فهرست
موږ هغه محصولات شاملوو چې فکر کوو زموږ د لوستونکو لپاره ګټور دي. که تاسو زموږ د لینکونو له لارې پیرود وکړئ، موږ ممکن یو کمیشن ترلاسه کړو. دا زما غوره سپارښتنې دي چې څنګه خپل ځان ته درناوی ښه کړو.
د چلند ساینس پوه په توګه، ما د ځان درناوي په اړه ډیر څه لوستل. ما دا هم بیاکتنه کړې چې خلک د آنلاین کتابونو په اړه څه فکر کوي، او دا زما د تجربې سره پرتله کوي. ما دا کار کړی ترڅو یو جامع لارښود رامینځته کړي ترڅو تاسو سره ستاسو لپاره د ځان د درناوي سم کتاب غوره کولو کې مرسته وکړي.
همدارنګه، زموږ د جلا کتاب لارښودونه په ځانګړې توګه د ځان باور او ټولنیز اضطراب لپاره وګورئ.
غوره انتخابونه
–
–
–
–
په ټولیز ډول غوره انتخاب
1. د ځان باور کاري کتاب
لیکوال: باربرا مارکوی
دا پدې لارښود کې زما غوره وړاندیز دی. هیڅ د پوښتنې وړ نظرونه - ټول کتاب د هغو میتودونو پر بنسټ والړ دی چې په مطالعاتو کې ښودل شوي ترڅو د ځان درناوی زیات کړي. باربرا مارکوی په ساحه کې یو مشهور رواني ډاکټر دی. که څه هم دا یو کاري کتاب دی خو وچ نه دی خو هڅونکی او مثبت دی.
ځکه چې دا یو کاري کتاب دی دلته ډیر تمرینونه او ګام په ګام لارښوونې شتون لري. (ستاسو د آرامۍ زون تمرینونو څخه هیڅ عجیب نه دی، که څه هم).
زه واقعیا نشم کولی د دې کتاب په اړه د څه منفي ویلو سره راشي حتی که زه غواړم د یوې دقیقې بیاکتنې لپاره وغواړم. که تاسو غواړئ خپل ځان ته وده ورکړئ، دا زما غوره انتخاب دی.
دا کتاب ترلاسه کړئ که…
تاسو غواړئ خپل ځان ته درناوی ښه کړئ.
ترلاسه مه کوئدا کتاب که…
1. تاسو د کاري کتاب بڼه نه خوښوي. پرځای یې، ترلاسه کړئ.
2. تاسو غواړئ یو څه د ځان منلو باندې ډیر تمرکز وکړئ. که داسې وي، ترلاسه کړئ.
4.8 ستوري په ایمیزون کې.
د ځان منلو غوره انتخاب
2. د باور تشه
لیکوال: روس هاریس
دا کتاب زما د همکار ډیویډ د باور کتابونو په بیاکتنو کې ترټولو غوره وړاندیز دی.
دا زما غوره وړاندیز هم دی چې څنګه خپل ځان ومني .
دا کتاب ترلاسه کړئ که چیرې ...
زه د خپل ځان په اړه ترټولو لویه مبارزه کوم ، زه یې په خپله خوښه ومومم. دا کتاب د دې په اړه .
دا کتاب مه اخلئ که…
ستاسو اصلي ننګونه دا ده چې تاسو غواړئ خپل ځان ته درناوي ته وده ورکړئ مګر تاسو دمخه د دې وړتیا لرئ چې له ځان سره رحم وکړئ. که داسې وي، لومړی ترلاسه کړئ.
د ډیویډ بشپړ بیاکتنه دلته ولولئ.
غوره انتخاب غیر کاري کتاب
3. The Gifts of Imperfection
لیکوال: بریني براون
دا د ځان درناوي او د ځان انځور ښه کولو په اړه یو ښه کتاب دی. په هرصورت، دا د مور له نظره لیکل شوی نو ځینې ممکن د سخت وخت سره تړاو ولري، که څه هم اصول نړیوال دي.
د خپل ځان په اړه ډیرې خبرې دي او لوستونکي ته کمه پاملرنه کیږي.
دا یو ښه خوښ شوی کتاب دی، مګر زما په نظر، کاري کتابونه غوره پایلې ورکوي که تاسو د خپل ځان درناوي په اړه جدي یاست. له همدې امله، زه تاسو ته وړاندیز کوم چې لومړی د دې لارښود په پیل کې کتابونه ولولئ.
