, mar sin faigh fear fiosaigeach ma tha ùidh agad ann a bhith ga fheuchainn.

Ceannaich an leabhar seo ma tha…

1. Is toil leat iris-naidheachd

2. Tha thu airson feuchainn ris an leabhar seo a chleachdadh leis an leasaiche agad

Gluais an leabhar seo ma tha...

1. Cha toil leat leabhraichean-obrach

2. Chan eil thu deiseil airson gealltainneacarsaichean practaigeach agus tòrr sgrìobhaidh

4.4 stars air Amazon.


14. An Deuchainn Fèin-ghràidh

Aughdar: Shannon Kaiser

Faic cuideachd: Mar a nì thu caraidean às deidh 50

Is e fòcas an leabhair seo do chuideachadh mar thu fhèin gus am bi thu a’ faireachdainn airidh. Mura dèan thu sin, tha thu an cunnart fèin-sabotaging. Tha an leabhar seo cuideachd ag amas gu sònraichte air boireannaich.

Gu mì-fhortanach, chan eil an leabhar seo cho math sa dh’ fhaodadh e a bhith. na leabhar fada nas fheàrr airson fèin-ghràdh a leasachadh - tha tòrr ro-innleachdan anns an leabhar sin a tha air an dearbhadh gu bheil iad nas fèin-truime. Chan eil am fear seo.

4.1 rionnag air Amazon.


15. The Power of Self-Esteem

Author: Nathaniel Branden

Seo leabhar nas fhaide air adhart leis an aon ùghdar ris an leabhar leis an aon ainm “The Psychology of Self-esteem”. Tha mi a’ smaoineachadh gun do sgrìobh Nathaniel am fear seo nas fhaide air adhart mar leabhar nas gnìomhaiche leis gun deach am fear a bh ’ann roimhe a chàineadh airson a bhith ro theòiridheach. Chan eil sin cho coileanta ris na 6 colbhan fèin-spèis, mar sin bhithinn a’ moladh am fear sin fhaighinn an toiseach agus am fear seo mar an dàrna leughadh agad.

Ach, agus tha iad nan leabhraichean as ùire air a’ chuspair.

4.7 rionnagan air Amazon.

Leabhraichean air am bu chòir a bhith faiceallach <120>Seo leabhraichean aig nach eil mòran fianais air a bhith ag obair.<1dshaw> <15> : John Bradshaw

Gu sònraichte ag amas air daoine pòsta le teaghlaichean, chan eil an leabhar seo air a sgrìobhadh no air a dheagh eagrachadh. Tha tòrr eòlas-inntinn pop ann, gun taic bho rannsachadh.

4.6 rionnaganair Amazon.


Misneachd Neo-sheasmhach

Aughdar: Kent Sayre

Gu pearsanta, chan eil mi ann an gaol le NLP (Prògramadh Neuro-Chànanach) leis gu bheil tòrr eòlas-brèige ann. Cuideachd, tha an leabhar seo rud beag mì-mhodhail dha daoine aig a bheil duilgheadasan misneachd.

Ma tha thu dèidheil air NLP, thoir sùil air. Ach b’ fheàrr leam na leabhraichean-iùil ro thoiseach na h-artaigil seo thairis air.

3.8 stars on Amazon.


Cuideachd, dh’ fhaodadh gum biodh ùidh agad anns na treòrachadh leabhraichean eile againn air na cuspairean a leanas:

– Na leabhraichean as fheàrr air fèin-mhisneachd

– Na leabhraichean as fheàrr air sgilean sòisealta

– Na leabhraichean as fheàrr air sgilean còmhraidh

–>

Na leabhraichean as fheàrr air sgilean cànain sòisealta

–>

Na leabhraichean as fheàrr air sgilean cànain sòisealta 3>

> > > > > > > > > > > > 3 2 3 2 3 2 2 2 2 .
3> > > > > > > > > > > 3 2 3 2 3 2 2 3 2 . 3>



Matthew Goodman
Matthew Goodman
Tha Jeremy Cruz na neach-dealasach conaltraidh agus na eòlaiche cànain a tha gu sònraichte airson daoine fa-leth a chuideachadh gus na sgilean còmhraidh aca a leasachadh agus am misneachd àrdachadh gus conaltradh èifeachdach a dhèanamh le duine sam bith. Le cùl-fhiosrachadh ann an cànanachas agus dìoghras airson cultaran eadar-dhealaichte, bidh Jeremy a’ cothlamadh a chuid eòlais agus eòlas gus molaidhean practaigeach, ro-innleachdan agus goireasan a thoirt seachad tron ​​​​bhlog aige a tha aithnichte fad is farsaing. Le tòna càirdeil agus dàimheil, tha artaigilean Jeremy ag amas air cumhachd a thoirt do leughadairean faighinn thairis air iomagainean sòisealta, ceanglaichean a thogail, agus beachdan maireannach fhàgail tro chòmhraidhean buadhach. Ge bith an e seòladh suidheachaidhean proifeasanta, cruinneachaidhean sòisealta, no eadar-obrachadh làitheil a th’ ann, tha Jeremy den bheachd gu bheil comas aig a h-uile duine an comas conaltraidh fhuasgladh. Tro a stoidhle sgrìobhaidh tarraingeach agus a chomhairle a ghabhas obrachadh, bidh Jeremy a’ stiùireadh a luchd-leughaidh gu bhith nan luchd-conaltraidh misneachail agus ealanta, ag àrach dhàimhean brìoghmhor nam beatha phearsanta agus phroifeasanta.