په ایمیزون کې 4.6 ستوري.
4.د ځان درناوي شپږ ستنې
لیکوال: ناتانیل برانډین
دا یو خورا د تطبیق وړ او ګام په ګام کتاب دی چې څنګه خپل ځان ته درناوی زیات کړئ. دا د دې ټکي په څیر ندي لکه څنګه چې پدې لارښود کې کتابونه لوړ دي او تاسو کولی شئ ځینې فصلونه پریږدئ چې ډیر فلسفي کیږي که تاسو غواړئ مستقیم تعقیب ته مخه کړئ. کتاب په 1995 کې خپور شو نو د لیکلو لاره یو څه تاریخي ده. نن هم، دا یو ارزښتناک کتاب دی.
په هرصورت، دا د ټکي په څیر نه دی.
دا کتاب ترلاسه کړئ که…
هم وګوره: څه باید وکړئ که تاسو مناسب نه یاست (عملي لارښوونې)1. تاسو د زړې ژبې سره ښه یاست او غواړئ د ځان درناوي په اړه نور څه زده کړئ نه دا چې څنګه یې ښه کړئ.
2. تاسو د کاري کتاب فارمیټ نه خوښوئ.
دا کتاب مه اخلئ که…
تاسو یو څه غواړئ چې یوازې د خپل ځان درناوي د څرنګوالي په اړه وي (او د شالید کیسه او فلسفه نه وي). که داسې وي، ترلاسه کړئ
4.5 ستوري په ایمیزون کې.
5. څلور تړونونه
لیکوال: ډان میګیویل رویز
دا د محدودو باورونو د بریالي کولو څرنګوالي په اړه د کلتور کلاسیک دی ، او له همدې امله زه یې دلته پوښم. دا تاسو ته یو لړ مقررات درکوي چې څنګه د دې په اړه اندیښنه مه کوئ چې نور څه فکر کوي او خپل ځان وي.
په هرصورت، دا د کار کتاب نه دی، او دا تاسو ته د نوي ذهنیت داخلي کولو څرنګوالي لپاره ستراتیژي نه درکوي. که تاسو د ځان درناوي مسلې لرئ، نو دا امکان نلري چې د وروستي کتابونو په څیر دوامداره اغیزه وکړي.
زه تاسو ته وړاندیز کوم چې دا ولولئ، مګر اجازه مه ورکوئ چې دا د ځان درناوي یوازینی کتاب وي. د دې لارښود دوه لومړني کتابونه لومړی ولولئ. بیا،که تاسو د ځان درناوي مفکورې ته نور خوند غواړئ، تاسو کولی شئ دا ولولئ.
4.6 ستوري په ایمیزون کې.
6. د ځان درناوي ارواپوهنه
لیکوال: ناتانیل برانډین
دا په دې لیست کې د ناتانیل برانډن دوهم کتاب دی.
دا د ځان درناوي په اړه یو بل کلتوري کلاسیک دی. په هرصورت، دلته غوره کتابونه شتون لري که تاسو یوازې د ځان درناوي لپاره ګام په ګام پلان غواړئ. دا تاسو ته ټول اساسي اصول درکوي چې تاسو یې نه پوهیږئ. دا د ځان درناوي په اړه بشپړ دوهم یا دریم کتاب دی، مګر زه به یې د لومړي په توګه وړاندیز نه کړم.
4.4 په ایمیزون کې ستوري.
7 . <
<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<. <تاسو د تکرار لیکلو او تمرینونو په اړه فکر نه کوئ2. تاسو د وچ او کلینیکي متن لوستلو سره سم یاست
دا کتاب پریږدئ که…
1. تاسو د ادراکي چلند درملنې
2 سره په کافي اندازه آشنا یاست. تاسو په ایمیزون کې روښانه لوستل غواړئ
4.5 ستوري.
د تنکیو ځوانانو لپاره غوره انتخاب
8. د تنکیو ځوانانو لپاره د ځان درناوي کاري کتاب
لیکوال: لیزا ایم شاب LCSW
دا کتاب د ځان درناوي لپاره ساینسي چلند کاروي. په حقیقت کې، لاندې ارواپوهنه د نورو خود اعتمادي کتابونو په څیر دهپه ساینسي ډول څیړل شوي تخنیکونه لکه CBT او ACT وکاروئ، مګر دا یو د تنکیو ځوانانو لپاره دی: تمرینونه د تنکیو حالتونو او ذهنونو سره سمون لري.
ځکه چې دا یو کاري کتاب دی، نو ستاسو ځوانان باید وهڅول شي چې کار ته وده ورکړي.
4.4 په ایمیزون کې ستوري.
9 . ځان ته درناوى
لیکوال: میتیو مکې، پیټریک فیننګ
دا کتاب تشریح کوي چې ځان نیوکه څنګه کار کوي او د ذهنیت ، تاییداتو ، منترونو او نورو تمرینونو څخه کار اخلي ترڅو هغه لاره بدله کړي چې تاسو په خپل داخلي غږ سره له ځان سره خبرې کوئ. 9>دا کتاب واخلئ که…
1. تاسو غواړئ پوه شئ چې منفي ځان خبرې له کوم ځای څخه راځي
2. تاسو د منفي ځان خبرو سره د مبارزې څرنګوالي په اړه لارښوونې غواړئ
3. تاسو غواړئ د لیکوال د خپلې تجربې په اړه ولولئ
دا کتاب پریږدئ که…
تاسو په ایمیزون کې د ځان درناوي لپاره د ادراکي چلند درملنې طریقې سره ډیر آشنا یاست
4.6 ستوري په ایمیزون کې.
اعزاز یادونه
10. Big Magic
لیکوال: الیزابت ګیلبرګ
دا د خپل ځان درناوي د ښه کولو لپاره د تمرینونو یا ګامونو سره د کار کتاب ندی. دا د الیزابیت د تخلیقي کیدو د لارې یادونه ده پرته لدې چې د ویرې له امله شاته پاتې شي. دا کتاب په ځانګړې توګه د ښځو لپاره دی.
دا کتاب ترلاسه کړئ که…
تاسو د کار کتاب فارمیټ په پرتله د ژوندلیک بڼه غوره کوئ.
دا کتاب مه اخلئ که…
تاسود ډیر ځان درناوي لپاره د عمل وړ یو څه غواړئ. پرځای یې، لاړ شئ یا
4.6 ستوري په ایمیزون کې.
11 . انقلاب له دننه
لیکوال: ګلوریا سټینیم
یو څه د پخوانۍ ننوتلو سره ورته ، دا یو کتاب دی چې په عمده توګه د میرمنو لپاره دی. دا د ځان سره مرسته، فیمینیزم، او سوانح عمري برخې لري.
دا د وضعیت په اړه پوښتنې کوي، په 60s کې د جنسیت سره د لیکوال تجربې، او د یو چا د ځان درناوي سره د مرستې لپاره عملي تمرینونه لري.
دا ادعا نه کوي چې په نړۍ کې ټول ځوابونه چمتو کوي، کله ناکله دا د "پوښتنې" او یا "ښکاره <5" پرته <5" پورته کوي>دا کتاب واخلئ که…
1. تاسو د ځان درناوي په اړه د یوې ښځې لید غواړئ
2. جنسیت یوه مسله ده چې تاسو ورسره تړاو لرئ
3. تاسو عملي تمرینونه غواړئ
دا کتاب پریږدئ که…
1. تاسو په کلکه کلینیکي چلند غواړئ
2. د فیمینیسټ زاویه کیدای شي ستاسو لپاره په ایمیزون کې
4.7 ستوري بدل کړي.
12 . د خپل احساساتي ځان درملنه
لیکوال: بیورلي اینجل
دا د ځان درناوي مسلو د لاملونو په تشریح کولو کې ښه دنده ترسره کوي چې د ماشومتوب صدماتو څخه رامینځته کیږي. منفي اړخ، د لیکلو سټایل او تمرینونه یو څه تکراري دي او شتون لريپه متن کې د تخلص څو مثالونه.
دا کتاب واخلئ که…
1. تاسو په خپل ماشومتوب کې صدمه یا ناوړه ګټه اخیستې ده
2. تاسو د کلینیکي طریقې سره یو کتاب غواړئ
3. تاسو د نظري معلوماتو او عملي تمرینونو توازن غواړئ
دا کتاب پریږدئ که…
1. تاسو دمخه د CBT سره آشنا یاست
2. ستاسو د ځان درناوي مسلې دومره جدي ندي
3. تاسو نه غواړئ ډیر تمرینونه وکړئ
4.5 ستوري په ایمیزون کې.
13 . د ځان درناوي لپاره لس ورځې
لیکوال: ډیویډ ډي برنز
پداسې حال کې چې تاسو کولی شئ دا کتاب یوازې ولولئ او وکاروئ، دا یو کاري کتاب دی چې په عمده ډول د معالج سره د کارولو لپاره ډیزاین شوی، نو د کتاب له سرلیک څخه لس ورځې به احتمالا د اوږدې مودې لپاره وغځول شي، او د ډیر کم وخت لپاره به تشریح شي. eem، مګر تر ډیره د دې ستونزو په حل کولو تمرکز کوي.
منفي اړخ ته، د لیکلو بڼه کیدای شي تاریخي او کلینیکي احساس کړي، لیکوال اکثرا د لوستونکي سره خبرې کوي او په دوامداره توګه کتاب پلوري.
ځینې مهم ډیاګرامونه د کنډل نسخه کې د لوستلو وړ ندي، نو که تاسو د دې هڅه کولو لیوالتیا لرئ یو فزیکي ترلاسه کړئ. تاسو ژورنالینګ خوښوی
2. تاسو غواړئ دا کتاب د خپل معالج سره وکاروئ
دا کتاب پریږدئ که…
1. تاسو کاري کتابونه نه خوښوئ
2. تاسو د ژمنې کولو لپاره چمتو نه یاستعملي تمرینونه او ډیرې لیکنې
4.4 ستوري په ایمیزون کې.
14. د ځان سره مینه تجربه
لیکوال: شینن کیسر
د دې کتاب تمرکز د خپل ځان په څیر مرسته کول دي ترڅو تاسو د وړ احساس وکړئ. که تاسو دا نه کوئ، تاسو د ځان تخریب کولو خطر لرئ. دا کتاب هم په ځانګړې توګه د ښځو لپاره دی.
له بده مرغه، دا کتاب هغومره ښه ندی لکه څنګه چې کیدی شي. د ځان مینې د ودې لپاره خورا ښه کتاب دی - دا کتاب ډیری ستراتیژیانې لري چې ثابت شوي د ځان سره ډیر مهربانه وي. دا نه کوي.
4.1 ستوري په ایمیزون کې.
15. د ځان درناوي ځواک
لیکوال: ناتانیل برانډین
دا د ورته لیکوال لخوا وروسته کتاب دی چې ورته نوم یې "د ځان درناوي ارواپوهنه" دی. زه فکر کوم چې نتانیل دا وروسته د یو ډیر عمل وړ کتاب په توګه لیکلی ځکه چې د هغه پخوانی کتاب د ډیر تیوریکي کیدو له امله نیوکه شوی و. د ځان درناوي د 6 ستنو په څیر جامع ندي، نو زه وړاندیز کوم چې لومړی یې ترلاسه کړئ او دا ستاسو د دویم لوستلو په توګه.
په هرصورت، او د موضوع په اړه ډیر تازه کتابونه دي.
هم وګوره: څنګه پوه شئ چې ایا تاسو یو انټروورټ یاست یا ټولنیز اندیښنه لرئپه ایمیزون کې 4.7 ستوري.
کتابونه چې په اړه یې محتاط وي
د کورنۍ کتابونو په اړه لږ شواهد شتون لري. 0>لیکوال: جان برادشا
په عمده توګه د واده شوي خلکو لپاره د کورنیو سره، دا کتاب ډیر ښه لیکل شوی یا منظم ندی. دا ډیری پاپ ارواپوهنه لري، د څیړنې لخوا نه ملاتړ کیږي.
4.6 ستوريپه امازون کې.
ناقابل اعتماد
لیکوال: کینټ سیر
شخصي توګه زه د NLP (نیورو - ژبپوهنې برنامې) سره مینه نه لرم ځکه چې پدې کې ډیر تخفیف شتون لري. همدارنګه، دا کتاب د هغو خلکو لپاره یو څه کوچنی دی چې د باور مسلې لري.
که تاسو د NLP مینه وال یاست، دا وګورئ. مګر زه به د دې مقالې په پیل کې لارښودونو ته ترجیح ورکړم.
په ایمیزون کې 3.8 ستوري.
همدارنګه، تاسو کولی شئ زموږ د نورو کتابونو لارښودونو سره په لاندې موضوعاتو کې علاقه ولرئ:
– په ځان باور غوره کتابونه
– د ټولنیزو مهارتونو غوره کتابونه
– د خبرو اترو په اړه غوره کتابونه
په ټولنیزو مهارتونو غوره کتابونه د خبرو اترو غوره کتابونه– د بدن په ژبه غوره کتابونه
3>